Οδηγίες διατροφής και ενυδάτωσης, για τους δρομείς του 33ου Μαραθώνιου, την Κυριακή

του Ξενοφώντα Τσούκαλη, M.D., medlabnews.gr

Ο Μαραθώνιος Αθηνών, "ο Αυθεντικός" δεν είναι μόνο ένα αθλητικό γεγονός διεθνούς εμβέλειας, ένας δύσκολος αγώνας δρόμου για λίγους, μια σκληρή διαδρομή 42.195 μέτρων. Δύο μέρες έμειναν ως τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας, μία διοργάνωση που έχει εδραιωθεί στη συνείδηση όλων ως μια μεγάλη αθλητική και κοινωνική γιορτή.

Την Κυριακή 8 Νοεμβρίου περισσότεροι από 43.000 δρομείς θα βρεθούν στην εκκίνηση των αγώνων 5 & 10 χλμ. στο κέντρο της Αθήνας καθώς και της αυθεντικής διαδρομής των 42 χλμ. με αφετηρία τον Μαραθώνα. 

Διατροφή και ενυδάτωση για τους δρομείς
Το πιο σημαντικό πράγμα στην άσκηση και ειδικότερα στο τρέξιμο είναι να παραμένουμε υγιείς. Είναι ωραίο να γυμναζόμαστε συχνά και με ένταση αλλά είναι πολύ δυσάρεστο να καταλήγουμε σοβαρά τραυματισμένοι, επειδή δε γνωρίζουμε βασικές αρχές κατά τη διάρκεια της άσκησης και γιατί νομίζουμε, ότι αν δεν πονέσουμε δε βελτιωνόμαστε. 
Διαβάστε λοιπόν κάποιες συμβουλές που βοηθούν στην αποφυγή δυσάρεστων καταστάσεων.

• Η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο. Μην υποθέσετε ότι μπορείτε να φάτε ή να πιείτε ό, τι θέλετε, γιατί το τρέξιμο θα κάψει τις θερμίδες – οι δίαιτες που είναι πλούσιες σε κορεσμένο λίπος μπορεί να οδηγήσουν σε περαιτέρω καρδιακά προβλήματα. Την ημέρα που τρέχετε είναι καλό να κάνουμε ένα πολύ ελαφρύ και μικρό  γεύμα που να περιλαμβάνει  πολλούς υδατάνθρακες και λίγες πρωτεΐνες 2 έως 3 ώρες πριν τον αγώνα.
• Διαλέγουμε πάντα το κατάλληλο για τον τύπο του ποδιού μας αθλητικό υπόδημα. Σημαντικό ρόλο παίζουν τα παπούτσια μας τα οποία θα πρέπει να είναι ειδικά για τρέξιμο. 
• Απαραίτητο το καλό ζέσταμα και οι διατάσεις πριν το τρέξιμο. Δεν ξεχνάμε ότι ζεσταινόμαστε (με 5 λεπτά γρήγορο περπάτημα) για να κάνουμε διατάσεις και όχι το αντίθετο. Ακόμα και αν έχετε υψηλό επίπεδο φυσικής κατάστασης, ξεκινήστε με 2-3 λεπτά περπάτημα  είναι το ιδανικό ζέσταμα ανεξάρτητα από τις αθλητικές σας δυνατότητες. 
• Αποφεύγουμε επιφάνειες τρεξίματος (πχ. ανηφόρα-κατηφόρα) που μπορούν να επιδεινώσουν ένα πρόβλημα που υπάρχει (πχ. χονδροπάθεια επιγονατίδος) μέχρι αυτό να εκλείψει.
• Τρέξτε χαλαρά, έτσι ώστε να μπορείτε να επικοινωνείτε με κάποιον που τρέχει δίπλα σας χωρίς να χάνετε τον έλεγχο της αναπνοής σας. 
• Φροντίστε το τρέξιμο να είναι απόλαυση. Επιλέξτε τόπους άσκησης που σας κάνουν να νιώθετε χαλαροί. 
• Από τεχνική άποψη, δώστε ιδιαίτερη σημασία σε δικέφαλους, τετρακέφαλους και γάμπες και εφαρμόστε ελαφρές διατατικές ασκήσεις στις αντίστοιχες μυϊκές ομάδες.
• Συγκεντρωθείτε και ακολουθήστε το ρυθμό που σας αρμόζει. Αποφύγετε γενικότερα να επιλέξετε κάποιον γρηγορότερο από εσάς για να τρέξετε παρέα. Αποφύγετε επίσης οποιαδήποτε ανταγωνιστική προσπάθεια όταν τρέχετε.
• Μην τρέχετε όταν νιώθετε πόνο. Ο πόνος είναι μήνυμα από το σώμα σας ότι έχετε υπερβεί κάποια όρια τη δεδομένη χρονική στιγμή. Σταματήστε ακόμα και αν έχετε τρέξει ελάχιστα σε σχέση με αυτό που κάνετε συνήθως. Αγνοήστε αυτά που ακούτε από τους επαγγελματίες αθλητές. Είναι μονόδρομος εάν θέλετε να αποφύγετε τους συχνούς τραυματισμούς.
• Το τρέξιμο σε ανηφόρα μπορεί να βοηθήσει αρκετά στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της δύναμης όταν όμως έχετε ήδη φτάσει σε κάποιο επίπεδο. Διαφορετικά, θα καταπονήσει ιδιαίτερα τα πόδια σας και ενδεχομένως θα προκαλέσει τραυματισμό.
• Μένουμε καλά ενυδατωμένοι. Υπολογίζουμε τις απώλειες υγρών μετρώντας το βάρος μας – χωρίς ρούχα – πριν και μετά το τρέξιμο. Για κάθε 1 κιλό που έχουμε χάσει πρέπει να πίνουμε περίπου 200ml νερό. Το τέλειο είναι 200ml νερό 50 λεπτά πριν τον αγώνα. Τα 10χλμ μπορεί να είναι μια μεγάλη απόσταση άλλα σίγουρα είναι πολύ δύσκολο να αφυδατωθούμε. Ένα καλό tip είναι να πίνουμε πολλά υγρά (κυρίως νερό) έως και μια  ημέρα  πριν τον αγώνα! Αποφεύγουμε οπωσδήποτε  τις υπερβολικές ποσότητες υγρών την ημέρα του αγώνα.

Μετά το τρέξιμο
Κάνουμε αποθεραπεία με διατάσεις και βάζουμε πάγο σε επώδυνα σημεία (πχ. γόνατο, αχίλλειος τένοντας) μετά το τρέξιμο.
Επίσης ένα σάντουϊτς με τυρί χαμηλών λιπαρών και μία μικρή μπανάνα αναπληρώνουν τις απώλειες σε βασικά ιχνοστοιχεία μετά την προπόνηση. 

Αυτοί είναι μερικοί από τους τραυματισμούς στο τρέξιμο:

•μυϊκή δυσκαμψία και πόνος

•κράμπες, τράβηγμα, θλάση, διάστρεμμα μυών ή σκίσιμο των μυϊκών ινών

• τενοντίτιδα (φλεγμονή στους τένοντες)

• στραμπούληγμα ποδοκνημικής

•άκανθας πτέρνας (συγκέντρωση ασβεστίου   στις πτέρνες)

•διάρροια, ναυτία, κούραση και αλλαγή διάθεσης

Διαβάστε επίσης

Ενυδάτωση ενόψει Μαραθωνίου: Στη γραμμή της εκκίνησης με φούλ το ρεζερβουάρ του οργανισμού

Στραμπούληγμα αστραγάλου ή διάστρεμμα ποδοκνημικής, τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται

Πόνος στο γόνατο από ιγνυακή κύστη ή κύστεις του baker.

Πόνος στη φτέρνα, πελματιαία απονεύρωση, άκανθα πτέρνας. Θεραπευτική αντιμετώπιση και ασκήσεις για το σπίτι.

Απλά βήματα για να βάλετε την άσκηση στην ζωή σας. Η εξαντλητική άσκηση είναι επικίνδυνη για την υγεία

Τι πρέπει να προσέξετε όταν γυμνάζεστε τρέχοντας στην παραλία. Ποια τα οφέλη που προσφέρει το τρέξιμο στην άμμο

Μπανάνα, για το άγχος, την αναιμία, τις κράμπες, το έντερο, τις καούρες, την διάθεση, την σωματική και πνευματική κόπωση. Μπανάνα ή μήλο;

Μην ξεχνάτε να ελέγχετε το μαγνήσιο. Η έλλειψη του προκαλεί μουδιάσματα, κράμπες, ημικρανίες, κόπωση. Σε ποιες τροφές υπάρχει το μαγνήσιο; 

Κόπωση, πονοκέφαλος, ξηροστομία, ζάλη μπορεί να οφείλονται στην αφυδάτωση. Διάγνωση και τρόποι αντιμετώπισης 

Δωρεάν εξετάσεις, στις 12 και 13 Νοεμβρίου και ομιλία για τον σακχαρώδη διαβήτη, από το Ιατρείο Κοινωνικής Αποστολής του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών

Δράση για την ενημέρωση και την ευαισθητοποίηση του κοινού, για το σακχαρώδη διαβήτη,  οργανώνουν από κοινού ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών και το Εθνικό Κέντρο Έρευνας, Πρόληψης και Θεραπείας του Σακχαρώδη Διαβήτη και των Επιπλοκών του (Ε.ΚΕ.ΔΙ.), στο πλαίσιο του εορτασμού της Παγκόσμιας Ημέρας κατά του Διαβήτη (14 Νοεμβρίου). 

Στο πλαίσιο αυτό οι ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού και το ευρύ κοινό θα έχει τη δυνατότητα να ενημερωθεί για την ύπουλη αυτή πάθηση και παράλληλα να πληροφορηθεί εάν πάσχει από σακχαρώδη διαβήτη.

Ειδικότερα την Πέμπτη 12 και την Παρασκευή 13 Νοεμβρίου 2015 , στο Ιατρείο Κοινωνικής Αποστολής του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών (Ι.Σ.Α. Σεβαστουπόλεως 113) στις 09:00- 17:00, θα διενεργούνται δωρεάν μετρήσεις γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης (HbA1c), σε όσους το επιθυμούν ενώ θα έχουν τη δυνατότητα να ενημερωθούν για τη νόσο.

Παράλληλα, την Παρασκευή 13 Νοεμβρίου 2015, στις 17:30 – 21:00, θα πραγματοποιηθεί στο Δημαρχείο Αμαρουσίου (Βασ. Σοφίας 9 & Δημ. Μόσχα) ενημερωτική εκδήλωση για το ευρύ κοινό. Στην εκδήλωση, στην οποία θα προεδρεύσουν ο Πρόεδρος του Ι.Σ.Α και Δήμαρχος Αμαρουσίου κ. Γεώργιος Πατούλης και ο Πρόεδρος του Ε.ΚΕ.ΔΙ., Καθηγητής κ. Σωτήριος Α. Ράπτης , θα συμμετάσχουν ειδικοί επιστήμονες που θα ενημερώσουν τον πληθυσμό της περιοχής ,για όλα τα νεότερα δεδομένα, γύρω από το σακχαρώδη διαβήτη, δίνοντας το μήνυμα αισιοδοξίας που προκύπτει από τη μάχη για την αντιμετώπισή του.

Οι δράσεις αυτές εντάσσονται στο πλαίσιο διεξαγωγής του Προγράμματος Ενημέρωσης και Ευαισθητοποίησης τόσο των ιατρών και επαγγελματιών υγείας, όσο και του ευρύτερου κοινού, γύρω από το σακχαρώδη διαβήτη, με τίτλο «Η ζωή με τον σακχαρώδη διαβήτη»,. που διοργανώνεται από το Ε.ΚΕ.ΔΙ. σε τρεις πόλεις της χώρας. (Σητεία, Αθήνα ,Ναύπλιο). 

«Η έγκυρη ενημέρωση και ευαισθητοποίηση των Ελλήνων πολιτών γύρω από τη σύγχρονη “μάστιγα” του σακχαρώδη διαβήτη είναι ζωτικής σημασίας για την αποτελεσματική πρόληψη και αναχαίτιση της ανοδικής πορείας του και στην Ελλάδα» υπογράμμισε ο κ. Πατούλης. «Ο Ι.Σ.Α. βρίσκεται πάντοτε στο πλευρό παρόμοιων πρωτοβουλιών όπως αυτή που υλοποιεί το Ε.ΚΕ.ΔΙ που έχουν μεγάλη σημασία ,καθώς σε μια περίοδο δύσκολη, για τη χώρα και τους Έλληνες, όλοι οι επιστημονικοί φορείς έχουμε υποχρέωση να προασπίσουμε το μέγιστο κοινωνικό, των αδυνάτων την Υγεία» κατέληξε. 

ΓΡΑΦΕΙΟ ΤΥΠΟΥ Ι.Σ.Α.

Εντυπωσιακή ανταπόκριση στην καμπάνια ενημέρωσης για τον καρκίνο του προστάτη

8.500 άνδρες, 40-70 ετών, συμμετείχαν στην Εβδομάδα Δωρεάν Ελέγχου PSA

Αθήνα, 4 Νοεμβρίου 2015  Με ιδιαίτερα μεγάλη ανταπόκριση ολοκληρώθηκε η φετινή καμπάνια Ενημέρωσης και Ευαισθητοποίησης του κοινού για τον Καρκίνο του Προστάτη που διοργάνωσε η Ελληνική Ουρολογική Εταιρεία (ΕΟΕ). Συγκεκριμένα, 8.500 άνδρες πραγματοποίησαν δωρεάν εξέταση PSA στο πλαίσιο της Εβδομάδας Δωρεάν Προσυμπτωματικού Ελέγχου PSA, την οποία η ΕΟΕ έχει εντάξει στις δράσεις του Διεθνούς Μήνα Ενημέρωσης και Ευαισθητοποίησης του κοινού για τη νόσο που προσβάλλει 1 στους 7 άνδρες παγκοσμίως.

Η ανταπόκριση των πολιτών στη φετινή καμπάνια της ΕΟΕ, που πραγματοποιήθηκε με τη στήριξη της φαρμακευτικής εταιρείας Astellas και του Δικτύου Ιατρείων Iatrica, ήταν εντυπωσιακή, καθώς καταγράφηκε 90% αύξηση συμμετοχής στην καμπάνια σε σύγκριση με την προηγούμενη χρονιά!

Συγκεκριμένα, το διάστημα 21-25 Σεπτεμβρίου 2015, 8.500 άνδρες, ηλικίας 40-70 ετών, προσήλθαν στα Ιατρεία Πιστοποιημένης Φροντίδας του Δικτύου Iatrica - μέλη του Συνεταιρισμού Εργαστηριακών Ιατρών Μedisyn, προκειμένου να υποβληθούν δωρεάν στην εξέταση μέτρησης του Ολικού Ειδικού Προστατικού Αντιγόνου (PSA). Παράλληλα, σημαντική ήταν η συμβολή των Δημόσιων Νοσοκομείων της χώρας που πραγματοποίησαν δωρεάν κλινικές εξετάσεις στο πλαίσιο της καμπάνιας.

Με τον τρόπο αυτό, πέρα από τη διάδοση του μηνύματος για τη μεγάλη σημασία του προσυμπτωματικού ελέγχου για την πρόληψη του Καρκίνου του Προστάτη, δημιουργείται μία ακόμα μεγαλύτερη βάση δεδομένων για τη συνέχιση και ολοκλήρωση της πρώτης πανελλαδικής πολυκεντρικής μελέτης για τον καρκίνο του προστάτη, η οποία αποτελεί πρωτοβουλία της Ελληνικής Ουρολογικής Εταιρείας και του Δικτύου Iatrica και τα συμπεράσματά της αναμένεται ότι θα συμβάλλουν ουσιαστικά στη χάραξη της πολιτικής υγείας, με σκοπό την πρόληψη αλλά και την αντιμετώπιση της νόσου.

Η μεγάλη επιτυχία της φετινής καμπάνιας αποτελεί σημαντική παρακαταθήκη για τη συνέχιση της προσπάθειας ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης του κοινού σχετικά με τη νόσο που αποτελεί τη δεύτερη (2η) αιτία θανάτου των ανδρών από νεοπλασίες στον ανεπτυγμένο κόσμο και η οποία, με την υπεύθυνη στάση κάθε άνδρα άνω των 40 ετών, μπορεί να προληφθεί!

Γιατροί του Κόσμου: Η Κινητή Παιδιατρική και Οδοντιατρική Μονάδα στην Καλαμάτα

Οι Γιατροί του Κόσμου με την υποστήριξη της Vodafone, συνεχίζουν την υλοποίηση του προγράμματος δωρεάν ιατρικής φροντίδας παιδιών που το έχουν ανάγκη. Μέσα από μία σειρά επισκέψεων της Κινητής Παιδιατρικής και Οδοντιατρικής Μονάδας σε μεγάλες πόλεις σε όλη την Ελλάδα, οι Γιατροί θα παρέχουν υπηρεσίες υγείας σε παιδιά που αντιμετωπίζουν δυσκολία πρόσβασης σε αυτές για οικονομικούς ή κοινωνικούς λόγους.

Στο πλαίσιο αυτό, η Κινητή Παιδιατρική και Οδοντιατρική Μονάδα το Σάββατο 7 και τη Κυριακή 8 Νοεμβρίου θα βρίσκεται στο 3^ο Δημοτικό Σχολείο Καλαμάτας από τις 09:00-14:00.

Η Μονάδα θα παρέχει δωρεάν τις παρακάτω υπηρεσίες:

• παιδιατρική περίθαλψη, διαγνωστικό έλεγχο, οδοντιατρικό έλεγχο και παρακολούθηση
• φαρμακευτική αγωγή με την παροχή βασικών παιδιατρικών φαρμάκων
• προληπτική φροντίδα και αγωγή υγείας
• εμβολιαστική κάλυψη σε ανασφάλιστα παιδιά

H Κινητή Παιδιατρική και Οδοντιατρική Μονάδα που δημιούργησαν οι Γιατροί του Κόσμου με την υποστήριξη της Vodafone, προσφέρει από το 2003 τις επιστημονικές της υπηρεσίες σε όσους την έχουν ανάγκη. Έως σήμερα, περισσότερα από 58.000 παιδιά ηλικίας 4-12 ετών, έχουν δεχτεί τη φροντίδα και την περίθαλψη που χρειάζονταν σε 30 νησιά και 45 Νομούς της Ελλάδας.

Πρόσληση σε Επιστημονική Ημερίδα για τον καρκίνο του παγκρέατος, στις 11 Νοεμβρίου, στον ΙΑΝΟ από το ΚΕΦΙ

Πέρσι θεσμοθετήθηκε για πρώτη φορά η Παγκόσμια Ημέρα για τον Καρκίνο του Παγκρέατος (13.11.2014), που αποτέλεσε την αφετηρία για να ξεκινήσει μια διεθνής προσπάθεια ενημέρωσης & ευαισθητοποίησης σχετικά με αυτή την εξαιρετικά απειλητική μορφή καρκίνου.

Η Παρασκευή 13 Νοεμβρίου 2015 ορίστηκε ως 2η Παγκόσμια Ημέρα για τον Καρκίνο του Παγκρέατος.

Ο παγκρεατικός καρκίνος είναι το 4^ο αίτιο θανάτου από καρκίνο στην Ευρώπη, με πάνω από το 95% των ασθενών να καταλήγουν λόγω της νόσου.

Τη στιγμή που τα ποσοστά θνησιμότητας σε άλλες μορφές καρκίνου μειώνονται, τα ποσοστά θνησιμότητας του παγκρεατικού καρκίνου αυξάνονται και το επίπεδο ενημέρωσης του κοινού για τη νόσο είναι εξαιρετικά χαμηλό.

Όμως, όπως έχει συμβεί και με άλλες μορφές καρκίνου, έτσι και για τον καρκίνο του παγκρέατος αυτά τα θλιβερά ποσοστά μπορούν να αλλάξουν με περισσότερη και καλύτερη ενημέρωση, με ευαισθητοποίηση και κινητοποίηση περισσότερων φορέων  και όλων των ειδικών που ασχολούνται με τη νόσο, αλλά και των εκπροσώπων ΜΜΕ που έχουν καθοριστικό ρόλο στην ενημέρωση του κοινού.

ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ ΣΤΗΝ ΗΜΕΡΙΔΑ

Με αφορμή τη 2^η Παγκόσμια Ημέρα για τον Καρκίνο του Παγκρέατος ο Σύλλογος Καρκινοπαθών - Εθελοντών - Φίλων - Ιατρών “Κ.Ε.Φ.Ι.” Αθηνών, με την υποστήριξη της GENESIS Pharma, διοργανώνει Επιστημονική Ημερίδα για τη νόσο, ανοιχτή στο κοινό.

Η εκδήλωση θα πραγματοποιηθεί την ερχόμενη Τετάρτη, 11 Νοεμβρίου 2015 στον Πολυχώρο IANO (Σταδίου 24, Αθήνα) και ώρες 17:00 - 20:00.

Στην εκδήλωση θα πραγματοποιήσουν ομιλίες εκπρόσωποι του «Κ.Ε.Φ.Ι.» Αθηνών και εξειδικευμένοι επιστήμονες υγείας, ενώ θα συμμετέχουν και ασθενείς που θα μοιραστούν μαζί μας την εμπειρία τους.

Στην εκδήλωση θα πραγματοποιήσουν ομιλίες εκπρόσωποι του «Κ.Ε.Φ.Ι.» Αθηνών και εξειδικευμένοι επιστήμονες υγείας, ενώ θα συμμετέχουν και ασθενείς που θα μοιραστούν μαζί μας την εμπειρία τους.

Ζωή Γραμματόγλου, Πρόεδρος Δ.Σ. Συλλόγου «Κ.Ε.Φ.Ι.» Αθηνών

Καίτη Αποστολίδου, Πρόεδρος ΔΕ.ΔΙ.ΔΙ.ΚΑ.- Διασωματειακή Επιτροπή για την Προάσπιση των Δικαιωμάτων των Ασθενών με Καρκίνο, Αντιπρόεδρος ECPC – European Cancer Patient Coalition, Αναπληρωματικό Μέλος Δ.Σ. Συλλόγου «Κ.Ε.Φ.Ι.» Αθηνών

Χρήστος Δερβένης, Χειρουργός – Συντονιστής Διευθυντής Χειρουργικής Κλινικής, Κωνσταντοπούλειο ΝΣΚ Νέας Ιωνίας «η Αγία Όλγα»

Επαμεινώνδας Σαμαντάς, Ογκολόγος, Συντονιστής Διευθυντής Γ’ Ογκολογικής Κλινικής, Γενικό Ογκολογικό ΝΣΚ Κηφισιάς “Οι Άγιοι Ανάργυροι”

Στυλιανός Κατσαραγάκης, Λέκτορας Νοσηλευτικής Πανεπιστημίου Πελοποννήσου

Αθηνά Βαδαλούκα, Αν. Καθηγήτρια Αναισθησιολογίας – Θεραπείας Πόνου & Παρηγορικής Αγωγής ΕΚΠΑ, Πρόεδρος Ελληνικής Εταιρείας Θεραπείας Πόνου & Παρηγορικής Αγωγής, Πρόεδρος Γνωμοδοτικού Συμβουλίου WIP,  Αντιπρόεδρος EULAP

Για την εμπειρία τους θα μας μιλήσουν οι:

Ali Stunt, Founder & Chief Executive,  Pancreatic Cancer Action

Kώστας Γ. Χούμας, Συνταξιούχος Μηχανολόγος – Μηχανικός, Επιχειρησιακός Ερευνητής

Κεντρική Εκδήλωση των ΚΕΠ Υγείας και Απολογισμός του Προγράμματος

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ ΚΕΝΤΡΙΚΗΣ ΕΚΔΗΛΩΣΗΣ  ΚΕΠ ΥΓΕΙΑΣ

Γ. Πατούλης: «Με την Κεντρική Εκδήλωση των ΚΕΠ Υγείας και τον Απολογισμό του Προγράμματος αποδεικνύουμε ότι τηρούμε τους στόχους μας που αφορούν στην Πρόληψη και τη Προαγωγή της Υγείας των δημοτών μας»

Παρουσία  του Υπουργού εσωτερικών Π. Κουρουμπλή, Δημάρχων, εκπροσώπων των Δήμων και πλήθους κόσμου, έγινε ο Απολογισμός του Προγράμματος «Δημιουργία και Δικτύωση Δημοτικών Κέντρων Πρόληψης Υγείας για την Ανάπτυξη Προγραμμάτων Πρόληψης και Προαγωγής Υγείας» στην Κεντρική Αίθουσα του Εκθεσιακού Κέντρου της HELEXPO, στο Μαρούσι. 

Ο Πρόεδρος του Ε.Δ.Δ.Υ.Π.Π.Υ, Δήμαρχος Αμαρουσίου και Πρόεδρος της Κ.Ε.Δ.Ε κ. Γιώργος Πατούλης, κατά τον χαιρετισμό του έκανε  αναφορά στους λόγους για τους οποίους ιδρύθηκαν τα ΚΕΠ Υγείας, στη συμπληρωματική σχέση τους με τις δομές του Εθνικού Συστήματος Υγείας και την κάλυψη των ιατρικών παροχών σε επίπεδο πρόληψης και προαγωγής της υγείας των πολιτών. Ευχαρίστησε τους συναδέλφους Δημάρχους που πρωτοπορούν με την ίδρυση των ΚΕΠ Υγείας στο Δήμο τους και ευχήθηκε καλή συνέχεια στην πορεία όλων των δημοτικών δομών των ΚΕΠ Υγείας.

Με την παρουσία του τίμησε την εκδήλωση ο Υπουργός Εσωτερικών και Διοικητικής Ανασυγκρότησης κ. Παναγιώτης Κουρουμπλής. Ο Υπουργός στην ομιλία του αναφέρθηκε στη καλή συνεργασία που υπάρχει μεταξύ της Τοπικής Αυτοδιοίκησης και της Κεντρικής Διοίκησης και εξήρε το έργο των Δήμων, ιδιαίτερα αυτή τη δύσκολη για τη χώρα μας περίοδο. Ιδιαίτερα αναφέρθηκε στα ζητήματα της Πρόληψης εστιάζοντας στην ανάγκη αυτά να γίνουν κατανοητά από τον πολίτη και να μην διστάζει ούτε να φοβάται να εξετάζεται σύμφωνα με τα ισχύοντα ιατρικά πρωτόκολλα.

Το χαιρετισμό του Υπουργού Υγείας κ. Ξανθού Ανδρέα μετέφερε ο Γενικός Διευθυντής του Δικτύου κ. Παπασπυρόπουλος. Ο Υπουργός Υγείας χαιρέτισε την αξιέπαινη προσπάθεια του Προέδρου του Ε.Δ.Δ.Υ.Π.Π.Υ κ. Πατούλη για τη Δημιουργία και Δικτύωση Δημοτικών Κέντρων Πρόληψης και Προαγωγής Υγείας. Δήλωσε επίσης ότι το Υπουργείο Υγείας σχεδιάζει την ανάπτυξη ενός ολοκληρωμένου Δημόσιου Συστήματος Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας. «Στο πλαίσιο αυτό αποτελεί προτεραιότητα για το Υπουργείο Υγείας η συνεργασία και ο συντονισμός με τις σχετικές δομές της Τοπικής Αυτοδιοίκησης » δήλωσε ο Υπουργός.

Στη συνέχεια της Εκδήλωσης, το λόγο πήραν οι Δήμαρχοι και οι εκπρόσωποι από τις λοιπές 21 Δομές των ΚΕΠ Υγείας οι οποίοι και απηύθηναν έναν σύντομο χαιρετισμό για την αξία της Πρόληψης στις δομές τους και το όφελος για την υγεία των δημοτών τους. Στο πλαίσιο αυτό, παρεμβάσεις έκαναν ο κ. Κάρναβος Δήμαρχος Καλλιθέας και Αντιπρόεδρος Δ.Σ. του Ε.Δ.Δ.Υ.Π.Π.Υ, ο κ. Σταθόπουλος Δήμαρχος Αγ. Παρασκευής και μέλος Δ.Σ. του Ε.Δ.Δ.Υ.Π.Π.Υ,, ο κ. Καπλάνης Δήμαρχος Αγ. Βαρβάρας, ο κ. Μπάμπαλος Δήμαρχος Ν. Ηρακλείου, ο κ. Καρπέτας Δήμαρχος Μεταμόρφωσης, ο κ. Χατζηδάκης Δήμαρχος Π. Φαλήρου και ο κ. Ρούσσης Δήμαρχος Ωρωπού. Επίσης χαιρετισμό απήυθυναν εκ μέρους των Δημάρχων των Δομών τους, ο κ. Παντελιάς Αντιδήμαρχος Αγ. Αναργύρων-Καματερού, η κα Σιμητροπούλου Αντιδήμαρχος Αλίμου, ο κ. Γιαννάκης Αντιδήμαρχος Ηλιούπολης, ο κ. Ταλατάς Αντιδήμαρχος Κορδελιού-Ευόσμου, ο κ. Τσίκλος Αντιδήμαρχος Λαυρεωτικής, η κα Παπαδοπούλου Ειδική Σύμβουλος Δημάρχου Λαγκαδά, η κα Νερατζουλάκη-Ρεπαπίνου Εντεταλμένη Δημοτική Σύμβουλος Μονεμβασιάς, η κα Ζώτου Πρόεδρος του Κέντρου Κοινωνικής Προστασίας Αλληλεγγύης και Παιδείας Δήμου Πυλαίας –Χορτιάτη και η κα Κωνσταντακοπούλου Συντονίστρια του Δήμου Περιστερίου.

Ακολούθησε η ομιλία του Γενικού Διευθυντή του Δικτύου κ. Σωτήρη Παπασπυρόπουλου ο οποίος αναφέρθηκε στην Προληπτική Ιατρική με τη διασφάλιση της Υγείας των πολιτών σε 7 μείζονα νοσήματα, μέσω της Δικτύωσης και της Συνέχειας των υπηρεσιών.

Τέλος, ο Επιστημονικός Υπεύθυνος των ΚΕΠ Υγείας κ. Γιώργος Κορμάς, αφού ευχαρίστησε όλους τους συμβαλλόμενους για τη δημιουργία και στήριξη των ΚΕΠ Υγείας, τόνισε, ότι τα ΚΕΠ Υγείας θα συνεχίσουν το έργο τους και ανέλυσε τα Προγράμματα του Καρδιαγγειακού Κινδύνου, του Σχολικού Εκφοβισμού, του Ασφαλούς Διαδικτύου και της Παιδικής Παχυσαρκίας.

Στην εκδήλωση παραβρέθηκαν, o κ. Σοφρώνης Δήμαρχος Σαρωνικού, από το Δήμο Αμαρουσίου,  η Αντιδήμαρχος Πολιτισμού & Αθλητισμού κα Χαλιώτη, η Πρόεδρος κοινωνικής και πολιτικής αλληλεγγύης κα Λέκκα, ο Πρόεδρος Δημοτικού Συμβουλίου κ. Γαρδέλης, οι Δημοτικοί Σύμβουλοι κ. Τσιπουράκης, κ. Κατσιγιάννης, κα Βλάχου, ο κ. Μουρούτσος Διοικητικός Υπεύθυνος ΚΕΠ Υγείας. Επίσης, ο κ. Οικονομίδης Αντιδήμαρχος Ηρακλείου, η κα Φωτεινού Αντιδήμαρχος Αγ. Παρασκευής, κ. Λεωτσάκος Αντιδήμαρχος Αγ. Βαρβάρας, ο κ. Δημάκης Αντιδήμαρχος Αλίμου, η κα Πάσχου Αντιδήμαρχος Καλλιθέας, ο κ. Δαμάσκος Αντιπρόεδρος Περιφερειακού Συμβουλίου, η κα Προυτζοπούλου Πρόεδρος   Δημοτικού Συμβουλίου Αλίμου, ο κ. Λαδόπουλος Δημοτικός Σύμβουλος Χαλανδρίου, ο κ. Κανούτσης Δημοτικός Σύμβουλος Θήβας. 

Γυναικείες ορμόνες και τι θα πρέπει να ξέρετε για αυτές; Τι προκαλεί η μεταβολή τους;

της Αγγελικής Μήλιου, βιολόγος, medlabnews.gr

Οι γυναικείες ορμόνες παίζουν ρόλο σε πολλές λειτουργίες σ' όλη τη διάρκεια της ζωής της γυναίκας. Οι κυριότερες σχετίζονται με την ανάπτυξη των οργάνων αναπαραγωγής, τη ρύθμιση του κύκλου και της εμμήνου ρύσεως, τη γονιμότητα και αναπαραγωγή, ενώ σημαντική είναι η επίδραση των ορμονών αυτών στα οστά (πρόληψη οστεοπόρωσης) και στην καρδιά (πρόληψη καρδιαγγειακών επεισοδίων). 

Αναφορικά με το θέμα του σωματικού βάρους οι γεννητικές ορμόνες ασκούν έντονη επίδραση, και θετική και αρνητική. Η επίδραση αυτή είναι πιο εμφανής σε ορισμένες ευαίσθητες περιόδους της ζωής της γυναίκας όπως είναι η εφηβεία, η εγκυμοσύνη και η εμμηνόπαυση. 

Η συνέχεια
Οι ορμόνες Προγεστερόνη, Οιστραδιόλη, Τεστοστερόνη, FSH, LH. Πώς επιδρούν στην περίοδο, στα οστά, στην καρδιά, στο βάρος;

Read more: http://medlabgr.blogspot.com/2016/05/hormones.html

Διαβάστε επίσης

Ο αναπαραγωγικός κύκλος της γυναίκας. Σε ποιές καταστάσεις γίνεται ορμονολογικός έλεγχος;

Πολυκυστικές Ωοθήκες. Τι είναι; Ποια τα συμπτώματα τους; Πώς αντιμετωπίζονται;

ΠΡΟΓΕΝΝΗΤΙΚΟΣ ΕΛΕΓΧΟΣ: Ποιες απαραίτητες εξετάσεις περιλαμβάνει και ποια η σημασία τους για την ασφάλεια της μητέρας και του παιδιού;

Το 36ο Διεθνές Καρδιολογικό Συνέδριο της ΕΚΕ συγκέντρωσε το ενδιαφέρον της Παγκόσμιας Καρδιολογικής Κοινότητας

Με αξιοσημείωτη επιτυχία ολοκληρώθηκε το 36ο Διεθνές Καρδιολογικό Συνέδριο της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας στην πόλη της Θεσσαλονίκης .

Για τρεις ημέρες η Θεσσαλονίκη αποτέλεσε την καρδιά της παγκόσμιας Καρδιολογικής Κοινότητας, καθώς καταξιωμένοι Καρδιολόγοι από την Ελλάδα και το εξωτερικό. ανάδειξαν επίκαιρα και πολυσχιδή θέματα και τις νέες εξελίξεις στην αντιμετώπιση των  καρδιαγγειακών παθήσεων, τις τεχνικές πρόληψης και  θεραπείας, τα νέα σκευάσματα, τα επιστημονικά επιτεύγματα, ενώ πραγματοποιήθηκαν ενδιαφέροντα δορυφορικά συμπόσια.

Συγκεκριμένα αναδείχθηκαν -μεταξύ άλλων- θέματα σχετικά με το οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου, με τις εξελίξεις στην ογκοπαιδοκαρδιολογία και την κακή επίδραση της μόλυνσης του περιβάλλοντος στο καρδιαγγειακό σύστημα. Επίσης καταγράφηκαν οι τελευταίες εξελίξεις για την αντιμετώπιση της Καρδιακής Ανεπάρκειας, για τη διαδερμική αντικατάσταση βαλβίδων και την αγγειοπλαστική των στεφανιαίων αρτηριών, με χρήση βιοαπορροφούμενων stents, την παρακολούθηση περιστατικών εξ αποστάσεως και την εφαρμογή βηματοδοτών χωρίς ηλεκτρόδιο.

Τέλος ευρύτερα πεδία συζήτησης και προβληματισμού αποτέλεσαν τα οικονομικά της υγείας και η μετεκπαίδευση νέων καρδιολόγων στο εξωτερικό.

Κατά την Τελετή Έναρξης, την Πέμπτη 29 Οκτωβρίου, σε μια κατάμεστη αίθουσα από Έλληνες Καρδιολόγους από κάθε σημείο της χώρας, την κήρυξη των εργασιών του συνεδρίου πραγματοποίησε η Υφυπουργός Εσωτερικών και Διοικητικής Ανασυγκρότησης κα Κόλλια Τσαρουχά. 

Την τελετή έναρξης τίμησαν με την παρουσία τους ο Παναγιότατος Μητροπολίτης Θεσσαλονίκης κ. Άνθιμος, ο Αντιπεριφερειάρχης Κεντρικής Μακεδονίας κ. Ταχματζίδης, η Αντιδήμαρχος Κοινωνικής Πολιτικής του Δήμου Θεσσαλονίκης κα Γούλα, και ο πρόεδρος του Ιατρικού Συλλόγου Θεσσαλονίκης κ. Θανάσης Εξαδάκτυλος, οι οποίοι και έκαναν  χαιρετισμό.

Στη συνέχεια ο Πρόεδρος της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρίας κ. Στέφανος Φούσας, σε ομιλία του για το παρόν και το μέλλον της ΕΚΕ, ανάδειξε τον πολύπλευρο ρόλο και τη σημαντική προσφορά της εταιρείας σε μια σειρά από τομείς. Τομείς που εκτείνονται από την εκπαίδευση των Ελλήνων Καρδιολόγων, των ειδικευομένων αλλά και των γιατρών από άλλες ειδικότητες -μέσα από τα κεντρικά και τα περιφερειακά συνέδρια, τις υποτροφίες, τα επιμορφωτικά σεμινάρια- έως και τον πρωταγωνιστικό ρόλο της ΕΚΕ στα διεθνή καρδιολογικά συνέδρια και τη σύναψη διεθνών επιστημονικών συνεργασιών. Συνεργασιών με την Ευρωπαϊκή Καρδιολογική Εταιρεία, με μεγάλες εθνικές καρδιολογικές εταιρίες και συγκεκριμένα τη ρωσική και την κινεζική. Στο πλαίσιο της Τελετής Έναρξης, ο Γενικός Γραμματέας της ΕΚΕ κ. Κανακάκης παρουσίασε τους υπότροφους εσωτερικού και εξωτερικού, τις καλύτερες εργασίες και τα καλύτερα ερευνητικά πρωτόκολλα, ενώ οι νέοι editors της διεθνούς και της ελληνικής έκδοσης της "Ελληνικής Καρδιολογικής Επιθεώρησης", κύριοι Τούσουλης και Αθανασόπουλος, παρουσίασαν τους στόχους τους για το μέλλον.

Την Πέμπτη 29 Οκτωβρίου, τέλος, δόθηκε Συνέντευξη Τύπου σχετική με το περιεχόμενο και τους στόχους του συνεδρίου,  με ομιλητές τον Πρόεδρο της ΕΚΕ κ. Φούσα, τον Αντιπρόεδρο κ. Τσιούφη, τον τ. Πρόεδρο κ. Καλλικάζαρο και τον Γραμματέα κ. Κανακάκη.

11ο Πανελλήνιο Συνέδριο Πλαστικής Επανορθωτικής & Αισθητικής Χειρουργικής

Επανάσταση στις τεχνικές και πρωτοπορία στην ενημέρωση Η μεταμόσχευση προσώπου, η αποκατάσταση μαστού μετά από μαστεκτομή, ο επαναπροσδιορισμός φύλου αλλά και το facelifting, είναι μερικά από τις δεκάδες των θεμάτων που θα συζητηθούν στις 24 ενότητες του 11ου Πανελλήνιου Συνεδρίου της Ελληνικής Εταιρείας Πλαστικής Επανορθωτικής & Αισθητικής Χειρουργικής (www.hesprascongress.gr), που θα πραγματοποιηθεί 5-7 Νοεμβρίου στη Θεσσαλονίκη. Το Συνέδριο της Ε.Ε.Π.Ε.Α.Χ, που αποτελεί την κορυφαία διοργάνωση της εταιρείας και πραγματοποιείται ανά διετία, αποτελεί μία υψηλοτάτου επιπέδου διεθνή επιστημονική διοργάνωση, καθώς στην μακριά και πυκνή ατζέντα των ανακοινώσεων, διαλέξεων και στρογγυλών τραπεζών, θα παρουσιαστούν οι τελευταίες εξελίξεις σε θέματα που αναδεικνύουν την πρωτοπορία της πλαστικής χειρουργικής, σε σύνθετες, εξαιρετικά λεπτές επεμβάσεις που έφεραν επανάσταση στη χειρουργική, όπως είναι η μεταμόσχευση προσώπου και ο επαναπροσδιορισμός του φύλου, αποκαταστάσεις από εκτεταμένα εγκαύματα και βαρείς τραυματισμούς. Στις εργασίες του Συνεδρίου, που θα διεξαχθούν στο ξενοδοχείο Μακεδονία Παλλάς, θα συμμετάσχουν περισσότεροι από 200 Έλληνες σύνεδροι, μέλη της Ε.Ε.Π.Ε.Α.Χ, αλλά και δώδεκα ξένοι διακεκριμένοι πλαστικοί χειρουργοί, ευρωπαίοι και Αμερικάνοι, ως προσκεκλημένοι ομιλητές. Στις ιδιαιτερότητες του φετινού συνεδρίου, που τελεί υπό την αιγίδα της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Επανορθωτικής & Αισθητικής Πλαστικής Χειρουργικής, της Διεθνούς Συνομοσπονδίας του κλάδου, της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας και του Δήμου Θεσσαλονίκης, όπως και του Ιατρικού Συλλόγου Θεσσαλονίκης (Ι.Σ.Θ.), αναφέρθηκε σε συνέντευξη τύπου ο πρόεδρος του Συνεδρίου και πρόεδρος του Ι.Σ.Θ., κ. Αθανάσιος Εξαδάκτυλος. «Το 11ο Συνέδριο της Ε.Ε.Π.Ε.Α.Χ, πέραν του καθαρώς επιστημονικού του σκοπού, φιλοδοξεί παράλληλα να ενημερώσει την κοινή γνώμη για θέματα που απασχολούν μεγάλο αριθμό ασθενών, όπως και για πρωτοπόρες επεμβάσεις που έχουν ανοίξει καινούργιους δρόμους για την Πλαστική Χειρουργική δίνοντας ταυτόχρονα νέα προοπτική ζωής σε συνανθρώπους μας με σοβαρότατα προβλήματα», είπε ο κ. Εξαδάκτυλος και πρόσθεσε: «Αποφασίσθηκε να είναι ανοικτή για παρακολούθηση από το γενικό κοινό η διάλεξη για τη μεταμόσχευση προσώπου, από τον καθηγητή Julian Pribaz, ο οποίος και θα μεταφέρει την εμπειρία της ομάδας της Βοστώνης στο αντικείμενο αυτό που αποτελεί την πλέον πρόσφατη επανάσταση στην Επανορθωτική Πλαστική Χειρουργική». Επίσης, το κοινό θα έχει την ευκαιρία να παρακολουθήσει την διάλεξη του καθ. Bryant Toth, με θέμα «Η φωτογραφία στην πλαστική χειρουργική- μπορούμε να πιστέψουμε αυτό που βλέπουμε;». Η παραπάνω διάλεξη θίγει ένα από τα φλέγοντα θέματα που απασχολεί την επιστημονική κοινότητα των πλαστικών χειρουργών, καθώς με τις σύγχρονες τεχνικές απεικόνισης, οι ενδιαφερόμενοι για μία επανορθωτική ή, συχνότερα, αισθητική επέμβαση, κινδυνεύουν να παρασυρθούν από μία εικονική πραγματικότητα που μπορεί να τους καλλιεργήσει μη ρεαλιστικές προσδοκίες. Στο πλαίσιο ενημέρωσης της κοινής γνώμης, οι οργανωτές του συνεδρίου καλούν το κοινό να συμμετάσχει σε ιδιαίτερη συνεδρία, την Παρασκευή 6 Νοεμβρίου, στις 19:30. Η συγκεκριμένη συνεδρία θα περιλαμβάνει ομιλίες σε  θέματα ευρύτερου ενδιαφέροντος από τον πρόεδρο της Εταιρείας κ. Μιχαήλ Ταραμπέ, τον πρόεδρο της Επιστημονικής Επιτροπής του Συνεδρίου κ. Κωνσταντίνο Παπαϊωάννου και τον πρόεδρο του Συνεδρίου κ. Αθανάσιο Εξαδάκτυλο, ενώ θα ακολουθήσει διάλογος με το κοινό. Την ίδια ημέρα, Παρασκευή και πριν αρχίσει η παραπάνω ειδική εκδήλωση, σύνεδροι και επισκέπτες, θα έχουν τη δυνατότητα να ξεναγηθούν σε δύο παράλληλες εκδηλώσεις, στην παρουσίαση της εταιρείας ΕCOMED, της μόνης ελληνικής εταιρείας κατασκευής μηχανημάτων ιατρικού laser, με έδρα μάλιστα στη Θεσσαλονίκη, αλλά και στην έκθεση ζωγραφικής με έργα της Μένης Καρακίτσου, έκθεση που γίνεται για την ενίσχυση φιλανθρωπικού σκοπού. Οι θεματικές ενότητες του συνεδρίου Το 11ο Πανελλήνιο Συνέδριο Πλαστικής Επανορθωτικής & Αισθητικής Χειρουργικής περιλαμβάνει τις εξής θεματικές ενότητες: -Σύγχρονη χειρουργική αντιμετώπιση νεοπλασιών του δέρματος και των μαλακών μορίων -Συγγενείς και επίκτητες κρανιοπροσωπικές ανωμαλίες -Χειρουργική ογκολογική αποκατάσταση κεφαλής και τραχήλου -Ρυτιδεκτομή και ανόρθωση προσώπου/τραχήλου (facelift) -Ρινοπλαστική -Χειρουργική περιοφθάλμιας χώρας -Αποκατάσταση μαστού μετά από μαστεκτομή και συγγενείς ανωμαλίες/ δυσμορφίες -Αισθητική χειρουργική μαστού -Αποκατάσταση δυσμορφιών και χαλάρωσης δέρματος και μαλακών μορίων σώματος (bodylift) -Χειρουργική αποκατάσταση μετά από μαζική απώλεια βάρους -Χειρουργική αποκατάσταση παθήσεων και κακώσεων άκρας χειρός -Λειτουργική και αισθητική αποκατάσταση άνω άκρου -Αποκατάσταση κάτω άκρων -Σύγχρονες μικροχειρουργικές τεχνικές στην πλαστική χειρουργική -Σύγχρονες εξελίξεις στη θεραπεία του μελανώματος -Νεότερα δεδομένα στην αρχική και απώτερη αντιμετώπιση της εγκαυματικής νόσου -Χειρουργική επαναπροσδιορισμού του φύλου -Λειτουργική ανατομική και αισθητική χειρουργική έξω γεννητικών οργάνων -Η χειρουργική αντιμετώπιση του λεμφοιδήματος -Laser και ενέσιμα υλικά -Aναπλαστικές /αναγεννητικές θεραπευτικές μέθοδοι (regenerative medicine) -Xρήση αυτόλογων ιστών στην πλαστική χειρουργική -Διαχείριση μετεγχειρητικών επιπλοκών -Δεοντολογία και διαφήμιση στην πλαστική χειρουργική

Ενημερωτική Εκδήλωση με θέμα «Η Ψυχική Υγεία της Εγκύου και της Νέας Μητέρας», στο Ηράκλειο Κρήτης

Ενημερωτική Εκδήλωση της Αστικής μη Κερδοσκοπικής Εταιρείας «ΦΑΙΝΑΡΕΤΗ»

με θέμα

« Η Ψυχική Υγεία της Εγκύου και της Νέας Μητέρας», στο Ηράκλειο Κρήτης

Η Αστική μη Κερδοσκοπική Εταιρεία «ΦΑΙΝΑΡΕΤΗ» (www.fainareti.gr) οργανώνει ανοιχτή εκδήλωση στο αμφιθέατρο του Πανεπιστημιακού Γενικού Νοσοκομείου Ηρακλείου (ΠΑ.Γ.Ν.Η.), την Πέμπτη 5 Νοεμβρίου και ώρες 12.00 - 15.00,  με θέμα « Η Ψυχική Υγεία της Εγκύου και της Νέας Μητέρας». 

Στόχος της εκδήλωσης είναι η ενημέρωση και ευαισθητοποίηση για την πρόληψη, έγκαιρη ανίχνευση και αντιμετώπιση των περιγεννητικών ψυχικών διαταραχών, όπως η επιλόχεια κατάθλιψη. 

Στην εκδήλωση ενθαρρύνεται ιδιαίτερα η συμμετοχή εγκύων, νέων μητέρων και των συζύγων – συντρόφων τους, καθώς επίσης και επαγγελματιών υγείας (όπως μαίες/τές, ψυχίατροι, ψυχολόγοι, μαιευτήρες - γυναικολόγοι, παιδίατροι, γενικοί ιατροί,  νοσηλεύτριες/τές, κοινωνικοί λειτουργοί, επισκέπτες υγείας κ.ά.). 

Η εκδήλωση εντάσσεται στο πλαίσιο της πανελλήνιας καμπάνιας που πραγματοποιεί η ΑμΚΕ ΦΑΙΝΑΡΕΤΗ για τις περιγεννητικές ψυχικές διαταραχές. 

Θα δοθεί βεβαίωση παρακολούθησης. Για οποιαδήποτε πληροφορία μπορείτε να επικοινωνήσετε τηλεφωνικά, μέχρι την Παρασκευή 6 Νοεμβρίου στο 210-931054 ή ηλεκτρονικά στο info@fainareti.gr.

Μια καρκινογόνος ουσία εντοπίστηκε σε προιόντα ειδών υγιεινής, όπως ταμπόν, γάζες κλπ. (video)

επιμέλεια Κασσιανή Τσώνη, medlabnews.gr

Η γλυφοσάτη, το ζιζανιοκτόνο που χρησιμοποιείται πιο συχνά σε γενετικά τροποποιημένες καλλιέργειες, μπορεί να βλάψει το ανθρώπινο DNA με τρόπους που θα μπορούσαν να οδηγήσουν στην εκδήλωση καρκίνου, δήλωσε ο Κρίστοφερ Πόρτιερ, ένας από τους κορυφαίους ειδικούς πάνω στον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου, στα πλαίσια διεθνούς συνεδρίου στο Λονδίνο.

«Η γλυφοσάτη είναι σίγουρα γονιδιοτοξική», δήλωσε ο Πόρτιερ, ο οποίος ήταν διευθυντής του γραφείου της Έρευνας Αξιολόγησης Κινδύνου στο Εθνικό Ινστιτούτο Περιβαλλοντικών Επιστημών Υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών.

«Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία στο μυαλό μου. Γονιδιοτοξική ουσία είναι αυτή που μπορεί να οδηγήσει σε μεταλλάξεις ή άλλες γενετικές αλλαγές στο DNA, και να προκαλέσει καρκίνο», εξήγησε.

Τον περασμένο Μάρτιο ο Διεθνής Οργανισμός Ερευνών για τον Καρκίνο, ένα όργανο του Παγκοσμίου Οργανισμού Υγείας, χαρακτήρισε τη γλυφοσάτη ως «πιθανώς καρκινογόνα για τον άνθρωπο».

Η γλυφοσάτη είναι το δραστικό συστατικό του προϊόντος Roundup της εταιρείας Monsanto, το οποίο χρησιμοποιείται ευρέως ως ζιζανιοκτόνο. Η χρήση του έχει 16πλασιαστεί τις τελευταίες δύο δεκαετίες. Παρά τις ισχυρές δημόσιες αντιδράσεις από την εταιρεία, αλλά και τους παραγωγούς καλαμποκιού και σόγιας, ο Διεθνής Οργανισμός επιμένει στην αρχική επιστημονική του εκτίμηση.

Τα 20 χρόνια αποτελούν ένα σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα για την κατάληξη σε συμπεράσματα σχετικά με την αιτία εκδήλωσης καρκίνου στους ανθρώπους, ωστόσο το πόρισμα συνοδεύεται από νέες μελέτες, καθώς και από στοιχεία που δείχνουν ότι η γλυφοσάτη προκαλεί όγκους και σε ζώα.

Η γλυφοσάτη, εντοπίστηκε στο 85% των προϊόντων υγιεινής από βαμβάκι που μπήκαν κάτω από το μικροσκόπιο των επιστημόνων, στο πλαίσιο προκαταρκτικής έρευνας που πραγματοποίησε ομάδα του Πανεπιστημίου Λα Πλάτα

Σύμφωνα με τα σχετικά δημοσιεύματα στη χώρα, τα δείγματα που μελετήθηκαν συμπεριελάμβαναν γάζες, ταμπόν, μαντίλια και σερβιέτες, τα οποία είχαν αγοραστεί από τοπικά σούπερ μάρκετ και φαρμακεία της περιοχής Λα Πλάτα.

Τα ευρήματα της έρευνας παρουσιάστηκαν στο τρίτο Εθνικό Συνέδριο των Γιατρών Ψεκασμένων Πόλεων του Μπουένος Αϊρες. «Το 85% όλων των δειγμάτων βγήκε θετικό σε γλυφοσάτη και το 62% σε AMPA, ένα υποπροϊόν της γλυφοσάτης, αλλά στο βαμβάκι και στην αποστειρωμένη γάζα οι ουσίες αυτές εντοπίστηκαν στο 100% των δειγμάτων» δήλωσε στο πρακτορείο ειδήσεων Telam ο επικεφαλής της έρευνας δρ Νταμιάν Μαρίνο.

«Το μεγαλύτερο μέρος της παραγωγής βάμβακος στην Αργεντινή είναι γενετικά τροποποιημένο, πράγμα που σημαίνει πως είναι ανθεκτικό στη γλυφοσάτη. Αυτό το βαμβάκι ψεκάζεται όταν το μπουμπούκι του φυτού είναι ανοιχτό και η γλυφοσάτη συμπυκνώνεται και πηγαίνει κατευθείαν στο προϊόν» υποστηρίζει ο δρ Μεντάρντο Αβίλα Βάσκεζ, πρόεδρος του συνεδρίου, σε δηλώσεις του στο ρωσικό δίκτυο RT.

Σχολιάζει δε ότι τα συμπεράσματα της έρευνας είναι πολύ σοβαρά, αν αναλογιστεί κανείς ότι «ενώ κάποιος χρησιμοποιεί βαμβάκι ή γάζα για να επουλώσει πληγές ή για προσωπική υγιεινή, πιστεύοντας ότι έχει να κάνει με αποστειρωμένα προϊόντα, τελικά εκ του αποτελέσματος προκύπτει ότι αυτά είναι μολυσμένα με μια πιθανότατα καρκινογόνο ουσία».

Δεδομένου μάλιστα ότι οι εταιρίες προϊόντων γυναικείας υγιεινής δεν είναι υποχρεωμένες από τον νόμο να αναφέρουν τα συστατικά τους, όπως επισημαίνει η βρετανική εφημερίδα «Guardian», οι γυναίκες δεν έχουν δεδομένα για να ζυγίσουν τις πιθανές επιδράσεις στην υγεία τους.

Δωρεάν εφαρμογές για να κάνετε δίαιτα και να χάσετε κιλά, για iphone και Android

Η σωστή διατροφή προκειμένου να φύγουν αυτά τα -έστω- λίγα, παραπανίσια κιλά που ίσως σε ενοχλούν είναι κάτι παραπάνω από απαραίτητη προϋπόθεση. Διαίτες υπάρχουν πολλές, όπως και οδηγίες για σωστή διατροφή, αλλά το πρόβλημα είναι ότι πολλές φορές δυσκολεύεσαι να παραμείνεις συνεπής. Ίσως γιατί δεν έχεις εύκολη πρόσβαση στις κατάλληλες οδηγίες ούτε τη δυνατότητα συνεχούς παρακολούθησης των θερμίδων που καταναλώνεις.

Τι μπορείς να κάνεις για αυτό; Μια τόσο απλή κίνηση, όσο το μπεις στο Google Play ή το App Store, δηλαδή τα "καταστήματα εφαρμογών" για τις δύο πιο δημοφιλείς πλατφόρμες για smartphones (Google Android και Apple iOS), όπου υπάρχουν εκατοντάδες εφαρμογές που θα σου συμπαρασταθούν στο στόχο σου να χάσεις κιλά!

Επιλέξαμε, λοιπόν, πέντε από τις πιο δημοφιλείς -και δωρεάν- εφαρμογές για να επιλέξεις εκείνη που σου ταιριάζει, να την κατεβάσεις στο κινητό σου και να αρχίσεις να βλέπεις τη ζυγαριά σου να... κατεβαίνει! 

Calorie Counter & Diet Tracker by MyFitness Pal
Στις πιο γνωστές εφαρμογές είναι το Calorie Counter & Diet Tracker by MyFitness Pal. Υπάρχουν διάφορες εφαρμογές με το ίδιο όνομα αλλά από διαφορετικό δημιουργό, αυτή θεωρείται ως η καλύτερη. Στο app υπάρχουν λειτουργίες όπως η μέτρηση θερμίδων, προτάσεις για φαγητό, υπενθυμίσεις, στόχοι και ότι άλλο χρειάζεσαι προκειμένου να παρακολουθείς αλλά και κρατάς σε τάξη τον εαυτό σου, ώστενα μη χάσει την αυτοσυγκέντρωση του και "χαλάσει" την προσπάθεια.

Επίσης, μπορείς να παρακολουθείς την προσπάθεια των φίλων σου, ώστε να έχεις παρέα στην προσπάθεια. Στα ατού της εφαρμογής, και η τεράστα βάση δεδομένων με πιάτα και τρόφιμα μαζί με τις θερμίδες τους.

http://play.google.com/store/apps/details?id=com.myfitnesspal.android&feature=search_result#?t=W251bGwsMSwxLDEsImNvbS5teWZpdG5lc3NwYWwuYW5kcm9pZCJd

http://itunes.apple.com/us/app/calorie-counter-diet-tracker/id341232718?mt=8

MyDiet Coach
Ένα από τα πλέον δημοφιλή apps, ιδίως στην πλατφόρμα του Android. Η διαφορά σε σχέση με άλλες εφαρμογές είναι ότι δίνει περισσότερη έμφαση στο να δίνει κίνητρα στον χρήστη. Έτσι, υπάρχουν "προκλήσεις" προκειμένου να πειστείς να ακολουθήσεις σωστή διατροφή, μπορείς να τραβάς φωτογραφίες πριν και μετά τη διαίτα και διάφορα άλλα αντίστοιχα "κόλπα". Φυσικά, θα βρεις προτάσεις για τη διατροφή σου, υπενθυμίσεις για το τι πρέπει να κάνεις κ.ά.

http://play.google.com/store/apps/details?id=com.dietcoacher.sos&hl=en

http://itunes.apple.com/us/app/my-diet-coach-weight-loss/id552341639?mt=8

Diet Point Weight Loss 

Με περισσότερες από 130 διαίτες καταχωρημένες στη βάση δεδομένων της, η συγκεκριμένη εφαρμογή σου δίνει τη δυνατότητα να διαλέξεις την δίαιτα που ταιριάζει καλύτερα στον τρόπο ζωής σου. Από εκεί και πέρα, υπενθυμίζει διαρκώς πότε πρέπει να φας ώστε να μην πέφτεις στην παγίδα των γρήγορων σνακ που σου κάνουν κακό και σε βάζουν στη διαδικασία να ξεκινάς από την αρχή!

http://play.google.com/store/apps/details?id=si.simplabs.diet2go&feature=search_result#?t=W251bGwsMSwxLDEsInNpLnNpbXBsYWJzLmRpZXQyZ28iXQ

http://itunes.apple.com/us/app/diet-point-weight-loss-meal/id582932885?mt=8

Lose it!
Μία εφαρμογή για όσους θέλουν να χάσουν τα λίγα επιπλέον κιλά που απέκτησαν. Αφού εισάγεις ορισμένα δεδομένα όπως βάρος, ύψος κλπ, η εφαρμογή σου βγάζει ένα πλάνο "καύσης" θερμίδων σε ημερήσια βάση προκειμένου να πετύχετε το στόχο σας. Επιπλέον, υπάρχει η δυνατότητα ελέγχου των θερμίδων που καταναλώνεις είτε εισάγοντας το πιάτο που μόλις έφαγες είτε σκανάροντας το barcode της συσκευασίας!
http://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitnow.loseit&hl=en

http://itunes.apple.com/us/app/lose-it!/id297368629?mt=8

Diet Assistant
Σε πολλές λίστες με apps για διαίτα, το Diet Assistant είναι στην κορυφή κυρίως επειδή είναι μία εφαρμογή πολύ απλή στη χρήση της. Και εδώ, αφού εισάγεις τα προσωπικά δεδομένα σου (βάρος, ύψος, κ.ά.) το app σου κάνει προτάσεις για το πως να διαμορφώσεις τη διατροφή σου προκειμένου να χάσεις το βάρος που επιθυμείς στο χρόνο που επιθυμείς.

http://play.google.com/store/apps/details?id=com.aportela.diets.view&feature=search_result#?t=W251bGwsMSwxLDEsImNvbS5hcG9ydGVsYS5kaWV0cy52aWV3Il0

http://itunes.apple.com/us/app/diet-assistant-weight-loss/id589807856?mt=8

Άλλες εφαρμογές

Πέραν των παραπάνω, πολλοί χρήστες smartphones "κατεβάζουν" και χρησιμοποιούν και άλλες εφαρμογές που σχετίζονται με την άθληση κατά κύριο και γενικότερα την παρακολούθηση των βιομετρικών δεδομένων του χρήστη. Σημειωτέον ακόμη πως οι εφαρμογές που συνοδεύουν συσκευές όπως είναι τα smartbands ή τα smart watches για την παρακολούθηση των δραστηριοτήτων του χρήστη, επίσης έχουν προτάσεις για σωστή διατροφή. Όπως επίσης αντίστοιχες εφαρμογές έχουμε αρχίσει να βλέπουμε να είναι προεγκατεστημένες στα smartphones αρκετών από τους μεγάλους κατασκευαστές

Πηγή

Διαβάστε επίσης

Η χρήση των βηματομετρητών για καταγραφή δραστηριότητας, υγεία, άσκηση και αδυνάτισμα

Ασκήσεις και δίαιτα για να χαθεί το σωσίβιο της κοιλιάς. Σε τι οφείλεται, τι πρέπει να τρώτε και ποια λάθη να αποφύγετε. Διατροφικές συμβουλές

Χάστε τα παραπανίσια κιλά τρώγοντας. Έξυπνες τεχνικές για να κόψετε την όρεξη.

Φθηνότερες τιμές απο του χρόνου, στις χρεώσεις του διαδικτύου με απόφαση της Ολομέλειας του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου

Την απόφαση έλαβε σήμερα η Ολομέλεια του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου στο Στρασβούργο

Η αρχή της ουδετερότητας του δικτύου θα εφαρμοστεί άμεσα και στα 28 κράτη μέλη

Δείτε αναλυτικά τις νέες χρεώσεις περιαγωγής

Τι προβλέπει ο νέος κανονισμός για την προστασία των καταναλωτών

Τέλος στις χρεώσεις περιαγωγής για τις τηλεπικοινωνίες εντός της Ευρωπαϊκής Ένωσης βάζει η Ολομέλεια του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου στο Στρασβούργο, με σημερινή της απόφαση. Ειδικότερα, από τις 15 Ιουνίου 2017, θα απαγορευθούν όλα τα τέλη περιαγωγής για κλήσεις, αποστολή μηνυμάτων κειμένου (sms) και χρήση διαδικτύου μέσω κινητού τηλεφώνου (mobile internet) στο εξωτερικό εντός της ΕΕ.

Όπως ανέφερε χαρακτηριστικά η εισηγήτρια: “Το τέλος των χρεώσεων περιαγωγής ήταν κάτι που περίμεναν όλοι εδώ και πολύ καιρό, οι απλοί άνθρωποι, οι νέες επιχειρήσεις και οι μικρομεσαίες και όλοι οι οργανισμοί”, δήλωσε η εισηγήτρια, Πιλάρ ντελ Καστίγιο (ΕΛΚ, Ισπανία). “Χάρη στην παρούσα συμφωνία η Ευρώπη θα καταστεί η μόνη περιοχή στον κόσμο που θα διασφαλίζει νομικά την ανοιχτή πρόσβαση στο διαδίκτυο και την ουδετερότητα του δικτύου. Η αρχή της ουδετερότητας του δικτύου θα εφαρμοστεί άμεσα και στα 28 κράτη μέλη. Θα διασφαλίσει επίσης ότι δεν θα έχουμε διαδίκτυο δύο ταχυτήτων “.

Τι θα ισχύσει

Από τις 30 Απριλίου 2016 οι επιπλέον χρεώσεις περιαγωγής δεν θα πρέπει να υπερβαίνουν:

• τα 0,05 ευρώ ανά λεπτό για φωνητικές κλήσεις

• τα 0,02 ευρώ για μηνύματα κειμένου (SMS), και

• τα 0,05 ευρώ ανά megabyte για χρήση διαδικτύου μέσω κινητού τηλεφώνου

Το ανώτατο όριο για τα τέλη των εισερχόμενων φωνητικών κλήσεων θα καθοριστεί αργότερα μέσα στο έτος και αναμένεται να είναι σημαντικά χαμηλότερο από ό, τι για τις εξερχόμενες κλήσεις.

Για να προστατευθεί η βιομηχανία από την εφαρμογή καταχρηστικών πρακτικών, όπως η “μόνιμη περιαγωγή”, οι πάροχοι θα μπορούν σε ορισμένες περιπτώσεις να χρεώνουν ένα μικρό ποσό, κάτω από τα σημερινά ανώτατα όρια, σύμφωνα με την πολιτική “εύλογης χρήσης”. Οι ακριβείς λεπτομέρειες για το πώς θα μπορεί να γίνει αυτό θα καθορίζονται από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή και τις ρυθμιστικές αρχές τηλεπικοινωνιών.

Νέος κανονισμός και προστασία των καταναλωτών

Ο νέος κανονισμός θα υποχρεώνει τις επιχειρήσεις που προσφέρουν πρόσβαση στο διαδίκτυο να προσφέρουν το ίδιο επίπεδο υπηρεσιών σε όλους, δηλαδή να μην εμποδίζουν ή να επιβραδύνουν την παράδοση περιεχομένου, εφαρμογών και υπηρεσιών από επιλεγμένους αποστολείς ή σε επιλεγμένους δέκτες, εκτός εάν αυτό κρίνεται αναγκαίο για την εφαρμογή δικαστικών αποφάσεων, τη συμμόρφωση με τους νόμους, την πρόληψη της συμφόρησης του δικτύου ή την καταπολέμηση των επιθέσεων στον κυβερνοχώρο.

Ένας πάροχος θα μπορεί να προσφέρει εξειδικευμένες υπηρεσίες (όπως η βελτιωμένη ποιότητα στο διαδίκτυο η οποία χρειάζεται για ορισμένες υπηρεσίες), αλλά μόνο με την προϋπόθεση ότι αυτό δεν έχει επιπτώσεις στη γενική ποιότητα του διαδικτύου.

Οι ευρωβουλευτές εξασφάλισαν ότι οι πάροχοι θα πρέπει να δίνουν στους χρήστες που είναι έτοιμοι να υπογράψουν συμβόλαιο για σταθερή ή κινητή τηλεφωνία σαφείς πληροφορίες για τις ταχύτητες κατεβάσματος και ανεβάσματος (download/upload) που θα μπορούν να αναμένουν ότι θα έχουν στην πράξη (σε σχέση με την διαφημιζόμενη ταχύτητα).

Η οποιαδήποτε σημαντική απόκλιση θα δίνει το δικαίωμα στον καταναλωτή να λάβει διορθωτικά μέτρα, όπως τον τερματισμό του συμβολαίου ή τη λήψη αποζημίωσης. Οι εθνικές ρυθμιστικές αρχές θα είναι υπεύθυνες και θα καθορίζουν εάν η εν λόγω απόκλιση συνιστά παραβίαση του συμβολαίου ή όχι.

ΠΗΓΗ: ΑΠΕ-ΜΠΕ