Η 81χρονη σέρφερ ολοκλήρωσε τον διάπλου Κεφαλονιάς - Κυλλήνης

Στην παραλία της Κυλλήνης έφτασε στις 18:02 το απόγευμα του Σαββάτου, από τη Σκάλα Κεφαλονιάς, η 81χρονη windsurfer Αναστασία Γερολυμάτου.

Μία θέση στο βιβλίο των ρεκόρ Γκίνες διεκδικεί η 81 ετών Α. Γερολυμάτου

Λίγες ώρες χωρίζουν πλέον την Αναστασία Γερολυμάτου, 81 ετών, από την προσπάθειά της να κάνει τον διάπλου Σκάλας Κεφαλονιάς - Κυλλήνης με ιστιοσανίδα (windsurf) και να μπει στο βιβλίο με τα ρεκόρ Γκίνες. Είναι πανέτοιμη να διανύσει μια απόσταση 18 ναυτικών μιλίων πάνω σε ιστιοσανίδα, θέλοντας να στείλει μήνυμα αισιοδοξίας και τόλμης, αλλά και να κάνει σαφές πως τα όνειρα δεν έχουν ηλικία.

Και η ελάχιστη άσκηση αυξάνει το προσδόκιμο ζωής των ηλικιωμένων

Ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου μπορεί να μειωθεί στους ηλικιωμένους αν αυτοί αντικαταστήσουν το χρόνο που περνάνε καθιστοί με ελαφρά κινητική δραστηριότητα, αποκαλύπτει νέα έρευνα την οποία επικαλείται η Guardian.

Σημαντικό: Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί πριν τον ύπνο, αδυνατίζει

Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί πριν τον ύπνο βοηθά στο αδυνάτισμα, καθώς η κατανάλωσή του ισοδυναμεί με αποτελέσματα που κάποιος μπορεί να επιτύχει με μία ώρα στο γυμναστήριο. Χαράς ευαγγέλια προσφέρει σχετική έρευνα του Πανεπιστημίου της Αλμπέρτα του Καναδά για όποιον δεν τα καταφέρνει με τα όργανα γυμναστικής να μειώσει το βάρος του.

Το περπάτημα μπορεί να βελτιωθεί όταν συνδυάζεται με τη μουσική σε άτομα με Σκλήρυνση

ΠΕΡΙΛΗΨΗ

• Σε μια μικρή μελέτη μιας τεχνικής αποκατάστασης που ονομάζεται ρυθμική μουσική, οι άνθρωποι με Σκλήρυνση κατά Πλάκας ήταν σε θέση να συγχρονίσουν το περπάτημα με τη μουσική σε ταχύτερους ρυθμούς από τους συνήθεις ρυθμούς του βηματισμού τους. Επίσης, αντιλήφθηκαν μειώσεις στη σωματική και νοητική κόπωση όταν περπατούσαν με μουσική.
• Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η σύζευξη του περπατήματος με τη ρυθμική μουσική μπορεί να είναι μια πολλά υποσχόμενη στρατηγική αποκατάστασης για τη βελτίωση του περπατήματος σε άτομα με Σκλήρυνση κατά Πλάκας. 
• Η ομάδα (Lousin Moumdijan, Peter Feys, PhD, and colleagues του Πανεπιστημίου της Γάνδης, στο Βέλγιο) αναφέρει τα συμπεράσματά τους στο Neurorehabilitation and Neural Repair. ( Δημοσιεύθηκε στις 13 Μαΐου 2019 )

ΛΕΠΤΟΜΕΡΗΣ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ 

Ιστορικό: Η δυσκολία στο περπάτημα συγκαταλέγεται στους πιο συνηθισμένους περιορισμούς κινητικότητας στη Σκλήρυνση κατά Πλάκας, με το ανώμαλο μοτίβο στη βάδιση ως την πλέον ορατή αιτία. Η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι με Σκλήρυνση κατά Πλάκας μπορούν να επωφεληθούν από την αύξηση της φυσικής τους δραστηριότητας, αλλά τα προβλήματα στο βάδισμα και η κούραση αποτελούν δυνητικά εμπόδια. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Γάνδης (στο Βέλγιο) εργάζονται σχετικά με τους τρόπους για την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας και της συνολικής κινητικότητας, ενθαρρύνοντας το περπάτημα.

Αποφάσισαν να δοκιμάσουν τη σύζευξη του περπατήματος με ήχους - όπως η μουσική ή ένα μετρονόμο (μια συσκευή που παράγει ένα ακουστικό κλικ ή άλλο ήχο σε τακτά χρονικά διαστήματα), ως μια προσέγγιση για τη βελτίωση των ικανοτήτων βάδισης. Αυτή η τεχνική που ονομάζεται «ακουστική ανταπόκριση» διερευνάται ολοένα και περισσότερο για να βελτιωθεί το βάδισμα σε άτομα με εγκεφαλικό επεισόδιο, νόσο του Parkinson και άλλες διαταραχές.

Η Μελέτη: Η ομάδα περιλάμβανε 28 άτομα με ΣΚΠ με ήπια έως μέτρια κινητικά προβλήματα και 29 άτομα χωρίς την ασθένεια. Οι πρώτοι συμμετέχοντες κλήθηκαν να περπατήσουν για ένα λεπτό με τον προτιμώμενο ρυθμό τους. Στη συνέχεια περπατούσαν ακούγοντας μουσική ή  με τον μετρονόμο (σε διαφορετικά tempos) για 3 λεπτά σε κάθε ρυθμό, με περίοδο ανάπαυσης 3 λεπτών μεταξύ κάθε ρυθμού. Αισθητήρες στους καρπούς, στους αστραγάλους και στο στήθος χρησιμοποιήθηκαν για να μετρήσουν εάν το περπάτημα είναι συγχρονισμένο με το ρυθμό της μουσικής ή του μετρονόμου. Οι ερευνητές μέτρησαν επίσης τον τρόπο με τον οποίο η παρέμβαση επηρέασε τις αντιλήψεις των συμμετεχόντων για σωματική και νοητική κόπωση και αν η γνωσιακή βλάβη θα απέτρεπε τον συγχρονισμό.

Συνολικά οι συμμετέχοντες με την ΣΚΠ μπόρεσαν να συγχρονίσουν το βάδισμά τους με τη μουσική ή με το μετρονόμο σε όλους τους ρυθμούς, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που είναι υψηλότεροι από τον προτιμώμενο ρυθμό τους. Το επίπεδο συγχρονισμού ήταν το υψηλότερο με το μετρονόμο για τους συμμετέχοντες χωρίς γνωστική δυσλειτουργία, καθώς και με τη μουσική για τους συμμετέχοντες με γνωστική δυσλειτουργία. Οι συμμετέχοντες αντιλήφθηκαν ότι είχαν λιγότερη φυσική και νοητική κόπωση κατά το περπάτημα με μουσική σε σύγκριση με το μετρονόμο.

Η ομάδα (Lousin Moumdijan, Peter Feys, PhD, and colleagues) αναφέρει τα ευρήματά τους στο Neurorehabilitation and Neural Repair. ( Δημοσιεύθηκε στις 13 Μαΐου 2019 )

Συμπεράσματα: Αυτή η μικρή μελέτη δείχνει ότι η σύζευξη του περπατήματος με τη μουσική μπορεί να είναι μια πολλά υποσχόμενη στρατηγική αποκατάστασης για τη βελτίωση του περπατήματος και την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας σε άτομα με ΣΚΠ. Αυτή η ομάδα μελετά επίσης πώς η μουσική μπορεί να βελτιώσει τη μάθηση και την ισορροπία σε 60 άτομα με ΣΚΠ.

skplakas.gr

Το καθισιό μπροστά από την τηλεόραση είναι πιο ανθυγιεινό από ό,τι το καθισιό στο γραφείο

Καθισιό από καθισιό διαφέρει, όσον αφορά τις επιπτώσεις στην υγεία. Μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα δείχνει ότι το να κάθεται κανείς με τις ώρες μπροστά από την τηλεόραση, αυξάνει περισσότερο τον καρδιαγγειακό κίνδυνο και την πιθανότητα πρόωρου θανάτου, από ό,τι αν κάθεται τις ίδιες ώρες στο γραφείο του.

Οι Ελληνίδες ορειβάτισσες που σκαρφάλωσαν στην κορυφή του Έβερεστ. Είδαν τον νεκρό ορειβάτη

Η Χριστίνα Φλαμπούρη από το Ιλιον περιγράφει τη συναρπαστική εμπειρία της: «Είδα τον νεκρό ορειβάτη και σκαρφάλωνα κλαίγοντας» - Πώς μια υποδειγματική μαθήτρια, που φοβόταν ακόμη και να κοιτάξει το έδαφος από την άκρη του μπαλκονιού της, κατέκτησε τη «Στέγη του Κόσμου»

Αρκούν 4.400 βήματα τη μέρα για να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου στις ηλικιωμένες γυναίκες

Μια ηλικιωμένη που κάνει 4.400 βήματα καθημερινά έχει σαφώς μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου σε σχέση με μια συνομήλική της που δεν ξεπερνά τα 2.700 βήματα τη μέρα, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Περιπατητικός Γύρος σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη για την υγεία της Καρδιάς

Η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία με κάθε ευκαιρία αναλαμβάνει πρωτοβουλίες και δράσεις στο πλαίσιο των πολύπλευρων δραστηριοτήτων της για την ενημέρωση των πολιτών σχετικά με τα καρδιαγγειακά νοσήματα και τις δυσμενείς τους επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία.

Τα 7 σημάδια που δείχνουν πως πρέπει να μειώσετε την πρωτεΐνη στην διατροφή σας

Yπάρχουν πολλά δείγματα που μας δείχνουν την ποσότητα της πρωτεΐνης που χρειάζεται το σώμα μας. Από το πόσο συχνά ιδρώνουμε μέχρι το πόσο καλά λειτουργεί η πέψη.

Ακόμη και λίγη ήπια άσκηση μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Αρκούν οι σωματικές δραστηριότητες χαμηλής έντασης, όπως το περπάτημα και η κηπουρική, για να μειωθεί ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου από καρδιαγγειακά αίτια, καρκίνο ή άλλη αιτία, σύμφωνα με μια νέα αμερικανο-κινεζική επιστημονική μελέτη.  Η πιο έντονη άσκηση, όπως το τρέξιμο, το ποδήλατο ή τα ομαδικά αθλήματα, σχετίζονται με πρόσθετα οφέλη για την υγεία.

Μέθοδος θεραπείας με... πάγο

Με την «Ωκεανίδα» να παγώνει τη μισή Ελλάδα, όλοι μας λαχταράμε την άνοιξη, αλλά ο Ολλανδός Βιμ Χόφ απολαμβάνει περισσότερο το πολύ κρύο. Διατηρεί ένα παράξενο παγκόσμιο ρεκόρ κρύου και έχει αναπτύξει μια μέθοδο θεραπείας με πάγο, γράφει η γερμανική Die Zeit.

Όσα λιγότερα «πουσάπ» μπορεί να κάνει κάποιος, τόσο μεγαλύτερος είναι ο καρδιαγγειακός κίνδυνος

Θέλεις κανείς να πάρει μια -κατά προσέγγιση- ιδέα για το πόσο μεγάλος είναι ο μελλοντικός καρδιαγγειακός κίνδυνος στη ζωή του; Δεν έχει παρά να πέσει στο έδαφος και να μετρήσει τον αριθμό των κάμψεων (πουσάπ) που μπορεί να κάνει. Όσα λιγότερα, τόσο πιο πολύ κινδυνεύει να εμφανίσει κάποιο καρδιαγγειακό πρόβλημα και να πάθει έμφραγμα ή εγκεφαλικό τα επόμενα χρόνια, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Αγάπη στα Body in Balance Weekends!, 16-17 Φεβρουαρίου

Η γιορτή των ερωτευμένων στα μέσα του Φεβρουαρίου,
όπως κάθε χρόνο μας θυμίζει την αγάπη και τον έρωτα. Πακέτα προσφορών
κατακλύζουν τους ερωτευμένους κάθε ηλικίας.

Φέτος η γιορτή αυτή αποκτά άλλη σημασία στα θεματικά
Body in Balance Weekends.

Ποια τα οφέλη της πράσινης άσκησης στον άνθρωπο

Μέχρι τώρα γνωρίζουμε επιστημονικά και τεκμηριωμένα τα οφέλη της άσκησης στον ανθρώπινο οργανισμό. Κατά πόσο όμως είναι γνωστό ότι η άσκηση στη φύση ή η πράσινη άσκηση ή όπως αποκαλείται παγκοσμίως και επίσημα «green exercise», έχει πολλαπλά οφέλη σε ένα άτομο; Όπως προκύπτει από στοιχεία έρευνας, των Χαρίλαου Κουθούρη, καθηγητή, με ειδικότητα στην Κινητική Αναψυχή, στο Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, στο Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας και του Ιωάννη Γιαννακόπουλου, καθηγητή Φυσικής Αγωγής (M.Sc.), ποικίλες μελέτες απαντούν σε σχετικά ερωτήματα και υποστηρίζουν νέες προοπτικές όσον αναφορά τη σχέση ανθρώπου, φυσικής δραστηριότητας και εκτέλεσης της άσκησης στη φύση.