Τα διατροφικά συμπληρώματα δεν μπορούν να προλάβουν την κατάθλιψη

Η καθημερινή λήψη διατροφικών συμπληρωμάτων δεν βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης της κατάθλιψης, αποκαλύπτει μια νέα ευρωπαϊκή επιστημονική έρευνα, η μεγαλύτερη και πιο ολοκληρωμένη του είδους της μέχρι σήμερα. Αντίθετα, η βελτίωση της διατροφής, ιδίως όταν είναι Μεσογειακή, μπορεί να βοηθήσει πιο αποτελεσματικά, σύμφωνα με τους επιστήμονες.

Έδωσαν έγκριση για την κυκλοφορία του πρώτου φαρμάκου κατά της επιλόχειας κατάθλιψης

Η αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) ενέκρινε την κυκλοφορία στις ΗΠΑ του πρώτου αντικαταθλιπτικού φαρμάκου που προορίζεται ειδικά για την επιλόχεια κατάθλιψη, από την οποία υποφέρει μία στις εννέα γυναίκες στις ΗΠΑ μετά τον τοκετό.

Αυξημένος ο κίνδυνος εμφράγματος, άγχους, κατάθλιψης για τους χρήστες ηλεκτρονικού τσιγάρου

Οι χρήστες ηλεκτρονικού τσιγάρου (ατμιστές) έχουν σημαντικά μεγαλύτερη πιθανότητα να πάθουν έμφραγμα και στεφανιαία νόσο, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, μία από τις μεγαλύτερες μέχρι σήμερα πάνω στη σχέση μεταξύ ηλεκτρονικού τσιγάρου και καρδιαγγειακού κινδύνου.

Μπετόβεν για κρίσεις πανικού και Pink Floyd για κατάθλιψη προτείνουν επιστήμονες!

Τα κομμάτια του Μπετόβεν ενδείκνυνται για κρίσεις πανικού, του Βιβάλντι για την καταπολέμηση άγχους και του Μότσαρτ για τα δύσκολα προβλήματα. Τουλάχιστον αυτό φαίνεται ότι υποστηρίζουν ορισμένοι επιστήμονες.

Η υγιεινή διατροφή και η απώλεια βάρους μπορούν να μετριάσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης

Η κατανάλωση υγιεινών τροφών και η αποφυγή λιπών και γλυκών, καθώς και η μείωση του βάρους με δίαιτα και -ακόμη καλύτερα- με σωματική άσκηση, μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική μελέτη.

Αρθρίτιδα: Ποια η σχέση της με την κατάθλιψη;

Αλληλοεξαρτώμενη έχει αποδειχθεί ότι είναι η σχέση μεταξύ οποιασδήποτε μορφής αρθρίτιδας και κατάθλιψης. Μελέτες δείχνουν ότι η ρευματοειδής, η ψωριασική και η ουρική αρθρίτιδα, η οστεοαρθρίτιδα και τόσες άλλες μορφές της προκαλούν κατάθλιψη και άγχος στους πάσχοντες. Η σχέση, ωστόσο, λειτουργεί και αντίστροφα, καθώς τα προβλήματα ψυχικής υγείας μπορούν να επιδεινώσουν την πάθηση.

Η χρήση κάνναβης από τους εφήβους αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης

Η χρήση κάνναβης κατά την εφηβεία σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης μετά την ενηλικίωση, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική μελέτη. Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι μία στις 14 περιπτώσεις κατάθλιψης σε άτομα κάτω των 35 ετών (το 7% αυτών των περιστατικών) θα μπορούσε να αποφευχθεί, αν δεν είχαν κάνει χρήση κάνναβης σε μικρότερη ηλικία.

Ενδείξεις ότι ορισμένα βακτήρια του εντέρου σχετίζονται με την κατάθλιψη

Βέλγοι επιστήμονες ανακάλυψαν ενδείξεις ότι μερικά βακτήρια που ζουν στο ανθρώπινο έντερο, σχετίζονται με την ψυχική κατάσταση του ανθρώπου και ειδικότερα με την κατάθλιψη. Η νέα επιστημονική έρευνα βρήκε για πρώτη φορά ότι δύο είδη μικροοργανισμών βρίσκονται σε πολύ χαμηλότερες ποσότητες στα καταθλιπτικά άτομα από ό,τι σε όσους έχουν καλή ψυχική υγεία.

Όταν οι γονείς χωρίζουν, τα παιδιά επτά έως 14 ετών έχουν τα περισσότερα ψυχολογικά προβλήματα

Ο χωρισμός των γονιών, με ή χωρίς διαζύγιο, είναι πιθανότερο να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία των παιδιών τους ηλικίας επτά έως 14 ετών, ενώ το πρόβλημα είναι μικρότερο έως ανύπαρκτο για τα μικρότερα παιδιά, υποστηρίζει μια βρετανική έρευνα.

Διπλάσιος ο κίνδυνος κατάθλιψης των κοριτσιών σε σχέση με τα αγόρια από τη χρήση των social media

Τα κορίτσια στην εφηβεία έχουν διπλάσια πιθανότητα σε σχέση με τα συνομήλικα αγόρια να εμφανίσουν συμπτώματα κατάθλιψης εξαιτίας της χρήσης του Facebook και των άλλων μέσων κοινωνικής δικτύωσης, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα.

Γιατί κάποιοι άνθρωποι μελαγχολούν τα Χριστούγεννα;

Ακούγοντας τη λέξη "Χριστούγεννα", οι περισσότεροι φέρνουν στον νου τους εικόνες από δώρα, πολύχρωμα φώτα και αστραφτερές γιρλάντες, φαντασμαγορικά ρεβεγιόν, ιδανικές σχέσεις, οικογενειακά τραπέζια, όπου όλοι είναι χαρούμενοι και ξεφαντώνουν... Τι γίνεται όμως όταν αυτές οι εικόνες τελικά δε συνάδουν με τον εσωτερικό, συναισθηματικό μας κόσμο; Πόσο "πραγματικές" είναι αυτές εικόνες; Τι είναι αυτό που κάνει κάποιους ανθρώπους αντί να χαίρονται να μελαγχολούν; Τι προτείνεται να κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε την μελαγχολία στη διάρκεια των γιορτών; Τι να κάνουμε αν τα αρνητικά συναισθήματα συνεχίζονται και μετά το τέλος των γιορτών;

Κατάθλιψη: Μια Νόσος της Σύγχρονης Κοινωνίας, 12 Δεκεμβρίου. Είσοδος ελεύθερη

Στο πλαίσιο του Δ' Κύκλου Διαλέξεων που διοργανώνει το Ινστιτούτο Δημόσιας Υγείας του Αμερικανικού Κολλεγίου Ελλάδος, σας προσκαλούμε σε Διάλεξη με τίτλο:

Κατάθλιψη: Μια Νόσος της Σύγχρονης Κοινωνίας

Η αεροβική άσκηση έχει σημαντική αντικαταθλιπτική δράση

Η αεροβική άσκηση επιφέρει σημαντικό θεραπευτικό όφελος στους ανθρώπους με σοβαρή κατάθλιψη, σύμφωνα με μια νέα μελέτη Ελλήνων επιστημόνων. Οι ερευνητές του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου της Θεσσαλίας στα Τρίκαλα, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό για θέματα κατάθλιψης και άγχους "Depression and Anxiety", αξιολόγησαν 11 έρευνες που αφορούσαν συνολικά 455 άτομα ηλικίας 18 έως 65 ετών, που είχαν διαγνωσθεί με μείζονα καταθλιπτική διαταραχή και τα οποία έκαναν κατά μέσο όρο αεροβική άσκηση 45 λεπτών με μέτρια ένταση, τρεις φορές την εβδομάδα επί εννέα εβδομάδες.

Το «τζανκ φουντ» αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης, ενώ η μεσογειακή διατροφή τον μειώνει

Το «σκουπιδο-φαγητό» (τζανκ-φουντ) αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσης κατάθλιψης, ενώ αντίθετα η υγιεινή διατροφή και ιδίως η μεσογειακή μειώνει αυτό τον κίνδυνο, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική μελέτη.

   Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Καμίλ Λασάλ του Τμήματος Επιδημιολογίας και Δημόσιας Υγείας του University College του Λονδίνου (UCL), που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό βιολογικής ψυχιατρικής "Molecular Psychiatry", σύμφωνα με τις βρετανικές «Γκάρντιαν» και «Ιντιπέντεντ», αξιολόγησαν στοιχεία για 41 δημοσιευμένες έρευνες πάνω στη σχέση διατροφής και κατάθλιψης. Τα στοιχεία αφορούσαν σχεδόν 33.000 άτομα σε πέντε χώρες, από τους οποίους κανείς δεν είχε διαγνωσμένη κατάθλιψη στην έναρξη της κάθε μελέτης.

   Η μετα-ανάλυση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση αφενός τροφών με πολλά λίπη και ζάχαρη, αφετέρου επεξεργασμένων, οδηγεί σε συστημική φλεγμονή όλου του σώματος, η οποία έχει στον οργανισμό παρόμοιες επιπτώσεις με αυτές του καπνίσματος, της παχυσαρκίας, της ρύπανσης και της έλλειψης άσκησης.

         «Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία μεταφέροντας φλεγμονώδη μόρια στον εγκέφαλο, ενώ μπορεί να επηρεάσει επίσης και τους νευροδιαβιβαστές, τα μόρια που ρυθμίζουν την ψυχική διάθεση», ανέφερε η Λασάλ.

         Τα στοιχεία δείχνουν ότι η κακή διατροφή μπορεί όχι μόνο να επιδεινώσει, αλλά και να πυροδοτήσει την κατάθλιψη. Από την άλλη, όσοι ακολουθούσαν συστηματικά τη μεσογειακή διατροφή, είχαν κατά μέσο όρο 33% μικρότερη πιθανότητα εμφάνισης κατάθλιψης. Η κατανάλωση πολλών φρούτων, λαχανικών και οσπρίων μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή στο σώμα.

         Μετά και τη νέα μελέτη, ενισχύεται η πεποίθηση ότι οι συμβουλές περί διατροφής πρέπει να συνοδεύουν την ψυχιατρική, αν και ορισμένοι γιατροί δεν έχουν ακόμη πεισθεί ότι η υγιεινή διατροφή μπορεί να έχει πραγματικά ευεργετική δράση στις ψυχικές παθήσεις και γι' αυτό ζητούν περαιτέρω μελέτες.

ΑΠΕ

Ένας στους τρεις Αμερικανούς λαμβάνει φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν κατάθλιψη

Ένας στους τρεις Αμερικανούς λαμβάνει φάρμακα -με ή χωρίς συνταγή- που θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο κατάθλιψης, προειδοποιεί μια μελέτη που δημοσιεύεται σήμερα στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of the American Medical Association (JAMA).

Αντισυλληπτικά, παυσίπονα, φάρμακα για την καρδιά ή για τις καούρες... "Πολλοί θα εκπλαγούν μαθαίνοντας ότι τα φάρμακά τους, μολονότι δεν έχουν καμία σχέση με τη διάθεση, με το άγχος ή με κάθε άλλη κατάσταση που συνήθως συνδέεται με την κατάθλιψη, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο να παρουσιάσει κανείς καταθλιπτικά συμπτώματα και να οδηγήσουν σε μια διάγνωση κατάθλιψης", σύμφωνα με την βασική συγγραφέα της μελέτης, Ντίμα Κάτο, καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόι, στο Σικάγο.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο κίνδυνος εμφάνισης κατάθλιψης είναι πιο αυξημένος μεταξύ των ανθρώπων που λαμβάνουν φάρμακα στις πιθανές δευτερεύουσες παρενέργειες των οποίων περιλαμβάνεται και η κατάθλιψη.

"Περίπου το 15% των ενηλίκων που λαμβάνουν ταυτόχρονα τρία ή περισσότερα από αυτά τα φάρμακα εμφανίζουν κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της λήψης τους, σε σύγκριση με μόλις 5% των ανθρώπων που δεν λαμβάνουν κανένα φάρμακο και 7% μεταξύ εκείνων που παίρνουν μόνο ένα", αναφέρεται στη μελέτη.

Οι ερευνητές επισήμαναν ότι ένα προβληματικό σημείο είναι ότι τα κουτιά ή οι οδηγίες των φαρμάκων μερικές φορές δεν αναφέρουν την πιθανότητα αυτή.

Η μελέτη βασίζεται σε στοιχεία μιας δημοσκόπησης που διενεργήθηκε σε δείγμα μεγαλύτερο των 26.000 ενηλίκιων από το 2005 μέχρι το 2014. 

ΑΠΕ

Με κατάθλιψη η μητέρα, με χαμηλότερο δείκτη νοημοσύνης το παιδί

Η κατάθλιψη της μητέρας δεν είναι θέμα που βασανίζει μόνο την ίδια, αλλά έχει επιπτώσεις και στο παιδί της, το οποίο κινδυνεύει με χαμηλότερο δείκτη νοημοσύνης (IQ) έως την εφηβεία του, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

   Οι ερευνητές του Τμήματος Παιδιατρικής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Σαν Ντιέγκο, με επικεφαλής τη δρα Πατρίτσια Ιστ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό "Child Development" (Ανάπτυξη Παιδιού), μελέτησαν περίπου 900 παιδιά και τις μητέρες τους.

   Η νοημοσύνη των παιδιών μετρήθηκε με τα συνήθη τεστ IQ ανά πενταετία στις ηλικίες ενός έτους, πέντε δέκα και 16 ετών. Παράλληλα, αξιολογήθηκαν οι μητέρες τους για τυχόν συμπτώματα κατάθλιψης και βρέθηκε ότι σχεδόν οι μισές είχαν ελαφριά έως σοβαρή κατάθλιψη.

   Διαπιστώθηκε ότι τα παιδιά που είχαν μητέρες με σοβαρή κατάθλιψη, είχαν επίσης χαμηλότερες επιδόσεις στα νοητικά τεστ.

   «Βρήκαμε ότι οι βαριά καταθλιπτικές μητέρες δεν επένδυαν συναισθηματικά, ούτε παρείχαν μαθησιακό υλικό για να υποστηρίξουν το παιδί τους, όπως παιγνίδια και βιβλία, όσο το έκαναν οι μητέρες χωρίς κατάθλιψη. Αυτό, με τη σειρά του, επιδρά αρνητικά στη νοημοσύνη ενός παιδιού από τον πρώτο χρόνο της ζωής του έως τον 16ο», δήλωσε η Ιστ.

ΑΠΕ

Τέσσερις στους δέκα μεταπτυχιακοί και διδακτορικοί φοιτητές νιώθουν άγχος και κατάθλιψη

Τα ποσοστά του άγχους και της κατάθλιψης μεταξύ των μεταπτυχιακών (master's) και των διδακτορικών φοιτητών (PhD) διεθνώς είναι τουλάχιστον έξι φορές μεγαλύτερα από ό,τι στο γενικό πληθυσμό. Τέσσερις στους δέκα αισθάνονται μικρότερη ή μεγαλύτερη ψυχική πίεση, σύμφωνα με μια νέα διεθνή έρευνα.

   Οι δειγματοληπτικές απαντήσεις 2.279 φοιτητών 234 πανεπιστημιακών και ερευνητικών ιδρυμάτων σε 26 χώρες (90% υποψήφιοι για PhD και 10% για master's) αποκαλύπτουν ότι το 41% αισθάνονται μέτριο έως σοβαρό άγχος, ενώ το 39% έχουν συμπτώματα μέτριας έως σοβαρής κατάθλιψης, έναντι ποσοστού περίπου 6% στο γενικό πληθυσμό.

   Τα ποσοστά άγχους και κατάθλιψης είναι μεγαλύτερα στις νέες από ό,τι στους νέους: 43% και 41% αντίστοιχα έναντι 34% και 35%.

   Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη νευροεπιστήμονα Τερέζα Έβανς του Κέντρου Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου του Τέξας στο Σαν Αντόνιο, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό βιοτεχνολογίας "Nature Biotechnology", σύμφωνα με το "Nature", έκαναν λόγο για ανησυχητικά ευρήματα που αναδεικνύουν τη σοβαρότητα του προβλήματος και την παγκόσμια διάστασή του.

Τα αντικαταθλιπτικά είναι καλύτερα από τα εικονικά φάρμακα (πλασίμπο), αν και δεν έχουν μεγάλη αποτελεσματικότητα

  Παρά τις κριτικές που έχουν κατά καιρούς δεχθεί τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα ότι δεν είναι καλύτερα ούτε καν από την αυθυποβολή, η μεγαλύτερη έως τώρα μελέτη πάνω στο θέμα, με τη συμμετοχή ενός διακεκριμένου Έλληνα επιστήμονα της διασποράς, του καθηγητή ιατρικής Γιάννη Ιωαννίδη του Πανεπιστημίου Στάνφορντ της Καλιφόρνια, δείχνει ότι τα αντικαταθλιπτικά είναι πιο αποτελεσματικά από τα εικονικά φάρμακα (πλασίμπο) για τη θεραπεία της οξείας κατάθλιψης στους ενηλίκους.

         Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον αναπληρωτή καθηγητή Αντρέα Τσιπριάνι του Τμήματος Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση (μετα-ανάλυση) στο ιατρικό περιοδικό "The Lancet", αξιολόγησαν στοιχεία από 522 διπλά «τυφλές» και τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές (οι μισές δημοσιευμένες και οι άλλες μισές όχι) των 21 ευρύτερα χρησιμοποιούμενων αντικαταθλιπτικών φαρμάκων.

   Ελήφθησαν υπόψη δοκιμές που έγιναν μεταξύ 1979-2016 σε σχεδόν 117.000 ασθενείς συνολικά, από τους οποίους οι 87.000 είχαν πάρει αντικαταθλιπτικό και οι 30.000 πλασίμπο. Διαπιστώθηκε ότι όλα ανεξαιρέτως τα φάρμακα αποδείχθηκαν καλύτερα από τα πλασίμπο για τη βραχύχρονη θεραπεία των ατόμων με κατάθλιψη, αν και η αποτελεσματικότητά τους κυμαινόταν από μικρή έως μέτρια ανάλογα με το φάρμακο.

   Σε περίπου 350 εκατομμύρια εκτιμώνται οι πάσχοντες από κατάθλιψη παγκοσμίως. «Τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να αποτελέσουν ένα αποτελεσματικό εργαλείο για τη θεραπεία της μείζονος κατάθλιψης, αλλά αυτό δεν σημαίνει κατ' ανάγκη ότι πρέπει να αποτελούν πάντα την πρώτη γραμμή της θεραπείας. Τα φάρμακα θα πρέπει να εξετάζονται παράλληλα με άλλες επιλογές, όπως οι ψυχολογικές θεραπείες», δήλωσε ο Τσιπριάνι.

   Σύμφωνα με τη νέα μελέτη, ορισμένα αντικαταθλιπτικά (agomelatine, amitriptyline, escitalopram, mirtazapine, paroxetine, venlafaxine, vortioxetine) είναι τα πιο αποτελεσματικά και άλλα τα λιγότερο αποτελεσματικά (fluoxetine, fluvoxamine, reboxetine, trazodone). Στα περισσότερα από τα πιο αποτελεσματικά αντικαταθλιπτικά έχουν λήξει πια οι πατέντες τους και έτσι είναι διαθέσιμα σε μορφή γενόσημου. Η αποτελεσματικότητα κρίνεται με βάση τον αριθμό των ασθενών που ανταποκρίνονται στη θεραπεία, εμφανίζοντας μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης τουλάχιστον κατά 50% μέσα σε διάστημα δύο μηνών.

   Όσον αφορά το πόσο αποδεκτά και καλά ανεκτά γίνονται τα αντικαταθλιπτικά (με βάση το ποσοστό των ασθενών που τα σταματούν για οποιοδήποτε λόγο μέσα στο πρώτο δίμηνο), σύμφωνα με τη νέα μελέτη τα φάρμακα με την καλύτερη αποδοχή είναι τα agomelatine, citalopram, escitalopram, fluoxetine, sertaline και vortioxetine, ενώ τα λιγότερα ανεκτά είναι τα amitriptyline, clomipramine, duloxetine, fluvoxamine, reboxetine, trazodone και venlafaxine (σε όλες τις περιπτώσεις τα φάρμακα παρατίθενται με αλφαβητική σειρά).

   Οι ερευνητές επισήμαναν ότι τα στοιχεία της μεταανάλυσής τους κάλυψαν διάστημα θεραπείας οκτώ εβδομάδων και μπορεί να μην ισχύουν εξίσου για μια πιο μακρόχρονη χρήση των φαρμάκων.

   «Τα αντικαταθλιπτικά είναι αποτελεσματικά φάρμακα, αλλά δυστυχώς γνωρίζουμε ότι περίπου το ένα τρίτο των ασθενών με κατάθλιψη δεν ανταποκρίνονται. Με την αποτελεσματικότητα να κυμαίνεται από μικρή έως μέτρια για τα υπάρχοντα φάρμακα, είναι σαφές ότι υπάρχει ακόμη ανάγκη για περαιτέρω βελτίωση των θεραπειών» δήλωσε ο Τσιπριάνι.

ΑΠΕ

Οι πολλές ώρες μπροστά από μία οθόνη προκαλεί κατάθλιψη στους εφήβους

Διαρκώς επιδεινούμενη φαίνεται να είναι η ψυχική υγεία εφήβων και νεαρών που περνούν πολλές ώρες μπροστά από μία οθόνη laptop ή smartphone. Όσο πιο εξαρτημένος είναι ένας έφηβος τόσο αυξάνονται τα ποσοστά κατάθλιψης ακόμη και αυτοκτονικού ιδεασμού σύμφωνα με διεθνείς έρευνες τις οποίες επιβεβαιώνει μιλώντας στον ραδιοφωνικό σταθμό του Αθηναϊκού-Μακεδονικού Πρακτορείου Ειδήσεων, «Πρακτορείο 104,9 FM», η σχολική ψυχολόγος, απόφοιτος του Τμήματος Ψυχολογίας Α.Π.Θ., Γεωργία Κιζιρίδου.

Οτιδήποτε δημιουργήθηκε και έχει οθόνη υποτίθεται ότι δημιουργήθηκε για να είναι εργαλείο, όπως σχολιάζει η ψυχολόγος. Οτιδήποτε χρησιμοποείται ορθολογικά και υπάρχει στόχος στη χρήση του, δε συνδέεται με αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία.

«Αν η καθημερινή χρήση έχει τάσεις εξάρτησης, ειδικά από εφήβους και νέα άτομα ( αν αφήσουμε χωρίς οποιαδήποτε οθόνη για κάποιες μέρες ή ακόμη ιαι κάποιες ώρες από έναν έφηβο και ο ίδιος βγάλει επιθετική συμπεριφορά, ή δείχνει να μην μπορεί χωρίς μία τέτοια συσκευή), τότε τα ποσοστά που συνδέονται με την κατάθλιψη είναι πάρα πολύ υψηλά, όπως και με τις τάσεις αυτοκτονίας ή ακόμη και τον αυτοκτονικό ιδεασμό» επισημαίνει η κ. Κιζιρίδου.

«Πάνω από ένα ποσοστό 50% των παιδιών , άνω των 12 ετών, έχουν smartphone», αναφέρει η ψυχολόγος, τονίζοντας ότι η πολύωρη ενασχόληση στο διαδίκτυο και τα social media προκαλεί στεναχώρια και δυστυχία στους εφήβους.

«Βρήκαν ότι έφηβοι που περνούσαν πέντε ώρες μπροστα σε μία οθόνη είχαν 71% περισσότερο αυξημένο συντελεστή ρίσκου όσον αφορά τη σκέψη αυτοκτονίας, σε σύγκριση με αυτούς που ξόδευαν μία ώρα και λιγότερο. Οι παράγοντες ανέβηκαν μεταά από δύο ώρες on line την ημέρα. Επίσης διαπίστωσαν ότι όσο περισσότερη ώρα περνούσαν στα social media τόσο οδηγούνταν σε στεναχώρια και δυστυχία».

Όπως επισημαίνει η σχολική ψυχολόγος δεν είναι καθόλου τυχαίο το γεγονός ότι υπάρχουν πλέον εξεικευμένες κλινικές εφήβων που έχουν ως στόχο την απεξάρτηση από κινητά, video games και τη νέα τεχνολογία. «Όποιος ζει στην εικονική πραγματικότητα και δεν έχει επαφή με την πραγματική ζωή χωρίς αληθινές κοινωνικές επαφές μόνο με διαδυκτιακούς φίλους είναι λογικό να έχει συμπτώματα κατάθλιψης αφού ζει σε έναν δικό του κόσμο, μη πραγματικό», σημειώνει η κ. Κιζιρίδου.

Οι έφηβοι, αναφέρει η ψυχολόγος, αναζητούν την ταυτότητά τους, είναι έτσι πιο επιρρεπείς. Για να ανήκουν κάπου μπορεί να κάνουν βλαπτικές επιλογές. «Ουσιαστικά το διαδίκτυο και τα social media είναι η παλιά γειτονιά, απλά τώρα οι κίνδυνοι είναι αυξημένοι καθώς κάποιος μπορεί να παρουσιάσει τον εαυτό του πίσω από ένα πληκτρολόγιο, όπως αυτός θέλει, με μία εντελώς ψεύτικη ταυτότητα. Όταν ο έφηβος ανακαλύψει ότι εξαπατήθηκε από τέτοιο πρόσωπο ή ομάδα είναι φυσικό να στεναχωρηθεί ή να έχει συμπτώματα κατάθλιψης», τονίζει.

Όμως τι θα μπορούσαμε να κάνουμε προκειμένου να πείσουμε έναν έφηβο να μην περνά πολλές ώρες μπροστα από κάποια οθόνη; Η κ. Κιζιρίδου επισημαίνει την ανάγκη συνεργασίας και κατανόησης από τους ενήλικες και την αποφυγή του κηρύγματος που δεν βοηθά σε αυτή την ηλικία.

«Η Αμερικανική Παιδιατρική Εταιρεία συνιστά το πολύ μιάμισι ώρα μπροστά σε οποιαδήποτε οθόνη. Ο ρόλος του γονιού είναι πολύ σημαντικός. Πρέπει να αποφύγει να κάνει κήρυγμα. Θα πρέπει να δίνει όμως το παράδειγμα, δεν μπορεί να ζητά από το παιδί του κάτι τέτοιο και ο ίδιος να ξοδευει πολύ χρόνο στον υπολογιστή ή στο κινητό. Ο έφηβος παρατηρεί και αντιγράφει συμπεριφορές» , σχολιάζει.

«Σε καμία περίπτωση πάντως δεν πρέπει να δαιμονοποιηθούν οι συσκευές αυτές και το διαδίκτυο καθώς είναι εργαλεία. Να βρίσκουν οι γονείς τη χρυσή τομή, να προτείνουν δηλαδή την ορθολογική χρήση της τεχνολογίας και την κατανομή των ωρών σε ψυχαγωγία, εργασίες για το σχολείο και πληροφόρηση», καταλήγει η σχολική ψυχολόγος.

Συνέντευξη στον Σ. Κυριακίδη

Επιμέλεια Ε. Μπιμπίκου

ΑΠΕ

Οι Έλληνες στο μονοπάτι μιας συστηματοποιημένης κατάθλιψης

"Κατάθλιψη είναι η ανικανότητα σύλληψης κάποιας οποιασδήποτε προοπτικής μέλλοντος..."

Καταφέραμε μόνοι μας να είμαστε καταθλιπτικοί, αφού το περιβάλλον που εμείς οι ίδιοι μέσω των επιλογών μας δημιουργήσαμε, παίρνει το σχήμα του ψυχισμού μας... Μάλλον, δεν έχουμε αντιληφθεί πως η συνεχιζόμενη μεμψιμοιρία δεν αδειάζει το αύριο από τις λύπες του, αλλά αδειάζει το σήμερα από την όποια δύναμή του, στερώντας από εμάς τα ψυχικά καύσιμα για ν' αντιδράσουμε κατάλληλα.

Το ότι η κοινωνία βρίσκεται σε βαθιά κατάθλιψη δεν μπορεί να το αμφισβητήσει κανείς, ούτε καν οι ίδιοι οι κυβερνητικοί "στρέσορες" και εργολάβοι αυτής της τραγικής συγκυρίας που έχει καταρρακώσει τη χώρα, τον κοινωνικό ιστό, και γενικά την ψυχολογία των πολιτών, που πλέον δεν έχουν προσδοκίες, σχέδια και στοχεύσεις για ένα μέλλον, που ούτως ή άλλως φαντάζει σκοτεινό!

Και βέβαια υπάρχει, για αυτούς που μπορούν, η λύση της φυγής στο εξωτερικό, αλλά είναι η κατάλληλη κίνηση, άραγε, για ανθρώπους με κατάθλιψη να εγκαταλείψουν τα "γνώριμα" και να ξεκινήσουν ουσιαστικά από το μηδέν, κάπου που νιώθουν ξένοι, έστω και αν το μεροκάματο είναι κατά πολύ πιο αξιοπρεπές και οι συνθήκες πολύ πιο ανθρώπινες;

Το αίσθημα όμως της αυτοσυντήρησης μοιάζει με συντριβάνι που παιχνιδίζει στον ήλιο και ξαναβυθίζεται στη μεγάλη υπόγεια δεξαμενή του υποσυνείδητου από όπου πηγάζει, για να καθοδηγεί αόρατα τα επόμενα βήματα... Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί η πανεθνική κατάθλιψη να μην είχε να προσθέσει κάτι σε ό,τι έχει ήδη περιγραφεί ως "Νόσος των Ελλήνων", τα τελευταία ειδικά τρία χρόνια, όμως η πίεση για επιβίωση έχει όχι μόνον αλλοιώσει, αλλά έχει μάλλον μεταλλάξει τα ψυχικά χαρακτηριστικά των ανθρώπων δίπλα και γύρω μας, αυτών δηλαδή των ανθρώπων που μερικά χρόνια πριν ήταν "άρχοντες", με οικογένεια, σπίτι, και τις ανέσεις που τους προσέφεραν οι κεκτημένες δεξιότητες, οι ακαδημαϊκές τους περγαμηνές και η εργασιακή τους "αριστεία".

Η αγωνία των ταλαιπωρημένων πολιτών και το αίσθημα της μη ύπαρξης "ορατής λύσης" στα προβλήματα προκάλεσε αποσυντονισμό της  καθημερινής ρουτίνας που δεν υπάρχει πια και θα χρειαστεί άπλετος χρόνος, για να ξαναδημιουργηθεί, έστω και υποτυπωδώς... με την κυβέρνηση να είναι εντελώς ανέκφραστη και περιφρονητική, απέναντι στον ασθενή-πολίτη, και, όπως ένας καθρέφτης, να του παρουσιάζει τίποτε άλλο πέρα από αυτό που θέλει να του δείχνει στο πρόσωπό του, ώστε να διατηρεί την επιβληθείσα καταστολή της σκέψης του, σε μια προσπάθεια να του δείξει πως δεν θα πρέπει να παλεύει, για να εξαφανίσει τα σύνδρομά του, αλλά να συντονιστεί με αυτά που κατευθύνουν την επαφή του με τον κόσμο που εκείνοι θέλουν να τον κάνουν μέρος του.

Γνωρίζουν οι κυβερνώντες πως η ικανότητα των πολιτών, να βρίσκονται στο "παρόν", είναι θεμελιώδης παράμετρος για τη διανοητική ισορροπία και σε καμία περίπτωση δεν επιθυμούν να φθάσουν σε αυτήν την επίγνωση.

Το δημοψήφισμα δεν άφησε ανεπηρέαστες διαπροσωπικές σχέσεις ετών, εγκαθιδρύοντας έναν σιωπηρό νέο εθνικό διχασμό, που είναι σημαντικός παράγοντας για την επιτυχία του σκοπού του όποιου κακόβουλου κυβερνήτη.

Οι λαοί, όμως, αγωνίζονται για την εθνική τους ανεξαρτησία, την απεξάρτηση από κάθε είδους καπηλευτές του μόχθου τους, αγωνίζονται για το δικαίωμα της ύπαρξής τους, τη βελτίωση των συνθηκών διαβίωσης, τη δικαιοσύνη και την ελευθερία! Αντ' αυτού, στην Ελλάδα υπάρχουν οι "μεν" και οι "δε", οι "αφισοκολλητές" πιστοί και οι άλλοι, οι αποκαλούμενοι από τους πρώτους... "γερμανοτσολιάδες" και... "φιλελέδες", που αναλίσκονται σε έναν σκληρό διαδικτυακό πόλεμο μιας άτυπης παράπλευρης διαπραγμάτευσης... για από τα παρελθόν χρωστούμενα.

Το γεγονός όμως είναι ένα: οδεύοντας προς την ταφόπλακα του επόμενου κρυφού μνημονίου, πριν την περίφημη "έξοδο"... από τα μνημόνια και τις επιτροπείες, η κοινωνία μουδιασμένη, σε ελεγχόμενο από το "καθεστώς" πανικό, βρισκόμενη υπό επίσης ελεγχόμενη ψυχολογική ασφυξία, με το θυμικό των καταθλιπτικών πολιτών  να παράγει "πόνο" και άκρατη "οργή", που συνοδεύεται συχνά από "κακία" για τους γύρω τους... τα λόγια έχουν πια στερέψει ή έστω χάσει τη σημασία τους, οι θέσεις εργασίας εξαφανίζονται στοχευμένα, μαζί με τις επιχειρήσεις που είτε βάζουν λουκέτο, είτε αποδημούν στα ξένα, η Ελλάδα μετεξελίσσεται σε... "νεκρή φύση" ενός ψυχεδελικού πίνακα ζωγραφικής, που δεν υπάρχουν λέξεις για να περιγραφεί, παρόλο που, πριν τους "νυν", κάποιοι βιάστηκαν να αναθεματίσουν τους "πρώην", για την τότε κατάσταση που επικρατούσε και η οποία "δαιμονοποιήθηκε" άτσαλα, με τις γνωστές... πάλλουσες "πλατείες" και τους Λαζόπουλους απ' τις "υπόγες" και τα "τσαντίρια", να καθοδηγούν τις τότε εξελίξεις, με τα γνωστά συνεπακόλουθα... Οι σημερινοί αναρχοαυτόνομοι κυβερνητικοί  "παρτάκηδες"... και "Γλείφτες του Μελιού", από την ασφαλή θέση της αντιπολίτευσης τότε, αλυχτούσαν... παράφωνα για ανθρώπινα ερείπια και εθνικές μειοδοσίας, σκορπώντας στον τότε αλλοπρόσαλλο πολιτικό ορίζοντα ποτάμια με κροκοδείλια δάκρυα, υπερτροφικά λόγια εξαπάτησης και εμπαιγμού, για μικροσυνταξιούχους και μικροεπιχειρηματίες που όντως περνούσαν δύσκολα, για γέροντες που δήθεν λιμοκτονούσαν, για νέους  που ξενιτεύονταν προς κάποιο καλύτερο μέλλον με προοπτικές, για νέα ζευγάρια που δεν αποφάσιζαν να γεννήσουν παιδιά, λόγω της περιρρέουσας ανασφάλειας.

Και τώρα που μας καβάλησαν; Πώς περιγράφουν τις ουρές στα συσσίτια της εκκλησίας και των δήμων, τις "υπαίθριες κουζίνες" εθελοντών, την εισβολή εκατοντάδων επικίνδυνων λαθρο-τζιχαντιστών που καλοπερνούν στις πλάτες των Ελλήνων, περιμένοντας την κατάλληλη συγκυρία να ανατιναχθούν ανάμεσά τους... τα μερικά ευρώ βοήθημα σε συνταξιούχους... έναντι της σύνταξης που δικαιούνται, την κοινωνική και οικονομική κατάρρευση ανθρώπων που νιώθουν αβοήθητοι, εξαπατημένοι και ταπεινωμένοι; 

Τι κάνουν οι "κυβερνήτες" μας; Ψελλίζουν διάφορες ουτοπικές "εκδοχές" και "σχέδια" στο πόδι ή γραμμένα πάνω σε χαρτοπετσέτα, που επιδιώκουν να περιορίσουν την "ένταση" στην κοινωνία και τις όποιες εντυπώσεις με σκοπό έναν και μοναδικό: να συνεχίσουν να απολαμβάνουν τη θαλπωρή της καρέκλας και τα οφέλη της καταδυνάστευσης της χώρας. Ό,τι όμως και να δηλώσουν... ό,τι και να πράξουν, το γεγονός πως βρισκόμαστε σε κατήφορο χωρίς φρένα, δεν παύει να σκιαγραφεί την απόλυτη πραγματικότητα, που οι πολίτες βιώνουν καθημερινά σε όλα τα επίπεδα.

Η δημαγωγία και τα ψέματα σε όλο τους το μεγαλείο υπερθεμάτισαν στη φαντασία ενός ευκολόπιστου λαού, χωρίς το χάρισμα της αυτοκριτικής, για επιπολαιότητες και λάθη, που αναζητά με απελπισία κάποιον άλλο για να τα φορτώσει. 

Βολικό ήταν τότε... δεν λέω, αλλά μάλλον τώρα, όπως φαίνεται, η προπαγάνδα του χθες γύρισε μπούμερανγκ, σκορπώντας ακόμα περισσότερη θλίψη, ταπείνωση και κατάθλιψη, κυρίως όμως μια ακόμα μεγαλύτερη καταστροφή να έρχεται από το ζοφερό μέλλον.

Η χειρότερη στιγμή των πολιτών αυτής της χώρας ήταν πριν από τρία... αλλά και δύο χρόνια, τότε που ανακάλυπταν πως ήταν κύριοι της τύχης τους, με αυξημένες δυνατότητες επιλογής. Και δεν ήταν θέμα καλής ή κακής τύχης. 

Τώρα, τρία χρόνια μετά, απελπίζονται και καταρρακώνονται, μη μπορώντας πια να κατηγορήσουν τη μοίρα, παρά μόνο οι μεν τις δικές τους επιλογές ή την παράξενη ανοχή που έδειξαν και συνεχίζουν να δείχνουν οι δε...

Στην ψυχιατρική, ένα καθαρό σημάδι ψυχοπαθολογίας είναι η προσκόλληση στο παρελθόν και η υποβάθμιση των γεγονότων του τώρα. Αντίθετα, ο προσανατολισμός προς το μέλλον είναι απόλυτα υγιής, αλλά θέλει αλλαγή στην "τροχοδρόμηση" στον διάδρομο της ζωής και τις τρεις μαγικές λέξεις: "θέλω", "απαιτώ" και "επιβάλλω".

Η τάση αποφυγής της αντιμετώπισης των προβλημάτων, και η συμφυής με αυτά συναισθηματική φόρτιση "απελπισίας", είναι η πρωταρχική βάση της "ψυχικής πάθησης" που ταλανίζει τους Έλληνες πολίτες και επιτρέπει σε κάποιους να συνεχίζουν ακόμα πιο δυναμικά την προσπάθεια άλωσης των συνειδήσεων και της δημιουργίας άβουλων "υποχειρίων"... Αυτό που χρειάζεται η χώρα είναι η αφύπνιση της ελληνικής συνείδησης, η μη υποστήριξη της "Μετριότητας" της "Προσωποληψίας" και της "Ζηλοφθονίας", η προώθηση της "Αριστείας", της "Αξιοκρατίας" και της "Δικαιοσύνης", η "Διδαχή" στα παιδιά μας της "Αγάπης για την πατρίδα" και η συνεχής προσπάθεια για "Αυτοβελτίωση" και "Ενσυναίσθηση", που έχουν εκλείψει δυστυχώς από το εκπαιδευτικό μας σύστημα, με απόφαση ημεδαπών-ξένων προς τα ελληνικά ιδεώδη, που εκ λάθους αφέθηκαν να αρπάξουν τα πηδάλια της χώρας στα τρεμάμενα χέρια τους και που την οδηγούν κατευθείαν στους υφάλους μιας άρρωστης και ξεχασμένης "ιδεοληψίας, την οποία ξέθαψαν από το αραχνιασμένο μαυσωλείο, όπου για δεκαετίες πολλές βρισκόταν θαμμένη...

"Ας σταματήσουμε επιτέλους να ανατροφοδοτούμε την κατάθλιψη και τις φοβίες μας, και με τη συμπεριφορά και τις επιλογές μας ας αρχίσουμε να τις προκαλούμε σε εκείνους τους "αγύρτες", τους "πρωτοφορήτες", που μας εξαπάτησαν και συνεχίζουν να θέλουν να μας εξαπατούν... ξεκινώντας δυναμικά τώρα στη νέα χρονιά που μπήκε.

"Κάπου άκουσα, κε Τσίπρα, πως εκείνοι που θεωρούν τον εαυτό τους έξυπνο συνήθως συναντούν το "πεπρωμένο" τους στον δρόμο που επέλεξαν για να το αποφύγουν...".

Του Θοδωρή Γιάνναρου

capital.gr