MEDLABNEWS.GR / IATRIKA NEA

Responsive Ad Slot

Χρήσιμες οδηγίες για να ξεχωρίσετε και να αντιμετωπίσετε την Ηλίαση και την Θερμοπληξία

Επιμέλεια: Aλέξανδρος Γιατζίδης, Μ.D., medlabnews.gr

Με τις υψηλές θερμοκρασίες αυτών των ημερών είναι πολύ πιθανό να βρεθούμε αντιμέτωποι με την ηλίαση και την θερμοπληξία. Για να δούμε τι είναι και πώς μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε.

Ηλίαση

Η ηλίαση είναι η διαταραχή που εμφανίζεται μετά από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο με ακάλυπτο το κεφάλι και τον αυχένα. Κατά τις μεσημβρινές ώρες, που οι ακτίνες του ήλιου πέφτουν κάθετα στην γη, ο κίνδυνος  ηλίασης είναι μεγαλύτερος.

Συμβαίνει σε κουρασμένα άτομα και κυρίως τα παιδιά και τους ηλικιωμένους. Εμφανίζεται όταν η ηλιακή ακτινοβολία είναι έντονη και άμεση και οφείλεται στην ευαισθησία που έχει ο ανθρώπινος εγκέφαλος στην θερμότητα.
Τα συμπτώματά της μπορεί να είναι ελαφριάς μορφής αλλά και βαριάς. Οι ελαφριές μορφές ηλίασης εκδηλώνονται με αίσθημα γενικής κόπωσης, ζάλη και αναπνευστική δυσχέρεια. Το πρόσωπο γίνεται κόκκινο και σε ορισμένες περιπτώσεις ωχρό. Σε ορισμένες περιπτώσεις δημιουργούνται φουσκάλες στο δέρμα. Η βαριά μορφή ηλίασης εκδηλώνεται με γενική κατάπτωση, ίλιγγο, ναυτία ή και εμετό, κοκκίνισμα στο πρόσωπο, επιτάχυνση του σφυγμού και της αναπνοής, πυρετό (38°-39°), σπασμούς και απώλεια αισθήσεων.

Συμπτώματα:
  • Κόκκινο και ζεστό πρόσωπο
  • Γρήγορος και δυνατός παλμός
  • Πόνος στο κεφάλι, αδυναμία, ζαλάδα, ίλιγγος, παραισθήσεις, παραλήρημα
  • Έξαψη, εμετός, υψηλός πυρετός
  • Σε βαριές περιπτώσεις, εμφανίζονται σπασμοί και απώλεια συνείδησης

Αντιμετώπιση:
  • Όταν κάποιος πάθει ηλίαση πρέπει:
  • Να του ανασηκώσουμε ελαφρά το κεφάλι.
  • Να του δροσίσουμε το κεφάλι και τον αυχένα με νερό.
  • Να του δώσουμε να πιει κρύα ποτά (όχι οινοπνευματώδη) ή χυμούς φρούτων μέχρι το σώμα να επανέλθει στη φυσιολογική του κατάσταση. 

Τις ημέρες καύσωνα να παραμένετε σε δροσερούς χώρους (κλιματιζόμενους) και να μην έχετε έντονη δραστηριότητα τις μεσημεριανές ώρες.



Θερμοπληξία
Ο άνθρωπος έχει την δυνατότητα να διατηρεί σταθερή την εσωτερική του θερμοκρασία (36,8+/-0,4 0C),  με τη βοήθεια θερμορρυθμιστικών μηχανισμών  που έχει.
Σε υψηλές θερμοκρασίες το σώμα αποβάλλει θερμότητα περιορίζοντας τις καύσεις του, με διεύρυνση των μικρών αγγείων, με αύξηση της εφίδρωσης και με επιτάχυνση της αναπνοής. Η αποβολή θερμότητας γίνεται αναλογικά με αγωγή στο 33% , με ακτινοβολία στο 45% και με εξάτμιση στο 22%.
 Η θερμοπληξία είναι μία εξαιρετικά επείγουσα ιατρική κατάσταση, απειλητική για τη ζωή η οποία οφείλεται σε ανεπάρκεια ή σε δυσλειτουργία των θερμορρυθμιστικών μηχανισμών. Εκδηλώνεται με εγκεφαλικές διαταραχές , υψηλότατο πυρετό και απουσία εφίδρωσης.
Για να συμβεί θερμοπληξία σε κάποιον άνθρωπο θα πρέπει να γίνουν ταυτόχρονα τα εξής: Υψηλή εξωτερική θερμοκρασία με υψηλή υγρασία, (ώστε να εμποδίζεται η απώλεια θερμότητας με εξατμίσεις) και προδιατεθειμένος οργανισμός.

Συμπτώματα:
  • Πυρετός, 
  • εμετός, 
  • διάρροια
  • Διαταραχή της πηκτικότητας του αίματος
  • Απουσία εφίδρωσης
  • Απώλεια αισθήσεων
  • Πιθανότητα πρόκλησης εμφράγματος του μυοκαρδίου
  • Σε ακραίες περιπτώσεις, κωματώδης κατάσταση και θάνατος


Μέτρα για την πρόληψη της θερμοπληξίας:

  • Αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο.
  • Προτιμούμε σκιερά και δροσερά μέρη, ντυνόμαστε ελαφρά με άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα, καπέλο και γυαλιά ηλίου.
  • Αποφεύγουμε χώρους με συνωστισμό.
  • Κάνουμε χλιαρά ντους, πίνουμε πολλά υγρά.
  • Καλό θα είναι να έχουμε πάντα μαζί μας ιαματικό νερό σε μορφή σπρέι και να ψεκάζουμε συχνά τα σημεία του σώματος μας που είναι εκτεθειμένα στον ήλιο.
  • Σε έντονη εφίδρωση, φροντίζουμε για την λήψη αλατιού για να κρατηθεί το επίπεδο των υγρών στον οργανισμό.
  • Αποφεύγουμε τα οινοπνευματώδη ποτά, καταναλώνουμε μικρά, ελαφρά γεύματα, χωρίς λιπαρά, αλλά με πολλά φρούτα και λαχανικά.
  • Αποφεύγουμε τη βαριά σωματική εργασία σε ζεστούς χώρους με άπνοια και μεγάλη υγρασία.
  • Δεν περνάμε και δεν τρέχουμε πολλή ώρα κάτω από τον ήλιο, αποφεύγουμε τις μεγάλες διαδρομές με τα μέσα συγκοινωνίας.
  • Τέλος, ζητάμε την συμβουλή του γιατρού μας για οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας.

Οι πιο ευπαθείς ομάδες σε υψηλές θερμοκρασίες είναι τα νεογνά και τα βρέφη, οι ηλικιωμένοι και οι πάσχοντες από χρόνια νοσήματα. Ειδικά όσοι πάσχουν από χρόνια αναπνευστικά, καρδιαγγειακά κ.λπ. νοσήματα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους αν θα συνεχίσουν την αγωγή και σε ποια δοσολογία, διότι μερικά φάρμακα έχουν την ιδιότητα να αυξάνουν την θερμοκρασία του σώματος.
Προδιαθεσικοί παράγοντες
  • Ηλικία άνω των 65 ετών.
  • Καρδιακή ανεπάρκεια . χρόνια ασθένεια των νεφρών ή του ήπατος (ήπαρ=συκώτι).
  • Χρήση αλκοόλ και άλλων κατασταλτικών φαρμάκων.
  • Χρήση αντικαταθλιπτικών φαρμάκων, φαινοθειαζινών, αντιπαρκινσονικών. ορισμένων αντιαλλεργικών κλπ
  • Ιστορικό παλαιότερης θερμοπληξίας.
  • Μοναχικά εξασθενημένα άτομα.
  • Υπέρβαρα άτομα.
  • Ερασιτέχνες απροπόνητοι αθλητές σε κοπιώδεις αθλητικές δραστηριότητες (π.χ σε μαραθώνιο).
  • Εργασία κάτω από πολύ υψηλή θερμοκρασία περιβάλλοντος.


Αντιμετώπιση συμπτωμάτων θερμοπληξίας:
  • Μεταφέρουμε τον θερμόπληκτο σε μέρος δροσερό, ευάερο, σκιερό.
  • Αφαιρέστε ταχέως τα ρούχα του ασθενούς.
  • Του βρέχουμε το πρόσωπο, το λαιμό και το στήθος με κρύο νερό. Ψεκάστε το σώμα με δροσερό νερό (150C). Η χρήση πάγου είναι καλό να αποφεύγεται αλλά θα πρέπει να επιχειρείται αν η θερμοκρασία δεν πέφτει.Χρησιμοποιείστε ανεμιστήρες ή οποιοδήποτε μέσο μπορεί να διοχετεύσει αέρα με μεγάλη ταχύτητα. (Προσοχή στο συνδυασμό νερού και ανεμιστήρα! Κίνδυνος ηλεκτροπληξίας).
  • Βάλτε τον ασθενή σε πλάγια θέση ώστε να είναι σε έκθεση μεγάλη επιφάνεια του δέρματος του στη ροή του αέρα.
  • Του βρέχουμε το πρόσωπο, το λαιμό και το στήθος με κρύο νερό.
  • Τοποθετούμε ψυχρά επιθέματα στο πρόσωπο και στο κεφάλι του.
  • Κάνουμε εντριβές στα άκρα του με κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω.
  • Αν μπορεί να πιει, του δίνουμε πολλά υγρά και μικρές ποσότητες αλατιού
  • Εννοείται ότι ειδοποιείτε το 166. Ο θερμόπληκτος πολλές φορές χρειάζεται νοσηλεία σε Εντατική Μονάδα.

Διαβάστε επίσης:

Η καθημερινότητά μας περιλαμβάνει πολύ θυμό και επιθετικότητα, όμως πρέπει να μάθουμε να τα διαχειριζόμαστε με απλούς τρόπους

Eπιμέλεια: Βικτωρία Πολύζου, συμβουλευτική ψυχολόγος, medlabnews.gr
Οι καθημερινές δυσκολίες, οι απρόβλεπτες καταστάσεις, οι αφόρητες πιέσεις, η ένταση στην εργασία ή στο σπίτι, η απογοήτευση, έχουν κατάληξη τα νεύρα, τον θυμό και ξεσπάσματα πολλές φορές χωρίς λόγο και αιτία. Ξεσπάσματα σε λάθος χρόνο και απέναντι σε λάθος ανθρώπους.

Όταν θυμώνουμε, νιώθουμε νεύρα, άγχος, οργή, και πολλές φορές εκδηλώνουμε επιθετικότητα Μας συμβαίνει όταν μας πληγώνουν, μας προσβάλλουν, μας υποτιμούν, μας τραυματίζουν ψυχικά ή ακόμα και μόνο με την αίσθηση ότι είμαστε πολύ κοντά στον να βιώσουμε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα Η επερχόμενη απειλή του ψυχικού πόνου, ιδίως αν έχουμε πονέσει πολύ στο παρελθόν, μπορεί να πυροδοτήσει το συναίσθημα του θυμού. Σε αυτή την περίπτωση, το θύμα μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε θύτη, στρέφοντας την οργή του, σε αυτόν που το προκάλεσε, στον ίδιο ή ακόμα και σε τρίτα άτομα που δεν φταίνε. Το θέμα δεν είναι το αν θα θυμώσουμε αλλά το πώς θα εκδηλώσουμε αυτό το συναίσθημα. Φανταστείτε την αντίθετη περίπτωση, όπου κάποιος έκδηλα μας προσβάλλει και εμείς τον ακούμε χωρίς να αντιδρούμε

Υπάρχουν άνθρωποι που δεν έχουν υπομονή και εξάπτονται εύκολα. Άλλοι χρειάζονται πολύ για να θυμώσουν. Επιπλέον, κάποιοι άνθρωποι έχουν «μάθει» να αντιδρούν επιθετικά και  να υιοθετούν αυτή τη συμπεριφορά ως τρόπο αντιμετώπισης των  δυσκολιών στη ζωή τους. Κάποτε μπορεί να συμβεί κάποιος να σας θυμώσει σε τέτοιο βαθμό που να σας κάνει να του επιτεθείτε φραστικά.
Πέρα από τα παραπάνω, υπάρχει και η κατηγορία ανθρώπων, που λόγω δικών τους τραυματικών βιωμάτων αισθάνονται ικανοποίηση όταν κακοποιούν τον άλλο. Παράλληλα, επιθετικά μπορεί να αντιδράσει κάποιος σε ασήμαντη (φαινομενικά) αφορμή εκφράζοντας με αυτόν τον τρόπο συσσωρευμένο, καταπιεσμένο θυμό που μπορεί να υπάρχει μέσα του. Η βία μπορεί επίσης να είναι τρόπος εξωτερίκευσης της απογοήτευσης όταν δεν γνωρίζετε πολύ καλά τι είναι αυτό που σας έχει αναστατώσει. Αυτό είναι επικίνδυνο διότι μπορεί να σας οδηγήσει σε πράξεις που θα έχουν συνέπειες.
Οικονομικά προβλήματα, ζητήματα στον εργασιακό χώρο, ανισορροπία σε διάφορους τομείς της ζωής (εργασία-προσωπικός χρόνος-οικογένεια) και η αδυναμία διαχείρισης χρόνου μπορεί να καταλήξουν σε εκρήξεις θυμού. Ο θυμός είναι αποτέλεσμα μιας ματαίωσης, ενός επερχόμενου κίνδυνου ή της πίστης του ατόμου ότι συνέβη κάτι άδικο. Τα ερεθίσματα μπορεί να είναι διαπροσωπικά ή/και κοινωνικά. Μπορεί να αφορούν εξωτερικές καταστάσεις ή εσωτερικά ερεθίσματα (αναμνήσεις ή εικόνες του μυαλού από υποθετικές καταστάσεις). Με την καθοριστική συμμετοχή του εγκεφάλου, ειδικότερα του μεταιχμιακού συστήματος και του υποθαλάμου (αμυγδαλοειδής πυρήνας), τα παραπάνω ερεθίσματα οδηγούν στην αίσθηση του θυμού.
Ο θυμός ακολουθεί συχνά και το φόβο, όταν αυτός έχει περάσει, αλλά η συνεχιζόμενη ενόχληση από τα συμπτώματα άγχους πυροδοτεί ανησυχία (π.χ. η μαμά προς την κόρη: «γιατί έμεινες τόσο αργά έξω, νόμιζα ότι είχες πάθει κάτι»). Η γενική σωματική κατάσταση (κόπωση, πείνα, κούραση κ.α) του ατόμου επηρεάζει την πυροδότηση του θυμού και την έντασή του.
Πολλές φορές χρησιμοποιούμε το θυμό με αυτοκαταστροφική μανία, θυμώνουμε με τον εαυτό μας γιατί δεν είπαμε τα λόγια που έπρεπε, γιατί δεν δώσαμε στον άλλο να καταλάβει τα όρια μας και γιατί τον αφήσαμε να πιστέψει ότι μπορεί να μας μεταχειριστεί με το χειρότερο τρόπο χωρίς επιπτώσεις. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι οι πολύ θυμωμένοι άνθρωποι είναι αυτοί που υποφέρουν περισσότερο από το στομάχι τους. Ο θυμός «καίει» το σώμα και το μυαλό και μετατρέπεται σε μια φλεγμονή που επιβαρύνει πολλά συστήματα: το αναπνευστικό (άσθμα), το δερματολογικό (έκζεμα), το μυοσκελετικό (ρευματοειδής αρθρίτιδα). Πριν αντιμετωπίσετε λοιπόν το σύμπτωμα που είναι η αρρώστια, χτυπήστε την αιτία που είναι ο θυμός.
Το βασικότερο βήμα για να μπορέσει κανείς να το αντιμετωπίσει είναι η αναγνώριση του θυμού του και η επεξεργασία του. Να μπορέσει μέσα από την ανάλυση να δώσει απάντηση σε ερωτήματα, όπως πότε, πώς, υπό ποιες συνθήκες κτλ. ώστε να σταματήσει να λειτουργεί ενστικτωδώς. Επιπλέον, είναι σημαντικό να έχει την επιθυμία να αλλάξει
Παρακάτω δύνονται κάποιες βασικές συμβουλές για κάποιον που θέλει να διαχειριστεί το θυμό του:
  • Διαχείριση στρες. Το στρες και ο θυμός είναι αλληλένδετα. Όταν κάποιος ζητάει βοήθεια για διαχείριση θυμού, αυτό σχεδόν πάντα έχει να κάνει και με αυξημένα επίπεδα στρες. Σε κάποιες περιπτώσεις (όχι όμως σε όλες) συμβαίνει και το αντίστροφο, όπου η υπερδιέγερση που προκαλεί το στρες οδηγεί σε θυμό ή σε άλλες περιπτώσεις όπου καταπιεσμένα συναισθήματα θυμού μπορεί να οδηγήσουν σε σωματικά συμπτώματα, που συνδέονται με στρες.
  • Διαχείριση χρόνου. Αν και αυτό αποτελεί κομμάτι της διαχείρισης στρες, συνδέεται άρρηκτα και με τη διαχείριση θυμού.
  • Προσπάθεια να μάθουμε να μην αντιδράμε ενστικτωδώς. Είναι καλύτερο να σκεφτούμε προτού αντιδράσουμε, παρά να αφήσουμε το θυμό ή την απογοήτευση να κυριαρχήσουν Αυτό παράλληλα, βοηθάει και την αυτοεικόνα μας, καθώς αισθανόμαστε ότι ο έλεγχος ανήκει σε μας κι όχι στις καταστάσεις. Ειδικά όταν πρόκειται για ζευγάρια, είναι πολύ σημαντικό να αφήνουν λίγο χρόνο για σκέψη και όχι να προσπαθούν να λύσουν το πρόβλημα ακριβώς τη στιγμή που είναι θυμωμένοι.
  • Παράλληλα, είναι σημαντικό να διώξουμε τις αρνητικές σκέψεις που γίνονται όταν τα πράγματα δεν έρχονται όπως τα θέλουμε. Συνήθως ασκούμε αρνητική κριτική στον ίδιο μας τον εαυτό, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αρνητική αυτοεικόνα. Ο σκοπός είναι η αναγνώριση των λαθών μας, αλλά και των δυνατών μας σημείων που θα μας βοηθήσουν να προχωρήσουμε και να βελτιωθούμε.
  • Είναι σημαντικό να προσπαθήσει κανείς να αναπτύξει την ικανότητα να ακούει προσεκτικά τον άλλο και να τον καταλάβει. Αυτό ευνοεί σε μεγάλο βαθμό τις διαπροσωπικές σχέσεις καθώς βελτιώνει την επικοινωνία μεταξύ δυο ατόμων και την αποφυγή παρερμηνειών σε λόγια ή σε συμπεριφορές
  • Πολλές φορές ο θυμός είναι απόρροια των πολύ υψηλών προσδοκιών για τον εαυτό. Οι άνθρωποι καθοδηγούμενοι, από την ανάγκη τους να αισθανθούν σημαντικοί θέτουν υψηλές, μη ρεαλιστικές προσδοκίες. Όταν αυτές δεν ικανοποιούνται θυμώνουν και ξεκινούν την αρνητική αυτοκριτική, με ό,τι αυτό συνεπάγεται.
  • Ο θυμός μπορεί να είναι συσσωρευμένος μέσα μας από περιστατικά στα οποία αισθανθήκαμε ότι αδικούμαστε αλλά δεν προλάβαμε να αντιδράσουμε Κάτι τέτοιο μπορεί να είναι μια απώλεια που δεν έχουμε πενθήσει. Αυτά τα ανάμεικτα συναισθήματα λύπης και θυμού μπορεί να ενεργοποιηθούν πολύ εύκολα και να μας οδηγήσουν σε ακραίες αντιδράσεις, ακόμη και από ασήμαντες αφορμές. Είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε να συμφιλιωνόμαστε με αυτά τα περιστατικά ή τους ανθρώπους που μας τα έχουν προκαλέσει μέσα από μια διαδικασία αποδοχής.
  • Η τελευταία, αλλά σημαντικότερη συμβουλή στη διαχείριση θυμού είναι η εκμάθηση δεξιοτήτων διεκδικητικότητας. Η διεκδικητικότητα βρίσκεται ανάμεσα στην παθητικότητα και την επιθετικότητα και αποτελεί τη χρυσή τομή. Σημαίνει να εκφράζουμε αυτό που σκεφτόμαστε με ευθύ και ειλικρινή τρόπο, χωρίς όμως να προσβάλλουμε με αυτό τα δικαιώματα και την προσωπικότητα του άλλου. Η διεκδικητικότητα είναι μια δεξιότητα επικοινωνίας που μπορεί κανείς να αποκτήσει είτε μέσα από την ατομική ψυχοθεραπεία, είτε μέσα από τη συμμετοχή σε συμβουλευτικές ομάδες.
Απλές συμβουλές, για να χαλαρώσουμε
-  βαθιές αναπνοές από το διάφραγμα

-  κάντε μια χαλαρωτική σκέψη, αληθινή ή φανταστική

- σκεφτείτε για λίγο με ψυχρή λογική. Αφήστε το συναίσθημα για αργότερα μέχρι να ηρεμήσετε, αφού ο θυμός κάνει παράλογους και τους πιο λογικούς.
-  χρησιμοποιείστε το χιούμορ

-  αλλάξτε περιβάλλον/κάντε ένα ήρεμο διάλειμμα
-  απομακρυνθείτε/αποφύγετε να παρατηρείτε πράγματα που σας εξοργίζουν (π.χ. η ακαταστασία στο δωμάτιο των παιδιών σας). Αφήστε το για μια πιο ήρεμη στιγμή.

Ο θυμός είναι κάτι που αντιμετωπίζεται, αν κάποιος το θελήσει και προσπαθήσει για αυτό. Τότε τα οφέλη είναι ακόμα μεγαλύτερα γιατί παράλληλα βελτιώνεται και η αυτοεικόνα αλλά και οι διαπροσωπικές μας σχέσεις.

Αν βλέπετε ότι με τον καιρό και παρά τις προσπάθειές σας δεν μπορείτε να διαχειριστείτε το θυμό σας, τότε είναι καλό να ζητήσετε τη βοήθεια ενός ειδικού για να το προσπαθήσετε μαζί.

Ρυτίδες Έκφρασης: Σύγχρονη μέθοδος καταπολέμησης με μη ενέσιμο τρόπο;

Συντάκτες: Θάλεια Γούτου, αισθητικός, Κλεοπάτρα Ζουμπουρλή, μορ. βιολόγος, medlabnews.gr
Το πρόσωπό μας καθημερινά διαγράφεται από χιλιάδες συσπάσεις του δέρματος οι οποίες συμβάλλουν στον σχηματισμό λεπτών γραμμών έκφρασης. Από την ηλικία των 30 οι συσπάσεις αυτές αφήνουν το σημάδι τους στο δέρμα και με την πάροδο του χρόνου οι ρυτίδες εγκαθίστανται μόνιμα. Η λύση στο πρόβλημα που δημιουργούν αυτές οι ρυτίδες είναι η αποφυγή της επαναλαμβανόμενης διέγερσης των μυών του προσώπου που είναι υπεύθυνη για τις συσπάσεις του δέρματος.

Η ανάγκη για την αντιμετώπιση των ρυτίδων έκφρασης και την κατάκτηση του αψεγάδιαστου και λείου προσώπου οδήγησε στην έξαρση των ενέσιμων μεθόδων όπως το botox που αποτελεί έγχυση βοτουλικής τοξίνης στη ρυτίδα. Υπάρχουν περιπτώσεις όμως που η μέθοδος αυτή δεν μπορεί να εφαρμοστεί ενώ πολλές γυναίκες αλλά και άνδρες επιθυμούν να αποφύγουν μία τόσο δραστική επέμβαση στο δέρμα τους.

ΕΝΕΣΗ ΜΕ ΒΟΤΟΥΛΙΚΗ ΤΟΞΙΝΗ (Botox)
Παραλυτική Δράση: Η έγχυση βοτουλικής τοξίνης στους μύες του προσώπου είναι μία εξαιρετικά δημοφιλής ιατρική διεργασία. Επιτυγχάνει τη μείωση της σύσπασης συγκεκριμένων μυών και μειώνει αποτελεσματικά τις γραμμές έκφρασης: στο μέτωπο, γύρω από το στόμα, δίπλα στα μάτια («πόδι της χήνας») κλπ.
Μειονεκτήματα και κίνδυνοι: Οι ενδοδερμικές εγχύσεις έχουν ένα σημαντικό οικονομικό κόστος και τα αποτελέσματα που προσφέρουν είναι προσωρινά (διαρκούν 5 – 6 μήνες). Έχουν επίσης πιθανές παρενέργειες: μωλωπισμό, πονοκεφάλους, πρήξιμο των βλεφάρων, δυσκολία κατάποσης (όταν πραγματοποιούνται στον λαιμό), ασύμμετρη έκφραση προσώπου, βλεφαρόπτωση ή πτώση των φρυδιών. Οι ενέσεις βοτουλικής τοξίνης επίσης συχνά κατακρίνονται ότι παγώνουν την έκφραση των ματιών και το χαμόγελο.

Τα παραπάνω δημιουργήσανε την ανάγκη ανάπτυξης νέων, μη ενέσιμων ενεργών συστατικών που θα δρουν αποτελεσματικά στις ρυτίδες έκφρασης αποφεύγοντας όμως τις αρνητικές συνέπειες.

FILLOX: Δράση που Μιμείται τη Βοτουλική Τοξίνη
Το FILLOX είναι ένα πρωτοποριακό αντιρυτιδικό μόριο που χαλαρώνει και γεμίζει τις ρυτίδες έκφρασης, μειώνοντας το βάθος τους. Πρόκειται για έναν δραστικό συνδυασμό ενός εφταπεπτιδίου με σφαιρίδια υπερπλήρωσης που δρα απευθείας στη ρυτίδα προσφέροντας άμεσο αποτέλεσμα.
Με δράση ανάλογη της βοτουλικής τοξίνης, το εφταπεπτίδιο αυτό μειώνει τη σύσπαση του μυός  λειαίνοντας την επιφάνεια της ρυτίδας και μειώνοντας το βάθος της.
Τα σφαιρίδια υπερπλήρωσης αποτελούνται από αφυδατωμένο κολλαγόνο και μικροσφαιρίδια θειϊκής χονδροϊτίνης που διογκώνονται όταν απορροφήσουν υγρασία από την επιδερμίδα. Όπως ακριβώς το σφουγγάρι, τα σφαιρίδια υπερπλήρωσης παγιδεύουν το νερό και βελτιώνουν τα επίπεδα υγρασίας του δέρματος.

Πως λειτουργεί το FILLOX;
Όπως και η βοτουλική τοξίνη το FILLOX δρα στο σύστημα της νευρομυϊκής διαβίβασης όπως φαίνεται και στην εικόνα παρακάτω. Αναστέλλει την απελευθέρωση των νευροδιαβιβαστών (κατεχολαμίνες) που είναι υπεύθυνες για τη μετατροπή του νευρικού σήματος σε μυϊκή σύσπαση. Οι κατεχολαμίνες μεταφέρουν το νευρικό σήμα από το νευρικό κύτταρο στο μυϊκό κύτταρο. Το FILLOX δεσμεύεται στους ειδικούς υποδοχείς που υπάρχουν στην επιφάνεια του νευρικού κυττάρου εμποδίζοντας τον διαχωρισμό των κατεχολαμινών και αυξάνοντας την απόσταση ανάμεσα στα δύο κύτταρα όπως ακριβώς φαίνεται στην εικόνα παρακάτω. Η εξουδετερωτική αυτή δράση προκαλεί μείωση της σύσπασης του μυ και χαλάρωσή του.
Ενισχυμένη αναστολή των κατεχολαμινών:
Σε τεστ In Vitro (σε δοκιμαστικό σωλήνα) πραγματοποιήθηκε σύγκριση της δράσης του FILLOX και της δράσης της Argireline (μόριο με αντίστοιχη αντιρυτιδική δράση) στην παρεμπόδιση της εξάπλωσης των κατεχολαμινών. Το FILLOX έδειξε αποτελεσματικότερη δράση κατά των κατεχολαμινών, εμποδίζοντας κατά 50% την εξάπλωσή τους, 10% δηλαδή περισσότερο από την Argireline.
  
Μείωση του Βάθους των Ρυτίδων
Η αντιρυτιδική δράση του FILLOX μελετήθηκε σε 30 εθελοντές.
1 ώρα μετά την εφαρμογή παρατηρήθηκαν τα παρακάτω αποτελέσμα:

Μείωση των επιφανειακών ρυτίδων κατά 38%
Μείωση του αριθμού των ρυτίδων κατά 27%
Μείωση του μέσου μήκους των ρυτίδων κατά 29%
Μείωση του ολικού μήκους των ρυτίδων κατά 38%

SYNAKE: Αποτέλεσμα «Σοκ» με Δράση που Μιμείται το Δηλητήριο του Φιδιού
 
Το SYNAKE είναι ένα τριπεπτίδιο που βασίζεται στη δράση του δηλητηρίου του φιδιού. Η μοριακή του δομή είναι παρόμοια με τη δομή της πρωτεΐνης Waglerine 1, η οποία περιέχεται στο δηλητήριου του φιδιού Temple Viper, ένα δηλητηριώδες είδος που έχει γίνει αντικείμενο εκτεταμένων ερευνών στη Βραζιλία. Το φίδι αυτό ακινητοποιεί το θύμα του εγχέοντάς του δηλητήριο που προκαλεί άμεση μυϊκή παράλυση. Παρεμποδίζοντας τις νευρομυϊκές συνδέσεις, το SYNAKE αναπαράγει το αποτέλεσμα του δηλητηρίου του φιδιού στο δέρμα.


Πως λειτουργεί το SYNAKE;
Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι το SYNAKE μειώνει αποτελεσματικά τις ρυτίδες έκφρασης. Στην πραγματικότητα, μέσω της δράσης που μιμείται το δηλητήριο του φιδιού, το SYNAKE αναστέλλει τους παράγοντες μυϊκής σύσπασης, μειώνοντας τις δερματικές μικρο-συσπάσεις.

Πως χρησιμοποιούνται;
Τα παραπάνω πρωτοποριακά ενεργά συστατικά περιέχονται σε θεραπεία γνωστού Γαλλικού Οίκου Ιατρικής Αισθητικής. Θεραπείες με τα εξειδικευμένα προϊόντα πραγματοποιούνται σε  επιλεγμένα Κέντρα Αισθητικής και σε Κέντρα Πλαστικής Χειρουργικής ενώ αντίστοιχα προϊόντα μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι. Προτείνεται σε γυναίκες και άνδρες που επιθυμούν καταπολεμήσουν τις ρυτίδες έκφρασης αποφεύγοντας όμως το ενέσιμο botox ή σε άτομα που έχουν ήδη πραγματοποιήσει botox και επιθυμούν να παρατείνουν το αποτέλεσμά του.
Πηγή: medispa.gr




ΕΟΠΠΥ- Έναρξη εγγραφής και επιλογής παιδιών και άλλων κατηγοριών ατόμων που θα φιλοξενηθούν σε κατασκηνώσεις του κρατικού Προγράμματος το καλοκαίρι του 2012



Έναρξη εγγραφής και επιλογής παιδιών και άλλων κατηγοριών ατόμων που θα φιλοξενηθούν σε κατασκηνώσεις του κρατικού Προγράμματος το καλοκαίρι του 2012

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ: 25 Ιουνίου Διοργάνωση Φιλικής Ποδοσφαιρικής Συνάντησης για την Παγκόσμια Ημέρα Κατά των Ναρκωτικών από την ΜΕΡΙΜΝΑ ΖΩΗΣ

       

                                                ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ                                                                             

26  Ιουνίου - Παγκόσμια Ημέρα Κατά των Ναρκωτικών

25 Ιουνίου

Διοργάνωση Φιλικής Ποδοσφαιρικής Συνάντησης

Η Μέριμνα Ζωής Μ.Κ.Ο. είναι μη κυβερνητική οργάνωση, μέλος της πανελλήνιας ομοσπονδίας μη κυβερνητικών οργανώσεων, που δραστηριοποιείται στην πρόληψη, στην ψυχολογική και στην κοινωνική υποστήριξη  πρώην χρηστών  και άλλων ευπαθών κοινωνικών ομάδων (άνεργοι, μονογονεϊκές οικογένειες κ.α.).

 Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Κατά των Ναρκωτικών, όπως κάθε χρόνο, έτσι και φέτος διοργανώνει φιλική ποδοσφαιρική συνάντηση την Δευτέρα 25/06/2012 στις 18:30μ.μ., στο Γήπεδο της Νίκαιας ( Γρηγ. Λαμπράκη και Χρυσοστόμου Σμύρνης Νίκαια). 

          Στη διοργάνωση συμμετέχουν οι ομάδες ΑΣΤΕΡΙΑΣ (Μέριμνα Ζωής Μ.Κ.Ο.) και ο ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΒΕΤΕΡΑΝΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΥ ΠΕΙΡΑΙΩΣ. Η ομάδα «Αστερίας» αποτελείται από νέους που έχουν δώσει τον δύσκολο αγώνα της απεξάρτησης, από φίλους και υποστηρικτές της ΜΕΡΙΜΝΑΣ ΖΩΗΣ Μ.Κ.Ο., καθώς και από εθελοντές που βοηθούν το έργο μας.

         Στην ίδια εκδήλωση θα τιμηθούν οι συμπαραστάτες του έργου της Μέριμνα Ζωής Μ.Κ.Ο.

Η παρουσία όλων σε αυτή την προσπάθεια θα συνεισφέρει πραγματικά στον αγώνα ζωής που κάνουν χιλιάδες νέοι και οι οικογένειες τους και ευελπιστούμε ότι θα ευαισθητοποιήσει όλους εκείνους τους φορείς που εμπλέκονται στον τομέα της κοινωνικής επανένταξης απεξαρτημένων ατόμων.

Μπορούμε όλοι μαζί να δώσουμε ένα μήνυμα ελπίδας και δύναμης σε όσους αγωνίζονται καθημερινά προκειμένου να ενταχθούν ομαλότερα στο κοινωνικό σύνολο.

Σε αυτόν τον αγώνα  υπάρχουν μόνο νικητές!

Η είσοδος είναι ελεύθερη για το κοινό



Υπό την αιγίδα του ΔΗΜΟΥ ΝΙΚΑΙΑΣ – ΑΓ.Ι.ΡΕΝΤΗ και την υποστήριξη του  ΔΗΜΟΥ ΠΕΙΡΑΙΑ και του ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΝΕΟΛΑΙΑ ΔΗΜΟΥ ΠΕΙΡΑΙΑ
Χορηγός επικοινωνίας :  ΚΑΝΑΛΙ 1   

 ΜΕΡΙΜΝΑ ΖΩΗΣ Μ.Κ.Ο.

Πραξιτέλους 183 Πασαλιμάνι - 18535 Πειραιάς

Τηλ. 210 4297222 - 210 4297922 Fax. 210 4297410

Website: www.merimnazois.gr e-mail: merimnaz@otenet.gr/2merimna@otenet.gr

Αντιμετωπίστε την Κυτταρίτιδα με σωστή διατροφή και άσκηση (video)

Επιμέλεια: Aλέξανδρος Γιατζίδης, Μ.D., medlabnews.gr

Με τον όρο «κυτταρίτιδα» αναφερόμαστε στην εναπόθεση λίπους και νερού ανάμεσα στο δέρμα και την ακριβώς από κάτω στοιβάδα, που συνοδεύεται από μειωμένης ελαστικότητας συνδετικό ιστό και έχει την χαρακτηριστική μορφή «φλοιού πoρτoκαλιoύ» πάνω στο δέρμα .

Ο όρος κυτταρίτιδα μάλλον είναι ατυχής, αφού δεν πρόκειται για φλεγμονή αλλά για εναπόθεση «παραγεμισμένων» λιποκυττάρων σε διάφορα σημεία του σώματος.

Δημιουργείται από κακή τοπική αιμάτωση, η οποία έχει ως αποτέλεσμα τα λιποκύτταρα εκείνης της περιοχής να μην τρέφονται καλά. Έτσι ο οργανισμός, αντί να αναδομεί και να καίει το λίπος, το στέλνει να αποθηκευτεί στα λιποκύτταρα εκείνα που το έχουν πιο πολύ ανάγκη για να τραφούν. Η αφύσικη αυτή συσσώρευση λίπους οδηγεί τα συγκεκριμένα λιποκύτταρα να αυξάνουν σε όγκο, με αποτέλεσμα να συμπιέζουν τα αγγεία, αν εμποδίζουν τις ανταλλαγές ουσιών και αν επιδεινώνουν το πρόβλημα της μικροκυκλοφορίας.

Τα συνηθέστερα σημεία εμφάνισης της είναι:
Στις γυναίκες εμφανίζεται συχνότερα και σε περισσότερα σημεία του σώματος (γλουτούς, μηρούς, υπογάστριο, γόνατα, στήθος).
Στους άνδρες παρατηρείται πιο σπάνια, σε μεγαλύτερη ηλικία, και σε λιγότερα σημεία του σώματος (υπογάστριο, δελτοειδείς μύες, τράχηλος).

Αίτια:

   καθιστική ζωή
   μειωμένη κίνηση και φυσική δραστηριότητα
   κληρονομικότητα
   διαταραγμένη κυκλoφoρία αίματoς
   ορμονικές διαταραχές
   παρουσία παχυσαρκίας
   κακή διατροφή
   κάπνισμα
   Αυξημένη και καθημερινή κατανάλωση αλκοόλ, καφεΐνης & αναψυκτικών
   δυσκοιλιότητα
   Αιτίες της κυτταρίτιδας επίσης µπορεί να είναι παθολογικές: κακή λειτουργία του ήπατος, ενδοκρινολογικές διαταραχές

Ποια είδη κυτταρίτιδας υπάρχουν;
Διακρίνεται σε τρεις τύπους: τη συµπαγή, οιδηµατική και χαλαρή. Η συµπαγής είναι σκληρή και κοκκώδης (µπορεί να πονάει στην ψηλάφηση). Στην οιδηµατική πιέζοντας φλεβικά και λεµφατικά εκδηλώνονται οιδήµατα που πονούν ξαφνικά ενώ στη χαλαρή τα µαλακά σηµεία µε κυτταρίτιδα φαίνονται µόνο µε την ψηλάφηση και φυσικά αυτό αποτελεί το πρώτο στάδιο εµφάνισής της.


Η κυτταρίτιδα και η χαλάρωση δεν αντιμετωπίζονται εύκολα. Η σωστή διατροφή παίζει τον σημαντικότερο ρόλο, αλλά χρειάζεται και η τακτική εξάσκηση που θα ενδυναμώσει τους μυς γύρω από τις ευαίσθητες περιοχές.


   Διακοπή και αποφυγή καπνίσματος.
   Πρέπει να αποφεύγετε την κατάχρηση ζωικών λιπαρών, όπως το χοιρινό, τα λουκάνικα και το αρνί.
   Να καταναλώνετε βραστά και ψημένα και να περιορίσετε τα μπαχαρικά και τα τηγανητά.
   Περιορίστε το αλάτι – αυτό συμβάλλει στην κατακράτηση υγρών στον οργανισμό και στους ιστούς. Τα περιττά υγρά ευνοούν σχηματισμό των οιδημάτων κάτω από την επιδερμίδα, και η κυτταρίτιδα στα αρχικά στάδια αποτελεί ένα οίδημα. Ανάλατη διατροφή.
   Μειώστε τα γλυκά που περιέχουν πολλά λιπαρά και τα αναψυκτικά που περιέχουν ζάχαρη.
   Καταναλώστε σε επαρκείς ποσότητες όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως.
   Κατανάλωση φρούτων με άδειο στομάχι - Για να μην έρθουν στο έντερο σαν ζύμωση σακχάρων, και να μην υπάρχει αέριο, πρήξιμο της κοιλιάς, κολίτιδα, δυσκοιλιότητα, καλύτερα να τα καταναλώσετε μισή ώρα πριν την διατροφή. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ο ιδανικός συνδυασμός υδατανθράκων, βιταμινών και άλλων αντιοξειδωτικών συστατικών, δηλαδή ενέργειας και των στοιχείων εκείνων που βοηθούν το σώμα να χρησιμοποιήσει την ενέργεια αυτή. Αν νιώθετε αδυναμία ή υπογλυκαιμία, δοκιμάστε να φάτε λίγες φράουλες ή ένα ακτινίδιο. Το φρούτο λειτουργεί ως μια τονωτική ένεση για την περιοχή της κυτταρίτιδας, καθώς την προμηθεύει εκτός από ενέργεια και βιταμίνες και με νερό, συμβάλλοντας έτσι στην σωστή ενυδάτωση της περιοχής. Ταυτόχρονα, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι εξαιρετικές πηγές κυρίως βιταμίνης C, Ε και φλαβονοειδών, που αποτελούν συμμάχους στον πόλεμο κατά της κυτταρίτιδας
   Να καταναλώνετε περισσότερα ωμά τρόφιμα – φρέσκα φρούτα και λαχανικά, κοτόπουλο ή ψάρια, ρύζι ή πατάτες.
   Πίνετε άφθονα υγρά – Είναι σημαντικός κανόνας κατά της κυτταρίτιδα, να αποφεύγετε τα αναψυκτικά και τα ζαχαρούχα ποτά, επίσης και να περιοριστείτε με την κατανάλωση του αλκοόλ, γιατί προκαλούν αφυδάτωση και δυσκολεύουν την απομάκρυνση των τοξινών.
   Αύξηση φυσικής δραστηριότητας


Ασκήσεις στο σπίτι για την κυτταρίτιδα
Δείτε το βίντεο με τις καλύτερες ασκήσεις τόνωσης και σύσφιγξης κατά της κυτταρίτιδας.

Σπουδαίο ρόλο για την επιτυχημένη εκτέλεση των ασκήσεων παίζει η σωστή αναπνοή. Μην ξεχνάτε να εισπνέετε και να εκπνέετε με σταθερό ρυθμό καθ όλη τη διάρκεια του προγράμματος. Επίσης σημαντικό είναι να αυξάνετε τον αριθμό των επαναλήψεων της κάθε άσκησης, όσο περνάει ο καιρός.

Αν είστε αρκετά επιμελής - και δεν παραβιάζετε διαρκώς τους κανόνες μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, σύντομα θα διαπιστώσετε τη διαφορά στο σώμα σας. Καλή επιτυχία!


το πρόγραμμα άσκησης

Copyright © 2015-2022 MEDLABNEWS.GR / IATRIKA NEA All Right Reserved. Τα κείμενα είναι προσφορά και πνευματική ιδιοκτησία του medlabnews.gr
Kάθε αναδημοσίευση θα πρέπει να αναφέρει την πηγή προέλευσης και τον συντάκτη. Aπαγορεύεται η εμπορική χρήση των κειμένων