// API callback
display_related_posts({"version":"1.0","encoding":"UTF-8","feed":{"xmlns":"http://www.w3.org/2005/Atom","xmlns$openSearch":"http://a9.com/-/spec/opensearchrss/1.0/","xmlns$blogger":"http://schemas.google.com/blogger/2008","xmlns$georss":"http://www.georss.org/georss","xmlns$gd":"http://schemas.google.com/g/2005","xmlns$thr":"http://purl.org/syndication/thread/1.0","id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1332867978150174226"},"updated":{"$t":"2022-09-15T09:34:39.586+03:00"},"category":[{"term":"ΕΙΔΗΣΕΙΣ"},{"term":"κοροναϊός"},{"term":"Ερευνα"},{"term":"ΥΥΚΑ"},{"term":"ΣΗΜΕΡΑ"},{"term":"Φάρμακα"},{"term":"ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ"},{"term":"ΠΑΙΔΙΑ"},{"term":"εμβόλια"},{"term":"ΚΑΡΚΙΝΟΣ"},{"term":"ΔΙΑΤΡΟΦΗ"},{"term":"ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΚΡΙΣΗ"},{"term":"ΕΟΠΥΥ"},{"term":"ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ"},{"term":"περιβάλλον"},{"term":"ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ"},{"term":"Εκδήλωση"},{"term":"ΙΣΑ"},{"term":"Εκπαίδευση"},{"term":"ΠΡΟΛΗΨΗ"},{"term":"ΚΑΡΔΙΑ"},{"term":"ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ"},{"term":"video"},{"term":"Συνέδρια"},{"term":"Λοίμωξη"},{"term":"Πολιτισμός"},{"term":"Τεχνολογια"},{"term":"ΜΚΟ"},{"term":"Εταιρείες"},{"term":"ΕΟΔΥ"},{"term":"Οικονομια"},{"term":"ΚΑΠΝΙΣΜΑ"},{"term":"ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗ"},{"term":"ΔΙΑΒΗΤΗΣ"},{"term":"ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟ"},{"term":"Θεατρο"},{"term":"Εργασία"},{"term":"Νομικά"},{"term":"ΕΦΚΑ"},{"term":"Κλεοπατρα Ζουμπουρλη"},{"term":"ΝΕΥΡΟΛΟΓΙΑ"},{"term":"ΕΚΠΑ"},{"term":"Δηλητηρίαση"},{"term":"ΓΡΙΠΗ"},{"term":"Δέρμα"},{"term":"ΟΑΕΔ"},{"term":"Σχόλια Σύνταξης"},{"term":"Αλεξανδρος Γιατζιδης"},{"term":"ΖΩΑ"},{"term":"Παχυσαρκία"},{"term":"ΚΕΕΛΠΝΟ"},{"term":"Σύστημα Υγείας"},{"term":"ΙΣΤΟΡΙΚΑ"},{"term":"ΑΣΚΗΣΗ"},{"term":"Σπάνιες Παθήσεις"},{"term":"ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ"},{"term":"Νομοθεσία"},{"term":"Σπουδαίοι Έλληνες"},{"term":"ΜΑΤΙΑ"},{"term":"Πρώτες βοήθειες"},{"term":"Οδοντιατρική"},{"term":"Αθλητισμός"},{"term":"ΝΕΑ"},{"term":"ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΙΑ"},{"term":"ΕΟΦ"},{"term":"ΑΝΟΙΑ"},{"term":"οδηγηση"},{"term":"ΓΕΝΙΚΑ"},{"term":"Ιατρικός Τουρισμός"},{"term":"Εκκλησία"},{"term":"Ρευματολογία"},{"term":"ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΔΕΡΜΑΤΟΣ"},{"term":"Γαστρεντερολογία"},{"term":"ΠΟΕΔΗΝ"},{"term":"ΠΟΥ"},{"term":"AMEA"},{"term":"ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ"},{"term":"ΕΝΤΕΡΟ"},{"term":"ΠΙΣ"},{"term":"ΠΦΣ"},{"term":"ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ"},{"term":"Γηριατρική"},{"term":"ΟΜΟΡΦΙΑ"},{"term":"Κατάθλιψη"},{"term":"ΕΦΕΤ"},{"term":"Πολιτικη"},{"term":"Ορθοπαιδική"},{"term":"Πολλαπλή Σκλήρυνση"},{"term":"Αιματολογία"},{"term":"Ασφάλιση"},{"term":"Διατροφική αξία"},{"term":"Εταιρικά Νέα"},{"term":"ΜΕDLAB"},{"term":"ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟ"},{"term":"ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ"},{"term":"Πρόσφυγες"},{"term":"ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ"},{"term":"ΥΠΝΟΣ"},{"term":"Διαιτα"},{"term":"ΣΦΕΕ"},{"term":"ιατροδικαστες"},{"term":"EΞΕΤΑΣΕΙΣ"},{"term":"alzheimer"},{"term":"Κωνσταντίνος Λούβρος"},{"term":"ΑΝΑΙΜΙΑ"},{"term":"Ξενοφων Τσουκαλης"},{"term":"Πόνος"},{"term":"Βότανα"},{"term":"ΜΕΘ"},{"term":"Μουσικη"},{"term":"ΨΩΡΙΑΣΗ"},{"term":"Υπέρταση"},{"term":"AIDS"},{"term":"ιλαρα"},{"term":"covid-19"},{"term":"ΝΕΦΡΟΛΟΓΙΑ"},{"term":"Αλλεργία"},{"term":"Γουτου Θαλεια"},{"term":"Ψυχιατρική"},{"term":"καιρός"},{"term":"Ειδήσεις"},{"term":"mHealth"},{"term":"ΗΠΑΡ"},{"term":"καιρος"},{"term":"smartphones"},{"term":"ΕΕΣ"},{"term":"ΕΚΑΒ"},{"term":"Συνταγές"},{"term":"ΕΝΙ-ΕΟΠΥΥ"},{"term":"Λευχαιμία"},{"term":"ΠΑΣΙΔΙΚ"},{"term":"ΙΣΘ"},{"term":"Οστεοαρθρίτιδα"},{"term":"Φυσικοθεραπεία"},{"term":"ηπατίτιδα"},{"term":"Αντιβιοτικα"},{"term":"ΡΑΔΙΕΝΕΡΓΕΙΑ"},{"term":"Στομάχι"},{"term":"ΑΣΘΜΑ"},{"term":"Θυρεοειδής"},{"term":"ΕΟΜ"},{"term":"Ελεγχος δέρματος"},{"term":"Ενδοκρινολογία"},{"term":"ΑΝΤΙΠΗΚΤΙΚΑ"},{"term":"Βικτωρίας Πολύζου"},{"term":"Ουρολογία"},{"term":"ΦΣΘ"},{"term":"Αιμοδοσία"},{"term":"ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ"},{"term":"Παρκινσον"},{"term":"ΚΕΔΕ"},{"term":"μελι"},{"term":"ΕΛΛΟΚ"},{"term":"ΑΠΘ"},{"term":"Βιβλίο"},{"term":"Κασσιανή Τσώνη"},{"term":"Ebola"},{"term":"ΑΚΟΗ"},{"term":"Εμπολα"},{"term":"ΠΡΟΣΤΑΤΗΣ"},{"term":"OΦΘΑΛΜΟΣ"},{"term":"πολεμος ουκρανιας"},{"term":"Γιώργου Κουτσικάκη"},{"term":"Ιατρικές Εταιρείες"},{"term":"Μονεμβασιτης Γιωργος"},{"term":"Κυστική Ίνωση"},{"term":"ΠΣΦ"},{"term":"ΜΕΛΑΝΩΜΑ"},{"term":"Βήχας"},{"term":"ΕΔΔΥΠΠΥ"},{"term":"ΟΗΕ"},{"term":"Οσφυαλγία"},{"term":"ΕΣΑμεΑ"},{"term":"Ημικρανία"},{"term":"ΑΣΠΙΡΙΝΗ"},{"term":"ΚΕΘΕΑ"},{"term":"Τυφλοι"},{"term":"AΣΚΗΣΗ"},{"term":"Εγκαυμα"},{"term":"ΗΔΙΚΑ"},{"term":"ΠΟΑΜΣκΠ"},{"term":"ΤΟΜΥ"},{"term":"Τριχόπτωση"},{"term":"ΩΡΛ"},{"term":"νερό"},{"term":"FUKUSHIMA"},{"term":"Λεμφαδένες"},{"term":"iphone"},{"term":"Ακμή"},{"term":"ΚΕΦΙ"},{"term":"ΟΕΝΓΕ"},{"term":"ΙΣΝ"},{"term":"ΠΟΣΚΕ"},{"term":"Λέμφωμα"},{"term":"ΤΣΑΥ"},{"term":"Δήμος Αμαρουσίου"},{"term":"ναρκωτικα"},{"term":"τεχνολογία"},{"term":"ΦΩΤΟΔΥΝΑΜΙΚΗ"},{"term":"ΕΛΕΑΝΑ"},{"term":"ΕΟΟ"},{"term":"ΙΣΠ"},{"term":"e-Health"},{"term":"ΕΔΑΕ"},{"term":"ΠΕΣΠΑ"},{"term":"ΙΓΜΟΡΙΤΙΔΑ"},{"term":"ΠΑΚΟΕ"},{"term":"ΠΕΦ"},{"term":"Εμμηνόπαυση"},{"term":"Ουρολοίμωξη"},{"term":"Πάγκρεας"},{"term":"Χιονη Μαρια"},{"term":"ΚΟΛΠΙΤΙΔΑ"},{"term":"English translation"},{"term":"HMIKΡΑΝΙΑ"},{"term":"PIF"},{"term":"UNISEF"},{"term":"Αγγελίες"},{"term":"ΕΙΝΑΠ"},{"term":"ΠΟΣΙΠΥ"},{"term":"Πυρετός"},{"term":"ακτινοθεραπεια"},{"term":"μυέλωμα"},{"term":"ΣΕΒ"},{"term":"brain drain"},{"term":"ΕΑΕ"},{"term":"ΠΟΔΙΑ"},{"term":"ΦΣΑ"},{"term":"νομικα"},{"term":"Αλεξανδρος Γιατζιδης ΔΣ"},{"term":"ΕΝΕ"},{"term":"ερπης"},{"term":"YYKA"},{"term":"ΕΕΚΕ"},{"term":"ΕΕΦΑΜ"},{"term":"ΙΣΗ"},{"term":"Φυσιατρική"},{"term":"ελονοσία"},{"term":"careers"},{"term":"ΕΔΕ"},{"term":"ΕΛΕΠΑΠ"},{"term":"Ηχορύπανση"},{"term":"ΙΚΑ"},{"term":"ΚΕΑΤ"},{"term":"ΜΥΡΜΗΓΚΙΕΣ"},{"term":"ΟΣΠ"},{"term":"ΣΕΙΒ"},{"term":"εμβόλιο"},{"term":"ΕΚΑΕ"},{"term":"Πανάδες"},{"term":"Χορος"},{"term":"οδήγηση"},{"term":"OSTEOCARE"},{"term":"Unesco"},{"term":"ΕΑΕΤΕ"},{"term":"ΕΚΕΠΥ"},{"term":"ΕΡΓΟΝΟΜΙΑ"},{"term":"ΕΣΠΑ"},{"term":"Κατάκλιση"},{"term":"Ομοιοπαθητική"},{"term":"ΠΕΤΑΛΟΥΔΑ"},{"term":"αφυδάτωση"},{"term":"δύσπνοια"},{"term":"οζώδης σκλήρυνση"},{"term":"σαλμονέλα"},{"term":"cinema"},{"term":"ΕΣΔΥ"},{"term":"Ζικα"},{"term":"ΙΟΒΕ"},{"term":"ΙΣΛ"},{"term":"ΠΕΦΝΙ"},{"term":"Χολή"},{"term":"Praksis"},{"term":"ΕΔΟΕΑΠ"},{"term":"ΕΦΕΧ"},{"term":"Εργοθεραπεία"},{"term":"ΘΕΜΑ1"},{"term":"Ισχιαλγία"},{"term":"ΚΕΣΥ"},{"term":"ΟΣΑ"},{"term":"ΠΣΕ"},{"term":"ΡΥΤΙΔΕΣ"},{"term":"ΣΑ-ΣΣΑΣ"},{"term":"ΣΑμΣΚΠ"},{"term":"ακτινοβολία"},{"term":"κνίδωση"},{"term":"EKE"},{"term":"IKA"},{"term":"Zika"},{"term":"ΕΕΠΕ"},{"term":"ΕΟΘΑ"},{"term":"ΕΦΕ"},{"term":"ΘΕΜΑ"},{"term":"ΙΣΚ"},{"term":"ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ"},{"term":"Κατερίνας Ζερβού"},{"term":"Κωνσταντίνος Κουσκούκης"},{"term":"Κόπωση"},{"term":"ΜYΑΣΘΕΝΕΙΑ"},{"term":"ΠΑΣΥΝΟ"},{"term":"ΣΕΚ"},{"term":"ΥΥΚΑΑ"},{"term":"διάρροια"},{"term":"εμβ"},{"term":"ευλογια"},{"term":"AΠΘ"},{"term":"editorial"},{"term":"ΓΣΕΕ"},{"term":"ΔΔΗΕ"},{"term":"ΕΚΕΑ"},{"term":"ΕΛΕΘΙΠ"},{"term":"ΙΣΜ"},{"term":"ΚΕΘΤ"},{"term":"ΟΑΣΑ"},{"term":"ΟΣΘ"},{"term":"ΠΑΣΥΠΥ"},{"term":"Παθολογοανατομια"},{"term":"ΣΕΛΛΕ"},{"term":"ΣΗΜΕΡ"},{"term":"Σήμερα"},{"term":"Σχόλια ΣΗΜΕΡΑ"},{"term":"Σύνταξης"},{"term":"ε"},{"term":"εγκ"},{"term":"εκζεμα"},{"term":"ζάλη"},{"term":"κορο"},{"term":"ξηροστομία"}],"title":{"type":"text","$t":"MEDLABNEWS.GR \/ IATRIKA NEA"},"subtitle":{"type":"html","$t":"ΕΓΚΥΡΗ ΚΑΙ ΕΝΥΠΟΓΡΑΦΗ ΙΑΤΡΙΚΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ- ΕΙΔΗΣΕΙΣ\nΣκοπό έχει την ιατρική ενημέρωση, με απλό αλλά τεκμηριωμένο τρόπο σε καθημερινά θέματα υγείας. Τα θέματα γράφονται από μια ομάδα 12 γιατρών, βιολόγων, διαιτολόγων, κοσμητολόγων.\nΠεριέχει ειδήσεις, γενικά θέματα υγείας, διατροφής, άσκησης και ομορφιάς. \nΔιαβάζεται σε 187 χώρες και τα άρθρα αναδημοσιεύονται σε πολλά έντυπα διεθνώς.\nΟ διαδικτυακός αυτός χώρος δημιουργήθηκε τον Φεβρουάριο του 2011, από τον ιατρό Αλέξανδρο Γιατζίδη.\n"},"link":[{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#feed","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/feeds\/posts\/default"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/-\/%CE%94%CE%99%CE%91%CE%A4%CE%A1%CE%9F%CE%A6%CE%97?alt=json-in-script"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/search\/label\/%CE%94%CE%99%CE%91%CE%A4%CE%A1%CE%9F%CE%A6%CE%97"},{"rel":"hub","href":"http://pubsubhubbub.appspot.com/"},{"rel":"next","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/-\/%CE%94%CE%99%CE%91%CE%A4%CE%A1%CE%9F%CE%A6%CE%97\/-\/%CE%94%CE%99%CE%91%CE%A4%CE%A1%CE%9F%CE%A6%CE%97?alt=json-in-script\u0026start-index=26\u0026max-results=25"}],"author":[{"name":{"$t":"medlabnews.gr"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/12014569163347827133"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"27","src":"\/\/3.bp.blogspot.com\/-4hXpYP27eSo\/XJqiB8wXm5I\/AAAAAAABIpc\/9bpin4j_0H81c85Wt_YQXLt8oThcVsyWgCK4BGAYYCw\/s113\/2768001803150610904.png"}}],"generator":{"version":"7.00","uri":"http://www.blogger.com","$t":"Blogger"},"openSearch$totalResults":{"$t":"1148"},"openSearch$startIndex":{"$t":"1"},"openSearch$itemsPerPage":{"$t":"25"},"entry":[{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1332867978150174226.post-5151342305264987896"},"published":{"$t":"2022-09-15T02:00:00.001+03:00"},"updated":{"$t":"2022-09-15T03:07:52.972+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"EΞΕΤΑΣΕΙΣ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Αλεξανδρος Γιατζιδης"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΔΙΑΤΡΟΦΗ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΕΙΔΗΣΕΙΣ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΚΑΡΚΙΝΟΣ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Ουρολογία"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΠΡΟΣΤΑΤΗΣ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΣΗΜΕΡΑ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗ"}],"title":{"type":"text","$t":"Παράγοντες, που δεν φαντάζεστε, που φέρνουν καρκίνο του προστάτη. Tροφές που εμποδίζουν την ασθένεια"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-lTIF109XPNM\/XX3y6KBTG1I\/AAAAAAABOaQ\/IfvgGLSS9bUOTYU9KvK_5FFSXT-Dp6ePgCLcBGAsYHQ\/s1600\/225155.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" border=\"0\" data-original-height=\"701\" data-original-width=\"898\" height=\"311\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-lTIF109XPNM\/XX3y6KBTG1I\/AAAAAAABOaQ\/IfvgGLSS9bUOTYU9KvK_5FFSXT-Dp6ePgCLcBGAsYHQ\/s400\/225155.jpg\" title=\"prostate cancer\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #134f5c;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"line-height: 20px;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"font-weight: normal;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;trebuchet ms\u0026quot; , sans-serif\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"line-height: 20px;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"font-weight: normal;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;trebuchet ms\u0026quot; , sans-serif\"\u003Eτου \u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/search\/label\/%CE%91%CE%BB%CE%B5%CE%BE%CE%B1%CE%BD%CE%B4%CF%81%CE%BF%CF%82%20%CE%93%CE%B9%CE%B1%CF%84%CE%B6%CE%B9%CE%B4%CE%B7%CF%82?max-results=15\"\u003EΑλέξανδρου Γιατζίδη\u003C\/a\u003E, M.D,\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"line-height: 20px;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"font-weight: normal;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;trebuchet ms\u0026quot; , sans-serif\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2011\/09\/blog-post_14.html\" style=\"outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial; outline: none; text-decoration: none;\"\u003Emedlabnews.gr\u003C\/a\u003E\u0026nbsp;iatrikanea\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Cspan\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"line-height: 20px;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"font-weight: normal;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"line-height: 20px;\"\u003E\u003Cb\u003EΗ Ευρωπαϊκή Ημέρα κατά του Καρκίνου του Προστάτη\u003C\/b\u003E\u0026nbsp;καθιερώθηκε με πρωτοβουλία της Ευρωπαϊκής Ουρολογικής Εταιρείας και γιορτάζεται κάθε χρόνο στις\u0026nbsp;15 Σεπτεμβρίου\u0026nbsp;για να ενημερώσει και να ευαισθητοποιήσει τον ανδρικό πληθυσμό της Γηραιάς Ηπείρου σχετικά με τους κινδύνους που αντιμετωπίζει από τον καρκίνο του προστάτη.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Cspan\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-ArQFLaQF8GM\/Tm_xVVllcSI\/AAAAAAAAAvw\/sr3zdRRjTgE\/s1600\/PROSTATIS.JPG\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟ προστάτης είναι ένας αδένας που έχει μέγεθος όσο ένα κάστανο και βρίσκεται ακριβώς κάτω από την ανδρική ουροδόχο κύστη. Περιβάλλει την ουρήθρα, δια μέσου της οποίας αποβάλλονται τα ούρα. Η κύρια λειτουργία του προστάτη είναι να εκκρίνει ένα ειδικό υγρό, το προστατικό υγρό που μαζί με τα σπερματοζωάρια και το υγρό των σπερματοδόχων κύστεων εξέρχεται διαμέσου της ουρήθρας σαν σπέρμα, κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large; margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"442\" src=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-ArQFLaQF8GM\/Tm_xVVllcSI\/AAAAAAAAAvw\/sr3zdRRjTgE\/w640-h442\/PROSTATIS.JPG\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cb\u003EΟι παράγοντες που ενοχοποιούνται για την εμφάνιση του καρκίνου του προστάτη είναι\u003C\/b\u003E: \u2028\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗλικία: ο καρκίνος του προστάτη αυξάνεται δραματικά με την πρόοδο της ηλικίας. Άτομα ηλικίας άνω των 80 ετών κινδυνεύουν να αναπτύξουν τη νόσο χίλιες φορές περισσότερο από άτομα κάτω των 40 ετών. Το 70% των ατόμων ηλικίας άνω των 90 ετών πάσχει από καρκίνο του προστάτη.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΚληρονομικότητα: τα άτομα που έχουν στενή συγγενική σχέση με καρκινοπαθείς από προστάτη διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από τον υπόλοιπο πληθυσμό.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΔιατροφή: στους πληθυσμούς που καταναλώνουν τροφή με μεγάλη περιεκτικότητα λίπους, εμφανίζεται συχνότερα η μορφή του καρκίνου αυτού.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟικογενειακή κατάσταση: οι έγγαμοι άνδρες και μάλιστα οι πολύτεκνοι παρουσιάζουν πιο συχνά καρκίνο του προστάτη, συγκριτικά με τους άγαμους ή τους έγγαμους χωρίς παιδιά.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΕργασία: άτομα που η εργασία τους έχει άμεση σχέση με καουτσούκ ή με κάδμιο, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να προσβληθούν από τη νόσο.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΠαθολογικές καταστάσεις: άτομα που πάσχουν από ηπατική κίρρωση αποτελούν ομάδα υψηλού κινδύνου για την εμφάνιση του προστατικού καρκίνου.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Cspan\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-0nQLVur6_Pc\/Tm_xr-pCptI\/AAAAAAAAAv0\/NwwIfQVwBOI\/s1600\/enlarged_prostate.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"252\" src=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-0nQLVur6_Pc\/Tm_xr-pCptI\/AAAAAAAAAv0\/NwwIfQVwBOI\/s400\/enlarged_prostate.jpg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΣυμπτώματα\u003C\/b\u003E\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤα τοπικά συμπτώματα είναι πόνος προς τα πίσω, επώδυνη ούρηση και εκσπερμάτιση, καθώς και δυσκολία στη συγκράτηση των ούρων ή στην έναρξη της ούρησης. Όταν ο προστάτης διογκώνεται και αρχίζει να πιέζει την ουρήθρα, τότε τα ούρα βγαίνουν σε σταγόνες αντί να ρέουν ελεύθερα και είναι πιθανόν να περιέχουν και αίμα. Δυστυχώς όμως, πολλές φορές τα πρώτα συμπτώματα του καρκίνου του προστάτη προέρχονται από τις μεταστάσεις σε διάφορα απομακρυσμένα όργανα, κυρίως στα οστά. Περίπου το 20 έως 40% των πασχόντων από καρκίνο του προστάτη παρουσιάζεται στον ορθοπεδικό \u003Cb\u003Eγια οσφυαλγία ή παράλυση\u003C\/b\u003E ή επισκέπτεται τον παθολόγο με γενικά συμπτώματα, όπως καταβολή δυνάμεων ή απώλεια βάρους, χωρίς όμως να εμφανίζει τοπικά συμπτώματα της νόσου.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-2AJrYKVROpw\/Tm_x1PpHSxI\/AAAAAAAAAv4\/d4KXnV1BVHs\/s1600\/prostatitis_treatment.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"640\" src=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-2AJrYKVROpw\/Tm_x1PpHSxI\/AAAAAAAAAv4\/d4KXnV1BVHs\/w562-h640\/prostatitis_treatment.jpg\" width=\"562\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΔιάγνωση\u003C\/b\u003E\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ διάγνωση της νόσου συνήθως γίνεται με απλή κλινική εξέταση.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: left;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ δακτυλική εξέταση του ορθού και η ψηλάφηση του προστάτη μπορούν να μας δώσουν μια πρώτη εικόνα για την ύπαρξη του προβλήματος.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟ αιματολογικός έλεγχος, συμπεριλαμβανομένης κάποιας ειδικής εξέτασης, όπως η όξινη φωσφατάση, ή ο ειδικός καρκινικός δείκτης του προστάτη ΡSA, δίνουν σοβαρές ενδείξεις της νόσου.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: left;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤο διορθικό υπερηχογράφημα προστάτη είναι πολύ αξιόπιστη εξέταση.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ αξονική τομογραφία μπορεί να ορίσει την έκταση του προβλήματος.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ βιοψία του προστάτη δίνει πληροφορίες για τον τύπο του καρκίνου.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΕφόσον η διάγνωση τεθεί, πρέπει να γίνει ευρύτερος έλεγχος του σώματος, συμπεριλαμβανομένου ολόσωμου σπινθηρογραφήματος οστών, καθώς και έλεγχος των πνευμόνων για ανεύρεση τυχόν μεταστάσεων.\u003Cbr \/\u003EΕπιστήμονες στη Βρετανία ανέπτυξαν ένα νέο τεστ αίματος που πιστεύουν ότι μπορεί να φέρει μεγάλη βελτίωση στη φαρμακευτική θεραπεία των ανδρών με προχωρημένο καρκίνο του προστάτη.\u003Cbr \/\u003EΤο τεστ αποκαλύπτει ποιοι ασθενείς είναι κατάλληλοι και ποιοι όχι για θεραπεία με το νέο αντικαρκινικό φάρμακο ολαπαρίμπη, το πρώτο που ανήκει στην κατηγορία των λεγόμενων «αναστολέων PARP». Τα εν λόγω φάρμακα μπλοκάρουν ορισμένα ένζυμα, τα οποία εμπλέκονται στην επιδιόρθωση των καρκινικών κυττάρων, βοηθώντας έτσι στην καταστροφή τους.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003EΘεραπεία του καρκίνου του προστάτου\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ επιλογή της θεραπείας του καρκίνου του προστάτη εξαρτάται από την σταδιοποίηση του όγκου, την ηλικία και το προσδόκιμο επιβίωσης του ασθενούς. Η χειρουργική θεραπεία περιλαμβάνει την ριζική προστατεκτομή και την διουρηθρική προστατεκτομή.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΡιζική Προστατεκτομή\u003C\/b\u003E. Αφαιρείται ολόκληρος ο προστάτης αδένας προτείνεται στην περίπτωση που ο καρκίνος δεν έχει επεκταθεί εντός των ορίων του προστάτη, σε ασθενείς που βρίσκονται σε καλή γενική κατάσταση.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΔιουρηθρική Προστατεκτομή\u003C\/b\u003E. Αφαιρείται μέρος του προστάτη αδένα που περιβάλλει την ουρήθρα, προτείνεται στην περίπτωση που ο ασθενής δεν μπορεί ή δεν θέλει να υποβληθεί σε ριζική προστατεκτομή. Ανακουφίζει τον ασθενή από τα αποφρακτικά φαινόμενα που μπορεί να προκαλέσει ο προστατικός καρκίνος. Δεν αποτελεί ριζική θεραπεία της νόσου συνήθως ακολουθεί κάποια άλλη μορφή θεραπείας.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΟι εναλλακτικές μη χειρουργικές θεραπευτικές λύσεις περιλαμβάνουν\u003C\/b\u003E:\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΤοπική ακτινοβολία:\u003C\/b\u003E αποτελεί εναλλακτική λύση για αυτούς που δεν θέλουν ή δεν μπορούν να χειρουργηθούν. Έχει θέση στον καρκίνου του προστάτη που είναι περιορισμένος μέσα στον αδένα ή έχει επεκταθεί σε παρακείμενους ιστούς.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΟρμονική θεραπεία:\u003C\/b\u003E χρησιμοποιείται σε ασθενείς με μεταστατικό καρκίνο προστάτη. Σκοπός της ορμονικής θεραπείας είναι να καταστείλει την παραγωγή των ανδρικών ορμονών, των ανδρογόνων, με σημαντικότερη την τεστοστερόνη. Τα ανδρογόνα παράγονται κυρίως στους όρχεις και προκαλούν την ανάπτυξη των καρκινικών προστατικών κυττάρων. Η ορμονική θεραπεία δεν θεραπεύει τον καρκίνο του προστάτη, προκαλεί όμως ελάττωση του καρκινικού όγκου και καθυστερεί την ανάπτυξή του.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟι μέθοδοι που χρησιμοποιούνται είναι η ορχεκτομή, τα LHRH ανάλογα, τα αντιανδρογόνα και τα οιστρογόνα.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΑπλή παρακολούθηση\u003C\/b\u003E: σε ασθενείς με καρκίνο του προστάτη που είναι προχωρημένης ηλικίας ή έχουν άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας. Αποτελείται από απλή παρακολούθηση της τιμής του P.S.A. και δακτυλική εξέταση κάθε 6 μήνες. Συστήνεται όταν ο καρκίνος είναι ενδοπροστατικός αναμένεται να έχει αργή εξέλιξη στον χρόνο και δεν προκαλεί συμπτώματα.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-U145IGRXhfk\/Tm_ySnvjZ2I\/AAAAAAAAAv8\/kEJ1XyV-vtI\/s1600\/prostate_symptoms+.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"499\" src=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-U145IGRXhfk\/Tm_ySnvjZ2I\/AAAAAAAAAv8\/kEJ1XyV-vtI\/w640-h499\/prostate_symptoms+.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 8pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E \u003Cb\u003EΣε μεγάλο επιστημονικό συνέδριο επιβεβαιώθηκε για μία ακόμη φορά η ευεργετική δράση που έχουν κατά του καρκίνου του προστάτη διάφορες τροφές.\u003C\/b\u003E\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003EΕρευνητική ομάδα του Πανεπιστημίου Surrey μελέτησε τροφές, διαιτολόγια και τρόπους μαγειρέματος που βοηθούν στην καθυστέρηση ή και στην παρεμπόδιση της εμφάνισης του καρκίνου του προστάτη. Μια σαλάτα που θα αποτελείται από \u003Cb\u003Eωμό μπρόκολο, χυμό ντομάτας και καρύδια Βραζιλίας\u003C\/b\u003E αποτελεί, σύμφωνα με τους ερευνητές, γεύμα- ασπίδα κατά του καρκίνου του προστάτη, αφού αυτές οι τροφές περιέχουν \u003Cb\u003E\u003Cu\u003Eαντικαρκινικές ουσίες,\u003C\/u\u003E\u003C\/b\u003E οι οποίες εμποδίζουν την εμφάνιση της ασθένειας.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 8pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"font-size: large;\"\u003EΆλλες τροφές που έχουν ανάλογη δράση εναντίον του καρκίνου του προστάτη είναι σύμφωνα με τους ερευνητές\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003Eτο \u003Cb\u003Eκουνουπίδι,\u0026nbsp;\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003Eτα λαχανάκια Βρυξελλών,\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003Eτο ρόδι,\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003Eτα φασόλια σόγιας,\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003Eτα κρεμμύδια και\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003Eτο σκόρδο\u003C\/b\u003E.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E Οι ερευνητές αναφέρουν ότι για να έχει θετικά αποτελέσματα η κατανάλωση αυτών των τροφών θα πρέπει να μαγειρεύονται με τρόπο τέτοιο ώστε να μην καταστρέφονται οι αντικαρκινικές ουσίες που περιέχουν.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 8pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΓια παράδειγμα, τα κρεμμύδια και τα σκόρδα θα πρέπει αφού κοπούν να παραμένουν για διάστημα\u003Cu\u003E δέκα λεπτών\u003C\/u\u003E στον μαγειρικό πάγκο πριν μπουν στην κατσαρόλα, στο τηγάνι ή στον φούρνο. Υποστηρίζουν επίσης ότι στο μαγείρεμα θα πρέπει να χρησιμοποιείται κραμβέλαιο, το οποίο έχει διαπιστωθεί ότι είναι πλούσιο στα ευεργετικά για τον οργανισμό ω-3 λιπαρά οξέα. «Εχουμε πλέον στη διάθεσή μας αποδείξεις ότι η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών, σε συγκεκριμένες ποσότητες και με συγκεκριμένους τρόπους μαγειρέματος, μπορεί να καθυστερήσει ή και να εμποδίσει την εμφάνιση του καρκίνου του προστάτη. Αυτά τα διαιτολόγια είναι ιδανικά για όσους έχουν οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του προστάτη ή έχουν αντιμετωπίσει το πρόβλημα στο παρελθόν και τώρα είναι καλά» δηλώνει η Μάργκαρετ Ρέιμαν, καθηγήτρια Διατροφικής Ιατρικής και επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, η οποία μάλιστα εξέδωσε και ένα βιβλίο με συνταγές κατά του καρκίνου του προστάτη.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Co:p\u003E\u0026nbsp;ΠΗΓΗ:\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Cspan style=\"text-decoration: none;\"\u003E\u003Cb\u003EEuropean Association of Urology\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"font-size: small;\"\u003E\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Cspan\u003E\u003Cspan style=\"font-family: \u0026quot;arial\u0026quot;;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;helvetica neue\u0026quot; , \u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E Διαβάστε επίσης\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Ch3 class=\"post-title entry-title\" style=\"line-height: 24px; margin: 0px 0px 8px; padding: 0px;\"\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Ch3 class=\"post-title entry-title\" style=\"font-weight: bold; line-height: 24px; margin: 0px 0px 8px; padding: 0px;\"\u003E\u003Cul style=\"display: block; outline: none; text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2012\/11\/50.html\" style=\"display: inline; outline: none; text-decoration: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ προστατίτιδα, είναι η πιο συχνή ουρολογική πάθηση σε άντρες κάτω των 50. Αιτίες, συμπτώματα και αντιμετώπιση.\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"line-height: 24px; text-decoration: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; display: inline; font-size: large; outline: none; text-decoration: none;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.gr\/2013\/09\/blog-post_27.html\" style=\"display: inline; outline: none; text-decoration: none;\"\u003EΠρόληψη του Καρκίνου του Προστάτη με άσκηση και σωστή διατροφή\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; display: inline; font-size: large; line-height: 24px; outline: none; text-decoration: none;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.gr\/2011\/09\/blog-post_14.html\" style=\"display: inline; line-height: 24px; outline: none; text-decoration: none;\"\u003EΟ καρκίνος του προστάτη είναι η αιτία για τον μεγαλύτερο αριθμό θανάτων μετά του πνεύμονα. Ευρωπαϊκή ημέρα κατά του Καρκίνου του Προστάτη\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; display: inline; font-size: large; line-height: 24px; outline: none; text-decoration: none;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.gr\/2012\/04\/psa.html\" style=\"display: inline; line-height: 24px; outline: none; text-decoration: none;\"\u003EΠρόληψη του καρκίνου του προστάτη, με έλεγχο του ειδικού προστατικού αντιγόνου PSA\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.gr\/2013\/09\/blog-post_27.html\" style=\"display: block; outline: none; text-decoration: none;\"\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; display: inline; font-size: large; line-height: 24px; outline: none; text-decoration: none;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.gr\/2013\/06\/blog-post_10.html\" style=\"display: inline; line-height: 24px; outline: none; text-decoration: none;\"\u003EΑιματουρία. Ποιες οι αιτίες που την προκαλούν, πώς γίνεται η διάγνωση και πόσο σοβαρό μπορεί να είναι το αίμα στα ούρα;\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; display: inline; font-size: large; line-height: 24px; outline: none; text-decoration: none;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2011\/11\/ureaplasma-urealyticum.html\" style=\"display: inline; line-height: 24px; outline: none; text-decoration: none;\"\u003EΤο βακτήριο Ureaplasma urealyticum. Είναι σεξουαλικώς μεταδιδόμενο το ουρεόπλασμα; Πόσο επικίνδυνο είναι;\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2011\/05\/blog-post_04.html\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟ χυμός από λεμόνι όπλο κατά του καρκίνου. Σε τι άλλο ωφελεί η λεμονάδα;\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2011\/08\/blog-post.html\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΚαρπούζι, για την καρδιά, τον καρκίνο, την δίαιτα αλλά και τη λίμπιντο\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan class=\"Authors\" style=\"display: none;\"\u003EΑλέξανδρου Γιατζίδη\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan class=\"AuthorPre\" style=\"display: none;\"\u003EDr.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan class=\"AuthorSuf\" style=\"display: none;\"\u003EPhD\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan class=\"AuthorUrl\" style=\"display: none;\"\u003Ehttps:\/\/scholar.google.gr\/citations?hl=el\u0026amp;user=x0_XklQAAAAJ\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/feeds\/5151342305264987896\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/www.blogger.com\/comment.g?blogID=1332867978150174226\u0026postID=5151342305264987896\u0026isPopup=true","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/5151342305264987896"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/5151342305264987896"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2011\/09\/blog-post_14.html","title":"Παράγοντες, που δεν φαντάζεστε, που φέρνουν καρκίνο του προστάτη. Tροφές που εμποδίζουν την ασθένεια"}],"author":[{"name":{"$t":"medlabnews.gr"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/12014569163347827133"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"27","src":"\/\/3.bp.blogspot.com\/-4hXpYP27eSo\/XJqiB8wXm5I\/AAAAAAABIpc\/9bpin4j_0H81c85Wt_YQXLt8oThcVsyWgCK4BGAYYCw\/s113\/2768001803150610904.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-lTIF109XPNM\/XX3y6KBTG1I\/AAAAAAABOaQ\/IfvgGLSS9bUOTYU9KvK_5FFSXT-Dp6ePgCLcBGAsYHQ\/s72-c\/225155.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1332867978150174226.post-4138769087889293413"},"published":{"$t":"2022-09-14T07:57:00.000+03:00"},"updated":{"$t":"2022-09-14T07:57:54.757+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Γουτου Θαλεια"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΔΙΑΤΡΟΦΗ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Διαιτα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΕΙΔΗΣΕΙΣ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Παχυσαρκία"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΣΗΜΕΡΑ"}],"title":{"type":"text","$t":"Τροφές που καίνε λίπος και ξεφουσκώνουν το σωσίβιο της κοιλιάς."},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-oR9vDGj7-vM\/W0Bw1hBOZ8I\/AAAAAAAA9q8\/ojJKCK8MunUMZwPpeTCtE53aLUP5HnHHACLcBGAs\/s1600\/diet.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" border=\"0\" data-original-height=\"551\" data-original-width=\"980\" height=\"223\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-oR9vDGj7-vM\/W0Bw1hBOZ8I\/AAAAAAAA9q8\/ojJKCK8MunUMZwPpeTCtE53aLUP5HnHHACLcBGAs\/s400\/diet.jpg\" title=\"γυναίκα που τρώει λαχανικά\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-qXZYhTFE-l8\/VU4iZraZL0I\/AAAAAAAAWo0\/kuF2MQpUkaU\/s1600\/metabolismo-100natural.JPG\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003Eτης \u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/search\/label\/%CE%93%CE%BF%CF%85%CF%84%CE%BF%CF%85%20%CE%98%CE%B1%CE%BB%CE%B5%CE%B9%CE%B1\"\u003EΘάλειας Γούτου\u003C\/a\u003E, κοσμετολόγου, \u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2015\/05\/blog-post_9.html\"\u003Emedlabnews.gr\u003C\/a\u003E\u0026nbsp;iatrikanea\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤο πάχος της κοιλιάς είναι κάτι που απασχολεί έντονα τις γυναίκες στα 50 τους, καθώς το λίπος συσσωρεύεται σε αυτή την περιοχή και ως εκ τούτου, ενοχλεί αρκετά τις γυναίκες και είναι δύσκολο να φύγει.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cstrong\u003EΤο άγχος και η καθιστική ζωή όμως ευνοούν την συγκέντρωση λίπους στην συγκεκριμένη περιοχή\u003C\/strong\u003E, με αποτέλεσμα όλο και νεότερες γυναίκες να προσπαθούν με εξαντλητικές δίαιτες να βελτιώσουν την εικόνα της συγκεκριμένης περιοχής.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E Υπάρχουν τρόφιμα, όσο και αν δεν το πιστεύεις, των οποίων οι θερμίδες που προσφέρουν στον οργανισμό μας είναι ΛΙΓΟΤΕΡΕΣ από τις θερμίδες που χρειάζεται ο οργανισμός μας για να τις χωνέψει!\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΠαράδειγμα: Μια τροφή περιέχει 100 θερμίδες. Ο οργανισμός μας όμως για να τη χωνέψει καταναλώνει 120 θερμίδες. Άρα το σύνολο των θερμίδων που θα μείνει στον οργανισμό μας από την κατανάλωση αυτού του τροφίμου είναι 100 – 120 = -20 θερμίδες! Έχουμε χάσει λοιπόν 20 θερμίδες από αυτό το τρόφιμο! Δεν είναι καταπληκτικό;\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-8cRrUyWeUZE\/VU3H5BTcg0I\/AAAAAAAAWn8\/HXcK-BqLsyk\/s1600\/fat-burner.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-8cRrUyWeUZE\/VU3H5BTcg0I\/AAAAAAAAWn8\/HXcK-BqLsyk\/s16000\/fat-burner.jpg\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΥπάρχουν τροφές όμως που μπορούν να σας βοηθήσουν να «κάψετε» το λίπος:\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-Hs7fBwiYjho\/VU3H401ibcI\/AAAAAAAAWn0\/pqoiHhJbtic\/s1600\/diet-doc-fat-burning-foods-700.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-Hs7fBwiYjho\/VU3H401ibcI\/AAAAAAAAWn0\/pqoiHhJbtic\/s16000\/diet-doc-fat-burning-foods-700.jpg\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E1.\u0026nbsp;\u003Cb\u003EΑβοκάντο\u0026nbsp;\u003C\/b\u003E: έχει δύο θρεπτικά συστατικά που αποτελούν το κλειδί για τη μείωση του λίπος της κοιλιάς: φυτικές ίνες που μειώνουν την πείνα 11 έως 17 γραμμάρια ανά αβοκάντο και\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003Eμονοακόρεστα λιπαρά , τα οποία μελέτες έχουν δείξει ότι στην μειώνουν τοπικά το λίπος της κοιλιάς!\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E2.\u0026nbsp;\u003Cb\u003EΦυστικοβούτυρο\u003C\/b\u003E: Εντάξει , δεν είναι μόνο το φυστικοβούτυρο , αλλά όλοι οι σπόροι και ξηροί καρποί και κυρίως: Τα φιστίκια , τα καρύδια , τα αμύγδαλα, σπόροι κολοκύθας , ηλιόσποροι , και λιναρόσπορος. Θα σας κρατήσουν χορτάτους για μεγάλο χρονικό διάστημα και είναι γεμάτοι με λίπη και μέταλλα που καίνε το κοιλιακό λίπος.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E3.\u0026nbsp;\u003Cb\u003E«Καλά» έλαια,\u0026nbsp;\u003C\/b\u003Eόπως το ελαιόλαδο και το λάδι καρύδας στην πραγματικότητα βοηθάει να κάψετε το λίπος, παρέχοντας υγιεινά έλαια που χρειάζεται το σώμα σας να κάψει λίπος.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E4.\u0026nbsp;\u003Cb\u003EΛαχανικά,\u0026nbsp;\u003C\/b\u003Eόπως το μπρόκολο , το κουνουπίδι , το λάχανο και τα λαχανάκια Βρυξελλών , περιέχουν ειδικά φυτοθρεπτικά συστατικά , όπως ινδόλη - 3 - καρβινόλη (I3C) , τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση του λίπους της κοιλιάς.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E5.\u0026nbsp;\u003Cb\u003EΑυγά\u003C\/b\u003E: είναι θρεπτικά και γεμάτα με πρωτεΐνες που βοηθούν στην καύση του κοιλιακού λίπους, βιταμίνες Β6 , Β12 , Α, D , E και Κ , ασβέστιο, σίδηρο, φώσφορο , ψευδάργυρο , και ωμέγα -3 λιπαρά οξέα . Επίσης σας χορταίνουν για περισσότερη ώρα. Επιλέξτε τα αυγά από κοτόπουλα ελευθέρας βοσκής, για να πάρετε περισσότερες θρεπτικές ουσίες.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E6.\u0026nbsp;\u003Cb\u003EΜαύρη σοκολάτα\u003C\/b\u003E: είναι γεμάτη αντιοξειδωτικά, σχεδόν οκτώ φορές περισσότερο από τις φράουλες και περιέχει διεγερτικά που μπορεί να έχουν θετική επίδραση στην καύση του λίπους, όπως θεοβρωμίνη και καφεΐνη . Περιέχει επίσης ελαϊκό οξύ , το οποίο είναι ένα μονοακόρεστο λίπος. Επιλέξτε τo 78 % ή και περισσότερο κακάο, για καλύτερα αποτελέσματα.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E7.\u0026nbsp;\u003Cb\u003EΒρώμη\u003C\/b\u003E: Γεμάτη φυτικές ίνες και πάντα ολικής αλέσεως. Αποφύγετε την επεξεργασμένη βρώμη, που συνήθως έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Προσθέστε κανέλα, μερικά καρύδια, μούρα και μια φυσική γλυκαντική ουσία για γεύση.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E8.\u0026nbsp;\u003Cb\u003EΠράσινο Τσάι\u003C\/b\u003E: Δεν έχει μόνο να περιέχει ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν συνδέσει το πράσινο τσάι με αυξημένη καύση του λίπους, καθώς και μια έκθεση στο περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition, που βρήκε εκχύλισμα πράσινου τσαγιού ενίσχυσε την διάρκεια της ημέρας μεταβολισμό των θεμάτων δοκιμής από 35-43 %.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E9.\u0026nbsp;\u003Cb\u003EΦασόλια\u003C\/b\u003E: Όλα τα είδη έχουν 6 ή περισσότερα γραμμάρια φυτικών ινών ανά ½ φλιτζάνι. Οι φυτικές ίνες καθαρίζουν το σώμα από «τοξικά απόβλητα» και έτσι μειώνεται η διόγκωση της κοιλιάς.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E10.\u0026nbsp;\u003Cb\u003EΜούρα\u003C\/b\u003E: είναι οι φράουλες, τα σμέουρα και τα βατόμουρα πλούσια σε φυτικές ίνες, η οποίες επιβραδύνουν την απορρόφηση της ζάχαρης και είναι γεμάτα βιταμίνες που μπορούν να καταπολεμήσουν τη λιγούρα .\u0026nbsp;\u003Cb\u003EΣημείωση\u003C\/b\u003E: οι λιγούρες μπορεί να προέρχονται από έλλειψη βιταμινών .\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E11.\u0026nbsp;\u003Cb\u003EΚανέλα\u003C\/b\u003E: Οι ερευνητές έχουν βρει ότι η κανέλα περιέχει έναν τύπο αντιοξειδωτικού που αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και βοηθά αποτελεσματικά στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα με λίγα λόγια: θα αποθηκεύεται λιγότερο λίπος στην κοιλιά.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E12.\u0026nbsp;\u003Cb\u003EΠιπεριές τσίλι\u003C\/b\u003E: Μελέτες έχουν δείξει ότι το δραστικό συστατικό στις πιπεριές τσίλι (και στη σκόνη), που ονομάζεται καψαϊκίνη, αυξάνει την καύση θερμίδων , σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα που μειώνει την αποθήκευση λίπους και είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E13.\u0026nbsp;\u003Cb\u003EΓιαούρτι\u0026nbsp;\u003C\/b\u003E: Τα επιδόρπια γιαούρτιου δεν κάνουν καλό στην κοιλιά σας. Ωστόσο, παραδοσιακό γιαούρτι, είναι πλούσιο σε προβιοτικά που πολεμούν τη διόγκωση της κοιλιάς.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E14.\u0026nbsp;\u003Cstrong\u003EΘαλασσινά\u003C\/strong\u003E: Όταν συμπεριλαμβάνονται σε μία δίαιτα, έχουν ως αποτέλεσμα μικρότερη μέση. Τα θαλασσινά περιέχουν μονοακόρεστα λιπαρά που αποτρέπουν το λίπος στην κοιλιά.\u0026nbsp;\u003Cstrong\u003EΣολομός-τόνος\u003C\/strong\u003E: Πρόκειται για ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά, που ενισχύουν το μεταβολισμό.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E15.\u0026nbsp;\u003Cb\u003EΓαλοπούλα\u003C\/b\u003E: όχι μόνο το κρέας γαλοπούλας (άσπρο κατά προτίμηση), αλλά κάθε άπαχο κρέας, είναι μια καλή βοήθεια στην καύση του κοιλιακού λίπους. Για παράδειγμα, άγριος σολομός , κοτόπουλο ελεύθερης βοσκής και κυρίως μοσχάρια που τρέφονται με χόρτο, διότι περιέχει φυσικό CLA - ένα λίπος που οι μελέτες έχουν όντως αποδείξει ότι καίει το λίπος.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E16.\u003Cstrong\u003E\u0026nbsp;Μήλα\u003C\/strong\u003E: Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει  πέρα! Σε μία μελέτη Πανεπιστημίου της Βραζιλίας, φαίνεται πως άτομα που  έτρωγαν 3 μήλα, ενώ ήταν σε δίαιτα, έχασαν περισσότερο βάρος από όσους  δεν έτρωγαν μήλα. Το μήλο περιέχει πηκτίνη, βιταμίνη C, βήτα-καροτένιο,  φλαβονοειδή, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cstrong\u003E17. Καρπούζι\u003C\/strong\u003E: Σε μελέτη του\u0026nbsp;\u003Cem\u003EUniversity of Kentucky\u003C\/em\u003E, βρέθηκε πως το καρπούζι επιδρά στον σχηματισμό αρτηριακής πλάκας και στην ανάπτυξη λίπους στην κοιλιακή χώρα.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cstrong\u003E18. Ντομάτες\u003C\/strong\u003E: Μία μεγάλη ντομάτα περιέχει μόνο 33 θερμίδες. Ένα συστατικό της ντομάτας το 9-oxo-ODA, επηρεάζει το ποσοστό λιπιδίων στο αίμα.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cstrong\u003E19.\u0026nbsp;Ξηροί καρποί\u003C\/strong\u003E: Κρατάνε την κοιλιά σας λεπτή, καθώς  σας κρατάνε χορτασμένη για πολύ ώρα. Η κατανάλωση 10 αμυγδάλων την  ημέρα είναι αρκετά για να περιορίσουν το αίσθημα της πείνας.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cstrong\u003E20. Βύσσινα – κεράσια\u003C\/strong\u003E: Η κατανάλωση τους μειώνει τα  συμπτώματα καρδιακών παθήσεων και μεταβολικού συνδρόμου. Ως μεταβολικό  σύνδρομο εννοείται μία ομάδα συμπτωμάτων που αυξάνει τον κίνδυνο  καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και κοιλιακού λίπους. \u0026nbsp;Επίσης, περιέχουν  αντιοξειδωτικά.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cstrong\u003E21. Σέλινο\u003C\/strong\u003E: Περιέχει μόλις 8 θερμίδες. Έχει υψηλή  περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και ασβέστιο, ενώ μπορεί να καταναλωθεί και  ωμό. Η κατανάλωση ενός ποτηριού χυμού σέλερι πριν το φαγητό θα σας  βοηθήσει να χάσετε βάρος.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΔιαβάστε επίσης\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ch3 class=\"post-title entry-title\" style=\"background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 24px; line-height: 24px; margin: 0px 0px 8px; padding: 0px;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2011\/06\/blog-post_20.html\" style=\"display: block; outline: none; text-decoration: none;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003EΑδυνάτισε τρώγοντας! Το ξέρεις ότι υπάρχουν τροφές που αντί να σε παχαίνουν σε αδυνατίζουν;\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv class=\"post-header-line-1\" style=\"background-color: white;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Ch3 class=\"post-title entry-title\" style=\"background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px; margin: 0px 0px 8px; padding: 0px;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2015\/01\/stomach-fat-abdomen-exersises.html\" style=\"display: block; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΑσκήσεις και δίαιτα για να χαθεί το σωσίβιο της κοιλιάς. Σε τι οφείλεται, τι πρέπει να τρώτε και ποια λάθη να αποφύγετε. Διατροφικές συμβουλές\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2015\/01\/stomach-fat-abdomen-exersises.html\" style=\"display: block; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2015\/01\/stomach-fat-abdomen-exersises.html\" style=\"display: block; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003E\u003C\/a\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2015\/05\/blog-post_9.html\" style=\"background-color: transparent; font-family: \u0026quot;Droid Sans\u0026quot;, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 24px; font-weight: normal;\"\u003EΤροφές που καίνε λίπος και ξεφουσκώνουν το σωσίβιο της κοιλιάς\u003C\/a\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/feeds\/4138769087889293413\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/www.blogger.com\/comment.g?blogID=1332867978150174226\u0026postID=4138769087889293413\u0026isPopup=true","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/4138769087889293413"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/4138769087889293413"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2015\/05\/blog-post_9.html","title":"Τροφές που καίνε λίπος και ξεφουσκώνουν το σωσίβιο της κοιλιάς."}],"author":[{"name":{"$t":"medlabnews.gr"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/12014569163347827133"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"27","src":"\/\/3.bp.blogspot.com\/-4hXpYP27eSo\/XJqiB8wXm5I\/AAAAAAABIpc\/9bpin4j_0H81c85Wt_YQXLt8oThcVsyWgCK4BGAYYCw\/s113\/2768001803150610904.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-oR9vDGj7-vM\/W0Bw1hBOZ8I\/AAAAAAAA9q8\/ojJKCK8MunUMZwPpeTCtE53aLUP5HnHHACLcBGAs\/s72-c\/diet.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1332867978150174226.post-2285419825486517110"},"published":{"$t":"2022-09-12T16:44:00.000+03:00"},"updated":{"$t":"2022-09-12T16:44:02.847+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΔΙΑΤΡΟΦΗ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Διατροφική αξία"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΕΙΔΗΣΕΙΣ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΚΑΡΚΙΝΟΣ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Κλεοπατρα Ζουμπουρλη"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΜΑΤΙΑ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΠΡΟΣΤΑΤΗΣ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΣΗΜΕΡΑ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ"}],"title":{"type":"text","$t":"Κολοκυθάκια για μάτια, οστά, προστάτη, μειώνουν τη χοληστερίνη, κατά του καρκίνου"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-2cAr8uNs45w\/W5y3yIGs5_I\/AAAAAAABAug\/n6HTYmWxlJg4yJsYrlpyBq5p9CzES5aaACLcBGAs\/s1600\/kolokithakia.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" border=\"0\" data-original-height=\"600\" data-original-width=\"1140\" height=\"336\" src=\"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-2cAr8uNs45w\/W5y3yIGs5_I\/AAAAAAABAug\/n6HTYmWxlJg4yJsYrlpyBq5p9CzES5aaACLcBGAs\/s640\/kolokithakia.jpg\" title=\"Κολοκυθάκια\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003Eτης \u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/search\/label\/%CE%9A%CE%BB%CE%B5%CE%BF%CF%80%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%B1%20%CE%96%CE%BF%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BF%CF%85%CF%81%CE%BB%CE%B7?max-results=15\"\u003EΚλεοπάτρας Ζουμπουρλή\u003C\/a\u003E, μοριακή βιολόγος, \u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2015\/09\/courgettes.html\"\u003Emedlabnews.gr\u003C\/a\u003E\u0026nbsp;iatrikanea\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(94, 94, 94); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(94, 94, 94); -webkit-text-stroke-width: initial; min-height: 17px;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤα κολοκυθάκια αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο της καθημερινής μας διατροφής. Μπορεί να μην έχουν πληθώρα  θρεπτικών συστατικών όπως άλλα λαχανικά, ωστόσο είναι εξαιρετικά χαμηλά σε θερμίδες ενώ πλούσια σε βιταμίνες.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟι κολοκυθιές είναι ένα από τα πιο εύκολα στην καλλιέργεια φυτά. Τα κολοκυθάκια έρχονται σε ποικιλία μεγεθών, χρωμάτων και σχημάτων. Κατά κανόνα κάθε κολοκυθιά παράγει μεγάλο αριθμό από κολοκυθάκια. Τα πράσινα κολοκυθάκια ανήκουν στην οικογένεια Cucurbitaceae και αποτελούν ένα συγγενές είδος με τα αγγούρια και το \u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2015\/08\/muskmelon.html\"\u003Eπεπόνι\u003C\/a\u003E. Ένα από τα περισσότερο μελετημένα οφέλη τους στην υγεία είναι η ικανότητα τους να εφοδιάζουν τον οργανισμό μας με αντιοξειδωτικά συστατικά χάρη στην πλούσια περιεκτικότητά τους σε αυτά.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-gvAwubtAHjM\/Vev3Ujk7PvI\/AAAAAAAAZOQ\/NTtO5FNUL0g\/s1600\/courgettes.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" border=\"0\" height=\"480\" src=\"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-gvAwubtAHjM\/Vev3Ujk7PvI\/AAAAAAAAZOQ\/NTtO5FNUL0g\/s640\/courgettes.jpg\" title=\"Κολοκυθάκια\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΑποτελούν εξαιρετική πηγή χαλκού, μαγνησίου, φωσφόρου, καλίου, ενώ περιέχουν βιταμίνες C, Α, Κ, φυλλικό (ή φολικό) οξύ και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Επίσης περιέχουν \u003Cb\u003Eαντιοξειδωτικά συστατικά\u003C\/b\u003E όπως η β-καρωτίνη. Πέρα από την υψηλή περιεκτικότητά τους σε γνωστά αντιοξειδωτικά συστατικά περιέχουν και μια ποικιλία ασυνήθιστων αντιοξειδωτικών συστατικών, μεταξύ των οποίων τα καροτενοειδή \u003Cb\u003Eλουτεΐνη και ζεοξανθίνη\u003C\/b\u003E. Αυτά τα συστατικά είναι γνωστά για τα οφέλη τους στην όραση και ιδιαίτερα στην προστασία που παρέχουν έναντι της σχετιζόμενης με την ηλικία εκφύλισης της ωχράς κηλίδας και του καταρράκτη. Αποτελούν εξαιρετική πηγή χαλκού, μαγνησίου, φωσφόρου, καλίου, ενώ περιέχουν βιταμίνες C, Α, Κ, φυλλικό (ή φολικό) οξύ και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Επίσης περιέχουν αντιοξειδωτικά συστατικά όπως η β-καρωτίνη.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(64, 64, 64); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ κατανάλωση των κολοκυθιών ενισχύει επίσης την πρόσληψη του μαγγανίου, ενός βασικού μετάλλου. Οπως η βιταμίνη C, έτσι και το μαγγάνιο προστατεύει τους ιστούς από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες. Υποστηρίζει τη λειτουργία των γλυκοζυλοτρανσφερασών, μίας οικογένειας πρωτεϊνών που προάγουν την υγιή ανάπτυξη οστίτη ιστού (του ιστού που βρίσκεται στα οστά). Το μαγγάνιο βοηθά, επίσης, το σώμα να παράγει κολλαγόνο απαραίτητο για την αποτελεσματική επούλωση των πληγών. Κάθε φλιτζάνι ψιλοκομμένο κολοκύθι μπορεί να υπερηφανεύεται ότι διαθέτει 0,22 mg μαγγανίου, πράγμα που σημαίνει ότι παρέχει το 12% και το 10% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης για γυναίκες και άνδρες αντίστοιχα.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(64, 64, 64); -webkit-text-stroke-width: initial; min-height: 17px;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-VFDtc4e8_X0\/Vev3ldaN_lI\/AAAAAAAAZOc\/N4bgjnZf1yQ\/s1600\/recipe-image-legacy-id--47733_11.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" border=\"0\" height=\"362\" src=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-VFDtc4e8_X0\/Vev3ldaN_lI\/AAAAAAAAZOc\/N4bgjnZf1yQ\/s400\/recipe-image-legacy-id--47733_11.jpg\" title=\"κολοκυθόσουπα\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΟι φυτικές ίνες στο κολοκύθι, βοηθούν επίσης στη διατήρηση της χαμηλής χοληστερίνης\u003C\/b\u003E. Οι ίνες, προσκολλώνται στα οξέα της χολής, που εκκρίνονται από το συκώτι με τη διαδικασία της χώνεψης, με αποτέλεσμα να «εμποδίζουν» τα οξέα να κάνουν «σωστά» τη δουλειά τους, ωθώντας το συκώτι να παράγει ακόμα περισσότερα και άρα να συμβάλλουν στην πτώση των επιπέδων της χοληστερόλης.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; min-height: 17px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ υψηλή περιεκτικότητα του κολοκυθιού σε ίνες, εμποδίζει τις καρκινογόνες τοξίνες να εγκατασταθούν στην περιοχή του μεγάλου εντέρου. Ακόμη, οι βιταμίνες C και Α, μαζί με το φυλλικό οξύ, που επίσης συναντάται στο κολοκύθι, λειτουργούν σαν ισχυρά αντιοξειδωτικά ενάντια στο οξειδωτικό stress, που είναι ικανό να προκαλέσει ποικίλες μορφές καρκίνου.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΜεταξύ άλλων τα πράσινα κολοκυθάκια φαίνεται να έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες, οι οποίες με τη σειρά τους συμβάλλουν στην αντικαρκινική προστασία που αυτά παρέχουν. Επίσης, φαίνεται να συμβάλλουν στον καλύτερο έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΣύμφωνα με σχετικές μελέτες, τα φυτοθρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στο κολοκύθι, βοηθούν στη μείωση των συμπτωμάτων που οδηγούν στην καλοήθη υπερτροφία του προστάτη, μια κατάσταση κατά την οποία ο προστατικός αδένας μεγεθύνεται, προκαλώντας προβλήματα στην ούρηση και τη σεξουαλική λειτουργία των ανδρών.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤο κολοκυθάκι ως αλκαλική τροφή εξισορροπεί το επίπεδα των οξέων στη διατροφή και ενισχύει τον μεταβολισμό.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; min-height: 17px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; min-height: 17px;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-gi7t5csWbBM\/Vev3HZFSGpI\/AAAAAAAAZOM\/twtVhmkvY64\/s1600\/95365.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" border=\"0\" height=\"236\" src=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-gi7t5csWbBM\/Vev3HZFSGpI\/AAAAAAAAZOM\/twtVhmkvY64\/s400\/95365.jpg\" title=\"Κολοκυθάκια\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤα κολοκυθάκια περιέχουν νερό κατά 90% και σε 100 γραμμάρια αντιστοιχούν μόλις 15 θερμίδες. Είναι επιπλέον διουρητικά και αντιοξειδωτικά.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ci\u003EΤα κολοκυθάκια περιέχουν:\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΦυτικές ίνες\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΚάλιο – αντίστοιχο με τη μπανάνα\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΑσβέστιο\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΦυλλικό οξύ\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΣίδηρο\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΨευδάργυρο\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΜαγγάνιο\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΦώσφορο\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΒιταμίνη C\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΝιασίνη (Β3)\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΚαροτονοειδή\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(94, 94, 94); -webkit-text-stroke-width: initial; min-height: 17px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(94, 94, 94); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΕρευνητικά δεδομένα επιβεβαίωσαν τη διατήρηση ενός μεγάλου μέρους του αντιοξειδωτικού περιεχομένου τους μετά από το μαγείρεμά τους στον ατμό ή ακόμα και μετά τη διατήρησή τους στην κατάψυξη. Αυτά τα ευρήματα επισημαίνουν ότι τα αντιοξειδωτικά οφέλη των πράσινων κολοκυθιών είναι στη διάθεσή μας ακόμα και όταν αυτά δεν είναι διαθέσιμα στην αγορά.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(94, 94, 94); -webkit-text-stroke-width: initial; min-height: 17px;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-fwi2_FPJpqg\/W5y39VicO9I\/AAAAAAABAuk\/Tw3JFI5Nm_8oOLNkCOvv6B-GD90NIPXhwCLcBGAs\/s1600\/Kolokuthakia-gemista-me-turi-murwdika.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" border=\"0\" data-original-height=\"419\" data-original-width=\"622\" height=\"268\" src=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-fwi2_FPJpqg\/W5y39VicO9I\/AAAAAAABAuk\/Tw3JFI5Nm_8oOLNkCOvv6B-GD90NIPXhwCLcBGAs\/s400\/Kolokuthakia-gemista-me-turi-murwdika.jpg\" title=\"Κολοκυθάκια γεμιστά\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-50Un4dAL5i8\/Vev3p4KbpQI\/AAAAAAAAZOk\/tKZnSBhhbjI\/s1600\/images-16.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(64, 64, 64); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤα κολοκυθάκια είναι νόστιμα και μπορείτε να τα απολαύσετε με πολλούς τρόπους. Μπορείτε να τα απολαύσετε στον ατμό ή βραστά καθώς και ωμά σε σαλάτες ή ψητά στη σχάρα.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(64, 64, 64); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΕπίσης σε πολλές περιοχές, χρησιμοποιούν και μαγειρεύουν τα άνθη της κολοκυθιάς.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(64, 64, 64); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΑπολαύστε τα στην εποχή τους βοηθώντας σας στην δίαιτα ή την αποτοξίνωση.\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΔιαβάστε επίσης\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ch3 class=\"post-title entry-title\" style=\"background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 24px; line-height: 24px; margin: 0px 0px 8px; padding: 0px;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2015\/08\/pears.html\" style=\"display: block; outline: none; text-decoration: none;\"\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2015\/08\/pears.html\" style=\"display: block; outline: none; text-decoration: none;\"\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2015\/08\/pears.html\" style=\"display: block; outline: none; text-decoration: none;\"\u003E\u003C\/a\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2015\/08\/pears.html\" style=\"display: inline; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003EΑχλάδια για την δίαιτα, τον διαβήτη, την χοληστερίνη, το πεπτικό, την αρθρίτιδα. Διατροφική αξία\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2015\/08\/muskmelon.html\" style=\"display: inline; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003EΗ διατροφική αξία του πεπονιού. Δεν παχαίνει, έχει αντιπηκτικές ιδιότητες, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και ιχνοστοιχεία. Πώς το πεπόνι βοηθά στο αδυνάτισμα\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2011\/08\/blog-post.html\" style=\"display: inline; font-weight: normal; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003EΚαρπούζι, για την καρδιά, τον καρκίνο, την δίαιτα αλλά και τη λίμπιντο\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2013\/08\/blog-post_21.html\" style=\"display: inline; font-weight: normal; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003EΣύκα, φρέσκα ή αποξηραμένα, για το έντερο, την αναιμία, την οστεοπόρωση, την πίεση, τον διαβήτη και την λίμπιντο\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2015\/08\/grapes.html\" style=\"display: inline; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003EΣταφύλια και η σημαντική διατροφική τους αξία. Κάνουν καλό σε πολλές παθήσεις. Έχουν αντικαρκινικές και αντιγηραντικές ιδιότητες. Μύθος ότι το σταφύλι παχαίνει\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Ch3 class=\"post-title entry-title\" style=\"background-color: white; color: #1f1f1f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 24px; line-height: 24px; margin: 0px 0px 8px; padding: 0px;\"\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/feeds\/2285419825486517110\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/www.blogger.com\/comment.g?blogID=1332867978150174226\u0026postID=2285419825486517110\u0026isPopup=true","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/2285419825486517110"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/2285419825486517110"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2015\/09\/courgettes.html","title":"Κολοκυθάκια για μάτια, οστά, προστάτη, μειώνουν τη χοληστερίνη, κατά του καρκίνου"}],"author":[{"name":{"$t":"medlabnews.gr"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/12014569163347827133"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"27","src":"\/\/3.bp.blogspot.com\/-4hXpYP27eSo\/XJqiB8wXm5I\/AAAAAAABIpc\/9bpin4j_0H81c85Wt_YQXLt8oThcVsyWgCK4BGAYYCw\/s113\/2768001803150610904.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-2cAr8uNs45w\/W5y3yIGs5_I\/AAAAAAABAug\/n6HTYmWxlJg4yJsYrlpyBq5p9CzES5aaACLcBGAs\/s72-c\/kolokithakia.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1332867978150174226.post-9143351499900273308"},"published":{"$t":"2022-09-12T12:46:00.000+03:00"},"updated":{"$t":"2022-09-12T12:46:53.180+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΑΝΑΙΜΙΑ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΔΙΑΒΗΤΗΣ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΔΙΑΤΡΟΦΗ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Διατροφική αξία"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΕΙΔΗΣΕΙΣ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΕΝΤΕΡΟ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΚΑΡΚΙΝΟΣ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Κλεοπατρα Ζουμπουρλη"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΜΑΤΙΑ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΣΗΜΕΡΑ"}],"title":{"type":"text","$t":"Δαμάσκηνα για δυσκοιλιότητα, πίεση, διαβήτη, αναιμία, οστεοπόρωσης, κατά του καρκίνου."},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-EIvejVpfRY0\/X4jvRJFFaRI\/AAAAAAABbjM\/nlkJcgjg2cIbm809THuCM3pEpcwCgdbzQCLcBGAsYHQ\/s500\/plums%2B%25281%2529%2B%25281%2529.jpg\" style=\"display: block; padding: 1em 0px; text-align: center;\"\u003E\u003Cimg alt=\"δαμασκηνα\" border=\"0\" data-original-height=\"500\" data-original-width=\"500\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-EIvejVpfRY0\/X4jvRJFFaRI\/AAAAAAABbjM\/nlkJcgjg2cIbm809THuCM3pEpcwCgdbzQCLcBGAsYHQ\/s600\/plums%2B%25281%2529%2B%25281%2529.jpg\" title=\"plums\" width=\"600\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003Eτης \u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/search\/label\/%CE%9A%CE%BB%CE%B5%CE%BF%CF%80%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%B1%20%CE%96%CE%BF%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BF%CF%85%CF%81%CE%BB%CE%B7?max-results=15\"\u003EΚλεοπάτρας Ζουμπουρλή\u003C\/a\u003E, μοριακής βιολόγου, \u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2015\/09\/plums.html\"\u003Emedlabnews.gr\u003C\/a\u003E\u0026nbsp;iatrikanea\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ δαμασκηνιά είναι αγγειόσπερμο, δικότυλο , φυλλοβόλο δέντρο και ανήκει στο γένος Προύνος (Prunus), στην οικογένεια των Ροδοειδών (Rosaceae), και είναι αδελφικό δέντρο με την κορομηλιά.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-ABU5GTFP3qQ\/WbOcfLx6WmI\/AAAAAAAAvnY\/dE4HSHcJMQsJU27Fgx8QEEHUM2AyCa6SgCLcBGAs\/s1600\/Plums_91753248.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"476\" data-original-width=\"595\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-ABU5GTFP3qQ\/WbOcfLx6WmI\/AAAAAAAAvnY\/dE4HSHcJMQsJU27Fgx8QEEHUM2AyCa6SgCLcBGAs\/s16000\/Plums_91753248.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤο δέντρο φτάνει σε ύψος τα 12 μέτρα, έχει πλούσιο ριζικό σύστημα αλλά επιπόλαιο όπως οι κορομηλιές. Οι ανθοφόροι οφθαλμοί του φέρουν 2-3 άνθη. Ο καρπός της δαμασκηνιάς είναι το δαμάσκηνο. Δεν αντιμετωπίζει πρόβλημα προσαρμογής σε κλίμα και έδαφος. Ανθεκτική στο ψύχος , ακόμα και για τα άνθη της. Τα δαμάσκηνα έχουν μια ποικιλία χρωμάτων και μεγεθών και μπορείτε να τα απολαύσετε κατά τα τέλη του καλοκαιριού και στις αρχές του φθινοπώρου, ανάλογα με το που ζείτε. Επίσης, μπορείτε να τα βρείτε φρέσκα ή αποξηραμένα και το μόνο σίγουρο είναι, ότι θα εκπλαγείτε από τα οφέλη που προσφέρουν στην υγεία.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-TK6R08u8bjo\/WbOcUA5XIzI\/AAAAAAAAvnU\/zFom0Ika8PohlqLf2kzd9RI4cgVvcxnGQCLcBGAs\/s1600\/1500.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"600\" data-original-width=\"600\" src=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-TK6R08u8bjo\/WbOcUA5XIzI\/AAAAAAAAvnU\/zFom0Ika8PohlqLf2kzd9RI4cgVvcxnGQCLcBGAs\/s16000\/1500.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-FxyOoMf0XTU\/VgJpTSSJp3I\/AAAAAAAAZm0\/EWlLQUMGviw\/s1600\/images-24.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΑποτελούν καλή πηγή βιταμινών Α και C, έχουν μέγιστη αντιοξειδωτική ικανότητα και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες με αποτέλεσμα να συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου. Επιπλέον έχουν μέγιστη αντιοξειδωτική ικανότητα και αποτελούν ασπίδα του οργανισμού από παθήσεις όπως καρδιοπάθεια αλλά έχουν και την ικανότητα να επιβραδύνουν την γήρανση του σώματος. Μάλιστα τα αποξηραμένα έχουν εξαπλάσια αντιοξειδωτική ικανότητα από τα φρέσκα. Περιέχουν κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο, φώσφορο και μαγνήσιο.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤα ξηρά δαμάσκηνα αποτελούν χρήσιμη τροφή τόσο στην καθημερινή μας διατροφή μας όσο και κατά την περίοδο δίαιτας καθώς μας γεμίζουν ενέργεια και μας βοηθούν να αποφύγουμε υψηλές θερμίδες.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ctable cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\" style=\"border-collapse: collapse;\"\u003E\u003Ctbody\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd style=\"border-color: rgb(0, 0, 0) rgb(0, 0, 0) rgb(128, 128, 128); border-style: solid; border-width: 1px; height: 34px; padding: 4px; width: 63px;\" valign=\"top\"\u003E\u003Cdiv style=\"min-height: 17px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0);\"\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"min-height: 14px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(0, 0, 0); height: 34px; padding: 4px; width: 63px;\" valign=\"top\"\u003E\u003Cdiv style=\"min-height: 14px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border-color: rgb(0, 0, 0) rgb(0, 0, 0) rgb(128, 128, 128); border-style: solid; border-width: 1px; height: 34px; padding: 4px; width: 64px;\" valign=\"top\"\u003E\u003Cdiv style=\"min-height: 14px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border-color: rgb(0, 0, 0) rgb(0, 0, 0) rgb(128, 128, 128); border-style: solid; border-width: 1px; height: 34px; padding: 4px; width: 63px;\" valign=\"top\"\u003E\u003Cdiv style=\"min-height: 14px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd colspan=\"2\" style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 36px; width: 143px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(255, 255, 255); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u003Cb\u003EΣΥΣΤΑΤΙΚΟ\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 36px; width: 72px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(255, 255, 255); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u003Cb\u003EΜΟΝΑΔΑ\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 36px; width: 71px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(255, 255, 255); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u003Cb\u003EΤΙΜΗ\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd colspan=\"4\" style=\"background-color: #02fdff; border-color: rgb(128, 128, 128) rgb(0, 0, 0) rgb(128, 128, 128) rgb(128, 128, 128); border-style: solid; border-width: 1px; height: 14px; width: 288px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"background-color: #e63b7a; color: #073763;\"\u003E\u003Cb\u003EΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 42px; width: 71px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u003Cb\u003E\u0026nbsp; Ενέργεια\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 42px; width: 71px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"right\" style=\"margin-bottom: 12px; text-align: right;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003EΆμεσος υπολογισμός\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 42px; width: 72px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u003Ci\u003EKcal \/ 100g\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 42px; width: 71px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E38\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd colspan=\"2\" style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 143px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"right\" style=\"margin-bottom: 12px; text-align: right;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003EΈμμεσος υπολογισμός\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 72px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u003Ci\u003EKcal \/ 100g\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 71px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E31\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd colspan=\"2\" style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 143px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u003Cb\u003E\u0026nbsp; Πρωτεΐνη\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 72px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u003Ci\u003Eg \/100g\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 71px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E0,3\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd colspan=\"2\" style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 143px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003Cb\u003EΥδατάνθρακες\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 72px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u003Ci\u003Eg \/100g\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 71px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E7,5\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd colspan=\"2\" style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 14px; width: 143px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003Cb\u003EΛίπος, ολικό\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 14px; width: 72px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u003Ci\u003Eg \/100g\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 14px; width: 71px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E-\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd colspan=\"2\" style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 28px; width: 143px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"right\" style=\"margin-bottom: 12px; text-align: right;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003EΚορεσμένα\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 28px; width: 72px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u003Ci\u003E% σύσταση λίπους\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 28px; width: 71px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E-\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd colspan=\"2\" style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 28px; width: 143px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"right\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003EΜονοακόρεστα cis\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 28px; width: 72px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u003Ci\u003E% σύσταση λίπους\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 28px; width: 71px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E-\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd colspan=\"2\" style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 28px; width: 143px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"right\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u0026nbsp;Πολυακόρεστα cis\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 28px; width: 72px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u003Ci\u003E% σύσταση λίπους\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 28px; width: 71px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E-\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd colspan=\"2\" style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 28px; width: 143px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"right\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003ETrans\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 28px; width: 72px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u003Ci\u003E% σύσταση λίπους\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 28px; width: 71px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E-\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd colspan=\"2\" style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 28px; width: 143px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"right\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003Eω-3\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 28px; width: 72px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u003Ci\u003E% σύσταση λίπους\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 28px; width: 71px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E-\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd colspan=\"2\" style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 28px; width: 143px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"right\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003Eω-6\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 28px; width: 72px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u003Ci\u003E% σύσταση λίπους\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 28px; width: 71px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E-\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd colspan=\"2\" style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 14px; width: 143px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"right\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003Eω-3 \/ ω-6\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 14px; width: 72px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E-\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 14px; width: 71px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E-\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd colspan=\"2\" style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 28px; width: 143px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"right\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003EΜονοακόρεστα \/ κορεσμένα\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 28px; width: 72px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E-\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 28px; width: 71px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E-\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd colspan=\"2\" style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 28px; width: 143px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"right\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003EΠολυακόρεστα \/ κορεσμένα\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 28px; width: 72px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E-\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 28px; width: 71px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E-\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd colspan=\"2\" style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 143px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u003Cb\u003E\u0026nbsp; Νερό\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 72px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003Eg \/ 100g\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 71px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E90,1\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd colspan=\"2\" style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 143px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u003Cb\u003E\u0026nbsp; Διαιτητικές ίνες\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 72px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003Eg \/ 100g\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 71px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E0,98\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd colspan=\"2\" style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 143px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"right\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003EΔιαλυτές\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 72px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003Eg \/ 100g\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 71px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E0,35\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd colspan=\"2\" style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 143px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"right\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003EΑδιάλυτες\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 72px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003Eg \/ 100g\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 71px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E0,49\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd colspan=\"2\" style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 143px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u003Cb\u003E\u0026nbsp; Τέφρα\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 72px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003Eg \/ 100g\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 71px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E0,03\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd colspan=\"2\" style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 14px; width: 143px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u003Cb\u003E\u0026nbsp; Χοληστερόλη\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 14px; width: 72px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003Emg \/ 100g\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 14px; width: 71px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E-\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd colspan=\"4\" style=\"background-color: #02fdff; border-color: rgb(128, 128, 128) rgb(0, 0, 0) rgb(128, 128, 128) rgb(128, 128, 128); border-style: solid; border-width: 1px; height: 14px; width: 288px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"background-color: #e63b7a; color: #073763;\"\u003E\u003Cb\u003EΒΙΤΑΜΙΝΕΣ\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd colspan=\"2\" style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 143px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: xx-small;\"\u003E\u003Cb\u003E\u0026nbsp; α- τοκοφερόλη\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 72px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: xx-small;\"\u003Emg \/ 100g\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 71px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: xx-small;\"\u003E0,2\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd colspan=\"4\" style=\"background-color: #02fdff; border-color: rgb(128, 128, 128) rgb(0, 0, 0) rgb(128, 128, 128) rgb(128, 128, 128); border-style: solid; border-width: 1px; height: 14px; width: 288px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"background-color: #b92d5d; color: #073763;\"\u003E\u003Cb\u003EΜΕΤΑΛΛΑ \u0026amp; ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd colspan=\"2\" style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 143px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: xx-small;\"\u003E\u003Cb\u003E\u0026nbsp; Ασβέστιο, Ca\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 72px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003Emg \/ 100g\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 71px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E4\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd colspan=\"2\" style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 143px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u003Cb\u003E\u0026nbsp; Κάλλιο, Κ\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 72px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003Emg \/ 100g\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 71px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E95\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd colspan=\"2\" style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 143px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u003Cb\u003E\u0026nbsp; Μαγνήσιο, Mg\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 72px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003Emg \/ 100g\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 71px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E7\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd colspan=\"2\" style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 143px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u003Cb\u003E\u0026nbsp; Νάτριο, Na\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 72px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003Emg \/ 100g\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 71px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E1\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd colspan=\"2\" style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 17px; width: 143px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003Cb\u003EΣελήνιο, Se\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 17px; width: 72px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003Eμg \/ 100g\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 17px; width: 71px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003EΔΑ\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd colspan=\"2\" style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 143px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003Cb\u003EΣίδηρος, Fe\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 72px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003Emg \/ 100g\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 71px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E0,3\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd colspan=\"2\" style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 143px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003Cb\u003EΦώσφορος, P\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 72px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003Emg \/ 100g\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 71px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E40\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd colspan=\"2\" style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 143px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u003Cb\u003E\u0026nbsp; Χρώμιο, Cr\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 72px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003Eμg \/ 100g\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 18px; width: 71px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E18\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd colspan=\"4\" style=\"background-color: #02fdff; border-color: rgb(128, 128, 128) rgb(0, 0, 0) rgb(128, 128, 128) rgb(128, 128, 128); border-style: solid; border-width: 1px; height: 14px; width: 288px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"background-color: #e63b7a; color: #073763;\"\u003E\u003Cb\u003EΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd colspan=\"2\" style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 28px; width: 143px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u003Cb\u003E\u0026nbsp; Πολυφαινόλες\u003Cbr \/\u003E\u0026nbsp; (εκπεφρ. σε κατεχίνη)\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 28px; width: 72px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cdiv align=\"center\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003Emg \/ 100g\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd style=\"border: 1px solid rgb(128, 128, 128); height: 28px; width: 71px;\" valign=\"middle\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E14,62\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"min-height: 14px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: x-small;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003C\/tbody\u003E\u003C\/table\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΣυγκεκριμένα:\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΕίναι πλούσια σε φυτικές ίνες\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΠεριέχουν φυσικά σάκχαρα και όχι επεξεργασμένη ζάχαρη\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΈχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΔεν περιέχουν λιπαρά και χοληστερόλη\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΔεν περιέχουν αλάτι, συντηρητικά, χρωστικές\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΕίναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά συστατικά\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΠεριέχουν βιταμίνες και μέταλλα, όπως βιταμίνη Α (β-καροτένιο), κάλιο και σίδηρο\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΕίναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες (20 θερμίδες\/τεμάχιο).\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ αντιφλεγμονώδης δράση των Πολυφενολών στα Δαμάσκηνα αναστέλλουν τους οστεοκλάστες, και βοηθούν στην καλύτερη υγεία της καρδιάς και την ισορροπία της Χοληστερόλης. Οι φυτικές ίνες που επίσης περιέχουν βοηθούν στην υγεία των εντέρων.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΑκριβώς όπως οι φράουλες, τα βατόμουρα, τα κεράσια και τα μοβ σταφύλια, έτσι και τα δαμάσκηνα είναι μια πλούσια πηγή ισχυρών αντιοξειδωτικών, τις ανθοκυανίνες, οι οποίες προστατεύουν τα κύτταρα σας από διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Αποτελούν ακόμα, πηγή άλλων ουσιών που μειώνουν τις συγκεντρώσεις χολικών οξέων στα κόπρανα (κυρίως του λιθοχολικού οξέως που ευθύνεται για τον \u003Cb\u003Eκαρκίνο του παχέος εντέρου\u003C\/b\u003E). Ενσωματώστε τα δαμάσκηνα στη καθημερινή σας διατροφή, για να κερδίσετε μακροζωία.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΑν θέλετε να ενισχύσετε την \u003Cb\u003Eυγεία της καρδιάς σας\u003C\/b\u003E, τα δαμάσκηνα είναι τα κατάλληλα φρούτα. Και αυτό γιατί είναι πλούσια σε κάλιο (ένα φρέσκο δαμάσκηνο περιέχει περίπου 113 mg), το οποίο βοηθάει στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και στην ανακούφιση ή στην πρόληψη της καρδιακής νόσου και του εγκεφαλικού επεισοδίου. Ένα ποτήρι χυμός δαμάσκηνων σάς προσφέρει τόσο κάλιο όσο οι μπανάνες και τα πορτοκάλια, βοηθώντας στην ομαλοποίηση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης. Γι’αυτόν το λόγο η κατανάλωση ξερών δαμάσκηνων συνιστάται συχνά σε όλους όσους υποφέρουν από υπέρταση.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΣύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Ντέιβις η ημερήσια κατανάλωση μιας χούφτας ξερών δαμάσκηνων είναι ένας καλός τρόπος να μειώσετε την LDL χοληστερόλη χωρίς φάρμακα.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΜπορεί τα καρότα να κατέχουν τη πρώτη θέση όσο αφορά την \u003Cb\u003Eυγεία των ματιών\u003C\/b\u003E,όμως και τα δαμάσκηνα προσφέρουν πολλά οφέλη στην όραση σας. Αυτά τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, μια από τις πιο σημαντικές βιταμίνες για υγιή μάτια και καλή όραση. Περιέχουν επίσης, ζεαξανθίνη που προστατεύει τον αμφιβληστροειδή σας από τις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΚαι φυσικά ένα από τα πιο γνωστά οφέλη που προσφέρουν τα δαμάσκηνα, είναι η πρόληψη της δυσκοιλιότητας.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-YCcC6WstFwM\/WbOcOY9gYjI\/AAAAAAAAvnQ\/RbEPbt51kgM2npScbTllyq90hWWxNN3FACEwYBhgL\/s1600\/1aa9ae157ed930d2.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"340\" data-original-width=\"488\" src=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-YCcC6WstFwM\/WbOcOY9gYjI\/AAAAAAAAvnQ\/RbEPbt51kgM2npScbTllyq90hWWxNN3FACEwYBhgL\/s16000\/1aa9ae157ed930d2.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-hEQEgO0dRgY\/VgJpdXlJ8oI\/AAAAAAAAZm8\/gDhEsuIPM4k\/s1600\/images-25.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΕίτε τα καταναλώσετε φρέσκα είτε αποξηραμένα, θα σας βοηθήσουν στη πρόληψη ή στην ανακούφιση της \u003Cb\u003Eδυσκοιλιότητας\u003C\/b\u003E, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας τους σε φυτικές ίνες. Τα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες, που είναι απαραίτητες για την ενεργοποίηση των υγιών κινήσεων του εντέρου που με τη σειρά τους ανακουφίζουν τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας. Προσθέστε μερικά αποξηραμένα δαμάσκηνα στο γιαούρτι σας ή στη βρώμη ή προτιμήστε τα φρέσκα και βοηθήστε τη λειτουργία του εντέρου σας. Ωστόσο, εάν πάσχετε από χρόνια δυσκοιλιότητα, μην βασίζεστε μόνο στα δαμάσκηνα – δείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατόν.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EO χυμός δαμάσκηνων έρχεται δεύτερος σε περιεκτικότητα διαλυτών ινών (περιέχει περισσότερες ίνες από τα ξερά όσπρια). Σε σχέση με τις εντερικές διαταραχές, τα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε νικοτίνη, η οποία είναι γνωστή για τη θεραπεία πολλών εντερικών διαταραχών. Οι βιταμίνες που βρίσκονται στα δαμάσκηνα αναστέλλουν την ανάπτυξη παθογόνων οργανισμών και προωθούν την ανάπτυξη των φιλικών προς το έντερο βακτηρίων.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤα δαμάσκηνα αποτελούν, επίσης κορυφαία πηγή των βιταμινών του συστήματος Β για την καταπολέμηση της κόπωσης.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤα δαμάσκηνα περιέχουν οργανικό θείο που είναι σχετικά σπάνιο στοιχείο στα περισσότερα από τα τρόφιμα που τρώμε σήμερα. Το οργανικό θείο έχει πάρα πολλά οφέλη για την υγεία με πιο αξιοσημείωτο τη μείωση των αλλεργιών αντιδράσεων από τις εποχιακές αλλεργίες.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤα δαμάσκηνα έχουν επαρκείς ποσότητες μετάλλων, όπως ο χαλκός, το μαγνήσιο και το σελήνιο που είναι υπεύθυνα για την \u003Cb\u003Eενίσχυση των οστών\u003C\/b\u003E, καθώς αγωνίζονται για να αποκρούσουν τις ασθένειες των οστών, όπως η οστεοπόρωση. Τα ξερά δαμάσκηνα παρέχουν, επίσης, το ιχνοστοιχείο βόριο, για υγιή οστά και πρόληψη της οστεοπόρωσης. Τα δαμάσκηνα μπορεί επομένως να χαρακτηριστούν εύκολα σούπερ τροφές για γερά και υγιή οστά.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤα δαμάσκηνα σάς προσφέρουν κατά 1\/3 περισσότερο σίδηρο από 1 μερίδα συκωτιού και έχουν καταγραφεί ως κορυφαία πηγή (η τρίτη καλύτερη μετά τα σύκα και τα σταφύλια) σιδήρου, τα αποθέματα του οποίου είναι απαραίτητα για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΠολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι τα δαμάσκηνα αυξάνουν τη σεξουαλική αντοχή όταν αναμειχθούν με κατσικίσιο γάλα, βυθιστούν μέσα σ’ αυτό για ένα ολόκληρο βράδυ και καταναλωθούν το πρωί μαζί με μέλι και σκόνη κάρδαμου. Αυτό το μείγμα είναι πολύ δημοφιλές τονωτικό εδώ και δεκαετίες, για την αποτελεσματικότητά του στην αύξηση της σεξουαλικής αντοχής, καθώς και στη μείωση της στειρότητας που προκαλείται από έναν αριθμό σεξουαλικών διαταραχών. Ο ρόλος των δαμάσκηνων στην ενίσχυση της σεξουαλικής υγείας μπορεί να αποδοθεί στα φλαβονοειδή και την οιστραδιόλη που περιέχουν. Αυτά τα συστατικά έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν το μέγεθος και το βάρος των όρχεων, καθώς και την κινητικότητα του σπέρματος.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤέλος η χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, τα χαμηλά λιπαρά και τα ισοροπημένα σάκχαρα των ξερών δαμάσκηνων τα καθιστούν ιδανικό σνακ για όσους προσέχουν το βάρος τους, καθώς και για τους ευαίσθητους στην ινσουλίνη δ\u003Cb\u003Eιαβητικούς\u003C\/b\u003E. Τα ξερά δαμάσκηνα υποκαθιστούν τέλεια τα λιπαρά στα γλυκά, διότι περιέχουν σημαντική ποσότητα πηκτίνης, η οποία παγιδεύει τον αέρα στα γλυκά με τον ίδιο τρόπο που το λίπος παγιδεύει τη ζάχαρη.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΣε σύγκριση με τα υπόλοιπα φρούτα, τα δαμάσκηνα περιέχουν μια ασυνήθιστα υψηλή ποσότητα του σακχάρου σορβιτόλη, η οποία συμβάλλει στη διατήρηση της υγρασίας των φαγητών που δεν περιέχουν λιπαρά. Τα δαμάσκηνα είναι ακόμα, πλούσια πηγή μηλικού οξέος, που δρα ως ενισχυτικό γεύσης.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-ae3kEyoMnWI\/VgJplhv9kKI\/AAAAAAAAZnE\/Zpuckeg-lRc\/s1600\/plum-liqueur.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"300\" src=\"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-ae3kEyoMnWI\/VgJplhv9kKI\/AAAAAAAAZnE\/Zpuckeg-lRc\/s400\/plum-liqueur.jpg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΜΕΡΙΚΕΣ ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ\u003C\/b\u003E\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤα νωπά δαμάσκηνα μπορεί να συντηρηθούν 2-4 βδομάδες σε ψυκτικούς χώρους με θερμοκρασία 0oC και σχετική υγρασία 90% αμέσως μετά τη συλλογή.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΑγοράσετε ξερά δαμάσκηνα χωρίς υπερθειικό άλας και χωρίς ζάχαρη, ξεραμένα στον ήλιο. Προτιμήστε αυτά που είναι συσκευασμένα σε κουτάκια ή σακουλάκια κλεισμένα αεροστεγώς, ώστε να αποφεύγεται η οξείδωση και η απώλεια της υγρασίας τους. Εάν τα τοποθετήσετε σε αεροστεγή δοχεία, τα ξερά δαμάσκηνα διατηρούνται μέχρι και έξι μήνες περίπου. Για να διπλασιάσετε το χρόνο διατήρησης τους, βάλτε τα στην κατάψυξη. Μπορείτε να τα αποξηράνετε μόνοι σας. Βάλτε τα στο αερόθερμο του φούρνου για 1,5 με 2 ώρες σε χαμηλή θερμοκρασία 90 oC για να μην καούν, και αφήστε να στεγνώσουν μόνα τους. Καταναλώστε τα καλύτερα ωμά παρά μαγειρεμένα. Το νερό και η θερμότητα καταστρέφουν τις θρεπτικές ουσίες. Τα βρασμένα δαμάσκηνα περιέχουν μόνο το ένα τρίτο των βιταμινών τους, του σιδήρου και των ινών, σε σχέση με τα ωμά\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΔιαβάστε επίσης\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Ch3 class=\"post-title entry-title\" style=\"background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 24px; line-height: 24px; margin: 0px 0px 8px; padding: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2014\/02\/blog-post_7812.html\" style=\"display: block; outline: none; text-decoration: none;\"\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2014\/02\/blog-post_7812.html\" style=\"display: block; outline: none; text-decoration: none;\"\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2014\/02\/blog-post_7812.html\" style=\"display: block; outline: none; text-decoration: none;\"\u003E\u003C\/a\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2014\/02\/blog-post_7812.html\" style=\"display: inline; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003EΗ δυσκοιλιότητα στα βρέφη και στα παιδιά, οι αιτίες της και η αντιμετώπιση της\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2015\/03\/banana.html\" style=\"display: inline; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003EΜπανάνα, για το άγχος, την αναιμία, τις κράμπες, το έντερο, τις καούρες, την διάθεση, την σωματική και πνευματική κόπωση. Μπανάνα ή μήλο;\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2012\/03\/video_16.html\" style=\"display: inline; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003EΡόδια για πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, εγκεφαλικών, καρκίνου, χοληστερίνης, δυσλειτουργία στύσης. Πως τα καθαρίζουμε;\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2013\/08\/blog-post_21.html\" style=\"display: inline; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003EΣύκα, φρέσκα ή αποξηραμένα, για το έντερο, την αναιμία, την οστεοπόρωση, την πίεση, τον διαβήτη και την λίμπιντο\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2012\/07\/blog-post_19.html\" style=\"display: inline; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003EΒάλτε ροδάκινα στο τραπέζι σας, κάντε δίαιτα αλλά και πολύ καλό στην υγεία σας.\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan class=\"Authors\" style=\"display: none;\"\u003EΑγγελικής Μήλιου\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan class=\"AuthorPre\" style=\"display: none;\"\u003EMSc\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/feeds\/9143351499900273308\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/www.blogger.com\/comment.g?blogID=1332867978150174226\u0026postID=9143351499900273308\u0026isPopup=true","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/9143351499900273308"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/9143351499900273308"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2015\/09\/plums.html","title":"Δαμάσκηνα για δυσκοιλιότητα, πίεση, διαβήτη, αναιμία, οστεοπόρωσης, κατά του καρκίνου."}],"author":[{"name":{"$t":"medlabnews.gr"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/12014569163347827133"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"27","src":"\/\/3.bp.blogspot.com\/-4hXpYP27eSo\/XJqiB8wXm5I\/AAAAAAABIpc\/9bpin4j_0H81c85Wt_YQXLt8oThcVsyWgCK4BGAYYCw\/s113\/2768001803150610904.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-EIvejVpfRY0\/X4jvRJFFaRI\/AAAAAAABbjM\/nlkJcgjg2cIbm809THuCM3pEpcwCgdbzQCLcBGAsYHQ\/s72-c\/plums%2B%25281%2529%2B%25281%2529.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1332867978150174226.post-315452396766806335"},"published":{"$t":"2022-09-12T03:29:00.000+03:00"},"updated":{"$t":"2022-09-12T03:29:27.364+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΔΙΑΤΡΟΦΗ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΕΙΔΗΣΕΙΣ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Εκπαίδευση"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΠΑΙΔΙΑ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΣΗΜΕΡΑ"}],"title":{"type":"text","$t":"Η έξυπνη διατροφή του μαθητή. Τι να τρώει για πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, βραδινό και για εξετάσεις;"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-ZYZdzEQBiEs\/W5eDPt_fqZI\/AAAAAAABAfM\/KZgu2EbouKIifrAiWM0a-2s5sEOfapufQCLcBGAs\/s1600\/bb9ed4a5e63ad5e8feca066f33b5258c.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" border=\"0\" data-original-height=\"488\" data-original-width=\"650\" height=\"300\" src=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-ZYZdzEQBiEs\/W5eDPt_fqZI\/AAAAAAABAfM\/KZgu2EbouKIifrAiWM0a-2s5sEOfapufQCLcBGAs\/s400\/bb9ed4a5e63ad5e8feca066f33b5258c.jpg\" title=\"student diet\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: right;\"\u003Emedlabnews.gr iatrikanea\u003C\/p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003EΤο διατροφικό μενού διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του παιδιού και συμβάλλει με θετικό τρόπο στις σχολικές του επιδόσεις!\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΓι’ αυτό τα μικρά σας θα χρειαστούν και τη δική σας βοήθεια όχι τόσο στα μαθήματα του σχολείου όσο στο να φροντίζετε να έχουν μία ισορροπημένη καθημερινή διατροφή η οποία να βοηθά στις καλές σχολικές τους επιδόσεις. Επειδή, λοιπόν,  το σπορ του… σχολείου έχει πολλές απαιτήσεις, χρειάζεται «αθλητές» με μπόλικη ενέργεια, την οποία και παίρνουν, κατά ένα μεγάλο ποσοστό, από τη διατροφή τους! Διαβάστε με προσοχή το άρθρο μας και χωρίς δεύτερη σκέψη οργανώσετε το οικογενειακό σας μενού γιατί όπως ήδη έχουμε αναφέρει τόσες φορές οι συνήθειες μιας ολόκληρης οικογένειας επηρεάζουν τις συνήθειες και των παιδιών τους!\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΕίναι σημαντικό τα παιδιά, να καταναλώνουν τακτικά και μικρά γεύματα για να μην πεινάνε αλλά και για να κάνουν τονωτικές «ενέσεις»… ενέργειας! Για παράδειγμα είναι καλό το μικρό σας να τρώει καθημερινά ένα καλό πρωινό, πλούσιο σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, ένα δεκατιανό, ένα μεσημεριανό, ένα απογευματινό και ένα βραδινό. Φυσικά, δεν χρειάζεται να επισημάνουμε πως η διατροφή του χρειάζεται να καλύπτει όλα τα συστατικά που έχει ανάγκη ο οργανισμός του για να αναπτυχθεί με υγεία. Μην ξεχνάτε εξάλλου ότι οι μικροί μας φίλοι είναι ακόμα στην ανάπτυξη όχι μονάχα όσον αφορά το νου και το πνεύμα τους αλλά και όσον αφορά το σώμα τους και τον οργανισμό τους. Πιο αναλυτικά, διαβάστε παρακάτω μερικές ιδέες για τα καθημερινά του γεύματα και αναλάβετε δράση! \u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΠρωινό:\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤο πρωινό φαγητό είναι απαραίτητο αλλά και πολύ σημαντικό γιατί με αυτό ξεκινάμε τη μέρα μας. Έτσι, είναι σημαντικό τα παιδιά να αρχίσουν τη μέρα τους «πίνοντας» από μια πηγή γεμάτη ενέργεια και θρεπτικά συστατικά: Μα φυσικά το τραπέζι σας! Το πρωινό «τραπέζι» θα πρέπει ενδεικτικά να περιλαμβάνει όλες ή κάποιες από τις παρακάτω επιλογές:\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E1.       1 φλιτζάνι γάλα 1,5 % για κάθε άτομο, δημητριακά ολικής άλεσης και φρούτο.  \u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E2.       1 γιαούρτι 2 %, για κάθε άτομο, φρυγανιές σικάλεως με βούτυρο και μέλι ή μαρμελάδα, και φρούτο.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E3.       1 τοστ με άπαχη γαλοπούλα και τυρί με ένα φυσικό χυμό\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E4.       Φρυγανιές σικάλεως με άπαχο τυρί και φυσικό χυμό.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΔεκατιανό:\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΦτιάξτε, λοιπόν, στο παιδί σας το καλύτερο κολατσιό. Επιλέξτε κάτι από τα παρακάτω ή μερικά τα οποία θα κάνετε εναλλάξ ώστε να έχει το σχολικό μενού του παιδιού σας ποικιλία:\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E1.       1 τοστ με γαλοπούλα και τυρί (άπαχα) και ένα φρούτο της αρεσκείας του. Ακόμα μπορείτε να του ετοιμάσετε ένα σάντουιτς με μπακέτα και γαλοπούλα, τυρί, ντομάτα και μαρούλι. Έτσι, θα προσλάβει και τα πολύτιμα συστατικά των λαχανικών.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E2.       1 κουλούρι Θεσσαλονίκης με λίγο κίτρινο τυρί και ένα φρούτο.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E3.       1 γιαούρτι με φρέσκα φρούτα.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E4.       Φτιάξτε σπιτική τυρόπιτα ή σπανακόπιτα και δώστε του ένα κομμάτι.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E5.       Φτιάξτε σπιτικό κέικ σοκολάτας ή πορτοκαλιού ή ανάμικτο και προσφέρετέ του και κολατσιό και… γλύκο!\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E6.       Αραβική πίτα με τυρί και λαχανικά.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E7.       Φτιάξτε σπιτικό χάμπουργκερ ή πίτσα για να ικανοποιήσετε και τις διατροφικές του επιθυμίες!\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E8.       Ανακατέψτε σε ένα σακουλάκι ανάλατους και άψητους ξηρούς καρπούς (αμύγδαλα, φουντούκια, καρύδια κλπ) και μικρά τεμάχια φρούτων (ρόγες σταφύλι, σταφίδες, φέτες μανταρίνι, ρόγες ροδιού). Το σνακ αυτό αποτελεί ένα εξαιρετικό τονωτικό για το μυαλό και βοηθάει στην μνήμη και την μάθηση.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΜεσημεριανό:\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤα μεσημεριανά γεύματα, χρειάζεται να παρέχουν μια ποικιλία από θρεπτικά συστατικά και φαγητά που καταναλώνετε οικογενειακώς. Για το λόγο αυτό είναι καλό να παρευρίσκεται όλη η οικογένεια καθώς είναι και μια ώρα οικογενειακής ένωσης και χαράς!\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E1.       Ετοιμάστε γεύματα στα οποία να υπάρχουν όλες οι ομάδες τροφίμων (αμυλούχα, πρωτεϊνούχα, λαχανικά, φρούτα, όσπρια, ελαιόλαδο). Η πρόσληψη πρωτεϊνών (κυρίως από το κρέας), βοηθά στην ανάπτυξη του μυϊκού ιστού και πρόσληψη λιπαρών οξέων (κυρίως από τα ψάρια) συμβάλλουν στην καλή πνευματική απόδοση, η οποία χρίζεται απαραίτητη στη σχολική ζωή!\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E2.       Μαγειρέψτε ρύζι, λαδερά, όσπρια, μακαρόνια, κρέας ή κοτόπουλο (2 φορές την εβδομάδα) και ψάρι (2 φορές την εβδομάδα), συνοδευόμενα πάντα από σαλάτα. Εάν το μικρό σας επιθυμεί ψωμί φροντίστε ναείναι πάντα ολικής αλέσεως.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΑπογευματινό:\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤο απογευματινό χρειάζεται να είναι ένα ελαφρύ γεύμα που αποτελείται είτε από φρούτα, είτε από γιαούρτι με μέλι ή φρούτο, είτε δημητριακά, είτε κάποιο σπιτικό γλυκό κ.λπ.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΒραδινό:\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤο βραδινό μπορεί να είναι είτε ελαφρύ, είτε πλήρες γεύμα. Για παράδειγμα μπορείτε να ετοιμάσετε στο παιδί σας να φάει είτε μια πολυσαλάτα με πρωτεΐνη, είτε τοστ με ένα ποτήρι γάλα, είτε κάποιο γεύμα όπως π.χ. καλαμάκια από κρέας ή κοτόπουλο με σαλάτα κ.λπ.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-KshIXNnaCaI\/Wcp1vmA6i2I\/AAAAAAAAwak\/HigLZ3uDNOYVFRqpPM3NcM9ZFqyn7ndfQCLcBGAs\/s400\/kids-talking-in-classroom.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"267\" data-original-width=\"400\" height=\"213\" src=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-KshIXNnaCaI\/Wcp1vmA6i2I\/AAAAAAAAwak\/HigLZ3uDNOYVFRqpPM3NcM9ZFqyn7ndfQCLcBGAs\/s320\/kids-talking-in-classroom.jpg\" width=\"320\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΕξετάσεις στη διατροφή!\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΑκολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και παρατηρήστε το αστέρι σας να λάμπει από καλή ψυχολογία και ευφυΐα στο σχολείο:\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E1.       Περιορίστε τα ανθυγιεινά σνακ όπως πατατάκια, γαριδάκια ή ακόμα και τα ποτά χωρίς θρεπτική αξία όπως είναι τα αναψυκτικά. Καλό είναι, επίσης, να μην καταφεύγει το μικρό σας στο κυλικείο του σχολείου γιατί δεν ξέρετε τα υλικά που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή των τροφίμων αλλά και εάν τηρούνται οι κανόνες υγιεινής. Επιπλέον, δεν θα ήταν καλή ιδέα να καταφύγουν στη λύση των σνακ όπως δρακουλίνια ή και σε γλυκά, όχι και τόσο θρεπτικά.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E2.       Η κατανάλωση ψευδάργυρου (οστρακοειδή ψάρια, άπαχο κρέας), ιχθυελαίων  (σκουμπρί, τόνος, σολομός, αντσούγιες, ρέγκα, πέστροφα, σαρδέλες), ασβεστίου (γιαούρτι, τυρί, γάλα, tofu, αμύγδαλα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, σαρδέλες), αλλά και Β-καροτίνης (καρότο, πατάτα, πορτοκάλι, ντομάτα, πορτοκάλια, κίτρινα φρούτα, λαχανικά και πράσινα φυλλώδες λαχανικά) είναι συνδεδεμένη με την πνευματική ανάπτυξη των παιδιών και συγκεκριμένα με τις ικανότητες της συγκέντρωσης και της μνήμης.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E3.       Μην διαγράψετε τη μαύρη σοκολάτα από το μενού του. Να ξέρετε πως οι ποσότητες σεληνίου αλλά και μαγνησίου που περιέχει συμβάλλουν στην καλή ψυχολογία των παιδιών αλλά προσφέρουν και έξτρα ενέργεια. Με λίγα λόγια είναι καλό να δίνετε στο μικρό σας σοκολάτα απλά με μέτρο.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E4.       Τα πουλερικά και ιδιαίτερα η γαλοπούλα είναι πλούσια σε τρυπτοφάνη, που συμβάλλει  ανεβάζοντας τη διάθεση αλλά και την ηρεμία στα… ύψη! Έτσι, το μικρό σας θα είναι ήρεμο και με καλή ψυχολογία, γεγονός που θα αυξήσει τις σχολικές του επιδόσεις.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E5.       Το νερό είναι πηγή ζωής και ευεξίας και άκρως ζωτικό για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Φροντίστε το μικρό σας να πίνει άφθονο νερό. Σε περίπτωση αφυδάτωσης του εγκεφάλου, ένα παιδί παρουσιάζει έλλειψη συγκέντρωσης, λήθαργο αλλά και πονοκεφάλους.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E6.       Η παρουσία των βιταμινών B (Β1, Β2, Β3, Β5,Β6, Β12) είναι απαραίτητη για τη διατροφή των παιδιών καθώς η έλλειψή της δημιουργεί προβλήματα στη λειτουργία του εγκεφάλου και του κεντρικού νευρικού συστήματος, με αποτέλεσμα να παρουσιάζονται προβλήματα συγκέντρωσης αλλά και χαμηλή ικανότητα εκμάθησης. Αντιθέτως, η επαρκής πρόσληψη των βιταμινών B είναι μια βοηθά τα παιδιά στο να έχουν καλύτερες σχολικές επιδόσεις και πιο συγκεκριμένα στο να έχουν καλή μνήμη αλλά και ικανότητα επίλυσης προβλημάτων.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"s6\" style=\"line-height: 14.4px; margin-bottom: 5px; margin-top: 5px; text-size-adjust: auto;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"s12\" style=\"line-height: 1.515; margin-bottom: 16px; text-size-adjust: auto;\"\u003E\u003Cspan class=\"s11\" style=\"line-height: 13.2px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763;\"\u003EΜε εκτίμηση,\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-cGGJttAgtp8\/Wcp1HPuj2HI\/AAAAAAAAwac\/xHNFaHt1e947wxQai9ELQ7Q5hFUNddLxwCLcBGAs\/s1600\/evmenis-karafillidis-diatrofologos.jpg\" style=\"clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"300\" data-original-width=\"213\" height=\"200\" src=\"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-cGGJttAgtp8\/Wcp1HPuj2HI\/AAAAAAAAwac\/xHNFaHt1e947wxQai9ELQ7Q5hFUNddLxwCLcBGAs\/s200\/evmenis-karafillidis-diatrofologos.jpg\" width=\"142\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"line-height: 14.4px; text-size-adjust: auto;\"\u003E\u003Cspan class=\"s13\" style=\"font-style: italic; font-weight: bold; line-height: 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763;\"\u003EΕΥΜΕΝΗΣ Π. ΚΑΡΑΦΥΛΛΙΔΗΣ BSc (Hons), MSc, NYSCDN\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"line-height: 14.4px; text-size-adjust: auto;\"\u003E\u003Cspan class=\"s14\" style=\"font-style: italic; line-height: 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763;\"\u003EΚλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"line-height: 14.4px; text-size-adjust: auto;\"\u003E\u003Cspan class=\"s14\" style=\"font-style: italic; line-height: 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763;\"\u003EΠανεπιστημίου Leeds M., Αγγλία\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"line-height: 14.4px; text-size-adjust: auto;\"\u003E\u003Cspan class=\"s14\" style=\"font-style: italic; line-height: 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763;\"\u003EΠανεπιστημίου Columbia, Νέα Υόρκη, ΗΠΑ\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"line-height: 14.4px; text-size-adjust: auto;\"\u003E\u003Cspan class=\"s13\" style=\"font-style: italic; font-weight: bold; line-height: 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763;\"\u003EΔιευθυντής Διαιτολογικού Τμήματος ΙΑΣΩ General\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"line-height: 14.4px; text-size-adjust: auto;\"\u003E\u003Cspan class=\"s13\" style=\"font-style: italic; font-weight: bold; line-height: 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763;\"\u003EΜέλος Ογκολογικού Συμβουλίου ΙΑΣΩ General\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"line-height: 14.4px; text-size-adjust: auto;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan class=\"s14\" style=\"font-style: italic; line-height: 12px;\"\u003Eemail:\u003Cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003E\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan class=\"s15\" style=\"font-style: italic; line-height: 12px;\"\u003Eek2174@columbia.edu\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"line-height: 14.4px; text-size-adjust: auto;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan class=\"s13\" style=\"font-style: italic; font-weight: bold; line-height: 12px;\"\u003EΤηλ\u003C\/span\u003E\u003Cspan class=\"s14\" style=\"font-style: italic; line-height: 12px;\"\u003E: \u0026nbsp;2107470167 \/\/ 6974442646\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"line-height: 14.4px; text-size-adjust: auto;\"\u003E\u003Cspan class=\"s15\" style=\"font-style: italic; line-height: 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763;\"\u003Ewww.karafillides.gr\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"s10\" style=\"line-height: 1.44; margin-bottom: 2px; margin-top: 2px; text-size-adjust: auto;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/feeds\/315452396766806335\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/www.blogger.com\/comment.g?blogID=1332867978150174226\u0026postID=315452396766806335\u0026isPopup=true","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/315452396766806335"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/315452396766806335"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2017\/09\/blog-post_485.html","title":"Η έξυπνη διατροφή του μαθητή. Τι να τρώει για πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, βραδινό και για εξετάσεις;"}],"author":[{"name":{"$t":"medlabnews.gr"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/12014569163347827133"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"27","src":"\/\/3.bp.blogspot.com\/-4hXpYP27eSo\/XJqiB8wXm5I\/AAAAAAABIpc\/9bpin4j_0H81c85Wt_YQXLt8oThcVsyWgCK4BGAYYCw\/s113\/2768001803150610904.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-ZYZdzEQBiEs\/W5eDPt_fqZI\/AAAAAAABAfM\/KZgu2EbouKIifrAiWM0a-2s5sEOfapufQCLcBGAs\/s72-c\/bb9ed4a5e63ad5e8feca066f33b5258c.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1332867978150174226.post-2045430764385192009"},"published":{"$t":"2022-09-11T12:56:00.000+03:00"},"updated":{"$t":"2022-09-11T12:56:53.330+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"video"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΔΙΑΤΡΟΦΗ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Διατροφική αξία"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΕΙΔΗΣΕΙΣ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΚΑΡΔΙΑ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΚΑΡΚΙΝΟΣ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Κλεοπατρα Ζουμπουρλη"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΣΗΜΕΡΑ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Υπέρταση"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ"}],"title":{"type":"text","$t":"Τρώτε ρόδια. Το ρόδι κάνει καλό σε, καρδιά, πίεση, χοληστερίνη, στυτική δυσλειτουργία, κατά του καρκίνου (video)"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-UJhodpaPZoA\/W5N03hrqGcI\/AAAAAAABAXg\/vOrXjiFguCQJ9RUQ9nTMWwV_yVMR3p8NQCLcBGAs\/s1600\/pomegranate.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" border=\"0\" data-original-height=\"790\" data-original-width=\"1074\" height=\"293\" src=\"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-UJhodpaPZoA\/W5N03hrqGcI\/AAAAAAABAXg\/vOrXjiFguCQJ9RUQ9nTMWwV_yVMR3p8NQCLcBGAs\/s400\/pomegranate.jpg\" title=\"pomegranate\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003Eτης \u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/search\/label\/%CE%9A%CE%BB%CE%B5%CE%BF%CF%80%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%B1%20%CE%96%CE%BF%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BF%CF%85%CF%81%CE%BB%CE%B7?max-results=15\"\u003EKλεοπάτρας Ζουμπουρλή\u003C\/a\u003E, μοριακής βιολόγου, \u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2013\/09\/blog-post_24.html\"\u003Emedlabnews.gr\u003C\/a\u003E\u0026nbsp;iatrikanea\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 12pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Ch2 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΤο ρόδι ονομάζεται \u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003Eαπό πολλούς “κόκκινος χρυσός”, αφού μία πληθώρα ερευνητικών εργασιών αποδεικνύουν την υψηλή διατροφική του αξία.\u0026nbsp;\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h2\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΤο ρόδι είναι ένα φρούτο με σημαντικές θεραπευτικές ιδιότητες. \u003Cspan style=\"background-color: white;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2012\/03\/video_16.html\"\u003EΠρόσφατες μελετες\u003C\/a\u003E \u003C\/span\u003Eαποδεικνύουν την συνεργική δράση των συστατικών του και ένα ευρύ φάσμα ισχυρών αντιοξειδωτικών και αντικαρκινικών ιδιοτήτων (ιδίως ως προς τον καρκίνο του προστάτη). Έχει χρησιμοποιηθεί επίσης σε καρδιαγγειακές ασθένειες, σε διαβήτη, σε οδοντικά προβλήματα, σε δυσλειτουργία στύσης, δερματικά προβλήματα από υπεριώδη ακτινοβολία. Πιθανές άλλες χρήσεις περιλαμβάνουν πρόληψη βρεφικής εγκεφαλικής ισχαιμίας, alzheimer, αρθρίτιδα, παχυσαρκία και ανδρική στειρότητα\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΑυξημένη κατανάλωση χυμού ροδιού βρέθηκε πως μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη καρκινικών όγκων, τον ιό HIV-1, την οξείδωση της hLDL και την αρτηριοσκλήρωση καθώς και να μειώσει τα συμπτώματα κατάθλιψης και απώλειας οστικής μάζας κατά την εμμηνόπαυση. Επίσης, αφέψημα από το φλοιό ροδιού έχει βρεθεί πως έχει αντιική και μυκοτοκτόνο δράση καθώς και πολλές άλλες θετικές για την υγεία του ανθρώπου ιδιότητες.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #0c343d;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-UFuyvfDHRd8\/Ve_gpChopJI\/AAAAAAAAZUA\/f_sDnUZ-e-k\/s1600\/pomegranate-arils-food-fruit-nature-pomegranate-seeds-640x480.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"480\" src=\"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-UFuyvfDHRd8\/Ve_gpChopJI\/AAAAAAAAZUA\/f_sDnUZ-e-k\/w640-h480\/pomegranate-arils-food-fruit-nature-pomegranate-seeds-640x480.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 20pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ci\u003EΔιατροφική Αξία του ροδιού\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: 21pt; margin-bottom: 21pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤο ρόδι είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, C και Ε, σε πληθώρα μεταλλικών στοιχείων (ασβέστιο, σίδηρος, μαγνήσιο, φώσφορος, κάλιο, ψευδάργυρος, σελήνιο), σε υδατάνθρακες και σε φυτικές ίνες. Ένα μόνο ρόδι μπορεί να καλύψει το 40% της ποσότητας σε βιταμίνη C και το 25% της ποσότητας σε φυλλικό οξύ που έχει καθημερινά ανάγκη ένας ενήλικος. Περιέχει επίσης ψηλές ποσότητες φυτικών ινών ενώ είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ctable border=\"1\" cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\" class=\"MsoNormalTable\" style=\"border-collapse: collapse; border: none; mso-border-left-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; mso-border-right-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-table-layout-alt: fixed;\"\u003E\u003Ctbody\u003E\u003Ctr\u003E   \u003Ctd colspan=\"2\" style=\"border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); padding: 0cm 5.4pt; width: 303.1pt;\" width=\"303\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΔιατροφική ανάλυση ανά ρόδι \u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E(περίπου 280g)*\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E  \u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E   \u003Ctd style=\"border-top: none; border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;\" width=\"154\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΕνέργεια\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-left: none; border-right: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-top: none; mso-border-left-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;\" width=\"149\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E234kcal\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E  \u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E   \u003Ctd style=\"border-top: none; border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;\" width=\"154\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΠρωτεΐνες\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-left: none; border-right: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-top: none; mso-border-left-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;\" width=\"149\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E4,71g\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E  \u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E   \u003Ctd style=\"border-top: none; border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;\" width=\"154\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΛιπαρά\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-left: none; border-right: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-top: none; mso-border-left-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;\" width=\"149\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E3,3g\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E  \u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E   \u003Ctd style=\"border-top: none; border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;\" width=\"154\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΥδατάνθρακες\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-left: none; border-right: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-top: none; mso-border-left-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;\" width=\"149\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E52,73g\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E  \u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E   \u003Ctd style=\"border-top: none; border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;\" width=\"154\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΦυτικές ίνες\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-left: none; border-right: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-top: none; mso-border-left-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;\" width=\"149\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E11,3g\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E  \u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E   \u003Ctd style=\"border-top: none; border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;\" width=\"154\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΑσβέστιο\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-left: none; border-right: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-top: none; mso-border-left-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;\" width=\"149\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E28mg\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E  \u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E   \u003Ctd style=\"border-top: none; border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;\" width=\"154\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΣίδηρος\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-left: none; border-right: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-top: none; mso-border-left-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;\" width=\"149\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E0,85mg\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E  \u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E   \u003Ctd style=\"border-top: none; border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;\" width=\"154\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΜαγνήσιο\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-left: none; border-right: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-top: none; mso-border-left-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;\" width=\"149\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E34mg\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E  \u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E   \u003Ctd style=\"border-top: none; border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;\" width=\"154\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΦώσφορος\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-left: none; border-right: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-top: none; mso-border-left-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;\" width=\"149\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E102mg\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E  \u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E   \u003Ctd style=\"border-top: none; border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;\" width=\"154\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΚάλιο\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-left: none; border-right: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-top: none; mso-border-left-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;\" width=\"149\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E666mg\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E  \u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E   \u003Ctd style=\"border-top: none; border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;\" width=\"154\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΝάτριο\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-left: none; border-right: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-top: none; mso-border-left-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;\" width=\"149\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E8mg\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E  \u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E   \u003Ctd style=\"border-top: none; border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;\" width=\"154\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΨευδάργυρος\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-left: none; border-right: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-top: none; mso-border-left-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;\" width=\"149\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E0,99mg\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E  \u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E   \u003Ctd style=\"border-top: none; border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;\" width=\"154\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΧαλκός\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-left: none; border-right: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-top: none; mso-border-left-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;\" width=\"149\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E0,446mg\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E  \u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E   \u003Ctd style=\"border-top: none; border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;\" width=\"154\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΣελήνιο\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-left: none; border-right: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-top: none; mso-border-left-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;\" width=\"149\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E1,4mcg\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E  \u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E   \u003Ctd style=\"border-top: none; border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;\" width=\"154\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΒιταμίνη C\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-left: none; border-right: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-top: none; mso-border-left-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;\" width=\"149\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E28,8mg\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E  \u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E   \u003Ctd style=\"border-top: none; border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;\" width=\"154\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΝιασίνη (Β3)\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-left: none; border-right: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-top: none; mso-border-left-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;\" width=\"149\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E0,826mg\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E  \u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E   \u003Ctd style=\"border-top: none; border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;\" width=\"154\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΦυλλικό οξύ\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-left: none; border-right: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-top: none; mso-border-left-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;\" width=\"149\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E107mcg\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E  \u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E   \u003Ctd style=\"border-top: none; border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;\" width=\"154\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΒιταμίνη Ε\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-left: none; border-right: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-top: none; mso-border-left-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;\" width=\"149\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E1,6mg\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E  \u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E   \u003Ctd style=\"border-top: none; border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;\" width=\"154\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΒιταμίνη Κ\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-left: none; border-right: 1pt solid rgb(109, 109, 109); border-top: none; mso-border-left-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;\" width=\"149\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E46,2mcg\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E  \u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E   \u003Ctd colspan=\"2\" style=\"border-top: none; border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); mso-border-top-alt: solid #6D6D6D 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 303.1pt;\" width=\"303\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E* Πηγή: USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release   21 (2008)\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/td\u003E  \u003C\/tr\u003E\u003C\/tbody\u003E\u003C\/table\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 12pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 12pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΟι ευεργετικές ιδιότητες του ροδιού\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003E οφείλονται στην υψηλή συγκέντρωση φαινολών που περιέχει, αφού είναι μεγαλύτερη από αυτή του κόκκινου κρασιού, των μύρτιλλων, του κράνου, του κόκκινου κρασιού και του πορτοκαλιού. Επίσης μόνο στο ρόδι βρίσκεται η φαινολική ουσία “πουνικαλαγίνη”, (από το λατινικό όνομα της ροδιάς Punica), ενώ υψηλή συγκέντρωση έχει και σε ελαγιτανίνη, ουσία που βρίσκεται σε όλα τα μέρη του ροδιού.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΒ\u003C\/span\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003Eρέθηκε πως οι καταναλωτές που ενδιαφέρονται για περισσότερο θρεπτικά ρόδια πρέπει να διαλέγουν ρόδια από ποικιλίες που παράγουν μικρού μεγέθους και\/ ή κόκκινου χρώματος καρπούς γιατί μπορεί να έχουν μεγαλύτερη αντιοξειδωτική ικανότητα, συγκέντρωση ασκορβικού οξέος και ανθοκυανών στο χυμό τους. Επίσης, ενώ τα μεγάλου μεγέθους ρόδια ενώ είναι πιο αρεστά στον καταναλωτή, συνήθως αυτά είναι και πιο ξινά.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large; margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-D7I_yZKGlYA\/UkFIjmn-ltI\/AAAAAAAANHk\/OfCQW7NeTHY\/s1600\/images-258.jpeg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"478\" src=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-D7I_yZKGlYA\/UkFIjmn-ltI\/AAAAAAAANHk\/OfCQW7NeTHY\/w640-h478\/images-258.jpeg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: 21pt; margin-bottom: 21pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003EΔράση του ροδιού στο καρδιαγγειακό σύστημα και την υπέρταση\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 15pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΣύμφωνα με έρευνες το υψηλό επίπεδο των αντιοξειδωτικών στο χυμό ροδιού προστατεύει από τη δημιουργία αθηρωμάτωσης των αρτηριών και κατ΄ επέκταση από καρδιαγγειακά νοσήματα. Ιδιαίτερα πλούσιος σε ευεργετικές αντιοξειδωτικές ουσίες οι οποίες εμποδίζοντας το μεταβολισμό της χοληστερόλης (δηλ. την οξείδωση της) και ιδιαίτερα της κακής LDL χοληστερόλης, μειώνουν τον κίνδυνο αθηρωμάτωσης των αγγείων. Μειώνοντας τον κίνδυνο αυτό, μειώνεται ο κίνδυνος απόφραξης των αγγείων, εμφράγματος του μυοκαρδίου και εγκεφαλικών επεισοδίων.\u0026nbsp;Μάλιστα, φαίνεται να μειώνει τα επίπεδα της ολικής και της «κακής» χοληστερολης σε διαβητικούς ασθενείς με υπερλιπιδαιμία. Σημαντική φαίνεται να είναι η δράση του ροδιού στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Έτσι, έχει αποδειχτεί πως η καθημερινή κατανάλωση ροδιού μειώνει την διαστολική πίεση έως και 36% ενώ την συστολική μέχρι και 5%. Οι ιδιότητες αυτές, που οφείλονται στην χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και την υψηλή σε κάλιο είναι ιδιαίτερα ευεργετικές σε υπερτασικούς ασθενείς. Όμως, σε άτομα που έχουν χρόνια νεφρική ανεπάρκεια λόγω αυξημένης περιεκτικότητας σε κάλιο, το ρόδι θα πρέπει να αποφεύγεται.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: 21pt; margin-bottom: 21pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003EΑντικαρκινική δράση του ροδιού\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: 21pt; margin-bottom: 21pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΥπάρχουν έρευνες που αποδεικνύουν ότι το ρόδι επιβραδύνει την εξέλιξή του όγκου του προστάτη και συμβάλλει στην επιδιόρθωση της βλάβης στο DNA που μπορεί να προκαλέσει ογκογένεση. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες που σε αφθονία υπάρχουν στο χυμό του ροδιού φαίνεται να προλαμβάνουν αλλά και να καταστέλλουν διάφορες μορφές καρκίνου,κυρίως αυτόν του προστάτη,αλλά και του δέρματος.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: 21pt; margin-bottom: 21pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003E\u003Ci\u003EΑντιαλλεργικές ιδιότητες του ροδιού\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: 21pt; margin-bottom: 21pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤα ρόδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ουσίες που ονομάζονται πολυφαινόλες, οι οποίες έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τις βιοχημικές διεργασίες που συνδέονται με αλλεργίες.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003EΣτυτική Δυσλειτουργία του ροδιού\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 12pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟ χυμός του ροδιού είναι το φυσικό υποκατάστατο του\u0026nbsp;\u003Cb\u003EViagra\u003C\/b\u003E, σύμφωνα με έρευνα Αμερικανών επιστημόνων. Καταναλώνοντας καθημερινά επί ένα μήνα ένα ποτήρι χυμό ροδιού με το γεύμα βελτιώνονται οι σεξουαλικές επιδόσεις. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το ρόδι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν την καλύτερη αιμάτωση του πέους. Πιο συγκεκριμένα, τα αντιοξειδωτικά, όπως και τα φάρμακα για την καταπολέμηση της ανικανότητας, αυξάνουν τα επίπεδα νιτρικού οξέος στον οργανισμό, με αποτέλεσμα να χαλαρώνουν τα τοιχώματα των αρτηριών και το αίμα να ρέει καλύτερα.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΣημειώνεται ότι ήδη το ρόδι θεωρείται ικανό να μειώσει σε μεγάλο βαθμό τον κίνδυνο καρδιοπάθειας και καρκίνου του προστάτη, καθώς περιέχει περισσότερα αντιοξειδωτικά από οποιοδήποτε άλλο φρούτο, χυμό, τσάι ή κόκκινο κρασί.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large; margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-tkeEUYlDygg\/UkFIjxo2moI\/AAAAAAAANHs\/O9TCKJUoZ-4\/s1600\/images-257.jpeg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"640\" src=\"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-tkeEUYlDygg\/UkFIjxo2moI\/AAAAAAAANHs\/O9TCKJUoZ-4\/w640-h640\/images-257.jpeg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003E\u003Ci\u003EΣούπερ-αφροδισιακό το ρόδι\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΑν αναζητάτε ένα φυσικό αφροδισιακό, ξεχάστε τα μύδια και πιάστε τα ρόδια! Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι άντρες και γυναίκες που έπιναν καθημερινά ένα ποτήρι χυμό ροδιού, παρουσίασαν μέσα σε δύο εβδομάδες κατακόρυφη αύξηση στα επίπεδα της «ορμόνης του σεξ».\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ ορμόνη αυτή είναι η τεστοστερόνη, η οποία είναι υπεύθυνη για την ερωτική επιθυμία και στα δύο φύλα.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΕπιπλέον, στους άντρες επηρεάζει χαρακτηριστικά όπως η τριχοφυΐα στο πρόσωπο και η χροιά της φωνής (όσο περισσότερη η τεστοστερόνη, τόσο πιο βαθιά η φωνή), ενώ στις γυναίκες ενισχύει τα οστά και τους μυς.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤην μελέτη πραγματοποίησαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Queen Margaret, στο Εδιμβούργο, οι οποίοι επιστράτευσαν 58 εθελοντές ηλικίας 21 έως 64 ετών.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΌλοι τους υποβλήθηκαν σε μέτρηση της τεστοστερόνης στο αίμα κατά την έναρξη της μελέτης και μετά το πέρας της, ενώ υποβλήθηκαν και σε μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης και αξιολόγηση 11 συναισθημάτων, μεταξύ των οποίων ο φόβος, η θλίψη, η συστολή και το στρες.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΜέχρι το τέλος των 2 εβδομάδων, όλοι είχαν παρουσιάσει «σημαντική αύξηση» στα επίπεδα της τεστοστερόνης στο αίμα τους – και μαζί, κατακόρυφη αύξηση στην ερωτική επιθυμία τους.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΣτην πραγματικότητα, οι αυξήσεις της τεστοστερόνης κυμάνθηκαν από 16% έως 30%, ενώ η αρτηριακή πίεση των εθελοντών μειώθηκε σημαντικά.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΕπιπλέον, τα θετικά συναισθήματα των εθελοντών εντάθηκαν, ενώ τα αρνητικά αμβλύνθηκαν, με αποτέλεσμα να παρουσιάσουν βελτίωση στην ψυχική διάθεση αλλά και στη μνήμη τους, ενώ ένιωθαν και λιγότερο στρες.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E \u003C\/span\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003EΠως το καθαρίζουμε εύκολα χωρίς να λερωθούμε\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E1η Τεχνική\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ciframe allowfullscreen=\"true\" allowtransparency=\"true\" frameborder=\"0\" height=\"315\" scrolling=\"no\" src=\"https:\/\/www.facebook.com\/plugins\/video.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmedlabnews.gr%2Fvideos%2F326507298141949%2F\u0026amp;show_text=0\u0026amp;width=560\" style=\"border: none; overflow: hidden;\" width=\"560\"\u003E\u003C\/iframe\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E2η Τεχνική\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003E Ρίχνουμε το ρόδι στο μπολ με το κρύο νερό και το αφήνουμε για περίπου 10′.\u2028 Τέλος ανοίγουμε το ρόδι όπως ξεφλουδίζουμε το πορτοκάλι μέσα στο νερό απελευθερώνοντας τους σπόρους.\u2028 Σουρώνουμε το νερό και έχουμε έτοιμα τους σπόρους μας καθαρούς και χωρίς υπολείμματα σάρκας.\u003Cbr \/\u003E\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ciframe allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"276\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/wFUMLxL6IO4\" width=\"490\"\u003E\u003C\/iframe\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u0026nbsp;Διαβάστε επίσης\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 class=\"post-title entry-title\" style=\"line-height: 24px; margin: 0px 0px 8px; padding: 0px;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.gr\/2012\/03\/video_16.html\" style=\"display: block; outline: none; text-decoration: none;\"\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.gr\/2012\/03\/video_16.html\" style=\"display: block; outline: none; text-decoration: none;\"\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.gr\/2012\/03\/video_16.html\" style=\"display: block; outline: none; text-decoration: none;\"\u003E\u003C\/a\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.gr\/2012\/03\/video_16.html\" style=\"display: inline; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΡόδι για πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, εγκεφαλικών και καρκίνου (video)\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2011\/12\/blog-post_17.html\" style=\"display: inline; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΛωτός: \"Το μήλο της Ανατολής\" με αντιοξειδωτικές και αντιγηραντικές ιδιότητες, πλούσιος σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2011\/09\/blog-post_16.html\" style=\"display: inline; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΓκρέιπ φρουτ κατάλληλο για δίαιτα αλλά και για την αποτροπή του διαβήτη. Τι πρέπει να προσέξετε\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; display: inline; font-size: large; outline: none;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2012\/03\/video_16.html\" style=\"display: inline; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003EΡόδια για πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, εγκεφαλικών, καρκίνου, χοληστερίνης, δυσλειτουργία στύσης. Πως τα καθαρίζουμε;\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"box-sizing: border-box; color: #003399; font-size: large; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2013\/12\/blog-post_29.html#ixzz66Cdmx6kC\" style=\"box-sizing: border-box; color: #003399; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003EΑβοκάντο. Δεν παχαίνει. Κάνει καλό σε χοληστερίνη, πίεση, καρδιά, μάτια, γήρανση, καρκίνο\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv class=\"post-header-line-1\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 class=\"post-title entry-title\" style=\"background-color: white; line-height: 24px; margin: 0px 0px 8px; padding: 0px;\"\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Ch3 class=\"post-title entry-title\" style=\"background-color: white; line-height: 24px; margin: 0px 0px 8px; padding: 0px;\"\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/feeds\/2045430764385192009\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/www.blogger.com\/comment.g?blogID=1332867978150174226\u0026postID=2045430764385192009\u0026isPopup=true","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/2045430764385192009"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/2045430764385192009"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2013\/09\/blog-post_24.html","title":"Τρώτε ρόδια. Το ρόδι κάνει καλό σε, καρδιά, πίεση, χοληστερίνη, στυτική δυσλειτουργία, κατά του καρκίνου (video)"}],"author":[{"name":{"$t":"medlabnews.gr"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/12014569163347827133"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"27","src":"\/\/3.bp.blogspot.com\/-4hXpYP27eSo\/XJqiB8wXm5I\/AAAAAAABIpc\/9bpin4j_0H81c85Wt_YQXLt8oThcVsyWgCK4BGAYYCw\/s113\/2768001803150610904.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-UJhodpaPZoA\/W5N03hrqGcI\/AAAAAAABAXg\/vOrXjiFguCQJ9RUQ9nTMWwV_yVMR3p8NQCLcBGAs\/s72-c\/pomegranate.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1332867978150174226.post-1017763781915243549"},"published":{"$t":"2022-09-11T04:26:00.000+03:00"},"updated":{"$t":"2022-09-11T04:26:28.174+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Γουτου Θαλεια"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΔΙΑΤΡΟΦΗ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Δέρμα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΕΙΔΗΣΕΙΣ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΟΜΟΡΦΙΑ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΣΗΜΕΡΑ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Τριχόπτωση"}],"title":{"type":"text","$t":"Tροφές για να αντιμετωπίσετε την τριχόπτωση, για υγιή και εμφανίσιμα μαλλιά"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cdiv style=\"min-height: 17px;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-udJWYbcu9M8\/WvKwxAs5vnI\/AAAAAAAA608\/len4Kt0s3NgHGRyKYcA0KpPg9uSfyrUyACLcBGAs\/s1600\/Hair-loss.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"778\" data-original-width=\"1080\" height=\"287\" src=\"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-udJWYbcu9M8\/WvKwxAs5vnI\/AAAAAAAA608\/len4Kt0s3NgHGRyKYcA0KpPg9uSfyrUyACLcBGAs\/s400\/Hair-loss.jpg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003Eτης\u0026nbsp;\u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/search\/label\/%CE%93%CE%BF%CF%85%CF%84%CE%BF%CF%85%20%CE%98%CE%B1%CE%BB%CE%B5%CE%B9%CE%B1\"\u003EΘάλειας Γούτου\u003C\/a\u003E, αισθητικού - κοσμετολόγου, \u003C\/span\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2013\/05\/blog-post_10.html\" style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;\"\u003Emedlabnews.gr\u003C\/a\u003E\u0026nbsp;iatrikanea\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"min-height: 17px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΌλοι ενδιαφερόμαστε για την εμφάνιση των μαλλιών μας. Από τον καιρό που ο άνθρωπος ζούσε σε σπηλιές, χρησιμοποιούσε τα μαλλιά του για να δηλώσει δύο πράγματα: για να δείξει ότι είναι υγιής και δυνατός και για να φλερτάρει! Ακόμα και μεγάλοι πολιτικοί έχουν εκλεχθεί λόγω της όμορφης κόμης τους!\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"min-height: 17px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΌτι θρέφει το σώμα μας θρέφει επίσης και τους περίπου 150.000 θύλακες των τριχών στο κεφάλι μας. Δοκιμάστε τις παρακάτω τροφές που περιέχουν\u0026nbsp; σημαντικές ουσίες για την υγεία των μαλλιών. Για να δείχνουν τα μαλλιά σας ότι είστε όσο νέοι αισθάνεστε, ή ακόμα και νεότεροι!\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"242\" src=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-h5Bgn__VxZs\/UYyYfayP4BI\/AAAAAAAALEQ\/UvESDnVGb2Q\/w400-h242\/Untitled2.png\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"min-height: 17px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E1.\u003Cspan class=\"Apple-tab-span\" style=\"white-space: pre;\"\u003E \u003C\/span\u003EΠράσινο τσάι, καρύδια\u0026nbsp; και σολομός\u003C\/b\u003E: Τα τρόφιμα αυτά είναι πλούσια σε πολυφαινόλες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που ευνοούν την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Επίσης προσδίδουν λάμψη στα μαλλιά! Εάν παλεύετε με τη πιτυρίδα, δοκιμάστε να ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με πράσινο τσάι. Επίσης βοηθούν στην πρόληψη των μυκήτων που προκαλούν πιτυρίδα.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-MZmZPd8JRlY\/UYyYfaudxDI\/AAAAAAAALEU\/Cn_FsxcdD4I\/s1600\/Untitled3.png\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"267\" src=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-MZmZPd8JRlY\/UYyYfaudxDI\/AAAAAAAALEU\/Cn_FsxcdD4I\/w400-h267\/Untitled3.png\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"margin-left: 14.2px; min-height: 17px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E2.\u003Cspan class=\"Apple-tab-span\" style=\"white-space: pre;\"\u003E \u003C\/span\u003EΦρούτα\u003C\/b\u003E: Τα φρούτα που έχουν φωτεινό χρώμα, όπως τα ροδάκινα, οι φράουλες, το μάνγκο, τα πορτοκάλια, το ακτινίδιο και η ντομάτα (Ναι! Και η ντομάτα είναι φρούτο!) είναι πλούσια σε Βιταμίνη C, που είναι απαραίτητα για τη δημιουργία του κολλαγόνου το οποίο δομεί τα μαλλιά. Η Βιταμίνη C προσδίδει επίσης σφριγηλότητα στο δέρμα!\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-eCVSNXxqNmE\/UYyYglHrXXI\/AAAAAAAALEg\/CYFPSe01NG0\/s1600\/Untitled4.png\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"211\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-eCVSNXxqNmE\/UYyYglHrXXI\/AAAAAAAALEg\/CYFPSe01NG0\/s320\/Untitled4.png\" width=\"320\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"margin-left: 14.2px; min-height: 17px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E3.\u003Cspan class=\"Apple-tab-span\" style=\"white-space: pre;\"\u003E \u003C\/span\u003EΦασόλια, δημητριακά ολικής αλέσεως και άλλες τροφές με Βιταμίνες Β\u003C\/b\u003E: Οι Βιταμίνες Β (ειδικά η Β6 και το φολικό οξύ) διασφαλίζουν τη σωστή παροχή αίματος και οξυγόνου στους θύλακες των τριχών, η οποία βοηθά την ανάπτυξη και πιθανόν μειώνει την απώλεια τριχών. Άλλες τροφές πλούσιες σε Βιταμίνες Β είναι ο αρακάς, τα καρότα, η σόγια, οι ξηροί καρποί και τα αβγά.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-ArFCSHyBd1I\/UYyYgzDATpI\/AAAAAAAALEo\/snDFQUvGETs\/s1600\/Untitled5.png\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"185\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-ArFCSHyBd1I\/UYyYgzDATpI\/AAAAAAAALEo\/snDFQUvGETs\/s320\/Untitled5.png\" width=\"320\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"margin-left: 14.2px; min-height: 17px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E4.\u003Cspan class=\"Apple-tab-span\" style=\"white-space: pre;\"\u003E \u003C\/span\u003EΣκουρόχρωμα πράσινα λαχανικά\u003C\/b\u003E όπως το σπανάκι, το μπρόκολο και τα σέσκουλα: είναι εξαιρετικές πηγές Βιταμινών Α και C, οι οποίες ευνοούν την παραγωγή σμήγματος. Τα σμήγμα αποτελεί ένα φυσικό «conditioner» ή αλλιώς «μαλακτικό» για τα μαλλιά.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-AyZ_5xW7S8U\/UYyYhksLCHI\/AAAAAAAALE8\/X984no4xcSc\/s1600\/Untitled6.png\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"237\" src=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-AyZ_5xW7S8U\/UYyYhksLCHI\/AAAAAAAALE8\/X984no4xcSc\/s320\/Untitled6.png\" width=\"320\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"margin-left: 14.2px; min-height: 17px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E5.\u003Cspan class=\"Apple-tab-span\" style=\"white-space: pre;\"\u003E \u003C\/span\u003EΜαύρο σουσάμι\u003C\/b\u003E: οι κινέζοι ορκίζονται ότι το μαύρο σουσάμι διατηρεί τα μαύρα μαλλιά στους άνδρες περισσότερο!\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-tt1jXZb8nks\/UYyYiAOZqUI\/AAAAAAAALE4\/bDQVjyqiwNs\/s1600\/Untitled7.png\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"208\" src=\"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-tt1jXZb8nks\/UYyYiAOZqUI\/AAAAAAAALE4\/bDQVjyqiwNs\/s320\/Untitled7.png\" width=\"320\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"margin-left: 14.2px; min-height: 17px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E6.\u003Cspan class=\"Apple-tab-span\" style=\"white-space: pre;\"\u003E \u003C\/span\u003EΠείτε ναι στο αβοκάντο\u003C\/b\u003E! Το αβοκάντο και το λάδι από αβοκάντο πιθανόν εμποδίζουν τη διϋδροτεστοστερόνη (DHT) να βρει τον στόχο της. Η ορμόνη αυτή σκοτώνει τους θύλακες της τρίχας.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"margin-left: 36px; min-height: 17px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #741b47; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: red;\"\u003EΚαι ποιες τροφές πρέπει να προσέχετε για να έχετε υγιή μαλλιά;\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u0026nbsp;\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΑποφύγετε το ζωικό λίπος από το κόκκινο κρέας εάν έχετε απώλεια μαλλιών καθώς φαίνεται ότι προκαλεί μεγαλύτερη παραγωγή της DHT και βλάβες στους θύλακες της τρίχας. Η ορμόνη DHT συρρικνώνει τους θύλακες της τρίχας στους άνδρες που έχουν γενετική προδιάθεση για απώλεια μαλλιών.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"min-height: 17px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ci\u003EΠηγή: \u003C\/i\u003Erealage.com\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΔιαβάστε επίσης\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb style=\"background-color: #f6f6f2; box-sizing: border-box;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.gr\/2012\/09\/blog-post_27.html\" style=\"box-sizing: border-box; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003EΑιτίες τριχόπτωσης. Τροφές που βοηθούν στην υγεία των μαλλιών\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb style=\"box-sizing: border-box; outline: none;\"\u003E\u003Cspan style=\"box-sizing: border-box;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"box-sizing: border-box; color: #073763; font-size: large; outline: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.gr\/2011\/06\/t_30.html\" style=\"box-sizing: border-box; outline: none; text-decoration-line: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003ETροφές – βάλσαμο για τα μαλλιά σας\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2013\/09\/blog-post_17.html\" style=\"box-sizing: border-box; display: inline; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 24px; outline: none; text-decoration-line: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003EΗ τριχόπτωση μπορεί να αντιμετωπιστεί. Μύθοι και αλήθειες και απλοί τρόποι για γερά μαλλιά\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2016\/06\/zinc.html\" style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 1.6em;\"\u003EΨευδάργυρος, η έλλειψή του προκαλεί λοιμώξεις, δερματοπάθειες, λευκά σημάδια στα νύχια, τριχόπτωση, υπογονιμότητα, διαταραχές στον ύπνο\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb style=\"background-color: #f6f6f2; box-sizing: border-box;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.gr\/2011\/10\/blog-post_22.html\" style=\"box-sizing: border-box; outline: none; text-decoration-line: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003EΜυστικά για υγιή μαλλιά\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/feeds\/1017763781915243549\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/www.blogger.com\/comment.g?blogID=1332867978150174226\u0026postID=1017763781915243549\u0026isPopup=true","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/1017763781915243549"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/1017763781915243549"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2013\/05\/blog-post_10.html","title":"Tροφές για να αντιμετωπίσετε την τριχόπτωση, για υγιή και εμφανίσιμα μαλλιά"}],"author":[{"name":{"$t":"medlabnews.gr"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/12014569163347827133"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"27","src":"\/\/3.bp.blogspot.com\/-4hXpYP27eSo\/XJqiB8wXm5I\/AAAAAAABIpc\/9bpin4j_0H81c85Wt_YQXLt8oThcVsyWgCK4BGAYYCw\/s113\/2768001803150610904.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-udJWYbcu9M8\/WvKwxAs5vnI\/AAAAAAAA608\/len4Kt0s3NgHGRyKYcA0KpPg9uSfyrUyACLcBGAs\/s72-c\/Hair-loss.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1332867978150174226.post-6569231643186652694"},"published":{"$t":"2022-09-09T14:23:00.003+03:00"},"updated":{"$t":"2022-09-09T14:29:42.570+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΔΙΑΤΡΟΦΗ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΕΙΔΗΣΕΙΣ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Ερευνα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΣΗΜΕΡΑ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"κοροναϊός"}],"title":{"type":"text","$t":"Η βιταμίνη D προλαμβάνει την νόσηση; Μπορεί να προλάβει την βαριά νόσηση; ΄"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgIFqSIiPDYd2MNsDS7dbMpS4IF0Oe0H7AbZ9G-LqFpPjLjTlCuOCVEEe4TiM0sNlUNR2bD7wzVPQU_k8ryfb8kLNy1GeFIXcCyHtZt2NFXt6qbfIDkqKTmjMKFZrNA1Yoaq3aUdzk5_DJt3XkI2x3KRN5MZjATYHWOvET1rK4n83NeOIbyRg-eGTNBew\/s400\/8.VitaminD-500x345%20%281%29.jpg\" style=\"display: block; padding: 1em 0px; text-align: center;\"\u003E\u003Cimg alt=\"χαπια βιταμινης D\" border=\"0\" data-original-height=\"276\" data-original-width=\"400\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgIFqSIiPDYd2MNsDS7dbMpS4IF0Oe0H7AbZ9G-LqFpPjLjTlCuOCVEEe4TiM0sNlUNR2bD7wzVPQU_k8ryfb8kLNy1GeFIXcCyHtZt2NFXt6qbfIDkqKTmjMKFZrNA1Yoaq3aUdzk5_DJt3XkI2x3KRN5MZjATYHWOvET1rK4n83NeOIbyRg-eGTNBew\/s600\/8.VitaminD-500x345%20%281%29.jpg\" width=\"600\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003Eεπιμέλεια medlabnews.gr iatrikanea\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΜια ανατροπή έρχεται με κάποιες\u003Cspan face=\"source-serif-pro, serif\" style=\"background-color: white;\"\u003E\u0026nbsp;μεγάλες κλινικές δοκιμές, μια βρετανική και μια νορβηγική, ΔΕΝ βρήκαν να υπάρχει καμία σχέση ανάμεσα στη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D και σε μειωμένο κίνδυνο για λοίμωξη Covid-19. Καταρρέει έτσι μάλλον ένας «μύθος», που είχε δημιουργηθεί γύρω από τα εν λόγω συμπληρώματα, όσον αφορά την προστατευτική δράση τους κατά του κοροναϊού ή άλλων οξέων αναπνευστικών λοιμώξεων.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: white; box-sizing: inherit; clear: both; font-family: source-serif-pro, serif; line-height: 28.7642px; margin: 0px 0px 30px; max-width: 100%; padding: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ βιταμίνη D έχει εδώ και καιρό αναγνωρισθεί ότι υποστηρίζει τις εγγενείς ανοσιακές αντιδράσεις του οργανισμού απέναντι σε αναπνευστικούς ιούς και βακτήρια. Μερικές μελέτες είχαν βρει ενδείξεις ότι η εν λόγω βιταμίνη μπορεί να προστατεύει από σχετικές λοιμώξεις, ιδίως τους ανθρώπους που έχουν έλλειψη της D. Ετσι, η συγκεκριμένη βιταμίνη τράβηξε αρκετή προσοχή για τον πιθανό ρόλο της στην πρόληψη και θεραπεία της Covid-19, όμως οι περισσότερες σχετικές μελέτες μέχρι σήμερα ήταν μελέτες παρατήρησης (με ανάμικτα και ασαφή ευρήματα) και όχι κλινικές δοκιμές.\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: white; box-sizing: inherit; clear: both; font-family: source-serif-pro, serif; line-height: 28.7642px; margin: 0px 0px 30px; max-width: 100%; padding: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ πρώτη δοκιμή, που έγινε στη Βρετανία το 2020-21 και δημοσιεύθηκε στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό «\u003Ca href=\"https:\/\/www.bmj.com\/content\/378\/bmj-2022-071230\"\u003EBritish Medical Journal\u003C\/a\u003E» (BMJ) με επικεφαλής τον δρ Αντριάν Μαρτινό του Πανεπιστημίου Queen Mary του Λονδίνου, αφορούσε 6.200 άτομα άνω των 16 ετών που δεν χρησιμοποιούσαν βιταμίνη D στην αρχή της μελέτης. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν τυχαία σε δύο ομάδες: η πρώτη έκανε τεστ αίματος και όσοι είχαν χαμηλά επίπεδα της D (ήταν το 86% των 3.100 ατόμων), πήραν συμπλήρωμα βιταμίνης σε δύο διαφορετικές δόσεις επί έξι μήνες, ενώ οι άλλοι μισοί (η ομάδα ελέγχου για λόγους σύγκρισης) δεν έκανε τεστ αίματος ούτε πήρε έξτρα βιταμίνη D.\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: white; box-sizing: inherit; clear: both; font-family: source-serif-pro, serif; line-height: 28.7642px; margin: 0px 0px 30px; max-width: 100%; padding: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΔιαπιστώθηκε ότι στη διάρκεια του επομένου εξαμήνου δεν υπήρχε καμία διαφορά ανάμεσα στις δύο ομάδες, όσον αφορά τις διαγνώσεις γενικά των αναπνευστικών λοιμώξεων και ειδικότερα της Covid-19 (με βάση μοριακά τεστ). Με άλλα λόγια, η χορήγηση της D δεν μείωσε τον κίνδυνο να αρρωστήσει κανείς από κοροναϊό.\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: white; box-sizing: inherit; clear: both; font-family: source-serif-pro, serif; line-height: 28.7642px; margin: 0px 0px 30px; max-width: 100%; padding: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ δεύτερη δοκιμή, που έγινε στη Νορβηγία επίσης τη διετία 2020-21 και δημοσιεύθηκε στο \u003Ca href=\"https:\/\/www.bmj.com\/content\/378\/bmj-2022-071245\"\u003EBMJ\u003C\/a\u003E, με επικεφαλής τον δρ Αρνε Σόραας του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου του Οσλο, χρησιμοποίησε -αντί για συμπληρώματα της D- μουρουνέλαιο που, μεταξύ άλλων, περιέχει βιταμίνη D. Συμμετείχαν 34.741 άτομα 18-75 ετών που είχαν χωριστεί τυχαία σε δύο ομάδες και η μία έπαιρνε καθημερινά μουρουνέλαιο (5 mL), ενώ η άλλη πλασίμπο (καλαμποκέλαιο). Και η δοκιμή αυτή δεν βρήκε κάποια θετική επίπτωση του μουρουνέλαιου, σε σχέση με το πλασίμπο, όσον αφορά τη μείωση της πιθανότητας να διαγνωστεί κάποιος με Covid-19.\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: white; box-sizing: inherit; clear: both; font-family: source-serif-pro, serif; line-height: 28.7642px; margin: 0px 0px 30px; max-width: 100%; padding: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤο συμπέρασμα, σύμφωνα με τους ερευνητές, είναι ότι η έξτρα βιταμίνη D δεν μειώνει τον κίνδυνο για Covid-19 ή άλλη οξεία αναπνευστική λοίμωξη. Ο Σουηδός καθηγητής Πέτερ Μπέργκμαν του ιατρικού Ινστιτούτου Καρολίνσκα του Πανεπιστημίου της Στοκχόλμης δήλωσε ότι ο εμβολιασμός παραμένει ο πιο αποτελεσματικός τρόπος προστασίας από τον κοροναϊό και επεσήμανε ότι ιδίως οι υγιείς άνθρωποι με φυσιολογικά επίπεδα βιταμίνης D δεν έχουν κανένα λόγο να παίρνουν συμπληρώματα βιταμίνης D ή μουρουνέλαιο. Από την άλλη, η χορήγηση θα μπορούσε να εξετασθεί (αφού προηγουμένως γίνουν εξετάσεις αίματος και επιβεβαιωθεί η ανεπάρκεια της D) στην περίπτωση ανθρώπων που σπάνια εκτίθενται στον ήλιο, εγκύων και ηλικιωμένων με χρόνιες παθήσεις.\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003C\/p\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cb\u003E Πώς βοηθάει η βιταμίνη D στη μάχη με τον ιό; \u003C\/b\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cp\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟι ασθενείς που νοσηλεύονται με κοροναϊό και διαθέτουν επαρκή επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό τους (τουλάχιστον 30 ng\/mL 25 υδροξυβιταμίνης D), έχουν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο επιπλοκών όπως η υποξία και πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με μία νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη. \u003C\/span\u003E\u003Cp\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΕπιπλέον, αυτοί οι ασθενείς έχουν χαμηλότερα επίπεδα του δείκτη φλεγμονής CRP και υψηλότερα επίπεδα λεμφοκυττάρων (κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος που βοηθούν στην καταπολέμηση μίας λοίμωξης).\u003C\/span\u003E\u003Cp\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Μάικλ Χόλικ της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Βοστώνης, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «PLoS One», ανέλυσαν στοιχεία για 235 ασθενείς εισηγμένους στο νοσοκομείο με διάγνωση Covid-19. \u003C\/span\u003E\u003Cp\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΔιαπιστώθηκε ότι \u003Cb\u003Eοι ασθενείς άνω των 40 ετών με επαρκή επίπεδα βιταμίνης D ήσαν 51,5% λιγότερο πιθανό να πεθάνουν από κοροναϊό, σε σχέση με όσους είχαν α\u003C\/b\u003Eνεπαρκή επίπεδα της εν λόγω βιταμίνης (κάτω από 30 ng\/mL).  «Η νέα μελέτη παρέχει άμεσες ενδείξεις ότι η επάρκεια σε βιταμίνη D μπορεί να μειώσει τις επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένης της “καταιγίδας κυτταροκινών” και τελικά την πιθανότητα θανάτου από Covid-19», δήλωσε ο δρ Χόλικ.  Άλλη πρόσφατη έρευνα σε 489 ασθενείς, η οποία δημοσιεύθηκε στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό JAMA Network Open, είχε καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η θεραπεία με βιταμίνη D μπορεί να μειώσει γενικότερα την πιθανότητα ιογενών λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος, ιδιαίτερα σε ασθενείς με ανεπάρκεια βιταμίνης D. Μεταξύ των ασθενών με ανεπάρκεια βιταμίνης D το ποσοστό των θετικών κρουσμάτων Covid-19 ήταν 21,6%, συγκριτικά με 12,2% μεταξύ των ασθενών με επάρκεια βιταμίνης D\u003C\/span\u003E\u003Cp\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003EΔιαβάστε επίσης\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Ch1 class=\"post-title entry-title\" style=\"box-sizing: border-box; font-weight: normal; margin: 0px; position: relative;\"\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2016\/04\/vitamin-d.html#gsc.tab=0\"\u003EΠου χρησιμεύει στον οργανισμό μας η βιταμίνη D; Τι προκαλεί η έλλειψή της; Σε ποιες τροφές βρίσκεται;\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"box-sizing: border-box; color: #073763; font-size: large; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2015\/01\/d-d-vitamin-d-osteoporosis.html\" style=\"box-sizing: border-box; text-decoration-line: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003EΒιταμίνη D και οστεοπόρωση. Πόσος ήλιος χρειάζεται; Πίνακας τροφών με βιταμίνη\u0026nbsp;\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan style=\"box-sizing: border-box; display: inline; outline: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2011\/05\/3rd-joint-meeting-of-european-calcified.html\" style=\"box-sizing: border-box; display: inline; outline: none; text-decoration-line: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003EΟστεοπόρωση. Τι είναι, επιπτώσεις, αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση, θεραπεία\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan style=\"box-sizing: border-box; display: inline; outline: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2011\/06\/d.html\" style=\"box-sizing: border-box; display: inline; outline: none; text-decoration-line: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003EΑνεπάρκεια Βιταμίνης D και καρκίνος του δέρματος\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2011\/06\/d_18.html\" style=\"box-sizing: border-box; display: inline; outline: none; text-decoration-line: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤα παχύσαρκα παιδιά έχουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/h1\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli style=\"box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"box-sizing: border-box; outline: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2013\/09\/d.html\" style=\"box-sizing: border-box; display: inline; outline: none; text-decoration-line: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"font-size: large;\"\u003EΜεγαλύτερος κίνδυνος για καρκίνο του μαστού σε γυναίκες με ανεπάρκεια-έλλειψη Βιταμίνης D\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"box-sizing: border-box; display: inline; outline: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2014\/03\/t-d.html\" style=\"box-sizing: border-box; display: inline; outline: none; text-decoration-line: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"font-size: large;\"\u003EΤα υπέρβαρα και παχύσαρκα παιδιά, πρέπει να ελέγχουν την βιταμίνη D\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/feeds\/6569231643186652694\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/www.blogger.com\/comment.g?blogID=1332867978150174226\u0026postID=6569231643186652694\u0026isPopup=true","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/6569231643186652694"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/6569231643186652694"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2022\/09\/vitamin-d-coronavirus.html","title":"Η βιταμίνη D προλαμβάνει την νόσηση; Μπορεί να προλάβει την βαριά νόσηση; ΄"}],"author":[{"name":{"$t":"medlabnews.gr"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/12014569163347827133"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"27","src":"\/\/3.bp.blogspot.com\/-4hXpYP27eSo\/XJqiB8wXm5I\/AAAAAAABIpc\/9bpin4j_0H81c85Wt_YQXLt8oThcVsyWgCK4BGAYYCw\/s113\/2768001803150610904.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgIFqSIiPDYd2MNsDS7dbMpS4IF0Oe0H7AbZ9G-LqFpPjLjTlCuOCVEEe4TiM0sNlUNR2bD7wzVPQU_k8ryfb8kLNy1GeFIXcCyHtZt2NFXt6qbfIDkqKTmjMKFZrNA1Yoaq3aUdzk5_DJt3XkI2x3KRN5MZjATYHWOvET1rK4n83NeOIbyRg-eGTNBew\/s72-c\/8.VitaminD-500x345%20%281%29.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1332867978150174226.post-5495441821840391177"},"published":{"$t":"2022-09-09T06:05:00.000+03:00"},"updated":{"$t":"2022-09-09T06:05:10.003+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΔΙΑΤΡΟΦΗ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Δηλητηρίαση"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΕΙΔΗΣΕΙΣ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Κλεοπατρα Ζουμπουρλη"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΣΗΜΕΡΑ"}],"title":{"type":"text","$t":"Προσοχή στα μανιτάρια. Ποια είδη προκαλούν δηλητηρίαση; Ποια τα συμπτώματα;"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-wnKRle9GIf8\/XQI84_hsSXI\/AAAAAAABLas\/E68WpU5OE_U3BUNFamGMF2BrMoKlYCrcQCLcBGAs\/s1600\/amanita_muscaria_red.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg alt=\"μανιτάρια\" border=\"0\" data-original-height=\"600\" data-original-width=\"800\" height=\"480\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-wnKRle9GIf8\/XQI84_hsSXI\/AAAAAAABLas\/E68WpU5OE_U3BUNFamGMF2BrMoKlYCrcQCLcBGAs\/w640-h480\/amanita_muscaria_red.jpg\" title=\"Mushroom\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan style=\"box-sizing: border-box; letter-spacing: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"box-sizing: border-box;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003Eτης \u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/search\/label\/%CE%9A%CE%BB%CE%B5%CE%BF%CF%80%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%B1%20%CE%96%CE%BF%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BF%CF%85%CF%81%CE%BB%CE%B7?max-results=15#gsc.tab=0\"\u003EΚλεοπάτρας Ζουμπουρλή\u003C\/a\u003E, μοριακής βιολόγου, \u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2017\/07\/Mushroom-poisoning.html\"\u003Emedlabnews.gr\u003C\/a\u003E\u0026nbsp;iatrikanea\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"box-sizing: border-box; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"box-sizing: border-box; letter-spacing: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"box-sizing: border-box;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"box-sizing: border-box; text-align: left;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"box-sizing: border-box; letter-spacing: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"box-sizing: border-box;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΣτη χώρα μας φύονται περίπου 2.000 είδη μανιταριών, αλλά κυρίως δύο (2) είναι τα είδη (muscaria και phalloides), που προκαλούν δηλητηρίαση με διαφορετικής βαρύτητας συμπτώματα, (\u003Cb\u003Eέμετοι, διάρροιες, εφιδρώσεις, βραδυκαρδίες κλπ\u003C\/b\u003E), και με διαφορετικό χρόνο έναρξης των συμπτωμάτων μετά το γεύμα : στην περίπτωση του είδους muscaria από 2 έως 4 ώρες, ενώ για το είδος phalloides που προκαλεί και την πιο επικίνδυνη δηλητηρίαση, η έναρξη των συμπτωμάτων προσδιορίζεται σε 6 με 24 ώρες.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"box-sizing: border-box; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"box-sizing: border-box; letter-spacing: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"box-sizing: border-box;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΣτην περίπτωση αυτή, μία ελάχιστη ποσότητα κατανάλωσης από ένα παιδί μπορεί να είναι θανατηφόρος.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"box-sizing: border-box; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"box-sizing: border-box; letter-spacing: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"box-sizing: border-box;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΕάν δεν δοθεί άμεσα η κατάλληλη θεραπεία (αντίδοτο που ονομάζεται σιλλιμπινίνη) μέσα σε 24 με 48 ώρες μετά τα πρώτα συμπτώματα, μπορεί να εμφανιστούν και διαταραχές της ηπατικής και νεφρικής λειτουργίας έως και ηπατική ανεπάρκεια.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"box-sizing: border-box; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"box-sizing: border-box; letter-spacing: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"box-sizing: border-box;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΚάθε χρόνο καταγράφονται στη χώρα μας 80 έως 140 περιστατικά δηλητηριάσεων από άγρια μανιτάρια, λόγω της άγνοιας του πληθυσμού και της αδυναμίας διάκρισης μεταξύ εδωδίμων και μη, που βασίζεται μόνο σε ειδικές μεθόδους ταυτοποίησης.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-8duQO-JFOzg\/WWLDyWVTtaI\/AAAAAAAAtQg\/R18aXnSZV6kzdoiwc0Gagu3ckYpylnr2gCLcBGAs\/s1600\/Amanita_muscaria_MdE_5.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"1200\" data-original-width=\"1600\" height=\"480\" src=\"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-8duQO-JFOzg\/WWLDyWVTtaI\/AAAAAAAAtQg\/R18aXnSZV6kzdoiwc0Gagu3ckYpylnr2gCLcBGAs\/w640-h480\/Amanita_muscaria_MdE_5.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; margin-bottom: 15px;\"\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ci\u003EAmanitas Muscaria\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/strong\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; margin-bottom: 15px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΈνα πολύ όμορφο είδος μανιταριού. Είναι αυτό που περιγράφεται πάντα στα παραμύθια. Το καπέλο του είναι κίτρινο ως κόκκινο, ενώ διαθέτει κηλίδες άσπρου χρώματος στο πάνω μέρος. Ζει σε ολόκληρο το βόριο ημισφαίριο. \u003Cb\u003EΑν και η οικογένεια των μανιταριών στην οποία ανήκει (Amanita) θεωρείται υπεύθυνη για το 90% των θανάτων που σχετίζονται με τα μανιτάρια, η κατανάλωση του Amanitas Muscaria έχει ψυχοδραστικά αποτελέσματα στον άνθρωπο.\u003C\/b\u003E\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤα συμπτώματα συνήθως εμφανίζονται μέσα στις 2 πρώτες ώρες ενώ διαρκούν αρκετές ώρες. Πολύ συχνή είναι η \u003Cb\u003E\u003Cu\u003Eναυτία\u003C\/u\u003E και η \u003Cu\u003Eεμετική τάση\u003C\/u\u003E, αλλά τα κυριότερα συμπτώματα της δηλητηρίασης εμφανίζονται στο κεντρικό νευρικό σύστημα: \u003Cu\u003Eσύγχυση, οπτική παραμόρφωση, ψευδαισθήσεις και σπασμοί\u003C\/u\u003E. \u003C\/b\u003EΣυχνή είναι επίσης και \u003Cb\u003Eη εμφάνιση υπνηλίας, ενώ αυτοί στους οποίους εμφανίζεται ξυπνάνε πολύ δύσκολα\u003C\/b\u003E.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-V9Z-3CkC45E\/WWLEL5rd8JI\/AAAAAAAAtQk\/ThxrXgo8Z44-anNE79yWGSjSKnonzyKgACLcBGAs\/s1600\/pantherinaJBorovickaP4304web.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"600\" data-original-width=\"941\" height=\"408\" src=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-V9Z-3CkC45E\/WWLEL5rd8JI\/AAAAAAAAtQk\/ThxrXgo8Z44-anNE79yWGSjSKnonzyKgACLcBGAs\/w640-h408\/pantherinaJBorovickaP4304web.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; margin-bottom: 15px;\"\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ci\u003EAmanita pantherina\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/strong\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; margin-bottom: 15px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΑκόμα ένα μέλος της οικογένειας pantherina, εξίσου τοξικό αν και συνήθως όχι θανατηφόρο. Το καπέλο του έχει ανοιχτό καφέ χρώμα και έντονες άσπρες βούλες. Βρίσκεται συνήθως σε δασικές εκτάσεις και πάρκα, ενώ εύκολα μπορεί να μπερδευτεί με το Amanita rubescens που είναι πολύ πιο κοινό. Η τοξίνη που περιέχεται στο είδος αυτό (a-pantherina) επιδρά στο κεντρικό νευρικό σύστημα του ανθρώπου, σε συνδιασμό με άλλες ουσίες που επίσης περιέχονται στο μανιτάρι. Τα συμπτώματα εμφανίζονται περίπου 2 ώρες μετά την κατανάλωση. Τα πιο συνηθισμένα είναι \u003Cu\u003Eατονία, αταξία, τριχόπτωση, υπερκινητικότητα και ψευδαισθήσεις\u003C\/u\u003E.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; margin-bottom: 15px;\"\u003E\u003Cdiv style=\"color: #333333; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΠΡΟΣΟΧΗ\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ μετάβαση στο νοσοκομείο και η ενδοφλέβια χορήγηση υγρών και ηλεκτρολυτών έχει ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της κλινικής εικόνας, η οποία διαρκεί περίπου 48 ώρες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, όταν η ιατρική βοήθεια είναι άμεση, η νοσηλεία διαρκεί μέχρι και 10 ημέρες ενώ με τα κατάλληλα αντίδοτα το επεισόδιο θεωρείται παρελθόν.\u0026nbsp;\u003Cbr style=\"box-sizing: border-box;\" \/\u003E\u003Cbr style=\"box-sizing: border-box;\" \/\u003EΣτις βαριές όμως περιπτώσεις, την παροδική αυτή βελτίωση διαδέχεται το στάδιο της ηπατικής και νεφρικής ανεπάρκειας, το οποίο χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση ίκτερου (κίτρινο δέρμα και μάτια) και νευρολογικών συμπτωμάτων. Υπάρχουν περιπτώσεις που η τοξίνη του μανιταριού έκανε τέτοια ζημιά στο ήπαρ που χρειάστηκε μεταμόσχευση!\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΔιαβάστε επίσης\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ch3 class=\"post-title entry-title\" style=\"line-height: 24px; margin: 0px 0px 8px; padding: 0px;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.gr\/2012\/02\/t-20.html\" style=\"display: block; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.gr\/2012\/02\/t-20.html\" style=\"display: block; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.gr\/2012\/02\/t-20.html\" style=\"display: block; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003E\u003C\/a\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.gr\/2012\/02\/t-20.html\" style=\"display: inline; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003ETροφική δηλητηρίαση: 20 συνηθισμένα και ασυνήθιστα αίτια. Ποιά είναι τα συμπτώματα και πως μπορούμε να προστατευτούμε;\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.gr\/2011\/12\/blog-post_20.html\" style=\"display: inline; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large; outline-style: none; text-decoration-line: none;\"\u003EΠόνος στην κοιλιά. Τι μπορείτε να κάνετε για να τον αντιμετωπίσετε;\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2014\/12\/gastroenteritis-food-poisoning.html\" style=\"display: inline; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟ πόνος στην κοιλιά και η διάρροια οφείλονται σε γαστρεντερίτιδα ή τροφική δηλητηρίαση; Ποια τα συμπτώματα και πώς αντιμετωπίζονται;\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2014\/06\/blog-post_30.html\" style=\"display: inline; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΠολύποδας παχέος εντέρου. Τι είναι, ποια τα συμπτώματα, ποιοι κινδυνεύουν και ποια η κατάλληλη διατροφή για πρόληψη;\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2013\/02\/blog-post_15.html\" style=\"display: inline; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763;\"\u003EΓαστρεντερίτιδα. Τι είναι, τι προκαλεί, πώς εξαπλώνεται και πώς μπορεί να προληφθεί η εξάπλωση της.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2013\/07\/blog-post_27.html\" style=\"display: inline; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003EΤι πρέπει να κάνετε αν πάθετε τροφική δηλητηρίαση. Ποια τα συμπτώματα που προκαλεί το χαλασμένο φαγητό;\u0026nbsp;\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2012\/08\/blog-post_17.html\" style=\"display: inline; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟ δεκάλογος της σωστής πρόληψης της τροφικής δηλητηρίασης\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2014\/11\/blog-post_5.html\" style=\"display: inline; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΆμεση αντιμετώπιση δηλητηρίασης από ουσίες, φάρμακα, εντομοκτόνα, είδη καθαρισμού, μονοξείδιο του άνθρακα και άλλα. Πρώτες βοήθειες\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan class=\"Authors\" style=\"display: none;\"\u003EΚλεοπάτρα Ζουμπουρλή\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan class=\"AuthorPre\" style=\"display: none;\"\u003EMSc\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/feeds\/5495441821840391177\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/www.blogger.com\/comment.g?blogID=1332867978150174226\u0026postID=5495441821840391177\u0026isPopup=true","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/5495441821840391177"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/5495441821840391177"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2017\/07\/Mushroom-poisoning.html","title":"Προσοχή στα μανιτάρια. Ποια είδη προκαλούν δηλητηρίαση; Ποια τα συμπτώματα;"}],"author":[{"name":{"$t":"medlabnews.gr"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/12014569163347827133"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"27","src":"\/\/3.bp.blogspot.com\/-4hXpYP27eSo\/XJqiB8wXm5I\/AAAAAAABIpc\/9bpin4j_0H81c85Wt_YQXLt8oThcVsyWgCK4BGAYYCw\/s113\/2768001803150610904.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-wnKRle9GIf8\/XQI84_hsSXI\/AAAAAAABLas\/E68WpU5OE_U3BUNFamGMF2BrMoKlYCrcQCLcBGAs\/s72-w640-h480-c\/amanita_muscaria_red.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1332867978150174226.post-7992664282180069882"},"published":{"$t":"2022-09-09T03:54:00.000+03:00"},"updated":{"$t":"2022-09-09T03:54:19.547+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΔΙΑΤΡΟΦΗ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Διατροφική αξία"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΕΙΔΗΣΕΙΣ"}],"title":{"type":"text","$t":"Γιατί πρέπει να βάζετε, τα λεμόνια, στην κατάψυξη;"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-RGqzxEHZduE\/XRrxphD5mwI\/AAAAAAABMD4\/NubfeHvgnxIm6WbU1p7K7lIsSR771mPcgCLcBGAs\/s1600\/maxresdefault%2B%252810%2529.jpg\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"720\" data-original-width=\"1280\" height=\"360\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-RGqzxEHZduE\/XRrxphD5mwI\/AAAAAAABMD4\/NubfeHvgnxIm6WbU1p7K7lIsSR771mPcgCLcBGAs\/w640-h360\/maxresdefault%2B%252810%2529.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: Helvetica; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: right;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003Emedlabnews.gr iatrikanea\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003EΕίναι γνωστό ότι το να πίνετε νερό με λεμόνι σας βοηθάει στην καλύτερη ισορροπία του οργανισμού και στην αποτοξίνωσή του. \u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003EΤα φυτοχημικά συστατικά που βρίσκονται στα \u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2014\/11\/blog-post_71.html\"\u003Eλεμόνια\u003C\/a\u003E, τα οποία ονομάζονται limonoids (λεμονοειδή), περιέχουν την ουσία λιμονίνη, η οποία έχει αποδειχτεί ότι προστατεύει από την στεφανιαία νόσο και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003E\u003Cb\u003EΈνα πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι πολλά από αυτά τα λεμονοειδή συστατικά υπάρχουν στην φλούδα και όχι στην σάρκα του λεμονιού και έχουν 10 φορές περισσότερες βιταμίνες και λιμονίνη από τον χυμό του\u003C\/b\u003E.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003EΑν βάζετε απλά λεμόνι στο νερό σας, τότε σίγουρα βοηθάτε το σώμα σας, αλλά θα μπορούσατε να πάρετε ακόμη πιο πολλά λεμονοειδή συστατικά.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003EΠώς αποθηκεύονται τα λεμόνια στην κατάψυξη\u0026nbsp;\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003EΠρώτον, πλύνετε τα λεμόνια, κόψτε τα σε απλά κομμάτια και μην αφαιρέσετε την φλούδα τους. Στη συνέχεια, μπορείτε να τα αποθηκεύσετε στην κατάψυξη. Αυτό θα σας επιτρέψει να τα διατηρήσετε τα λεμόνια για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να τα χρησιμοποιείτε όποτε θέλετε.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003EΜπορείτε να βγάζετε κάθε τόσο ένα λεμόνι και να το τρίβετε όπως είναι παγωμένο μαζί με την φλούδα του.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003EΠροσθέστε το σε οποιοδήποτε φαγητό, ή ποτό σας αρέσει.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003EΈτσι, όχι μόνο θα πάρετε την γεύση και το άρωμά του, αλλά και πολλά περισσότερα λεμονοειδή.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003E\u003Cb\u003EΔεν υπάρχει κανένας λόγος που δεν πρέπει καταψύχετε τα λεμόνια σας.\u0026nbsp;\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003EΕίναι καλό για σας, ανεξάρτητα από το πώς θα επιλέξετε να τα καταναλώσετε.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003EΔιαβάστε επισης\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv id=\"body-post\" style=\"box-sizing: border-box;\"\u003E\u003Cdiv itemprop=\"articleBody\" style=\"box-sizing: border-box;\"\u003E\u003Cdiv id=\"mainPostContent\" style=\"box-sizing: border-box;\"\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"box-sizing: border-box;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"box-sizing: border-box;\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"box-sizing: border-box;\"\u003E\u003Cul style=\"box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;\"\u003E\u003Cli style=\"box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2015\/09\/lemon-juice.html\" style=\"box-sizing: border-box; color: #333333; text-decoration-line: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"font-size: large;\"\u003EΤι πρέπει να προσέχουμε πίνοντας χυμό από λεμόνι\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2016\/06\/Curcuma-lemon.html\" style=\"box-sizing: border-box; color: #333333; text-decoration-line: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"font-size: large;\"\u003EΡόφημα κουρκουμά με λεμόνι για απώλεια βάρους, αποτοξίνωση και με πράσινο τσάι για αντιγήρανση και λάμψη\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2011\/05\/blog-post_04.html\" style=\"box-sizing: border-box; color: #333333; display: inline; outline: none; text-decoration-line: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003Cspan style=\"box-sizing: border-box; color: #073763;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"font-size: large;\"\u003EΟ χυμός από λεμόνι όπλο κατά του καρκίνου. Σε τι άλλο ωφελεί η λεμονάδα;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"box-sizing: border-box; color: #073763; display: inline; outline: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2012\/12\/blog-post_12.html\" style=\"box-sizing: border-box; color: #333333; display: inline; outline: none; text-decoration-line: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"font-size: large;\"\u003EΤο λεμόνι, οι ευεργετικές του ιδιότητες κατά του καρκίνου, της πίεσης, το αναπνευστικό, την χοληστερίνη, την δυσπεψία αλλά και την ομορφιά.\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/feeds\/7992664282180069882\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/www.blogger.com\/comment.g?blogID=1332867978150174226\u0026postID=7992664282180069882\u0026isPopup=true","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/7992664282180069882"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/7992664282180069882"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2019\/07\/blog-post.html","title":"Γιατί πρέπει να βάζετε, τα λεμόνια, στην κατάψυξη;"}],"author":[{"name":{"$t":"medlabnews.gr"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/12014569163347827133"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"27","src":"\/\/3.bp.blogspot.com\/-4hXpYP27eSo\/XJqiB8wXm5I\/AAAAAAABIpc\/9bpin4j_0H81c85Wt_YQXLt8oThcVsyWgCK4BGAYYCw\/s113\/2768001803150610904.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-RGqzxEHZduE\/XRrxphD5mwI\/AAAAAAABMD4\/NubfeHvgnxIm6WbU1p7K7lIsSR771mPcgCLcBGAs\/s72-w640-h360-c\/maxresdefault%2B%252810%2529.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1332867978150174226.post-8583218869355420618"},"published":{"$t":"2022-09-09T03:14:00.000+03:00"},"updated":{"$t":"2022-09-09T03:14:37.808+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΔΙΑΤΡΟΦΗ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΕΙΔΗΣΕΙΣ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΝΕΦΡΟΛΟΓΙΑ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Ξενοφων Τσουκαλης"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Ρευματολογία"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΣΗΜΕΡΑ"}],"title":{"type":"text","$t":"Ουρικό οξύ, ουρική αρθρίτιδα και νεφρική βλάβη; Ποιοι κινδυνεύουν; Ποια η σωστή διατροφή;"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-7VeN3AL3zYc\/YHHpBl2NA0I\/AAAAAAABg6w\/1l0oVrT4LrcnyyorzQ7iUB-xXazr5KB4wCLcBGAsYHQ\/s640\/gout-on-hands.jpeg\" style=\"display: block; padding: 1em 0px; text-align: center;\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" border=\"0\" data-original-height=\"427\" data-original-width=\"640\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-7VeN3AL3zYc\/YHHpBl2NA0I\/AAAAAAABg6w\/1l0oVrT4LrcnyyorzQ7iUB-xXazr5KB4wCLcBGAsYHQ\/s600\/gout-on-hands.jpeg\" width=\"600\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-45M6lMEMVdo\/V43QS27WYrI\/AAAAAAAAg9o\/kpBXMTXegws2YKxMe3_a-TXxSPDhfKtAgCLcB\/s1600\/uric-acid2.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003Eτου \u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/search\/label\/%CE%9E%CE%B5%CE%BD%CE%BF%CF%86%CF%89%CE%BD%20%CE%A4%CF%83%CE%BF%CF%85%CE%BA%CE%B1%CE%BB%CE%B7%CF%82\"\u003EΞενοφώντα Τσούκαλη\u003C\/a\u003E, M.D.,\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2013\/03\/blog-post_26.html\" style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;\"\u003Emedlabnews.gr\u003C\/a\u003E\u0026nbsp;\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003Eiatrikanea\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ ουρική αρθρίτιδα είναι μια κοινή και οδυνηρή πάθηση που προσβάλλει τις αρθρώσεις. Σχηματίζονται μικροί κρύσταλλοι μέσα και γύρω από την άρθρωση, προκαλώντας φλεγμονή, πόνο και πρήξιμο.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E Αυτοί οι κρύσταλλοι σχηματίζονται από ένα από τα συνήθη απόβλητα που παράγονται από τον οργανισμό, το ουρικό οξύ. Κανονικά το σώμα αποβάλλει το επιπλέον ουρικό οξύ μέσω των νεφρών στα ούρα. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει αρκετά γρήγορα σε άτομα με ουρική αρθρίτιδα. Αυτό προκαλεί αύξηση των επιπέδων ουρικού οξέος και το σχηματισμό κρυστάλλων.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-43sf0-nKS2g\/UVFvkYBFO6I\/AAAAAAAAKZM\/Pm84dRRfpIA\/s1600\/Unknown-111.jpeg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"336\" src=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-43sf0-nKS2g\/UVFvkYBFO6I\/AAAAAAAAKZM\/Pm84dRRfpIA\/w400-h336\/Unknown-111.jpeg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: #f6f6f2; margin-bottom: 16px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-color: transparent; color: #073763;\"\u003EΗ \u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.gr\/2012\/10\/blog-post_12.html\"\u003Eουρική αρθρίτιδα\u003C\/a\u003E (κοινώς ποδάγρα) είναι το αποτέλεσμα της εναπόθεσης σε αρθρώσεις, κρυστάλλων ουρικού μονονατρίου, λόγω υπερκορεσμού του αρθρικού υγρού σε ουρικό οξύ.  Το ουρικό οξύ αποτελεί τελικό προϊόν του μεταβολισμού των πουρινών και παράγεται κατα κύριο λόγο στο ήπαρ και σε μικρότερο βαθμό στους νεφρούς και στο λεπτό έντερο. Αποτελεί ένα ασθενές οξύ με χαμηλή διαλυτότητα στα σωματικά υγρά και κυκλοφορεί στο πλάσμα με ιονισμενη μορφή. Επιπλέον μια δράση του λιγότερο γνωστή αλλά εξίσου σημαντική και κάθε άλλο πέρα απο επιβλαβή είναι οτι αποτελεί ένα απο τα σημαντικότερα ενδογενή αντιοξειδωτικά του οργανισμού. Η απέκκριση του απο τον τελευταίο γίνεται κυρίως μέσω των ούρων, ενώ αποβάλλεται κατα 30% στα κόπρανα και ελαχίστως μέσω του ιδρώτα\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Ctable align=\"center\" cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\" class=\"tr-caption-container\" style=\"margin-left: auto; margin-right: auto;\"\u003E\u003Ctbody\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"208\" src=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-g0khD6ddUuA\/V43QbJN095I\/AAAAAAAAg9w\/rubByGUyg3MUe1yoKFf0lvXEcqkLPu4XACLcB\/w400-h208\/uric-acid.jpg\" style=\"margin-left: auto; margin-right: auto;\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd class=\"tr-caption\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003C\/tbody\u003E\u003C\/table\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-g0khD6ddUuA\/V43QbJN095I\/AAAAAAAAg9w\/rubByGUyg3MUe1yoKFf0lvXEcqkLPu4XACLcB\/s1600\/uric-acid.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-color: transparent;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 12px;\"\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ci\u003EΠοιοι επηρεάζονται από την ουρική αρθρίτιδα;\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΥπάρχουν δύο κύριες ομάδες ατόμων που επηρεάζονται συνήθως από ουρική αρθρίτιδα:\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E• άνδρες ηλικίας μεταξύ 40 και 50 ετών\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E• ηλικιωμένοι που λαμβάνουν διουρητικά (γνωστά και ως «χάπια νερού» ή χάπια που βοηθούν το σώμα να αποβάλει νερό).\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ ουρική αρθρίτιδα είναι σπάνια σε προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες και ο γιατρός σας μπορεί να επιθυμεί να διερευνήσει περαιτέρω τα συμπτώματά σας.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"margin-bottom: 12px; text-align: left;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ci\u003EΠοια είναι τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας;\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΈνα επεισόδιο ουρικής αρθρίτιδας επέρχεται συνήθως πολύ γρήγορα, συχνά σε μια νύχτα. Η άρθρωση κοκκινίζει πολύ, πρήζεται και είναι εξαιρετικά επώδυνη. Συχνά η άρθρωση πονά έντονα όταν την ακουμπάτε. Η ουρική αρθρίτιδα προσβάλλει συνήθως μία άρθρωση κάθε φορά, συχνά την άρθρωση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού. Άλλες αρθρώσεις μπορεί επίσης να προσβληθούν από ουρική αρθρίτιδα, όπως στα χέρια, τους καρπούς, τα γόνατα, τους αστραγάλους και τους αγκώνες.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΧωρίς θεραπευτική αγωγή, ένα επεισόδιο ουρικής αρθρίτιδας συνήθως διαρκεί περίπου μία εβδομάδα. Άλλο επεισόδιο μπορεί να μη συμβεί για μήνες ή ακόμη και χρόνια. Αν η ουρική αρθρίτιδα δεν ελέγχεται καλά, ο χρόνος μεταξύ επεισοδίων μπορεί να λιγοστεύει, τα επεισόδια να γίνονται πιο σοβαρά και οι αρθρώσεις μπορεί να πάθουν οριστική βλάβη. Μερικές φορές η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να εξελιχθεί σε χρόνια (μακροπρόθεσμη) πάθηση, προκαλώντας:\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli style=\"margin: 0px 0px 16px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003Eμόνιμο ήπιο πόνο \u0026amp; φλεγμονή των αρθρώσεων που έχουν προσβληθεί\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"margin: 0px 0px 16px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003Eτόφους - στερεές εναποθέσεις (εξογκώματα) κρυστάλλων ουρικού οξέος, ειδικά στα αυτιά, τα δάχτυλα, τα χέρια, τους βραχίονες, τα γόνατα και τον αγκώνα\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"margin: 0px 0px 16px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003Eπέτρες στα νεφρά.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 12px;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-45M6lMEMVdo\/V43QS27WYrI\/AAAAAAAAg9o\/kpBXMTXegws2YKxMe3_a-TXxSPDhfKtAgCLcB\/s400\/uric-acid2.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"242\" data-original-width=\"400\" height=\"241\" src=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-45M6lMEMVdo\/V43QS27WYrI\/AAAAAAAAg9o\/kpBXMTXegws2YKxMe3_a-TXxSPDhfKtAgCLcB\/s400\/uric-acid2.jpg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤι την προκαλεί;\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 16px;\"\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003EΑυξη\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003Eμ\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003Eένη\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003Eπαραγωγή\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003Eουρικού\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003Eοξέος\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003E:\u003C\/span\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΑυξημένη πρόσληψη πουρινών με την τροφή, δηλαδή αυξημένη κατανάλωση εντοσθίων (συκώτι, νεφρά), κρέατος μικρών ζώων με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος (κρέας από αρνί, κατσίκι), θαλασσινών, προιόντων κυνηγίου, φασόλια, σπανάκι, μανιτάρια, κουνουπίδι, αρακάς, σπαράγγια κ.α.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΑυξημένη κατανάλωση αλκοόλ.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΑυξημένη ανακύκλωση πυρηνοπρωτεινών που παρατηρείται σε ορισμένα αιματολογικά νοσήματα καθώς και σε άλλα νοσήματα όπως ψωρίαση.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΎπαρξη γενετικών ανωμαλιών σε ένζυμα που συμμετέχουν στο μεταβολισμό του ουρικού οξέος.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΙδιοπαθής υπερουριχαιμία (αύξηση της τιμής του ουρικού οξέος στο αίμα).\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 16px;\"\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003EΕλαττω\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003Eμ\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003Eένη\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003Eαποβολή\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003Eτου\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003Eουρικού\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003Eοξέος\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003Eαπό\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003Eτους\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003Eνεφρούς\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003E:\u003C\/span\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003ENεφρική βλάβη.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΔιάφορα φάρμακα.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΚαταστάσεις που προκαλούν μείωση του ph των ούρων.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΚαταστάσεις οξέωσης (διαβητική, γαλακτική νηστεία).\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΌλες οι καταστάσεις που αναφέρθηκαν, προκαλούν υπερουριχαιμία.\u0026nbsp;\u003Cb\u003EΗ αύξηση στο ουρικό οξύ ονομάζεται στην ιατρική \u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2011\/10\/blog-post_10.html\"\u003Eυπερουριχαιμία\u003C\/a\u003E.\u0026nbsp;\u003C\/b\u003EΥπάρχουν όμως και ασθενείς με αυξημένες τιμές ουρικού οξέος, που δεν εκδηλώνουν ποτέ ουρική αρθρίτιδα.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΑύξηση της συγκέντρωσης του ουρικού μπορεί να προκύψει είτε λόγω αυξημένης παραγωγής είτε λόγω μειωμένης απέκκρισης. Αυξημένη παραγωγή παρατηρείται επί συγγενών μεταλλάξεων σε ένζυμα του κύκλου των πουρινών. Επίσης σε κακοήθειες του αιμοποιητικού (π.χ. χρόνια μυελογενής λευχαιμία) παρατηρείται αυξημένη παραγωγή ουρικού, η οποία μπορεί να προκαλέσει σημαντική υπερουριχαιμία μετά τη χορήγηση χημειοθεραπείας (σύνδρομο λύσης όγκου). Η αυξημένη πρόσληψη πουρινών (π.χ. δίαιτα υψηλή σε κρέας) τείνει να αυξήσει τη συγκέντρωση ουρικού, όμως σπάνια προκαλεί σημαντική υπερουριχαιμία χωρίς τη συνύπαρξη και άλλου αιτιολογικού παράγοντα.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΑύξηση της συγκέντρωσης ουρικού στο πλάσμα μπορεί να προκύψει από μειωμένη απέκκρισή του από τους νεφρούς\u003C\/b\u003E\u003Cb\u003E.\u003C\/b\u003E Το ουρικό οξύ διηθείται ελεύθερα στο σπείραμα, στη συνέχεια επαναρροφάται πλήρως, απεκκρίνεται και επαναρροφάται εκ νέου. Τελικά αποβάλλεται περίπου το 10% του διηθούμενου ουρικού οξέος. Οι σωληναριακές διαδικασίες μεταφοράς του ουρικού συμβαίνουν σχεδόν αποκλειστικά στο εγγύς εσπειραμένο σωληνάριο. Καταστάσεις που αυξάνουν την επαναρρόφηση νατρίου και ύδατος από το εγγύς (π.χ. υποογκαιμία- προνεφρική αζωθαιμία) αυξάνουν την επαναρρόφηση ουρικού μειώνοντας τη νεφρική κάθαρσή του. Επίσης η παρουσία οργανικών ανιόντων όπως το γαλακτικό και τα κετονοξέα μειώνουν την απέκκρισή του. Αντίθετα η προβενασίδη αυξάνει τη νεφρική κάθαρση του ουρικού, μειώνοντας την επαναρρόφησή του.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΣτη χρόνια νεφρική ανεπάρκεια μειώνεται η απέκκριση ουρικού οξέος, στις περισσότερες περιπτώσεις όμως δεν παρατηρείται σημαντική υπερουριχαιμία (\u0026gt;10 mg\/dl), λόγω παράλληλης αύξησης της απέκκρισης από το γαστρεντερικό, εκτός αν συνυπάρχει αυξημένη διαιτητική πρόσληψη\u003C\/b\u003E. Υπάρχουν όμως ορισμένα αίτια χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας που συνοδεύονται από δυσανάλογα αυξημένες τιμές ουρικού πλάσματος και τέτοιες είναι ορισμένες διάμεσες νεφροπάθειες (νεφροπάθεια από αναλγητικά, πολυκυστική νόσος νεφρών, νεφροπάθεια από μόλυβδο, αποφρακτική νεφροπάθεια). Η οξεία νεφρική ανεπάρκεια συνδέεται με υπερουριχαιμία, ιδίως σε περιπτώσεις ραβδομυόλυσης (απελευθέρωση από τα κατεστραμμένα κύτταρα) ή προνεφρικής αιτιολογίας ΟΝΑ. Τέλος υπερουριχαιμία λόγω μειωμένης νεφρικής απέκκρισης παρατηρείται και χωρίς εμφανή νεφρική νόσο \u003Cspan style=\"background-color: white;\"\u003E(ιδιοπαθής).\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"min-height: 16px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"background-color: white; color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-m4xdAx651D0\/UVFweCOVOtI\/AAAAAAAAKZU\/J6ba4k71_Cw\/s1600\/images-304.jpeg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"400\" src=\"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-m4xdAx651D0\/UVFweCOVOtI\/AAAAAAAAKZU\/J6ba4k71_Cw\/s400\/images-304.jpeg\" width=\"355\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"margin-bottom: 12px; text-align: left;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ci\u003EΠώς γίνεται η διάγνωση της ουρικής αρθρίτιδας;\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΔιάγνωση ουρικής αρθρίτιδας γίνεται όταν εντοπίζονται κρύσταλλοι ουρικού οξέος στο υγρό που λαμβάνεται από την άρθρωσή σας. Ο γιατρός μπορεί να εξετάσει τα ούρα \u0026nbsp;για να δει αν το σώμα αποβάλλει περιττές ποσότητες ουρικού οξέος. Τα επίπεδα ουρικού οξέος μπορούν επίσης να μετρηθούν με εξετάσεις αίματος, ωστόσο αυτές δεν είναι πάντα ακριβείς. \u003Cb\u003EΤα επίπεδα ουρικού οξέος μπορεί να είναι φυσιολογικά ή ακόμα και μειωμένα κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου ουρικής αρθρίτιδας\u003C\/b\u003E\u003Cb\u003E.\u003C\/b\u003E Οι εξετάσεις αίματος είναι πιο χρήσιμες για να αποκλειστούν άλλα είδη λοιμώξεων της άρθρωσης ή αρθρίτιδας. Οι ακτινογραφίες είναι συχνά φυσιολογικές στα πρώτα στάδια της ουρικής αρθρίτιδας, επομένως δεν είναι πολύ χρήσιμες για τη διάγνωσή της.\u0026nbsp;Ο\u0026nbsp;γιατρός\u0026nbsp;θα εκτιμήσει:\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤα κλινικά χαρακτηριστικά και το ιστορικό.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΕνδεχομένως αύξηση των λευκών αιμοσφαιρίων.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ εντυπωσιακή και εντός 24 ωρών, ανταπόκριση στη χορήγηση κολχικίνης (1 mgr κάθε ώρα, μέχρι 6 mgr το 24ωρο).\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 16px;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΔιαφορική διάγνωση\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 16px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟ προσδιορισμός του ουρικού οξέος στα ούρα του 24ώρου, θα δείξει αν η υπερουριχαιμία του ασθενούς οφείλεται σε αυξημένη παραγωγή ή σε ελαττωμένη αποβολή του. Η μέτρηση δεν πρέπει να γίνεται στη φάση της οξείας προσβολής. \u003Cbr \/\u003EΟι απλές ακτινογραφίες, εμφανίζουν παθολογικά ευρήματα, συνήθως στις χρόνιες μορφές.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 16px;\"\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ci\u003EΤι μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου ουρικής αρθρίτιδας;\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 16px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΘα πρέπει να δείτε το γιατρό σας όταν παρουσιαστεί το πρώτο επεισόδιο ουρικής αρθρίτιδας. Ο γιατρός σας θα συστήσει ορισμένα φάρμακα για να μειωθεί ο πόνος και η φλεγμονή που προκαλούνται από ουρική αρθρίτιδα, συμπεριλαμβάνοντας:\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 16px;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cul style=\"list-style-type: none;\"\u003E\u003Cli style=\"margin: 0px 0px 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E• μη\u0026nbsp;στεροειδή\u0026nbsp;αντιφλεγμονώδη\u0026nbsp;φάρμακα\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003Cul style=\"list-style-type: none;\"\u003E\u003Cli style=\"margin: 0px 0px 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E•\u0026nbsp;ενέσεις\u0026nbsp;ή\u0026nbsp;χάπια\u0026nbsp;κορτικοστεροειδών\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"margin: 0px 0px 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E•\u0026nbsp;κολχικίνη\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"margin: 0px 0px 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E•\u0026nbsp;τα στεροειδή στην αρχική αντιμετώπιση και\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"margin: 0px 0px 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E•\u0026nbsp;η αλλοπουρινόλη στην πρόληψη.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 16px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΠάντα να ενημερώνετε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας πριν αρχίσετε να παίρνετε οποιαδήποτε φάρμακα. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να προστατεύετε την άρθρωση που έχει προσβληθεί. Για παράδειγμα, αν έχει προσβληθεί το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας, ίσως χρειαστεί να περιορίσετε το περπάτημα και να δημιουργήσετε μια υποδοχή στο κρεβάτι για να μην αγγίζουν τα πόδια σας τα σεντόνια όταν είστε στο κρεβάτι. \u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-4eyUr7tOaec\/UVFvkdvxhTI\/AAAAAAAAKY8\/cuFRyVIjjNU\/s1600\/Unknown-113.jpeg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"400\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-4eyUr7tOaec\/UVFvkdvxhTI\/AAAAAAAAKY8\/cuFRyVIjjNU\/w341-h400\/Unknown-113.jpeg\" width=\"341\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 16px;\"\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ci\u003EΜπορεί να προληφθεί η ουρική αρθρίτιδα;\u0026nbsp;\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 16px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤα καλά νέα είναι ότι η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προληφθεί. Μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με τους τρόπους πρόληψης της ουρικής αρθρίτιδας, που περιλαμβάνουν:\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cul style=\"list-style-type: none;\"\u003E\u003Cli style=\"margin: 0px 0px 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΦάρμακα: \u003C\/b\u003EΥπάρχουν φάρμακα που μπορεί να μειώσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα σας. Αυτά τα φάρμακα χρειάζεται να λαμβάνονται κάθε μέρα, είτε είχατε επεισόδιο είτε όχι. Είναι σημαντικό να τονιστεί στο σημείο αυτό ότι άτομα που έχουν υπερουριχαιμία, δηλ. αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα, χωρίς προσβολές οξείας αρθρίτιδας δεν χρειάζεται να παίρνουν φάρμακα για τη μείωση του ουρικού οξέος, διότι ένα πολύ μικρό ποσοστό αυτών των ατόμων, που δεν υπερβαίνει το 15%, εμφανίζουν τελικά και μάλιστα μετά από πολλά χρόνια ουρική αρθρίτιδα. \u003Cb\u003E\u003Ci\u003EΩστόσο, είναι αυτονόητο ότι το θεραπευτικό πρόγραμμα, που θα εφαρμοστεί για την αντιμετώπιση της ουρικής αρθρίτιδας και για την πρόληψη τόσο μελλοντικών επεισοδίων οξείας ουρικής αρθρίτιδας όσο και της ανάπτυξης χρόνιας ουρικής αρθρίτιδας σε ένα συγκεκριμένο ασθενή, δηλ. ποια γενικά προληπτικά μέτρα και ποιο φάρμακο ή ποιος συνδυασμός φαρμάκων θα χρησιμοποιηθούν, καθορίζεται από το θεράποντα γιατρό\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"margin: 0px 0px 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΑλκοόλ: \u003C\/b\u003EΠεριορίστε την ποσότητα αλκοόλ που πίνετε γενικά και αποφεύγετε να πίνετε πολύ αλκοόλ κάθε φορά.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"margin: 0px 0px 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΑπώλεια βάρους: \u003C\/b\u003EΑν είστε υπέρβαρο άτομο, πρέπει να χάσετε βάρος σταδιακά. Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι υγιεινή επειδή οι «αυστηρές» δίαιτες ή δίαιτες «ασιτίας» μπορεί πράγματι να αυξήσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος. Δείτε ένα διαιτολόγο για συμβουλές.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"margin: 0px 0px 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΑλλαγές στη \u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2015\/09\/uric-acid-diet.html\"\u003Eδιατροφή\u003C\/a\u003E: \u003C\/b\u003EΠιστεύεται ότι ορισμένες τροφές μπορεί να προκαλέσουν επεισόδια ουρικής αρθρίτιδας. Αυτές οι τροφές τείνουν να περιέχουν υψηλά επίπεδα πουρίνης. Ωστόσο, θεωρείται ότι δεν προκαλούν ουρική αρθρίτιδα όλες οι τροφές που είναι πλούσιες σε πουρίνες. Υπάρχουν επίσης ελάχιστες επιστημονικές αποδείξεις ότι αν αποφεύγετε τροφές που είναι πλούσιες σε πουρίνες μπορείτε να μειώσετε επιτυχώς τα επεισόδια ουρικής αρθρίτιδας.\u0026nbsp; Πουρίνες υπάρχουν σε πολλά τρόφιμα, ιδίως στα κρέατα, τις αντζούγιες, τις ρέγκες, τα σπαράγγια και τα μανιτάρια.\u0026nbsp; Οι τελευταίες μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση φρουκτόζης (αναψυκτικών) συνδέεται με υψηλότερα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"margin: 0px 0px 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΣυνιστάται η αποφυγή κρέατος και παραγώγων κρέατος, ο περιορισμός της κατανάλωσης πουλερικών και θαλασσινών και προτίμηση σε άλλες πηγές πρωτεΐνης (όπως τα γαλακτοκομικά με λίγα λιπαρά, το τόφου, οι ξηροί καρποί, τα όσπρια κ.λπ.). Το αλκοόλ πρέπει να αποφεύγεται (ή έστω να μην υπερβαίνει το ένα ποτηράκι την ημέρα), το ίδιο και τα αναψυκτικά με ζάχαρη. Οι χυμοί κερασιών και άλλων φρούτων με σκούρο χρώμα (όπως τα κόκκινα σταφύλια και τα μούρα) μπορεί να είναι προστατευτικοί και να μειώνουν τον κίνδυνο νέων κρίσεων. Τα βατόμουρα μάλλον περιέχουν κάποια ουσία που βοηθά στη μείωση του ουρικού στο αίμα και στη μείωση της φλεγμονής. Το ίδιο κάνουν και τα κεράσια (25 γραμμάρια κερασιών\/ημέρα είναι η κατάλληλη δόση), για παρεμπόδιση εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"margin: 0px 0px 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΠολύ βοηθάει\u0026nbsp;η κατανάλωση άφθονου νερού (\u003C\/b\u003Eσυνιστώνται 1-2 λίτρα νερό την ημέρα, συν 1-2 λίτρα από άλλα υγρά). Η καφεΐνη πρέπει να αποφεύγεται απ’ αυτούς που έχουν υψηλό ουρικό οξύ στο αίμα\u0026nbsp;και ουρική αρθρίτιδα, διότι έχοντας αυτή διουρητική δράση επιτείνει την υπερουριχαιμία.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"margin: 0px 0px 12px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΗ βιταμίνη C\u003C\/b\u003E (κατανάλωση πολλών πορτοκαλιών) βοηθά τους νεφρούς να αποβάλλουν μεγαλύτερες ποσότητες ουρικού οξέος στα ούρα. Δόση 1-2 γραμμαρίων βιταμίνης C την ημέρα, μπορεί να θέσει την κατάσταση υπό έλεγχο.Η νιασίνη (βιταμίνη Β\u003Csub\u003E3\u003C\/sub\u003E) ή νικοτινικό οξύ αυξάνει τα επίπεδα του ουρικού και γι’ αυτό πρέπει να την αποφεύγουν όσοι έχουν υπερουριχαιμία.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 12px;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΔιαβάστε επίσης\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2015\/09\/uric-acid-diet.html\" style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: x-large;\"\u003EΡίξτε το ουρικό οξύ τρώγοντας σωστά. Φυσικά Ροφήματα που μειώνουν το ουρικό οξύ. Τι πρέπει να αποφεύγετε\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2011\/10\/blog-post_10.html\" style=\"box-sizing: border-box; display: inline; outline: none; text-decoration-line: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ αύξηση στο ουρικό οξύ ονομάζεται υπερουριχαιμία. Τι μπορεί να προκαλέσει, ποια τα αίτια και πως αντιμετωπίζεται;\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2014\/04\/blog-post.html\" style=\"box-sizing: border-box; display: inline; outline: none; text-decoration-line: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΧυμός σέλινου, για τον διαβήτη, το ουρικό οξύ, τους νεφρούς, ρευματισμούς, της νόσου Αλτσχάιμερ, τον καρκίνο αλλά και την παχυσαρκία\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.gr\/2012\/03\/blog-post_15.html\" style=\"display: inline; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: x-large; font-weight: bold; line-height: 24px; outline-style: none; text-decoration-line: none;\"\u003EΗ συμβολή της σωστής διατροφής σε ασθενείς με αρθρίτιδα\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; display: inline; font-size: large; font-weight: bold; outline-style: none;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.gr\/2012\/10\/blog-post_12.html\" style=\"display: inline; font-weight: bold; outline-style: none; text-decoration-line: none;\"\u003EΑρθρίτιδες. Οστεοαρθρίτιδα, ρευματοειδής αρθρίτιδα, ποδάγρα ή ουρική αρθρίτιδα. Τι να κάνετε για να ζείτε καλά με την αρθρίτιδα.\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/feeds\/8583218869355420618\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/www.blogger.com\/comment.g?blogID=1332867978150174226\u0026postID=8583218869355420618\u0026isPopup=true","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/8583218869355420618"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/8583218869355420618"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2013\/03\/blog-post_26.html","title":"Ουρικό οξύ, ουρική αρθρίτιδα και νεφρική βλάβη; Ποιοι κινδυνεύουν; Ποια η σωστή διατροφή;"}],"author":[{"name":{"$t":"medlabnews.gr"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/12014569163347827133"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"27","src":"\/\/3.bp.blogspot.com\/-4hXpYP27eSo\/XJqiB8wXm5I\/AAAAAAABIpc\/9bpin4j_0H81c85Wt_YQXLt8oThcVsyWgCK4BGAYYCw\/s113\/2768001803150610904.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-7VeN3AL3zYc\/YHHpBl2NA0I\/AAAAAAABg6w\/1l0oVrT4LrcnyyorzQ7iUB-xXazr5KB4wCLcBGAsYHQ\/s72-c\/gout-on-hands.jpeg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1332867978150174226.post-9100127169256851273"},"published":{"$t":"2022-09-08T12:28:00.000+03:00"},"updated":{"$t":"2022-09-08T12:28:12.770+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Αλλεργία"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΔΙΑΤΡΟΦΗ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΕΙΔΗΣΕΙΣ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Κλεοπατρα Ζουμπουρλη"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΣΗΜΕΡΑ"}],"title":{"type":"text","$t":"Κοχενίλη ή Καρμίνη ή Ε120 κόκκινη χρωστική, από έντομα, για τρόφιμα, ποτά, γλυκά, καλλυντικά"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cdiv class=\"Authors\" style=\"display: none;\"\u003EΑγγελική Μήλιου\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-7Azl0sO81uA\/XGZ_nnslWzI\/AAAAAAABHCg\/2t95RWCq50YWhYFk5odYeEFLJuoSJrGIQCLcBGAs\/s1600\/Carmine-Picture-1024x620.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" border=\"0\" data-original-height=\"620\" data-original-width=\"1024\" height=\"241\" src=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-7Azl0sO81uA\/XGZ_nnslWzI\/AAAAAAABHCg\/2t95RWCq50YWhYFk5odYeEFLJuoSJrGIQCLcBGAs\/s400\/Carmine-Picture-1024x620.jpg\" title=\"Καρμίνη ή Ε120\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003Eτης Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακής βιολόγου, \u003Ca href=\"http:\/\/medlabnews.gr\/\"\u003Emedlabnews.gr\u003C\/a\u003E\u0026nbsp;iatrikanea\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΠολλά έχουν γραφτεί τα τελευταία χρόνια για το κόκκινο χρώμα που μπαίνει σε τρόφιμα και ποτά και προέρχεται από έντομα. Μάλιστα έχει γραφτεί ότι προέρχεται από κατσαρίδες! ή ότι ψημένα σκαθάρια μπαίνουν στο πιάτο μας!.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤο κόκκινο χρώμα είναι κάτι που το ήξεραν από την αρχαιότητα και τότε το χρησιμοποιούσαν στο βάψιμο ρούχων και φυσικά στη βαφή αγγείων κλπ.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-X3T1AwLakiw\/XGZ9jVwyzfI\/AAAAAAABHCA\/a346r43OIyMmAU87Z7bYDm8OeqZvaJEaACLcBGAs\/s1600\/red-colour.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"150\" data-original-width=\"252\" height=\"238\" src=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-X3T1AwLakiw\/XGZ9jVwyzfI\/AAAAAAABHCA\/a346r43OIyMmAU87Z7bYDm8OeqZvaJEaACLcBGAs\/s400\/red-colour.jpg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤο \u003Cb\u003EΠορφυρό της Τύρου\u003C\/b\u003E παραγόταν από ένα κοχύλι γνωστό σε μας σαν \"πορφύρα\". Η πορφύρα, γνωστή από αρχαιοτάτων χρόνων σαν βασιλική βαφή, ήταν η ωραιό­τερη και ακριβότερη βαφή της αρχαιότητας. Επί αιώνες ο όρος πορφύρα προκα­λούσε σύγχυση, διότι χρησιμοποιήθηκε τόσο για τα κοχύλια, από τα οποία παρα­λαμβάνεται η βαφή, όσο και για την ίδια τη βαφή, που ο Αριστοτέλης την είχε ονο­μάσει «άνθος», καθώς και για τα βαμμένα ενδύματα με χρήση της ίδιας της βαφής.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-aHJxQOB6M8s\/XGZ9vX1UYiI\/AAAAAAABHCE\/-ZMFnqYHjLUKtyQMMb-DoQzH02JfA3yiQCLcBGAs\/s1600\/200px-Haustellum_brandaris_000.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"219\" data-original-width=\"200\" height=\"400\" src=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-aHJxQOB6M8s\/XGZ9vX1UYiI\/AAAAAAABHCE\/-ZMFnqYHjLUKtyQMMb-DoQzH02JfA3yiQCLcBGAs\/s400\/200px-Haustellum_brandaris_000.jpg\" width=\"365\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u0026nbsp;Ήταν ένα πανάκριβο χρώμα αφού χρειάζονταν περίπου 12.000 όστρακα για την παραγωγή 1,5 γραμμαρίου χρωστικής. Γι' αυτό τον λόγο μπορούσαν να το χρησιμοποιούν μόνο οι πολύ πλούσιοι. Κυρίως οι βασιλιάδες, αυτοκράτορες και Πάπες και έτσι ονομάστηκε \"Αυτοκρατορικό χρώμα\". Η πορφύρα θεωρήθηκε από την αρχή ευγενές χρώμα και σύμβολο των θεών και των βασιλιά­δων.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ παραγωγή του σταμάτησε με την Άλωση της Κωνσταντινούπολης. Αντικαταστάθηκε από την Καρμίνη που παράγεται από έντομο που ζει στις φραγκοσυκιές!\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-oTf7VpR8VPs\/XGZ9z-zOrvI\/AAAAAAABHCM\/soiCMxdMtT8JsNshzTkvSI75-F53Lg5TQCLcBGAs\/s1600\/800px-Cochenille_z01.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"600\" data-original-width=\"800\" height=\"300\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-oTf7VpR8VPs\/XGZ9z-zOrvI\/AAAAAAABHCM\/soiCMxdMtT8JsNshzTkvSI75-F53Lg5TQCLcBGAs\/s400\/800px-Cochenille_z01.jpg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ci\u003EΚαρμίνη από \u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2015\/10\/prickly-pears.html#gsc.tab=0\"\u003Eφραγκοσυκιά\u003C\/a\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ καρμίνη είναι μια χρωστική, γνωστή με τον κωδικό Ε120, που παράγεται από το έντομο Κοχενίλη (cochineal) που ζει πάνω σε φραγκοσυκιές. Στο Μεξικό, την Χιλή και άλλες χώρες της Αμερικής υπάρχουν φυτείες φραγκοσυκιάς αποκλειστικά για την εκτροφή Κοχενίλης. \u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-UhXOfdisj2U\/XGZ93xfqBqI\/AAAAAAABHCQ\/PuR9Y9uKukUsDMxXvRSUJZV2RnulokUSACLcBGAs\/s1600\/800px-Dactylopius_coccus_%2528Barlovento%2529_04_ies.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"600\" data-original-width=\"800\" height=\"300\" src=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-UhXOfdisj2U\/XGZ93xfqBqI\/AAAAAAABHCQ\/PuR9Y9uKukUsDMxXvRSUJZV2RnulokUSACLcBGAs\/s400\/800px-Dactylopius_coccus_%2528Barlovento%2529_04_ies.jpg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ καρμίνη χρησιμοποιείται στα τρόφιμα, τα φάρμακα, τα καλλυντικά (κραγιόν κλπ), την βαφή ρούχων, χαρτιού, κεραμικών κλπ. και θεωρείται μια από τις ακριβότερες χρωστικές ακόμα και σήμερα.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟι Ισπανοί κατακτητές κράτησαν μυστικό την Κοχενίλη και την Καρμίνη από την οποία αποκόμισαν τεράστια κέρδη.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΛογικό άλλωστε αφού η καρμίνη αντικατέστησε το \"Πορφυρό της Τύρου\" που η αξία του ήταν ισοδύναμη με του χρυσού!\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan style=\"background-color: white; text-align: justify;\"\u003EΗ Κοχενίλη ή Καρμινικό οξύ πρόκειται για μια φυσική κόκκινη χρωστική, η οποία παράγεται από το εκχύλισμα αποξηραμένων θηλυκών εντόμων του είδους Dactylopius coccus Casta . \u003Cb\u003EΧρησιμοποιείται κυρίως για το χρωματισμό υγρών.\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"background-color: white; color: #073763; font-size: large; text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"background-color: white; color: #073763; font-size: large; text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003EΜορφή – Χαρακτηριστικά\u003C\/b\u003E: Τo εκχύλισμα κοχενίλης είναι συνήθως βαθύ κόκκινο υγρό, αλλά μπορεί επίσης να αφυδατωθεί κι έτσι να πάρει τη μορφή σκόνης.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-zbtY1kp3BjU\/XGZ7BEOZJqI\/AAAAAAABHB4\/sEv_KWFfrocgpHPIZ21aAr4bdCoVHGNsQCLcBGAs\/s1600\/Cochineal-lipstick.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"468\" data-original-width=\"654\" height=\"285\" src=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-zbtY1kp3BjU\/XGZ7BEOZJqI\/AAAAAAABHB4\/sEv_KWFfrocgpHPIZ21aAr4bdCoVHGNsQCLcBGAs\/s400\/Cochineal-lipstick.jpg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"background-color: white; color: #073763; font-size: large; text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"background-color: white; color: #073763; font-size: large; text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003EΘα την βρούμε σε προϊόντα :\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; text-align: justify;\"\u003E\u0026nbsp;\u003Cb\u003EΑλκοολούχα ποτά, λουκάνικα, πατέ, παστουρμά (προστίθεται στο εξωτερικό περίβλημα), παγωτά, προϊόντα εκλεκτής αρτοποιίας\u003C\/b\u003E (π.χ, διάφορα κρουασάν, μπισκότα, κέικ, γκοφρέτες), \u003Cb\u003Eστιγμιαίες σούπες σε φακελάκια, γλυκά,\u0026nbsp;\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; white-space: pre-wrap;\"\u003E\u003Cb\u003Eζελέ, μαρμελάδες\u003C\/b\u003E \u0026nbsp;για να δίνει κόκκινο \u0026nbsp;ή αποχρώσεις κόκκινου σε αυτά τα προϊόντα\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; text-align: justify;\"\u003E.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"background-color: white; color: #073763; font-size: large; text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003EΕπιπτώσεις στην υγεία :\u003C\/b\u003E\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; text-align: justify;\"\u003EΚαλό είναι να τα αποφεύγουν όσοι είναι ευαίσθητοι στην ασπιρίνη και όσοι υποφέρουν από άσθμα ή αλλεργίες. Δ\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; white-space: pre-wrap;\"\u003Eεν είναι καρκινογόνος. Έχουν αναφερθεί περιπτώσεις που  έχουν εμφανίσει συμπτώματα όπως δυσκολία αναπνοής και \u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2013\/09\/shock-video.html#gsc.tab=0\"\u003Eαναφυλακτικό σοκ\u003C\/a\u003E μέσα σε 15 λεπτά με 2 ώρες από τη λήψη του χρώματος.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E \u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan style=\"background-color: #f8f8f8;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΚανονισμός - Οδηγία 1472\/2018 - Τι\u0026nbsp;ισχύει για την ουσία κοχενίλη, καρμινικό οξύ, καρμίνες (E 120)\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"background-color: #f8f8f8; color: #073763; font-size: large; font-style: italic; font-weight: 700; text-align: justify;\"\u003EΑναθεωρείται ο ισχύων τίτλος «Κοχενίλη, καρμινικό οξύ, καρμίνες», ώστε να αντικατοπτρίζει το υλικό που χρησιμοποιείται ως πρόσθετο τροφίμων και να επικαιροποιηθούν οι\u0026nbsp;προδιαγραφές όσον αφορά το ποσοστό του υλικού που δεν λαμβάνεται υπόψη, τα ανώτατα όρια τοξικών στοιχείων και την παρουσία πρωτεϊνούχων ενώσεων.\u003C\/span\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"background-color: #f8f8f8; color: #073763; font-size: large; font-style: italic; font-weight: 700; text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-color: #f8f8f8;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003EΔιαβάστε επίσης\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2015\/10\/prickly-pears.html\"\u003EΦραγκόσυκα και η διατροφική τους αξία. Κατάλληλα κατά της χοληστερίνης, της αρθρίτιδας, του πονοκέφαλου, του διαβήτη, της παχυσαρκίας, του καρκίνου, της άμμου στα νεφρά\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; text-align: left;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2013\/09\/shock-video.html\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"font-size: large;\"\u003EΤι είναι η αναφυλαξία; Τι πρέπει να κάνετε σε αναφυλακτικό - αλλεργικό shock , πώς γίνεται η ένεση και μέτρα πρόληψης (video)\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/div\u003E "},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/feeds\/9100127169256851273\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/www.blogger.com\/comment.g?blogID=1332867978150174226\u0026postID=9100127169256851273\u0026isPopup=true","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/9100127169256851273"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/9100127169256851273"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2019\/02\/kochelini-i-karmini-i-e120-kokkini-xrostiki-apo-entoma-gia-trofima-pota-glika-kallintika.html","title":"Κοχενίλη ή Καρμίνη ή Ε120 κόκκινη χρωστική, από έντομα, για τρόφιμα, ποτά, γλυκά, καλλυντικά"}],"author":[{"name":{"$t":"medlabnews.gr"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/12014569163347827133"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"27","src":"\/\/3.bp.blogspot.com\/-4hXpYP27eSo\/XJqiB8wXm5I\/AAAAAAABIpc\/9bpin4j_0H81c85Wt_YQXLt8oThcVsyWgCK4BGAYYCw\/s113\/2768001803150610904.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-7Azl0sO81uA\/XGZ_nnslWzI\/AAAAAAABHCg\/2t95RWCq50YWhYFk5odYeEFLJuoSJrGIQCLcBGAs\/s72-c\/Carmine-Picture-1024x620.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1332867978150174226.post-2216816053507671699"},"published":{"$t":"2022-09-08T05:23:00.001+03:00"},"updated":{"$t":"2022-09-08T05:23:13.408+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΔΙΑΤΡΟΦΗ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΕΙΔΗΣΕΙΣ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"περιβάλλον"}],"title":{"type":"text","$t":"Οι Κινέζοι προσπαθούν με διάφορες μεθόδους να αντιμετωπίσουν την ακραία λειψυδρία"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEiBMHLKPvnc7rllSUPSK0-G1IBxQ0bPIy4Baz-QrX7WiNZshWzobiSP34wa_cWLAQLvY1eL1RDVe0qRV98QT1HBYl21NCGbcSn3GEXKtyygXsNKKyzIwMY-7U0BFM5CAOIYvHEYmEHfHncdfldhNzm65Mg9fYQmD3GIdsIrLeMwFX0c9aqeEyih1swXKw\/s770\/image.jpg\" style=\"display: block; padding: 1em 0px; text-align: center;\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" border=\"0\" data-original-height=\"510\" data-original-width=\"770\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEiBMHLKPvnc7rllSUPSK0-G1IBxQ0bPIy4Baz-QrX7WiNZshWzobiSP34wa_cWLAQLvY1eL1RDVe0qRV98QT1HBYl21NCGbcSn3GEXKtyygXsNKKyzIwMY-7U0BFM5CAOIYvHEYmEHfHncdfldhNzm65Mg9fYQmD3GIdsIrLeMwFX0c9aqeEyih1swXKw\/s600\/image.jpg\" width=\"600\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: right;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003Emedlabnews.gr iatrikanea\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ χώρα εξερευνά τον εμπλουτισμό νεφών (cloud seeding), γενετικά τροποποιημένες καλλιέργειες και ένα σύστημα μεταφοράς νερού - πολλών δισεκατομμυρίων δολαρίων - για να αντιμετωπίσει τις χειρότερες ελλείψεις νερού που έχουν καταγραφεί ως σήμερα. \u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΚινεζικά αεροπλάνα ψεκάζουν τον ουρανό πάνω από τον ποταμό Γιανγκ-Τσε για να αντιμετωπίσουν την ξηρασία που σαρώνει και την Κίνα, προκαλώντας τεχνητές βροχοπτώσεις. Αεροπλάνα πετούν πάνω από τον κινεζικό ουρανό για να φέρουν περισσότερες βροχοπτώσεις στον κρίσιμο ποταμό Γιανγκ-Τσε, ο οποίος έχει στεγνώσει εν μέρει, καθώς περιοχές της χώρας πέφτουν σε ξηρασία και αντιμετωπίζουν το χειρότερο κύμα καύσωνα που έχει καταγραφεί, αναφέρει δημοσίευμα του CNN. \u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΣε ένα καταπράσινο οροπέδιο με θέα μια κοιλάδα στην κεντρική Κίνα, δύο αξιωματούχοι στέκονται, ενώ ένας μικρός, λεπτός πύραυλος εκτοξεύεται από το πίσω μέρος ενός φορτηγού. Ο πύραυλος, που μεταφέρει ένα φορτίο ράβδων ιωδιούχου αργύρου ο οποίος προορίζεται να προκαλέσει βροχοπτώσεις, κατευθύνεται προς τα σύννεφα πάνω από την κομητεία Zigui στην επαρχία Hubei. Πρόκειται απλώς για ένα ακόμη γύρο πυρών στον πόλεμο της Κίνας κατά της τρέχουσας ξηρασίας - η χειρότερη που έχει καταγραφεί στη χώρα. \u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΣε αρκετές περιοχές γύρω από τον ποταμό έχουν ξεκινήσει προγράμματα τροποποίησης του καιρού, αλλά, λόγω της πολύ λεπτής στρώσης νεφών, οι επιχειρήσεις τροποποίησης σε ορισμένα μέρη της λεκάνης του ποταμού που πλήττονται από την ξηρασία βρίσκονται σε κατάσταση αναμονής. \u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjeZUwultmaCwj-9maB-JY-28I02kytVGsfVe_mmVnCwlAJVkzEHpHcGz597dDyMnMjsNb4brhBBKJBwoZeWWa0BVJVBTYUc1fc-6wDmFDJe74BtsGCbW9y71GAONyCcuoCyOkWZVzknlS1Qlb9JjRU6mt5L3RpLGfzb4umGzBY24zA1U7foWi6TNvVWQ\/s900\/aeroplano-psakazi-ourano-sinefa.jpg\" style=\"display: block; padding: 1em 0px; text-align: center;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" border=\"0\" data-original-height=\"600\" data-original-width=\"900\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjeZUwultmaCwj-9maB-JY-28I02kytVGsfVe_mmVnCwlAJVkzEHpHcGz597dDyMnMjsNb4brhBBKJBwoZeWWa0BVJVBTYUc1fc-6wDmFDJe74BtsGCbW9y71GAONyCcuoCyOkWZVzknlS1Qlb9JjRU6mt5L3RpLGfzb4umGzBY24zA1U7foWi6TNvVWQ\/s600\/aeroplano-psakazi-ourano-sinefa.jpg\" width=\"600\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤο υπουργείο Υδάτινων Πόρων ανέφερε σε ανακοίνωσή του την Τετάρτη ότι η ξηρασία σε όλη τη λεκάνη του ποταμού Γιανγκ-Τσε «επηρεάζει αρνητικά την ασφάλεια του πόσιμου νερού του αγροτικού πληθυσμού και των ζώων, καθώς και την ανάπτυξη των καλλιεργειών». \u003C\/span\u003E\u003Cp\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E4,2 εκατ. άνθρωποι στη Χουμπέι έχουν πληγεί από σοβαρή ξηρασία\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤουλάχιστον 4,2 εκατομμύρια άνθρωποι στη Χουμπέι έχουν πληγεί από σοβαρή ξηρασία από τον Ιούνιο, ανακοίνωσε την Τρίτη το Επαρχιακό Τμήμα Διαχείρισης Έκτακτης Ανάγκης της Χουμπέι. Περισσότεροι από 150.000 άνθρωποι εκεί αντιμετωπίζουν δυσκολίες πρόσβασης στο πόσιμο νερό και σχεδόν 400.000 εκτάρια καλλιεργειών έχουν υποστεί ζημιές εξαιτίας των υψηλών θερμοκρασιών και της ξηρασίας.\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤην Τετάρτη, η επαρχία Χουμπέι της κεντρικής Κίνας έγινε η τελευταία που ανακοίνωσε ότι θα δημιουργούσε σύννεφα, ψεκάζοντας με ιωδιούχο άργυρο για να προκαλέσει βροχοπτώσεις. \u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ χρήση χημικών για την τεχνητή πρόκληση της απελευθέρωσης βροχής από τα σύννεφα, ονομάζεται cloud seeding. Εκτός από τους πυραύλους, οι κινεζικές αρχές έχουν στείλει επίσης μεγάλα drones στον ουρανό πάνω από την επαρχία Sichuan, μια άλλη κεντρική περιοχή της χώρας. Το αεροσκάφος εκτοξεύει βολιδες ιωδιούχου αργύρου στην ατμόσφαιρα, με την ελπίδα να προκαλέσει βροχόπτωση. \u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΑυτή η φρενίτιδα δραστηριότητας είναι η απάντηση της Κίνας σε μια ξηρασία που έχει μετατρέψει τις λίμνες της σε κύπελλα σκόνης και έχει κάνει τους πολίτες σε ορισμένες περιοχές να σκάβουν υπόγειους διαδρόμους για να γλιτώσουν από τις σταθερές θερμοκρασίες 40 βαθμών Κελσίου και άνω. Τα ποτάμια που εξατμίζονται έχουν επίσης προκαλέσει μείωση της παραγωγής υδροηλεκτρικής ενέργειας στα φράγματα, οδηγώντας σε ελλείψεις ηλεκτρικής ενέργειας. \u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ Κίνα προσπαθεί ξεκάθαρα να αντεπιτεθεί σε αυτήν την ακραία ξηρασία. Όμως, τα προβλήματα λειψυδρίας της χώρας είναι βαθιά. Δυστυχώς, δεν είναι ακόμη σαφές το πόσο αποτελεσματικές θα είναι οι προσπάθειές της για να επανορθώσει την κατάσταση. «Αν πάει κανείς και εμπλουτίσει ένα σύννεφο και μετά παρατηρήσει πόση βροχή ή χιόνι έχει, δεν γνωρίζει κατα πόσο θα είχε συνεισφέρει ο εμπλουτισμόςι», λέει η Adele Igel, επικεφαλής της ομάδας φυσικής σύννεφων, στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Ντέιβις - σημειώνοντας πόσο δύσκολο είναι για τους επιστήμονες να γνωρίζουν εάν ο εμπλουτισμός των νεφών λειτουργεί πράγματι. \u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΕπισημαίνει μια ανασκόπηση του 2019 στην οποία οι συγγραφείς διαπίστωσαν ότι ορισμένες μορφές εμπλουτισμού νεφών θα μπορούσαν να αυξήσουν τη βροχόπτωση έως και 20% όταν στοχεύουν σε σύννεφα τον χειμώνα, σε ορεινές περιοχές. «Η ιδέα με τον ιωδιούχο άργυρο είναι ότι βοηθά στο σχηματισμό νέων κρυστάλλων πάγου ή νιφάδων χιονιού στο σύννεφο», εξηγεί η Igel. Αυτές οι πρόσθετες νιφάδες χιονιού θα πρέπει στη συνέχεια να αναπτυχθούν για να μετατραπούν πιο εύκολα σε βροχόπτωση. Ωστόσο, δεν υπάρχει συναίνεση για το εάν η τεχνική λειτουργεί κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, όταν υπάρχει λίγος ή καθόλου πάγος στα σύννεφα, προσθέτει. Επιπλέον, χρειάζεται τα σύννεφα να βρίσκονται εκεί, εξαρχής. Κατά τη διάρκεια συμβάντων ακραίας ζέστης μπορεί να είναι λιγοστά επειδή υπάρχει λιγότερο νερό στο έδαφος για να εξατμιστεί στην ατμόσφαιρα. Στην καλύτερη περίπτωση, ο εμπλουτισμός νεφών θα είναι «οριακά αποτελεσματικός», ως μέτρο μετριασμού της ξηρασίας, καταλήγει η Igel. \u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΌμως, αυτό δεν είναι το μόνο πράγμα που κάνει η Κίνα για την καταπολέμηση της ξηρασίας, αν και οι περισσότερες από τις άλλες παρεμβάσεις της είναι πιο μακροπρόθεσμες. Για παράδειγμα, το South-to-North Water Diversion Project, είναι μια κολοσσιαία προσπάθεια μηχανικής για την κατασκευή καναλιών και σηράγγων που θα μεταφέρουν το νερό από τη νότια Κίνα προς τα βόρεια. Το εκτιμώμενο συνολικό κόστος είναι 62 δισεκατομμύρια δολάρια και μόλις τον περασμένο μήνα ανακοινώθηκε μια σήραγγα προς το Πεκίνο 8,9 δισεκατομμυρίων δολαρίων. Υπάρχει μόνο ένα πρόβλημα - η τρέχουσα ξηρασία πλήττει τις κεντρικές και νότιες περιοχές της Κίνας, όπου το νερό υποτίθεται ότι είναι πιο αξιόπιστα διαθέσιμο, παρά στον βορρά που πλήττεται συχνότερα από την ξηρασία. \u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E«Θα μπορούσε κανείς να επιδεινώσει πραγματικα την κατάσταση της ξηρασίας», λέει ο Gabriel Collins από το Ινστιτούτο Μπέικερ του Πανεπιστημίου Ραις για Δημόσια Πολιτική στο Τέξας, υποστηρίζοντας ότι οι υπερβολικές μελλοντικές μεταφορές νερού θα μπορούσαν να οδηγήσουν και τις δύο μεγάλες περιοχές της χώρας να γίνουν επιρρεπείς σε εποχιακές ελλείψεις νερού, αντί μόνο τη μία.  Προσθέτει ότι ενώ άλλες τεχνολογίες, όπως η αφαλάτωση, μπορεί να φαίνονται δελεαστικές, είναι εξαιρετικά δαπανηρές και πιθανότατα θα περιορίζονται σε έντονα βιομηχανοποιημένες παράκτιες περιοχές όπου η ζήτηση τις καθιστά οικονομικά βιώσιμες. \u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟ Collins έγραψε πρόσφατα ένα άρθρο σχετικά με τα μακροχρόνια ζητήματα λειψυδρίας της Κίνας με τον Gopal Reddy, ιδρυτή του Ready for Climate, ενός οργανισμού περιβαλλοντικής έρευνας. «Το διαρθρωτικό πρόβλημα είναι, για μένα, πολύ πιο τρομακτικό από την ξηρασία αυτής της εποχής», λέει ο Reddy, ο οποίος σημειώνει ότι η Κίνα έχει περιορισμένα χρησιμοποιήσιμα αποθέματα υπόγειων υδάτων - τα οποία μερικές φορές μπορούν να αξιοποιηθούν για να μετριαστεί η ξηρασία - και ότι αυτά έχουν ήδη υποστεί υπερεκμεταλλευση, ιδιαίτερα στο βορρά της χώρας. Τα αποθέματα υπόγειων υδάτων είναι «ο δανειστής της έσχατης ανάγκης», λέει ο Nathan Forsythe στο Πανεπιστήμιο του Newcastle στο Ηνωμένο Βασίλειο, επειδή χρειάζονται μεγαλύτερο χρόνο για να αναπληρωθούν από τη στιγμή που θα εξαντληθούν. Εξαρτώνται από το φιλτράρισμα του νερού της βροχής βαθιά στη γη - οι περισσότερες βροχές απλώς εξατμίζονται ή ξεπλένονται χωρίς καν να νοτίσουν το έδαφος. \u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΌμως, η αναπλήρωση των αποθεμάτων είναι, καταρχήν, ένας καλός τρόπος για να προγραμματιστεί εκ των προτέρων η αντιμετώπιση της ξηρασίας. Η Κίνα έχει τεράστιες δυνατότητες σε αυτόν τον τομέα και θα μπορούσε να κατασκευάσει δεξαμενές για να συγκρατεί περισσότερο νερό της βροχής στα αγροκτήματα της ή να φυτεύσει βλάστηση που είναι καλή στη συγκράτηση της υγρασίας. Για χιλιάδες χρόνια, αγρότες μικρής κλίμακας στην Κίνα χρησιμοποιούν φυσικούς νερόλακκους για να συγκρατούν το νερό στη θέση του, σύμφωνα με αναφορές. Η επέκταση της χρήσης τέτοιων παρεμβάσεων θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει. \u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΜία από τις σοβαρότερες επιπτώσεις της φετινής ξηρασίας είναι ο αντίκτυπός της στις καλλιέργειες. Έχουν ήδη εμφανιστεί φωτογραφίες από λιβάδια γεμάτα νεκρά φρούτα και λαχανικά. Όμως, η Κίνα λίγο πολύ οδηγεί τον κόσμο στις  προσπάθειες ανάπτυξης καλλιεργειών ανθεκτικών στην ξηρασία, υποστηρίζει η Rebecca Nadin στο Overseas Development Institute, ένα think tank για τις παγκόσμιες υποθέσεις. Αυτό μπορεί σύντομα να επεκταθεί στη γενετική μηχανική του σιταριού και του ρυζιού. Η Κίνα ενέκρινε επίσης πρόσφατα τη χρήση ανθεκτικών στην ξηρασία σπόρων σόγιας που διατίθενται στο εμπόριο από την εταιρεία Bioceres της Αργεντινης. \u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΌλες αυτές οι παρεμβάσεις μπορεί να συμβάλουν σε κάποιο βαθμό στη βελτίωση των πιθανοτήτων της Κίνας στη μάχη κατά της ξηρασίας. Όμως, η απειλή των ολοένα και πιο ξηρών συνθηκών, λόγω της κλιματικής αλλαγής, είναι μεγάλη, λέει ο Aiguo Dai του Κρατικού Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης στο Albany. Είναι πιθανό ορισμένες περιοχές της Κίνας - ιδιαίτερα εκείνες στο βορρά - να δουν περισσότερες βροχοπτώσεις τα επόμενα χρόνια. \u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΕάν η συνολική τάση οδηγήσει σε θερμότερες και ξηρότερες συνθήκες σε μέρη που δεν μπορούν να προσαρμοστούν γρήγορα στη λειψυδρία, τα πράγματα θα γίνουν πολύ δύσκολα. \u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟ Forsythe σημειώνει ότι το πιο άμεσο πράγμα που μπορεί να κάνει οποιαδήποτε χώρα ως απάντηση στην ξηρασία είναι να περιορίσει τη ζήτηση και να διασφαλίσει ότι το νερό δεν θα σπαταληθεί. Αλλά σε μια χώρα 1,4 δισεκατομμυρίων ανθρώπων, όπου τα εργοστάσια μοχθούν νύχτα και μέρα για να παράγουν προϊόντα που αποστέλλονται σε όλο τον κόσμο, υπάρχουν ξεκάθαρα όρια στο πόσο μπορούν να χρησιμοποιηθούν αυτά τα φρένα. Οι πρόσφατες, σχετικά σύντομες ελλείψεις ηλεκτρικής ενέργειας που προκαλούνται μόνο από την έλλειψη υδροηλεκτρικής ενέργειας υπολογίζεται ότι άφησαν περίπου 1 εκατομμύριο ηλεκτρικά οχήματα και 400.000 σταθμούς φόρτισης με έλλειψη ενέργειας, για παράδειγμα. \u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ λειψυδρία γίνεται ένα πρόβλημα που θα αντιμετωπίσουμε όλοι μας, σε κάποιο βαθμό. Ωστόσο, οι κινεζικές αρχές πρέπει να έχουν πλήρη επίγνωση του πόσο η μεγάλη ξηρασία απειλεί τις φιλοδοξίες της χώρας. Ο «μεγαλύτερος κίνδυνος» για την κυριαρχία της Κίνας ως ηγετικής υπερδύναμης αυτού του αιώνα είναι πιθανώς οι περιβαλλοντικές ευπάθειες της, λέει ο Forsythe. Η διαχείριση του φυσικού τους κεφαλαίου θα ήταν σίγουρα προς το συμφέρον τους» ολοκληρώνει ο ίδιος. \u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΠηγή: WIRED, CNN\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003C\/p\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/feeds\/2216816053507671699\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/www.blogger.com\/comment.g?blogID=1332867978150174226\u0026postID=2216816053507671699\u0026isPopup=true","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/2216816053507671699"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/2216816053507671699"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2022\/09\/oi-kinezoi-prospathoun-me-diafores-methodous-na-antimetopisoun-tin-akraia-lipsi.html","title":"Οι Κινέζοι προσπαθούν με διάφορες μεθόδους να αντιμετωπίσουν την ακραία λειψυδρία"}],"author":[{"name":{"$t":"medlabnews.gr"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/12014569163347827133"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"27","src":"\/\/3.bp.blogspot.com\/-4hXpYP27eSo\/XJqiB8wXm5I\/AAAAAAABIpc\/9bpin4j_0H81c85Wt_YQXLt8oThcVsyWgCK4BGAYYCw\/s113\/2768001803150610904.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEiBMHLKPvnc7rllSUPSK0-G1IBxQ0bPIy4Baz-QrX7WiNZshWzobiSP34wa_cWLAQLvY1eL1RDVe0qRV98QT1HBYl21NCGbcSn3GEXKtyygXsNKKyzIwMY-7U0BFM5CAOIYvHEYmEHfHncdfldhNzm65Mg9fYQmD3GIdsIrLeMwFX0c9aqeEyih1swXKw\/s72-c\/image.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1332867978150174226.post-308961134149491867"},"published":{"$t":"2022-09-07T18:24:00.002+03:00"},"updated":{"$t":"2022-09-07T18:25:45.358+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"video"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Γουτου Θαλεια"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΔΙΑΤΡΟΦΗ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Δέρμα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΕΙΔΗΣΕΙΣ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΟΜΟΡΦΙΑ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΣΗΜΕΡΑ"}],"title":{"type":"text","$t":"Κυτταρίτιδα. Τι είναι; Ποια τα αίτια; Πώς αντιμετωπίζεται  με διατροφή και με άσκηση (video)"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-hpQrcqvS8Uw\/WT-j9yUJXFI\/AAAAAAAAsVM\/6vNPaSto5bEsRZ9JvVhq7vISqJ2ezbMNgCEw\/s1600\/Cellulite.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" border=\"0\" data-original-height=\"471\" data-original-width=\"707\" height=\"266\" src=\"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-hpQrcqvS8Uw\/WT-j9yUJXFI\/AAAAAAAAsVM\/6vNPaSto5bEsRZ9JvVhq7vISqJ2ezbMNgCEw\/s400\/Cellulite.jpg\" title=\"cellulite\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;verdana\u0026quot; , sans-serif\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003Eτης \u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/search\/label\/%CE%93%CE%BF%CF%85%CF%84%CE%BF%CF%85%20%CE%98%CE%B1%CE%BB%CE%B5%CE%B9%CE%B1\"\u003EΘάλειας Γούτου\u003C\/a\u003E, κοσμετολόγος\u0026nbsp;\u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2011\/04\/blog-post_16.html\"\u003Emedlabnews.gr\u003C\/a\u003E\u0026nbsp;iatrikanea\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;verdana\u0026quot; , sans-serif\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;verdana\u0026quot; , sans-serif\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΜε τον όρο «κυτταρίτιδα» αναφερόμαστε στην \u003Cb\u003Eεναπόθεση λίπους και νερού\u003C\/b\u003E ανάμεσα στο δέρμα και την ακριβώς από κάτω στοιβάδα, που συνοδεύεται από μειωμένης ελαστικότητας συνδετικό ιστό και έχει την χαρακτηριστική μορφή «φλοιού πoρτoκαλιoύ» πάνω στο δέρμα.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;verdana\u0026quot; , sans-serif\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΟ όρος κυτταρίτιδα μάλλον είναι ατυχής, αφού \u003Cu\u003Eδεν πρόκειται για φλεγμονή \u003C\/u\u003Eαλλά για εναπόθεση «παραγεμισμένων» λιποκυττάρων σε διάφορα σημεία του σώματος.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΔημιουργείται από \u003Cb\u003Eκακή τοπική αιμάτωση\u003C\/b\u003E, η οποία έχει ως αποτέλεσμα τα λιποκύτταρα εκείνης της περιοχής να μην τρέφονται καλά. Έτσι ο οργανισμός, αντί να αναδομεί και να καίει το λίπος, το στέλνει να αποθηκευτεί στα λιποκύτταρα εκείνα που το έχουν πιο πολύ ανάγκη για να τραφούν. Η αφύσικη αυτή συσσώρευση λίπους οδηγεί τα συγκεκριμένα λιποκύτταρα να αυξάνουν σε όγκο, με αποτέλεσμα να συμπιέζουν τα αγγεία, αν εμποδίζουν τις ανταλλαγές ουσιών και αν επιδεινώνουν το πρόβλημα της μικροκυκλοφορίας.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cu\u003E Τα συνηθέστερα σημεία εμφάνισης της είναι:\u003C\/u\u003E\u003Cbr \/\u003EΣτις \u003Cb\u003E\u003Cu\u003Eγυναίκες\u003C\/u\u003E\u003C\/b\u003E εμφανίζεται συχνότερα και σε περισσότερα σημεία του σώματος (γλουτούς, μηρούς, υπογάστριο, γόνατα, στήθος).\u003Cbr \/\u003EΣτους \u003Cb\u003E\u003Cu\u003Eάνδρες\u003C\/u\u003E\u003C\/b\u003E παρατηρείται πιο σπάνια, σε μεγαλύτερη ηλικία, και σε λιγότερα σημεία του σώματος (υπογάστριο, δελτοειδείς μύες, τράχηλος).\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;verdana\u0026quot; , sans-serif\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-8o62Zzjjaio\/TanJ1ZZHHnI\/AAAAAAAAAaM\/YAvZhIMgWQI\/s1600\/cellulite.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"320\" src=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-8o62Zzjjaio\/TanJ1ZZHHnI\/AAAAAAAAAaM\/YAvZhIMgWQI\/s320\/cellulite.jpg\" width=\"320\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;verdana\u0026quot; , sans-serif\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E Αίτια:\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;verdana\u0026quot; , sans-serif\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003Eκαθιστική ζωή\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;verdana\u0026quot; , sans-serif\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cli\u003Eμειωμένη κίνηση \u0026amp; φυσική δραστηριότητα\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eκληρονομικότητα\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eδιαταραγμένη κυκλoφoρία αίματoς\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eορμονικές διαταραχές\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eπαρουσία παχυσαρκίας\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eκακή διατροφή\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eκάπνισμα\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΑυξημένη \u0026amp; καθημερινή κατανάλωση αλκοόλ, καφεΐνης \u0026amp; αναψυκτικών\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eδυσκοιλιότητα\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΑιτίες της κυτταρίτιδας επίσης µπορεί να είναι \u003Cb\u003Eπαθολογικές\u003C\/b\u003E: κακή λειτουργία του ήπατος, ενδοκρινολογικές διαταραχές\u003C\/li\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/ul\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;verdana\u0026quot; , sans-serif\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003E Ποια είδη κυτταρίτιδας υπάρχουν;\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;verdana\u0026quot; , sans-serif\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E Διακρίνεται σε τρεις τύπους: \u003Cb\u003Eτη συµπαγή, οιδηµατική και χαλαρή\u003C\/b\u003E. Η συµπαγής είναι σκληρή και κοκκώδης (µπορεί να πονάει στην ψηλάφηση). Στην οιδηµατική πιέζοντας φλεβικά και λεµφατικά εκδηλώνονται οιδήµατα που πονούν ξαφνικά ενώ στη χαλαρή τα µαλακά σηµεία µε κυτταρίτιδα φαίνονται µόνο µε την ψηλάφηση και φυσικά αυτό αποτελεί το πρώτο στάδιο εµφάνισής της.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΗ κυτταρίτιδα και η χαλάρωση δεν αντιμετωπίζονται εύκολα. \u003Cb\u003EΗ σωστή διατροφή παίζει τον σημαντικότερο ρόλο, αλλά χρειάζεται και η τακτική εξάσκηση που θα ενδυναμώσει τους μυς γύρω από τις ευαίσθητες περιοχές\u003C\/b\u003E.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;verdana\u0026quot; , sans-serif\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΔιακοπή\u003C\/b\u003E και αποφυγή καπνίσματος.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;verdana\u0026quot; , sans-serif\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cli\u003EΠρέπει να \u003Cb\u003Eαποφεύγετε την κατάχρηση ζωικών λιπαρών\u003C\/b\u003E, όπως το χοιρινό, τα λουκάνικα και το αρνί.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΝα \u003Cb\u003Eκαταναλώνετε βραστά και ψημένα\u003C\/b\u003E και να περιορίσετε τα μπαχαρικά και τα τηγανητά.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΠεριορίστε το αλάτι\u003C\/b\u003E – αυτό συμβάλλει στην κατακράτηση υγρών στον οργανισμό και στους ιστούς. Τα περιττά υγρά ευνοούν σχηματισμό των οιδημάτων κάτω από την επιδερμίδα, και η κυτταρίτιδα στα αρχικά στάδια αποτελεί ένα οίδημα. Ανάλατη διατροφή.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΜειώστε τα γλυκά που περιέχουν πολλά λιπαρά\u003C\/b\u003E και τα αναψυκτικά που περιέχουν ζάχαρη.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΚαταναλώστε σε επαρκείς ποσότητες όσπρια και δημητριακά\u003C\/b\u003E ολικής αλέσεως.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΚατανάλωση φρούτων\u003C\/b\u003E με άδειο στομάχι - Για να μην έρθουν στο έντερο σαν ζύμωση σακχάρων, και να μην υπάρχει αέριο, πρήξιμο της κοιλιάς, κολίτιδα, δυσκοιλιότητα, καλύτερα να τα καταναλώσετε μισή ώρα πριν την διατροφή. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ο ιδανικός συνδυασμός υδατανθράκων, βιταμινών και άλλων αντιοξειδωτικών συστατικών, δηλαδή ενέργειας και των στοιχείων εκείνων που βοηθούν το σώμα να χρησιμοποιήσει την ενέργεια αυτή. Αν νιώθετε αδυναμία ή υπογλυκαιμία, δοκιμάστε να φάτε λίγες φράουλες ή ένα ακτινίδιο. Το φρούτο λειτουργεί ως μια τονωτική ένεση για την περιοχή της κυτταρίτιδας, καθώς την προμηθεύει εκτός από ενέργεια και βιταμίνες και με νερό, συμβάλλοντας έτσι στην σωστή ενυδάτωση της περιοχής. Ταυτόχρονα, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι εξαιρετικές πηγές κυρίως βιταμίνης C, Ε και φλαβονοειδών, που αποτελούν συμμάχους στον πόλεμο κατά της κυτταρίτιδας\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΝα \u003Cb\u003Eκαταναλώνετε περισσότερα ωμά τρόφιμα\u003C\/b\u003E – φρέσκα φρούτα και λαχανικά, κοτόπουλο ή ψάρια, ρύζι ή πατάτες.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E\u003Cu\u003EΠίνετε άφθονα υγρά\u003C\/u\u003E\u003C\/b\u003E – Είναι σημαντικός κανόνας κατά της κυτταρίτιδα, να αποφεύγετε τα αναψυκτικά και τα ζαχαρούχα ποτά, επίσης και να περιοριστείτε με την κατανάλωση του αλκοόλ, γιατί προκαλούν αφυδάτωση και δυσκολεύουν την απομάκρυνση των τοξινών.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E\u003Cu\u003EΑύξηση φυσικής δραστηριότητας\u003C\/u\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/ul\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003E\u003Cu\u003EΑσκήσεις στο σπίτι για την κυτταρίτιδα\u003C\/u\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"font-size: large;\"\u003E \u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;verdana\u0026quot; , sans-serif\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"color: #073763;\"\u003E \u003Cbr \/\u003EΣπουδαίο ρόλο για την επιτυχημένη εκτέλεση των ασκήσεων παίζει η σωστή αναπνοή. Μην ξεχνάτε να εισπνέετε και να εκπνέετε με σταθερό ρυθμό καθ όλη τη διάρκεια του προγράμματος. Επίσης σημαντικό είναι να αυξάνετε τον αριθμό των επαναλήψεων της κάθε άσκησης, όσο περνάει ο καιρός.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΑν είστε αρκετά επιμελής - και δεν παραβιάζετε διαρκώς τους κανόνες μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, σύντομα θα διαπιστώσετε τη διαφορά στο σώμα σας. Καλή επιτυχία!\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;verdana\u0026quot; , sans-serif\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ciframe allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Klo3uCEdUlg\" width=\"560\"\u003E\u003C\/iframe\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/feeds\/308961134149491867\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/www.blogger.com\/comment.g?blogID=1332867978150174226\u0026postID=308961134149491867\u0026isPopup=true","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/308961134149491867"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/308961134149491867"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2011\/04\/blog-post_16.html","title":"Κυτταρίτιδα. Τι είναι; Ποια τα αίτια; Πώς αντιμετωπίζεται  με διατροφή και με άσκηση (video)"}],"author":[{"name":{"$t":"medlabnews.gr"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/12014569163347827133"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"27","src":"\/\/3.bp.blogspot.com\/-4hXpYP27eSo\/XJqiB8wXm5I\/AAAAAAABIpc\/9bpin4j_0H81c85Wt_YQXLt8oThcVsyWgCK4BGAYYCw\/s113\/2768001803150610904.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-hpQrcqvS8Uw\/WT-j9yUJXFI\/AAAAAAAAsVM\/6vNPaSto5bEsRZ9JvVhq7vISqJ2ezbMNgCEw\/s72-c\/Cellulite.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1332867978150174226.post-2346938826706344571"},"published":{"$t":"2022-09-07T18:18:00.000+03:00"},"updated":{"$t":"2022-09-07T18:18:32.457+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΔΙΑΤΡΟΦΗ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΕΙΔΗΣΕΙΣ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΕΦΕΤ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Ερευνα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΚΑΡΔΙΑ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΣΗΜΕΡΑ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Υπέρταση"}],"title":{"type":"text","$t":"H ήπια μείωση της κατανάλωσης αλατιού συμβάλλει στη μείωση της αυξημένης αρτηριακής πίεσης."},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-bum9ckByzlQ\/XIeJzoX0SqI\/AAAAAAABIEU\/oN0hG00AvJg8HMUwAq2p6Y77dt6j125WwCLcBGAs\/s1600\/salt-and-hypertension..jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" border=\"0\" data-original-height=\"853\" data-original-width=\"1280\" height=\"427\" src=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-bum9ckByzlQ\/XIeJzoX0SqI\/AAAAAAABIEU\/oN0hG00AvJg8HMUwAq2p6Y77dt6j125WwCLcBGAs\/w640-h427\/salt-and-hypertension..jpg\" title=\"salt and hypertension.\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 1.4em; margin-bottom: 10px;\"\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 1.4em; margin-bottom: 10px;\"\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003Eεπιμέλεια medlabnews.gr iatrikanea\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: x-large;\"\u003EΤο αλάτι έχει βαθιές ρίζες στο ελληνικό τραπέζι από την εποχή που το ελληνικό νοικοκυριό είχε περιορισμένους τρόπους στη διάθεσή του να συντηρεί τις τροφές. Η ψύξη και η κατάψυξη έχουν μειώσει την ανάγκη χρήσης αλατιού όσον αφορά στη συντήρηση των τροφίμων, ενώ άλματα στη τεχνολογία τροφίμων έχουν μειώσει και την ανάγκη χρήσης αλατιού για τεχνολογικούς σκοπούς. Παρότι οι γευστικοί κάλυκες προσαρμόζονται σχετικά γρήγορα σε μικρότερη ποσότητα αλατιού, η επίκτητη συνήθεια του αλατισμένου φαγητού έχει παραμείνει στους Έλληνες.\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: x-large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: x-large;\"\u003EΕίναι επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι η αυξημένη κατανάλωση αλατιού σχετίζεται με αυξημένη αρτηριακή πίεση, ενώ μια ήπια μείωση της κατανάλωσης αλατιού συμβάλλει σημαντικά στη μείωση της αυξημένης αρτηριακής πίεσης. Είναι γνωστό ότι άτομα με αυξημένη αρτηριακή πίεση έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν στεφανιαία νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο, σε σύγκριση με εκείνους που έχουν φυσιολογική πίεση. Επιπλέον, μία δίαιτα υψηλή σε αλάτι φαίνεται να σχετίζεται από επιστημονικές μελέτες και με άλλα προβλήματα υγείας, όπως καρκίνο στο στομάχι, οστεοπόρωση και πέτρες στους νεφρούς. Για τους παραπάνω λόγους, η μείωση αλατιού κατά 30% έχει τεθεί ως ένας από τους σημαντικούς στόχους του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας μέχρι το 2025.\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: x-large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: x-large;\"\u003EΟ Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει η κατανάλωση αλατιού να είναι μικρότερη από 5 g αλατιού την ημέρα για τους ενήλικες, ενώ για τα παιδιά οι συστάσεις είναι ακόμη μικρότερες. Τα 5 g αλατιού ισοδυναμούν περίπου με ένα κουταλάκι του γλυκού. Τα 5 g αφορούν συνολικά στο αλάτι που προστίθεται στο πιάτο και στο μαγείρεμα, στα επεξεργασμένα τρόφιμα (π.χ. σε αλμυρές τροφές αλλά και κρυμμένο σε μη αλμυρές τροφές), καθώς και σε αυτό που βρίσκεται φυσικά σε μη επεξεργασμένα τρόφιμα.\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: x-large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: x-large;\"\u003EΗ κατανάλωση σε όλες τις Ευρωπαϊκές χώρες είναι υψηλή και ενδείξεις από επιστημονικές μελέτες στην Ελλάδα δείχνουν ότι η κατανάλωση αλατιού μπορεί να είναι και διπλάσια του στόχου που έχει θέσει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας.\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: x-large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: x-large;\"\u003EΟ ΕΦΕΤ την τελευταία δεκαετία έχει προβεί σε διάφορες δράσεις ευαισθητοποίησης, τόσο του γενικού πληθυσμού όσο και μεμονωμένων πληθυσμιακών ομάδων για την αναγκαιότητα μείωσης αλατιού (σποτ στο μετρό Αττικής, ημερίδα αποκλειστικά για τη μείωση αλατιού, διαλέξεις σε σχολεία της Χώρας κλπ), ενώ έχει υπογράψει πρωτόκολλα συνεργασίας, τόσο με την Λέσχη Αρχιμαγείρων Ελλάδας όσο και με την Ομοσπονδία Αρτοποιών Ελλάδας, με στόχο τη μείωση της περιεκτικότητας αλατιού στα γεύματα και στο ψωμί αντίστοιχα.\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: x-large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: x-large;\"\u003EΗ μείωση αλατιού στα τρόφιμα είναι εφικτή. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας τονίζει ότι αποτελεί μία από τις πιο οικονομικά συμφέρουσες δράσεις για τη δημόσια υγεία. Σε αυτή την προσπάθεια απαιτείται ευαισθητοποίηση και δράσεις, τόσο από τη βιομηχανία τροφίμων και τους υπευθύνους μαζικής εστίασης όσο και από τους ίδιους τους καταναλωτές.\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Ci style=\"color: #073763; font-size: x-large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Ci style=\"color: #073763; font-size: x-large;\"\u003E\u003Cb\u003EΟ ΕΦΕΤ συστήνει 10 απλά βήματα που μπορεί να ακολουθήσει ο καταναλωτής στην προσπάθεια μείωσης αλατιού :\u003C\/b\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: x-large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: x-large;\"\u003E- Διαβάστε τις ετικέτες τροφίμων και επιλέξτε εκείνα τα προϊόντα ανάμεσα σε ομοειδή με τη λιγότερη περιεκτικότητα αλατιού. Εάν ένα τρόφιμο περιέχει μέχρι 0,3 g αλατιού στα 100 g ή ανά 100 ml, τότε θεωρείται, βάσει της Ευρωπαϊκής Νομοθεσίας, \"χαμηλής περιεκτικότητας σε αλάτι\". Για τη διευκόλυνση των καταναλωτών στην επιλογή τροφίμων, υπάρχουν και οι συγκριτικοί ισχυρισμοί, σύμφωνα με τους οποίους ένα τρόφιμο θεωρείται \"μειωμένης περιεκτικότητας σε αλάτι\" εάν έχει τουλάχιστον 25% λιγότερο αλάτι συγκριτικά με παρόμοια προϊόντα που κυκλοφορούν στη αγορά (όπως για παράδειγμα στο τυρί Φέτα με λιγότερο αλάτι).\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: x-large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: x-large;\"\u003E- Ξαρμυρίστε το τυρί Φέτα ή τις ελιές που χρησιμοποιούνται παραδοσιακά στην ελληνική σαλάτα.\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: x-large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: x-large;\"\u003E- Ξεπλένετε τις κονσερβοποιημένες τροφές που διατηρούνται σε άλμη πριν τις καταναλώσετε.\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: x-large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: x-large;\"\u003E- Κατά την παρασκευή ρυζιού, ζυμαρικών ή άλλων επεξεργασμένων δημητριακών, μην προσθέτετε αλάτι.\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: x-large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: x-large;\"\u003E- Μάθετε να χρησιμοποιείτε αρωματικά βότανα (φρέσκα ή αποξηραμένα) για να ενισχύσετε τη γεύση των τροφών. Ο ΕΦΕΤ συνεργάστηκε με τη Λέσχη Αρχιμαγείρων Ελλάδας και ανήρτησε στην ιστοσελίδα του οδηγό αντικατάστασης αλατιού με μυρωδικά βότανα σε φαγητά της ελληνικής κουζίνας, όπως τα προτείνει η Λέσχη Αρχιμαγείρων Ελλάδας :\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: x-large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: x-large;\"\u003E- Προσπαθήστε να περιορίσετε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, όπως σάλτσες και στιγμιαία τρόφιμα, τα οποία είναι πλούσια σε αλάτι. Όσο είναι εφικτό, καταναλώνετε περισσότερες φρέσκιες ακατέργαστες τροφές\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: x-large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: x-large;\"\u003E- Στο φούρνο της γειτονιάς σας, ζητήστε ψωμί χαμηλό σε αλάτι. Αυτό θα βοηθήσει και τους ίδιους τους αρτοποιούς να ευαισθητοποιηθούν σε αυτή τη δράση\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: x-large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: x-large;\"\u003E- Σε εστιατόρια – ταβέρνες και γενικά χώρους μαζικής εστίασης, ζητήστε από τους υπαλλήλους να μην προσθέσουν αλάτι στις σαλάτες σας και τα ορεκτικά σας.\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: x-large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: x-large;\"\u003E- Προτιμήστε το αλάτι που χρησιμοποιείτε να είναι ιωδιούχο (δηλαδή εμπλουτισμένο με ιώδιο), προκειμένου να διασφαλιστεί η επαρκής πρόσληψη ιωδίου – ένα θρεπτικό συστατικό απαραίτητο για τον οργανισμό. Εξαιρούνται τα άτομα που ακολουθούν ειδικό διαιτολόγιο χαμηλό σε ιώδιο. Θυμηθείτε ότι το αλάτι Ιμαλαΐων δεν είναι εμπλουτισμένο με ιώδιο.\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: x-large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: x-large;\"\u003E- Απομακρύνετε την αλατιέρα από το τραπέζι και μη προσθέτετε αλάτι στο φαγητό πριν το δοκιμάσετε.\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cb style=\"color: #4f6228; font-family: arial; font-size: 19px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cb style=\"color: #4f6228; font-family: arial; font-size: 19px;\"\u003EΔιαβάστε\u0026nbsp;\u003C\/b\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2016\/05\/hypertension.html\" style=\"font-size: x-large;\"\u003EΑλλαγές στον τρόπο που μετράμε τη πίεση. Με πόσο έχουμε υπέρταση; Οδηγίες για τη σωστή μέτρηση της πίεσης\u003C\/a\u003E\u003C\/p\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 1.4em; margin-bottom: 10px;\"\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/feeds\/2346938826706344571\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/www.blogger.com\/comment.g?blogID=1332867978150174226\u0026postID=2346938826706344571\u0026isPopup=true","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/2346938826706344571"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/2346938826706344571"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2019\/03\/efet-ipia-meiosi-tis-katanalosis-alatiou-simvalei-simantika-sti-meivsi-tis-auximenis-artiriakis-piesis.html","title":"H ήπια μείωση της κατανάλωσης αλατιού συμβάλλει στη μείωση της αυξημένης αρτηριακής πίεσης."}],"author":[{"name":{"$t":"medlabnews.gr"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/12014569163347827133"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"27","src":"\/\/3.bp.blogspot.com\/-4hXpYP27eSo\/XJqiB8wXm5I\/AAAAAAABIpc\/9bpin4j_0H81c85Wt_YQXLt8oThcVsyWgCK4BGAYYCw\/s113\/2768001803150610904.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-bum9ckByzlQ\/XIeJzoX0SqI\/AAAAAAABIEU\/oN0hG00AvJg8HMUwAq2p6Y77dt6j125WwCLcBGAs\/s72-w640-h427-c\/salt-and-hypertension..jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1332867978150174226.post-1491941285970064051"},"published":{"$t":"2022-09-07T06:56:00.001+03:00"},"updated":{"$t":"2022-09-07T06:57:37.857+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΔΙΑΤΡΟΦΗ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Διατροφική αξία"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΕΙΔΗΣΕΙΣ"}],"title":{"type":"text","$t":"Γάλα γαϊδούρας: Τα οφέλη του για την υγεία. Γιατί θεωρείται υπερτροφή"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-4vAjxRjkIgw\/XKE6vyvk2VI\/AAAAAAABI0c\/MIot5pxa2ZILHjtCuMrJ0kX-narg2HuVACLcBGAs\/s1600\/gala_gaidouras.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"600\" data-original-width=\"1366\" height=\"175\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-4vAjxRjkIgw\/XKE6vyvk2VI\/AAAAAAABI0c\/MIot5pxa2ZILHjtCuMrJ0kX-narg2HuVACLcBGAs\/s400\/gala_gaidouras.jpg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"color: black; font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: right;\"\u003Emedlabnews.gr iatrikanea\u003C\/p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003EΤο γάλα γαϊδούρας είναι πλούσιο σε ανοσοσφαιρίνη και ως εκ τούτου βοηθά το ανθρώπινο σώμα να προστατευθεί από πολλές ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις, ενώ κανείς δεν ξεχνάει και τα μπάνια της πριγκίπισσας Κλεοπάτρας της Αιγύπτου μέσα σε γάλα γαϊδούρας, προκειμένου να έχει πιο όμορφο δέρμα.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤο γάλα γαϊδούρας είναι σχετικά δυσεύρετο και κοστίζει σαφώς περισσότερο από το αγελαδινό, κατσικίσιο, ή πρόβειο γάλα της αγοράς. Σε γενικές γραμμές το τυρί που έχει γίνει από γάλα γαϊδούρας είναι ένα από τα ακριβότερα γαλακτοκομικά προϊόντα στον κόσμο.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Ci\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤο γάλα γαϊδούρας μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/i\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΠαιδιά με αλλεργίες στις πρωτεΐνες των άλλων ειδών γάλακτος (από αγελάδα, από κατσίκα, από προβατίνα, ή και από καρπούς, όπως σόγια και αμύγδαλο)\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΠαιδιά, που, σε γενικές γραμμές, θέλουν να ενισχύσουν την ανάπτυξή τους\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗλικιωμένα άτομα με προβλήματα οστεοπόρωσης\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΆτομα που είναι σε φάση ανάρρωσης από κάποια ασθένεια\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΆτομα που είναι πολύ ευαισθητοποιημένα σε θέματα υγιεινής διατροφής\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤο γάλα γαϊδούρας έχει επίσης χρησιμοποιηθεί κατά του κοκκύτη. Δεν είναι τυχαίο ότι, στην Ιταλία, ο βήχας από κοκκύτη ονομάζεται και “βήχας γαϊδουριού”!\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΠρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι το γάλα γαϊδούρας είναι η τροφή που πλησιάζει όσο καμία άλλη σε διατροφικά χαρακτηριστικά και οφέλη στο μητρικό γάλα ανθρώπου.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΈρευνες έχουν δείξει ότι η πλειοψηφία των παιδιών που έχουν αλλεργία στο αγελαδινό γάλα, μπορεί να πιει γάλα γαϊδούρας χωρίς καμία αλλεργική αντίδραση. Επίσης, η σχετικά πιο γλυκιά γεύση του το καθιστά πιο ευχάριστο και πιο εύκολα αποδεκτό από ένα παιδί.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΠλούσιο σε λακτόζη...\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤο γάλα γαιδούρας έχει θετική επίδραση στην εντερική απορρόφηση του ασβεστίου και μπορεί να βοηθήσει τη θεραπεία ενηλίκων με προβλήματα οστεοπόρωσης, ενώ συμβάλλει στην καλύτερη δομή των οστών των παιδιών.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Ci\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΓάλα γαϊδούρας: Οφέλη για βρέφη και μικρά παιδιά\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/i\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΕίναι υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνες Β, Β12 και C.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΈχει την ίδια περιεκτικότητα με το ανθρώπινο μητρικό γάλα και το γάλα από βούβαλο σε θερμίδες και ανόργανα συστατικά.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΒοηθάει στην θεραπεία για το άσθμα και για αναπνευστικά προβλήματα στα νεογνά.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΈχει λίγες πρωτεΐνες και λιπαρά, αλλά είναι πλούσιο σε μέταλλα και βιταμίνες.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΘεωρείται πλήρης τροφή για τα παιδιά, ενώ θεραπεύει και μερικές ασθένειες του δέρματος στα βρέφη.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΣε σύγκριση με το ανθρώπινο γάλα έχει περισσότερες από 60 φορές μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003Epronews.gr\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"color: black; font-size: medium; margin-bottom: 15pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΔιαβάστε επίσης\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 class=\"post-title entry-title\" style=\"color: black; line-height: 24px; margin: 0px 0px 8px; padding: 0px;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2011\/02\/blog-post_17.html\" style=\"display: block; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΠΗΓΕΣ ΑΣΒΕΣΤΙΟΥ. ΠΙΝΑΚΑΣ με περιεκτικοτητα τροφών σε ασβέστιο\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤο κατσικίσιο γάλα συμβάλει στην θεραπεία του γαστρικού έλκους, της οστεοπόρωσης, της σιδηροπενίας, της αρτηριοσκλήρυνσης.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/feeds\/1491941285970064051\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/www.blogger.com\/comment.g?blogID=1332867978150174226\u0026postID=1491941285970064051\u0026isPopup=true","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/1491941285970064051"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/1491941285970064051"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2019\/04\/gala-gaidoyras-ta-ofeli-toy-gia-tin-ygeia-giati-theoreitai-ypertrofi.html","title":"Γάλα γαϊδούρας: Τα οφέλη του για την υγεία. Γιατί θεωρείται υπερτροφή"}],"author":[{"name":{"$t":"medlabnews.gr"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/12014569163347827133"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"27","src":"\/\/3.bp.blogspot.com\/-4hXpYP27eSo\/XJqiB8wXm5I\/AAAAAAABIpc\/9bpin4j_0H81c85Wt_YQXLt8oThcVsyWgCK4BGAYYCw\/s113\/2768001803150610904.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-4vAjxRjkIgw\/XKE6vyvk2VI\/AAAAAAABI0c\/MIot5pxa2ZILHjtCuMrJ0kX-narg2HuVACLcBGAs\/s72-c\/gala_gaidouras.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1332867978150174226.post-3683513844339424519"},"published":{"$t":"2022-09-07T06:36:00.000+03:00"},"updated":{"$t":"2022-09-07T06:36:50.699+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΔΙΑΤΡΟΦΗ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Διατροφική αξία"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΕΙΔΗΣΕΙΣ"}],"title":{"type":"text","$t":"29 σημαντικοί λόγοι για να τρώμε γιαούρτι κάθε μέρα. Γιαούρτι ή Υγιείαρτος των Αρχαίων Ελλήνων"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-XYguDqgu0Nk\/XwkRseSgufI\/AAAAAAABYPw\/a8HN9_Rbq9I71IMvY2f1E91_6hXqZdHOgCLcBGAsYHQ\/s1600\/image_db94.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"630\" data-original-width=\"1200\" height=\"210\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-XYguDqgu0Nk\/XwkRseSgufI\/AAAAAAABYPw\/a8HN9_Rbq9I71IMvY2f1E91_6hXqZdHOgCLcBGAsYHQ\/s400\/image_db94.jpg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch2 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; letter-spacing: -0.2px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: right;\"\u003Emedlabnews.gr iatrikanea\u003C\/p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h2\u003E\u003Ch2 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white; letter-spacing: -0.2px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΓιαούρτι ή Υγιείαρτος των Αρχαίων Ελλήνων\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h2\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003EΤο γιαούρτι είναι ένα σημαντικό γαλακτοκομικό προϊόν της χώρας μας. Εύπεπτη, ελαφριά και θρεπτική τροφή, ιδανική για όλες τις ηλικίες.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Ch2 style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΈνα φυσικό αντιβιοτικό για μακροζωία\u003C\/span\u003E\u003C\/h2\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤο γιαούρτι, τροφή εκπληκτικά ωφέλιμη για το πεπτικό σύστημα, βελτιώνει την υγεία και χαρίζει μακροζωία, όταν καταναλώνεται τακτικά.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ ιστορία του γιαουρτιού:\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΧωρίς αμφιβολία, το γιαούρτι, υπήρχε πολλά χρόνια πριν οι άνθρωποι γράψουν γι’ αυτό. Είναι πολύ πιθανό ότι η ανακάλυψη του έγινε τυχαία. Γενικά πιστεύεται ότι πρωτοεμφανίστηκε στη Μέση Ανατολή, κάπου στην περιοχή της σημερινής Τουρκίας, ή ίσως στη γειτονική Περσία. Περιλαμβάνεται στο διαιτολόγιο των Ελλήνων από τους αρχαίους χρόνους, γιατί το θεωρούσαν τροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Για το λόγο αυτό το ονόμαζαν και υγιείαρτο. Οι εκπληκτικές αυτές ιδιότητες ανακαλύφθηκαν ξανά στις αρχές της δεκαετίας του 1900 από το Ρώσο Νομπελίστα επιστήμονα, φυσιολογίας και ιατρικής, Dr Elias Metchinikoff. Ο γιατρός-βακτηριολόγος Μέτσινκοφ ανακάλυψε ότι τα λιπαρά του γάλακτος γίνονται πιο εύπεπτα εξουδετερώνοντας τα παθογόνα μικρόβια του γαστρεντερικού σωλήνα και μελέτησε τη συσχέτιση με τα πρώιμα γηρατειά στους ανθρώπους. Το συμπέρασμα της μελέτης ήταν, ότι η μακροβιότητα του ανθρώπου οφείλονται στο γιαούρτι.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cb\u003EΕίναι τρόφιμο πολύ Θρεπτικό και πολύ Εύπεπτο, γι’ αυτό ονομάζεται και θαυματουργό!\u003C\/b\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΣτην αγορά το βρίσκουμε σε πολλούς τύπους, όμως όταν λέμε γιαούρτι εννοούμε το παραδοσιακό. Το γιαούρτι φτιάχνεται από γάλα φρέσκο, κυρίως αγελαδινό (παλιότερα χρησιμοποιούνταν το πρόβειο γάλα), στο οποίο έχουν προσθέσει ειδικές καλλιέργειες που το πήζουν, ζυμώνεται δε με τη βοήθεια δύο βακτηρίων, του βακίλου του γάλακτος (λακτομπάκιλους μπουλκάρικους) και του στρεπτόκοκκου (στρεπτόκοκκους τερμόφυλους). Δηλαδή, μέσω της δράσης των βακτηρίων αυτών και κάτω από ορισμένες συνθήκες, το γάλα, που νωρίτερα παστεριώθηκε, μετατρέπεται σε ένα άλλο προϊόν, που έχει παχύρρευστη υφή και χαρακτηριστική υπόξινη γεύση. Η ένδειξη «ζωντανό» σημαίνει ότι εκτός από την παστερίωση του γάλακτος δεν ακολουθήθηκε άλλη παστερίωσης στο τελικό προϊόν, το οποίο διατηρεί όλα τα γαλακτικά του ένζυμα ζωντανά, μπορεί δε να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή γιαουρτιού στο σπίτι (σαν μαγιά).\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤο πραγματικό γιαούρτι πρέπει να αναγράφει στην ετικέτα «ζωντανό» ή με «ζωντανά γαλακτικά ένζυμα» ή να γράφει την επιστημονική τους ονομασία.Το νόστιμο αυτό γαλακτοκομικό προϊόν που φημίζεται για τα θρεπτικά συστατικά του, είναι ένα από τα πιο εύχρηστα υλικά της ελληνικής κουζίνας. Τα διαδεδομένα πιάτα με γιαούρτι, όπως το τζατζίκι και το γιαούρτι με μέλι\u0026nbsp;και καρύδια\u0026nbsp;διαδέχονται νέες προτάσεις για το καθημερινό τραπέζι, αλλά και τους επαγγελματίες εστιάτορες.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΘρεπτικά συστατικά:\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤο γιαούρτι περιέχει όλα τα συστατικά του γάλακτος και σχετικά λίγες θερμίδες. Επειδή είναι συμπυκνωμένο περιέχει περισσότερες πρωτεΐνες και ασβέστιο. Πιο αναλυτικά το γιαούρτι περιέχει:\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΠρωτεΐνες: Είναι πλούσια πηγή Πρωτεϊνών μεγάλης βιολογικής αξίας.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΜέταλλα και Ιχνοστοιχεία:\u003C\/b\u003E Αποτελεί πλούσια πηγήΑσβεστίου\u0026nbsp;και, Μαγνησίου, Καλίου, Φωσφόρου. Το ασβέστιο είναι περισσότερο (γιατί και τα υπόλοιπα συστατικά περιέχονται σε συμπυκνωμένη μορφή). Επίσης περιέχει μεγάλη ποσότητα ψευδαργύρου.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΒιταμίνες:\u003C\/b\u003E Περιέχει βιταμίνες, όπωςΒιταμίνη Β12\u0026nbsp;και Β2. Περιέχει δε και αρκετή ποσότητα βιταμινών Α\u0026nbsp;και D. Οιβιταμίνες του συμπλέγματος Β\u0026nbsp;αυξάνονται με την επίδραση των βακτηριδίων και έτσι, η σχέση με το γάλα, διευκολύνει την εντερική απορρόφηση του ασβεστίου, φωσφόρου και μαγνησίου.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΥδατάνθρακες:\u003C\/b\u003E Το γιαούρτι περιέχει μόνο λίγους Υδατάνθρακες.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΓαλακτικό οξύ:\u003C\/b\u003E Η λακτόζη του γάλακτος με το ξίνισμα μετατρέπεται σε γαλακτικό οξύ γι’ αυτό τα άτομα, που έχουν δυσανεξία στο γάλα έχουν τη δυνατότητα να τρώνε γιαούρτι. Το γαλακτικό οξύ που περιέχει έχει αντισηπτικές ιδιότητες για το πεπτικό σύστημα, εμποδίζοντας την ανάπτυξη επιβλαβών μικροοργανισμών.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΖωντανούς μικροοργανισμούς:\u003C\/b\u003E Περιέχει ζωντανούς μικροοργανισμούς (οι οποίοι προκύπτουν μετά τη ζύμωση του γάλακτος), η επίδραση των οποίων είναι σημαντική, γιατί: βελτιώνουν τις γαστρικές εκκρίσεις, ρυθμίζουν την ισορροπία της εντερικής χλωρίδας, εμποδίζουν την απορρόφηση τοξινών, παράγουν ουσίες και φυσικάαντιβιοτικά\u0026nbsp;ικανά να καταστρέψουν βακτηρίδια\u0026nbsp;που προκαλούν ασθένειες όπως τη φυματίωση.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΘεραπευτικές Ιδιότητες:\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΓιαούρτι το απαραίτητο και θαυματουργό. Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά το γιαούρτι πρέπει να βρίσκεται στο καθημερινό τραπέζι όλων μας, αφού συμβάλλει στη διατήρηση της καλής μας υγείας. Εκτός της μεγάλης του Θρεπτικής αξίας είναι τρόφιμο και με Θεραπευτικές ιδιότητες, κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και όλες τις φάσεις της ζωής μας. Η πλούσια διατροφική αξία του γιαουρτιού το καθιστά σαν την απαραίτητη, αναντικατάστατη, καθημερινή τροφή που συνδυάζει απόλυτα το τερπνό με το ωφέλιμο.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΗ αξία του είναι ανεκτίμητη γιατί:\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E1 Τονώνει την κινητικότητα του εντέρου\u0026nbsp;και γενικά δρα ευεργετικά στο πεπτικό σύστημα. Ανακουφίζει τα αέρια, τον πόνο των εντέρων, τηδυσκοιλιότητα\u0026nbsp;και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Ρυθμίζει τη λειτουργία των εντέρων και καταστέλλει τις μολύνσεις, όπως το Ε. coli. Βοηθά στην πρόληψη της προσβολής των ταξιδιωτών από τα ξένα μικρόβια. Περιέχει προσταγλανδίνες που προστατεύουν τα τοιχώματα του στομάχου\u0026nbsp;από ερεθιστικές ουσίες, όπως τοαλκοόλ\u0026nbsp;και ο καπνός, ενώ μειώνει τη συχνότητα του έλκους στομάχου. Η οξίνιση και τα ένζυμα του γιαουρτιού διευκολύνουν την πέψη\u0026nbsp;και βελτιώνουν την αφομοίωση των συστατικών. Διευκολύνει την πέψη, σε άτομα που έχουν δυσκολία απορρόφησης ασβεστίου.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΌλες οι ασθένειες προέρχονται από το έντερο. Ιπποκράτης (460-370 π.κ.χ.)\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E2 Επίσης, προλαμβάνει τις μολύνσεις της ουροδόχου κύστης και τηνκυστίτιδα. Οι γυναίκες που πίνουν τακτικά φρέσκο χυμό φρούτων, τρώνε γιαούρτι και τυρί συχνά διατρέχουν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο να παρουσιάσουν λοίμωξη\u0026nbsp;του ουροποιητικού τους συστήματος\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E3 Είναι τροφή που αφομοιώνεται εύκολα.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤο γάλα χρειάζεται 4 ώρες για να χωνευτεί ενώ το γιαούρτι μόνο 1 ώρα, στο γιαούρτι δε γίνονται αρκετές ζυμώσεις, με αποτέλεσμα να αφομοιώνεται κατά 93% από το έντερο πολύ πιο εύκολα από το γάλα.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E4 Σκοτώνει διάφορους επιβλαβείς μικροοργανισμούς του εντέρου.Τα πολυάριθμα ζωντανά και ενεργά βακτήρια (γαλακτοβάκιλους) ασκούν θετική δράση στη μικρό-χλωρίδα του εντέρου και στην παραγωγή εντερικών αντισωμάτων. Ισοδυναμεί με ένα φυσικό αντιβιοτικό. Οι δυο μικροοργανισμοί, οι οποίοι καταλύουν τη ζύμωση της λακτόζης και είναι οι Lactobacillusbulgaricus και Streprococcus thermophilis Όταν φτάσουν στο έντερο, αποκαθιστούν τη φυσιολογική μικροβιακή χλωρίδα και καταπολεμούν τον υπερπληθυσμό των βλαβερών βακτηρίων, που μπορεί να οφείλεται σε κακή διατροφή, την εξάντληση ή τη χρήση αντιβιοτικών.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E5 Καταπολεμά τις διάρροιες, που προέρχονται από λοιμώξεις τουγαστρεντερικού\u0026nbsp;σωλήνα, γιατί οι βάκιλοι του, εξουδετερώνουν τα μικρόβια που τις προκαλούν.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E6 Καταπολεμά την χρόνια δυσκοιλιότητα, γιατί η υφή του είναι μαλακή και υδαρή ώστε να ενθαρρύνει τις συσπάσεις ενός «τεμπέλικου» εντέρου και οι βάκιλοί του εξυγιαίνουν τη χλωρίδα του εντέρου, απομακρύνοντας τις τοξίνες που συγκεντρώνονται.Δείτε:\u0026nbsp;Βότανα και τροφές για την σωστή λειτουργία του εντέρου, κατά της δυσκοιλιότητας!\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E7 Βοηθάει στην αναγέννηση της χλωρίδας\u0026nbsp;του παχέος εντέρου, σε περιπτώσεις θεραπείας με αντιβιοτικά. Είναι απαραίτητη η κατανάλωσή του σε περιπτώσεις θεραπείας με αντιβιοτικά ή ακτινοβολίες, για να καταστρέψει την ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών στο εντερικό τους σύστημα, ενισχύοντας τους καλούς μικροοργανισμούς σε αυτό. Επιπλέον παράγει ουσίεςκαι φυσικά αντιβιοτικά, ικανά να καταστρέψουν βακτηρίδια που προκαλούν ασθένειες, όπως η φυματίωση. Είναι σε όλους γνωστή η συμβουλή των ιατρών να καταναλώνεται γιαούρτι μαζί με την λήψη αντιβιοτικών. Τα αντιβιοτικά καταστρέφουν τη φυσική χλωρίδα του εντέρου. Το γιαούρτι εφοδιάζει το έντερο με μικροοργανισμούς που διατηρούν την ισορροπία του και αναπληρώνουν τις καταστροφές που έχει υποστεί η χλωρίδα του.Δείτε:\u0026nbsp;Πως να αποκαταστήσετε την υγιή εντερική χλωρίδα, μετά την λήψη αντιβιοτικών.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E8 Οι ζωντανοί μικροοργανισμοί που περιέχει (προκύπτουν μετά τη ζύμωση του γάλακτος) ρυθμίζουν την ισορροπία της εντερικής χλωρίδας, που είναι σημαντική για τη σωστή λειτουργία του εντέρου και την αποφυγή γαστρεντερικών προβλημάτων. Σε περιπτώσεις δε γαστρεντερίτιδας\u0026nbsp;μπορεί να αντικαταστήσει το γάλα προσφέροντας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E9 Είναι ιδανικό τρόφιμο για τα παιδιά που έχουν πρόβλημα με τη λακτόζη,γιατί μπορούν να το φάνε άφοβα και να πάρουν από αυτό το ασβέστιο και τα υπόλοιπα απαραίτητα συστατικά. Όταν υπάρχει δυσανεξία στη λακτόζη, που περιέχει το γάλα, το γιαούρτι αποτελεί την εναλλακτική λύση για τη λήψη του απαραίτητου ασβεστίου.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E10 Τα πλούσια θρεπτικά συστατικά που περιέχει, ιδιαίτερα το ασβέστιο, και οι σχετικά λίγες θερμίδες του συμβάλλουν στην καταπολέμηση τηςΠαχυσαρκίας\u0026nbsp;και τη διατήρηση του κανονικού βάρους του σώματος: Λόγω της ιδιότητας του ασβεστίου να οδηγεί σε αύξηση τη χρήση των λιπών από τα κύτταρα και τη μείωση σύνθεσης νέου λίπους (το χαμηλό ασβέστιο ευνοεί την ανάπτυξη περισσοτέρων και μεγαλύτερων λιπωδών κυττάρων) τα άτομα που χρησιμοποιούν το γιαούρτι σε μεγάλες ποσότητες καθημερινά χάνουν μεγάλη ποσότητα λίπους από το σώμα τους. Επίσης μειώνεται το κοιλιακό λίπος, που θεωρείται περισσότερο επικίνδυνο για την υγεία και χάνεται περισσότερος λιπώδης ιστός παρά μυϊκός ιστός. Αντίθετα, σε δίαιτες που λείπει το γιαούρτι χάνεται λίπος αλλά και μυϊκός ιστός. Σε παιδιά και έφηβους που καταναλώνουν γάλα, τυρί και γιαούρτι (σε ποσότητα που συστήνεται για την ηλικία τους) το βάρος του σώματός τους είναι πιο συχνά φυσιολογικό σε σύγκριση με τους συνομιλήκους τους που αποφεύγουν τα γαλακτοκομικά.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E11 Είναι αντί-χοληστερινικό, δηλαδή κατεβάζει την χοληστερίνη\u0026nbsp;του αίματος.Προστατεύει από τις καρδιοπάθειες αυξάνοντας την λιποπρωτεϊνική χοληστερόλη υψηλής πυκνότητας και μειώνοντας την κακή χοληστερόλη.Δείτε:\u0026nbsp;Χοληστερίνη: Πότε είναι επικίνδυνη; ~ Δείκτης αθηρωμάτωσης\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E12 Παρουσιάζει Αντικαρκινική\u0026nbsp;δραστηριότητα. Έρευνες έδειξαν ότι το ασβέστιο παίζει ρόλο στους μηχανισμούς γένεσης καρκίνου, ιδιαίτερα δε βρέθηκε πως μπορεί να μειώσει τον καρκίνο του παχέος εντέρου και του ορθού. Ένα από τα βακτήρια του γιαουρτιού, το λακτοβάκιλους, αποδείχτηκε πως καταστέλλει την παραγωγή ένζυμων που ευνοούν τους όγκους στο παχύ έντερο.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E13 Παράγει ουσίες και φυσικά αντιβιοτικά, ικανά να καταστρέψουν βακτηρίδια που προκαλούν ασθένειες, όπως η φυματίωση.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E14 Προλαβαίνει τον εκφυλισμό του Συκωτιού.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E15 Είναι ευεργετικό για τους ΚΑΠΝΙΣΤΕΣ\u0026nbsp;και για όσους καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες από οινοπνευματώδη ποτά, γιατί προστατεύει το βλεννογόνο του στομάχου.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E16 Έχει διαπιστωθεί ότι οι πρωτεΐνες\u0026nbsp;του χωνεύονται πιο εύκολα. Δείτε:\u0026nbsp;Η σημασία της πρωτεΐνης για τον οργανισμό μας\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E17 Το γιαούρτι περιέχει προβιοτικούς παράγοντες, που διασπούν τα ξένα οιστρογόνα- χημικές ουσίες (τοξικές ουσίες που συμπεριφέρονται σαν ορμόνες μέσα στον οργανισμό) και οι οποίοι είναι καρκινογόνοι.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E18 Το ασβέστιο που περιέχει το γιαούρτι έχει μια ακόμη πολύτιμη ιδιότητα: Προστατεύει την Ακοή, γιατί προφυλάγει τα μικρά οστά του αυτιού, που δρουν προστατευτικά στην συγκεκριμένη αίσθηση. Αν δηλαδή τον τελευταίο καιρό παρατηρήσατε ότι η ακοή σας μειώθηκε ελαφρά εφαρμόστε μια απλή οικιακή αγωγή που θα σας βοηθήσει: Φάτε ένα γιαούρτι. Για να πάρετε τα 700 mg ασβεστίου που χρειάζεστε είναι αρκετό 1 ποτήρι γάλα, 1 γιαούρτι πλήρες και ένα κομμάτι τυρί (φέτα), ενώ στην εγκυμοσύνη αυξάνουμε την ποσότητα κατά 500mg.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E19 Οι πρωτεΐνες του είναι υψηλής βιολογικής αξίας, ενώ η ποιότητά τους είναι ανώτερη από αυτές του γάλακτος, η ποσότητά τους δε είναι αρκετά μεγαλύτερη (από την αντίστοιχη του γάλακτος) γιατί όλα τα συστατικά περιέχονται σε συμπυκνωμένη μορφή. Οι πρωτεΐνες αυτές χωνεύονται πιο εύκολα, γιατί είναι περισσότερο \u0026lt;τρωτές\u0026gt; στα ένζυμα της πέψης. Πράγματι στο γιαούρτι γίνονται αρκετές ζυμώσεις, με αποτέλεσμα να αφομοιώνεται κατά 93% από το έντερο πολύ πιο εύκολα από ότι το γάλα.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E20 Βοηθά αποφασιστικά στην ανάπτυξη και τη σωματική διάπλαση των παιδιών λόγω της περιεκτικότητάς του σε ασβέστιο, φώσφορο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Η περιεκτικότητα του σε ασβέστιο το καθιστά πολύτιμο για όλα τα παιδιά άνω των 7 μηνών, τις έγκυες και θηλάζουσες μητέρες, για όσους αντιμετωπίζουν (ή θέλουν να προλάβουν) προβλήματα.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E21 Λόγω του γαλακτικού οξέος που περιέχει παρουσιάζει αντισηπτικές ιδιότητες που εμποδίζει τη ζύμωση και την απορρόφηση των τοξινών.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E22 Ενισχύει το ανοσοποιητικό\u0026nbsp;σύστημα και είναι ευεργετικό σε περιόδους ανάρρωσης των αρρώστων. Ανάλογα με την περιεκτικότητα του γιαουρτιού σε μικροοργανισμούς το γιαούρτι μπορεί να έχει αντί-μικροβιακή δράση και να βοηθήσει στην ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αποτελεί μία από τις ελαφρότερες και πλουσιότερες τροφές, την οποία μπορεί να καταναλώσει κάποιος όταν υποφέρει από γρίπη, ακόμη και με υψηλό πυρετό.Δείτε:\u0026nbsp;Η ασθένεια ΔΕΝ προκαλείται από ιούς και βακτήρια, αλλά από\u0026nbsp;το εξασθενισμένο ανοσοποιητικό σύστημα!\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E23 Το παραδοσιακό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη\u0026nbsp;μπορεί να μειώσει την κακοσμία του στόματος και τα επιβλαβή βακτηρίδια\u0026nbsp;που ζουν στη γλώσσα και το σάλιο. Η άσχημη αναπνοή είναι από τα πιο δυσάρεστα και δυσεπίλυτα προβλήματα. Συχνά οφείλεται στην παρουσία βακτηριδίων, που προκαλούν την αποσύνθεση των μη χωνεμένων τροφών στο στομάχι. Αποτέλεσμα αυτής της αποσύνθεσης είναι διάφορα δύσοσμα αέρια που διαφεύγουν από το στόμα, προκαλώντας έτσι το σύμπτωμα της κακοσμίας. Για να καταπολεμηθεί αυτό το δυσάρεστο πρόβλημα είναι αρκετό να φάει κάποιος γιαούρτι. Οι λακτοβάκιλοι, που περιέχει καταστρέφουν τα βακτήρια που γεννούν το πρόβλημα, λύνοντάς το άμεσα.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E24 Σαν τροφή βοηθά στην καλύτερη αξιοποίηση του ασβεστίου, του φωσφόρου του γάλακτος.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E25 Δυναμώνει τα εύθραυστα οστά\u0026nbsp;των ηλικιωμένων ανδρών και βοηθάει τις γυναίκες στην αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E26 Προφυλάξτε την υγεία των δοντιών\u0026nbsp;σας εντάσσοντας το γιαούρτι στην καθημερινή σας διατροφή μια και, σύμφωνα με τους ειδικούς, προστατεύει και από την τερηδόνα.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E27 Συμβάλει στην αντιμετώπιση ορισμένων τύπων δερματοπαθειών, που οφείλεται σε έλλειψη ή κακή απορρόφηση από το έντερο των βιταμινών του συμπλέγματος Β. Ενισχύει τη φυσιολογική διαδικασία ανανέωσης των κυττάρων της επιδερμίδας, καθώς επίσης ενισχύει και την ανάπτυξη των μαλλιών\u0026nbsp;και των νυχιών.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E28 Το γιαούρτι δεν προκαλεί εύκολα αλλεργία όπως το γάλα, γιατί με τη ζύμωση η λακτόζη (το σάκχαρο του γάλακτος, που είναι το κύριο αλλεργιογόνο συστατικό του) διασπάται σε γαλακτικό οξύ, με αποτέλεσμα να γίνεται καλύτερα ανεκτό στο άτομο με αλλεργικό πρόβλημα. Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να καταναλώσουν γάλα γιατί τους προκαλεί πόνους στην κοιλιά, διάρροια και φούσκωμα Αυτά τα συμπτώματα οφείλονται στην αδυναμία τους να πέψουν τη λακτόζη. το φυσικό ζάχαρο που περιέχει το γάλα. Στο γιαούρτι η λακτόζη μειώνεται κατά 20-30% με αποτέλεσμα το γιαούρτι να αποτελεί τροφή εύπεπτη ακόμα και για αυτούς τους ανθρώπους. Και\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E29 Βοηθάει στη διατήρηση της υγείας σε καλή κατάσταση και, όπως ισχυρίζονται πολλοί, χαρίζει μακροζωία. Φημίζεται ότι διατηρεί το νου σε εγρήγορση και αποτρέπει το γήρας.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΔεν είναι μόνο τρόφιμο των ηλικιωμένων αλλά όλων των ανθρώπων.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch2 style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΓιαούρτι και Δίαιτα:\u003C\/span\u003E\u003C\/h2\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤο γιαούρτι αποτελεί ένα από τα καλύτερα διαιτητικά βοηθήματα. Ανάμεσα στις άλλες διαιτητικές τροφές, ενδεικτικά αναφέρεται ότι το αποβουτυρωμένο γιαούρτι περιέχει 38 θερμίδες περίπου έναντι 80 που περιέχει ένα αυγό, 132 θερμίδες ένα μέτριο μήλο, 100 μία πατάτα βραστή, 230 μία μερίδα κοτόπουλο ψητό, 126 τα 100 γραμμάρια τόνου σε νερό. Ενώ είναι αλήθεια ότι τόσο το σκέτο γιαούρτι, όσο και το γάλα έχουν την ίδια θρεπτική αξία και την ίδια ποσότητα θερμίδων, είναι γεγονός ότι το γιαούρτι είναι περισσότερο χορταστική τροφή. Επιπλέον, το γιαούρτι μπορεί να υποκαταστήσει άριστα τροφές, όπως είναι η κρέμα γάλακτος, η μαγιονέζα, η ξινή κρέμα (αφρόγαλα) που περιέχουν πολύ υψηλότερο ποσοστό θερμίδων με αποτέλεσμα να γίνεται πιο δυνατή η διατήρηση του βάρους υπό έλεγχο.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch2 style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΠαιδί\u0026nbsp;και Γιαούρτι:\u003C\/span\u003E\u003C\/h2\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤο γιαούρτι είναι ο καλύτερος φίλος και των παιδιών. Συστήνεται από τους παιδίατρους σαν βασικό στοιχείο του καθημερινού διαιτολογίου για όλες τις ηλικίες γιατί μια τροφή υψηλής βιολογικής αξίας, εύγευστη και εύπεπτη. Μετά τον 18ο μήνα είναι ιδανικό σαν δεύτερο πρωινό ή απογευματινό γεύμα μόνο του ή σε συνδυασμό με φρούτα, μέλι, ψωμί ή μπισκότα. Σε περιπτώσεις γαστρεντερίτιδας το γιαούρτι μπορεί να αντικαταστήσει το γάλα προσφέροντας τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες. Μπορεί να καλύψει τις ανάγκες του παιδιού σε νερό εφόσον θεωρείται μια ημι-στέρεα τροφή με μεγάλη περιεκτικότητα νερού. Ακόμα το γιαούρτι είναι δημοφιλές στη παιδική και εφηβική ηλικία γιατί προσφέρεται σαν επιδόρπιο, ενώ δεν περιέχει ζάχαρη, λιπαρά και πολλές θερμίδες. Μπορεί επίσης και να εμπλουτιστεί με ελκυστικά πρόσθετα όπως φρούτα, σοκολάτα, δημητριακά, μούσλι, ξερά δαμάσκηνα, μπισκότα, μέλι, καρύδια, γλυκά του κουταλιού.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch2 style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤι πρέπει να γνωρίζουμε για το υγιεινό γιαούρτι:\u003C\/span\u003E\u003C\/h2\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΠολλοί αναρωτιούνται: «ποια πρέπει να είναι όμως η όψη ενός γιαουρτιού ώστε να το καταναλώσουμε άφοβα και με τη σιγουριά ότι ναι, τρώμε κάτι που είναι όντως υγιεινό»;Έτσι για να είμαστε σίγουροι, πρέπει:\u0026nbsp;Η Όψη του πρέπει να είναι αλαβάστρινη, δηλαδή λευκό, λείο και λαμπερό. Η γεύση του να είναι υπόξινη και να έχει χαρακτηριστικό και ευχάριστο άρωμα. Αν καλύπτεται από υμένιο (πέτσα) αυτό να είναι συμπαγές και λευκό έως υποκίτρινο. Στο ολόφρεσκο γιαούρτι η επιφανειακή πέτσα είναι λεπτή, λεία, λευκό-κίτρινη και εύθραυστη. Στο περισσότερων ημερών η πέτσα είναι χονδρή, ρυτιδωμένη, κιτρινωπή και ανθεκτική. Η φυσική του κατάσταση να είναι συμπαγής, χωρίς πόρους και να μην εμφανίζει ίζημα. Να μην περιέχει χρωστικές ουσίες, ζελατίνη, ζάχαρη ή συντηρητικά. Το γιαούρτι με φρούτα δεν πρέπει να περιέχει προσθετικά ή συντηρητικά, όπως σορβικό κάλιο (που χρησιμοποιείται στα φρούτα). Το διάστημα ανάμεσα στην ημερομηνία παραγωγής και την ημερομηνία λήξης δεν πρέπει να ξεπερνά τον ένα μήνα (σε θερμοκρασία 2-6ο C). Το καλύτερο γιαούρτι και αυτό που περιέχει τις περισσότερες βιταμίνες είναι το ΠΛΗΡΕΣ. η ποσότητα ασβεστίου όμως είναι ίδια σε όλα τα είδη.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E«Τροφή»: Μην ξεγελιέστε… Τα προϊόντα\u0026nbsp;με τα φρούτα ή\u0026nbsp;άλλες προσμίξεις ΔΕΝ είναι γιαούρτι, αλλά ΕΠΙΔΌΡΠΙΑ γιαουρτιού που καμία σχέση δεν έχουν με το πραγματικό. Για να το διαπιστώσετε, δεν έχετε παρά να διαβάσετε τις ΕΤΙΚΕΤΕΣ ΤΟΥΣ\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΓιαούρτι με ή χωρίς πέτσα; Εάν μπορείτε να προμηθευτείτε παραδοσιακό γιαούρτι με πέτσα (το οποίο έχει πήξει μόνο με την πυτιά), τότε προτιμήστε το, γιατί είναι αγνό και φυσικό προϊόν. Το γιαούρτι με πέτσα του εμπορίου, ωστόσο, είναι αποτέλεσμα βιομηχανικής επεξεργασίας. H πέτσα σχηματίζεται όταν το γάλα δεν είναι ομογενοποιημένο. Αυτό σημαίνει ότι το λίπος δεν διαχέεται στο γάλα, αλλά συγκεντρώνεται στην επιφάνεια. Ουσιαστική διαφορά ανάμεσα στο αγελαδινό γιαούρτι με πέτσα και χωρίς πέτσα δεν υπάρχει, εκτός και αν έχει γίνει προσθήκη πρόβειου γάλακτος (πιο πλούσιο σε λιπαρά) ώστε να είναι πιο παχιά η πέτσα. H μόνη διαφορά ανάμεσα στους δύο τύπους γιαουρτιού είναι ότι στο γιαούρτι με πέτσα το λίπος είναι συγκεντρωμένο στην πέτσα, οπότε αφαιρώντας τη γλιτώνετε θερμίδες.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch2 style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΠώς δεν πρέπει να είναι το γιαούρτι:\u003C\/span\u003E\u003C\/h2\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΚαλό είναι όμως να γνωρίζουμε ότι το γιαούρτι δεν πρέπει να έχει,\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΥπερβολικά ξινή γεύση: σημαίνει γενικά ότι έχει ζυμωθεί σε υψηλότερη από την κανονική θερμοκρασία ή ότι έχει περάσει η ημερομηνία λήξης του προϊόν\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; border: 0px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003EΔιαβάστε επίσης\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;tahoma\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , \u0026quot;freesans\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2012\/01\/blog-post_09.html#ixzz5kRwewlO0\"\u003EΟι ευεργετικές ιδιότητες του γιαουρτιού. Βοηθήστε την δίαιτα σας τρώγοντας γιαούρτι\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb style=\"background-color: transparent;\"\u003E\u003Cspan style=\"box-sizing: border-box;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"box-sizing: border-box; color: #073763; font-size: large; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2017\/05\/blog-post_533.html#ixzz6RqRKD0Tb\" style=\"box-sizing: border-box; text-decoration-line: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003EΟι άνθρωποι που τρώνε γιαούρτι κάθε μέρα, έχουν μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν οστεοπόρωση\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2019\/06\/i-katanalosi-giaourtiou-meionei-ton-kinduno-anaptuxis-prokarkinikon-morfomaton-sto-pachu-entero.html#ixzz6RqRq8hS6\" style=\"background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤο γιαούρτι μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης προκαρκινικών μορφωμάτων\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/feeds\/3683513844339424519\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/www.blogger.com\/comment.g?blogID=1332867978150174226\u0026postID=3683513844339424519\u0026isPopup=true","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/3683513844339424519"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/3683513844339424519"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2020\/07\/29-simantikoi-logoi-na-trome-giaoyrti-mera.html","title":"29 σημαντικοί λόγοι για να τρώμε γιαούρτι κάθε μέρα. Γιαούρτι ή Υγιείαρτος των Αρχαίων Ελλήνων"}],"author":[{"name":{"$t":"medlabnews.gr"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/12014569163347827133"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"27","src":"\/\/3.bp.blogspot.com\/-4hXpYP27eSo\/XJqiB8wXm5I\/AAAAAAABIpc\/9bpin4j_0H81c85Wt_YQXLt8oThcVsyWgCK4BGAYYCw\/s113\/2768001803150610904.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-XYguDqgu0Nk\/XwkRseSgufI\/AAAAAAABYPw\/a8HN9_Rbq9I71IMvY2f1E91_6hXqZdHOgCLcBGAsYHQ\/s72-c\/image_db94.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1332867978150174226.post-6899204528948112824"},"published":{"$t":"2022-09-04T13:27:00.001+03:00"},"updated":{"$t":"2022-09-04T13:27:52.492+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΔΙΑΤΡΟΦΗ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΕΙΔΗΣΕΙΣ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Ερευνα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΠΑΙΔΙΑ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Παχυσαρκία"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ"}],"title":{"type":"text","$t":"Η βιταμίνη D βοηθά στην απώλεια σωματικού βάρους και βελτιώνει παράγοντες καρδιομεταβολικού κινδύνου και ψυχικής υγείας"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-yD2O2JPlr38\/X4GwpgFsC7I\/AAAAAAABbVI\/dj2E0Kc-QlAKBvqZ1TLeZkUkrbQCa2GFgCLcBGAsYHQ\/s2000\/paidia-kalokairi-paixnidi.jpg\" style=\"display: block; padding: 1em 0px; text-align: center;\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" border=\"0\" data-original-height=\"1000\" data-original-width=\"2000\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-yD2O2JPlr38\/X4GwpgFsC7I\/AAAAAAABbVI\/dj2E0Kc-QlAKBvqZ1TLeZkUkrbQCa2GFgCLcBGAsYHQ\/s600\/paidia-kalokairi-paixnidi.jpg\" width=\"600\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cp class=\"p1\" style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: right;\"\u003Emedlabnews.gr iatrikanea\u003C\/p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003EΗ Βιταμίνη D προάγει την απώλεια σωματικού βάρους και βελτιώνει παράγοντες καρδιομεταβολικού κινδύνου και ψυχικής υγείας σε υπέρβαρα και παχύσαρκα παιδιά και εφήβους, σύμφωνα με μελέτη που παρουσιάστηκε στο 57ο Ετήσιο Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Παιδιατρικής Ενδοκρινολογίας (ESPE, European Society for Pediatric Endocrinology). \u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι η θεραπεία υποκατάστασης με βιταμίνη D, σε περίπτωση έλλειψης ή ανεπάρκειάς της, μπορεί να αποτελέσει μέρος μιας αποτελεσματικής στρατηγικής για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας κατά την παιδική και εφηβική ηλικία, και να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών της, όπως η καρδιαγγειακή νόσος και ο διαβήτης τύπου 2, στην ενήλικη ζωή.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΗ παχυσαρκία αποτελεί ένα από τα πιό σημαντικά προβλήματα δημόσιας υγείας του 21ου αιώνα\u003C\/b\u003E, και έχει πάρει διαστάσεις ‘επιδημίας’ τόσο στη χώρα μας όσο και στον υπόλοιπο κόσμο. Στην Ελλάδα, τα ποσοστά υπέρβαρων και παχύσαρκων παιδιών ηλικίας 2-5 ετών ανέρχονται σε 14.6% και 5.7%, αντίστοιχα, ενώ τα ποσοστά υπέρβαρων και παχύσαρκων παιδιών και εφήβων ηλικίας 6-12 ετών ανέρχονται σε 30.9% και 10.3%, αντίστοιχα. Η παχυσαρκία κατά την παιδική και εφηβική ηλικία οδηγεί σε παχυσαρκία κατά την ενήλικη ζωή. Οι επιπλοκές της παχυσαρκίας περιλαμβάνουν ινσουλινοαντοχή και διαβήτη τύπου 2, υπέρταση, διαταραχές του ενδοθηλίου, καρδιαγγειακά προβλήματα, υπερλιπιδαιμία, και διαταραχές της νεφρικής λειτουργίας, και ευθύνονται για σημαντική αύξηση της νοσηρότητας και θνησιμότητας, καθώς και για σημαντικά υψηλό ποσοστό των δαπανών δημόσιας υγείας για την αντιμετώπιση των επιπλοκών της.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΗ έλλειψη ή ανεπάρκεια της βιταμίνης D σχετίζεται με την παχυσαρκία, με την ακριβή φύση αυτής της σχέσης να αποτελεί αντικείμενο\u003C\/b\u003E εντατικής έρευνας από την επιστημονική κοινότητα. Ωστόσο, η επίδραση της θεραπείας υποκατάστασης της βιταμίνης D στο σωματικό βάρος και την υγεία των παχύσαρκων παιδιών και εφήβων δεν έχει μελετηθεί ακόμη.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΣτη μελέτη αυτή, ο κ. Χρήστος Γιαννιός, Παιδίατρος, Υποψήφιος Διδάκτωρ, η Καθηγήτρια Παιδιατρικής-Παιδιατρικής Ενδοκρινολογίας, κ. Ευαγγελία Χαρμανδάρη και οι συνεργάτες τους στην Ιατρική Σχολή του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, στο Νοσοκομείο Παίδων ‘Η Αγία Σοφία’, αξιολόγησαν 220 υπέρβαρα ή παχύσαρκα παιδιά και εφήβους με υποβιταμίνωση D, τα οποία μελετήθηκαν προοπτικά και τυχαιοποιήθηκαν στην ομάδα παρέμβασης (n = 109) και στην ομάδα ελέγχου (n = 111). Οι συμμετέχοντες στην ομάδα παρέμβασης έλαβαν αρχικά 50.000 IU βιταμίνης D μία φορά την εβδομάδα για 6 εβδομάδες, και στη συνέχεια δόση συντήρησης με βιταμίνη D σύμφωνα με τις κατευθυντήριες οδηγίες της Αμερικανικής Ενδοκρινολογικής Εταιρείας για την πρόληψη και αντιμετώπιση της υποβιταμίνωσης D. Οι συγκεντρώσεις της βιταμίνης D, η ηπατική, νεφρική και θυρεοειδική λειτουργία, οι καρδιομεταβολικές παράμετροι, η αρτηριακή πίεση, η σύσταση του σώματος και η ψυχική υγεία αξιολογήθηκαν κατά την έναρξη της μελέτης και 12 μήνες αργότερα.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤα παιδιά και οι έφηβοι που έλαβαν θεραπεία υποκατάστασης με βιταμίνη D είχαν σημαντικά χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) και σωματικό λίπος, χαμηλότερες συγκεντρώσεις ολικής χοληστερόλης, και υψηλότερες συγκεντρώσεις HDL-χοληστερόλης συγκριτικά με την ομάδα ελέγχου. Επιπλέον, σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου, τα άτομα που έλαβαν θεραπεία με βιταμίνη D παρουσίαζαν σε σημαντικά μικρότερο βαθμό άγχος, υπερκινητικότητα, έλλειψη προσοχής και επιθετική συμπεριφορά, γεγονός που υποδεικνύει ότι η βιταμίνη D βελτίωσε τα προβλήματα που σχετίζονται με το άγχος, την συμπεριφορά και το συναίσθημα στα υπέρβαρα και παχύσαρκα παιδιά και εφήβους.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E«Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι η θεραπεία υποκατάστασης της βιταμίνης D, σε περίπτωση έλλειψης ή ανεπάρκειάς της, ενδεχομένως να μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών και μεταβολικών επιπλοκών στα υπέρβαρα και παχύσαρκα παιδιά στην ενήλικη ζωή, καθώς και να βελτιώνει την ψυχική τους υγεία», δήλωσε η επικεφαλής της ερευνητικής μελέτης κ. Ευαγγελία Χαρμανδάρη.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ Kαθηγήτρια κ. Ευαγγελία Χαρμανδάρη επισημαίνει ότι, «Αν και τα αρχικά ευρήματα υποδεικνύουν ότι η βιταμίνη D θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, υπάρχει έλλειψη στοιχείων για την ασφάλεια και τις μακροχρόνιες επιδράσεις της υποκατάστασής της, ιδιαίτερα όταν δεν υπάρχει έλλειψη ή ανεπάρκεια βιταμίνης D. Ωστόσο, εάν το παιδί σας είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο, σας συνιστώ ανεπιφύλακτα να συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας ιατρό και να προγραμματίσετε μια εξέταση προσδιορισμού των συγκεντρώσεων της βιταμίνης D».  \u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΙατρείο Αντιμετώπισης Αυξημένου Βάρους Σώματος\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟι ασθενείς που έλαβαν μέρος στην μελέτη αυτή παρακολουθούνται στο Ιατρείο Αντιμετώπισης Αυξημένου Βάρους Σώματος, το οποίο λειτουργεί καθημερινά στη Μονάδα Ενδοκρινολογίας, Μεταβολισμού και Διαβήτη της Α’ Παιδιατρικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών, στο Νοσοκομείο Παίδων ‘Η Αγία Σοφία’. Το Ιατρείο είναι στελεχωμένο με Ιατρικό προσωπικό, Διατροφολόγο, Καθηγητή Φυσικής Αγωγής και Παιδοψυχολόγο. Τα παιδιά και οι έφηβοι που παρακολουθούνται από εμάς, αξιολογούνται κλινικά και εργαστηριακά ανά τακτά χρονικά διαστήματα χωρίς οικονομική επιβάρυνση. Σήμερα, έχουμε 3000 περίπου παιδιά και εφήβους που αξιολογούνται στο Ιατρείο μας. Πρόσφατη ανάλυση των δεδομένων μας έδειξε ότι οι παρεμβάσεις που εφαρμόσαμε οδήγησαν σε ελάττωση του ποσοστού παχυσαρκίας κατά 30% και της υπερβαρότητας κατά 35%.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"text-align: justify; text-size-adjust: auto;\"\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763;\"\u003EΕπιστημονική Υπεύθυνη:\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"s17\" style=\"line-height: 1.8; margin-top: 6px; text-align: justify; text-size-adjust: auto;\"\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan class=\"s16\" style=\"line-height: 14.4px;\"\u003EΕυαγγελία Χαρμανδάρη,\u003Cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003E\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan class=\"s16\" style=\"line-height: 14.4px;\"\u003EMD\u003C\/span\u003E\u003Cspan class=\"s16\" style=\"line-height: 14.4px;\"\u003E,\u003Cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003E\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan class=\"s16\" style=\"line-height: 14.4px;\"\u003EMSc\u003C\/span\u003E\u003Cspan class=\"s16\" style=\"line-height: 14.4px;\"\u003E,\u003Cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003E\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan class=\"s16\" style=\"line-height: 14.4px;\"\u003EPhD\u003C\/span\u003E\u003Cspan class=\"s16\" style=\"line-height: 14.4px;\"\u003E,\u003Cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003E\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan class=\"s16\" style=\"line-height: 14.4px;\"\u003EMRCP\u003C\/span\u003E\u003Cspan class=\"s16\" style=\"line-height: 14.4px;\"\u003E(\u003C\/span\u003E\u003Cspan class=\"s16\" style=\"line-height: 14.4px;\"\u003EUK\u003C\/span\u003E\u003Cspan class=\"s16\" style=\"line-height: 14.4px;\"\u003E),\u003Cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003E\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan class=\"s16\" style=\"line-height: 14.4px;\"\u003ECCST\u003C\/span\u003E\u003Cspan class=\"s16\" style=\"line-height: 14.4px;\"\u003E(\u003C\/span\u003E\u003Cspan class=\"s16\" style=\"line-height: 14.4px;\"\u003EUK\u003C\/span\u003E\u003Cspan class=\"s16\" style=\"line-height: 14.4px;\"\u003E)\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"s11\" style=\"line-height: 1.8; text-align: justify; text-size-adjust: auto;\"\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan class=\"s16\" style=\"line-height: 14.4px;\"\u003EΚαθηγ\u003C\/span\u003E\u003Cspan class=\"s16\" style=\"line-height: 14.4px;\"\u003Eήτρια Παιδιατρικής – Παιδιατρικής\u003Cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003E\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan class=\"s16\" style=\"line-height: 14.4px;\"\u003EΕνδοκρινολογίας\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"s11\" style=\"line-height: 1.8; text-align: justify; text-size-adjust: auto;\"\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan class=\"s16\" style=\"line-height: 14.4px;\"\u003EΙατρική Σχολή\u003Cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003E\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan class=\"s16\" style=\"line-height: 14.4px;\"\u003EΕθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"s11\" style=\"line-height: 1.8; text-align: justify; text-size-adjust: auto;\"\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan class=\"s16\" style=\"line-height: 14.4px;\"\u003EΑ΄ Παιδιατρική Κλινική,\u003Cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003E\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan class=\"s16\" style=\"line-height: 14.4px;\"\u003EΝοσοκομείο Παίδων «Η Αγία Σοφία»\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"s11\" style=\"line-height: 1.8; text-align: justify; text-size-adjust: auto;\"\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan class=\"s16\" style=\"line-height: 14.4px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"s11\" style=\"line-height: 1.8; text-align: justify; text-size-adjust: auto;\"\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Helvetica, sans-serif\" style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan class=\"s16\" style=\"line-height: 14.4px;\"\u003E\u003Cdiv style=\"color: black; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΔιαβάστε επίσης\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"color: black; text-align: left;\"\u003E\u003Ch3 class=\"post-title entry-title\" style=\"background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 24px; line-height: 24px; margin: 0px 0px 8px; padding: 0px;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2013\/12\/blog-post_11.html\" style=\"display: block; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cul\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2013\/12\/blog-post_11.html\" style=\"display: block; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2013\/12\/blog-post_11.html\" style=\"display: block; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003E\u003C\/a\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2013\/12\/blog-post_11.html\" style=\"display: inline; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003EΚάντε δίαιτα έξυπνα, τρώγοντας. Τροφές που κόβουν την όρεξη. Η σημασία των πρωτεϊνών και της μαύρης σοκολάτας\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2012\/04\/blog-post_17.html\" style=\"display: inline; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003EΧωρίς πανικό διώξτε τα παραπανίσια κιλά των εορτών.\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2012\/12\/blog-post_13.html\" style=\"display: inline; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003EΜικρά και σημαντικά μυστικά για να πετύχει η δίαιτα, που ξεκινήσατε.\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2013\/02\/blog-post_21.html\" style=\"display: inline; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003EΠοια είναι η κατάλληλη δίαιτα για την μείωση της χοληστερίνης;\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2014\/01\/blog-post.html\" style=\"display: inline; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003EΚαιρός για δίαιτα. Τι πρέπει να κάνετε, για να φύγουν τα κιλά των εορτών και όχι μόνο.\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2013\/12\/blog-post_3090.html\" style=\"display: inline; font-weight: normal; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003EΜικρά μυστικά για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα!\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2011\/08\/blog-post_24.html\" style=\"display: inline; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003EΚόψτε την όρεξή σας έξυπνα!\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/feeds\/6899204528948112824\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/www.blogger.com\/comment.g?blogID=1332867978150174226\u0026postID=6899204528948112824\u0026isPopup=true","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/6899204528948112824"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/6899204528948112824"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2018\/12\/d.html","title":"Η βιταμίνη D βοηθά στην απώλεια σωματικού βάρους και βελτιώνει παράγοντες καρδιομεταβολικού κινδύνου και ψυχικής υγείας"}],"author":[{"name":{"$t":"medlabnews.gr"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/12014569163347827133"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"27","src":"\/\/3.bp.blogspot.com\/-4hXpYP27eSo\/XJqiB8wXm5I\/AAAAAAABIpc\/9bpin4j_0H81c85Wt_YQXLt8oThcVsyWgCK4BGAYYCw\/s113\/2768001803150610904.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-yD2O2JPlr38\/X4GwpgFsC7I\/AAAAAAABbVI\/dj2E0Kc-QlAKBvqZ1TLeZkUkrbQCa2GFgCLcBGAsYHQ\/s72-c\/paidia-kalokairi-paixnidi.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1332867978150174226.post-3634322390015609252"},"published":{"$t":"2022-09-04T06:12:00.001+03:00"},"updated":{"$t":"2022-09-06T03:51:12.548+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"OΦΘΑΛΜΟΣ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Αλεξανδρος Γιατζιδης"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΔΙΑΤΡΟΦΗ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Διατροφική αξία"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΕΙΔΗΣΕΙΣ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΟΜΟΡΦΙΑ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΣΗΜΕΡΑ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ"}],"title":{"type":"text","$t":"Πόσο ωφέλιμo είναι το αυγό; Πόσα αυγά κάνει να τρώμε; Αυξάνουν την χοληστερίνη;"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-0oAgNAhYL9c\/X37tIOCg5qI\/AAAAAAABbSI\/BtCCLWTmP_0snmA44vBjohcUb_kCqc6KQCLcBGAsYHQ\/s1908\/25527732-0-image-a-19_1583328367616.jpg\" style=\"display: block; padding: 1em 0px; text-align: center;\"\u003E\u003Cimg alt=\"eggs\" border=\"0\" data-original-height=\"1146\" data-original-width=\"1908\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-0oAgNAhYL9c\/X37tIOCg5qI\/AAAAAAABbSI\/BtCCLWTmP_0snmA44vBjohcUb_kCqc6KQCLcBGAsYHQ\/s600\/25527732-0-image-a-19_1583328367616.jpg\" title=\"αυγά\" width=\"600\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763;\"\u003Eτου \u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/search\/label\/%CE%91%CE%BB%CE%B5%CE%BE%CE%B1%CE%BD%CE%B4%CF%81%CE%BF%CF%82%20%CE%93%CE%B9%CE%B1%CF%84%CE%B6%CE%B9%CE%B4%CE%B7%CF%82\"\u003EAλέξανδρου Γιατζίδη\u003C\/a\u003E, Μ.D.,\u0026nbsp;\u003Cspan style=\"text-decoration: none;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2012\/04\/blog-post_10.html\"\u003Emedlabnews.gr\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763;\"\u003EΤο αυγό μαζί με το γάλα αποτελούν τις μόνες πλήρεις φυσικές τροφές, δηλαδή περιέχουν όλα τα απαραίτητα συστατικά για μια πλήρη και ισορροπημένη δίαιτα. \u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cb\u003EΤο αυγό είναι το δώρο της φύσης στη ζωή.\u003C\/b\u003E Η υπερτροφή που μας κάνει καλό από τη βρεφική ηλικία και για όλη τη ζωή μας.\u0026nbsp; Από τα πρώτα στάδια της ανάπτυξής μας και σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας, το αυγό ως διατροφική επιλογή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο:\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003Eπλούσιο σε υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη, βιταμίνες και μέταλλα, συμβάλλει\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-family: arial; font-size: large;\"\u003E\u0026nbsp;- στη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου,\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-family: arial; font-size: large;\"\u003E\u0026nbsp;- στην πνευματική ανάπτυξη των παιδιών και\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-family: arial; font-size: large;\"\u003E\u0026nbsp;- ενισχύει τη συγκέντρωση στο σχολείο, στη δουλειά και στο παιχνίδι!\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-family: arial; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-family: arial; font-size: large;\"\u003EΤο ασπράδι του αυγού αποτελείται κατά 45% από πρωτεΐνες ανώτερες όλων των άλλων φυσικών τροφών, καθόσον περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα για τον οργανισμό μας. Η κατανάλωση ενός αυγού ημερησίως συμβάλλει κατά 11% στην αναγκαία ημερήσια κατανάλωση πρωτεϊνών του ανθρώπου.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-family: arial; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-family: arial; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΗ\u0026nbsp;\u003Ca href=\"Πηγή: https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2017\/10\/blog-post_63.html\"\u003EΠαγκόσμια Ημέρα Αυγού\u003C\/a\u003E, έχει καθιερωθεί να είναι η δεύτερη Παρασκευή του Οκτωβρίου κάθε χρόνο.\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-family: arial; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-family: arial; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-GGR82U2MZeI\/T4OD_yoyuuI\/AAAAAAAACiI\/hVcPsoRzzQ8\/s1600\/eggcrosssection.GIF\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"400\" src=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-GGR82U2MZeI\/T4OD_yoyuuI\/AAAAAAAACiI\/hVcPsoRzzQ8\/w391-h400\/eggcrosssection.GIF\" width=\"391\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΈνα αυγό μαζί με τον κρόκο του περιέχει 71 θερμίδες, 13 βασικές βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, πρωτεΐνες ιδιαίτερα ψηλής ποιότητας, χοληστερόλη, ακόρεστες λιπαρές ουσίες και αντιοξειδωτικές ενώσεις. \u003C\/b\u003EΤα αυγά είναι πλούσια σε ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, νάτριο, κάλιο, βιταμίνη Α, νιασίνη, βιοτίνη, δηλαδή υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα. Επιπλέον έχουν ελάχιστα λιπαρά, άριστη χοληστερόλη και δίνουν δύναμη και ενέργεια δυσανάλογα υψηλή σε σχέση με το μικρό τους όγκο.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"color: #073763; font-family: arial; font-size: large;\"\u003EΓνωρίζετε ότι…\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763;\"\u003E…\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003Eτα αυγά περιέχουν την υψηλότερης ποιότητας πρωτεΐνη που μπορείτε να αγοράσετε;\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-family: arial; font-size: large;\"\u003E\u0026nbsp;… \u003Cb\u003Eο κρόκος του αυγού είναι μία από τις ελάχιστες φυσικές πηγές βιταμίνης D;\u0026nbsp;\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-family: arial; font-size: large;\"\u003E… ένα μεγάλο αυγό περιέχει μόλις 70 θερμίδες και 5 γραμμάρια λίπους;\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-family: arial; font-size: large;\"\u003E… η πρωτεΐνη του αυγού περιέχει το ιδανικό μείγμα αμινοξέων που χρειάζεται ο οργανισμός μας για να φτιάξει ιστό;\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-family: arial; font-size: large;\"\u003E\u0026nbsp;… η διατροφική αξία του αυγού μπορεί να συγκριθεί μόνο με αυτή του μητρικού γάλατος;\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ci\u003E\u0026nbsp;Η αλήθεια για το αυγό και τη χοληστερόλη\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΣε τελευταία δημοσίευση του έγκριτου περιοδικού JAMA που δημοσιεύτηκε 15 Μαρτίου 2019, επιστήμονες παρακολούθησαν περίπου 30.000 ασθενείς για 17 χρόνια και βρήκαν ότι η κατανάλωση αυγών συνοδεύτηκε με αύξηση καρδιαγγειακής νοσηρότητας  και θνητότητας. Όμως πολλές άλλες μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι δεν χρειάζονται να ανησυχούν για την κατανάλωση περισσότερων αυγών λόγω αύξησης της χοληστερίνης\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΗ χοληστερίνη είναι ένα απαραίτητο συστατικό της κυτταρικής μεμβράνης και έχει συμμετοχή στην παραγωγή πολλών ορμονών και βιταμίνης D\u003C\/b\u003E. Από την άλλη πλευρά, χοληστερίνη δεν έχει μόνο το αυγό αλλά το κόκκινο κρέας, τα τυριά και πολλά τυποποιημένα φαγητά που θα μπορούσαμε να τροποποιήσουμε την κατανάλωση. \u003Cb\u003EΚαι φυσικά δεν ισχύει για όλους ο ίδιος κανόνας:\u003C\/b\u003E ένας μεσήλικας με ιστορικό εμφράγματος, εγκεφαλικού η διαβήτη πρέπει να καταναλώνει πολύ λιγότερα ζωικά λίπη από ένα παιδί που αναπτύσσεται ή κάποιον νεότερο χωρίς προβλήματα υγείας\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΟ κρόκος ενός αυγού περιέχει περίπου 180 με 213 mg χοληστερίνης.\u003C\/b\u003E Αντίθετα, το ασπράδι του αυγού, \u003Cb\u003Eδεν περιέχει καθόλου λίπος και χοληστερίνη\u003C\/b\u003E, ενώ αποτελεί πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΜπορείτε να αντικαταστήσετε τον κρόκο αυγού με δύο ασπράδια αυγού σε πολλές από τις συνταγές που περιέχουν αυγά\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟ περιορισμός της κατανάλωσης αυγών έχει μικρή επίδραση στα επίπεδα χοληστερόλης του οργανισμού.\u0026nbsp;\u003Cb\u003EH χοληστερόλη που περιέχουν τα αυγά είναι τόσο λίγη, ώστε είναι απίθανο να επηρεάσει ιδιαίτερα τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα.\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Ci\u003EΠρόληψη της τύφλωσης λόγω ηλικίας\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤα ισχυρά αντιοξειδωτικά που ανιχνεύονται στο αυγό είναι δυνατό να δράσουν προληπτικά έναντι της μείωσης της όρασης λόγω γήρατος. Τα ισχυρά καροτενοειδή (\u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2015\/08\/macula-lutea.html\"\u003Eλουτεΐνη και ζεαξανθίνη\u003C\/a\u003E) που βρίσκονται στη λέκιθο του αβγού παρέχουν προστασία στη φωτοευαίσθητη ρητίνη. Έρευνες έδειξαν ότι περιέχοντας αυτά τα καροτενοειδή στη διατροφή μας είναι δυνατόν να αποφευχθεί η μείωση της όρασης λόγω γήρατος.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Ci\u003EΗ χολίνη βοηθά τη μνήμη\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤα αυγά είναι μια από τις σημαντικότερες πηγές χολίνης.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"font-size: large;\"\u003EΤα αυγά ενισχύσουν τις λειτουργίες του εγκεφάλου.\u0026nbsp;Πιο πρόσφατες μελέτες σε έγκυες γυναίκες έδειξαν ότι η χολίνη διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των εγκεφαλικών λειτουργιών και της μνήμης του εμβρύου.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Ci\u003EΠρωτεΐνες\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤα αυγά είναι εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών άριστης βιολογικής αξίας. \u003Cb\u003EΈνα αυγό μέσου βάρους καλύπτει το 12% των ημερήσιων αναγκών σε πρωτεΐνες ενός άνδρα και το 14% μιας γυναίκας.\u003C\/b\u003E\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003EΑντιοξειδωτικά\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΌπως ακριβώς τα φρούτα και τα λαχανικά, έτσι και τα αυγά περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά, όπως είναι το \u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2015\/02\/selenium.html#gsc.tab=0\"\u003Eσελήνιο\u003C\/a\u003E.\u2028 Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν το σώμα από τις ανεπιθύμητες βλάβες που προκαλούνται κατά τη διαδικασία μεταβολισμού του οξυγόνου. Τα αντιοξειδωτικά είναι σημαντικά στην προστασία έναντι των καρδιακών παθήσεων και του καρκίνου.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 19pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cb\u003EBοηθούν στην απώλεια του βάρους.\u003C\/b\u003E\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 19pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΔεν αποτελούν μόνο καλή πηγή θρεπτικών συστατικών αλλά βοηθούν και στην απώλεια του βάρους Περιέχουν λευκίνη, ένα απαραίτητο αμινοξύ που βοηθά στη μείωση του βάρους . Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Illinois, η λευκίνη εκτός από βασικό αμινοξύ που συμμετέχει στην πρωτεϊνοσύνθεση των μυών και βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα , παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού. Οι γυναίκες που συμμετείχαν στην έρευνα έχασαν βάρος, σωματικό λίπος και λιγότερο μυϊκό ιστό. Επίσης είχαν περισσότερη ενέργεια και μειωμένη αίσθηση πείνας.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ctable align=\"center\" cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\" class=\"tr-caption-container\" style=\"margin-left: auto; margin-right: auto;\"\u003E\u003Ctbody\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"265\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-K88eo7PsvS4\/T4OD-PbPBAI\/AAAAAAAACiA\/sm3gYHgsCJg\/w400-h265\/egg-drop-soup-eggs.jpg\" style=\"margin-left: auto; margin-right: auto;\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd class=\"tr-caption\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003C\/tbody\u003E\u003C\/table\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Ci\u003EΠόσα αυγά τελικά μπορούμε να τρώμε;\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΣύμφωνα με όλες τις σύγχρονες επιστημονικές ενδείξεις, είναι απόλυτα ασφαλές να καταναλώνει κανείς, που είναι υγιής, έως και 2 αυγά καθημερινά χωρίς κανένα απολύτως πρόβλημα.\u0026nbsp;\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΣε έρευνα βρέθηκε ότι η κατανάλωση επί 12 εβδομάδες 2 αυγών ημερησίως σε συνδυασμό με υγιεινή διατροφή όχι μόνο δεν αύξησε αλλά μείωσε την κακή χοληστερίνη και μείωσε και το βάρος των συμμετεχόντων. Σε παρόμοια ομάδα που έκανε την ίδια διατροφή αλλά χωρίς τα αυγά, παρατηρήθηκαν τα ίδια αποτελέσματα. Δηλαδή \u003Cb\u003Eη μεγάλη κατανάλωση αυγών δεν επηρέασε καθόλου την ωφέλεια της υγιεινής διατροφής, ούτε αύξησε τη χοληστερίνη. \u003C\/b\u003EΤρώγοντας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη όπως τα αυγά και περιορίζοντας την κατανάλωση απλών υδατανθράκων, βοηθάτε στην καύση του λίπους , τον έλεγχο της πείνας και των πόθων για άλλες τροφές. Αυτό από μόνο του αρκεί για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 19pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΑυτό που συστήνεται είναι να προσέχουμε να μην καταναλώνουμε πάρα πολλά τηγανητά αυγά, \u003C\/b\u003Eγιατί αυτό σημαίνει ότι θα καταναλώνουμε επίσης το λίπος από το λάδι με το οποίο έχουν μαγειρευτεί. Το «κλειδί» είναι να μη χρησιμοποιούμε πολύ λάδι ή βούτυρο για το μαγείρεμα τους και να αποφεύγουμε τα τηγανητά αυγά, προτιμώντας τα αυγά ομελέτα.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-0WIVlyiuxOU\/T4OD8gatgpI\/AAAAAAAAChw\/1VciN1d_W5g\/s1600\/Deveiled-Eggs-1730.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"213\" src=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-0WIVlyiuxOU\/T4OD8gatgpI\/AAAAAAAAChw\/1VciN1d_W5g\/s320\/Deveiled-Eggs-1730.jpg\" width=\"320\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 19pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΚαταναλώστε αυγά, κυρίως στο πρωινό σας, βραστά ή ποσέ, συνδυάστε τα με φρυγανιές ολικής άλεσης και ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι. Είναι πλούσιος σε βιταμίνη C και θα βοηθήσει τον οργανισμό σας να απορροφήσει περισσότερο από το σίδηρο του αυγού. Προτιμήστε τα βιολογικά αυγά, είναι απαλλαγμένα από ορμόνες και χημικές ουσίες και πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα που έχουν πολυάριθμα οφέλη στην απώλεια βάρους.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ch3\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003EΠόσα αυγά μπορεί να τρώει ένα παιδί;\u0026nbsp;\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟι συνήθεις συστάσεις των παιδιάτρων είναι 1 αυγό κάθε 2-3 ημέρες (δηλαδή 2-3 την εβδομάδα). Σύμφωνα όμως με πρόσφατες έρευνες, τα παιδιά μπορούν να καταναλώνουν 1 αυγό την ημέρα. \u2028\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E \u003C\/span\u003E\u003Ch3\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Ci\u003EΠροσοχή στην \u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2011\/11\/blog-post_3.html\"\u003Eσαλμονέλα\u003C\/a\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΈνα στα 20.000 αυγά μπορεί να είναι μολυσμένα με \u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2011\/11\/blog-post_3.html\"\u003Eσαλμονέλα\u003C\/a\u003E, ένα βακτήριο που μπορεί να προκαλέσει ακραία εντερική δυσφορία. Ωστόσο, αυτό μπορεί εύκολα να αποφευχθεί εάν τα αυγά αποθηκεύονται και συντηρούνται σωστά στο ψυγείο, μαγειρεύονται καλά και τρώγονται αμέσως μετά το μαγείρεμα. Τα βακτήρια της σαλμονέλας πολλαπλασιάζονται γρήγορα σε θερμοκρασία δωματίου. Γι’ αυτό, βεβαιωθείτε ότι τα αυγά που αγοράζετε καταψύχονται σωστά στο κατάστημα και βάλτε τα στο ψυγείο σας (στο πιο κρύο μέρος του ψυγείου και όχι στην πόρτα) αμέσως μόλις τα αγοράσετε.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-L33f3TEDjVc\/WPG2Lg23A7I\/AAAAAAAAplA\/sLEbpTC4LgETvNfzEhJIfjxKPZazTKdXgCLcB\/s1600\/easter-eggs.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-L33f3TEDjVc\/WPG2Lg23A7I\/AAAAAAAAplA\/sLEbpTC4LgETvNfzEhJIfjxKPZazTKdXgCLcB\/s1600\/easter-eggs.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp class=\"MsoNormal\"\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEhVBiAoH_FcWwHN8xiBLX95j0E2LeUmjGyG9aF307zJZgKDewaa6e08Vs12rY0Wi7U11udKa7M_hhqGcJymiJCxyFypIi4MixndPFJRhh3_XNW9Bdu37QVbRuC6fdtpXtiA_0fE8dYC1WT1ayDgF5LJO049q910qgTTDsmMHp3rfcZtlSDioxYiOaab\/s1200\/APPROVED_BY_IEKETY_3_result.webp\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"1200\" data-original-width=\"1200\" height=\"400\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEhVBiAoH_FcWwHN8xiBLX95j0E2LeUmjGyG9aF307zJZgKDewaa6e08Vs12rY0Wi7U11udKa7M_hhqGcJymiJCxyFypIi4MixndPFJRhh3_XNW9Bdu37QVbRuC6fdtpXtiA_0fE8dYC1WT1ayDgF5LJO049q910qgTTDsmMHp3rfcZtlSDioxYiOaab\/w400-h400\/APPROVED_BY_IEKETY_3_result.webp\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΔιαβάστε επίσης\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch1 class=\"post-title entry-title\" style=\"box-sizing: border-box; margin: 0px; position: relative;\"\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli style=\"font-weight: normal;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2019\/04\/ti-prepei-na-xeroyme-gia-ta-ayga-pos-xexorizoume-to-fresko-avgo.html\"\u003EΤι πρέπει να ξέρουμε για τα αυγά; Πώς ξεχωρίζουμε το φρέσκο αυγό;\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"font-weight: normal;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2017\/10\/blog-post_63.html\" style=\"font-family: \u0026quot;Archivo Narrow\u0026quot;, sans-serif; font-size: 25px;\"\u003EΌλα τα καλά αρχίζουν με ένα αυγό!\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/h1\u003E\u003Ch1 class=\"post-title entry-title\" style=\"box-sizing: border-box; margin: 0px; position: relative;\"\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli style=\"font-weight: normal;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2011\/11\/blog-post_3.html\" style=\"font-size: x-large;\"\u003EΣαλμονέλωση (σαλμονέλα) με πυρετό, διάρροια, μπορεί να οφείλεται σε άπλυτα λαχανικά ή κακοσυντηρημένα τρόφιμα\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"font-weight: normal;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.gr\/2012\/02\/t-20.html\" style=\"box-sizing: border-box; display: inline; outline: none; text-decoration-line: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003Cspan style=\"box-sizing: border-box;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003ETροφική δηλητηρίαση: 20 συνηθισμένα και ασυνήθιστα αίτια. Ποιά είναι τα συμπτώματα και πως μπορούμε να προστατευτούμε;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"font-weight: normal;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.gr\/2011\/12\/blog-post_20.html\" style=\"box-sizing: border-box; display: inline; outline: none; text-decoration-line: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΠόνος στην κοιλιά. Τι μπορείτε να κάνετε για να τον αντιμετωπίσετε;\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"font-weight: normal;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2014\/12\/gastroenteritis-food-poisoning.html\" style=\"box-sizing: border-box; display: inline; outline: none; text-decoration-line: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003Cspan style=\"box-sizing: border-box;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟ πόνος στην κοιλιά και η διάρροια οφείλονται σε γαστρεντερίτιδα ή τροφική δηλητηρίαση; Ποια τα συμπτώματα και πώς αντιμετωπίζονται;\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"font-weight: normal;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2014\/06\/blog-post_30.html\" style=\"box-sizing: border-box; display: inline; outline: none; text-decoration-line: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003Cspan style=\"box-sizing: border-box;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΠολύποδας παχέος εντέρου. Τι είναι, ποια τα συμπτώματα, ποιοι κινδυνεύουν και ποια η κατάλληλη διατροφή για πρόληψη;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"font-weight: normal;\"\u003E\u003Cspan style=\"box-sizing: border-box; display: inline; outline: none; text-decoration-line: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2013\/02\/blog-post_15.html\" style=\"box-sizing: border-box; display: inline; outline: none; text-decoration-line: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003EΓαστρεντερίτιδα. Τι είναι, τι προκαλεί, πώς εξαπλώνεται και πώς μπορεί να προληφθεί η εξάπλωση της.\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2013\/07\/blog-post_27.html\" style=\"box-sizing: border-box; display: inline; font-weight: normal; outline: none; text-decoration-line: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"font-size: large;\"\u003EΤι πρέπει να κάνετε αν πάθετε τροφική δηλητηρίαση. Ποια τα συμπτώματα που προκαλεί το χαλασμένο φαγητό;\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2012\/08\/blog-post_17.html\" style=\"box-sizing: border-box; display: inline; font-weight: normal; outline: none; text-decoration-line: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003Cspan style=\"box-sizing: border-box;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟ δεκάλογος της σωστής πρόληψης της τροφικής δηλητηρίασης\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2014\/11\/blog-post_5.html\" style=\"box-sizing: border-box; display: inline; font-weight: normal; outline: none; text-decoration-line: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003Cspan style=\"box-sizing: border-box;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΆμεση αντιμετώπιση δηλητηρίασης από ουσίες, φάρμακα, εντομοκτόνα, είδη καθαρισμού, μονοξείδιο του άνθρακα και άλλα. Πρώτες βοήθειες\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/h1\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch3 class=\"post-title entry-title\" style=\"box-sizing: border-box; font-weight: normal; line-height: 24px; margin: 0px 0px 8px; padding: 0px; position: relative;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2013\/02\/blog-post_15.html\" style=\"box-sizing: border-box; display: block; outline: none; text-decoration-line: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Ch3 class=\"post-title entry-title\" style=\"box-sizing: border-box; font-weight: normal; line-height: 24px; margin: 0px 0px 8px; padding: 0px; position: relative;\"\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Ch3 class=\"post-title entry-title\" style=\"box-sizing: border-box; font-weight: normal; line-height: 24px; margin: 0px 0px 8px; padding: 0px; position: relative;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.gr\/2012\/02\/t-20.html\" style=\"box-sizing: border-box; display: block; outline: none; text-decoration-line: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan lang=\"EL\" style=\"font-family: \u0026quot;arial\u0026quot;; font-size: 14pt;\"\u003E\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/feeds\/3634322390015609252\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/www.blogger.com\/comment.g?blogID=1332867978150174226\u0026postID=3634322390015609252\u0026isPopup=true","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/3634322390015609252"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/3634322390015609252"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2012\/04\/blog-post_10.html","title":"Πόσο ωφέλιμo είναι το αυγό; Πόσα αυγά κάνει να τρώμε; Αυξάνουν την χοληστερίνη;"}],"author":[{"name":{"$t":"medlabnews.gr"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/12014569163347827133"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"27","src":"\/\/3.bp.blogspot.com\/-4hXpYP27eSo\/XJqiB8wXm5I\/AAAAAAABIpc\/9bpin4j_0H81c85Wt_YQXLt8oThcVsyWgCK4BGAYYCw\/s113\/2768001803150610904.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-0oAgNAhYL9c\/X37tIOCg5qI\/AAAAAAABbSI\/BtCCLWTmP_0snmA44vBjohcUb_kCqc6KQCLcBGAsYHQ\/s72-c\/25527732-0-image-a-19_1583328367616.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1332867978150174226.post-9017233242458647112"},"published":{"$t":"2022-09-02T22:50:00.000+03:00"},"updated":{"$t":"2022-09-02T22:50:53.117+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΔΙΑΤΡΟΦΗ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Ειδήσεις"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Κλεοπατρα Ζουμπουρλη"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΣΗΜΕΡΑ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ"}],"title":{"type":"text","$t":"Αφροδισιακές τροφές. Αυξάνουν την ερωτική επιθυμία. Τροφές και ποτά που σκοτώνουν την λίμπιντο."},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-IHpY8lzW45o\/WoP_CsaO3NI\/AAAAAAAA23k\/WLSRfc1UShgWMAwscNtp6kl7M6ygiOQwQCLcBGAs\/s1600\/gettyimages-514321205-1493329159.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"483\" data-original-width=\"724\" height=\"266\" src=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-IHpY8lzW45o\/WoP_CsaO3NI\/AAAAAAAA23k\/WLSRfc1UShgWMAwscNtp6kl7M6ygiOQwQCLcBGAs\/s400\/gettyimages-514321205-1493329159.jpg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan style=\"text-align: left;\"\u003Eτης \u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/search\/label\/%CE%9A%CE%BB%CE%B5%CE%BF%CF%80%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%B1%20%CE%96%CE%BF%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BF%CF%85%CF%81%CE%BB%CE%B7?max-results=15\"\u003EΚλεοπάτρας Ζουμπουρλή\u003C\/a\u003E, μοριακής βιολόγου,\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2014\/02\/blog-post_14.html\" style=\"text-align: left;\"\u003Emedlabnews.gr\u003C\/a\u003E\u0026nbsp;iatrikanea\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 5pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 5pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ ερωτική επιθυμία είναι προϋπόθεση για να εμπλακούμε σε μια σεξουαλική πράξη. Κυριαρχείται από την έλξη για τον άλλον άνθρωπο και την προσδοκία να πάρουμε και να δώσουμε ηδονή. Η λίμπιντο μπορεί να περιγραφεί ως αυτή η ενστικτώδης ερωτική ορμή, η διάθεση για σεξ αλλά και όλη η ενέργεια που ξεχειλίζει από αυτή Η λίμπιντο έχει τις ρίζες της στα πιο βαθιά συναισθήματα πριν επηρεάσει και το σώμα σου. \u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΣε γενικές γραμμές η επιθυμία είναι κυρίως σεξουαλική: είναι η παρορμητική αντίδραση που μας σπρώχνει στο σεξ. Από την άλλη μεριά, η λίμπιντο είναι μια πολυδιάστατη λέξη που μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα. Η πιο δημοφιλής χρήση της αναφέρεται στη σεξουαλική επιθυμία και μόνο οι ψυχολόγοι τη χρησιμοποιούν ως ευρύτερη έννοια σήμερα.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 5pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΜπορεί να προκληθεί από εξωτερικά ερεθίσματα, όπως μια λέξη, ένα βλέμμα, μια μυρωδιά, ή από εσωτερικούς παράγοντες, όπως ένα συναίσθημα ή μια ευχάριστη ανάμνηση. Κατευθείαν ενεργοποιούνται συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου και έτσι ορμόνες και νευροδιαβιβαστές αναλαμβάνουν δράση. Ντοπαμίνη, τεστοστερόνη και οκυτοκίνη δημιουργούν ένα αίσθημα ευφορίας και αναμονής της ευχαρίστησης. Η λίμπιντο, όμως, δεν εξαρτάται μόνο από βιολογικούς παράγοντες, σημαντικό ρόλο παίζει και η ψυχολογία. Ο τρόπος που έχουμε μεγαλώσει, οι απόψεις μας σχετικά με το τι είναι σωστό και λάθος στο πλαίσιο της σεξουαλικής πράξης, αλλά και οι προσδοκίες μας από το άτομο απέναντί μας (δηλαδή οι ανάγκες που περιμένουμε να καλύψουμε μέσω της σεξουαλικής πράξης), επηρεάζουν την ερωτική μας επιθυμία. Αισθανόμαστε, λοιπόν, έλξη για ένα άτομο, η σεξουαλική επιθυμία μάς κυριεύει και εμείς δεν έχουμε παρά να περιμένουμε από το «αντικείμενο του πόθου μας» να ανταποκριθεί. Όλα καλά μέχρι εδώ. Διαβάστε για τις ορμόνες του έρωτα σε προηγούμενο άρθρο μας \u003Ca href=\"https:\/\/www.blogger.com\/%CE%9F%CE%B9%20%CE%BF%CF%81%CE%BC%CF%8C%CE%BD%CE%B5%CF%82%20%CF%84%CE%BF%CF%85%20%CE%AD%CF%81%CF%89%CF%84%CE%B1%20%CE%BA%CE%B1%CE%B9%20%CE%B7%20%CE%B5%CF%81%CF%89%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AE%20%CF%83%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%86%CE%BF%CF%81%CE%AC%20%CF%83%CF%84%CE%B9%CF%82%20%CF%86%CE%AC%CF%83%CE%B5%CE%B9%CF%82%20%CF%84%CE%B7%CF%82%20%CE%BB%CE%B1%CE%B3%CE%BD%CE%B5%CE%AF%CE%B1%CF%82,%20%CF%84%CE%B7%CF%82%20%CE%AD%CE%BB%CE%BE%CE%B7%CF%82%20%CE%BA%CE%B1%CE%B9%20%CF%84%CE%B7%CF%82%20%CF%80%CF%81%CE%BF%CF%83%CE%BA%CF%8C%CE%BB%CE%BB%CE%B7%CF%83%CE%B7%CF%82%20%20%20Read%20more:%20http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2014\/02\/blog-post_12.html#ixzz2tHtUR300\"\u003Eεδώ\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"margin-bottom: 5pt; text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003EΤι γίνεται, όμως, όταν η σεξουαλική επιθυμία αρχίζει να εξασθενεί;\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 5pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ χαμηλή σεξουαλική λίμπιντο ή διαταραχή μειωμένης σεξουαλικής επιθυμίας, όπως είναι ιατρικά γνωστή, είναι αντικείμενο μελέτης εδώ και δεκαετίες.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 5pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΟι αιτίες της μειωμένης λίμπιντο\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003E είναι πολλές και ποικίλες και κυμαίνονται από βιολογικές και παθολογικές έως συναισθηματικές. Το στρες, η διατροφή, οι αυξομειώσεις βάρους ενοχοποιούνται για την μειωμένη διάθεση για σεξ τόσο σε άντρες όσο και σε γυναίκες. Από την άλλη η\u003Cb\u003E δραστήρια ερωτική ζωή είναι ευεργετική για την καρδιά, τη μνήμη, το ανοσοποιητικό σύστημα\u003C\/b\u003E και βέβαια και για τη φυσική κατάσταση.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 5pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"margin-bottom: 5pt; text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003EΓνωρίζετε ότι υπάρχουν τροφές που αυξάνουν τη λίμπιντο και λειτουργούν αφροδισιακά;\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 5pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΜια από αυτές είναι τα \u003Cb\u003Eσπαράγγια.\u003C\/b\u003E Είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, η οποία διεγείρει την παραγωγή των ορμονών που είναι απαραίτητες για μια δραστήρια σεξουαλική ζωή. Ένας Άγγλος βοτανολόγος του 17ου αιώνα, ο Νίκολας Κουλπέπερ (Nicholas Culpepper), έγραψε πως τα σπαράγγια \"διεγείρουν τον πόθο στους άνδρες και στις γυναίκες\".\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 5pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-9XMESjH-wR0\/Uv3l6V9FE1I\/AAAAAAAAPxU\/IVNaKA9RlGw\/s1600\/images-26.jpeg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"640\" src=\"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-9XMESjH-wR0\/Uv3l6V9FE1I\/AAAAAAAAPxU\/IVNaKA9RlGw\/w640-h640\/images-26.jpeg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤα \u003Cb\u003Eαμύγδαλα\u003C\/b\u003E από την αρχαιότητα τα αμύγδαλα θεωρούνται σύμβολα γονιμότητας. Το άρωμα του αμύγδαλου διεγείρει το πάθος στις γυναίκες, ή τουλάχιστον αυτό περιγράφουν οι ποιητές και οι συγγραφείς.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 5pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-BrruionomkU\/Uv3l5kVDePI\/AAAAAAAAPxE\/8-VxdUjkDe4\/s1600\/images-24.jpeg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"478\" src=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-BrruionomkU\/Uv3l5kVDePI\/AAAAAAAAPxE\/8-VxdUjkDe4\/w640-h478\/images-24.jpeg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟι \u003Cb\u003Eμπανάνες\u003C\/b\u003E είναι επίσης αφροδισιακές\u003Cb\u003E. \u003C\/b\u003EΗ κατανάλωση μιας μπανάνας καθημερινά είναι πολύ αποτελεσματική στην αύξηση της λίμπιντο. \u003Cb\u003EΠ\u003C\/b\u003Eεριέχουν το ένζυμο βρομελίνη, το οποίο πιστεύεται ότι βελτιώνει την ερωτική επιθυμία των ανδρών αφού βελτιώνει την παραγωγή της τεστοστερόνης. Η μπανάνα περιέχει υψηλά επίπεδα καλίου και ριβοφλαβίνης (βιταμίνη Β2). Και τα δύο παίζουν σημαντικό ρόλο στην αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας και τη σεξουαλική. Το κάλιο ρυθμίζει τους θυρεοειδείς αδένες των γυναικών, ενώ η βιταμίνη Β αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 5pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΛάχανο.\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003E Περιέχει ουσίες που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και έτσι την αιμάτωση των γεννητικών οργάνων.\u2028\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 5pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΣέλερι.\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003E Περιέχει ανδοστερόνη, μια ανδρική ορμόνη που πιστεύεται ότι διεγείρει ερωτικά τις γυναίκες.\u2028\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 5pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΚρόκος (Saffron)\u2028\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΑπό τους αρχαίους χρόνους ο \u003C\/span\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/inspireyourlife.gr\/%CF%87%CE%B1%CE%BC%CE%B7%CE%BB%CE%AE-%CE%B5%CE%BD%CE%AD%CF%81%CE%B3%CE%B5%CE%B9%CE%B1-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CE%BA%CF%8C%CF%80%CF%89%CF%83%CE%B7-%CE%BC%CE%AE%CF%80%CF%89%CF%82-%CE%BE%CE%B5%CF%87\/\"\u003E\u003Cspan style=\"text-decoration: none;\"\u003Eκρόκος\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003E θεωρείται ως ένα αποτελεσματικό φυσικό αφροδισιακό. Ο κρόκος είναι στην πραγματικότητα ένα μπαχαρικό που χρησιμοποιείται συνήθως στην ιταλική, ισπανική και ινδική κουζίνα. Δημιουργεί μια θετική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα, καθώς επίσης και δίνει το αίσθημα της ευεξίας και ανεβάζει τη διάθεση. Επιπλέον ο κρόκος περιέχει μια χημική ουσία που ονομάζεται Picrocrocin που κάνει το σώμα πολύ πιο ευαίσθητο στην αφή.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 5pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-0gvtBIBqLc8\/Uv3l602r-qI\/AAAAAAAAPxY\/9jKze_1LCEE\/s1600\/images-27.jpeg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"426\" src=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-0gvtBIBqLc8\/Uv3l602r-qI\/AAAAAAAAPxY\/9jKze_1LCEE\/w640-h426\/images-27.jpeg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΑυγά\u2028\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΤα αυγά είναι πλούσια σε βιταμίνη Β5 και βιταμίνη Β6, η οποία μειώνει το επίπεδο του στρες στον οργανισμό. Το άγχος είναι μια από τις αιτίες που επηρεάζουν τη λίμπιντο. Διατηρούν επίσης την ισορροπία των επιπέδων των ορμονών, που είναι πολύ σημαντικό για μια υγιή λίμπιντο. Τα αυγά είναι μια καλή πηγή της βιταμίνης Α και βοηθάει στην υγεία του δέρματος στον κόλπο. Ο κρόκος αυγού έχει υψηλά επίπεδα ψευδαργύρου (το οποίο βελτιώνει την παραγωγή υγιούς σπέρματος και τεστοστερόνης) και ντοπαμίνη (που βελτιώνει την σεξουαλική ευχαρίστηση). Μπορείτε να συμπεριλάβετε τα αυγά στο καθημερινό πρωινό σας.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 5pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΆγρια γλυκοπατάτα. \u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΠεριέχει χημικές ουσίες που αυξάνουν την ευαισθησία των γεννητικών οργάνων.\u2028\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 5pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-BHLqI-sqgrc\/Uv3l_sGGjyI\/AAAAAAAAPxw\/1n3kALWQAOg\/s1600\/images-23.jpeg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"640\" src=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-BHLqI-sqgrc\/Uv3l_sGGjyI\/AAAAAAAAPxw\/1n3kALWQAOg\/w627-h640\/images-23.jpeg\" width=\"627\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΣύκα.\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003E Τα σύκα είναι επίσης πολύ χρήσιμα για την τόνωση της λίμπιντο στις γυναίκες. Αυξάνουν την λίμπιντο και βελτιώνουν την σεξουαλική αντοχή, επειδή είναι πλούσια σε αμινοξέα – τους θεμέλιους λίθους των πρωτεϊνών που είναι απαραίτητες στον εγκέφαλο για την παραγωγή της χημικής ουσίας ντοπαμίνη.\u2028\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 5pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΔαμάσκηνο:\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003E Φρούτο που εμποδίζει την συσσώρευση πλάκας στα αιμοφόρα αγγεία σύμφωνα με την British Journal of Nutrition. Οι καθαρές αρτηρίες, όπως επισημαίνουν οι επιστήμονες είναι το μονοπάτι που μας οδηγεί στην ευχαρίστηση, καθώς η καλή κυκλοφορία του αίματος οδηγεί στην διέγερση.\u0026nbsp;\u2028\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 5pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΡεβίθια:\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003E Όσο κι αν μας φαίνεται περίεργο, τα ρεβίθια περιέχουν το λεγόμενο «φυσικό Viagra», ένα αμινοξύ που ονομάζεται αργινίνη. Με την αργινίνη απελευθερώνεται νιτρικό οξύ, διαδικασία την οποία ακολουθεί και το γνωστό μπλε χαπάκι, το οποίο επιταχύνει την φυσική λίπανση των αγγείων, διευκολύνοντας την ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα.\u2028\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 5pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΕλαιόλαδο:\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003E Το φυτικό λίπος του ελαιολάδου, που συνήθως αποκαλείται καλό λίπος, βοηθά στην παραγωγή της τεστοστερόνης. Κι αν νομίζετε ότι η τεστοστερόνη είναι αποκλειστικά «ανδρική ορμόνη», κάνετε λάθος. Οι επιστήμονες τονίζουν ότι είναι συνδεδεμένη με την σεξουαλική ορμή και των δύο φύλων. Μόλις δύο κουταλιές της σούπας σε καθημερινή βάση ρυθμίζουν το υγιές λίπος που μας είναι απαραίτητο.\u2028\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 5pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΚόκκινο κρασί: \u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΈρευνα του Πανεπιστημίου της Φλωρεντίας απέδειξε ότι οι γυναίκες που έπιναν ένα με δύο ποτηράκια κόκκινο κρασί την ημέρα είχαν καλύτερη φυσική λίπανση στον οργανισμό τους από εκείνες που δεν έπιναν καθόλου. Πιείτε ένα ποτηράκι με το βραδινό σας και θα έχετε ένα θερμότερο βράδυ.\u0026nbsp;\u2028\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 5pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΛεβάντα:\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003E Το φυτό αυτό έχει την ικανότητα να διεγείρει τις αισθήσεις μόνο με το άρωμά του. Έρευνα σε γυναίκες που μύρισαν αιθέριο έλαιο λεβάντας στην διάρκεια του δείπνου τους έδειξε ότι το άρωμά της αύξησε κατά 11% την ροή του αίματος στα γεννητικά τους όργανα. Μια πιθανή εξήγηση είναι ότι ο εγκέφαλος συνδέει το άρωμα της λεβάντας με χαλαρωτικές αναμνήσεις. Βάλτε στην ζωή σας το μέλι από άνθη λεβάντας ή αρωματίστε το τραπέζι και τα κεριά σας με αιθέριο έλαιο λεβάντας, χαλαρώστε και απολαύστε το.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 5pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EBασιλικός.\u003C\/b\u003E Όχι μόνο ενισχύει το άρωμα και τη γεύση των γευμάτων, αλλά εμφανίζει και μία πληθώρα ευεργετικών επιδράσεων στο ανθρώπινο σώμα.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 5pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΣτρείδια.\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003E Είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, ο οποίος είναι απαραίτητος για την παραγωγή τεστοστερόνης (είναι η κύρια ορμόνη του ανδρικού φύλου και παίζει καθοριστικό ρόλο στην ερωτική επιθυμία και στην στύση). Περιέχουν επίσης ντοπαμίνη.\u2028\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003ETα θαλασσινά έχουν χαρακτηριστεί ως οι πλέον αφροδισιακές τροφές. Ειδικά τα όστρακα (στρείδια, μύδια) και τα μαλάκια (όπως το χταπόδι) είναι πλούσια σε αμινοξέα και ψευδάργυρο, στοιχεία απαραίτητα για την παραγωγή διαφόρων ορμονών, όπως τα ανδρογόνα και η τεστοστερόνη.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003EH έλλειψη του ψευδάργυρου είναι πολλές φορές η αιτία για την ανδρική ανικανότητα. Tα θαλασσινά είναι επίσης καλή πηγή νιασίνης (βιταμίνης B3), η οποία δρα στα άκρα του αγγειακού συστήματος, προκαλώντας τη διαστολή τους και συμβάλλοντας στην καλύτερη αιμάτωση του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 5pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΦύκια.\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003E Περιέχουν ασβέστιο, ιώδιο και σίδηρο, που πιστεύεται ότι τονώνουν την ερωτική επιθυμία\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-MSK4w0IleGU\/Uv3l5yiayEI\/AAAAAAAAPxI\/msykWb1FuSk\/s1600\/images-25.jpeg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"303\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-MSK4w0IleGU\/Uv3l5yiayEI\/AAAAAAAAPxI\/msykWb1FuSk\/w400-h303\/images-25.jpeg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb style=\"mso-bidi-font-weight: normal;\"\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΑβοκάντο.\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003E Οι Αζτέκοι το αποκαλούσαν 'ahuacuatl', ή \"δέντρο των γεννητικών οργάνων\". Περιέχει ποτάσιο που «ξυπνάει» τις ορμές σας και φολικό οξύ για διατήρηση της ενέργειας. Στην Ισπανία του μεσαίωνα, οι ιερείς θεωρούσαν τη συγκεκριμένη τροφή τόσο αισχρά σεξουαλική που είχαν απαγορέψει την κατανάλωσή της.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 5pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤέλος η αγαπημένη όλων \u003Cb style=\"mso-bidi-font-weight: normal;\"\u003E\u003Cu\u003Eσοκολάτα\u003C\/u\u003E\u003C\/b\u003E που είναι η βασίλισσα των αφροδισιακών τροφών. Η σοκολάτα περιέχει διάφορες ενώσεις: την ανανδαμίδη, μια ψυχοδραστική ουσία που επάγει την ευφορία, και τη φαινυλαιθυλαμίνη, την \"ουσία του έρωτα\", που απελευθερώνει ντοπαμίνη στο κέντρο ηδονής του εγκεφάλου που παρουσιάζεται κατά την κορύφωση της δραστηριότητάς του στη διάρκεια του οργασμού.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"margin-bottom: 5pt; text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ci\u003EΤροφές για αύξηση της ερωτικής επιθυμίας\u2028\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ έλλειψη της ερωτικής επιθυμίας να οφείλεται σε έλλειψη ντοπαμίνης. Τα τρόφιμα που διεγείρουν την παραγωγή της είναι τα πρωτεϊνούχα, δηλαδή: \u003Cb\u003Eκρέας\u003C\/b\u003E, \u003Cb\u003Eπουλερικά\u003C\/b\u003E, \u003Cb\u003Eγαλακτοκομικά \u003C\/b\u003Eκαι το φύτρο του \u003Cb\u003Eσταριού\u003C\/b\u003E. Γι’ αυτό κάθε ένα από τα τρία κύρια γεύματα της ημέρας θα πρέπει να περιέχει πρωτεΐνες. Την παραγωγή της μπορεί επίσης να τονώσουν επίσης: ο \u003Cb\u003Eβασιλικός\u003C\/b\u003E, το μαύρο \u003Cb\u003Eπιπέρι\u003C\/b\u003E, το πιπέρι \u003Cb\u003Eκαγιέν\u003C\/b\u003E, οι καυτερές \u003Cb\u003Eπιπεριές\u003C\/b\u003E, (Αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα και βοηθούν την έκκριση ενδορφίνης.), το \u003Cb\u003Eμάραθο\u003C\/b\u003E, \u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003Eτο \u003Cb\u003Eσκόρδο\u003C\/b\u003E, Πλούσιο σε θειούχες ενώσεις όπως η αλλισίνη έχει την ιδιότητα να αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003Eη \u003Cb\u003Eπιπερόριζα\u003C\/b\u003E, Διεγείρει τα συναισθήματα ευφορίας και έξαψης που συνδέονται με το σεξ.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 5pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003Eτο \u003Cb\u003Eδεντρολίβανο\u003C\/b\u003E, το \u003Cb\u003Eκύμινο\u003C\/b\u003E, το \u003Cb\u003Eσουσάμι\u003C\/b\u003E, ο \u003Cb\u003Eκαφές \u003C\/b\u003Eκαι το \u003Cb\u003Eτσάι\u003C\/b\u003E. Όσον αφορά τα συμπληρώματα, αυτά που μπορεί να βοηθήσουν είναι το \u003Cb\u003Eφυλλικό οξύ\u003C\/b\u003E, η \u003Cb\u003Eθειαμίνη \u003C\/b\u003Eκαι ο \u003Cb\u003Eψευδάργυρος,\u003C\/b\u003E το \u003Cb\u003Eτζίνσενγκ\u003C\/b\u003E. \u003Cspan style=\"mso-spacerun: yes;\"\u003E\u0026nbsp;\u003C\/span\u003EΤο ginseng είναι εξαιρετικά δημοφιλές βότανο για ενίσχυση της λίμπιντο. Το ginseng περιέχει τζινσενοσίδες, τα οποία βοηθούν να απελευθερωθεί το νιτρικό οξείδιο στο σώμα και συνεπώς, αυξάνει τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα και της πυελικής περιοχής για την καλύτερη διέγερση αλλά και του οργασμού. Επίσης, μειώνει το επίπεδο του στρες στον οργανισμό. Έτσι, βάζοντας στην διατροφή σας ginseng μπορεί να αυξήσει την λίμπιντο σας και τη σεξουαλική σας απόδοση.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 5pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 5pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-keei6QO_a3o\/Uv3l8KTfuwI\/AAAAAAAAPxk\/8QiuFDbFpZA\/s1600\/images-28.jpeg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"640\" src=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-keei6QO_a3o\/Uv3l8KTfuwI\/AAAAAAAAPxk\/8QiuFDbFpZA\/w640-h640\/images-28.jpeg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Ch3\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003EΑφροδισιακά ποτά\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 5pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΕκτός από τα φαγητά και γλυκά που έχουν αφροδισιακές ιδιότητες, αρκετά ποτά έχουν επίσης αυτό το προνόμιο. Τα αφροδισιακά ποτά γίνονται από φυσικά υλικά, που μπορούν να αναμειχθούν με (λίγο) αλκοόλ δημιουργώντας αισθήματα ψυχικής και σωματικής ευφορίας. Το προοίμιο, με άλλα λόγια, της ερωτικής διάθεσης. Στα υλικά τους περιλαμβάνονται, μεταξύ άλλων, ο χυμός πορτοκαλιού, τα πράσινα λεμόνια, το «μπαστουνάκι» βανίλιας, τα λίτσις, το μέλι, το σιρόπι ζαχαροκάλαμου, η κανέλλα σε σκόνη, το μοσχοκάρυδο, ψιλοκομμένο φρέσκο τζίντζερ κ.ά.\u2028 Στα αλκοολούχα αφροδισιακά ποτά ξεχωριστή θέση έχει το αψέντι. Ενα δυνατό απεριτίφ που προέρχεται από την αρωματική αψιθιά (Artemisia absinthium) και έγινε θρύλος για τις «μαγικές» ιδιότητές του. Ταυτόχρονα όμως, κατηγορήθηκε για πρόκληση εθισμού και παραισθήσεων. Στα τέλη του 19ου αιώνα χρησιμοποιόταν ευρύτατα ως διεγερτικό, κυρίως από τους Γάλλους διανοούμενους και καλλιτέχνες. Στην μποέμικη κουλτούρα του αψεντιού εντάχθηκαν με ενθουσιασμό και... πριαπική διάθεση ο Τουλούζ-Λοτρέκ, ο Βερλέν, ο Ρεμπό, ο Μποντλέρ, αργότερα ο Πικάσο, ο Χεμινουγέι και άλλοι.\u2028\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 5pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-HmgwlWWMedE\/Uv3mnYXT_-I\/AAAAAAAAPx8\/wM0c-4WVgUU\/s1600\/Unknown-10.jpeg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"margin-bottom: 5pt; text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003EΚαι οι τεχνικές......\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 20pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΜασάζ\u2028\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΤο μασάζ είναι από τους καλύτερους τρόπους για την ενίσχυση της λίμπιντο και τη διέγερση στις γυναίκες. Αυτή η τεχνική λειτουργεί καλύτερα ειδικά, όταν είστε θυμωμένοι ή ανήσυχοι. Αιθέρια έλαια όπως το τριαντάφυλλο, φασκόμηλο, ylang, γιασεμί και σανταλόξυλο αποτελούν άριστα λάδια για μασάζ. Ο σύντροφός σας μπορεί να σας κάνει ένα μασάζ με απαλό φωτισμό, αρωματικά κεριά και απαλή μουσική. Τα αρωματικά κεριά βοηθηθούν να αυξηθεί η σεξουαλική διάθεση. Το μασάζ ζεσταίνει και χαλαρώνει το σώμα. Αυξάνει επίσης τη ροή του αίματος προς τα γεννητικά όργανα, και ως εκ τούτου βελτιώνει την ευαισθησία τους.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"margin-bottom: 5pt; text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003E\u003Ci\u003EΑσκήσεις Kegel\u2028\u0026nbsp;\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 5pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΟι \u003C\/span\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003E\u003Cspan style=\"text-decoration: none;\"\u003Eασκήσεις Kegel\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003E μπορεί επίσης να βοηθήσουν μαζί με όλα τα παραπάνω έλαια, βότανα και τα φρούτα. Αν κάνετε ασκήσεις Kegel τακτικά σας βοηθούν να βελτιώσετε τη λίμπιντο και να γυμνάσετε τους «μυς του σεξ».\u2028Οι «μύες του σεξ» (ηβοκοκκυγικοί) είναι οι μύες που χρησιμοποιούμε όταν θέλουμε να διακόψουμε την ούρηση. Προσπαθήστε να τους συστέλλεται, σαν να θέλετε να καθυστερήσετε την ούρηση, και κρατηθείτε σε αυτή τη θέση για 2-3˝. Εισπνεύστε σε κάθε σφίξιμο και εκπνεύστε χαλαρώνοντας τους μυς. Ξαπλώστε ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα. Τα πέλματα να ακουμπάνε στο έδαφος και τα χέρια να βρίσκονται στο πλάι. Εισπνεύστε, σφίγγοντας τους κοιλιακούς μυς και τους γλουτούς, και σηκώστε τη λεκάνη μέχρι να φτάσει η πλάτη σας σε ευθεία γραμμή. Αναπνέετε, μένοντας στην ίδια θέση για 10˝. Εκπνεύστε επιστρέφοντας στο πάτωμα και επαναλάβετε 10 φορές. Στην τελευταία επανάληψη, παραμείνετε με τη λεκάνη ψηλά και κάντε μικρές πιέσεις προς τα πάνω για 10˝.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"margin-bottom: 15pt; text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003E\u003Ci\u003EΤροφές \u0026nbsp;και άλλα…που ρίχνουν τη λίμπιντο\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 5pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΆσπρο ψωμί.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΗ υπερβολική κατανάλωση άσπρου ψωμιού και άλλων επεξεργασμένων υδατανθράκων μπορεί να βουλιάξει την ερωτική επιθυμία, σύμφωνα με έρευνες της βρετανικής διαιτητικής εταιρείας. \u003Cb\u003EΤα επεξεργασμένα τρόφιμα\u003C\/b\u003E αυξάνουν πολύ γρήγορα τα\u003Cb\u003E επίπεδα σακχάρου στο αίμα\u003C\/b\u003E, τα οποία με τη σειρά τους σχετίζονται με κατακόρυφη πτώση της ενεργητικότητας, με συνέπεια να μην έχει διάθεση κανείς να κάνει\u003Cb\u003E σεξ\u003C\/b\u003E. Επιπλέον, το πολύ σάκχαρο από την μια μας παχαίνει και από την άλλη αυξάνει τα επίπεδα \u003Cb\u003Eοιστρογόνω\u003C\/b\u003Eν στον οργανισμό με συνέπεια να ελαττώνονται τα επίπεδα της \u003Cb\u003Eτεστοστερόνης.\u0026nbsp;\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u2028Ανεπάρκεια σιδήρου.\u0026nbsp;\u003C\/b\u003EΟι ανεπαρκείς ποσότητες\u003Cb\u003E σιδήρου\u003C\/b\u003E μέσω της διατροφής μπορεί να κάνει την \u003Cb\u003Eερωτική επιθυμία\u003C\/b\u003E να καταποντιστεί. Τα χαμηλά επίπεδα \u003Cb\u003Eσιδήρου \u003C\/b\u003Eμειώνουν την ποιότητα της \u003Cb\u003Eκυκλοφορίας του αίματος\u003C\/b\u003E και έτσι ελαττώνουν την \u003Cb\u003Eενεργητικότητα\u003C\/b\u003E. Όταν νιώθει κανείς εξάντληση, το τελευταίο που τον απασχολεί είναι το \u003Cb\u003Eσεξ\u003C\/b\u003E.\u2028\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΑλκοόλ.\u0026nbsp;\u003C\/b\u003EΤο πολύ \u003Cb\u003Eαλκοόλ\u003C\/b\u003E μπορεί να προκαλέσει παροδική \u003Cb\u003Eστυτική δυσλειτουργία\u003C\/b\u003E στους άντρες \u003Cb\u003Eκαι απώλεια αισθητικότητας και στα δύο φύλα.\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΟι “απαγορευμένες” τροφές πριν από το σεξ είναι οι εξής:\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΚαφές:\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003E Ο καφές έχουν δείξει οι έρευνες ότι μπορεί να έχει επιπτώσεις στα επινεφρίδια. Και όπως γνωρίζουμε καλά, τα επινεφρίδια παράγουν ορισμένες ορμόνες που ευθύνονται για το στρες. Εάν λοιπόν το παρακάνετε με τον καφέ πριν το σεξ, μάλλον θα σας καταλάβει νευρικότητα και άγχος, μπορεί και ταχυπαλμία για λόγο που δεν θα γνωρίζετε.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΚρέας: \u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΤο κόκκινο κρέας είναι ένα κρέας λιπαρό και όταν ξεκινήσει η πέψη, ο οργανισμός καταβάλλει μεγαλύτερη προσπάθεια από τις άλλες τροφές, για να το διασπάσει. Η ενέργεια που καταναλώνει είναι μεγάλη και είναι πολύ πιθανό (εάν έχετε πιει και αρκετό κρασί) να σας πιάσει μια υπνηλία που θα είναι τόσο γλυκιά όσο θα ήταν το γλυκό κορμί της \/του συντρόφου σας. Μάλλον θα θέλετε να κοιμηθείτε, παρά να κάνετε σεξ.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΤυριά:\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003E Υπάρχουν άνθρωποι (πολλοί από αυτούς μάλιστα δεν το γνωρίζουν) που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Δηλαδή ο οργανισμός τους έχει δυσκολία στο να διασπά τρόφιμα με λακτόζη όπως το γάλα, τα τυριά κ.α Αυτό φέρνει φούσκωμα και δυσφορία. \u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 5pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΑλκοόλ: \u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΗ πιο ύπουλη παγίδα για το σεξ. Σε λίγες και μικρές ποσότητες μας φτιάχνει την ερωτική διάθεση, οι αναστολές υποχωρούν, απελευθερωνόμαστε. Σε μεγάλες ποσότητες, χάνουμε τη γη κάτω από τα πόδια μας. Συχνά οι άνδρες που έχουν πιει πολύ, δεν έχουν στύση, ή τουλάχιστον παρουσιάζουν μια στύση όχι ικανή για διείσδυση, ενώ οι γυναίκες που έχουν πιει πολύ προτιμούν να κοιμηθούν, αφού πρώτα αδειάσουν το περιεχόμενο του στομάχου του.\u003Cb\u003E\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 5pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 5pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" lang=\"EL\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤο σεξ είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής του κάθε ζευγαριού. Αυτό εξηγεί γιατί οι άνθρωποι έχουν ψάξει τόσο πολύ για να βρουν τα καλύτερα τρόφιμα για να βελτιώσουν τις σεξουαλικές επιθυμίες τους. Τα αφροδισιακά είναι φθηνότερα σε σύγκριση με της φαρμακευτικές λύσεις, μπορούν να τα βρουν εύκολα και θέλει λήγει προσπάθεια για να παραχθούν. Δεδομένου ότι το σεξ και η διατροφή είναι τόσο σημαντικοί, υπάρχει πάντα ένας καλός λόγος για να τους εξομοιώσετε και τις δύο. Αυτό σημαίνει ότι η επίδραση των τροφίμων δεν περιορίζεται μόνο στη σωματική τροφή. Πράγματι, σε ορισμένες περιπτώσεις, έχει αποδειχθεί ότι\u003Cb\u003E τα τρόφιμα ενισχύουν και άλλες ανθρώπινες δραστηριότητες όπως το σεξ\u003C\/b\u003E.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan lang=\"EL\"\u003EΔιαβάστε επίσης\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ch3 class=\"post-title entry-title\" style=\"margin: 0px 0px 8px; padding: 0px; text-align: left;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2014\/02\/blog-post_12.html\" style=\"display: block; outline: none;\"\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2014\/02\/blog-post_12.html\" style=\"display: block; outline: none;\"\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cli style=\"line-height: 24px; text-decoration: none;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2014\/02\/blog-post_12.html\" style=\"display: block; outline: none;\"\u003E\u003C\/a\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2014\/02\/blog-post_12.html\" style=\"display: inline; outline: none; text-decoration: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟι ορμόνες του έρωτα και η ερωτική συμπεριφορά στις φάσεις της λαγνείας, της έλξης και της προσκόλλησης\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2013\/08\/blog-post_21.html\" style=\"display: inline; line-height: 24px; outline: none; text-decoration: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΣύκα, φρέσκα ή αποξηραμένα, για το έντερο, την αναιμία, την οστεοπόρωση, την πίεση, τον διαβήτη και την λίμπιντο.\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2013\/08\/blog-post_21.html\" style=\"display: inline; line-height: 24px; outline: none; text-decoration: none;\"\u003E\u003C\/a\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2011\/08\/blog-post.html\" style=\"display: inline; outline: none; text-decoration: none;\"\u003EΚαρπούζι, για την καρδιά, τον καρκίνο,\u0026nbsp;\u003C\/a\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2011\/08\/blog-post.html\" style=\"display: inline; outline: none; text-decoration: none;\"\u003Eτην δίαιτα αλλά και τη λίμπιντο\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2013\/12\/blog-post_29.html\" style=\"display: inline; line-height: 24px; outline: none; text-decoration: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΑβοκάντο, για την χοληστερίνη, την πίεση, την καρδιά, τα μάτια, την γήρανση, κατά του καρκίνου και δεν παχαίνει.\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/feeds\/9017233242458647112\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/www.blogger.com\/comment.g?blogID=1332867978150174226\u0026postID=9017233242458647112\u0026isPopup=true","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/9017233242458647112"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/9017233242458647112"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2014\/02\/blog-post_14.html","title":"Αφροδισιακές τροφές. Αυξάνουν την ερωτική επιθυμία. Τροφές και ποτά που σκοτώνουν την λίμπιντο."}],"author":[{"name":{"$t":"medlabnews.gr"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/12014569163347827133"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"27","src":"\/\/3.bp.blogspot.com\/-4hXpYP27eSo\/XJqiB8wXm5I\/AAAAAAABIpc\/9bpin4j_0H81c85Wt_YQXLt8oThcVsyWgCK4BGAYYCw\/s113\/2768001803150610904.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-IHpY8lzW45o\/WoP_CsaO3NI\/AAAAAAAA23k\/WLSRfc1UShgWMAwscNtp6kl7M6ygiOQwQCLcBGAs\/s72-c\/gettyimages-514321205-1493329159.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1332867978150174226.post-7796821835254650202"},"published":{"$t":"2022-09-01T06:22:00.000+03:00"},"updated":{"$t":"2022-09-01T06:22:04.819+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΔΙΑΤΡΟΦΗ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΕΙΔΗΣΕΙΣ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Θυρεοειδής"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΚΑΡΔΙΑ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Κλεοπατρα Ζουμπουρλη"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΝΕΦΡΟΛΟΓΙΑ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΣΗΜΕΡΑ"}],"title":{"type":"text","$t":"Πολύ σημαντική η εξέταση του φωσφόρου στο αίμα. Τι δείχνει η αύξηση και τι η μείωση; Πηγές με φωσφόρο."},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-O-BqqHXlaUk\/XPoS_vYRfRI\/AAAAAAABLLY\/01S_Q-q72gQUkZTBg6vN9aZY0uRLfS5JgCLcBGAs\/s1600\/venous-blood-draw-1024x731%2B%25281%2529.webp\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" border=\"0\" data-original-height=\"731\" data-original-width=\"1024\" height=\"285\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-O-BqqHXlaUk\/XPoS_vYRfRI\/AAAAAAABLLY\/01S_Q-q72gQUkZTBg6vN9aZY0uRLfS5JgCLcBGAs\/s400\/venous-blood-draw-1024x731%2B%25281%2529.webp\" title=\"blood check\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003Eτης Κ\u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/search\/label\/%CE%9A%CE%BB%CE%B5%CE%BF%CF%80%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%B1%20%CE%96%CE%BF%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BF%CF%85%CF%81%CE%BB%CE%B7?max-results=15\"\u003Eλεοπάτρας Ζουμπουρλή\u003C\/a\u003E, μοριακής βιολόγου, \u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2015\/08\/phosphorus.html\"\u003Emedlabnews.gr\u003C\/a\u003E\u0026nbsp;iatrikanea\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51); -webkit-text-stroke-width: initial; min-height: 17px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(102, 102, 102); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003EΟ\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eφώσφορος\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eείναι\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eένα\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eιχνοστοιχείο\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eπου\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eυπάρχει\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eσε\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eκάθε\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eκύτταρο\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eκαι\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eείναι\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eαπαραίτητο\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eγια\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eτη\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eσύνθεση\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eτου\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E DNA \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eκαι\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eτη\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eδιατήρηση\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eτης\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eζωής\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eκαι\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E\u0026nbsp; \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eείναι\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eαπαραίτητο\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eσυστατικό\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eγια\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eκάθε\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eζωντανό\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eοργανισ\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eμ\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eό\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eκαι\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eόχι\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E μ\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eόνο\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eγια\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eτον\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003Eάνθρωπο\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51);\"\u003E \u003C\/span\u003EΟ φώσφορος διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό των οστών και των δοντιών, στην ανάπτυξη, στη συντήρηση και στην επισκευή των κυττάρων και των ιστών, στην ομαλή λειτουργία των νεφρών, των μυών, της καρδιάς, του νευρικού ιστού, του μεταβολισμού του σώματος. Ένα μεγάλο ποσό του συνολικού φωσφόρου του σώματος είναι αποθηκευμένο στα κύτταρα και όχι στο αίμα. Έτσι, το επίπεδο φωσφόρου στο αίμα δίνει μια μερική μόνο εικόνα της συνολικής ποσότητας φωσφόρου του σώματος.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51); -webkit-text-stroke-width: initial; min-height: 17px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(102, 102, 102); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤο ανθρώπινο σώμα περιέχει κατά μέσο όρο 600-900 γραμμάρια, φωσφόρο, του οποίου το 80% περίπου βρίσκεται στο σκελετό με τη μορφή αλάτων ασβεστίου.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-_spgiTN25Fo\/VcNLcsROAPI\/AAAAAAAAY30\/y0T2P9X_cqs\/s1600\/wpid-wp-1403774846614.png\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"640\" src=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-_spgiTN25Fo\/VcNLcsROAPI\/AAAAAAAAY30\/y0T2P9X_cqs\/w525-h640\/wpid-wp-1403774846614.png\" width=\"525\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(68, 68, 68); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΠοιος\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u0026nbsp;είναι ο ρόλος του φωσφόρου;\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(102, 102, 102); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟ βασικός ρόλος του φωσφόρου είναι δομικός μια και αποτελεί βασικό συστατικό του σκελετού και των δοντιών. Είναι επίσης απαραίτητος για την αποθήκευση και μεταφορά ενέργειας καθώς και για το μεταβολισμό των λιπιδίων και των πρωτεϊνών. Ο φωσφόρος υπάρχει σε όλα τα κύτταρα και η παρουσία των ιόντων του στο \u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 116, 204);\"\u003Eαί\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 116, 204);\"\u003Eμ\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 116, 204);\"\u003Eα\u003C\/span\u003E ρυθμίζει την τιμή του pH σταθερή.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟ μεταβολισμός του φωσφόρου εξαρτάται κυρίως από τη διατροφή και τη δράση της παραθορμόνης (είναι η ορμόνη που παράγουν οι παραθυρεοειδείς αδένες). Ωστόσο, επηρεάζεται από διάφορα νοσήματα και φάρμακα που άλλοτε αυξάνουν τα επίπεδά του στο αίμα (η κατάσταση λέγεται υπερφωσφαταιμία) και άλλοτε τα μειώνουν (υποφωσφαταιμία).\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(68, 68, 68); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤι προκαλεί η έλλειψη του φωσφόρου;\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(96, 96, 96); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ έλλειψη φωσφόρου προκαλεί δυσλειτουργίες. \u003Cb\u003EΤα κύρια συμπτώματα περιλαμβάνουν απώλεια της όρεξης, ανησυχία, πόνο στα οστά και ευθραυστότητα, δυσκαμψία αρθρώσεων, κόπωση, ακανόνιστη αναπνοή, ευερεθιστότητα, μούδιασμα, αδυναμία, διαταραχές βάρους. Στα παιδιά, μπορεί να παρατηρηθεί επιβράδυνση της ανάπτυξης.\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(102, 102, 102); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(68, 68, 68); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤι προκαλεί η υπερπρόσληψη\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003Eτου φωσφόρου;\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ πρόσληψη φωσφόρου πρέπει να βρίσκεται σε ισορροπία με την πρόσληψη ασβεστίου.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(102, 102, 102); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u0026nbsp;Υπερβολική πρόσληψη φωσφόρου (περισσότερο από 1-1,5 γραμμάριο ημερησίως), επηρεάζει το μεταβολισμό του ασβεστίου και προκαλώντας υποασβεστιαιμία και δευτεροπαθή υπερπαραθυρεοειδισμό.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(96, 96, 96); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cb\u003EΜείωση του φωσφόρου του αίματος\u003C\/b\u003E προκαλούν:\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(96, 96, 96); -webkit-text-stroke-width: initial; margin: 0px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟ αλκοολισμός\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(96, 96, 96); -webkit-text-stroke-width: initial; margin: 0px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟ υπερπαραθυρεοειδισμός\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(96, 96, 96); -webkit-text-stroke-width: initial; margin: 0px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ κακή διατροφή\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(96, 96, 96); -webkit-text-stroke-width: initial; margin: 0px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΝεφρικά νοσήματα με διαταραγμένη απέκκριση (π.χ. σύνδρομο Fanconi)\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(96, 96, 96); -webkit-text-stroke-width: initial; margin: 0px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΚακή διατροφή\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(96, 96, 96); -webkit-text-stroke-width: initial; margin: 0px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΔυσαπορρόφηση\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-6lxDOiuJoys\/VcNLTOt4fZI\/AAAAAAAAY3E\/jURMOIp6WxQ\/s1600\/12096062_f260.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"320\" src=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-6lxDOiuJoys\/VcNLTOt4fZI\/AAAAAAAAY3E\/jURMOIp6WxQ\/w400-h320\/12096062_f260.jpg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(96, 96, 96); -webkit-text-stroke-width: initial; min-height: 17px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(35, 35, 35); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003EΑύξηση του φωσφόρου του αίματος προκαλούν:\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(35, 35, 35); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E• Η διαβητική οξέωση\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(35, 35, 35); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E• Ο υποπαραθυρεοειδισμός\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(35, 35, 35); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E• Ηπατικά νοσήματα\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(35, 35, 35); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E• Η νεφρική ανεπάρκεια\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(35, 35, 35); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E• Η υπερβιταμίνωση D\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(35, 35, 35); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E• Ορισμένα καθαρτικά\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(96, 96, 96);\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003EΟι άνθρωποι που έχουν αυξημένα επίπεδα φωσφόρου στο αίμα, μπορεί να διατρέχουν \u003Cb\u003Eαυξημένο κίνδυνο αναπτύξεως καρδιοπάθειας\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(102, 102, 102); -webkit-text-stroke-width: initial; text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ αύξηση του φωσφόρου του αίματος προκαλείται από πολλά υποκείμενα παθολογικά νοσήματα και παράγοντες. Η πιο κοινή αιτία των αυξημένων επιπέδων φωσφόρου (υπερφωσφαταιμία) στο αίμα είναι η μειωμένη νεφρική λειτουργία. Σπανιότερα, η υπερβολική λήψη φωσφόρου ή η υπερβιταμίνωση D έχουν ως αποτέλεσμα την αύξηση της απορρόφησης του φωσφόρου από το έντερο.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(102, 102, 102); -webkit-text-stroke-width: initial; text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ αύξηση του φωσφόρου ενδέχεται ωστόσο να μην είναι το αποτέλεσμα μειωμένης απέκκρισης ή αυξημένης απορρόφησης αλλά να έχει ως αίτιο την αυξημένη μετακίνηση φωσφόρου \u0026nbsp;από τα κύτταρα προς το αίμα (π.χ. αιμόλυση οξέωση).\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΣτη \u003Cb\u003EΧρόνια Νεφρική Νόσο \u003C\/b\u003EΧΝΝ, λόγω ελάττωσης της λειτουργικής ικανότητας των νεφρών, η αποβολή Ρ στα ούρα μειώνεται με αποτέλεσμα τη κατακράτηση του στο αίμα κι έτσι την ανάπτυξη υπερφωσφαταιμίας. Αυτό όμως επιφυλάσσει καταστροφικές συνέπειες για τον οργανισμό, ιδίως από το καρδιαγγειακό σύστημα, γεγονός που εξηγεί και το υψηλό ποσοστό καρδιαγγειακής νοσηρότητας και θνητότητας στους ασθενείς αυτούς. Ως εκ τούτου, ο έλεγχος της υπερφωσφαταιμίας στη ΧΝΝ με κατάλληλες διαιτητικές οδηγίες και φαρμακευτική αγωγή όχι μόνο αποτελεί παρεμβατικό στόχο στην συνολική αντιμετώπιση της ΧΝΝ, αλλά αποκτά και ιδιαίτερη σημασία για την ίδια την επιβίωση των ασθενών.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ctable align=\"center\" cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\" class=\"tr-caption-container\" style=\"margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;\"\u003E\u003Ctbody\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-fGJA5MGQWi4\/VcNLZPB6xoI\/AAAAAAAAY3Q\/O2Wd185OVpU\/s1600\/9155432_f520.jpg\" style=\"margin-left: auto; margin-right: auto;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"560\" src=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-fGJA5MGQWi4\/VcNLZPB6xoI\/AAAAAAAAY3Q\/O2Wd185OVpU\/w640-h560\/9155432_f520.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd class=\"tr-caption\" style=\"text-align: start;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003C\/tbody\u003E\u003C\/table\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(68, 68, 68); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΠηγές\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(96, 96, 96); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(68, 68, 68);\"\u003E\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(68, 68, 68);\"\u003EΥπάρχει\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(68, 68, 68);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(68, 68, 68);\"\u003Eσε\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(68, 68, 68);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(68, 68, 68);\"\u003Eόλα\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(68, 68, 68);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(68, 68, 68);\"\u003Eσχεδόν\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(68, 68, 68);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(68, 68, 68);\"\u003Eτα\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(68, 68, 68);\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(68, 68, 68);\"\u003Eτρόφι\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(68, 68, 68);\"\u003Eμ\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(68, 68, 68);\"\u003Eα.\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(102, 102, 102);\"\u003E\u0026nbsp;\u003C\/span\u003EΟι κύριες πηγές φωσφόρου είναι το κρέας και τα προϊόντα του, το ψάρι, τα οστρακοειδή, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα ανθρακούχα ποτά. Φυτικές πηγές είναι οι ξηροί καρποί (κουκουνάρι, αμύγδαλα, φιστίκια), τα φασόλια, οι φακές, οι σπόροι (π.χ. ηλιόσποροι σουσάμι). Το ψωμί ολικής αλέσεως και τα δημητριακά περιέχουν περισσότερο φώσφορο από το άσπρο ψωμί. Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν μόνο μικρές ποσότητες.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"493\" src=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-xohHDAlM4Dk\/VcNLbbeu4xI\/AAAAAAAAY3s\/EkLIJ3v9jTU\/w640-h493\/viviendosanos-com-wp-content-uploads-2010-08-alimentosfosforo_thumb1.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-xohHDAlM4Dk\/VcNLbbeu4xI\/AAAAAAAAY3s\/EkLIJ3v9jTU\/s1600\/viviendosanos-com-wp-content-uploads-2010-08-alimentosfosforo_thumb1.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(68, 68, 68); -webkit-text-stroke-width: initial; min-height: 16px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cb\u003EΤα φυσιολογικά επίπεδα του P στο αίμα κυμαίνονται από 2,5-5 mg\/100ml.\u003C\/b\u003E\u0026nbsp;\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(68, 68, 68); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΠροτεινόμενη Πρόσληψη\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(102, 102, 102); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΠροτεινόμενη Ημερήσια Πρόσληψη Φωσφόρου (Ρ)\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(102, 102, 102); -webkit-text-stroke-width: initial; min-height: 17px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(102, 102, 102); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟι συνιστώμενες προσλήψεις διαφοροποιούνται ανάλογα με την ηλικία.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ch2 class=\"rtejustify\" style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 13px 0px 21px; text-align: justify; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΠαιδιατρικές δόσεις φωσφόρου\u003C\/span\u003E\u003C\/h2\u003E\u003Ctable border=\"1\" cellpadding=\"1\" cellspacing=\"1\" style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; border: 0px; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 460px;\"\u003E\u003Ctbody style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Ctr style=\"background: rgba(255, 255, 255, 0); border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Ctd class=\"rtejustify\" style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(225, 225, 225); margin: 0px; outline: 0px; padding: 4px 9px; text-align: justify; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗλικία\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd class=\"rtejustify\" style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(225, 225, 225); margin: 0px; outline: 0px; padding: 4px 9px; text-align: justify; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003Emg \/ ημέρα\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr style=\"background: rgba(255, 255, 255, 0); border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Ctd class=\"rtejustify\" style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(225, 225, 225); margin: 0px; outline: 0px; padding: 4px 9px; text-align: justify; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΒρέφη 0 - 6 μηνών\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd class=\"rtejustify\" style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(225, 225, 225); margin: 0px; outline: 0px; padding: 4px 9px; text-align: justify; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E100\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr style=\"background: rgba(255, 255, 255, 0); border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Ctd class=\"rtejustify\" style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(225, 225, 225); margin: 0px; outline: 0px; padding: 4px 9px; text-align: justify; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΠαιδιά 7 - 12 μήνες\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd class=\"rtejustify\" style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(225, 225, 225); margin: 0px; outline: 0px; padding: 4px 9px; text-align: justify; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E175\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr style=\"background: rgba(255, 255, 255, 0); border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Ctd class=\"rtejustify\" style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(225, 225, 225); margin: 0px; outline: 0px; padding: 4px 9px; text-align: justify; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΠαιδιά 1-3 ετών\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd class=\"rtejustify\" style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(225, 225, 225); margin: 0px; outline: 0px; padding: 4px 9px; text-align: justify; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E460\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr style=\"background: rgba(255, 255, 255, 0); border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Ctd class=\"rtejustify\" style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(225, 225, 225); margin: 0px; outline: 0px; padding: 4px 9px; text-align: justify; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΠαιδιά 4 - 8 ετών\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd class=\"rtejustify\" style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(225, 225, 225); margin: 0px; outline: 0px; padding: 4px 9px; text-align: justify; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E500\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr style=\"background: rgba(255, 255, 255, 0); border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Ctd class=\"rtejustify\" style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(225, 225, 225); margin: 0px; outline: 0px; padding: 4px 9px; text-align: justify; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΠαιδιά 9 - 18 ετών\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd class=\"rtejustify\" style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(225, 225, 225); margin: 0px; outline: 0px; padding: 4px 9px; text-align: justify; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E1250\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003C\/tbody\u003E\u003C\/table\u003E\u003Ch2 style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 13px 0px 21px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u0026nbsp;Δόσεις φωσφόρου για ενήλικες\u003C\/span\u003E\u003C\/h2\u003E\u003Ctable border=\"1\" cellpadding=\"1\" cellspacing=\"1\" style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; border: 0px; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 460px;\"\u003E\u003Ctbody style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Ctr style=\"background: rgba(255, 255, 255, 0); border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Ctd class=\"rtejustify\" style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(225, 225, 225); margin: 0px; outline: 0px; padding: 4px 9px; text-align: justify; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΕνήλικες 19 ετών και άνω\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd class=\"rtejustify\" style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(225, 225, 225); margin: 0px; outline: 0px; padding: 4px 9px; text-align: justify; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E700 mg\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr style=\"background: rgba(255, 255, 255, 0); border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Ctd class=\"rtejustify\" style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(225, 225, 225); margin: 0px; outline: 0px; padding: 4px 9px; text-align: justify; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΈγκυες και θηλάζουσες γυναίκες κάτω των 18 ετών\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd class=\"rtejustify\" style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(225, 225, 225); margin: 0px; outline: 0px; padding: 4px 9px; text-align: justify; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E1250 mg\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr style=\"background: rgba(255, 255, 255, 0); border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Ctd class=\"rtejustify\" style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(225, 225, 225); margin: 0px; outline: 0px; padding: 4px 9px; text-align: justify; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΈγκυες και θηλάζουσες γυναίκες 19 ετών και άνω\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003Ctd class=\"rtejustify\" style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(225, 225, 225); margin: 0px; outline: 0px; padding: 4px 9px; text-align: justify; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E700 mg\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003C\/tbody\u003E\u003C\/table\u003E\u003Ch2 style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 13px 0px 21px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u0026nbsp;Φωσφόρος για ηλικιωμένους (51 ετών και άνω)\u003C\/span\u003E\u003C\/h2\u003E\u003Cdiv class=\"rtejustify\" style=\"background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin-bottom: 22px; outline: 0px; overflow-wrap: initial; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline; word-wrap: initial;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΕπί του παρόντος, δεν υπάρχουν στοιχεία ότι η δόση φωσφόρου για τους ηλικιωμένους είναι διαφορετική από τις δόσεις των νέων (700 mg \/ ημέρα).\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(59, 135, 173); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-kerning: none; text-shadow: rgba(128, 128, 128, 0.5) 0px 1px 0px;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΠροσοχή\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(59, 135, 173); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan style=\"text-shadow: rgba(128, 128, 128, 0.498) 0px 1px 0px;\"\u003EΑπαιτείται\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-shadow: rgba(128, 128, 128, 0.498) 0px 1px 0px;\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-shadow: rgba(128, 128, 128, 0.498) 0px 1px 0px;\"\u003Eπροσοχή\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-shadow: rgba(128, 128, 128, 0.498) 0px 1px 0px;\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-shadow: rgba(128, 128, 128, 0.498) 0px 1px 0px;\"\u003Eστην\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-shadow: rgba(128, 128, 128, 0.498) 0px 1px 0px;\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-shadow: rgba(128, 128, 128, 0.498) 0px 1px 0px;\"\u003Eλήψη\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-shadow: rgba(128, 128, 128, 0.498) 0px 1px 0px;\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-shadow: rgba(128, 128, 128, 0.498) 0px 1px 0px;\"\u003Eσυ\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-shadow: rgba(128, 128, 128, 0.498) 0px 1px 0px;\"\u003Eμ\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-shadow: rgba(128, 128, 128, 0.498) 0px 1px 0px;\"\u003Eπληρω\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-shadow: rgba(128, 128, 128, 0.498) 0px 1px 0px;\"\u003Eμ\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-shadow: rgba(128, 128, 128, 0.498) 0px 1px 0px;\"\u003Eάτων\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-shadow: rgba(128, 128, 128, 0.498) 0px 1px 0px;\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-shadow: rgba(128, 128, 128, 0.498) 0px 1px 0px;\"\u003Eπου\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-shadow: rgba(128, 128, 128, 0.498) 0px 1px 0px;\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-shadow: rgba(128, 128, 128, 0.498) 0px 1px 0px;\"\u003Eπεριέχουν\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-shadow: rgba(128, 128, 128, 0.498) 0px 1px 0px;\"\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-shadow: rgba(128, 128, 128, 0.498) 0px 1px 0px;\"\u003Eφωσφόρο.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"text-shadow: rgba(128, 128, 128, 0.498) 0px 1px 0px;\"\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large; text-align: justify;\"\u003EΠαρόλο που ορισμένα συμπληρώματα πολυβιταμινών \/ ανόργανων ουσιών περιέχουν περισσότερο από 15% της τρέχουσας ημερήσιας δόσης φωσφόρου, μια ποικίλη διατροφή μπορεί εύκολα να παρέχει επαρκή δόση φωσφόρου για τους περισσότερους ηλικιωμένους.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(59, 135, 173); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"text-shadow: rgba(128, 128, 128, 0.498) 0px 1px 0px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(59, 135, 173); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"text-shadow: rgba(128, 128, 128, 0.498) 0px 1px 0px;\"\u003EΔιαβάστε επίσης\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"-webkit-text-stroke-color: rgb(59, 135, 173); -webkit-text-stroke-width: initial;\"\u003E\u003Cdiv id=\"body-post\" style=\"box-sizing: border-box;\"\u003E\u003Cdiv itemprop=\"articleBody\" style=\"box-sizing: border-box;\"\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"box-sizing: border-box;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"box-sizing: border-box;\"\u003E\u003Ch3 class=\"post-title entry-title\" style=\"box-sizing: border-box; font-weight: normal; line-height: 24px; margin: 0px 0px 8px; padding: 0px; position: relative;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2013\/04\/blog-post_18.html\" style=\"box-sizing: border-box; display: block; outline: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2013\/04\/blog-post_18.html\" style=\"box-sizing: border-box; display: block; outline: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2013\/04\/blog-post_18.html\" style=\"box-sizing: border-box; display: block; outline: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003C\/a\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2013\/04\/blog-post_18.html\" style=\"box-sizing: border-box; display: inline; outline: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"box-sizing: border-box; color: #073763; font-size: large;\"\u003EΣε ποιες παθήσεις αυξάνεται και σε ποιες μειώνεται η αλκαλική φωσφατάση; Πόσο σημαντική είναι η παρακολούθησή της;\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2012\/11\/gt.html\" style=\"box-sizing: border-box; display: inline; outline: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤι είναι η γ-GT, τι μας δείχνει η αύξηση και τι η μείωση της, στο αίμα;\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2012\/09\/psa.html\" style=\"box-sizing: border-box; display: inline; outline: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ σημασία του ειδικού προστατικού αντιγόνου (PSA) στον καρκίνο του προστάτη και σε άλλες παθολογικές καταστάσεις.\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2013\/03\/blog-post_5.html\" style=\"box-sizing: border-box; display: inline; outline: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΜην ξεχνάτε να ελέγχετε το μαγνήσιο. Η έλλειψη του προκαλεί μουδιάσματα, κράμπες, ημικρανίες, κόπωση. Σε ποιες τροφές υπάρχει το μαγνήσιο;\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2012\/03\/blog-post_05.html\" style=\"box-sizing: border-box; display: inline; outline: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤι είναι η ουρία; Τι σημαίνει η αυξημένη και τι η μειωμένη τιμής της στο αίμα;\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2014\/03\/blog-post_18.html\" style=\"box-sizing: border-box; display: inline; outline: none; transition: all 0.4s ease-in-out 0s;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"box-sizing: border-box; color: #073763; font-size: large;\"\u003EΓια να κάνετε γενική αίματος χρειάζεται να είστε νηστικοί; Για ποιες εξετάσεις δεν πρέπει να πιείτε ή να φάτε τίποτα πριν;\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Ch3 class=\"post-title entry-title\" style=\"background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 24px; font-weight: normal; line-height: 24px; margin: 0px 0px 8px; padding: 0px; position: relative;\"\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan class=\"Authors\" style=\"display: none;\"\u003EΚλεοπάτρα Ζουμπουρλή\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan class=\"AuthorPre\" style=\"display: none;\"\u003EMSc\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/feeds\/7796821835254650202\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/www.blogger.com\/comment.g?blogID=1332867978150174226\u0026postID=7796821835254650202\u0026isPopup=true","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/7796821835254650202"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/7796821835254650202"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2015\/08\/phosphorus.html","title":"Πολύ σημαντική η εξέταση του φωσφόρου στο αίμα. Τι δείχνει η αύξηση και τι η μείωση; Πηγές με φωσφόρο."}],"author":[{"name":{"$t":"medlabnews.gr"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/12014569163347827133"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"27","src":"\/\/3.bp.blogspot.com\/-4hXpYP27eSo\/XJqiB8wXm5I\/AAAAAAABIpc\/9bpin4j_0H81c85Wt_YQXLt8oThcVsyWgCK4BGAYYCw\/s113\/2768001803150610904.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-O-BqqHXlaUk\/XPoS_vYRfRI\/AAAAAAABLLY\/01S_Q-q72gQUkZTBg6vN9aZY0uRLfS5JgCLcBGAs\/s72-c\/venous-blood-draw-1024x731%2B%25281%2529.webp","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1332867978150174226.post-1822414544820391220"},"published":{"$t":"2022-08-31T11:40:00.004+03:00"},"updated":{"$t":"2022-08-31T12:02:37.996+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΔΙΑΤΡΟΦΗ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΕΙΔΗΣΕΙΣ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΚΡΙΣΗ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΣΗΜΕΡΑ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Σχόλια Σύνταξης"}],"title":{"type":"text","$t":"Η ξηρασία φέρνει σοβαρή έλλειψη πατάτας στην Ευρώπη. Τέρμα οι τηγανίτες πατάτες;"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEizwXsOttWl5n1QaIexG9mTw82-2_ce26tEHEdqktFCXiYiLUhIA6dBcGP2xgUebZUtvOSW4drKLQbRNwIlwtgpllyynW65i7hwe_aTcTSXeNe8EVYo7Ra61_FXnimAX-NZxmXNrnjKqjcmOAEn08gCijSiCSdl2KEMpFUJxM6-J6UM8R1f0u8usHm-Tw\/s1560\/2022-08-26T125721Z_400980258_RC2B4W9JBNNG_RTRMADP_5_EUROPE-WEATHER-POTATOES.jpg\" style=\"display: block; padding: 1em 0px; text-align: center;\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" border=\"0\" data-original-height=\"1020\" data-original-width=\"1560\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEizwXsOttWl5n1QaIexG9mTw82-2_ce26tEHEdqktFCXiYiLUhIA6dBcGP2xgUebZUtvOSW4drKLQbRNwIlwtgpllyynW65i7hwe_aTcTSXeNe8EVYo7Ra61_FXnimAX-NZxmXNrnjKqjcmOAEn08gCijSiCSdl2KEMpFUJxM6-J6UM8R1f0u8usHm-Tw\/s600\/2022-08-26T125721Z_400980258_RC2B4W9JBNNG_RTRMADP_5_EUROPE-WEATHER-POTATOES.jpg\" width=\"600\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003Eεπιμέλεια\u0026nbsp;\u003Cspan style=\"font-family: \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;;\"\u003Emedlabnews.gr\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΣτη μικρότερη σοδειά πατάτας εδώ και χρόνια, προβλέπεται να οδηγήσει το «απειλητικά θερμό» καλοκαίρι που έζησε φέτος όλη η Ευρώπη, με την εμφάνιση της χειρότερης ξηρασίας των τελευταίων 500 ετών, τους καύσωνες και τις θερμοκρασίες «ρεκόρ».  \u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E   Η ανομβρία στη Γερμανία, τη Γαλλία, την Ολλανδία και το Βέλγιο, τις βόρειες χώρες που αντιστοιχούν στο μεγαλύτερο μέρος της ευρωπαϊκής παραγωγής, θα μπορούσε να μειώσει την παραγωγή σε ιστορικό χαμηλό, κάτω από τα επίπεδα που καταγράφηκαν στην ξηρασία του 2018, προειδοποιούν αναλυτές του συνδέσμου World Potato Markets. \u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΚαι αυτό την ώρα που οι αυξήσεις τιμών στα τρόφιμα και την ενέργεια τροφοδοτούν εκτίναξη του πληθωρισμού, ο οποίος έχει φτάσει στην ευρωζώνη το 9%, το μεγαλύτερο επίπεδο εδώ και μισό αιώνα. \u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E Οι εκτιμήσεις για τη φετινή σοδειά είναι προσωρινές και η κατάσταση δεν θα αποσαφηνιστεί πλήρως μέχρι να αρχίσει η συγκομιδή τον Σεπτέμβριο. Οι πρώτες βροχές και η πτώση της θερμοκρασίας ίσως φέρουν ανακούφιση για κάποιους αγρότες, για άλλους όμως η κατάσταση είναι ήδη δραματική. \u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΣτο Γιούλιχ της δυτικής Γερμανίας, ο Έριχ Γκούσεν διαμαρτύρεται ότι η μισή σοδειά του χάθηκε λόγω της ξηρασίας και οι βροχές δεν πρόκειται να βοηθήσουν. «Τίποτα δεν θα συνεχίσει να φυτρώνει εδώ» λέει καθώς επιθεωρεί το ξερό χωράφι του. \u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΣτις 26 Αυγούστου, το γερμανικό υπουργείο Γεωργίας προειδοποίησε ότι οι προοπτικές για τη σοδειά πατάτας είχαν «επιδεινωθεί δραματικά». \u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ Γαλλία επίσης αναμένεται να δεχτεί πλήγμα, με τον σύνδεσμο παραγωγών UNPT να εκτιμά ότι η συγκομιδή θα είναι τουλάχιστον 20% χαμηλότερη σε σχέση με τον μέσο όρο εικοσαετίας. Σύμφωνα με την Ναυτεμπορική οι περαιτέρω αυξήσεις τιμών βρίσκονται προ των πυλών, με τους καταναλωτές, που είδη προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τον αυξανόμενο πληθωρισμό, αλλά και την ανατιμήσεις στο λάδι, να αναγκάζονται να αποχωριστούν τελείως το δημοφιλές συνοδευτικό και το αγαπημένο πιάτο των παιδιών, όπως είναι οι πατάτες τηγανιτές ή τα πατατάκια. \u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΒασικό προϊόν για τα νοικοκυριά, είτε αγοράζονται φρέσκες είτε προτηγανισμένες, συγκαταλέγονται στις καλοκαιρινές καλλιέργειες, οι οποίες φέτος έχουν υποφέρει από θερμοκρασίες πολύ άνω των φυσιολογικών. \u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΣύμφωνα με αναλυτές, οι υψηλές θερμοκρασίες σε Γερμανία, Γαλλία, Ολλανδία και Βέλγιο - τη βορειοδυτική ζώνη που αντιπροσωπεύει το μεγαλύτερο μέρος της παραγωγής πατάτας στην Ευρωπαϊκή Ένωση - θα μπορούσαν να ρίξουν την παραγωγή της ΕΕ στο χαμηλότερο ιστορικό της, ακόμη και κάτω από εκείνο που είχε παρατηρηθεί στο παρόμοιο πλήγμα από την ξηρασία το 2018. \u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΠαράλληλα, η άνοδος των τιμών της ενέργειας και των τροφίμων γενικά, έχει πυροδοτήσει μια απότομη άνοδο του πληθωρισμού, ο οποίος έχει ανέλθει στο 9% στην Ευρωζώνη, επίπεδα που είχαμε ξανά παρατηρήσει πριν μισό αιώνα. \u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΔυσοίωνες φαίνεται να είναι οι προβλέψεις\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤην ίδια στιγμή, οι Ευρωπαίοι παραγωγοί επισημαίνουν ότι οι εκτιμήσεις των καλλιεργειών θα παγιωθούν κατά την κύρια συγκομιδή που θα ξεκινήσει τον Σεπτέμβριο, ενώ τονίζουν ότι οι βροχοπτώσεις και οι πρόσφατες χαμηλότερες θερμοκρασίες, ενδέχεται να φέρουν μια καθυστερημένη ανακούφιση. Ωστόσο, σε ορισμένες φάρμες, οι προβλέψεις δεν είναι ευοίωνες. \u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΚαλλιεργητής στη δυτική Γερμανία, αναφέρει ότι η μισή σοδειά μπορεί να χαθεί λόγω ξηρασίας και ότι είναι πολύ αργά, ακόμη και εάν σημειωθούν βροχοπτώσεις. «Τίποτα δεν θα συνεχίσει να αναπτύσσεται εδώ», δήλωσε χαρακτηριστικά, ενώ το γερμανικό υπουργείο Γεωργίας απέφυγε να κάνει πρόβλεψη στην έκθεση καλλιέργειας που εξέδωσε στις 26 Αυγούστου, αναφέροντας μόνο ότι οι προοπτικές για την καλλιέργεια της πατάτας «έχουν επιδεινωθεί δραματικά». \u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΣτο ίδιο μήκος κύματος και η υπηρεσία παρακολούθησης των καλλιεργειών της ΕΕ, μείωσε τις μηνιαίες προβλέψεις της για την απόδοση της πατάτας κατά 2,5%. \u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΣτη Γαλλία η κατάσταση είναι ακόμη πιο ανησυχητική. Οι αποδόσεις εκεί μπορεί να είναι τουλάχιστον 20% κάτω από τον μέσο όρο των 20 ετών, σύμφωνα με την ομάδα γαλλικών παραγωγών UNPT, με βάση τις τελευταίες κλαδικές μελέτες. «Τη λειψυδρία μπορούμε να τη χειριστούμε, με τη θερμική καταπόνηση όμως δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα», υπογραμμίζουν οι καλλιεργητές. «Αυτό είναι πρωτόγνωρο», αναφέρουν χαρακτηριστικά. \u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤονίζουν μάλιστα ότι η θερμότητα θεωρείται απαγορευτική τόσο για τις αποδόσεις όσο και για την ποιότητα, με το σχήμα και το χρώμα των βολβών να κινδυνεύει να αλλοιωθεί από τις υψηλές θερμοκρασίες. Όπως είναι αναμενόμενο, κάτι τέτοιο θα σήμαινε καταστροφή για τους καλλιεργητές, καθώς τα συμβόλαιά τους ορίζουν συγκεκριμένα κριτήρια, όπως είναι η διάρκεια του προϊόντος. «Θα κοστίσει περισσότερο στη βιομηχανία, περισσότερο στον καταναλωτή, αλλά το μεγαλύτερο κόστος θα το επωμισθούν οι αγρότες», δήλωσε ο διευθύνων σύμβουλος του βελγικού βιομηχανικού ομίλου Belgapom, εκτιμώντας ταυτόχρονα ότι η σοδειά της χώρας μπορεί να μειωθεί έως και 30%. \u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟ υποδιευθυντής του Maison Antoine, ενός από τα πιο διάσημα σημεία των Βρυξελλών που πωλούν τις φημισμένες πατάτες του Βελγίου, υπογραμμίζει ότι οι λιγότερο ποιοτικές πατάτες, θα εκτοξεύσουν κι άλλο τις τιμές. «Είναι πολύ νωρίς για να πούμε πόσο, αλλά το σίγουρο είναι ότι δεν πρόκειται να κατέβουν», είπε.\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003EΤι γίνεται στην Ελλάδα; Πώς μπορεί να υπάρξει έλλειψη;\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ καλλιεργήσιμη έκταση πατάτας στην Ελλάδα ανήλθε το 2020 σε 106.000 στρέμματα με μερίδιο 0,6% επί του συνολικού ευρωπαϊκού. Η παραγωγή ανήλθε σε 316.400 τόνους, που αντιστοιχεί στο 0,6% της συνολικής ευρωπαϊκής παραγωγής.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟι εισαγωγές - παραλαβές πατατών στη χώρα μας ανέρχονταν το 2020 σε 169.968 τόνους και το 2021 σε 155.741 τόνους, ενώ συγκεκριμένα από την Αίγυπτο, έχουμε μείωση των εισαγωγών από 97.291 τόνους το 2020 σε 68.849 τόνους το 2021, δηλαδή παρατηρείται μείωση της τάξεως περίπου του 30%. Οι εξαγωγές – αποστολές πατατών από τη χώρα μας ανέρχονταν το 2020 σε 88.646 τόνους και το 2021 σε 62.468 τόνους.\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΕνα πρόβλημα που μπορεί να υπάρξει είναι η έλλειψη πατάτας στην υπόλοιπη Ευρώπη θα αυξήσει την ζήτηση και φυσικά την τιμή. Αυτό θα δώσει τη δυνατότητα να εξάγουμε πατάτες σε πολύ καλές τιμές με αποτέλεσμα να υπάρξει έλλειψη στην Ελληνική αγορά\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003C\/p\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/feeds\/1822414544820391220\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/www.blogger.com\/comment.g?blogID=1332867978150174226\u0026postID=1822414544820391220\u0026isPopup=true","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/1822414544820391220"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/1822414544820391220"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2022\/08\/i-xirasia-fernei-sobari-elleipsi-patatas-stin-europi.html","title":"Η ξηρασία φέρνει σοβαρή έλλειψη πατάτας στην Ευρώπη. Τέρμα οι τηγανίτες πατάτες;"}],"author":[{"name":{"$t":"medlabnews.gr"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/12014569163347827133"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"27","src":"\/\/3.bp.blogspot.com\/-4hXpYP27eSo\/XJqiB8wXm5I\/AAAAAAABIpc\/9bpin4j_0H81c85Wt_YQXLt8oThcVsyWgCK4BGAYYCw\/s113\/2768001803150610904.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEizwXsOttWl5n1QaIexG9mTw82-2_ce26tEHEdqktFCXiYiLUhIA6dBcGP2xgUebZUtvOSW4drKLQbRNwIlwtgpllyynW65i7hwe_aTcTSXeNe8EVYo7Ra61_FXnimAX-NZxmXNrnjKqjcmOAEn08gCijSiCSdl2KEMpFUJxM6-J6UM8R1f0u8usHm-Tw\/s72-c\/2022-08-26T125721Z_400980258_RC2B4W9JBNNG_RTRMADP_5_EUROPE-WEATHER-POTATOES.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1332867978150174226.post-7763026154139774194"},"published":{"$t":"2022-08-30T05:35:00.000+03:00"},"updated":{"$t":"2022-08-30T05:35:12.660+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"video"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Βότανα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΔΙΑΤΡΟΦΗ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΕΙΔΗΣΕΙΣ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Κωνσταντίνος Λούβρος"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΝΕΦΡΟΛΟΓΙΑ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Πόνος"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΣΗΜΕΡΑ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗ"}],"title":{"type":"text","$t":"Πώς δημιουργούνται οι πέτρες στα νεφρά, νεφρολιθίαση; Ποιες τροφές και βότανα κάνουν καλό;"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-qltalSE6X5s\/XAjsbMTsYEI\/AAAAAAABEbk\/o0VtulHdzUcbqjT6httHBFpHngtyLNVuACLcBGAs\/s1600\/kidney_stones.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" border=\"0\" data-original-height=\"456\" data-original-width=\"810\" height=\"225\" src=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-qltalSE6X5s\/XAjsbMTsYEI\/AAAAAAABEbk\/o0VtulHdzUcbqjT6httHBFpHngtyLNVuACLcBGAs\/s400\/kidney_stones.jpg\" title=\"kidney stones\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan style=\"font-family: \u0026quot;arial\u0026quot;;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan style=\"background-color: white;\"\u003Eτου \u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/search\/label\/%CE%9A%CF%89%CE%BD%CF%83%CF%84%CE%B1%CE%BD%CF%84%CE%AF%CE%BD%CE%BF%CF%82%20%CE%9B%CE%BF%CF%8D%CE%B2%CF%81%CE%BF%CF%82\"\u003EΚωνσταντίνου Λούβρου\u003C\/a\u003E, Μ.D.,\u003C\/span\u003E\u0026nbsp;\u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2013\/07\/blog-post_2.html\"\u003Emedlabnews.gr\u003C\/a\u003E\u0026nbsp;iatrikanea\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤουλάχιστον το 5% του πληθυσμού παγκοσμίως πάσχει από νεφρολιθίαση. Βασικότερη αιτία για τη δημιουργία πέτρας στα νεφρά είναι η υψηλή συγκέντρωση στα ούρα μεταλλικών στοιχείων, όπως το ασβέστιο.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif\" style=\"background-color: white;\"\u003EΤο καλοκαίρι είναι η εποχή που αυξάνονται τα κρούσματα κολικού από πέτρα στο νεφρό, με τον Αύγουστο να είναι ο μήνας της κορύφωσής τους.\u003C\/span\u003E\u003Cspan face=\"Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif\" style=\"box-sizing: border-box;\"\u003E\u003Cbr style=\"box-sizing: border-box;\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ λιθίαση του ουροποιητικού είναι η δημιουργία λίθου ή λίθων μέσα στην αποχετευτική μοίρα του ουροποιητικού συστήματος. Ανάλογα λοιπόν με την εντόπιση, έχουμε λιθίαση των νεφρών (νεφρολιθίαση), λιθίαση των ουρητήρων (των σωλήνων που μεταφέρουν τα ούρα από τα νεφρά στην ουροδόχο κύστη), λιθίαση της ουροδόχου κύστης και τέλος λιθίαση της ουρήθρας (του σωλήνα που βγάζει τα ούρα από την κύστη προς τα έξω).\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-iMunYDd3hYE\/UdKGDKUVgxI\/AAAAAAAAL3I\/MwxnD7Ppy9A\/s264\/Unknown-217.jpeg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"289\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-iMunYDd3hYE\/UdKGDKUVgxI\/AAAAAAAAL3I\/MwxnD7Ppy9A\/w400-h289\/Unknown-217.jpeg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: medium;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #134f5c;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-family: \u0026quot;arial\u0026quot;; font-size: large;\"\u003E\u003Ci\u003EΠώς δημιουργούνται αυτοί οι λίθοι;\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤα ούρα, ως γνωστόν, περιέχουν άχρηστες ουσίες και άλατα που πρέπει να αποβληθούν από τον οργανισμό. Αυτά συνήθως είναι σε διαλυμένη μορφή και έτσι αποβάλλονται με τα ούρα χωρίς πρόβλημα. Μερικές φορές όμως, κάτω από ορισμένες συνθήκες, αυτά τα άλατα σχηματίζουν κρυστάλλους που ενώνονται μεταξύ τους και δημιουργούν πέτρες στα νεφρά. Οι κρύσταλλοι αυτοί αποτελούνται συνήθως από άλατα ασβεστίου (κυρίως οξαλικού ασβεστίου), σε κάποιες περιπτώσεις ωστόσο αποτελούνται από άλατα ουρικού οξέως.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large; margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-RMI3peYXR_A\/UdKGDcmvvHI\/AAAAAAAAL3M\/0pGZymsCVTw\/s275\/images-499.jpeg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"266\" src=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-RMI3peYXR_A\/UdKGDcmvvHI\/AAAAAAAAL3M\/0pGZymsCVTw\/s400\/images-499.jpeg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ci\u003EΠροϋποθέσεις δημιουργίας λίθων\u0026nbsp;\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΘα πρέπει να πούμε εδώ ότι υπό φυσιολογικές συνθήκες, παρ' όλον ότι τα ούρα περιέχουν άλατα σε πολύ πυκνή διάλυση, η κρυστάλλωση των αλάτων εμποδίζεται από κάποιες ουσίες που έχουν τα ούρα, που λέγονται αναστολείς κρυσταλλώσεως. Για να δημιουργηθούν λοιπόν λίθοι θα πρέπει να υπάρξουν κάποιες από τις παρακάτω προϋποθέσεις.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΠολύ πυκνά ούρα. Ούρα δηλαδή με υπερκεκορεσμένα διαλύματα αλάτων, που μπορούν να προέλθουν είτε από αυξημένη αποβολή αλάτων από διάφορες παθολογικές αιτίες, είτε από στέρηση υγρών (αφυδάτωση).\u2028Λίμναση των ούρων σε κάποιο σημείο του αποχετευτικού συστήματος, λόγω αποχετευτικού προβλήματος, με αποτέλεσμα την καθίζηση των αλάτων των ούρων και τη δημιουργία λίθων. Μόλυνση των ούρων (ουρολοίμωξη) από διάφορα μικρόβια που διασπούν την ουρία και δημιουργούν κατάλληλες συνθήκες καθιζήσεως και σχηματισμού λίθων από εναμμώνιο φωσφορικό μαγνήσιο (φλεγμονώδεις λίθοι).\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΕνδογενείς (γονιδιακοί) παράγοντες. Έχει παρατηρηθεί ότι παρόλο σε πολλούς ανθρώπους δημιουργούνται κατά καιρούς συνθήκες ευνοϊκές για τη δημιουργία ουρολίθων, εν τούτοις δεν κάνουν όλοι οι άνθρωποι λίθους με την ίδια ευκολία. Φαίνεται λοιπόν ότι υπάρχει και γονιδιακή λιθογενετική προδιάθεση, που τη φέρνει κανείς από τη γέννηση του και έχει να κάνει και με τους αναστολείς της κρυσταλλώσεως των ούρων.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ciframe allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"270\" src=\"\/\/www.youtube-nocookie.com\/embed\/NlLix1fHj50?rel=0\" width=\"480\"\u003E\u003C\/iframe\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003EΠαράγοντες κινδύνου.\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u0026nbsp;Έλλειψη υγρών. Εάν δεν πίνουμε αρκετά υγρά κυρίως νερό τότε τα ούρα είναι πυκνά και τα συγκεντρωμένα άλατα μπορεί να σχηματιστούν σε λίθο. Αυτό συμβαίνει κυρίως σε ζεστά, ξηρά κλίματα η σε ανθρώπους που έχουν έντονη φυσική δραστηριότητα χωρίς επαρκή αναπλήρωση υγρών.\u2028Οικογενειακό ιστορικό. Αν κάποιος στην οικογένεια του έχει άτομο με νεφρολιθίαση τότε είναι πιθανότερο να κάνει και αυτός.\u2028Δίαιτα.\u0026nbsp; Διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνη, νάτριο(αλάτι), και φτωχή σε ασβέστιο αυξάνει τον κίνδυνο νεφρολιθίασης.\u2028Παχυσαρκία. Τα άτομα με αυξημένο ΒΜΙ και περίμετρο μέσης και ιδιαίτερα οι γυναίκες εμφανίζουν περισσότερο λίθους.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-kbAp5BSLnFY\/XAjspJJT7jI\/AAAAAAABEbo\/Wx5ohSqu2eYJGyGrP17GmpDik4ZjntbZgCLcBGAs\/s1600\/Kidney-stones-diet-1232250.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"350\" data-original-width=\"590\" height=\"236\" src=\"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-kbAp5BSLnFY\/XAjspJJT7jI\/AAAAAAABEbo\/Wx5ohSqu2eYJGyGrP17GmpDik4ZjntbZgCLcBGAs\/s400\/Kidney-stones-diet-1232250.jpg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ci\u003EΕίδη ουρολίθων\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E Ανάλογα με τη χημική τους σύσταση, διακρίνουμε τους ουρόλιθους στα παρακάτω είδη, με τη συχνότητα που τους συναντάμε.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΕίδη Λίθων:\u2028\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΛίθοι ασβεστίου.\u003C\/b\u003E Περίπου τέσσερις στους πέντε λίθους είναι από ασβέστιο, συνήθως με την μορφή του οξαλικού ασβεστίου. Το οξαλικό οξύ βρίσκεται σε μερικά φρούτα και λαχανικά ωστόσο το περισσότερο παράγεται στο συκώτι. Διαιτητικοί παράγοντες υψηλές δόσεις βιταμίνης D, επέμβαση εντερικής παράκαμψης, και αρκετές άλλες μεταβολικές διαταραχές αυξάνουν τη συγκέντρωση ασβεστίου ή οξαλικού στα ούρα.\u2028\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΦλεγμονώδεις λίθοι.\u003C\/b\u003E Είναι συχνότερες σε γυναίκες και είναι σχεδόν πάντοτε το αποτέλεσμα ουρολοιμώξεων. Μπορεί να είναι τόσο μεγάλοι ώστε να καταλαμβάνουν όλη την αποχετευτική μοίρα του νεφρού, διαμορφώνοντας το χαρακτηριστικό σχήμα του κοραλλειοειδή λίθου.\u2028\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΛίθοι ουρικού οξέος.\u003C\/b\u003E Οι πέτρες αυτές σχηματίζονται από ουρικό οξύ, ένα υποπροϊόν του μεταβολισμού των πρωτεϊνών. Όπως είναι αναμενόμενο σχετίζονται με την υπερβολική κατανάλωση κρέατος\u2028\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΛίθοι κυστίνης.\u003C\/b\u003E Αφορούν μόνο ένα μικρό ποσοστό των λιθιασικών ασθενών. Είναι μια κληρονομική μεταβολική διαταραχή που προκαλεί απέκκριση υπερβολικών ποσοτήτων κάποιων αμινοξέων στα ούρα.(κυστινουρία).\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ γνώση της χημικής σύστασης των ουρολίθων έχει μεγάλη σημασία για τη θεραπευτική αντιμετώπιση, αλλά και για την πρόληψη της κάθε περίπτωσης, όπως θα δούμε παρακάτω.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-2RMlyl8_wn0\/UdKGDH5iJAI\/AAAAAAAAL3U\/LjPchhdlo0c\/s250\/Unknown-216.jpeg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"323\" src=\"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-2RMlyl8_wn0\/UdKGDH5iJAI\/AAAAAAAAL3U\/LjPchhdlo0c\/s400\/Unknown-216.jpeg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ci\u003EΣυμπτώματα Λιθίασης\u0026nbsp;\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ λιθίαση του ουροποιητικού εμφανίζεται κλινικά σαν οξύς πόνος, ο γνωστός μας κολικός, δηλαδή πόνος στην οσφυϊκή χώρα με αντανάκλαση στο πλάγιο κοιλιακό τοίχωμα και στα έξω γεννητικά όργανα. Ο ασθενής που πονά κινείται χαρακτηριστικά συνεχώς μη μπορώντας να βρει ανακούφιση σε καμία θέση.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΓενικά ένας ασθενής με πέτρα στο ουροποιητικό μπορεί να εμφανίσει τα ακόλουθα\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003Eσυμπτώματα:\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E• Πόνο στην πλάτη και στα πλάγια της κοιλιάς που επεκτείνεται μπροστά και χαμηλά στις βουβωνικές χώρες και τα γεννητικά όργανα και έρχεται κατά κύματα\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E• Ναυτία, έμετο\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E• Τσούξιμο στην ούρηση\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E• Αιματουρία\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E• Συχνουρία\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E• Πυρετό με ρίγος, αν συνυπάρχει ουρολοίμωξη\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟι περισσότεροι λίθοι περνούν απαρατήρητοι μέχρι να προκαλέσουν έντονη συμπτωματολογία. Άλλες φορές ανακαλύπτονται τυχαία στα πλαίσια απεικονιστικού ελέγχου για αιματουρία ή κάποια άλλη πάθηση.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-family: \u0026quot;arial\u0026quot;;\"\u003E\u003Ci\u003EΔιάγνωση της Λιθίασης\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ διάγνωση της λιθίασης σε μεγάλο ποσοστό τίθεται από τα συμπτώματα του ασθενούς και τεκμηριώνεται από τις απεικονιστικές και εργαστηριακές εξετάσεις. Οι συνήθεις απεικονιστικές εξετάσεις που γίνονται για τη διάγνωση της λιθίασης είναι :\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E-Απλή ακτινογραφία (Ν.Ο.Κ.): Αναδεικνύει την πλειονότητα των λίθων των νεφρών και κλασικά γίνεται σε κάθε ασθενή. Ωστόσο 2 στις 10 πέτρες δεν είναι εμφανείς στην απλή ακτινογραφία (ακτινοδιαπερατοί λίθοι) και γι’ αυτό συνδυάζεται και με άλλες εξετάσεις.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E-Υπερηχογράφημα νεφρών – κύστεως: Είναι εύκολη και απλή εξέταση. Δίνει πληροφορίες για την κατάσταση των νεφρών, την παρουσία λίθων και κυρίως αν υπάρχει εμπόδιο στην ροή των ούρων (απόφραξη). Δεν απεικονίζει όμως τους μικρούς λίθους του νεφρού ή λίθους του ουρητήρα.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E-Αξονική τομογραφία: Η απεικονιστική αυτή μέθοδος μας παρέχει μια λεπτομερή απεικόνιση του ουροποιητικού συστήματος. Ανακαλύπτει κάθε είδους λίθου, ακόμη και αυτούς που λόγω σύστασης δεν φαίνονται στην απλή ακτινογραφία.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E-Ενδοφλέβια πυελογραφία: Αποτελεί παλιότερη μέθοδο απεικόνισης του ουροποιητικού και δε χρησιμοποιείται συχνά. Ο έλεγχος συμπληρώνεται με εξετάσεις αίματος και ούρων.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΘεραπεία\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟι λίθοι που έχουν μέγεθος μικρότερο από 5mm έχουν μεγάλη πιθανότητα να αποβληθούν μόνοι τους, ενώ οι μεγαλύτεροι είναι λιγότερο πιθανό.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ θεραπεία του ασθενούς με νεφρολιθίαση έχει δύο άξονες.\u2028 Ο ένας είναι η εξάλειψη των ήδη υπαρχόντων λίθων ή των επιπλοκών τους. Ο άλλος είναι η αποτροπή επανεμφάνισης λίθου.\u2028 Προέχει\u0026nbsp; πάντα η αντιμετώπιση της τυχούσας λοίμωξης των στάσιμων ούρων και το «ξεβούλωμα» του νεφρού σε περίπτωση σφηνωμένου στον ουρητήρα λίθου. Αυτό γίνεται στο νοσοκομείο με ταυτόχρονη χορήγηση αντιβιοτικών και άρση του κολλήματος μέσω τοποθέτησης ενός λεπτού σωλήνα ( JJ Stent) μέσα στον ουρητήρα για παροχέτευση των ούρων και ανακούφιση του νεφρού.\u2028Σε ύστερο χρόνο μπορεί να γίνει αντιμετώπιση αυτού καθεαυτού του λίθου. \u2028Ευτυχώς τα τελευταία 20 χρόνια ανακαλύφθηκε και τελειοποιήθηκε η μέθοδος της Εξωσωματικής Λιθοτριψίας. Χρησιμοποιούνται κρουστικά κύματα που σπάνε τον λίθο σε μικρότερα κομματάκια τόσο μικρά ώστε να μπορούν να περάσουν από το νεφρό, στον ουρητήρα, στην κύστη και να αποβληθούν.\u0026nbsp; Είναι\u0026nbsp; μια διαδικασία που κρατά περίπου 1 ώρα και ο ασθενής πάει σπίτι του αμέσως μετά με οδηγίες για άφθονα υγρά και παυσίπονα αν χρειάζονται. \u2028Με την μέθοδο αυτή αντιμετωπίζονται οι περισσότερες πέτρες του νεφρού και του ουρητήρα χωρίς ο ασθενής να υποβληθεί σε κάποιου είδους επέμβαση. Μπορεί όμως να χρειαστούν περισσότερες από μία συνεδρίες λιθοτριψίας για να σπάσει και να αποβληθεί εντελώς μια πέτρα, συνήθως όμως 2 με 3 αρκούν.\u2028 Κάποιες φορές\u0026nbsp; η πέτρα είναι πολύ σκληρή για να σπάσει με την εξωσωματική λιθοτριψία\u0026nbsp; ή όπως συχνότερα συμβαίνει υπάρχει στένωμα ουρητήρα. Τότε θέση έχει η χειρουργική επέμβαση\u0026nbsp; που θα σπάσει την πέτρα και θα διορθώσει το τυχόν στένωμα του ουρητήρα. Αυτή είναι η Ουρητηρολιθοτριψία\u0026nbsp; όπου γίνεται το εξής. Υπό αναισθησία εισάγεται ένα λεπτό ενδοσκόπιο δια της ουρήθρας εντός του ουρητήρα έως την πέτρα που διαλύεται με την χρήση ειδικού Laser. Τα σύγχρονα εύκαμπτα ενδοσκόπια σε συνδυασμό με τον πεπειραμένο χρήστη μπορούν να προσεγγίσουν οποιαδήποτε πέτρα εντός του ουρητήρα ή ακόμα και του νεφρού. Το εξιτήριο γίνεται το επόμενο πρωί καθώς η επέμβαση αυτή είναι πολύ καλά ανεκτή ακόμη και σε άτομα με βεβαρυμένο ιατρικό ιστορικό.\u2028 Σε μεγαλύτερες πέτρες (κοραλειοειδείς) του νεφρού γίνεται Διαδερμική Νεφρολιθοτριψία. Σε αυτή γίνεται μια μικρή τομή\/οπή στην πλάτη και εισάγεται στο νεφρό ένα νεφροσκόπιο. Ακολουθεί θραύση του λίθου με υπερήχους ή Laser. Εξιτήριο δίνεται μετά από 3 συνήθως μέρες. Σε πολύ μεγάλους λίθους που καταλαμβάνουν όλα τα διαμερίσματα του νεφρού μπορεί να μείνουν υπολείμματα που αντιμετωπίζονται με εξωσωματική λιθοτριψία. \u2028Η ανοικτή χειρουργική με τομή, έπαψε να έχει ρόλο στην θεραπεία της λιθίασης και των επιπλοκών της με την\u0026nbsp; της ανάπτυξη της υποειδικότητας της ενδοουρολογίας τα τελευταία 15 χρόνια.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-xfB-xFgCbIk\/UdKGEX7EDEI\/AAAAAAAAL3g\/iVyW0qKdUNI\/s252\/images-500.jpeg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"304\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-xfB-xFgCbIk\/UdKGEX7EDEI\/AAAAAAAAL3g\/iVyW0qKdUNI\/s400\/images-500.jpeg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cu\u003EΠρόληψη\u003C\/u\u003E\u003C\/b\u003E\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΥπάρχουν κάποιοι γενικοί κανόνες και μέτρα που μπορούν και πρέπει να εφαρμόζονται για την πρόληψη όλων των λιθιάσεων ανεξαρτήτως αιτιολογίας. Το βασικότερο η λήψη άφθονων υγρών, κυρίως νερού, που να εξασφαλίζουν αποβολή ούρων πάνω από 2 λίτρα ημερησίως.\u2028 Προσπαθήστε να καταναλώνετε 2,5-3 λίτρα υγρών την ημέρα. Νερό με ανθρακικό προστατεύει μάλλον περισσότερο από το σκέτο νερό. Πολύ καλοί θεωρούνται οι χυμοί πορτοκαλιού, λεμονιού και γκρέιπφρουτ. Αποφύγετε το τσάι και την κόκα κόλα. Καφέ μπορείτε να πίνετε άφοβα μέχρι 500ml την ημέρα, πάντα όμως με άφθονη συνοδεία νερού. Εάν είναι δυνατό, προσπαθήστε να πίνετε το βράδυ λίγο πριν κοιμηθείτε 300- 500ml υγρών, διότι το βράδυ και κατά τον ύπνο η διαδικασία δημιουργίας λίθων από το σώμα βρίσκεται στο αποκορύφωμά της.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Ch4 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-family: \u0026quot;arial\u0026quot;;\"\u003EΔιατηρείστε φυσιολογικό σωματικό βάρος\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h4\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΜείνετε υγιής κάνοντας γυμναστική και ακολουθώντας μια ισορροπημένη, καλή δίαιτα. Μειώστε το σωματικό σας βάρος ή προσπαθήστε τουλάχιστον να μην παχύνετε. Οι παχύσαρκοι ασθενείς βρίσκονται σε αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν πέτρες στα νεφρά. Επίσης η θεραπεία ασθενών με πέτρα στα νεφρά είναι πολύ πιο δύσκολη και τα αποτελέσματά της υποδεέστερα από την θεραπεία των ασθενών με φυσιολογικό σωματικό βάρος.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Ch4 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-family: \u0026quot;arial\u0026quot;;\"\u003EΥγιεινή Διατροφή\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h4\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΚαταναλώνετε πολλά φρούτα και λαχανικά. Αποφύγετε τρόφιμα που περιέχουν οξαλικό οξύ. Μερικά χαρακτηριστικά είναι τα σπαράγγια, οι φράουλες, το τσάι, η μαύρη σοκολάτα και το σπανάκι. Αποφύγετε την αυξημένη πρόσληψη πρωτεϊνών (αυγά, κρέας, αλλαντικά). Κατανάλωση πρωτεϊνών πάνω από 50gr την ημέρα αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης πέτρας στα νεφρά. Παρόλο που πολλές πέτρες είναι από ασβέστιο είναι λάθος να αποφεύγετε τροφές με ασβέστιο όπως γάλα ή γιαούρτι. Έχει αποδειχθεί ότι εάν δεν καταναλώνετε καθόλου ασβέστιο ο κίνδυνος να εμφανιστούνε πέτρες ασβεστίου είναι ο ίδιος με μια διατροφή πλούσια σε ασβέστιο και πολύ μεγαλύτερος από μια διατροφή με ισορροπημένη πρόσληψη ασβεστίου. Να αποφεύγετε τα συμπληρώματα βιταμίνης D, διότι ενδέχεται να αυξήσουν το ποσοστό οξαλικού ασβεστίου στον οργανισμό.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Ch4 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΒότανα\u003C\/span\u003E\u003C\/h4\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΣύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου της Κίνας, το πράσινο τσάι βοηθά στη διάσπαση των ενώσεων του οξαλικού ασβεστίου, με αποτέλεσμα οι κρύσταλλοι που σχηματίζονται να έχουν διαφορετικό σχήμα. Ως εκ τούτου, μειώνονται σημαντικά οι πιθανότητες να ενωθούν οι κρύσταλλοι σχηματίζοντας πέτρες στα νεφρά. Κατά τη διάρκεια της έρευνας οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν εξελιγμένα ηλεκτρονικά μέσα και τεχνικές για να εξετάσουν την επίδραση του πράσινου τσαγιού στους κρυστάλλους οξαλικού ασβεστίου.\u0026nbsp;\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤο κιτρικό οξύ του χυμού του λεμονιού βοηθά στη διάλυση της πέτρας στα νεφρά και των εναποθέσεων ασβεστίου.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΒότανα όπως το Ευπατόριο το πορφυρό, η Υδράγγεια, ο Αφανής, η Παριετάρια, η Κολισόνια και το Άγριο καρότο εμπίπτουν στην κατηγορία των αντιλιθικών και διουρητικών\u2028 Τα ουρικά μαλακτικά όπως τα γένια του Καλαμποκιού, η Αγριάδα και τα φύλλα Αλθαίας θα ανακουφίσουν τις βλεννογόνους μεμβράνες και θα τις προφυλάξουν από τον ερεθισμό που προκαλείται από την τριβή.\u2028 Αν υπάρχουν ενδείξεις λοίμωξης ή έστω και τάση για εμφάνιση της, πρέπει να χρησιμοποιηθούν αντιμικροβιακά όπως ο Αρκτοοτάφι\/λος, η Εχινάκια ή η Αχιλλέα.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Ch4 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-family: \u0026quot;arial\u0026quot;;\"\u003E\u003Ci\u003EΕλέγξτε την παραθορμόνη σας\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h4\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΕάν έχετε επανειλημμένως πέτρες ασβεστίου, ζητήστε από τον ιατρό σας να ελέγξει την λειτουργία των παραθυρεοειδών αδένων σας. Αυτό μπορεί να γίνει με την μέτρηση της παραθορμόνης στο αίμα. Εάν κάποια διαταραχή της λειτουργίας των παραθυρεοειδών γίνει αντιληπτή, θα πρέπει να θεραπευθεί ανάλογα. Παρόλο που έχετε μια ισορροπημένη δίαιτα και πίνετε πολλά υγρά μπορεί να εμφανίζονται πέτρες κυστίνης. Σε αυτή την περίπτωση χρειάζεστε ειδικές εξετάσεις που αφορούν τον μεταβολισμό σας. Πάντως αυτές οι πέτρες συναντώνται σπάνια.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-family: \u0026quot;arial\u0026quot;;\"\u003E\u003Ci\u003EΣυνεχείς Έλεγχοι\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΑκόμα και εάν δεν έχετε καθόλου ενοχλήματα από τα νεφρά, καλό είναι να κάνετε έναν υπερηχοτομογραφικό έλεγχο των νεφρών σας μια φορά τον χρόνο. Εάν έχετε ενοχλήματα, ή εάν στον υπέρηχο προκύψει κάποιο ύποπτο εύρημα, θα πρέπει να υποβληθείτε σε ακτινογραφία. Εάν τελικά διαγνωστείτε με πέτρα στα νεφρά, ακόμα και εάν αρχικά δεν έχετε ενοχλήματα, επισκεφτείτε τον ουρολόγο σας όσο το δυνατόν συντομότερο.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΗ νεφρολιθίαση αποτελεί μια πολυπαραγοντική διαταραχή\u003C\/b\u003E αλλά στη σημερινή εποχή υπάρχει η δυνατότητα αντιμετώπισης της λιθίασης με διάφορες μεθόδους και με υψηλά ποσοστά επιτυχίας. Τα μέτρα και η θεραπευτική αγωγή είναι διαφορετικά για την κάθε περίπτωση και θα πρέπει να εφαρμοστούν με τις οδηγίες του θεράποντα γιατρού.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΔιαβάστε επίσης\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ch3 class=\"post-title entry-title\" style=\"line-height: 24px; margin: 0px 0px 8px; padding: 0px;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.gr\/2013\/09\/blog-post_13.html\" style=\"display: block; outline: none; text-decoration: none;\"\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.gr\/2013\/09\/blog-post_13.html\" style=\"display: block; outline: none; text-decoration: none;\"\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.gr\/2013\/09\/blog-post_13.html\" style=\"display: block; outline: none; text-decoration: none;\"\u003E\u003C\/a\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.gr\/2013\/09\/blog-post_13.html\" style=\"display: inline; outline: none; text-decoration-line: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΠώς θα αποφύγετε τις πέτρες στα νεφρά και τι διατροφή πρέπει να ακολουθήσετε για να αντιμετωπίσετε την νεφρολιθίαση;\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.gr\/2013\/03\/blog-post_13.html\" style=\"background-color: #f6f6f2; display: inline; line-height: 24px; outline: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤι είναι η οξεία νεφρική βλάβη και ποιοι οι παράγοντες που την προκαλούν; Παγκόσμια Ημέρα Νεφρού.\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.gr\/2012\/03\/blog-post_23.html\" style=\"background-color: #f6f6f2; display: inline; line-height: 24px; outline: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΜαϊντανός για διουρητικό, για τονωτικό και για μελανιές, αλλά με προσοχή\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/h3\u003E\u003C\/div\u003E\u003C!--EndFragment--\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/feeds\/7763026154139774194\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/www.blogger.com\/comment.g?blogID=1332867978150174226\u0026postID=7763026154139774194\u0026isPopup=true","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/7763026154139774194"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/7763026154139774194"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2013\/07\/blog-post_2.html","title":"Πώς δημιουργούνται οι πέτρες στα νεφρά, νεφρολιθίαση; Ποιες τροφές και βότανα κάνουν καλό;"}],"author":[{"name":{"$t":"medlabnews.gr"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/12014569163347827133"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"27","src":"\/\/3.bp.blogspot.com\/-4hXpYP27eSo\/XJqiB8wXm5I\/AAAAAAABIpc\/9bpin4j_0H81c85Wt_YQXLt8oThcVsyWgCK4BGAYYCw\/s113\/2768001803150610904.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-qltalSE6X5s\/XAjsbMTsYEI\/AAAAAAABEbk\/o0VtulHdzUcbqjT6httHBFpHngtyLNVuACLcBGAs\/s72-c\/kidney_stones.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1332867978150174226.post-7611503668509669813"},"published":{"$t":"2022-08-29T11:19:00.001+03:00"},"updated":{"$t":"2022-09-02T10:48:10.639+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΔΙΑΤΡΟΦΗ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΕΙΔΗΣΕΙΣ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΚΡΙΣΗ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΣΗΜΕΡΑ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Σχόλια Σύνταξης"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"πολεμος ουκρανιας"}],"title":{"type":"text","$t":"Δεν θα έχουμε σε λίγο γάλα και τυρί. Φόβοι για σοβαρές ελλείψεις γαλακτοκομικών και ανατιμήσεις"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEi6cT39Tr-NRsnBYPtyiNh-r_tcO3z3W30cmvV0TcXHoOlp1Sxp-wM-FgqDzZ3GGMz_64KQjav5l-SnuAVupn3E0K433ZeyiwMmylfQWhg69Ft1g5Brqcr3N7gOVkHbkMrqbrTy7IumK7jT55YaTujwj2y7iZw2incQarRTgfnQxEBKEwzx3lJL4Bysnw\/s1280\/cheese-g67ea09c0c_1280.webp\" style=\"display: block; padding: 1em 0px; text-align: center;\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" border=\"0\" data-original-height=\"852\" data-original-width=\"1280\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEi6cT39Tr-NRsnBYPtyiNh-r_tcO3z3W30cmvV0TcXHoOlp1Sxp-wM-FgqDzZ3GGMz_64KQjav5l-SnuAVupn3E0K433ZeyiwMmylfQWhg69Ft1g5Brqcr3N7gOVkHbkMrqbrTy7IumK7jT55YaTujwj2y7iZw2incQarRTgfnQxEBKEwzx3lJL4Bysnw\/s600\/cheese-g67ea09c0c_1280.webp\" width=\"600\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u0026nbsp; επιμέλεια medlabnews.gr iatrikanea\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤους τελευταίους μήνες παρατηρούνται σοβαρές ελλείψεις σε γαλακτοκομικά προϊόντα. Το πρόβλημα αυτό ξεκινά από μήνες πριν με τις αυξημένες τιμές των ζωοτροφών με αποτέλεσμα οι κτηνοτρόφοι που δεν μπορούσαν να αντεπεξέλθουν στα έξοδα αναγκάστηκαν να σφάξουν ζώα προκειμένου να μειώσουν το καθημερινό κόστος.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003EΆρα\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u0026nbsp;η παραγωγή γάλακτος μειώνεται καθημερινά και πέρα από τις τεράστιες αυξήσεις που έρχονται θα υπάρχει και τεράστια έλλειψη σε όλο το φάσμα με αποτέλεσμα να το δούμε και στα ράφια των σουπερ μάρκετ.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"background-color: white; font-family: Roboto, \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;, Arial, sans-serif; margin: 0px 0px 1em; padding: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟι ελλείψεις αυτές δημιουργούν τεράστια προβλήματα παρατηρούνται στην αγορά των γαλακτοκομικών λόγω της ακρίβειας, με τα τυριά να έχουν γίνει είδος… πολυτελείας. Αυξήσεις πάνω από 10% από την αρχή του έτους παρουσιάζουν μία σειρά από γαλακτοκομικά προϊόντα που «κινδυνεύουν» να γίνουν είδος πολυτελείας, καθώς οι τιμές τους έχουν εκτοξευθεί. Οι ανατιμήσεις οφείλονται σε μεγάλο βαθμό στην έλλειψη κτηνοτρόφων αλλά και στις ακριβές ζωοτροφές, με αποτέλεσμα την έλλειψη γάλακτος και μικρότερη παραγωγή τυροκομικών προϊόντων. Η μικρή παραγωγή και το υψηλό ενεργειακό κόστος (παράδειγμα: λογαριασμός ρεύματος από 2.500€ -\u0026gt; 7.500€) οδηγούν στην εκτίναξη των τιμών και στον κίνδυνο για «λουκέτο» σε μικρά τυροκομεία. Η τιμή των γαλακτοκομικών έχει αυξηθεί έως και 27% σε ορισμένα είδη. Χαρακτηριστικά:\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΓια παράδειγμα, η τιμή των γαλακτοκομικών έχει αυξηθεί έως και 27% σε ορισμένα είδη.\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΓαλακτοκομικά: Οι τιμές τον Δεκέμβριο 2021 και τον Αύγουστο 2022\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΓιαούρτι πήλινο (1 κιλό): 3,80€ -\u0026gt; 4,30€ (+13,1%)\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΦέτα βαρελίσια (1 κιλό): 8,20€ – 8,50€ -\u0026gt; 9,50€ – 10€ (+15,8 με 17,6%)\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΓραβιέρα (1 κιλό): 11,5€ -12€ -\u0026gt; 13€ – 14€ (+13% με 16,6%)\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΜυζήθρα (1 κιλό): 8,5€ -\u0026gt; 10€ (+17,6%)\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΑνθότυρο (1 κιλό): 5,5€ -\u0026gt; 7€ (+27,2%)\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E«Λουκέτα» σε μεγάλους παραγωγούς τυροκομικών\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΜιλώντας το πρωί της Παρασκευής (26\/8) στο MEGA, τυροκόμος Στέφανος Βακόνδιος τόνισε ότι η αύξηση στην τιμή των ζωοτροφών, τους αναγκάζει να τρώνε τα ζώα λιγότερο, έτσι επηρεάζεται και η παραγωγή γάλακτος, που τελικά μειώνεται.\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΜάλιστα, όπως χαρακτηριστικά περιέγραψε ο ιδιοκτήτης του τυροκομείου, η κατάσταση είναι τραγική, καθώς 3 μεγάλοι παραγωγοί τυροκομικών προϊόντων αναγκάστηκαν να βάλουν «λουκέτο» στις επιχειρήσεις τους.\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟ παραγωγός δεν έκρυψε την ανησυχία του, ότι επίκεινται ελλείψεις στο τυροκομικά προϊόντα, καθώς από εκεί που η καθημερινή παραγωγή ήταν 3 τόνοι γάλα, σήμερα η παραγωγή έχει πέσει στα 1.500 με 1.800 κιλά παραγωγής γάλακτος ημερησίως.\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"background-color: white; font-family: Roboto, \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;, Arial, sans-serif; margin: 0px 0px 1em; padding: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤο «καμπανάκι» για τη μειωμένη παραγωγή φέτος, έχουν\u0026nbsp;\u003Cstrong style=\"border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003Eήδη κρούσει μεγάλες επιχειρήσεις\u003C\/strong\u003E\u0026nbsp;που δραστηριοποιούνται στη συγκεκριμένη αγορά. Tα προβλήματα με τις ανατιμήσεις στις ζωοτροφές ξεκίνησαν από το περασμένο φθινόπωρο αλλά έγιναν ακόμη εντονότερα μετά την αναταραχή που έφερε ο πόλεμος στην Ουκρανία.\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"background-color: white; font-family: Roboto, \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;, Arial, sans-serif; margin: 0px 0px 1em; padding: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΙδιαίτερα δύσκολη περιγράφει την κατάσταση ο πρόεδρος του\u0026nbsp;\u003Cstrong style=\"border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003EΣυνδέσμου Ελληνικών Βιομηχανιών Γαλακτοκομικών Προϊόντων, Χρήστος Αποστολόπουλος\u0026nbsp;\u003C\/strong\u003Eεπισημαίνοντας ότι εγχώρια παραγωγή φέτος εμφανίζεται μειωμένη κατά\u0026nbsp;\u003Cstrong style=\"border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E3% έως 5%\u003C\/strong\u003E. Όπως εξηγεί λόγω της υπέρογκης αύξησης της τιμής των ζωοτροφών, πολλά ζώα υποσιτίζονται ενώ άλλα οδηγούνται σε σφαγή από τους κτηνοτρόφους, οι οποίοι δυσκολεύονται να αντεπεξέλθουν στο αυξημένο κόστος.\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"background-color: white; font-family: Roboto, \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;, Arial, sans-serif; margin: 0px 0px 1em; padding: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΑντίστοιχα προβλήματα αντιμετωπίζουν ωστόσο και οι παραγωγοί σε ολόκληρη την Ευρώπη με αποτέλεσμα\u0026nbsp;\u003Cstrong style=\"border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003Eη προμήθεια από αγορές του εξωτερικού να γίνεται όλο και πιο δύσκολη.\u0026nbsp;\u003C\/strong\u003EΚαθώς όσο περνάει ο καιρός η κατάσταση δεν βελτιώνεται, κάθε χώρα επιδιώκει να κρατά την παραγωγή για να καλύψει τις δικές της ανάγκες.\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cdiv class=\"mobile-banner inline-banner\" style=\"background-color: white; border: 0px; font-family: Roboto, \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;, Arial, sans-serif; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cdiv class=\"js-ad-slot ad-unit\" data-params=\"{\u0026quot;name\u0026quot;:\u0026quot;slot_CNN_Rectangle_Ros_2\u0026quot;,\u0026quot;slot\u0026quot;:\u0026quot;CNN_Rectangle_Ros_2\u0026quot;,\u0026quot;publisher\u0026quot;:\u0026quot;111750332\u0026quot;,\u0026quot;sizes\u0026quot;:[[300,250],[300,600]],\u0026quot;position\u0026quot;:\u0026quot;ad-position-157\u0026quot;,\u0026quot;collapse\u0026quot;:false,\u0026quot;size_mapping\u0026quot;:[],\u0026quot;devices\u0026quot;:[\u0026quot;mobile\u0026quot;,\u0026quot;tablet\u0026quot;],\u0026quot;fluid\u0026quot;:0}\" id=\"ad-position-157\" style=\"border: 0px; margin: 0px auto; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp style=\"background-color: white; font-family: Roboto, \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;, Arial, sans-serif; margin: 0px 0px 1em; padding: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΑκόμη όμως και όταν υπάρχει η δυνατότητα εισαγωγής, οι τιμές στις οποίες αγοράζουν τελικά οι επιχειρήσεις είναι στα ύψη, όπως επισημαίνει ο κ. Αποστολόπουλος. Με δεδομένο μάλιστα ότι η χώρα μας\u003Cstrong style=\"border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u0026nbsp;έχει αυτάρκεια κατά 50% σε αιγοπρόβειο γάλα\u003C\/strong\u003E\u0026nbsp;και το υπόλοιπο το εισάγει από άλλες χώρες γίνεται σαφές το μέγεθος του προβλήματος.\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΓια το κόστος των ζωοτροφών το πρόβλημα δεν μόνο ο πόλεμος στην Ουκρανία αλλά πολυπαραγοντικό. Είναι επίσης η ελλιπής λειτουργία των μεγαλύτερων λιμανιών του πλανήτη, η έλλειψη αποθηκευτικών χώρων και η παρατεταμένη ξηρασία. Έτσι εκτός από το πρόβλημα του ηλιελαίου, των δημητριακών και των ζωοτροφών, που δεν φτάνουν στην αγορά από την Ουκρανία, πρόβλημα αποτελούν για παράδειγμα οι περιορισμοί των εξαγωγών φοινικέλαιου από την Ινδονησία, οι περιορισμοί στις εξαγωγές σιτηρών και δημητριακών από τη Σερβία, την Ινδία και το Καζακστάν, καθώς και η καταστροφή της σοδειάς στο Μαρόκο λόγω της ξηρασίας. Αλλά και στην κτηνοτροφία υπάρχουν προβλήματα, όπως τα αυξανόμενα κρούσματα γρίπης των πτηνών εκτροφής στο βόρειο ημισφαίριο, καθώς και η εξάπλωση της αφρικανικής πανώλης των χοίρων ακόμα και στη καρδιά της Ευρώπης, για παράδειγμα στη Γερμανία.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤο μεγάλο πρόβλημα εντοπίζεται στα γάλατα που είναι για παραγωγή τυριών και γιαουρτιών.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u0026nbsp;\u003Ci\u003E\u003Cb\u003EΣτοιχεία από το ΕΛΓΟ – ΔΗΜΗΤΡΑ για την μείωση της παραγωγής γάλακτος:\u0026nbsp;\u003C\/b\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΑγελαδινό γάλα:\u003C\/b\u003E 170.495 τόνοι (α’ τρίμηνο 2021) – 165.421 τόνοι (α’ τρίμηνο 2022) \/ Μείωση παραγωγής: 2,86%\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΠρόβειο γάλα:\u003C\/b\u003E 250.137 τόνοι (α’ τρίμηνο 2021) – 242.023 τόνοι (α’ τρίμηνο 2022) \/ Μείωση παραγωγής: 3,24%\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΚατσικίσιο γάλα\u003C\/b\u003E: 38.269 τόνοι (α’ τρίμηνο 2021) – 35.139 τόνοι (α’ τρίμηνο 2022) \/ Μείωση παραγωγής: 8,18%\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003EΤο παράδειγμα στις ελλείψεις στη γραβιέρα Νάξου\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΈνα από τα πιο αγαπημένα ελληνικά τυριά, προϊόν ΠΟΠ... αγνοείται από αρκετά σούπερ μάρκετ. Ο λόγος για την γραβιέρα Νάξου η παραγωγή της οποίας έχει δυσκολέψει και ήδη παρατηρούνται ελλείψεις, σύμφωνα με τον πρόεδρο Αγροτικών Συνεταιρισμών Νάξου, Δημήτρη Καπούνη. «Η κτηνοτροφία εκπέμπει SOS. Στη Νάξο έχουμε περίπου 7 τόνους γάλα μείον, αυτό σημαίνει 700 κιλά προϊόν γραβιέρα τη μέρα που δεν το έχουμε. Θα υπάρχει έλλειψη στην αγορά» είπε ο κ. Καπούνης στο OPEN \u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟπως ανέφερε «προσπαθήσαμε να στηρίξουμε τον παραγωγό. Φέραμε αγελάδες από το εξωτερικό, οι παραγωγοί άρχισαν να μειώνουν το ζωικό προϊόν, δεν είχαν να ταΐσουν. Έχουμε 300 αγελάδες που πήγαν για σφάξιμο. Θα έχουμε συνέχεια. Οι ζωοτροφές είναι στα ύψη, τα λιπάσματα στα ύψη, τα ρεύματα στα ύψη, τα πετρέλαια στα ύψη. Δεν ξέρουμε πού θα φτάσουμε. Ο παραγωγός μπαίνει μέσα, δεν βγάζει μεροκάματο». «Η παραγωγή μας έχει μειωθεί, έχει φύγει το ζωικό κεφάλαιο από τον κτηνοτρόφο, το ζώο δεν σιτίζεται σωστά, είναι ΠΟΠ προϊόν, δεν μπορούμε να φέρουμε γάλα από αλλού, μόνο με γάλα Νάξου. Η Πολιτεία πρέπει να μας ακούσει» τόνισε ο κ. Καπούνης.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟμάδα εκπροσώπων από τον αγροτικό συνεταιρισμό Νάξου ταξίδεψε μέχρι τη Βουλγαρία για να φέρει καλαμπόκι και να ταΐσουν τα ζώα στη Νάξο, σε μια προσπάθεια να διατηρηθεί η παραγωγή της γραβιέρας ΠΟΠ του νησιού. \u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E «Το θέμα μας δεν είναι μόνον οι τιμές, που βέβαια είναι ασύλληπτες, ειδικά με τα μεταφορικά που χρειάζονται για το νησί. Είναι ότι δεν βρίσκουμε κιόλας», περιγράφει ο πρόεδρος του αγροτικού συνεταιρισμού, Δημήτρης Καπούνης. «Αυτό σημαίνει ότι τα ζώα τρώνε λιγότερο, δεν σιτίζονται κανονικά και άρα παράγουν λιγότερο γάλα», εξηγεί. Η γραβιέρα Νάξου παράγεται από 80% αγελαδινό γάλα και 20% αιγοπρόβειο, ωστόσο, καθώς πρόκειται για τυρί Ονομασίας Προέλευσης, επιβάλλεται το γάλα να προέρχεται από τη Νάξο.\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003E Στην Πάρο \u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟι κτηνοτρόφοι αναφέρουν ότι στην Πάρο είχαμε μια κακή χρονιά, ενώ ξεκίνησε πάρα πολύ καλά από πλευράς βροχοπτώσεων και ελπίζαμε ότι θα έχουμε μια σχετική αυτάρκεια γιατί η Πάρος έχει πολλές καλλιεργούμενες εκτάσεις και θα μπορούσε να έχει δική της ζωοτροφή. Με κριθάρι για παράδειγμα τροφοδοτούσαμε και τα γύρω νησιά, είχαμε άχυρα, σανό αλλά δεν έβρεξε ούτε τον Μάρτιο ούτε τον Απρίλιο, με αποτέλεσμα αυτά σχεδόν να καταστραφούν. Η παραγωγή θα πέσει και σε αυτόν τον τομέα πάρα πολύ χαμηλά. Συν ότι και πέρσι ήταν μια κακή χρονιά από πλευράς βροχοπτώσεων και ελλείψεις σε βασικά ήδη διατροφής που είχαμε αυτάρκεια. Δεν εισαγάγαμε άχυρο και σανό. Εισαγάγαμε μόνο πίτερα, καρπούς και τέτοια. Σε αυτά λοιπόν θα υπάρχει τεράστια έλλειψη. Τώρα το πώς θα αναπληρωθούν, εδώ πραγματικά σηκώνουμε τα χέρια ψηλά. Χρειάζεται μια γενναία επιδότηση από το κράτος για τις ζωοτροφές. Από την άλλη αν αυξήσεις την πρώτη ύλη αυτή την στιγμή για να πάρεις το πραγματικό κόστος, θα επιβαρυνθεί ο καταναλωτής, με αποτέλεσμα να μην μπορεί ούτε αυτός να ψωνίσει. Είναι ένας φαύλος κύκλος.\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E Όπως είναι αντιληπτό το ίδιο πρόβλημα που αντιμετωπίζει η Νάξος και η Πάρος το αντιμετωπίζουν όλοι οι αγροτικοί συνεταιρισμοί της χώρας με αποτέλεσμα η έλλειψη σε γαλακτοκομικά στο επόμενο διάστημα να είναι εξαιρετικά έντονη και βέβαια πέρα από την ακρίβεια θα επιφέρει σοβαρό πρόβλημα στη διατροφική αλυσίδα.\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Ch2 style=\"background-color: white; font-family: Roboto, \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;, Arial, sans-serif; letter-spacing: -0.025em; line-height: 1.375; margin: 1.5em 0px 0.5em;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟι επερχόμενες ανατιμήσεις\u003C\/span\u003E\u003C\/h2\u003E\u003Cdiv id=\"dfp-parallax-place\" style=\"background-color: white; border: 0px; font-family: Roboto, \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;, Arial, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp style=\"background-color: white; font-family: Roboto, \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;, Arial, sans-serif; margin: 0px 0px 1em; padding: 0px;\"\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cdiv class=\"js-ad-slot ad-unit\" data-params=\"{\u0026quot;name\u0026quot;:\u0026quot;slot_Cnn_Parallax_2x1\u0026quot;,\u0026quot;slot\u0026quot;:\u0026quot;Cnn_Parallax_2x1\u0026quot;,\u0026quot;publisher\u0026quot;:\u0026quot;111750332\u0026quot;,\u0026quot;sizes\u0026quot;:[[2,1]],\u0026quot;position\u0026quot;:\u0026quot;ad-position-171\u0026quot;,\u0026quot;collapse\u0026quot;:false,\u0026quot;size_mapping\u0026quot;:[],\u0026quot;devices\u0026quot;:[\u0026quot;mobile\u0026quot;],\u0026quot;fluid\u0026quot;:0}\" id=\"ad-position-171\" style=\"background-color: white; border: 0px; font-family: Roboto, \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;, Arial, sans-serif; margin: 0px auto; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp style=\"background-color: white; font-family: Roboto, \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;, Arial, sans-serif; margin: 0px 0px 1em; padding: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ πρώτη επίπτωση από την κατάσταση που έχει δημιουργηθεί και ήδη βλέπουν οι καταναλωτές στα ψυγεία του σούπερ μάρκετ είναι\u0026nbsp;\u003Cstrong style=\"border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003Eη άνοδος στις τιμές.\u003C\/strong\u003E\u0026nbsp;Μεσοσταθμικά η αυξήσεις υπολογίζονται\u003Cstrong style=\"border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u0026nbsp;ήδη στο 15%\u003C\/strong\u003E\u0026nbsp;ενώ εφόσον επιβεβαιωθούν οι ανησυχίες του κλάδου για ελλείψεις το επόμενο διάστημα, θεωρείται βέβαιο ότι θα υπάρξουν και νέες ανατιμήσεις.\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"background-color: white; font-family: Roboto, \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;, Arial, sans-serif; margin: 0px 0px 1em; padding: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΦυσικά το ζήτημα\u0026nbsp;\u003Cstrong style=\"border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003Eδεν αφορά μόνο στο γάλα\u003C\/strong\u003E\u0026nbsp;αλλά και στα υπόλοιπα προϊόντα που παράγονται από αυτό, όπως τυροκομικά, κρέμα γάλακτος κτλ. Μάλιστα επαγγελματίες που δραστηριοποιούνται σε κλάδους σχετικούς με την εστίαση και χρησιμοποιούν πρώτες ύλες από γάλα, ήδη παρατηρούν τα πρώτα προβλήματα, όπως επισημαίνουν στo CNN Greece.\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cdiv class=\"mobile-banner inline-banner\" style=\"background-color: white; border: 0px; font-family: Roboto, \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;, Arial, sans-serif; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003Cdiv class=\"js-ad-slot ad-unit\" data-params=\"{\u0026quot;name\u0026quot;:\u0026quot;slot_CNN_Rectangle_Ros_3\u0026quot;,\u0026quot;slot\u0026quot;:\u0026quot;CNN_Rectangle_Ros_3\u0026quot;,\u0026quot;publisher\u0026quot;:\u0026quot;111750332\u0026quot;,\u0026quot;sizes\u0026quot;:[[300,250],[300,600]],\u0026quot;position\u0026quot;:\u0026quot;ad-position-158\u0026quot;,\u0026quot;collapse\u0026quot;:false,\u0026quot;size_mapping\u0026quot;:[],\u0026quot;devices\u0026quot;:[\u0026quot;mobile\u0026quot;,\u0026quot;tablet\u0026quot;],\u0026quot;fluid\u0026quot;:0}\" id=\"ad-position-158\" style=\"border: 0px; margin: 0px auto; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"background-color: white; font-family: Roboto, \u0026quot;Helvetica Neue\u0026quot;, Arial, sans-serif; margin: 0px 0px 1em; padding: 0px;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΣημειώνεται ότι τα ζητήματα που αντιμετωπίζει ο κλάδος επεσήμανε στη συνάντηση που είχε την περασμένη εβδομάδα με το υπουργό\u0026nbsp;\u003Cstrong style=\"border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003EΑγροτικής Ανάπτυξης Γιώργο Γεωργαντά, ο διευθύνων σύμβουλος της ΔΕΛΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ, Χρήστος Τσόλκας\u003C\/strong\u003E, υπογραμμίζοντας την αναγκαιότητα στήριξης και ενίσχυσης της γαλακτοπαραγωγού κτηνοτροφίας με μία σειρά από μέτρα. Κατά τη διάρκεια άλλωστε της πρόσφατης ετήσιας γενικής συνέλευσης του Συνδέσμου Ελληνικών Βιομηχανιών Τροφίμων τόσο ο κ. Τσόλκας όσο και ο\u0026nbsp;\u003Cstrong style=\"border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003Eδιευθύνων σύμβουλος της Vivartia, Θανάσης Παπανικολάου\u0026nbsp;\u003C\/strong\u003Eείχαν επισημάνει το πρόβλημα των ελλείψεων σε γάλα για την εταιρεία.\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E     \u003C\/p\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/feeds\/7611503668509669813\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/www.blogger.com\/comment.g?blogID=1332867978150174226\u0026postID=7611503668509669813\u0026isPopup=true","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/7611503668509669813"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/7611503668509669813"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2022\/05\/problima-den-tha-echoume-se-ligo-gala-kai-tyri.html","title":"Δεν θα έχουμε σε λίγο γάλα και τυρί. Φόβοι για σοβαρές ελλείψεις γαλακτοκομικών και ανατιμήσεις"}],"author":[{"name":{"$t":"medlabnews.gr"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/12014569163347827133"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"27","src":"\/\/3.bp.blogspot.com\/-4hXpYP27eSo\/XJqiB8wXm5I\/AAAAAAABIpc\/9bpin4j_0H81c85Wt_YQXLt8oThcVsyWgCK4BGAYYCw\/s113\/2768001803150610904.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEi6cT39Tr-NRsnBYPtyiNh-r_tcO3z3W30cmvV0TcXHoOlp1Sxp-wM-FgqDzZ3GGMz_64KQjav5l-SnuAVupn3E0K433ZeyiwMmylfQWhg69Ft1g5Brqcr3N7gOVkHbkMrqbrTy7IumK7jT55YaTujwj2y7iZw2incQarRTgfnQxEBKEwzx3lJL4Bysnw\/s72-c\/cheese-g67ea09c0c_1280.webp","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1332867978150174226.post-660552153237308027"},"published":{"$t":"2022-08-29T05:52:00.000+03:00"},"updated":{"$t":"2022-08-29T05:52:48.711+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΑΝΑΙΜΙΑ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Αιματολογία"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΔΙΑΤΡΟΦΗ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΕΙΔΗΣΕΙΣ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Κλεοπατρα Ζουμπουρλη"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΠΑΙΔΙΑ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"ΣΗΜΕΡΑ"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"μελι"}],"title":{"type":"text","$t":"Έχετε αναιμία; Βάλτε το μέλι στη διατροφή σας και συνδυάστε το με... Παχαίνει το μέλι;"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-iwrmdK2k4fg\/Xe4CKBL2h4I\/AAAAAAABRTk\/Q_ZpjYEbSnk0P2XG3Om8E98d6fpHgoDewCLcBGAsYHQ\/s1600\/honey%2B%25282%2529.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" border=\"0\" data-original-height=\"735\" data-original-width=\"735\" height=\"400\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-iwrmdK2k4fg\/Xe4CKBL2h4I\/AAAAAAABRTk\/Q_ZpjYEbSnk0P2XG3Om8E98d6fpHgoDewCLcBGAsYHQ\/s400\/honey%2B%25282%2529.jpg\" title=\"honey\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"font-size: large;\"\u003Eτης \u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/search\/label\/%CE%9A%CE%BB%CE%B5%CE%BF%CF%80%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%B1%20%CE%96%CE%BF%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BF%CF%85%CF%81%CE%BB%CE%B7?max-results=15\"\u003EΚλεοπάτρας Ζουμπουρλή\u003C\/a\u003E, μοριακής βιολόγου, \u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2012\/01\/b.html\"\u003Emedlabnews.gr\u003C\/a\u003E\u0026nbsp;iatrikanea\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"font-size: large;\"\u003EΗ \u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2011\/04\/blog-post.html\"\u003Eσιδηροπενική αναιμία\u003C\/a\u003E οφείλεται συνήθως σε κατανάλωση τροφών που έχουν μικρή περιεκτικότητα σε σίδηρο, καθώς και σε τακτικές απώλειες μικρών ποσοτήτων αίματος, όπως συμβαίνει στις γυναίκες κατά την έμμηνο ρύση.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" border=\"0\" src=\"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-IAUScfhtKvQ\/V8pzJqz2dDI\/AAAAAAAAh6s\/jqM0aSNO1Fg6-bv9epgbuZSe3Xr_qsmUACLcB\/s16000\/breadandhoney.jpg\" title=\"bread and haney\" \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-IAUScfhtKvQ\/V8pzJqz2dDI\/AAAAAAAAh6s\/jqM0aSNO1Fg6-bv9epgbuZSe3Xr_qsmUACLcB\/s1600\/breadandhoney.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E Επίσης μπορεί να παρατηρηθεί κατά την εγκυμοσύνη, επειδή αυξάνονται οι ανάγκες του οργανισμού, καθώς και στην παιδική ηλικία λόγω της μεγάλης και γρήγορης ανάπτυξης του οργανισμού. Άλλα σπανιότερα αίτια περιλαμβάνουν απώλεια αίματος από επιπλοκή κάποιου έλκους του στομάχου ή άλλες αιματολογικές παθήσεις. Ο οργανισμός έχει αποθήκες σιδήρου στο σώμα και γι' αυτό μπορεί να αντισταθεί ένα χρονικό διάστημα στην έλλειψή του. Σύντομα όμως αυτές μπορεί να εξαντληθούν και να παρατηρηθεί η αναιμία.\u0026nbsp;\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΣτην πρόληψη της αναιμίας αλλά και στην αντιμετώπισή της παίζουν σοβαρό ρόλο οι διατροφικές επιλογές.\u003C\/b\u003E \u2028Από τα βασικά σημεία που πρέπει να γνωρίζει ο καθένας είναι ότι υπάρχουν τρόφιμα στα οποία ο σίδηρος είναι άμεσα απορροφήσιμος, ενώ υπάρχουν κάποια άλλα στα οποία ο σίδηρος δεν απορροφάται εύκολα, και εκεί χρειάζεται σχετική βοήθεια από τη βιταμίνη C. \u003Cb\u003EΕπίσης, το ασβέστιο ανταγωνίζεται τον σίδηρο, με αποτέλεσμα όταν συνδυάζεται πηγή σιδήρου με πηγή ασβεστίου, απορροφάται κυρίως το ασβέστιο.\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large; margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-wpvoBe42YcU\/TxfnBojL86I\/AAAAAAAABuc\/X7tUzUx15iA\/s1600\/bees1.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-wpvoBe42YcU\/TxfnBojL86I\/AAAAAAAABuc\/X7tUzUx15iA\/s16000\/bees1.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"font-family: \u0026quot;arial\u0026quot;;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cu\u003EΤο μέλι\u003C\/u\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EH αξία του έχει εκτιμηθεί από τα πανάρχαια χρόνια: Στους αιγυπτιακούς παπύρους , πριν από 3.500 χρόνια αναφέρεται το μέλι ως θεραπευτικό μέσο.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΣτο βιβλίο της ζωής των αρχαίων Ινδών αναφέρεται ότι η ζωή παρατείνεται όταν στη καθημερινή τροφή υπάρχει το γάλα και το μέλι.\u003Cspan lang=\"EL\"\u003E\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤο μέλι είναι ένα φυσικό βιολογικό προϊόν, κατευθείαν από τη φύση, και δεν επιδέχεται καμία επεξεργασία.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ ζάχαρη αποτελείται αποκλείστηκα από ζαχαρόζη.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΤο μέλι περιέχει 180 διαφορετικές ουσίες, οι οποίες διασυνδέονται οργανικά με τέτοιο τρόπο ώστε κανείς μέχρι τώρα δεν έχει μπορέσει να το φτιάξει τεχνητά παρά τη γνωστή σύνθεση.\u003C\/b\u003E\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤο μέλι έχει ανόργανα στοιχεία γνωστά σαν ιχνοστοιχεία, τα οποία παίζουν σπουδαίο ρόλο στο μεταβολισμό και στη θρέψη, είναι συστατικά του σκελετού και των κυττάρων, συμμετέχουν σε διάφορα ενζυμικά συστήματα και τέλος ρυθμίζουν την οξύτητα του στομάχου. Η συγκέντρωση των βιταμινών που έχει το μέλι δεν είναι αρκετή για τις ημερήσιες ανάγκες μας, βοηθούν όμως για την απορρόφηση των ζαχάρων.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003EΗ κατανάλωση μελιού βοηθάει στη γρηγορότερη αποκατάσταση της υγείας σε περιπτώσεις αναιμίας λόγω του σιδήρου που περιέχει. \u003C\/b\u003EΜια κουταλιά της σούπας μέλι περιέχει 0,1 mg σιδήρου.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΟ συνδυασμός της γύρης με γνήσιο μέλι ελάτου και βασιλικό πολτό είναι από τα καλύτερα συμπληρώματα σιδήρου και είναι αποτελεσματικό για τις παρενέργειες δυσκοιλιότητας που έχουν όλα τα συμπληρώματα σιδήρου της αγοράς. Αν συνδυαστούν με χυμό πορτοκαλιού, λεμονιού, παντζαριού, μήλου και μυρτιλων, τότε έχετε μια βόμβα σιδήρου που κανένα σκεύασμα της αγοράς δεν μπορεί να συναγωνιστεί.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large; margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-yRhSt9FgWUk\/TxfnIhQbFwI\/AAAAAAAABuk\/m_cWSudIkc0\/s1600\/%25CE%25BC%25CE%25B7%25CC%2581%25CE%25BB%25CE%25B1-%25CE%25BC%25CE%25B5-%25CE%25BC%25CE%25B5%25CC%2581%25CE%25BB%25CE%25B9.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"206\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-yRhSt9FgWUk\/TxfnIhQbFwI\/AAAAAAAABuk\/m_cWSudIkc0\/s320\/%25CE%25BC%25CE%25B7%25CC%2581%25CE%25BB%25CE%25B1-%25CE%25BC%25CE%25B5-%25CE%25BC%25CE%25B5%25CC%2581%25CE%25BB%25CE%25B9.jpg\" width=\"320\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cb\u003EΔημητριακά πρωινού με φρούτα και ξηρούς καρπούς \u003C\/b\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003Eκαι μέλι\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤα ολικής άλεσης δημητριακά, και ιδιαίτερα τα εμπλουτισμένα, αποτελούν καλή πηγή σιδήρου. Αν αυτά συνδυαστούν με ξηρούς καρπούς, όπως αυτοί που προαναφέρθηκαν παραπάνω, αυξάνουμε την ποσότητα του σιδήρου. Προσθέτοντας ένα φρούτο, ενισχύεται η απορρόφηση του σιδήρου, λόγω της περιεκτικότητας του φρούτου σε βιταμίνη C. Καλές επιλογές φρούτου, λόγω αυξημένης περιεκτικότητας σε βιταμίνη C, είναι ο χυμός πορτοκάλι, το μανταρίνι ή το ακτινίδιο, ενώ δεν πρέπει να αποκλείονται και τα αποξηραμένα φρούτα επειδή περιέχουν κάποια ποσότητα σιδήρου.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΣε αυτό το γεύμα, άνετα μπορεί να προστεθεί λίγη πικρή σοκολάτα ως πηγή σιδήρου. Φυσικά, πολλή προσοχή γιατί περιέχει αρκετές θερμίδες. Ωραίος συνδυασμός είναι επίσης ο ξηρός καρπός με το μέλι, μια και το μέλι περιέχει σχετική ποσότητα σε βιταμίνη C και σίδηρο.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003EΜπανάνα με ξηρούς καρπούς και μέλι\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΗ μπανάνα αποτελεί ένα από τα φρούτα που περιέχουν κάποια ποσότητα σε σίδηρο. Έτσι, ½ μπανάνα 60-70 γρ. μπορεί να συνδυαστεί με ξηρούς καρπούς, όπως τα αμύγδαλα και τα καρύδια, τα οποία περιέχουν επίσης σίδηρο, και να ενισχυθεί η απορρόφηση με το μέλι. Σε αυτό το γεύμα χρειάζεται προσοχή στην ποσότητα επειδή περιέχει τρόφιμα που προσδίδουν αρκετές θερμίδες.\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large; margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-veQPfzmaapM\/TxfnOztPitI\/AAAAAAAABus\/TURtsGhFmHg\/s1600\/pasteli.png\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"322\" src=\"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-veQPfzmaapM\/TxfnOztPitI\/AAAAAAAABus\/TURtsGhFmHg\/w400-h322\/pasteli.png\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch4 style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003EΠαστέλι\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h4\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤο παστέλι συνδυάζει το σουσάμι, το οποίο αποτελεί καλή πηγή σιδήρου, και το μέλι, το οποίο, όπως αναφέρθηκε, περιέχει σίδηρο και βιταμίνη C. Προσοχή όμως επειδή 100 γρ. παστέλι δίνουν 450 θερμίδες. 30 γρ. παστέλι δίνουν ικανοποιητική ποσότητα σε σίδηρο.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003EΨωμί με ταχίνι και μέλι συνοδευόμενο με φρούτο\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΤο ταχίνι, όπως φαίνεται και από τον πίνακα, αποτελεί καλή πηγή σιδήρου. Συνδυάζεται πολύ καλά με το ψωμί ολικής άλεσης, προκειμένου να αυξηθεί η περιεκτικότητα του γεύματος σε σίδηρο. Το μέλι περιέχει βιταμίνη C και σίδηρο, ενώ με το φρούτο κυρίως ενισχύεται η απορρόφηση του σιδήρου λόγω της βιταμίνης C. Φυσικά, πέρα από το μέλι, μπορεί να χρησιμοποιηθεί η μελάσα για όποιον μπορεί την έντονη γεύση της. Η μελάσα περιέχει περισσότερο σίδηρο σε σχέση με το μέλι, αλλά υπολείπεται σε βιταμίνη C.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch4 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan lang=\"EL\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003EΜέλι στα παιδιά\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h4\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\"\u003EΕάν η διατροφή του παιδιού είναι ελλιπής σε σίδηρο, αυτό µπορεί να εµφανίσει ανεπάρκεια σιδήρου.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\"\u003EΗ ανεπάρκεια στα παιδιά µπορεί να εµφανισθεί σε διάφορα επίπεδα, από εξαντληµένες αποθήκες σιδήρου έως αναιµία.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\"\u003EΗ ανεπάρκεια σιδήρου στα παιδιά, η οποία δεν αντιµετωπίζεται θεραπευτικά, µπορεί να προκαλέσει σωµατική και διανοητική καθυστέρηση σε τοµείς όπως το περπάτηµα και η οµιλία.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch4 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ci\u003EΠαχαίνει το μέλι;\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h4\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"font-size: large;\"\u003EΤο μέλι αποδίδει περίπου 4 kcal ανά γραμμάριο, πολύ λιγότερες δηλαδή από άλλο αντίστοιχο λιπαρό γλυκό όπως για παράδειγμα η σοκολάτα, που αποδίδει περίπου 9 kcal ανά γραμμάριο λίπους που περιέχει. Συνεπώς θα ήταν συστηνόμενη λύση η αντικατάσταση λιπαρών σνακς στο διαιτολόγιο μας (κρουασάν, σοκολάτες κα) με ένα γιαούρτι με μέλι για παράδειγμα. Και λιγότερες θερμίδες παίρνουμε, και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά\u0026nbsp; και ικανοποιούμε το αίσθημα της ευχαρίστησης που αποζητούμε από ένα τρόφιμο.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"tab-stops: 148.65pt;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" style=\"font-family: \u0026quot;arial\u0026quot;;\"\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003EΔιαβάστε επίσης:\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"MsoNormal\" style=\"mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large; text-decoration: none;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2011\/04\/blog-post.html\"\u003EΣιδηροπενική αναιμία: τι είναι, που οφείλεται, τι προκαλεί, ποιοι κινδυνεύουν, πώς γίνεται η διάγνωση.\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large; text-decoration: none;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2011\/04\/c.html\"\u003EΑντιμετώπιση της σιδηροπενικής αναιμίας. Τροφές με σίδηρο. Ο ρόλος της βιταμίνης C\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; text-decoration: none;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2011\/11\/blog-post_16.html\"\u003EΔυναμώνοντας το αίμα σας με σίδηρο. Πότε και πώς πρέπει να παίρνετε χάπια σιδήρου.\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan itemprop=\"headline\" style=\"box-sizing: border-box;\"\u003E\u003Cspan face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"color: #073763; font-size: large;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2014\/06\/blog-post_202.html\"\u003EΤο μέλι έχει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη και καταπολέμηση της παχυσαρκίας.\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan class=\"Apple-style-span\" face=\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\" style=\"font-size: large;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: #073763; text-decoration: none;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2011\/03\/blog-post_07.html\"\u003EΣΟΥΣΑΜΙ, ΤΑΧΙΝΙ, ΧΑΛΒΑΣ ΚΑΙ ΟΙ ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ ΤΟΥΣ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan class=\"Authors\" style=\"display: none;\"\u003EΚλεοπάτρα Ζουμπουρλή\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan class=\"AuthorPre\" style=\"display: none;\"\u003EMSc\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/feeds\/660552153237308027\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/www.blogger.com\/comment.g?blogID=1332867978150174226\u0026postID=660552153237308027\u0026isPopup=true","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/660552153237308027"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1332867978150174226\/posts\/default\/660552153237308027"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2012\/01\/b.html","title":"Έχετε αναιμία; Βάλτε το μέλι στη διατροφή σας και συνδυάστε το με... Παχαίνει το μέλι;"}],"author":[{"name":{"$t":"medlabnews.gr"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/12014569163347827133"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"27","src":"\/\/3.bp.blogspot.com\/-4hXpYP27eSo\/XJqiB8wXm5I\/AAAAAAABIpc\/9bpin4j_0H81c85Wt_YQXLt8oThcVsyWgCK4BGAYYCw\/s113\/2768001803150610904.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-iwrmdK2k4fg\/Xe4CKBL2h4I\/AAAAAAABRTk\/Q_ZpjYEbSnk0P2XG3Om8E98d6fpHgoDewCLcBGAsYHQ\/s72-c\/honey%2B%25282%2529.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}}]}});