MEDLABNEWS.GR / IATRIKA NEA: ΣΗΜΕΡΑ

Responsive Ad Slot

Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΣΗΜΕΡΑ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΣΗΜΕΡΑ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Tα αντιικά φάρμακα για την γρίπη (σημαντικά τώρα που δεν υπάρχουν εμβόλια). Πώς και πότε λαμβάνονται

του Κωνσταντίνου Λούβρου, M.D., medlabnews.gr

Η γρίπη Η1Ν1, όπως και η κοινή γρίπη, μεταδίδονται άμεσα από μολυσμένα σταγονίδια που εκπέμπονται από άτομο σε άτομο με την ομιλία, τον βήχα, το φτέρνισμα κ.λπ. και έμμεσα από τις επιφάνειες που μολύνονται από τα σταγονίδια και έρχονται σε επαφή με τα χέρια που αγγίζουν το στόμα, τη μύτη ή τον βλεννογόνο των οφθαλμών. Η μετάδοση του ιού είναι ευχερέστερη τις ψυχρές και ξηρές ημέρες του χειμώνα στα εύκρατα κλίματα.

ΕΦΕΤ: Τι πρέπει να προσέχει ο καταναλωτής όταν αγοράζει μέλι

Σύμφωνα με τον ΕΦΕΤ, η νοθεία του μελιού δεν συνιστά απλή οικονομική απάτη, καθώς το νοθευμένο προϊόν που εμφανίζεται σαν μέλι στερείται των ευεργετικών ιδιοτήτων του πραγματικού μελιού. Υπάρχουν διαφόρων ειδών νοθείες του μελιού. Μια πολύ απλή νοθεία είναι να πουλιέται ένα είδος σαν κάτι άλλο, π.χ. ένα ανθόμελο για θυμαρίσιο ή ένα εισαγόμενο για ελληνικό. Επίσης, υπάρχουν νοθείες με εξωγενή σάκχαρα (π.χ. ισογλυκόζη, γλυκόζη και άλλες γλυκαντικές ύλες, με παράλληλη προσθήκη χρωστικών και αρωματικών ουσιών).

Πάτα το Κουμπί, Χτύπα τον Καρκίνο, «Athens Metro Mall» στον Αγ. Δημήτριο, 31 Ιανουαρίου


 «ΠΑΤΑ ΤΟ ΚΟΥΜΠΙ, ΧΤΥΠΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ»
 Μπορείς και εσύ να συμβάλεις στη μάχη κατά του Καρκίνου !

Ανθυγιεινός Τρόπος Ζωής και Καρκίνος


της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, medlabnews.gr
Ο καρκίνος προκαλείται από διαταραχές των γονιδίων, που φυσιολογικά ελέγχουν την διαίρεση και τον θάνατο των κυττάρων. Ο τρόπος με τον οποίο ένα κύτταρο μετασχηματίζεται σε καρκινικό, δεν έχει απόλυτα διευκρινιστεί. Πολλές φορές το κύτταρο έχει τη γενετική προδιάθεση και αρκεί η έκθεση σε επιβαρυντικούς παράγοντες, όπως είναι διάφορες χημικές ουσίες ή ακτινοβολίες, για τη μετατροπή τους σε καρκινικό. Υπάρχουν, ακόμη, σπάνιες περιπτώσεις, κατά τις οποίες φαίνεται ότι πολλά κύτταρα, κάτω από την ισχυρή πίεση ενός επιβαρυντικού παράγοντα, χάνουν τον έλεγχο της αύξησης τους, με αποτέλεσμα να προκαλούν την ταυτόχρονη γένεση πολλών διαφορετικών όγκων.

Διάφοροι περιβαλλοντικοί παράγοντες και παράγοντες του τρόπου ζωής μπορεί να προκαλέσουν διαταραχές των φυσιολογικών γονιδίων και μετατροπή τους σε γονίδια που επιτρέπουν την ανάπτυξη του καρκίνου. Πολλές γονιδιακές διαταραχές, που οδηγούν στην εμφάνιση καρκίνου, είναι αποτέλεσμα του καπνίσματος, του λανθασμένου διαιτολογίου, της έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία του ηλίου ή της έκθεσης σε καρκινογόνους παράγοντες στους χώρους εργασίας και στο περιβάλλον. 


Ανθυγιεινός Τρόπος Ζωής και Καρκίνος


Χρήση καπνού - Κάπνισμα 

Το κάπνισμα αποτελεί το σημαντικότερο γνωστό παράγοντα κινδύνου για τον καρκίνο. Η εξάρτηση από τον καπνό κατατάσσεται από τον Π.Ο.Υ. στην κατηγορία «ICD-10», σαν μια χρόνια κατάσταση στον τομέα των ψυχικών διαταραχών. Σύμφωνα με πρόσφατες εκτιμήσεις, υπολογίζεται ότι το 25% όλων των περιπτώσεων καρκίνου στην Ε.Ε. μπορεί να αποδοθεί στο κάπνισμα καθώς και το 80 με 90% των θανάτων από καρκίνο των πνευμόνων.

Έχει υπολογιστεί ότι ο συνολικός αριθμός των θανάτων από τη χρήση καπνού το 2005, ανήλθε σε 5,4 εκατομμύρια ανθρώπους. Αν ο αριθμός αυτός συνεχίσει να αυξάνεται με τον ίδιο ρυθμό, θα οδηγηθούμε σε 6,4 και 8,3 εκατομμύρια θανάτους το 2015 και 2030 αντίστοιχα. 

Η χρήση καπνού συνδέεται άμεσα με την εμφάνιση πολλών τύπων καρκίνου, όπως του πνεύμονα, της στοματικής κοιλότητας, του λάρυγγα, του οισοφάγου και της ουροδόχου κύστης. Η ανάπτυξη του καρκίνου σε συγκεκριμένα όργανα εξαρτάται από τα σημεία που έρχονται σε επαφή τα χημικά συστατικά του καπνού. Ο αυξανόμενος κίνδυνος που παρουσιάζουν τα υπόλοιπα όργανα προέρχεται πιθανότατα από τις καρκινογόνες ουσίες που απορροφώνται στο αίμα μέσω των πνευμόνων και μεταφέρονται στο κάθε όργανο. Αξίζει να σημειωθεί ότι το κάπνισμα πούρου και πίπας είναι το ίδιο επιβαρυντικά για την εμφάνιση καρκίνου του πνεύμονα, όπως το κάπνισμα τσιγάρου.

Στις βλαβερές επιπτώσεις του καπνίσματος θα πρέπει να υπολογιστεί και ο κίνδυνος εμφάνισης του καρκίνου του πνεύμονα και πιθανόν άλλων μορφών καρκίνου σε μη καπνιστές, από την παθητική έκθεση στον καπνό (παθητικό κάπνισμα). Ο κίνδυνος αυξάνεται ανάλογα με το χρονικό διάστημα και την ποσότητα που καπνίζει κανείς κάθε μέρα. Έχει παρατηρηθεί ότι ακόμα και μετά από δέκα χρόνια αποχής, ο κίνδυνος για τον πρώην καπνιστή δε φτάνει ούτε τον ελάχιστο κίνδυνο ενός ατόμου που δεν έχει καπνίσει ποτέ στη ζωή του. 

Σύμφωνα με τα τελευταία διαθέσιμα στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, η Ελλάδα παρουσιάζει το υψηλότερο ποσοστό καπνιστών όχι μόνο ανάμεσα στις χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης, αλλά και ανάμεσα στις χώρες-μέλη του Ο.Ο.Σ.Α.. Πρόσφατες επιδημιολογικές μελέτες εκτιμούν ότι το ποσοστό των ενηλίκων που καπνίζουν καθημερινά φτάνει το 40%, το οποίο αυξάνεται στο 50% στους έφηβους, ενώ τα διαθέσιμα αντικαπνιστικά μέτρα που περιστασιακά έχουν επιβληθεί έως σήμερα φαίνεται πώς έχουν αποτύχει.

Κατανάλωση αλκοόλ 

H υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι σημαντικός παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση πολλών τύπων καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού, του ήπατος, του οισοφάγου, του φάρυγγα, της στοματικής κοιλότητας, του λάρυγγα και του εντέρου. Ο συνδυασμός καπνίσματος και κατανάλωσης αλκοόλ πολλαπλασιάζει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου (συνεργική δράση). Το 22% των στοματικών καρκίνων και του φάρυγγα στους άνδρες αποδίδονται στο αλκοόλ, ενώ το ποσοστό πέφτει στο 9% για τις γυναίκες. Παρόμοια διαφορά εντοπίζεται και στους καρκίνους του οισοφάγου και του ήπατος. Έρευνες αναδεικνύουν τη μακροχρόνια βλάβη που προκαλείται στο νευρικό σύστημα, στο ήπαρ και σε άλλα όργανα μετά από χρόνια κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών.

Ενώ για τους περισσότερους τύπους καρκίνου ο κίνδυνος εμφάνισης αυξάνεται με την αύξηση της ποσότητας που καταναλώνει κάποιος, στην περίπτωση του καρκίνου του μαστού έχει παρατηρηθεί ότι ακόμα και ένα ποτήρι αλκοόλ την ημέρα αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης κατά 10%. Η Ελλάδα συγκαταλέγεται ανάμεσα στις χώρες, μεταξύ των άλλων ευρωπαϊκών χωρών, με μεσαία κατανάλωση οινοπνεύματος, ωστόσο παρουσιάζει αύξηση της τάξεως του 8% μεταξύ του 1970 και 2003. Αξίζει να σημειωθεί ότι χώρες όπως η Γαλλία και η Ιταλία έχουν σημειώσει αξιόλογη μείωση της τάξεως του 35% και 50% αντίστοιχα για το ίδιο διάστημα.

Ανθυγιεινή Διατροφή 

Οι ενδείξεις για τη σχέση της διατροφής και της πιθανότητας εμφάνισης καρκίνου δεν είναι τόσο ισχυρές, όσο οι ενδείξεις για τη σχέση μεταξύ καρκίνου και καπνίσματος ή αλκοόλ ή έκθεσης σε χημικές ουσίες. Παρόλα αυτά, θεωρείται ότι οι διατροφικές συνήθειες μπορεί να σχετίζονται με το 30% των καρκίνων στις αναπτυγμένες χώρες και πιθανώς με το 20% των καρκίνων στις αναπτυσσόμενες χώρες. Για το λόγο αυτό, σοβαρή σημασία θα πρέπει να δoθεί στην υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών με στόχο την πρόληψη της νόσου.

Υπάρχουν ενδείξεις ότι η υπερβολική κατανάλωση κόκκινου κρέατος και τροφής πλούσιας σε λίπος συνδέεται με τονκαρκίνο του μαστού και του παχέος εντέρου. Διεθνείς μελέτες δείχνουν ισχυρή συσχέτιση μεταξύ λίπους και πιθανότητας εμφάνισης καρκίνου. Αντιθέτως, η υγιεινή διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά φαίνεται πως έχει προστατευτική δράση. Η Ελλάδα, σύμφωνα με τα στοιχεία της βάσης δεδομένων του Π.Ο.Υ. παρουσιάζει το δεύτερο -μετά την Ισπανία- ποσοστό αύξησης (16,9%) στη μέση ημερήσια κατανάλωση θερμίδων ανά άτομο για το διάστημα 1970 και 2003, ενώ έχει την 3η υψηλότερη κατανάλωση θερμίδων ανά άτομο (3.666 kcal) μετά την Πορτογαλία (3.746 kcal) και την Ιταλία (3.675 kcal).

Παχυσαρκία και απουσία σωματικής άσκησης 
Η έλλειψη σωματικής άσκησης και η παχυσαρκία αποτελούν παράγοντες, οι οποίοι αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Η αύξηση της μάζας του σώματος σε συνδυασμό με την έλλειψη άσκησης ευθύνονται για το 19% των θανάτων από καρκίνο του μαστού και για το 26% των θανάτων από καρκίνο του εντέρου. Στην Ευρώπη, περίπου ο μισός πληθυσμός ενηλίκων θεωρείται υπέρβαρος, ενώ στα αστικά κέντρα ανάλογος είναι ο αριθμός των ατόμων που δεν αθλούνται.

Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού και καρκίνων του ενδομητρίου, εντέρου, στομάχου και οισοφάγου. Οι βασικές αιτίες της παχυσαρκίας είναι κοινωνικές, προερχόμενες από περιβάλλοντα που προωθούν την καθιστική ζωή και την υπερκατανάλωση τροφών που περιέχουν υψηλές θερμίδες. Σύμφωνα με τον Π.Ο.Υ., η παχυσαρκία ευθύνεται για το 40% των περιπτώσεων του καρκίνου της μήτρας. Επιπλέον, σε συνδυασμό με την έλλειψη άσκησης ευθύνεται για 159.000 θανάτους από καρκίνο του παχέος εντέρου κάθε χρόνο και για 88.000 θανάτους από καρκίνο του μαστού.

Επιδημιολογικές μελέτες δείχνουν ότι η φυσική άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή είναι προστατευτικοί παράγοντες στον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του εντέρου και του καρκίνου του μαστού. Το περιττό σωματικό βάρος και η έλλειψη άσκησης ευθύνονται για το 1/5 με 1/3 περίπου των καρκίνων του μαστού, του εντέρου, του ενδομητρίου, του στομάχου και του οισοφάγου. Διαπιστώνεται ότι η Ελλάδα, κατά τελευταία χρόνια (1980-2003), παρουσιάζει τα υψηλότερα ποσοστά παχυσαρκίας, τόσο στους άνδρες, όσο και στις γυναίκες, τα οποία είναι σχεδόν διπλάσια από εκείνα των άλλων χωρών της Ευρώπης. Συγκεκριμένα, το ποσοστό των ανδρών άνω των 15 ετών που είναι παχύσαρκοι φτάνει το 46%, ενώ το αντίστοιχο ποσοστό για τις γυναίκες είναι 38%.


Διαβάστε επίσης

Σχέση ανάμεσα στην κεφαλαλγία και στο στρες. Η κεφαλαλγία τύπου τάσεως

επιμέλεια Ξενοφώντα ΤσούκαληM.D., medlabnews.gr
Την άμεση σχέση ανάμεσα στην κεφαλαλγία και στο στρες, ως αναφερόμενου εκλυτικού παράγοντα,  κατέδειξε για πρώτη φορά, η πιο πρόσφατη μέχρι σήμερα, κλινική μελέτη επιστημόνων ιατρών της Νευρολογικής Κλινικής Πανεπιστημίου Αθηνών του Αιγινήτειου Νοσοκομείου. Η μελέτη διεξήχθη σε σύνολο 5.988 προσελεύσεων στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) του Νοσοκομείου, εκ των οποίων 906 άτομα καταγράφηκαν με προεξάρχον το σύμπτωμα της κεφαλαλγίας.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, η κεφαλαλγία τύπου τάσεως ήταν ο πιο συχνός τύπος πρωτοπαθούς κεφαλαλγίας, ενώ, ακολουθούσαν με μικρότερη συχνότητα η ημικρανία, η αθροιστική κεφαλαλγία και η κεφαλαλγία χωρίς ειδικούς χαρακτήρες. Αξίζει να σημειωθεί ότι, η πλειοψηφία στο δείγμα ήταν γυναίκες (2:1), με συχνότερη διάγνωση αυτή της κεφαλαλγίας τύπου τάσης σε ποσοστό (42,9%) και, ακολουθούσε η ημικρανία σε ποσοστό (22,49%). Στους άνδρες συχνότερη ήταν η κεφαλαλγία τύπου τάσης σε ποσοστό (42,07%) ενώ, δεύτερη κατά συχνότητα ήταν η κεφαλαλγία χωρίς ειδικούς χαρακτήρες σε ποσοστό (16,5%).

Οι διαγνώσεις των διαφόρων τύπων κεφαλαλγίας, επί των 906 ασθενών, κατεγράφησαν ως εξής: 

Τύπος
κεφαλαλγίας

Κεφαλαλγία τάσης
(χρόνια ή επεισοδιακή)
Ημικρανία
Αθροιστική κεφαλαλγία
Δευτεροπαθής
NOS (not otherwise specified: κεφαλαλγία χωρίς ειδικούς χαρακτήρες)
386 (42,60%)

183 (20,20%)
15 (1,70%)
155 (17,10%)
167 (18,40%)
Φαρμακευτική
αγωγή

Κοινά αναλγητικά
Αντιημικρανικά
Αντικαταθλιπτικά
Καμία
767 (84,70%)
97 (10,70%)
18 (2,00%)
24 (2,60%)
Κατάχρηση
φαρμάκων
Ναι
Όχι
755 (83,30%)
151 (16,70%)
Ύφεση
κεφαλαλγίας
με τη φαρμακευτική αγωγή
Ναι
Όχι
Μερική ύφεση
417 (46,00%)
446 (49,20%)
43 (4,70%)
Η πλειοψηφία των ασθενών (83,3%) ανέφερε κατάχρηση φαρμάκων (λήψη για περισσότερες από 15 συνολικά ημέρες το μήνα), κυρίως απλών αναλγητικών(84,70%), αντιημικρανικών (10,7%), αντικαταθλιπτικών (2%), χωρίς ύφεση της κεφαλαλγίας (49,20%). Αξιοσημείωτο είναι ότι οι περισσότεροι ασθενείς δεν λαμβάνουν προφυλακτική αγωγή. 

Το 93,3% των ασθενών με κεφαλαλγία τάσης και το 90% με ημικρανία ανέφεραν ότι τα επεισόδια κεφαλαλγίας εκλύονται κατόπιν έντονου στρες, ως εξής:
Τύπος κεφαλαλγίας
Στρες ως εκλυτικός
παράγοντας

ΝΑΙ
ΟΧΙ
Τάσης
 359 (93,01%)
 27 (6,99%)
Ημικρανία
 165 (90,16%)
 18 (9,84%)
Αθροιστική
 10 (66,67%)
 5 (33,33%)
NOS
 136 (81,44%)
 31 (18,56%)

Αναλύοντας τη μελέτη, οι ερευνητές ανέφεραν ότι, μεταξύ των πολλαπλών προδιαθεσικών παραγόντων που έχουν ενοχοποιηθεί για την κεφαλαλγία τάσης, όπως, ακατάλληλα γεύματα, διαταραχές του ύπνου, ελλιπής σωματική άσκηση, το στρες είναι ο πιο κοινός, αλλά η σχέση αιτίου/αιτιατού δεν είναι σαφής. Παρόλα αυτά, τόνισαν, ότι η παρούσα μελέτη έγινε σε ασθενείς που προσήλθαν στο χώρο των ΤΕΠ, τα οποία εστιάζουν κυρίως στην αρχική εκτίμηση των ασθενών, τη διάκριση μεταξύ πρωτοπαθούς - δευτεροπαθούς κεφαλαλγίας και, όπου υπάρχει αμφιβολία ή νευρολογικό έλλειμμα, συνιστάται περαιτέρω νευροαπεικονιστικός έλεγχος και εισαγωγή σε νευρολογικό τμήμα για διερεύνηση.

Τι πρέπει να γνωρίζουμε για την κεφαλαλγία

Η κεφαλαλγία είναι ένα σχεδόν παγκόσμιας εμφάνισης σύμπτωμα, έχοντας ένα πολύπλοκο και ετερογενές σύνολο αιτίων με αρνητικές ατομικές και κοινωνικοοικονομικές επιπτώσεις, αποτελώντας συγχρόνως μια από τις πιο συχνές διαγνωστικές και θεραπευτικές προκλήσεις για τους επαγγελματίες υγείας παγκοσμίως. Η κεφαλαλγία σύμφωνα με τους επιστήμονες, είναι ίσως το συχνότερο και σημαντικότερο πρόβλημα πόνου, αφού πολλές φορές συνοδεύεται και από άλλα συμπτώματα, που δυσχεραίνουν την καθημερινότητα του  ασθενή. Περισσότερα από 1 στα 5 άτομα έχουν πονοκεφάλους που περιορίζουν τις δραστηριότητές τους στο σπίτι, την εργασία και την κοινωνική τους ζωή. Ένα στα 25 άτομα έχει σχεδόν καθημερινούς πονοκεφάλους, με αρνητικό αντίκτυπο στην προσωπική και κοινωνική του ζωή. 

Ο πονοκέφαλος και οι συχνές κεφαλαλγίες 

Ο πονοκέφαλος δεν είναι μόνο υποκειμενικός, ούτε «υστερικός» όπως πολλοί πιστεύουν. Έχει συγκεκριμένους εγκεφαλικούς μηχανισμούς που έχουν καταγραφεί λεπτομερώς. Όπως όλα τα είδη χρόνιου πόνου, κινητοποιούν μηχανισμούς συναισθηματικούς που επιδεινώνουν ακόμη περισσότερο την κατάσταση. 
Στο σχολείο, στη δουλειά, στο σπίτι, ο συμμαθητής, ο συνάδελφος ή ο σύντροφος, που πονά, δεν πρέπει να περιφρονείται και ο επίμονος πονοκέφαλος δεν πρέπει να παραβλέπεται. Είναι αλήθεια ότι ο πονοκέφαλος δεν σκοτώνει, αλλά “κλέβει” ημέρες ζωής και συχνά καταστρέφει την προσωπική ζωή του ατόμου, οδηγώντας το και σε κοινωνική απομόνωση. 
Όσοι υποφέρουν από συχνές κεφαλαλγίες χρειάζονται ιατρική παρακολούθηση, γιατί δε μπορούν μόνοι τους να διαχειριστούν αυτό το πρόβλημα. Συχνά, η υπερβολική χρήση αναλγητικών επιδεινώνει τον πονοκέφαλο και δεν αρκούν οι φιλικές συμβουλές και οι παραδοσιακοί τρόποι αντιμετώπισής του.

Διαβάστε επίσης

Η θετική επίδραση της άσκησης σε διάφορους καρκίνους

του Ξενοφώντα Τσούκαλη, M.D., medlabnews.gr

Σύμφωνα με τις υπάρχουσες μελέτες η σωματική δραστηριότητα φαίνεται ότι έχει θετική δράση:

  • στον καρκίνο του μαστού στις γυναίκες, όπως αποδείχθηκε από  πληθώρα μελετών
  • στον καρκίνο του παχέος εντέρου, μεγάλη μείωση σε αυτούς που είχαν σωματική δραστηριότητα, σε σχέση με αυτούς που είχαν καθιστική ζωή
  • στον καρκίνο του ενδομητρίου και 
  • στον καρκίνο του προστάτη
Εκείνο που δεν πρέπει να παραγνωρίζουμε, είναι ότι η σωματική δραστηριότητα πρέπει να συνδυαστεί με το σωστό σωματικό βάρος και την καλή  διατροφή. Αυτή η τριάδα είναι που έχει τη μεγαλύτερη  σημασία. Παρ’ όλα αυτά έχει αποδειχθεί ότι και παχύσαρκοι που είναι σωματικά δραστήριοι, είναι σε καλύτερη φυσική κατάσταση από αυτούς που δεν γυμνάζονται.
Σημαντικά οφέλη υγείας μπορούν να προκύψουν με το να συμπεριληφθεί τις περισσότερες εάν όχι όλες της ημέρες της εβδομάδος, μια μέτριου βαθμού σωματική άσκηση (π.χ. 30 λεπτά γρήγορο βάδισμα, 15 λεπτά τρέξιμο, ή 45 λεπτά βόλεϊ). Με μια μέτρια αύξηση της ημερήσιας δραστηριότητας, πολλοί πολίτες μπορούν να βελτιώσουν την υγεία και την ποιότητα ζωής τους. Πολλοί οργανισμοί προτείνουν τα 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα, συνιστώντας ως καλύτερη πρακτική αυτή να μην γίνεται μόνο μία φορά, αλλά να κατανέμεται σε περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. 
Επιπρόσθετα οφέλη στην υγεία, μπορούν να επιτευχθούν με περισσότερη σωματική άσκηση. Άτομα που μπορούν να διατηρήσουν ένα τακτικό πλάνο δραστηριότητας μεγαλύτερης διάρκειας ή μεγαλύτερης έντασης, ενδέχεται να αποκομίζουν, μεγαλύτερα οφέλη.
Η σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο πρώιμης θνησιμότητας γενικότερα, πέρα από τoν καρκίνο. Μειώνει τα ποσοστά εμφάνισης της στεφανιαίας νόσου, της υπέρτασης και του σακχαρώδη διαβήτη. Η σωματική άσκηση επί πλέον βελτιώνει τη διανοητική υγεία και είναι σημαντική για την καλή κατάσταση των μυών, των οστών και των αρθρώσεων.
Δυστυχώς η Ελλάδα είναι πρωτοπόρος στην Ευρώπη σ’ ότι αφορά το ποσοστό του πληθυσμού που δεν ασκείται καθόλου. Αντίθετα οι Σκανδιναβοί είναι στις πρώτες θέσεις σ΄ό,τι αφορά το χρόνο που ξοδεύουν σε τακτική άσκηση.
Συμβουλές για μείωση του χρόνου που καθόμαστε: 
  • Περιορίστε το χρόνο που αφιερώνετε στην παρακολούθηση της τηλεόρασης και τη χρήση άλλων μορφών ψυχαγωγίας, με βάση την οθόνη
  • Χρησιμοποιήστε ένα σταθερό ποδήλατο ή διάδρομο βαδίσματος ή τρεξίματος όταν παρακολουθείτε τηλεόραση
  • Χρησιμοποιήστε στις μετακινήσεις σας, στη δουλειά σας, παντού τις σκάλες αντί για τους ανελκυστήρες
  • Εάν μπορείτε, περπατήστε ή πηγαίνετε με ποδήλατο στον προορισμό σας (δουλειά, ψώνια, επίσκεψη)
  • Μετά το μεσημεριανό γεύμα ασκηθείτε ελαφριά με τους συναδέλφους, την οικογένεια ή τους φίλους σας
  • Όταν στη δουλειά κάθεστε πολύ ώρα, κάντε τακτικά κάποια διαλείμματα για ασκήσεις (κυρίως διατάσεων) επί τόπου ή για ένα μικρό γρήγορο περίπατο.
  • Περπατήστε για να επισκεφτείτε συναδέλφους αντί να τους τηλεφωνήσετε ή να τους στείλετε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου
  • Πηγαίνετε να χορέψετε με το/τη σύζυγο ή τους φίλους σας 
Διαβάστε επίσης


Απάντηση από Ν. Σαντορίνης στην ΠΟΕΔΗΝ με βαρείς χαρακτηρισμούς και ένα περίεργο ψέμα


Για το νοσοκομείο Σαντορίνης έχουν γραφτεί πάρα πολλά και έχουν γίνει πολλές αναφορές. Χθες γράφαμε ότι έχουν φύγει οι γιατροί. Άλλωστε γι'αυτό πολύ συχνά προκηρύσσονται θέσεις γιατρών και ξαναπροκηρύσσονται γιατί δεν υπάρχει ανταπόκριση των γιατρών. Επίσης επειδή τα χρήματα που παίρνουν οι γιατροί είναι λίγα (στο χέρι 750 ευρώ) από τα οποία πρέπει να καλύψουν έξοδα διαμονής στο νησί που είναι όμως αρκετά, τους ζητούν 400 με 500 Ευρώ με αποτέλεσμα να μην βγαίνουν και να φεύγουν. 
Στο δελτίο τύπου που εξέδωσε το Γραφείο Δημοσίων Σχέσεων και Επικοινωνίας του Νοσοκομείου Σαντορίνης περιέχει μια "περίεργη" παράγραφο.  

Αναφέρει ακριβώς

Εντεταλμένος Σύμβουλος της ΑΕΜΥ Α.Ε. για το Γ.Ν. Θήρας, είναι Τεχνολόγος Μηχανολόγος Μηχανικός, απόφοιτος του Ανώτατου Εκπαιδευτικού Ιδρύματος ΤΤ Πειραιά και ουδέποτε υπήρξε ιδιοκτήτης βουλκανιζατέρ ή «λαστιχάς» όπως υποτιμητικά προς το επάγγελμα αυτό αναφέρεται το Δελτίο Τύπου. Παρ’ όλα αυτά ήταν, είναι και θα είναι διατεθειμένος να ασκήσει με ήθος και εντιμότητα οποιοδήποτε νόμιμο επάγγελμα προκειμένου να εξασφαλίσει τα προς το ζην. Το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν υπάρχει ελαστικό που να μπορεί να βγάλει την ηγεσία της ΠΟΕΔΗΝ από τους τόνους λάσπης που εκτοξεύει και δεν έχει αντιληφθεί ότι μόνο μέχρι τα «πόδια» της μπορεί να φτάσει.

Θα πείτε που είναι το περίεργο;
Πριν από λίγο καιρό ο ίδιος ο Εντεταλμένος Σύμβουλος της ΑΕΜΥ Α.Ε. για το Γ.Ν. Θήρας που λέγεται Χαράλαμπος Πανοτόπουλος (γιατί στο ΔΤ δεν το αναφέρει) είχε δεχτεί επίθεση από τον τύπο, ότι διορίστηκε από τον αν. Υπ Υγείας Π. Πολάκη.  Έγραψε ο τύπος: 

Πόσο μας στοιχίζουν ο «λαστιχάς» και ο πωλητής λαμπτήρων του νοσοκομείου Σαντορίνης


Ένας άνθρωπος που άλλαζε λάστιχα μπορεί να γίνει διοικητής σε νοσοκομείο, ενώ ο πωλητής λαμπτήρων να τοποθετηθεί διευθυντής διοικητικού. Και αυτοί οι δύο να μας στοιχίζουν μαζί 20.000 ευρώ σε ένα δίμηνο σε μισθούς, ενοίκια και ταξίδια.
Πρόκειται για τις επιλογές του Παύλου Πολάκη, ο οποίος δεν είναι μόνο ότι επιλέγει τις θέσεις, δεν είναι μόνο ότι τις μοιράζει σε φίλους και γνωστούς του… αλλά εκπλήσσει με τις επιλογές που κάνει σχετικά με τις θέσεις ευθύνης.
Σύμφωνα με όσα προκύπτουν από την ανακοίνωση της ΠΟΕΔΗΝ «κάποιοι κολλητοί της Κυβέρνησης, έχουν συνάψει πριγκιπικά συμβόλαια με το υπουργείο Υγείας».
Πρόκειται για τους Χαράλαμπο Πανοτόπουλο, ο οποίος στις 9 Ιανουαρίου 2018 από ιδιοκτήτης βουλκανιζατέρ στην Ηλιούπολη θα κάνει βουτιά «στα βαθιά» και θα τοποθετηθεί διοικητής στο νοσοκομείο Θήρας με μισθό… 3.897 ευρώ!


Σε απάντηση αυτών ο κ. Πανοτόπουλος έγραψε:

Με τη σαπίλα που κυκλοφορεί στο χώρο, περνάει από το μυαλό μου να θεωρήσω μομφή για μένα τα σχεδόν 20 χρόνια προϋπηρεσίας ως διοικητικός υπάλληλος σε μια από τις μεγαλύτερες εφημερίδες της χώρας. Μετά πάλι σκέφτομαι ότι καμία δουλειά δεν είναι ντροπή, ειδικά όταν επιστρέφεις σπίτι σου κάθε μέρα με χέρια ματωμένα και μουντζουρωμένα, αλλά ΟΧΙ «ΛΕΡΩΜΕΝΑ». Είμαι πολύ υπερήφανος για το συνεργείο που ΕΙΧΑ και ακόμα πιο υπερήφανος που η αποστολή μου στη Σαντορίνη έχει ήδη αρχίσει να ενοχλεί πολλούς. Μέχρι τελευταίας ρανίδας για κάθε πολίτη, για τη δικαιοσύνη και την ανθρωπιά.


Ποια είναι η αλήθεια λοιπόν; Tότε ή τώρα;
Αν είναι αλήθεια γιατί σήμερα την κρύβουμε; 
Είναι ντροπή η δουλειά του "λαστιχά" ή είναι τώρα ντροπή γιατί δεν μπορεί να είναι προϋπόθεση για να γίνει κάποιος διοικητής νοσοκομείου; 
Και τέλος γιατί είναι ντροπή το ότι οι σπουδές είναι του ΤΕΙ Πειραιά και πρέπει να γράφεται στο δελτίο τύπου ως Ανώτατου Εκπαιδευτικού Ιδρύματος ΤΤ Πειραιά, έχει γίνει αναβάθμιση ή προσαρμογή του πτυχίου και πότε;
Αν λοιπόν υπάρχουν στο Δελτίο για το Διοικητή του Νοσοκομείου αυτές οι ανακρίβειες τότε γιατί θα πρέπει να γίνουν πιστευτά όλα τα υπόλοιπα στοιχεία που παρατίθενται;
Tέλος πάντων σας παραθέτουμε το Δελτίο Τύπου αυτούσιο χωρίς άλλα ερωτηματικά. 

«Απάντηση
στο Δελτίο Τύπου της ΠΟΕΔΗΝ»
Για μια ακόμη φορά η
ηγεσία της ΠΟΕΔΗΝ ονομάτισε Δελτίο Τύπου ένα συνονθύλευμα ψεύδους, ανακριβειών,
ασέβειας στα προσωπικά δεδομένα ασθενών, προσβολής και κατασυκοφάντησης του
ίδιου του Δημόσιου Συστήματος Υγείας, για το οποίο υποτίθεται ότι κόπτεται. «Καρφώνονται»
όμως οι κύριοι της ηγεσίας της ΠΟΕΔΗΝ από την πρώτη κιόλας γραμμή. Στόχος τους
είναι το Δημόσιο Γ.Ν. Θήρας που εγκαινίασε ο πρωθυπουργός Αλέξης Τσίπρας.
Οι αντιφάσεις εμφανείς,
γιατί πάνω στην πρεμούρα τους να κατασυκοφαντήσουν, αδυνατούν να αποφασίσουν
ποιο αφήγημα να διαλέξουν. Η τυφλή εκτέλεση των εντολών των «κομματικών τους
αφεντικών» τους οδηγεί στο ασυγχώρητο ολίσθημα να εκθέτουν τη Δημόσια Υγεία στο
πεδίο κομματικών αντιπαραθέσεων. Τελικά κύριοι της ηγεσίας της ΠΟΕΔΗΝ
αποφασίστε ποια γραμμή θα ακολουθήσετε, αυτή που λέει πως στο Γ.Ν. Θήρας δεν
γίνεται τίποτα ή αυτή που υποστηρίζει πως γίνονται τόσα πολλά ώστε να
εξαντλείται το προσωπικό;
Δεν έχουμε λοιπόν άλλο
δρόμο από την αποδόμηση του λιβελογραφήματος γραμμή προς γραμμή με στοιχεία:
Ø
Οι γιατροί του ΕΣΥ που
μεταφέρθηκαν από το πρώην Κ.Υ. Θήρας στο Γ.Ν. Θήρας ήταν συνολικά 11, μόνιμοι 9
και επικουρικοί 2. Από αυτούς οι 9 μόνιμοι προσφέρουν ακόμα τις υπηρεσίες τους
στο Γ.Ν. Θήρας. Ο αριθμός 25 που αναφέρεται στο Δελτίο Τύπου της ΠΟΕΔΗΝ είναι
λανθασμένος. Ο πρόεδρος της ΠΟΕΔΗΝ, ως απόφοιτος Λυκείου, θα έπρεπε να γνωρίζει
αριθμητική 1ης Δημοτικού.
Ø
Στο Δελτίο Τύπου αφήνεται να
εννοηθεί ότι στο Γ.Ν. Θήρας υπηρετεί μόνο ένας Γυναικολόγος και αυτός με
μπλοκάκι. Ο συγκεκριμένος ιατρός σήμερα Παρασκευή 25/01/2019 και αδιάλειπτα από
καιρό εξυπηρετεί το κοινό στα Εξωτερικά Ιατρεία του Γ.Ν. Θήρας. Συνεπώς, σε
ποια αεροδιακομιδή Γυναικολόγου αναφέρεστε; Υπάρχει ή δεν υπάρχει δεύτερος;
Ø
Στο Δελτίο Τύπου αποσιωπάται
τεχνηέντως ότι στους επιτυχόντες του Διαγωνισμού για τις θέσεις ΙΔΑΧ του Γ.Ν.
Θήρας, υπάρχουν 8 επιπλέον των υπηρετούντων γιατροί, στις παρακάτω ειδικότητες:
·        
Ορθοπεδική
·        
Ακτινοδιαγνωστική
·        
Οφθαλμιατρική
·        
Οδοντιατρική
·        
Γυναικολογία – Μαιευτική
·        
Ψυχιατρική
·        
Παιδιατρική
·        
Παθολογία
Ø
Στο Δελτίο τύπου αναφέρεται ότι
στο Γ.Ν. Θήρας υπηρετεί ένας Χειρουργός, ενώ στην πραγματικότητα υπηρετούν δύο,
οι οποίοι μάλιστα έχουν πραγματοποιήσει χειρουργικές επεμβάσεις αδιανόητες στο
παρελθόν για τις Κυκλάδες. Όσο αφορά στην «ακατανόητη» εμμονή των υπογραφόντων
το Δελτίο Τύπου της ΠΟΕΔΗΝ στις αιμορροϊδες, τους ενημερώνουμε ότι μπορούν να
εμπιστεύονται το Γ.Ν. Θήρας, τόσο για την επιστημονική αντιμετώπιση της
ασθένειας, όσο και για την τήρηση του ιατρικού απορρήτου, που εκείνοι δεν
σέβονται.
Ø
Ο συνολικός αριθμός των γιατρών
που προσφέρουν τις υπηρεσίες τους προς τους ασθενείς στο Γ.Ν. Θήρας ανέρχεται
στους 32, ενώ με την ολοκλήρωση των νέων προσλήψεων αναμένεται να φτάσει στους
40. Οι θέσεις της Ιατρικής Υπηρεσίας που δεν θα καλυφθούν από το Διαγωνισμό θα
επαναπροκηρυχθούν, ενώ βρίσκεται σε εξέλιξη η προκήρυξη για 2 διευθυντικές
θέσεις Νεφρολόγου και Γενικού Ιατρού και μεγάλη προσπάθεια προσωρινής κάλυψης
θέσεων σύμφωνα με τα οριζόμενα από το νόμο.
Ø
Το 2018 στο Γ.Ν. Θήρας
πραγματοποιήθηκαν:
·        
560 Χειρουργικές Επεμβάσεις
·        
65 Τοκετοί
·        
27.544 επισκέψεις στο ΤΕΠ
·        
36.250 επισκέψεις στα Εξωτερικά
Ιατρεία
·        
1.323 Κλειστές Νοσηλείες
Ø
Ο Εντεταλμένος Σύμβουλος της
ΑΕΜΥ Α.Ε. για το Γ.Ν. Θήρας, είναι Τεχνολόγος Μηχανολόγος Μηχανικός, απόφοιτος
του Ανώτατου Εκπαιδευτικού Ιδρύματος ΤΤ Πειραιά και ουδέποτε υπήρξε ιδιοκτήτης
βουλκανιζατέρ ή «λαστιχάς» όπως υποτιμητικά προς το επάγγελμα αυτό αναφέρεται
το Δελτίο Τύπου. Παρ’ όλα αυτά ήταν, είναι και θα είναι διατεθειμένος να
ασκήσει με ήθος και εντιμότητα οποιοδήποτε νόμιμο επάγγελμα προκειμένου να
εξασφαλίσει τα προς το ζην. Το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν υπάρχει ελαστικό που
να μπορεί να βγάλει την ηγεσία της ΠΟΕΔΗΝ από τους τόνους λάσπης που εκτοξεύει
και δεν έχει αντιληφθεί ότι μόνο μέχρι τα «πόδια» της μπορεί να φτάσει.
Σεβόμενοι
το ιατρικό απόρρητο των ασθενών, που ενίοτε μπορεί να είναι και γιατροί, δεν θα
απαντήσουμε στα περί αεροδιακομιδών γιατρών του Γ.Ν. Θήρας, θα ζητήσουμε όμως
από την ηγεσία της ΠΟΕΔΗΝ να δημοσιεύσει την αναφορά προς την εισαγγελία της
Νάξου μαζί με την ημερομηνία που αυτή κατατέθηκε.
Αντί
απάντησης η Διοίκηση του νοσοκομείου θέλει να ευχαριστήσει δημόσια το ιατρικό,
το νοσηλευτικό και το διοικητικό προσωπικό για την τεράστια προσπάθεια που
καταβάλει καθημερινά και κάτω από αντίξοες ομολογουμένως συνθήκες, για την
προάσπιση της Δημόσιας Υγείας σ’ αυτό το μετερίζι της «όμορφης και παράξενης
πατρίδας μας» όπως λέει και ο Οδυσσέας Ελύτης.
Τέλος,
θέλουμε να καταστήσουμε σαφές προς πάσα κατεύθυνση, ότι οποιαδήποτε μεμονωμένη
τάση αυτοηρωοποίησης, οποιαδήποτε ανάρμοστη και αντιδεοντολογική συμπεριφορά
που διαβάλει το νοσοκομείο και το προσωπικό του, οποιαδήποτε τραμπούκικη
συμπεριφορά απέναντι στο προσωπικό και τη διοίκηση, οποιαδήποτε έκνομη ενέργεια
που εκθέτει το Γ.Ν. Θήρας δεν είναι ανεκτή και αντιμετωπίζεται σύμφωνα με την
ισχύουσα νομοθεσία. Καθείς εφ΄ ω ετάχθη και η συντριπτική πλειοψηφία του
προσωπικού και της Διοίκησης του Γ.Ν. Θήρας είναι ταγμένη στην προάσπιση της
Δημόσιας Υγείας στο νησί μας.

Γραφείο
Δημοσίων Σχέσεων & Επικοινωνίας


Copyright © 2015-2022 MEDLABNEWS.GR / IATRIKA NEA All Right Reserved. Τα κείμενα είναι προσφορά και πνευματική ιδιοκτησία του medlabnews.gr
Kάθε αναδημοσίευση θα πρέπει να αναφέρει την πηγή προέλευσης και τον συντάκτη. Aπαγορεύεται η εμπορική χρήση των κειμένων