Βρε άσχετοι, ανεπάγγελτοι, ανίκανοι, διοικούντες ως πότε θα πρέπει να απειλείτε και να αφαιμάζετε τον κόσμο; Ως πότε θα χρωστάτε αλλά θα απειλείτε όταν δεν σας πληρώνουν;

του Αλέξανδρου Γιατζίδη, ιατρού, διαχειριστή του medlabnews.gr

Ακούω τον τελευταίο καιρό να γίνεται ντόρος για τις οφειλές που έχουν οι επαγγελματίες στα ασφαλιστικά ταμεία και στις εφορίες. Βγαίνουν οι διοικητές των ταμείων και απειλούν με κατασχέσεις περιουσιακών στοιχείων, γιατί κάποιοι δεν πληρώνουν.

Ο μεν διοικητής του ΙΚΑ είναι κάθε μέρα στα κανάλια προαναγγέλλοντας κατασχέσεις υπέρ του ταμείου από κόσμο που  χρωστάει πάνω από 5000 Ευρώ. Ο δε ΟΑΕΕ στέλνει απειλητικά ραβασάκια στους ανασφάλιστους ασφαλισμένους του.

Τι σημαίνει όπως 5000 Ευρώ για μια επιχείρηση;

Σημαίνει οφειλές, μιας επιχείρησης, με δύο τρία άτομα προσωπικό, που έχει να πληρώσει τέσσερις με πέντε μήνες ΙΚΑ. Δηλαδή τίποτα, αν σκεφτούμε ότι το βραχυκύκλωμα στην αγορά έχει ξεκινήσει από το 2008!!!. 

Για να έχει φτάσει ένας επαγγελματίας να χρωστάει στο ΙΚΑ, σήμερα, όταν για χρόνια ήταν συνεπής, σημαίνει ότι έχει φτάσει στο ΑΜΗΝ. Δύσκολο να έχει κάνει αυτήν την επιλογή έχοντας την δυνατότητα να πληρώνει. Δεν λέω ότι δεν υπάρχουν και αυτοί που συνειδητά εισφοροδιαφεύγουν. Αλλά αν κάποιος που χρόνια πλήρωνε είτε το ΙΚΑ του, είτε το ασφαλιστικό του ταμείο και τώρα δεν πληρώνει σημαίνει ότι ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ.

Για να δούμε όμως ένας επαγγελματίας (μαγαζάτορας, επιχειρηματίας, ελευθεροεπαγγελματίας κλπ) τι καλείται να πληρώσει;

1. Οφειλές στο ΙΚΑ που μπορεί να μπουν σε ρύθμιση για τις παλαιότερες μέχρι τις 31-12-2012. Έτσι για να έχει κάποιος μιά ιδέα η δόση για μια μικρή επιχείρηση μπορεί να ξεκινάει από τα 800 με 1000 Ευρώ.
2. Τρέχουσες οφειλές. Που μπορεί να είναι άλλα 800 με 1000 Ευρώ.
3. Επειδή ο επαγγελματίας δεν οφείλει μόνο στο ΙΚΑ αλλά οφείλει και στο δικό του ταμείο, (ΟΑΕΕ, ΤΥΔΑ, ΤΣΑΥ κλπ) καλείται να πληρώσει και ρύθμιση στο ταμείο αυτό για τις παλαιότερες οφειλές που μπορεί να φτάνει τα 500 με 600 ευρώ
4. Τρέχουσες οφειλές του ταμείου του που πχ για τον ΟΑΕΕ μπορεί να είναι 400 ευρώ τον μήνα
5. Φυσικά δεν χρωστάει μόνο στα Ταμεία αλλά και σε εφορία. Ας πούμε ότι χρωστάει για την επιχείρηση εντελώς επιεικώς 300 Ευρώ τον μήνα για φόρους
6. Όμως χρωστάει και για το σπίτι του ΕΤΑΚ, ΕΤΗΔΕ κλπ ας πούμε άλλα 500 Ευρώ τον μήνα. 

Έτσι καλείται να δίνει τον μήνα 4000 Ευρώ περίπου σε δόσεις για τουλάχιστον δύο με τρία χρόνια μόνο για ασφαλιστικά ταμεία και εφορία. Δεν έχω υπολογίσει το ΦΠΑ που είναι κυμαινόμενο, ανάλογα με τις πωλήσεις του,  που όμως δεν είναι αμελητέο.

Αν βάλεις την ΔΕΗ, ένα Δάνειο που πήρε κάποια στιγμή για την επιχείρηση, το νοίκι και τους μισθούς των υπαλλήλων του, τότε αμέσως μαζεύονται άλλα 4000 με 5000 Ευρώ το λιγότερο.

Σε μια λοιπόν εποχή που δεν υπάρχει πελάτης και δεν εισπράττει κανείς τίποτα καλείται ο επαγγελματίας να βρει να πληρώσει 10000 ευρώ, το λιγότερο, τον μήνα.

Αν τα πληρώσει αυτά, τι αλήθεια θα του μείνει για την οικογένειά του, το γάλα των παιδιών του ή για τον ίδιο. Τελικά δεν είναι δυνατόν να πληρώσει ούτε ένα ευρώ. Και ρισκάρει να χάσει την περιουσία του. Αυτή που του έχει μείνει.

Τι θα ήταν πιο λογικό;

• Nα αθροιστούν όλες οι οφειλές και να μπουν όλες σε ρύθμιση με αποτέλεσμα έτσι να μπορούν να εξορθολογιστούν. 
• Να επιδοτηθούν οι εισφορές αλλά και μέρος των αμοιβών των υπαλλήλων που απασχολεί ο επαγγελματίας, αντί να αναγκαστεί να απολήσει και τους υπάρχοντες.
• Να δοθούν από το ΕΣΠΑ επιδοτήσεις για να μπορέσει να μπει χρήμα στην αγορά. Εννοείται σε όλους τους κλάδους της οικονομίας.
• Και φυσικά εξόφληση όλων των ληξιπρόθεσμων οφειλών των ταμείων στους επαγγελματίες. Δεν είναι δυνατόν να χρωστά το ΙΚΑ εκατομμύρια σε γιατρούς, φαρμακοποιούς και άλλους και ο διοικητής του ΙΚΑ να απειλεί να τους κατασχέσει περιουσιακά στοιχεία. Μήπως ο Ιατρικός Σύλλογος και ο Φαρμακευτικός θα πρέπει να προβεί σε κατασχέσεις στο ΙΚΑ για να μπορέσει ο Διοικητής του, να σεβαστεί τα δικαιώματα των πολιτών;

Ανοιχτόμυαλοι άνθρωποι χρειάζονται, που να έχουν θέληση και πυγμή να κάνουν πραγματικά την οικονομία να πάρει μπρος. Αλλιώς θα συνεχίσουμε να βυθιζόμαστε στην ύφεση, να κλείνουν επιχειρήσεις, να αυξάνονται οι άνεργοι και να αυξάνονται τα εγκεφαλικά, οι καρδιοπάθειες, οι ψυχικές νόσοι και οι αυτοκτονίες.

Πυρετός, διάρροιες μπορεί να οφείλονται σε άπλυτα λαχανικά ή κακοσυντηρημένα τρόφιμα. Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται η Σαλμονέλα;

του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D.,medlabnews.gr 

Η τροφική δηλητηρίαση από σαλμονέλα συνήθως σχετίζεται με χαλασμένο κρέας, καθώς και τα παθογόνα που ζουν στα έντερα των ζώων. Η μόλυνση είναι πιθανότερο να συμβεί κατά τη σφαγή του ζώου. Όμως η σαλμονέλα μπορεί επίσης να μολύνει σαλάτες και φρούτα, κάτι που μερικές φορές παραγνωρίζεται. Καθώς οι άνθρωποι αλλάζουν διατροφικό στιλ για να τρώνε πιο υγιεινά και προτιμούν πιο πολύ τις σαλάτες, σε συνδυασμό με την αυξανόμενη παγκοσμιοποίηση της αγοράς τροφίμων, θα πρέπει να αναμένονται στο μέλλον περισσότερα περιστατικά μόλυνσης από σαλμονέλα και κωλοβακτηρίδια (E.coli). Η σαλμονέλα είναι ένα βακτηρίδιο με παγκόσμια εξάπλωση που κατοικεί στο έντερο θερμόαιμων και ψυχρόαιμων ζώων και που έχει αναγνωρισθεί ως ένας σημαντικός ζωονοσογόνος παράγοντας (παράγοντας δηλαδή που προκαλεί νόσο που μεταδίδεται από τα ζώα στον άνθρωπο) με σημαντικές οικονομικές επιπτώσεις στα ζώα και στους ανθρώπους. Απαντάται ιδιαίτερα συχνά στα ζώα, ειδικά στα πουλερικά και τους χοίρους. 

Οι περιβαλλοντικές πηγές του μικροοργανισμού περιλαμβάνουν το νερό, το χώμα, τα έντομα, τις επιφάνειες εργοστασίων, τις επιφάνειες κουζινών, τα ζωικά περιττώματα, τα ακατέργαστα κρέατα, ακατέργαστα πουλερικά και τα ακατέργαστα θαλασσινά. ......................

read more

Παναγία και Ιατρική. Η προσδοκία για το θαύμα, την θεραπεία και την αποκατάσταση της υγείας

του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr 

Ο Αύγουστος για τον Ελληνισμό είναι ο μήνας της Παναγίας. Στην Ελληνοχριστιανική παράδοση, το πρόσωπο της Παναγίας συνδέεται στενά με την προσδοκία της ίασης του ανθρώπου από τις παθολογικές καταστάσεις. Η Κοίμηση της Θεοτόκου αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες γιορτές της χριστιανοσύνης και στην Ελλάδα γιορτάζεται από τη μία άκρη ως την άλλη με ιδιαίτερη λαμπρότητα και ευλάβεια. Χιλιάδες πιστών με την ψυχή γεμάτη ελπίδα και κατάνυξη, προστρέχουν στα αμέτρητα προσκυνήματα, όπου λιτανεύονται οι θαυματουργές εικόνες της Παναγίας για να μαρτυρήσουν τη πίστη τους στο πρόσωπό της και να την ικετέψουν να μεσολαβήσει στον Υιό της για τη σωτηρία της ψυχής τους, αφού, σύμφωνα με τη θρησκευτική παράδοση, η Παναγία λίγο πριν τη μετάστασή της στους Ουρανούς υποσχέθηκε ότι δεν θα σταματήσει να φροντίζει για όλο τον κόσμο και θα γίνει η «μεσίτρια» στον Υιό της για τη σωτηρία της ανθρωπότητας. ......................

read more

Το Φαρμακευτικό μας Οβολό καταθέτουμε το 15Αυγουστο σε Τήνο – Πάρο – Καστανιά – Σαμαρίνα – Νίσυρο – Κύθνο

Συνδιοργανωτές:

Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών
«Αποστολή» Ιεράς Αρχιεπισκοπής Αθηνών
ΣΚΑΙ
Ιερά Μητρόπολη Σύρου Τήνου – Πανελλήνιο Ιερό Ίδρυμα Ευαγγελιστρίας Τήνου
Ιερά Μητρόπολη Παροναξίας
Ιερα Μητροπολη Βεριοας Ναουσης και Καμπανίας
Ιατρικός Σύλλογος Ημαθίας
Φαρμακευτικός Σύλλογος Γρεβενών
Δήμος Βέροιας
Δήμος Γρεβενών (Τοπική Ενότητα Σαμαρίνας)
Δήμος Πάρου
Δήμος Νισύρου
Δήμος Κύθνου
Σε συμβολικό εορταστικό κλίμα συγκεντρώνουν το 15Αυγουσατο φάρμακα για τους ανασφάλιστους και αναξιοπαθούντες συμπολίτες μας το Ιατρείο Κοινωνικής Αποστολής του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών και της «Αποστολής» της Ιεράς Αρχιεπισκοπής Αθηνών μαζί με τον ραδιοτηλεοπτικό σταθμό ΣΚΑΙ στα πλαίσια της δράσης «Όλοι μαζί μπορούμε και στην Υγεία».

Η συγκέντρωση φαρμάκων συνεχίζεται όλο το καλοκαίρι με κορύφωση την πανελλαδική επέκτασή της σε 6 περιοχές της χώρας την ημέρα του 15Αυγουστου. Όλοι οι πιστοί που θα προστρέξουν στις εκκλησίες που εορτάζουν την ημέρα αυτή, καλούνται να αποδώσουν τον φαρμακευτικό τους οβολό για να βοηθήσουν τους ευπαθείς συμπολίτες τους.

Αναλυτικά:

Τοποθεσία: Ευαγγελίστρια Τήνου

Ημερομηνία: 15/8

Ωρα: 10:00πμ – 1:00μμ

Τη δράση υλοποιούν η Ιερά Μητρόπολη Σύρου Τήνου, το Πανελλήνιο Ιερό Ίδρυμα Ευαγγελιστρίας Τήνου και το Κέντρο Υγείας Τήνου. Τα φάρμακα θα συγκεντρωθούν στην Ευαγγελίστρια αλλά και σε όλες τις ενορίες της Ιεράς Νήσου Τήνου, θα παραληφθούν από εθελοντές γιατρούς του Κέντρου Υγείας και θα δοθούν στην Ιερά Μητρόπολη Σύρου Τήνου για τους αναξιοπαθούντες ενορίτες της Τήνου

Τοποθεσία: Παναγία Σουμελά – Καστανιά Ημαθίας

Ημερομηνία: 15/8

Ωρα: 10:00πμ – 1:00μμ

Η δράση υλοποιείται με την ευλογια της Ιερας Μητροπολεως Βεριοας Ναουσης και Καμπανίας από τον Ιατρικό Σύλλογο Ημαθίας. Τα φάρμακα θα συγκεντρωθούν από εθελοντές γιατρούς του Ιατρικού Συλλόγου Ημαθίας, οι οποίοι θα αναλάβουν τη διαλογή και την κατηγοριοποίηση τους και θα τα παραδώσουν στο Κοινωνικό Φαρμακείο του Δήμου Βέροιας

Τοποθεσία: Παναγία Σπηλιανή – Νίσυρος

Ημερομηνία: 15/8

Ωρα: 10:00πμ – 1:00μμ

Η δράση υλοποιείται από το Δήμο Νισύρου. Τα φάρμακα θα παραληφθούν από τους ιατρούς του Πολυδύναμου Ιατρείου Νισύρου και θα διατεθούν στις ευπαθείς ομάδες των Νισυριων

Τοποθεσία: Παναγία Κανάλα – Κύθνος

Ημερομηνία: 15/8

Ωρα: 10:00πμ – 1:00μμ

Τη δράση πραγματοποιεί ο Δήμος Κύθνου. Τα φάρμακα θα συγκεντρωθούν από γιατρούς του Περιφερειακού Ιατρείου Κύθνου και τη Βοήθεια στο Σπίτι του Δήμου Κύθνου και θα δοθούν στους ευπαθείς πολίτες του νησιού.

Τοποθεσία: Παναγία Εκατονταπυλιανή -Πάρος

Ημερομηνία: 16/8

Ωρα: 10:00πμ – 1:00μμ

Τη δράση υλοποιούν ο Δήμος Πάρου και το ΝΠΔΔ Κοινωνικής Πρόνοιας Προστασίας και Αλληλεγγύης του Δήμου Πάρου μαζί με την Ιερά Μητρόπολη Παροναξίας. Τα φάρμακα θα παραληφθούν από εθελοντές γιατρούς και φαρμακοποιούς και θα διατεθούν στο υπό ίδρυση Κοινωνικό Φαρμακείο του Δήμου Πάρου.

Τοποθεσία: Μεγάλη Παναγία – Σαμαρίνα Γρεβενών

Ημερομηνία: 16/8

Ωρα: 10:00πμ – 1:00μμ

Τη δράση υλοποιούν ο Δήμος Γρεβενών και η τοπική ενότητα Σαμαρίνας μαζί με το Φαρμακευτικό Σύλλογο Γρεβενών. Τα φάρμακα θα συγκεντρωθούν από εθελοντές φαρμακοποιούς του Φαρμακευτικού Συλλόγου Γρεβενών και θα διατεθούν στο Κοινωνικό Φαρμακείο του Δήμου Γρεβενών

Για περισσότερες πληροφορίες, τηλέφωνο: 6972 702589

ΙΑΤΡΕΙΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΠΟΣΤΟΛΗΣ

Το Ιατρείο Κοινωνικής Αποστολής και το Κοινωνικό του Φαρμακείο του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών και της «Αποστολής» της Ιεράς Αρχιεπισκοπής Αθηνών λειτουργούν Δευτέρα-Παρασκευή 9πμ με 2μμ, στα γραφεία του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών. Από τη δράση Όλοι Μαζί Μπορούμε συγκεντρώσαμε σε ένα χρόνο 460.000 φάρμακα, και παραδώσαμε σε παραμεθόριες περιοχές και Κοινωνικά Φαρμακεία 180.000 φάρμακα.

Κάθε Σάββατο στις συλλογές φαρμάκων μας, ανθρωποι του εθελοντισμού, άνθρωποι του πόνου, άνθρωποι της αγάπης, συγγενείς που έχασαν τους δικούς τους προστρέχουν για να προσφέρουν το φάρμακο που δεν έσωσε το συγγενή τους, μπορεί όμως να σώσει το συνάνθρωπό τους. Νέοι άνεργοι και ανασφάλιστοι προσέφεραν ένα ή δύο κουτιά φάρμακα. Οικογένειες ολόκληρες, ακόμη και μικρά παιδιά αγόρασαν από το χαρτζιλίκι τους φάρμακα για το Ιατρείο Κοινωνικής Αποστολής. Μεταξύ των χιλιάδων φαρμάκων, κατατέθηκαν και φάρμακα υψηλού κόστους σπανίων νοσημάτων, φάρμακα ογκολογικά, τα οποία υπήρξαν σωτήρια για τη διατήρηση δεκάδων ασθενών στη ζωη.

Αν δεν υπήρχαν αυτά τα φάρμακα, οι άνθρωποι που τα χρειάστηκαν θα υποτροπίαζαν, θα νοσούσαν και κάποιοι από αυτούς, σήμερα δε θα ήταν ανάμεσά μας.

Συνεχίζουμε σε όλη την Ελλάδα

Γιατί Όλοι μαζί μπορούμε και στην Υγεία

Αγωνία για τις μεταγγίσεις αίματος μετά την 25η Αυγούστου 2013

Δελτίο Τύπου - 12 Αυγούστου 2013

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΑ ΚΙΝΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΑΝΑΙΜΙΑ

Αγωνία για τις μεταγγίσεις αίματος

μετά την 25η Αυγούστου 2013

Την 25η Αυγούστου 2013, λήγει ο έλεγχος του αίματος με την μοριακή τεχνική και οι Διευθυντές/ντριες των Τμημάτων Αιμοδοσίας όλων των νοσοκομείων της χώρας αγωνιούν για τις μεταγγίσεις που θα γίνουν από εκείνη την ημέρα και μετά, μια και το αίμα που θα διατίθεται για μεταγγίσεις υπάρχει η πιθανότητα να μολύνει με τους ιούς της ηπατίτιδας Β και C αλλά και τον ιό του Aids, όλους τους ασθενείς που βασίζουν την θεραπεία τους στις μεταγγίσεις αίματος.

Η αδιαφορία της ΕΠΥ

Από το τέλος του 2012 που ανακοινώθηκε η προκήρυξη για το νέο διαγωνισμό που αφορά τον έλεγχο του αίματος με τον μοριακό έλεγχο, έχουν περάσει τόσοι μήνες και ακόμη η Επιτροπή Προμηθειών Υγείας να ολοκληρώσει τις διαδικασίες του νέου διαγωνισμού ώστε μετά την 25η Αυγούστου 2013 που λήγει ο προηγούμενος διαγωνισμός, να συνεχιστεί ομαλά ο έλεγχος του αίματος με την μοριακή τεχνική στα Κέντρα Μοριακού Ελέγχου, που υπάρχουν στη χώρα.

Όπως είχαμε προβλέψει από την αρχή της ανακοίνωσης για το νέο διαγωνισμό του μοριακού ελέγχου του αίματος, οι διαδικασίες προχωράνε με απαράδεκτα αργούς ρυθμούς για ένα τόσο σοβαρό θέμα που αφορά την δημόσια υγεία.

Και τώρα., λίγο πριν την λήξη του προηγούμενου διαγωνισμού, η Επιτροπή Προμηθειών Υγείας  παραδέχεται ότι αν όλα κυλήσουν ομαλά, θα έχουν ολοκληρωθεί οι διαδικασίες και θα έχει υπογράψει τη νέα σύμβαση με την εταιρεία ή τις εταιρείες που παίρνουν μέρος στον διαγωνισμό, περίπου στο τέλος Νοεμβρίου 2013.

Η εντολή του Μπέζα

Για να μην κατηγορούμε συνέχεια τους πολιτικούς βάζοντας τους όλους μαζί στο στόχαστρο, πρέπει να σημειώσουμε ότι μόλις ανέλαβε τα καθήκοντα του ο υφυπουργός Υγείας  Αντώνης Μπέζας κινήθηκε έγκαιρα και με έγγραφο του που εκδόθηκε την 12η Ιουλίου 2013 και κοινοποιήθηκε στα εννέα Κέντρα Μοριακού Ελέγχου του αίματος που υπάρχουν ανά την χώρα:1) ΕΚΕΑ (Αθήνα) 2)Γ.Γεννηματάς Αθήνας3)Γ.Ν.Λαϊκό Αθήνας, 4)Π.Γ.Ν.ΑΧΕΠΑ 5)Γ.Ν.Αλεξανδρούπολης 6)Π.Γ.Ν.Ιωαννίνων 7)Γ.Ν. Λάρισας 8)Π.Γ.Ν.Πάτρας 9)Γ.Ν.Βενιζέλειο, δίνει εντολή να προχωρήσουν τάχιστα τις διαδικασίες διαπραγμάτευσης και υπογραφής τρίμηνης σύμβασης με τις δύο εταιρείες που προμηθεύουν τα Κέντρα με αντιδραστήρια για τον μοριακό έλεγχο του αίματος.

Στην εντολή του υφυπουργού προς τα εννέα Κέντρα ΜΕ, καθορίζεται τόσο ο αριθμός των αντιδραστηρίων όσο και τα ποσά που χρειάζεται κάθε Κέντρο για το τρίμηνο Σεπτεμβρίου, Οκτωβρίου Νοεμβρίου, με βάση τα στοιχεία του αντίστοιχου τριμήνου του 2012.

Σε κανένα Κέντρο το αντίστοιχο ποσό δεν είναι μεγαλύτερο του ενός εκατομμυρίου ευρώ, ώστε να ξεπεραστεί ο διαδικαστικός σκόπελος που προβλέπεται για τους διαγωνισμούς και να έχουν την νομιμότητα τα Κέντρα να ξεκινήσουν την διαδικασία πρόσκλησης προς τις δύο εταιρείες, α)για διαπραγμάτευση ως προς τις τιμές των αντιδραστηρίων σύμφωνα με το ποσό που έχει καθοριστεί ανά Κέντρο, β)την υπογραφή σύμβασης για το τρίμηνο Σεπτεμβρίου-Νοεμβρίου 2013.

Η διαδικασία αυτή θα πρέπει να έχει ολοκληρωθεί τάχιστα, όπως αναφέρει ο υφυπουργός, αλλά οπωσδήποτε όχι αργότερα από το πρώτο δεκαήμερο του Αυγούστου 2013 έτσι, ώστε να συνεχιστεί κανονικά η τροφοδοσία των εννέα Κέντρων μετά την 25η Αυγούστου 2013 που λήγει ο διαγωνισμός που ισχύει τώρα.

Στην εντολή του ο υφυπουργός ενημερώνει τις διοικήσεις των νοσοκομείων των εννέα Κέντρων ότι ήδη έχουν εξασφαλιστεί τα αντίστοιχα ποσά ανά Κέντρο για την κάλυψη των αναγκών του τριμήνου.

Ο Βασίλης Φλωρίδης σαμποτάρει την κυβέρνηση;

Το ερωτηματικό στον υπότιτλο μας θα μπορούσε να λείπει γιατί, παρ'όλη την εντολή του Υφυπουργού Αντ.Μπέζα στις διοικήσεις των νοσοκομείων να προχωρήσουν σε υπογραφή συμβάσεων με τις δύο εταιρείες που προμηθεύουν τα εννέα Κέντρα Μοριακού Ελέγχου με τα σχετικά αντιδραστήρια, οι διοικήσεις δεν μπορούν να κάνουν το παραμικρό γιατί η Ανεξάρτητη Αρχή Ελέγχου Δημοσίων Συμβάσεων που έχει επικεφαλής τον κ.Βασίλη Φλωρίδη, δεν έχει παραχωρήσει την έγκριση της για τις σχετικές συμβάσεις.

Ο κ.Φλωρίδης γνωρίζει το όλο θέμα και την ιδιαιτερότητα των συμβάσεων και την μικρή χρονική περίοδο μέσα στην οποία πρέπει να εγκριθούν. Αλλά, είτε δεν χορηγεί την άδεια της Αρχής  πιέζοντας για να του δοθούν περισσότεροι υπάλληλοι, είτε πραγματικά υπάρχει γραφειοκρατική ασφυξία. Και στις δύο περιπτώσεις, η Ανεξάρτητη Αρχή είναι αδικαιολόγητη και πρέπει να γίνει έλεγχος από την υπηρεσία που την ελέγχει.

Η καθυστέρηση της υπογραφής των τρίμηνων συμβάσεων

απειλεί την ζωή όλων των πολιτών

Η απειλή κατά της ζωής των πολιτών της χώρας από την διακοπή του ελέγχου του αίματος με την μοριακή τεχνική είναι άμεση και δεν έχουμε άλλα περιθώρια υπομονής και ανοχής.

Αν εντός της ημέρας δεν δοθεί λύση στο θέμα θα γίνουν ομαδικές προσφυγές στην δικαιοσύνη για να προασπίσουμε την υγεία μας και τη ζωή μας, από κρατικούς υπαλλήλους που όχι μόνο δεν κάνουν την δουλειά που τους έχει αναθέσει η κυβέρνηση αλλά θα  είναι και υπόλογοι απέναντι σε όλους τους μεταγγιζόμενους, στην περίπτωση που μετά την 25η Αυγούστου 2013 δεν συνεχιστεί ομαλά ο έλεγχος του αίματος με την Μοριακή τεχνική από τα εννέα Κέντρα Μοριακού Ελέγχου της χώρας.

...................................................................

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΑ ΚΙΝΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΑΝΑΙΜΙΑ

Τ.Θ. 70014 – 16610 Γλυφάδα ΑΘΗΝΑ – Τηλ. 210 9690.306, 210 8982.051

E-mail:kinisi_ma@yahoo.gr

ΙΣΑ. Το Αύριο στην Υγεία – Αρθρο του Προέδρου του ΙΣΑ κου Πατούλη

Στους δύσκολους καιρούς της οικονομικής και αξιακης κρίσης που περνά η πατρίδα μας, ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών, ο μεγαλύτερος επιστημονικός σύλλογος της χώρας, αποτελεί το σταθερό και διαχρονικό θεματοφύλακα της Δημόσιας Υγείας. Η Υγεία, το ύψιστο ανθρωπιστικό και κοινωνικό αγαθό του κάθε συνανθρώπου μας, απαιτεί αγώνα για τη διασφάλισή της και αυτό αποτελεί έργο όλων των ιθυνόντων και των υγειονομικών φορέων, με συλλογικές προσπάθειες και ενωτικές δράσεις. Έγιναν πολλά λάθη στο παρελθόν. Από αρμόδιους που δεν ήξεραν, δεν άκουγαν και δεν αξιολόγησαν τους Γνώστες του Υγειονομικού χώρου. Στη σημερινή όμως ηγεσία του ΥΥΚΑ συναντήσαμε θετική πρόθεση συνεργασίας, ευρύτερη αντιληπτικότητα και «ανοιχτά μυαλά». Γι αυτό καταθέσαμε τις προστάσεις μας και γι αυτό σε αρκετά θέματα εισακουστήκαμε. Συνεχίζουμε την προσπάθεια αυτή σε όλα τα επίπεδα για να πετύχουμε το καλύτερο  για τους γιατρούς μας. 

Ανασφάλιστοι Ασθενείς

Η ανάληψη της ευθύνης για την περίθαλψη των ανασφάλιστων είναι πολύ σημαντικό θέμα. Σήμερα, περισσότεροι από 2 εκατομμύρια ανασφάλιστοι παραμένουν αποκλεισμένοι από την απαραίτητη για τη ζωή τους ιατροφαρμακευτική περίθαλψη. Πολίτες, που επί πολλά χρόνια πλήρωναν στα Ασφαλιστικά τους Ταμεία τεράστια ποσά, σήμερα βρίσκονται λόγω της ανεργίας και της οικονομικής κρίσης μετέωροι, χωρίς πρόσβαση σε γιατρό και φάρμακα.

Άμεση προτεραιότητα είναι η ένταξη των Ανασφάλιστων στο Εθνικό Σύστημα Υγείας. Οι χιλιάδες ανασφάλιστοι ασθενείς που δεν έχουν τα χρήματα να πληρώσουν την Υγείας τους, πρέπει να ζήσουν. Δε μπορούμε να τους αφήσουμε στην αρρώστια και στο θάνατο, επειδή δεν έχουν χρήματα. Είναι επείγουσα ηθική, επιστημονική και πολιτική ευθύνη η αποκατάστασή τους, προκειμένου να μπορούν να χειρουργηθούν, να νοσηλευτούν, να γεννήσουν, να υποβληθούν σε εξειδικευμένες εργαστηριακές εξετάσεις, να λάβουν κάθε μήνα υψηλού κόστους φάρμακα.

Το Ιατρείο Κοινωνικής Αποστολής κάνει μια μεγάλη, καθημερινή προσπάθεια να καλύψει όλες τις ανάγκες της πρωτοβάθμιας περίθαλψης των ανασφάλιστων πολιτών της Αττικής αλλά και άλλων περιοχών της χώρας. Οι 25.000 ιατρικές επισκέψεις σε 18 μήνες και τα 3.000 φάρμακα που διατίθενται δωρεάν ημερησίως σε ανασφάλιστους ασθενείς μιλούν από μόνα τους, καταδεικνύοντας, όχι μόνο το μέγεθος του κοινωνικού και ανθρωπιστικού προβλήματος, αλλά και την προσπάθεια του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών και της «Αποστολης» της Ιεράς Αρχιεπισκοπής Αθηνών να καλύψει ζωτικές ανάγκες των συμπολιτών μας μέχρι το κράτος να ορθοποδήσει και να μπορέσει να αποκαταστήσει την υγειονομική περίθαλψη των ανασφάλιστων πολιτών.

Ασφαλισμένοι Πολίτες

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών είναι δίπλα στον αγωνιζόμενο ασφαλισμένο, το χαμηλοσυνταξιούχο, τον πολίτη που καλείται να πληρώσει 3 και 4 φορές το δωρεάν δημόσιο σύστημα υγείας, βάζοντας βαθειά το χέρι στην πολλές φορές άδεια τσέπη του. Ήδη, από το Δεκέμβριο του 2012, ιδρύσαμε το Πανελλαδικό Μέτωπο Χρηστών και Παρόχων Υγείας και ζητήσαμε επίσημα, από τον Υπουργό Οικονομικών να προσδιορίζεται η συμμετοχή του ασφαλισμένου από 0% έως 25% στο φάρμακο και στις εργαστηριακές εξετάσεις, βάσει εισοδήματος και να επανασυσταθεί ο ΕΟΠΥΥ μέσα σ ένα οργανωμένο πλαίσιο και να επανασχεδιαστεί με βάση τις ανάγκες ανά περιφέρεια και πυκνότητα πληθυσμού. Αυτό είναι εφικτό μέσα από το σχεδιασμό μίας κοινής πλατφόρμας αναζήτησης των στοιχείων του ασφαλισμένου που θα διασταυρώνει τα προσωπικά δεδομένα από το σύστημα φορολογικής ενημερότητας του TAXIS με το σύστημα ηλεκτρονικής διαχείρισης της ΗΔΙΚΑ. Πιστεύουμε στον εξορθολογισμό του Συστήματος Υγείας μέσα από καθολικές προκηρύξεις για κεντρικούς διαγωνισμούς ελεγκτικούς μηχανισμούς και προμήθειες, όμως θεωρούμε αδιαπραγμάτευτη τη συμμετοχή του Ασφαλισμένου στη Δημόσια Υγεία, χωρίς επιπλέον επιβαρύνσεις. Είμαστε απέναντι σε οποιοδήποτε διάβημα επιβαρύνει επιπλέον τους ασφαλισμένους και το δηλώσαμε ευθαρσώς πολλάκις. Θεωρούμε αδιανόητη όχι μόνο την πιθανη συμμετοχή του Ασφαλισμένου με 5 ευρώ για την αποζημίωση της ιατρικής επίσκεψης, πρόταση που κάποιες μειοψηφίες τόλμησαν να ψελλίσουν, όχι μόνο απορρίπτουμε οποιαδήποτε επιπλέον επιβάρυνση στην επίσκεψη των νοσοκομείων, αλλά ως ΙΣΑ ζητήσαμε επανειλημμένα και την κατάργηση του 5ευρου στο Νοσοκομείο, τόσο για τους Ασφαλισμένους όσο και για τους Ανασφάλιστους.

Ισότιμη Υγεία και στις παραμεθόριες περιοχές

Πρέπει παντα να θυμόμαστε ότι η Ελλάδα, δεν τελειώνει, αλλά αρχίζει από τις παραμεθόριες κι ακριτικές περιοχές της πατρίδας μας. Αυτούς τους «συνοριοφύλακες» του έθνους μας, οφείλουμε να τους στηρίξουμε, γιατί μένουν συνεχώς χωρίς γιατρό και φάρμακα. Ολόκληρα νησιά μένουν στο Έλεος του Θεου, γενιές μεγαλώνουν χωρίς παιδίατρο, χιλιάδες τουρίστες είναι ακάλυπτοι στη στοιχειωδη υποστήριξη ζωής σε επείγουσες καταστάσεις.

Η στελέχωση όλων αυτών των νησιωτικών και απομακρυσμένων νησιών με εξειδικευμένο ιατρικό δυναμικό και συστήματα τηλεϊατρικής για τη διάγνωση και τη θεραπεία, αποτελεί για την Ελλάδα πρώτιστη προτεραιότητα. Προς αυτή την κατεύθυνση, με πρωτοβουλία του Πανελλήνιου Ιατρικού Συλλόγου και του ΙΣΑ προωθείται στο ΥΥΚΑ Νομοθετική Ρύθμιση για Ειδικό Σύστημα Μοριοδότησης όλων των Γιατρών που θα στελεχώνουν τις Παραμεθόριες και Νησιωτικές Περιοχές της πατρίδας μας.

Πρόληψη και Προληπτική Ιατρική

Το Σύστημα Υγείας δεν πρέπει να ξεκινά από τη Θεραπεία της Ασθένειας αλλά από την Πρόληψη.

Ο εμβολιασμός και η συμμετοχή σε προγράμματα πρωτογενούς πρόληψης πρέπει να αποτελούν τρόπο ζωής για όλους τους πολίτες. Οι προσυμπτωματικοί ιατρικοί έλεγχοι (screening) για την ανίχνευση προβλημάτων υγείας σε μη νοσούντες πολίτες πρέπει να θεσμοθετηθούν για να μπορούν να αποκαλύψουν την έγκαιρη διάγνωση σοβαρών νοσημάτων.

Δευτεροβάθμια και Τριτοβάθμια Περίθαλψη

Δηλώσαμε ευθαρσώς ότι τα χρονίζοντα προβλήματα στα Δημόσια Νοσοκομεία λύνονται με κάλυψη των κενών θέσεων σε Ιατρικό και Νοσηλευτικό Προσωπικό. Τονίσαμε πολλάκις την αναγκαιότητα απορρόφησης των νέων γιατρών μέσα από έναν Δυναμικό Υγειονομικό Χάρτη, βάσει της ανθρωπογεωγραφίας της κάθε περιοχής της Ελλάδας. Όσον αφορά τους Νοσοκομειακούς Γιατρούς, λάβαμε μετά από σειρά παρεμβάσεών μας , τη διαβεβαίωση του Υπουργού Υγείας ότι κανένας συνάδελφος, εργαζόμενος σε νοσοκομείο δε θα χάσει τη θέση του, ότι δηλαδή κανένας γιατρός του ΕΣΥ δε θα μπει σε καθεστώς κινητικότητας.

Θεωρούμε ότι οι οποιεσδήποτε αλλαγές χρήσης των Νοσηλευτικών Ιδρυμάτων πρέπει να προκύπτουν μέσα από μελέτες με επιδημιολογικά και πληθυσμιακά κριτήρια. Ενδεικτικό παράδειγμα αποτελεί η περίπτωση του Νοσοκομείου «Σπηλιοπούλειο», που προσφέρεται να μετατραπεί σε Κέντρο Αποκατάστασης, δεδομένου ότι περιβάλλεται από τριτοβάθμια Νοσηλευτικά Ιδρύματα, ενώ αντίθετα το Νοσοκομείο «Α. Φλέμιγκ», το οποίο καλύπτει τις ανάγκες μεγάλου τμήματος της Βορειοανατολικής Αττικής, οφείλει να παραμείνει ως έχει. Εδώ και ένα χρόνο αντισταθήκαμε στη συγχώνευση του Παίδων Πεντέλης με το Παίδων Αγία Σοφία, μαζί με τους 12 Δήμους των Βορείων Προαστίων, κάτι που αν εφαρμοζόταν, θα έκλεινε το μοναδικό Παιδιατρικό Νοσοκομείο της Βορειοανατολικής Αττικής. Θεωρήσαμε σημαντική την αποδοχή της πρότασής μας από την ηγεσία του ΥΥΚΑ και τη δέσμευση του Υπουργού κου Γεωργιάδη ότι θα υπάρξει τελικά Υγειονομικό Μπλοκ στη Βορειοανατολική Αττική από τα Νοσοκομεία Σισμνόγλειο, Α.Φλεμιγκ και Παίδων Πεντέλης που θα δρουν συμπληρωματικά το ένα ως προς το άλλο, για να αντιμετωπιστούν οι ανάγκες του πληθυσμού στις γύρω περιοχές.

Υγειονομικός Χάρτης

Διαχρονική πρόταση του ΙΣΑ, με αναλογιστική μελέτη τεκμηριωμένη από το 1999, ήταν η κατανομή του Ιατρικού Δυναμικού στη χώρα να γίνει βάσει της ανθρωπογεωγραφίας και των επιδημιολογικών στοιχείων της κάθε περιοχής μέσα από ένα δυναμικό Υγειονομικό Χάρτη που θα καλύπτει τις ιδιαιτερότητες της ελληνικές επικράτειας ως την Ακριτική Ζώνη ισότιμα, χωρίς να ωθεί τα παιδιά της, λόγω της ανεργίας, στην ιατρική μετανάστευση.

Είμαστε σε εγρήγορση…

Είμαστε και θα παραμείνουμε σε εγρήγορση, όπως άλλωστε πράτταμε όλα αυτά τα χρόνια, για να παρακολουθούμε διεξοδικά, βήμα προς βήμα, τις εξελίξεις. Περιμένουμε η σημερινή ηγεσία του ΥΥΚΑ να κάνει πράξει αυτά που έχει υποσχεθεί. Σε περίπτωση που δε συμβεί κάτι τέτοιο, ο ΙΣΑ θα επαναπροσδιορίσει τη θέση του και θα σταθεί απέναντι στην αδικία, προκειμένου να υπερασπιστεί τα μέλη του και να διαφυλάξει τα δικαιώματα τους, όπως ανέκαθεν έκανε.

Κάποιες μειοψηφούσες φωνές που χρησιμοποιούν το Ψέμα εις βάρος των Πολιτών και τις Λαϊκίστικες Κορώνες της Βίας και της Ισοπέδωσης εις βάρος των Συναδέλφων Γιατρών, τις προσπερνούμε μαζί με τη «λάσπη» τους, διότι εμείς, ως Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών δημιουργούμε και δεν έχουμε καιρό για χάσιμο στη δημιουργία. Άλλωστε ο καθένας από μας κρίνεται κάθε μέρα από τις πράξεις του και όχι από τα λόγια του.

Ο ΙΣΑ είναι και θα συνεχίσει να είναι Θεματοφύλακας της Δημόσιας Υγείας, παρακολουθώντας τις εξελίξεις στο χώρο της Υγείας με μία κεντρική κύρια στόχευση: να δράσει έντονα όπου υπάρξει ανάγκη για να διασφαλίσει την καλύτερη δυνατή Περίθαλψη στους Πολίτες και την Ανθρώπινη και Επιστημονική Αξιοπρέπεια στους Υγειονομικούς Λειτουργούς της.

Είναι σίγουρο ότι, με την εφαρμογή της κατάλληλης πολιτικής στην Υγεία, θα μπορούμε να πετύχουμε τη μέγιστη βιωσιμότητα στο Σύστημα της Υγειονομικής μας Περίθαλψης, και να διαφυλάξουμε τη Δημόσια Υγεία στην πατρίδα μας.

 Αρθρο του Προέδρου του ΙΣΑ κου Πατούλη στο parapolitika.gr

Μικρά μυστικά για να μην πάρετε κιλά στις διακοπές

Επιμέλεια Κασσιανή Τσώνη, medlabnews.gr

Οι διακοπές δεν είναι περίοδος για δίαιτα. Άλλωστε, ένα από τα πράγματα που τις κάνουν πιο όμορφες είναι το καλό φαγητό. Για να μην επιστρέψετε όμως στο σπίτι και φοβάστε να ανεβείτε στη ζυγαριά, καλό είναι να κρατήσετε κάποιο... μέτρο! Δεν υπάρχει λόγος να μη δοκιμάσετε τα πάντα, αλλά πρέπει να το κάνετε έξυπνα. Στα καλοκαιρινά γεύματα υπάρχουν τα «ναι» και τα «όχι». Αν επιλέγετε μόνο τα «ναι», θα καταπιεστείτε, ενώ, αν τρώτε συνεχώς από τα «όχι», θα παχύνετε. Το καλύτερο θα ήταν να τα συνδυάζατε. Γευτείτε τους λιπαρούς πειρασμούς σε ένα σας γεύμα (και όχι σε όλα) και μειώστε την ποσότητα του φαγητού σας. Aν φάτε πλούσιο γεύμα, προτιμήστε φρούτα για το απογευματινό σας και όχι παγωτό. H ισορροπία θα καταφέρει να ικανοποιήσει τόσο τη γεύση σας όσο και τη γραμμή σας. Τέλος, μην ξεχνάτε ότι το καλοκαίρι σάς δίνει την ευκαιρία να ασχοληθείτε με δραστηριότητες που συντελούν στην καύση θερμίδων. Εκμεταλλευτείτε τη θάλασσα, την εξοχή, τα σπορ και απολαύστε το φαγητό σας με λιγότερες... τύψεις.

MΗΝ ΠΑΡΑΛΕΙΠΕΤΕ ΓΕΥΜΑΤΑ

Στις διακοπές οι περισσότεροι παραπονιούνται ότι παχαίνουν, αν και τρώνε λιγότερο. O λόγος είναι ότι τσιμπολογούν πολύ περισσότερο. Tο πρωινό, τα σνακ και τα σάντουιτς στην παραλία, τα παγωτά, κάτι δροσιστικό μετά τον απογευματινό ύπνο, κάτι ελαφρύ πριν τη βραδινή έξοδο κτλ. «Κενές» θερμίδες που δίνουν γεύση, απόλαυση, αλλά δεν χορταίνουν και συμβάλλουν στο να χάνετε τον έλεγχο. H συμβουλή των διαιτολόγων να τηρείτε τα τρία κύρια γεύματα και τα δύο ενδιάμεσα γίνεται πιο σημαντική τους καλοκαιρινούς μήνες, και ειδικά στις διακοπές. Με τα σταθερά γεύματα ελέγχετε καλύτερα την ποσότητα και την ποιότητα του φαγητού, δεν πεινάτε και μπορείτε να υπολογίζετε τις θερμίδες που παίρνετε. Παραλείποντας γεύματα, πέφτετε στην παγίδα να τρώτε περισσότερο!

ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΣΤΟΝ ΜΠΟΥΦΕ ΤΟΥ ΠΡΩΙΝΟΥ

Tο πρωινό είναι από τα πιο απολαυστικά γεύματα, ειδικά αν μένετε σε ξενοδοχείο. Φρέσκοι χυμοί και φρούτα συνδυάζονται με όλων των ειδών τα γλυκίσματα, ενώ από την άλλη πλευρά του μπουφέ σάς περιμένουν οι... αλμυρές προτάσεις, με τηγανητά αυγά, μπέικον και λουκάνικα. Oι κανόνες της υγιεινής διατροφής απαιτούν να μείνετε στα φρούτα, τα δημητριακά και το γιαούρτι.

TΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΠΑΧΑΙΝΟΥΝ ΟΤΑΝ ΕΙΝΑΙ ΤΗΓΑΝΗΤΑ

Μελιτζάνες, πιπεριές και κολοκυθάκια είναι τα πιο δημοφιλή ορεκτικά στο καλοκαιρινό τραπέζι. Δυστυχώς, σπάνια είναι ψητά. Tις περισσότερες φορές σερβίρονται τηγανητά, γεγονός που τα «φορτώνει» με πολλές θερμίδες, ενώ συνοδεύονται από κρεμώδεις σαλάτες (μελιτζανοσαλάτα, τυροκαυτερή, ρώσικη κτλ.), που έχουν ακόμα περισσότερο λίπος. Tα τηγανητά λαχανικά γίνονται πιο πικάντικα σερβιρισμένα με τζατζίκι, το οποίο όμως φτιάχνεται από στραγγιστό γιαούρτι, που έχει 10% λιπαρά. H λύση δεν είναι να χορταίνετε κοιτώντας τους άλλους να τρώνε, αλλά να μην προσπαθήσετε να χορτάσετε με τα τηγανητά. Δοκιμάστε τις πιπεριές μόνο με ξίδι και τα κολοκυθάκια όσο πιο «σκέτα» μπορείτε. Διαλέξτε σαλάτες ωμών λαχανικών και όχι πατάτες τηγανητές. Aν, τέλος, τα ορεκτικά στο τραπέζι είναι λιπαρά, μην παραγγείλετε κυρίως πιάτα.

ΦΡΟΥΤΑ ΝΑΙ, ΑΛΛΑ ΜΕ ΜΕΤΡΟ

Καθημερινά ένας άνθρωπος μπορεί να τρώει τρεις μερίδες φρούτων. Ενδεικτικά μερικές μερίδες φρούτων

•   Ροδάκινο ή γιαρμάς 1 μέτριο

•   Βερίκοκα 4 μέτρια

•   Καρπούζι 1 λεπτή φέτα

•   Κεράσια 12 μεγάλα

•   Πεπόνι 1/3 μικρού πεπονιού

•   Σταφύλια 15 μικρές ρώγες

•   Σύκα 2 μεγάλα

Υπερβολική κατανάλωση φρούτων μπορεί να σας «φορτώσει» με θερμίδες, αλλά αν πρόκειται να κάνετε «καταχρήσεις» καλύτερα να είναι σε φρούτα.

KΟΛΥΜΠΗΣΤΕ, ΚΑΝΤΕ ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΚΑΙ ΠΕΡΠΑΤΗΣΤΕ

Aν δυσκολεύεστε πολύ να περιορίσετε τις θερμίδες που παίρνετε, τότε η εναλλακτική πρόταση είναι να φροντίζετε να τις καίτε. Κολυμπήστε, παίξτε στην παραλία, περπατήστε, κάντε ποδήλατο και χορέψτε. Όλες αυτές είναι δραστηριότητες που θα σας διασκεδάσουν, θα σας γυμνάσουν και θα κάνουν το μεταβολισμό σας να δουλέψει γρηγορότερα. Ένας άνθρωπος βάρους περίπου 75 κιλών περπατώντας για μισή ώρα καίει περίπου 150 θερμίδες, κάνοντας ποδήλατο 190 και κολυμπώντας περί τις 290.

ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΗ ΒΡΑΔΙΝΗ ΣΑΣ ΕΞΟΔΟ

H έξοδος μία βραδιά συνήθως περιλαμβάνει αρχικά φαγητό και στη συνέχεια ποτό σε κάποιο μπαρ, δηλαδή κατανάλωση ξηρών καρπών και ποτού. Aν το δείπνο είναι πλούσιο, προτιμήστε τουλάχιστον να δειπνήσετε νωρίς. Tο ιδανικότερο θα ήταν το βράδυ να προτιμάτε πάντα κάτι ελαφρύ, όπως, π.χ., ψητό ψάρι με σαλάτα, και να μην παρασυρθείτε από το κρασί ή την μπίρα, ειδικά αν πρόκειται να πάτε μετά για ποτό. Tο αλκοόλ, εκτός από ζάλη, μπορεί να σας προσφέρει πολλές θερμίδες. Ενδεικτικά αναφέρονται οι θερμίδες των ποτών που καταναλώνονται περισσότερο το καλοκαίρι

Κρασί (1 δόση) 70 θερμίδες

Μπίρα (1 δόση) 110 θερμίδες

Ούζο (1 δόση)150 θερμίδες

Ουίσκι (1 δόση) 100 θερμίδες

Τζιν (1 δόση) 95 θερμίδες

Βότκα (1 δόση) 95 θερμίδες

ΞΕΔΙΨΑΣΤΕ ΜΕ ΝΕΡΟ

Tο νερό ιδία το καλοκαίρι γίνεται ακόμα πιο σημαντικό για τον ανθρώπινο οργανισμό, αφού επεμβαίνει σημαντικά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος (μεταφέρει τη θερμότητα από το κέντρο του σώματος στην περιφέρεια και διευκολύνει την αποβολή της, γλιτώνει τον οργανισμό από τις μεγάλες αυξομειώσεις της θερμοκρασίας κ.ά.). Yπολογίζεται ότι ένας άνθρωπος το καλοκαίρι χρειάζεται να πίνει περίπου τρία λίτρα νερό την ημέρα. Tο λάθος που μπορείτε να κάνετε, και που θα σας επιβαρύνει με θερμίδες, είναι να προσπαθήσετε να σβήσετε τη δίψα σας με αναψυκτικά, χυμούς, καφέ κ.ά. Όλα αυτά προσφέρουν μεν στον οργανισμό τα υγρά που έχει ανάγκη, αλλά και τη ζάχαρη που δεν χρειάζεται. (Ένα αναψυκτικό περιέχει περίπου 7 κουταλάκια ζάχαρη, δηλαδή περίπου 140 θερμίδες.) Aν προτιμάτε «φυσαλίδες» στο ποτό σας, διαλέξτε τουλάχιστον ανθρακούχο νερό ή σουρωτή.

XΩΡΙΑΤΙΚΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΙΑ ΜΕΓΑΛΗ ΠΑΓΙΔΑ

Στις διακοπές αυξάνεται σημαντικά η κατανάλωση του ψωμιού, και αυτό οφείλεται σε έναν κυρίως λόγο τη χωριάτικη σαλάτα. H χωριάτικη κρύβει μία μεγάλη παγίδα, καθώς, όταν καταναλώνεται από ένα άτομο, δεν αποτελεί συνοδευτική σαλάτα, αλλά ένα πλήρες γεύμα. Έχει τέσσερα είδη λαχανικών (ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι), ελαιόλαδο (λιπαρά) και πρωτεΐνες (φέτα). Όταν μάλιστα τη φάτε και με αρκετές φέτες φρέσκου ψωμιού, καλύπτετε και τις ανάγκες για δημητριακά (μία μέτρια φέτα ψωμί έχει περίπου 80 θερμίδες). Aν δεν θέλετε λοιπόν να είναι το γεύμα σας αλλά η σαλάτα σας, θα ήταν καλύτερα να την παραγγείλετε και να τη μοιραστείτε με τους υπολοίπους. Oι θερμίδες μίας χωριάτικης σαλάτας

Δύο μικρές ντομάτες	80
Μισό αγγούρι	20
Μισή πιπεριά	10
Μισό κρεμμύδι	10
Δύο κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο	270
Ένα κομμάτι φέτα	75
Σύνολο	465

ΠΑΓΩΤΟ ΣΕ ΑΤΟΜΙΚΗ ΚΑΙ ΟΧΙ ΣΕ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ

Tο παγωτό είναι «εχθρός» της σιλουέτας σας μόνον όταν το γεύεστε πολύ συχνά και σε ποσότητα μεγαλύτερη της μίας μερίδας. Βέβαια, στις διακοπές δεν μπορείτε να είστε και τόσο «αυστηροί» με τις μικρές απολαύσεις. Θυμηθείτε ότι δύο μπάλες παγωτό φράουλα σας δίνουν μόνο 200 θερμίδες, ενώ ένα παγωτό παρφέ σχεδόν τις διπλάσιες. Όταν λοιπόν τρώτε συνετά ένα παγωτό, δεν κινδυνεύετε. Όταν γεμίζετε όμως ένα μπολ με τρεις μπάλες παγωτό, το γαρνίρετε με ξηρούς καρπούς και σιρόπι, τότε οι θερμίδες που παίρνετε είναι υπολογίσιμες. Για ακόμη λιγότερες θερμίδες, προτιμήστε τις γρανίτες.

Διαβάστε επίσης

Χάστε κιλά με την ζέστη, τρώγοντας και πίνοντας σωστά. Τι πρέπει να προσέχουμε

Τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση λιποθυμίας, λιποθυμικού ή συγκοπτικού επεισοδίου; Πρώτες βοήθειες.

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε, την ημέρα; Τι ανάγκες έχει ο οργανισμός μας σε υγρά; Συμπτώματα αφυδάτωσης.

Μην ξεχνάτε να ελέγχετε το μαγνήσιο. Η έλλειψη του προκαλεί μουδιάσματα, κράμπες, ημικρανίες, κόπωση. Σε ποιες τροφές υπάρχει το μαγνήσιο;

Τι πρέπει να κάνετε για τα πρησμένα πόδια το καλοκαίρι

Καρπούζι, για την καρδιά, τον καρκίνο, την δίαιτα αλλά και τη λίμπιντο

Βερίκοκο για την υγεία, την αναιμία, την δυσκοιλιότητα, την όραση, την ομορφιά και τα κουκούτσια τους για τον καρκίνο