Μεγάλος κίνδυνος εμφράγματος και εγκεφαλικού μετά από έξαρση ουρικής αρθρίτιδας δείχνει μεγάλη έρευνα

επιμέλεια medlabnews.gr iatrikanea

Ο κίνδυνος εμφράγματος και εγκεφαλικού αυξάνει κατά το πρώτο τετράμηνο μετά από μία έξαρση ουρικής αρθρίτιδας (ποδάγρας), όπως δείχνει μία νέα βρετανική επιστημονική μελέτη, η πρώτη που κάνει αυτήν τη συσχέτιση.

Η έρευνα ανέλυσε στοιχεία για 62.574 ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα, από τους οποίους οι 10.475 είχαν πάθει έμφραγμα ή εγκεφαλικό μετά από τη διάγνωση της ουρικής αρθρίτιδας. Οι ερευνητές των πανεπιστημίων του Νότιγχαμ και του Κιλ, με επικεφαλής τον καθηγητή Α. Αμπισέκ της Ιατρικής Σχολής του πρώτου πανεπιστημίου, έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «Journal of American Medical Association» (JAMA).

Η μελέτη βρήκε ότι οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα που έπαθαν έμφραγμα ή εγκεφαλικό είχαν διπλάσια πιθανότητα να έχουν εμφανίσει έξαρση της πάθησής τους κατά τις προηγούμενες 60 ημέρες από το καρδιαγγειακό επεισόδιο και μιάμιση φορά μεγαλύτερη πιθανότητα να είχαν έξαρση της ποδάγρας τους κατά τις προηγούμενες 60 έως 120 ημέρες. Επίσης, οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα που πέθαναν λόγω εμφράγματος ή εγκεφαλικού είχαν τουλάχιστον τετραπλάσια πιθανότητα να εμφανίσουν έξαρση της πάθησής τους κατά τις προηγούμενες 60 ημέρες και υπερδιπλάσια πιθανότητα να είχαν εκδηλώσει έξαρση της ουρικής αρθρίτιδας κατά τις προηγούμενες 60 έως 120 ημέρες.

Πρόκειται για μία συχνή μορφή αρθρίτιδας που προκαλείται από υψηλά επίπεδα του ουρικού οξέος, μίας χημικής ουσίας που παράγεται από τη διάσπαση των ιστών στο σώμα και η οποία υπάρχει, επίσης, σε ορισμένες τροφές και ποτά. Όταν κάποιος έχει υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος, αυτό εναποτίθεται μέσα στις αρθρώσεις και γύρω από αυτές με τη μορφή κρυστάλλων σχήματος βελόνας.

Όταν απελευθερώνονται, αυτοί οι κρύσταλλοι προκαλούν σοβαρή φλεγμονή που οδηγεί σε πόνους στις αρθρώσεις, πρήξιμο, ερυθρότητα κ.ά., που διαρκούν μία έως δύο εβδομάδες. Αυτές οι εξάρσεις επαναλαμβάνονται συχνά και, όπως δείχνει η νέα μελέτη, αποτελούν παράγοντα κινδύνου για έμφραγμα και εγκεφαλικό. Γενικότερα, οι άνθρωποι με ουρική αρθρίτιδα τείνουν να έχουν περισσότερους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου.

Ο καθηγητής Αμπισέκ τόνισε ότι «τα ευρήματα δείχνουν πως οι εξάρσεις της ουρικής αρθρίτιδας σχετίζονται με μία παροδική αύξηση στα καρδιαγγειακά περιστατικά μετά από αυτές τις εξάρσεις. Οι άνθρωποι με επαναλαμβανόμενες τέτοιες εξάρσεις πρέπει να κάνουν μακρόχρονη θεραπεία με φάρμακα όπως το αλοπουρινόλ, ώστε να εξαλειφθούν με αξιόπιστο τρόπο οι εναποθέσεις των ουρικών κρυστάλλων και έτσι να παύσουν οι εξάρσεις της ουρικής αρθρίτιδας. Ακόμη, αυτοί οι ασθενείς θα πρέπει πιθανώς να κάνουν παράλληλα θεραπεία για τους πρώτους λίγους μήνες με αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η κολχικίνη. Τέλος, οι άνθρωποι με ουρική αρθρίτιδα πρέπει να ενθαρρυνθούν να υιοθετήσουν έναν υγιή τρόπο ζωής, που θα περιλαμβάνει θεραπεία διαταραχών όπως η υπέρταση, η υψηλή χοληστερίνη, η παχυσαρκία και ο διαβήτης, προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί ο υποκείμενος κίνδυνος εμφράγματος ή εγκεφαλικού».

Διαβάστε επίσης

• Αρθρίτιδες. Οστεοαρθρίτιδα, ρευματοειδής αρθρίτιδα, ποδάγρα ή ουρική αρθρίτιδα. Τι να κάνετε για να ζείτε καλά με την αρθρίτιδα. 
• Τι είναι ο ρευματολόγος και για ποιους λόγους πρέπει να τον επισκεφτείτε;
• Η συμβολή της σωστής διατροφής σε ασθενείς με αρθρίτιδα
• Τι είναι το ουρικό οξύ; Τι προκαλεί η αύξησή του και ποιοι κινδυνεύουν; Πώς μπορεί να προληφθεί η ουρική αρθρίτιδα και η νεφρική βλάβη; Η σημασία της σωστής διατροφής.

Το ελληνικό ρόφημα που προσθέτει χρόνια ζωής

medlabnews.gr iatrikanea

Οι περισσότεροι από εμάς βασιζόμαστε στον καφέ για να ξυπνήσουμε το πρωί, καθώς και για να ενισχύσουμε την ενέργειά μας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αν ο ελληνικός καφές δεν αποτελεί ένα σταθερό κομμάτι της καθημερινότητάς σας, μάλλον θα αλλάξετε γνώμη διαβάζοντας τα πέντε οφέλη που μπορεί να σας προσφέρει.

Τα οφέλη του ελληνικού καφέ συνδέονται άμεσα με το γεγονός ότι ως αφιλτράριστος καφές, έχει μεγαλύτερη συγκέντρωση σε καφεΐνη.

Οι κάτοικοι της Ικαρίας συγκαταλέγονται ανάμεσα στους μακροβιότερους ανθρώπους στον κόσμο.

Για τον λόγο αυτό επιστήμονες αναζητούν τα φυσικά ελιξίρια νεότητας, που κάνουν τους κατοίκους αυτού του νησιού να ζουν περισσότερο. Προς την κατεύθυνση αυτή, μια από τις πιο σημαντικές μελέτες που διεξάγονται τα τελευταία χρόνια στη χώρα μας είναι η μελέτη της Ικαρίας.

Η εν λόγω μελέτη πραγματοποιείται από την 1η Πανεπιστημιακή Καρδιολογική Κλινική της Ιατρικής Σχολής Αθηνών στο Ιπποκράτειο νοσοκομείο και έρχεται να διερευνήσει την επίδραση συστατικών της διατροφής στα επίπεδα υγείας αυτού του πολύ ιδιαίτερου πληθυσμού.

Κάποια από τα πολύ σημαντικά ευρήματα της μελέτης έχουν να κάνουν με ένα πολύ αγαπημένο ρόφημα για εμάς τους Έλληνες, τον ελληνικό καφέ.

Ο ελληνικός καφές είναι ταυτισμένος με την παράδοση και με την κουλτούρα μας. Πέρα, όμως, από τη συναισθηματική σύνδεση, φαίνεται ότι κάνει καλό και στην υγεία μας.

Αποτελεί αντικείμενο έντονου ερευνητικού ενδιαφέροντος, λόγω της παρουσίας σε αυτόν ουσιών με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, τα λεγόμενα χλωρογενικά οξέα.

Τα ισχυρά αυτά αντιοξειδωτικά συστατικά σχετίζονται με σημαντικά οφέλη, όπως καλή λειτουργία των αγγείων, προστασία από το διαβήτη τύπου ΙΙ και πολλά άλλα.

Στη μελέτη της Ικαρίας εξετάστηκαν κάτοικοι ηλικίας από 55 έως 100 ετών και διερευνήθηκε η σχέση ανάμεσα στην κατανάλωση καφέ και την επίδρασή της στα επίπεδα υγείας των ηλικιωμένων κατοίκων του νησιού.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι πάνω από το 87% των συμμετεχόντων στη μελέτη έπινε ελληνικό καφέ κάθε μέρα και είχε την καλύτερη αρτηριακή υγεία, με τα αγγεία του να συμπεριφέρονται σαν αυτά των νέων ανθρώπων.

Οι ερευνητές υποθέτουν ότι ορισμένα συστατικά του ελληνικού καφέ, όπως τα αντιοξειδωτικά που αναφέρθηκαν παραπάνω, πιθανώς να βελτιώνουν την αρτηριακή λειτουργία, αυξάνοντας την ικανότητα του οργανισμού να προσλαμβάνει μονοξείδιο του αζώτου, που είναι μειωμένη στους ασθενείς με υπέρταση.

Ακόμη και σε εθελοντές που είχαν υψηλή αρτηριακή πίεση, η κατανάλωση καφέ συνδέθηκε με την καλύτερη λειτουργία του ενδοθηλίου, χωρίς αρνητική επίδραση στην πίεση.

Οι ερευνητές κατέληξαν στα συμπέρασμα ότι ο ελληνικός καφές, με το πλούσιο σε πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά περιεχόμενό του, φαίνεται να συγκεντρώνει ποικίλα οφέλη για την καλή μας υγεία.

Έτσι, οι ειδικοί θεωρούν πως ο καφές είναι ένα από τα μυστικά της μακροζωίας.

Διαβάστε επίσης

• Ζάχαρη, γάλα και καφές δεν πάνε μαζί
• Τα καλά και τα κακά του καφέ στην υγεία μας. Πόσους καφέδες και πώς πρέπει να τους πίνουμε;
• Ποιοι καφέδες σας παχαίνουν!
• Ο καρκίνος του παχέος εντέρου, ποιους προσβάλλει, πώς γίνεται η διάγνωση και πώς μπορεί να προληφθεί; Πόσο σημαντική είναι η σωστή διατροφή;
• Φουσκώματα, πόνος και κράμπες στην κοιλιά, διάρροια ή δυσκοιλιότητα μπορεί να οφείλονται σε ευερέθιστο έντερο ή σπαστική κολίτιδα. Πως η δίαιτα, το στρες και η άσκηση επηρεάζουν τη λειτουργία του εντέρου;

Τι τρώτε και τι πίνετε πριν και μετά το τρέξιμο; Τραυματισμοί στην άσκηση;

του Ξενοφώντα Τσούκαλη, M.D., medlabnews.gr iatrikanea

Το πιο σημαντικό πράγμα στην άσκηση και ειδικότερα στο τρέξιμο είναι να παραμένουμε υγιείς. Είναι ωραίο να γυμναζόμαστε συχνά και με ένταση αλλά είναι πολύ δυσάρεστο να καταλήγουμε σοβαρά τραυματισμένοι, επειδή δε γνωρίζουμε βασικές αρχές κατά τη διάρκεια της άσκησης και γιατί νομίζουμε, ότι αν δεν πονέσουμε δε βελτιωνόμαστε. 

Διαβάστε λοιπόν κάποιες συμβουλές που βοηθούν στην αποφυγή δυσάρεστων καταστάσεων.

• Η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο. Μην υποθέσετε ότι μπορείτε να φάτε ή να πιείτε ό, τι θέλετε, γιατί το τρέξιμο θα κάψει τις θερμίδες – οι δίαιτες που είναι πλούσιες σε κορεσμένο λίπος μπορεί να οδηγήσουν σε περαιτέρω καρδιακά προβλήματα. Την ημέρα που τρέχετε είναι καλό να κάνουμε ένα πολύ ελαφρύ και μικρό  γεύμα που να περιλαμβάνει  πολλούς υδατάνθρακες και λίγες πρωτεΐνες 2 έως 3 ώρες πριν τον αγώνα.
• Διαλέγουμε πάντα το κατάλληλο για τον τύπο του ποδιού μας αθλητικό υπόδημα. Σημαντικό ρόλο παίζουν τα παπούτσια μας τα οποία θα πρέπει να είναι ειδικά για τρέξιμο. 
• Απαραίτητο το καλό ζέσταμα και οι διατάσεις πριν το τρέξιμο. Δεν ξεχνάμε ότι ζεσταινόμαστε (με 5 λεπτά γρήγορο περπάτημα) για να κάνουμε διατάσεις και όχι το αντίθετο. Ακόμα και αν έχετε υψηλό επίπεδο φυσικής κατάστασης, ξεκινήστε με 2-3 λεπτά περπάτημα  είναι το ιδανικό ζέσταμα ανεξάρτητα από τις αθλητικές σας δυνατότητες. 
• Αποφεύγουμε επιφάνειες τρεξίματος (πχ. ανηφόρα-κατηφόρα) που μπορούν να επιδεινώσουν ένα πρόβλημα που υπάρχει (πχ. χονδροπάθεια επιγονατίδος) μέχρι αυτό να εκλείψει.
• Τρέξτε χαλαρά, έτσι ώστε να μπορείτε να επικοινωνείτε με κάποιον που τρέχει δίπλα σας χωρίς να χάνετε τον έλεγχο της αναπνοής σας. 
• Φροντίστε το τρέξιμο να είναι απόλαυση. Επιλέξτε τόπους άσκησης που σας κάνουν να νιώθετε χαλαροί. 
• Από τεχνική άποψη, δώστε ιδιαίτερη σημασία σε δικέφαλους, τετρακέφαλους και γάμπες και εφαρμόστε ελαφρές διατατικές ασκήσεις στις αντίστοιχες μυϊκές ομάδες.
• Συγκεντρωθείτε και ακολουθήστε το ρυθμό που σας αρμόζει. Αποφύγετε γενικότερα να επιλέξετε κάποιον γρηγορότερο από εσάς για να τρέξετε παρέα. Αποφύγετε επίσης οποιαδήποτε ανταγωνιστική προσπάθεια όταν τρέχετε.
• Μην τρέχετε όταν νιώθετε πόνο. Ο πόνος είναι μήνυμα από το σώμα σας ότι έχετε υπερβεί κάποια όρια τη δεδομένη χρονική στιγμή. Σταματήστε ακόμα και αν έχετε τρέξει ελάχιστα σε σχέση με αυτό που κάνετε συνήθως. Αγνοήστε αυτά που ακούτε από τους επαγγελματίες αθλητές. Είναι μονόδρομος εάν θέλετε να αποφύγετε τους συχνούς τραυματισμούς.
• Το τρέξιμο σε ανηφόρα μπορεί να βοηθήσει αρκετά στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της δύναμης όταν όμως έχετε ήδη φτάσει σε κάποιο επίπεδο. Διαφορετικά, θα καταπονήσει ιδιαίτερα τα πόδια σας και ενδεχομένως θα προκαλέσει τραυματισμό.
• Μένουμε καλά ενυδατωμένοι. Υπολογίζουμε τις απώλειες υγρών μετρώντας το βάρος μας – χωρίς ρούχα – πριν και μετά το τρέξιμο. Για κάθε 1 κιλό που έχουμε χάσει πρέπει να πίνουμε περίπου 200ml νερό. Το τέλειο είναι 200ml νερό 50 λεπτά πριν τον αγώνα. Τα 10χλμ μπορεί να είναι μια μεγάλη απόσταση άλλα σίγουρα είναι πολύ δύσκολο να αφυδατωθούμε. Ένα καλό tip είναι να πίνουμε πολλά υγρά (κυρίως νερό) έως και μια  ημέρα  πριν τον αγώνα! Αποφεύγουμε οπωσδήποτε  τις υπερβολικές ποσότητες υγρών την ημέρα του αγώνα.

Μετά το τρέξιμο
Κάνουμε αποθεραπεία με διατάσεις και βάζουμε πάγο σε επώδυνα σημεία (πχ. γόνατο, αχίλλειος τένοντας) μετά το τρέξιμο.
Επίσης ένα σάντουιτς με τυρί χαμηλών λιπαρών και μία μικρή μπανάνα αναπληρώνουν τις απώλειες σε βασικά ιχνοστοιχεία μετά την προπόνηση. 

Αυτοί είναι μερικοί από τους τραυματισμούς στο τρέξιμο:

• μυϊκή δυσκαμψία και πόνος

• κράμπες, τράβηγμα, θλάση, διάστρεμμα μυών ή σκίσιμο των μυϊκών ινών

• τενοντίτιδα (φλεγμονή στους τένοντες)

• στραμπούληγμα ποδοκνημικής

• άκανθας πτέρνας (συγκέντρωση ασβεστίου   στις πτέρνες)

• διάρροια, ναυτία, κούραση και αλλαγή διάθεσης

Διαβάστε επίσης

• Ενυδάτωση ενόψει Μαραθωνίου: Στη γραμμή της εκκίνησης με φούλ το ρεζερβουάρ του οργανισμού
• Στραμπούληγμα αστραγάλου ή διάστρεμμα ποδοκνημικής, τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
• Πόνος στο γόνατο από ιγνυακή κύστη ή κύστεις του baker.
• Πόνος στη φτέρνα, πελματιαία απονεύρωση, άκανθα πτέρνας. Θεραπευτική αντιμετώπιση και ασκήσεις για το σπίτι.
• Απλά βήματα για να βάλετε την άσκηση στην ζωή σας. Η εξαντλητική άσκηση είναι επικίνδυνη για την υγεία
• Τι πρέπει να προσέξετε όταν γυμνάζεστε τρέχοντας στην παραλία. Ποια τα οφέλη που προσφέρει το τρέξιμο στην άμμο
• Μπανάνα, για το άγχος, την αναιμία, τις κράμπες, το έντερο, τις καούρες, την διάθεση, την σωματική και πνευματική κόπωση. Μπανάνα ή μήλο;
• Μην ξεχνάτε να ελέγχετε το μαγνήσιο. Η έλλειψη του προκαλεί μουδιάσματα, κράμπες, ημικρανίες, κόπωση. Σε ποιες τροφές υπάρχει το μαγνήσιο; 
• Κόπωση, πονοκέφαλος, ξηροστομία, ζάλη μπορεί να οφείλονται στην αφυδάτωση. Διάγνωση και τρόποι αντιμετώπισης 

Dr.
PhD

Το αυξημένο ουρικό οξύ, η υπερουριχαιμία που οφείλεται; Τι μπορεί να προκαλέσει; Πώς αντιμετωπίζεται;

του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr iatrikanea

Το ουρικό οξύ αποτελεί τελικό προϊόν του μεταβολισμού των πουρινών και παράγεται κατά κύριο λόγο στο ήπαρ και σε μικρότερο βαθμό στους νεφρούς και στο λεπτό έντερο.

Αποτελεί ένα ασθενές οξύ με χαμηλή διαλυτότητα στα σωματικά υγρά και κυκλοφορεί στο πλάσμα με ιονισμένη μορφή. Επιπλέον μια δράση του λιγότερο γνωστή αλλά εξίσου σημαντική και κάθε άλλο πέρα από επιβλαβή είναι ότι αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα ενδογενή αντιοξειδωτικά του οργανισμού. Η απέκκριση του από τον τελευταίο γίνεται κυρίως μέσω των ούρων, ενώ αποβάλλεται κατά 30% στα κόπρανα και ελαχίστως μέσω του ιδρώτα. Τα επίπεδα του επηρεάζονται κατά βάση από την ενδογενή παραγωγή πουρινών καθώς και από την ικανότητα της νεφρικής του απέκκρισης. Επιπρόσθετα παθολογικές καταστάσεις όπως ο υποπαραθυρεοειδισμός, η τοξικότητα από μόλυβδο, η νεφρική ανεπάρκεια ή οι παρενέργειες της χημειοθεραπείας και οι διατροφικές συνήθειες επηρεάζουν τα επίπεδα του. 

Οι φυσιολογικές τιμές του ουρικού είναι: 

• Άντρες: (3,5-7,2 mg/dl), 
• γυναίκες :2,6-6 mg/dl και 
• παιδιά (2-5,5 mg/dl).

Αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος στον οργανισμό προκαλούν υπερουριχαιμία. Η αύξηση στο ουρικό οξύ ονομάζεται στην ιατρική υπερουριχαιμία (hyperuricemia). Στην υπερουριχαιμία το ουρικό οξύ υπερβαίνει τα 7 mg/dl, στις μετρήσεις με ακριβείς μεθόδους ανίχνευσης, ενώ στις προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες τα όρια στο ουρικό οξύ είναι πιο χαμηλά και δεν ξεπερνούν τα 6mg/dl. Στη συνέχεια, η κατάσταση αυτή μπορεί να οδηγήσει λόγω εναπόθεσης κρυστάλλων νατρίου σε διάφορα σημεία του σώματος, την εμφάνιση ουρικής αρθρίτιδας ή και να χειροτερέψει καταστάσεις παθολογικές όπως ο διαβήτης, η λευχαιμία και η αρτηριακή υπέρταση. 

Αν και ένα υψηλό επίπεδο ουρικού οξέος στο αίμα μπορεί να υποδεικνύει αυξημένο κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας, η σχέση μεταξύ υπερουριχαιμία και ουρική αρθρίτιδα είναι ασαφής. Πολλοί ασθενείς με υπερουριχαιμία δεν αναπτύσσουν ουρική αρθρίτιδα (ασυμπτωματική υπερουριχαιμία), ενώ μερικοί ασθενείς με επανειλημμένες επιθέσεις ουρική αρθρίτιδα έχουν φυσιολογική ή χαμηλή αρτηριακή επίπεδα ουρικού οξέος. Όντως, το επίπεδο ουρικού οξέος στο αίμα μειώνει συχνά κατά τη διάρκεια μιας οξείας επίθεσης της ουρικής αρθρίτιδας. 

H υπερουριχαιμία δύναται να είναι διατροφικής προέλευσης ή να οφείλεται σε απλούς μεταβολικούς παράγοντες. Είναι όμως δυνατόν να συνδέεται και με σοβαρά υποκείμενα νοσήματα. Έτσι, αύξηση στο ουρικό οξύ, δηλαδή υπερουριχαιμία, μπορούν να προκαλέσουν τα μυελο-υπερπλαστικά νοσήματα, η ψωρίαση, η αιμόλυση, τα νεφρικά νοσήματα. Για την αύξηση στο ουρικό οξύ μπορούν να ευθύνονται επίσης η υπέρταση, ο υποθυρεοειδισμός, ο υπερπαραθυρεοειδισμός, ο αλκοολισμός, η σαρκοείδωση, αλλά και η παχυσαρκία, οι χρόνιες στερητικές δίαιτες, οι παρενέργειες φαρμάκων και η τοξική δράση ουσιών. Συχνή στην υπερουριχαιμία είναι η παρεμβολή κληρονομικών παραγόντων.

Θεραπεία

Η αύξηση στο ουρικό οξύ, δηλαδή η υπερουριχαιμία, μπορεί να προκαλέσει ουρική αρθρίτιδα, βλάβες και λίθους στα νεφρά. Είναι χαρακτηριστικό ότι δεν παρουσιάζουν όλοι οι άνθρωποι την ίδια ευαισθησία στις βλαπτικές επιδράσεις της υπερουριχαιμίας, Οπότε, η απόφαση για θεραπεία με ειδικά φάρμακα αλλά και με αυστηρή διαιτητική αγωγή, εξαρτάται από το αίτιο και τις πιθανές επιπτώσεις της σε κάθε άτομο χωριστά, όπως διαφαίνεται με σαφήνεια μετά από λεπτομερή ιατρική αξιολόγηση.

Συνήθως στην ασυμπτωματική υπερουριχαιμία δεν απαιτείται αγωγή, αλλά συχνή παρακολούθηση της νεφρικής λειτουργίας

Η υπερουριχαιμία και η ουρική αρθρίτις συνοδεύονται με υπέρταση, παχυσαρκία, υπερλιπιδαιμία, αθηροσκλήρωση, κατάχρηση οινοπνεύματος. Η πρόληψη και θεραπεία αυτών των διαταραχών είναι απολύτως απαραίτητη στους ασθενείς με ουρική νόσο.

Αναφορικά με τη δίαιτα: όσο αυστηρή και αν είναι σε πουρίνες, δε μειώνει τα επίπεδα του ουρικού οξέος του αίματος πλέον των 1-2 mg. Πρόσφατα δεδομένα υποστηρίζουν ότι φαγητά πλέον εύληπτα, ο περιορισμός των θερμίδων με αύξηση του ποσού των πρωτεϊνών, η μείωση των κεκορεσμένων λιπών και η προοδευτική μείωση του σωματικού βάρους σε συνδυασμό προκαλούν ουσιώδη μείωση του ουρικού οξέος του αίματος.

Ο πάσχων από υπερουριχαιμία πρέπει σε πολλές περιπτώσεις να προσέχει τη διατροφή του. 

Να αποφεύγει 

• το πλήρες γάλα και γιαούρτι και κρέμα γάλακτος, 
• τα λιπαρά τρόφιμα (Τηγανίτες, βουτυρωμένο φρυγανισμένο ψωμί, μπισκότα, μάφινς, και πατάτες τηγανητές) 
• το αλκοόλ, 
• τα εντόσθια, 
• τα οστρακοειδή, (αστακός, καραβίδες, γαρίδες, σκουμπρί, αθερίνα, παστά κρέατα και ψάρια, μύδια και στρείδια), 
• τις αντσούγιες, 
• την υπερκατανάλωση κρέατος και τα παράγωγα κρέατος, 
• μαγιά,  
• σούπες βασισμένες σε ζωμό κρέατος (μπουιγιόν και κονσομέ). 

Για να αντιμετωπιστεί η αύξηση στο ουρικό οξύ (υπερουριχαιμία) πρέπει επίσης ο πάσχων να αποφεύγει τις απότομες αυξομειώσεις βάρους και να πίνει αρκετό νερό.  

Όταν η υπερουριχαιμία συνδέεται με σοβαρό υποκείμενο νόσημα ή έχει προκαλέσει επιπλοκές από τα νεφρά ή τις αρθρώσεις η θεραπεία κατευθύνεται και προς την αντιμετώπιση των καταστάσεων αυτών.

Διαβάστε επίσης

• Τι είναι το ουρικό οξύ; Τι προκαλεί η αύξησή του και ποιοι κινδυνεύουν; Πώς μπορεί να προληφθεί η ουρική αρθρίτιδα και η νεφρική βλάβη; Η σημασία της σωστής διατροφής.
• Τα κουνούπια προτιμούν τους ανθρώπους με χοληστερίνη και ουρικό οξύ
• Ποιος ο λόγος που μπορεί να πονάνε τα πόδια σας; Όλες οι αιτίες από τις πιο απλές μέχρι τις πιο σοβαρές.
• Πέτρες στα νεφρά (νεφρολιθίαση). Τι είναι και πώς δημιουργούνται; Τι πρέπει να κάνετε για να την προλάβετε; Ποια η κατάλληλη διατροφή και ποια βότανα μπορούν βοηθήσουν στην αντιμετώπιση;
• Αρθρίτιδες. Οστεοαρθρίτιδα, ρευματοειδής αρθρίτιδα, ποδάγρα ή ουρική αρθρίτιδα. Τι να κάνετε για να ζείτε καλά με την αρθρίτιδα.
• Η συμβολή της σωστής διατροφής σε ασθενείς με αρθρίτιδα

Αλέξανδρου Γιατζίδη
Dr.
PhD
https://scholar.google.gr/citations?hl=el&user=x0_XklQAAAAJ

CERN. Για πρώτη φορά εξελέγη Πρόεδρος Έλληνας, ο καθηγητής Κωνσταντίνος Φουντάς

medlabnews.gr 

Πρόεδρος του Συμβουλίου του CERN που εδρεύει στη Γενεύη, εξελέγη ο Καθηγητής Κωνσταντίνος Φουντάς με θητεία από το 2025 έως το 2027, σε ανταγωνιστική διαδικασία, έναντι άλλων δύο υποψηφίων. Σύμφωνα με την ενημέρωση του υπουργείου Εξωτερικών, η εκλογή του αποτελεί ιδιαίτερα σημαντική εξέλιξη, καθώς ο κ. Φουντάς, διακεκριμένος καθηγητής Φυσικής του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων και επιστημονικός εκπρόσωπος της Ελλάδας στο CERN, είναι ο πρώτος Έλληνας που αναλαμβάνει τα ηνία του CERN, του μεγαλύτερου ευρωπαϊκού ερευνητικού εργαστηρίου πυρηνικής και σωματιδιακής φυσικής.

«Η εκλογική επιτυχία οφείλεται στη στοχευμένη και στρατηγικά οργανωμένη διπλωματική κινητοποίηση, καθώς και στο επιστημονικό κύρος του Έλληνα υποψηφίου», συνεχίζει η ανακοίνωση.

Σήμερα το CERN μετρά 70 χρόνια ζωής, αποτελείται από 24 κράτη μέλη (η Ελλάδα υπήρξε ιδρυτικό μέλος), απασχολεί περί τους 2.600 υπαλλήλους και προσφέρει υπηρεσίες σε πάνω από 600 ερευνητικά ινστιτούτα και πανεπιστήμια παγκοσμίως.

To CERN παρέχει ένα μοναδικό φάσμα εγκαταστάσεων επιταχυντών σωματιδίων που επιτρέπουν την έρευνα στην αιχμή της ανθρώπινης γνώσης, με τρόπο βιώσιμο και φιλικό προς το περιβάλλον, φέρνει σε επαφή ανθρώπους από όλο τον κόσμο για να διευρύνουν τα όρια της επιστήμης και της τεχνολογίας, προς όφελος όλων και εκπαιδεύει νέες γενιές φυσικών, μηχανικών και τεχνικών, προωθώντας τις αξίες της έρευνας και της επιστήμης.

Ποιος είναι ο Καθηγητής Κ. Φουντάς που θα κρατά τα ηνία του CERN

Είναι μία μεγάλη στιγμή για τα Ιωάννινα και το Πανεπιστήμιο, ένα περιφερειακό πανεπιστήμιο που αντέχει σε δύσκολες εποχές και καταφέρνει να βρίσκεται στην πρωτοπορία.

Η εκλογή του καθηγητή Κωνσταντίνου Φουντά στη θέση του Προέδρου του CERN δείχνει ότι ένα ανώτατο εκπαιδευτικό ίδρυμα της ελληνικής περιφέρειας μπορεί να βρεθεί στην πρωτοπορία.

Ο Κωνσταντίνος Φουντάς είναι καθηγητής στο Τμήμα Φυσικής ενώ αξιοσημείωτο είναι ότι σπούδασε στο Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων, στο ίδιο τμήμα που σήμερα υπηρετεί.

Για επτά χρόνια, από το 2000 μέχρι το 2007 δίδαξε στο Imperial College του Λονδίνου

Ο Καθηγητής ήταν εκπρόσωπος της Ελλάδας στο CERN και θεωρείται ένας από τους κορυφαίους ερευνητές στην Ευρώπη.

Η βραβευμένη με Όσκαρ ηθοποιός, Maggie Smith, άφησε την τελευταία της πνοή σε ηλικία 89 ετών

 medlabnews.gr 

Θλίψη στον καλλιτεχνικό χώρο σκόρπισε η είδηση του θανάτου της Maggie Smith. Η σπουδαία Βρετανίδα ηθοποιός άφησε την τελευταία της πνοή σε νοσοκομείο του Λονδίνου σε ηλικία 89 ετών.

Την είδηση έκαναν γνωστή οι δύο γιοί της. Σε δήλωσή τους οι Toby Stephens και Chris Larkin αναφέρουν: «Με μεγάλη θλίψη πρέπει να ανακοινώσουμε τον θάνατο της Dame Maggie Smith. Έφυγε ειρηνικά από τη ζωή στο νοσοκομείο νωρίς σήμερα το πρωί, Παρασκευή 27 Σεπτεμβρίου. Έντονα κλειστός άνθρωπος, ήταν μαζί με τους φίλους και την οικογένειά της στο τέλος. Αφήνει δύο γιους και πέντε αγαπημένα εγγόνια που είναι συντετριμμένα από την απώλεια της εξαιρετικής μητέρας και γιαγιάς τους.

Θα θέλαμε με την ευκαιρία αυτή να ευχαριστήσουμε το υπέροχο προσωπικό του νοσοκομείου Chelsea and Westminster για τη φροντίδα και την αμέριστη ευγένειά τους κατά τις τελευταίες ημέρες της.

Σας ευχαριστούμε για όλα τα ευγενικά σας μηνύματα και την υποστήριξή σας και σας ζητάμε να σεβαστείτε την ιδιωτική μας ζωή αυτή τη στιγμή».

Η σπουδαία καριέρα της

Η Maggie Smith γεννήθηκε στις 28 Δεκεμβρίου 1934 στο Ίλφορντ. Από μικρή φρόντισε να εκπληρώσει το όνειρό της και να γίνει ηθοποιός. Για περίπου 60χρόνια διέγραψε μια λαμπρή καριέρα η οποία την κατατάσσει ανάμεσα στις σημαντικότερες ηθοποιούς της Μεγάλης Βρετανίας.

Κατά τη διάρκεια της διαδρομής της κατέκτησε δύο βραβεία Όσκαρ. Το πρώτο ήταν το 1970 όταν για την ερμηνεία της στην ταινία «Η δεύτερη νιότη της Τζιν Μπρόντι» της απονεμήθηκε το βραβείο του Α’ γυναικείου ρόλου και η δεύτερη το 1978 όταν για πήρε το βραβείο Β γυναικείου ρόλου για τη συμμετοχή της στο «California Suite».

Επιπρόσθετα είναι κάτοχο ενός Βραβείου Τόνυ, επτά Βραβείων BAFTA, δυο Βραβείων Έμμυ, δυο Χρυσών Σφαίρων, δυο Βραβείων Σωματείου Ηθοποιών κι ενός Βραβείου Λόρενς Ολίβιε.

Οι σημαντικότερες ταινίες στις οποίες είχε συμμετάσχει είναι οι: Οθέλλος (Othello, 1965), Η Δεύτερη Νιότη της Τζιν Μπρόντι (The Prime of Miss Jean Brodie, 1969), Ταξίδια με τη Θεία μου (Travels With My Aunt, 1972), Καλιφόρνια Οτέλ (California Suite, 1978), Η Σύγκρουση των Τιτάνων (Clash of the Titans, 1981), Δωμάτιο με θέα (Room with a View, 1985) κι Έγκλημα στο Γκόσφορντ Παρκ (Gosford Park, 2001), οι οποίες έχουν μείνει κλασικές και έχουν λάβει ευνοϊκές κριτικές. Τα τελευταία χρόνια είχε συμμετάσχει και σε εμπορικότερες ταινίες όπως οι: Κάπτεν Χουκ (Hook, 1991), Τρελές Αδελφές (Sister Act, 1992) και στη σειρά ταινιών Χάρι Πότερ.

Εμφανίστηκε επίσης στη δραματική σειρά εποχής Downton Abbey στο ρόλο της Βασιλομήτορος Κοντέσας του Γκράντθαμ, Βάιολετ Κρόλεϊ για τον οποίο τιμήθηκε με Βραβείο Έμμυ. Η ηθοποιός είχε επίσης τιμηθεί από τη Βασίλισσα της Αγγλίας με τον ανώτερο τίτλο τιμής της Βρετανίας, Ντέιμ.

Ο βασιλιάς Κάρολος υποκλίνεται στο μεγαλείο της

Ο βασιλιάς Κάρολος απέτισε συγκινητικό φόρο τιμής στον «εθνικό θησαυρό», τη σπουδαία ηθοποιό Maggie Smith, λέγοντας ότι «θα τη θυμόμαστε για τη ζεστασιά και το πνεύμα της», μετά το θάνατό της σε ηλικία 89 ετών.

Ο βασιλιάς Κάρολος και η βασίλισσα Καμίλα ανέφεραν σε δήλωσή τους ότι «ενώνουν τη φωνή τους με εκείνους που θρηνούν για τη διάσημη ηθοποιό».

«Καθώς πέφτει η αυλαία ενός εθνικού θησαυρού, ενωνόμαστε με όλους εκείνους σε όλο τον κόσμο που θυμούνται με τον πιο θερμό θαυμασμό και τη στοργή τις πολλές σπουδαίες ερμηνείες της, καθώς και τη ζεστασιά και το πνεύμα της που έλαμπε τόσο εκτός όσο και επί σκηνής».

Η δήλωση του Βρετανού βασιλιά, συνοδεύτηκε από μια κοινή φωτογραφία τους που τραβήχτηκε στο Grosvenor House του Λονδίνου το 2016.

Η βραβευμένη δύο φορές με Όσκαρ, Βρετανίδα ηθοποιός Maggie Smith, ένας θρύλος του θεάτρου και του κινηματογράφου, πέθανε σε ηλικία 89 ετών όπως ανακοίνωσαν σήμερα (27.09.2024) οι δυο γιοι της.

«Πέθανε γαλήνια στο νοσοκομείο νωρίς σήμερα το πρωί», είπαν οι γιοι της, Κρις Λάρκιν και Τόμπι Στίβενς. «(…) στο τέλος της ζωής της ήταν μαζί με τους φίλους και την οικογένειά της».

«Αφήνει πίσω δύο αγαπημένους γιους και πέντε εγγόνια, που είναι συντετριμμένοι από την απώλεια της εξαιρετικής μητέρας και γιαγιάς τους», πρόσθεσαν.

Σαιξπηρική ηθοποιός, ήταν από τους ελάχιστους ηθοποιούς που κέρδισαν και τα τρία βραβεία: Όσκαρ (δύο φορές) Emmy (τέσσερις φορές) και Τony

MSD: Μήνας Διαφορετικότητας και Συμπερίληψης ο Σεπτέμβριος, ενημερωτικές δράσεις για τους εργαζομένους

medlabnews.gr iatrikanea

Ο Σεπτέμβριος είναι αφιερωμένος στη Διαφορετικότητα και Συμπερίληψη στην MSD, δύο αξίες που κάνουν την κοινωνία μας καλύτερη. Η Διαφορετικότητα, η Ισότητα και η Συμπερίληψη αποτελούν βασικά στοιχεία της ταυτότητάς της εταιρίας και χαρακτηρίζουν τη λειτουργία της σε κάθε πτυχή της επιχειρηματικότητάς της. Η MSD Ελλάδος σταθερή στη δέσμευσή της να ενισχύει την επικοινωνία και τη διάδραση σε θέματα Diversity, Equity & Inclusion (“DE&I”), κατά τη διάρκεια του Σεπτεμβρίου πραγματοποίησε στα γραφεία της διαδοχικές ενημερωτικές δράσεις για τους εργαζομένους της.

Στα μέσα Σεπτεμβρίου, κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης “Let’s Talk about DE&I”, το τμήμα Human Resources και τα δίκτυα Next Generation Network (NGN) και Women’s Network (WN) της MSD, παρουσίασαν στους εργαζόμενους την πρόοδο που έχει σημειώσει η εταιρεία στην εφαρμογή πολιτικών που άπτονται της αποδοχής της διαφορετικότητας και της συμπερίληψης στο εργασιακό περιβάλλον. Για το 2024 ξεχώρισαν οι δράσεις «Α day in your shoes», στο οποίο οι εργαζόμενοι γνώρισαν το αντικείμενο εργασίας άλλων συναδέλφων, αλλά και οι συναντήσεις των νέων εργαζομένων που διοργάνωσε το NGN με την ομάδα Διοίκησης. Εξίσου σημαντικές ήταν και οι δράσεις του WNπου διοργάνωσε σε συνεργασία με το Women On Top στο οποίο η Στέλλα Κάσδαγλη, συνιδρύτρια του Women On Top, μίλησε για θέματα διαφορετικότητας και συμπερίληψης αλλά και η συνεργασία με τη Μη Κυβερνητική Οργάνωση Liberty Guide Dogs.

Αναλυτικότερα, το WN της MSD Ελλάδος υποδέχθηκε τον Σεπτέμβριο τη Μη Κυβερνητική Οργάνωση Liberty Guide Dogs, η οποία ειδικεύεται στην εκπαίδευση σκύλων-οδηγών για άτομα με ολική ή μερική απώλεια όρασης. Αποστολή της Liberty είναι να συμβάλει σε έναν κόσμο χωρίς αποκλεισμούς, με ίσες ευκαιρίες για όλους. Μέσω της εκπαίδευσης σκύλων-οδηγών, παρέχονται σύντροφοι που μέσω των δεξιοτήτων τους, αλλάζουν τη ζωή των ανθρώπων με ολική ή μερική απώλεια όρασης.

Κατά τη διάρκεια του δίωρου βιωματικού σεμιναρίου “Liberty Guide Dogs” οι εργαζόμενοι της MSD είχαν την ευκαιρία να μάθουν πόσο μεγάλη πρόκληση είναι η εκπαίδευση ενός σκύλου-οδηγού στην Ελλάδα, λόγω των δυσκολιών που αντιμετωπίζουν καθημερινά, όπως για παράδειγμα τα στενά και δύσβατα πεζοδρόμια με πλήθος σταθερών και κινητών εμποδίων. Αλλά και πώς αλλάζει η ποιότητα ζωής και η καθημερινότητα των ανθρώπων με μερική ή ολική απώλεια όρασης με τη βοήθεια των σκύλων-οδηγών. Στο δεύτερο σκέλος του σεμιναρίου, οι εργαζόμενοι της MSD βίωσαν από κοντά πως είναι να ζεις με προβλήματα όρασης, αλλά και τη βοήθεια που μπορεί να παράσχει ένας σκύλος-οδηγός στην καθημερινότητα ενός ανθρώπου με προβλήματα όρασης.

Η Αθηνά Σταύρου, Διευθύντρια Ανθρώπινου Δυναμικού της MSD Ελλάδος, Κύπρου και Μάλτας, δήλωσε σχετικά με τις δράσεις Διαφορετικότητας και Συμπερίληψης της εταιρείας: «Έχουμε δεσμευτεί να δημιουργήσουμε ένα περιβάλλον χωρίς αποκλεισμούς, φιλόξενο όπου όλοι νιώθουν την εκτίμηση και τον σεβασμό στο πρόσωπό τους. Ζούμε σε έναν κόσμο με αρκετές προκλήσεις στα θέματα DE&Ι και ενώ έχει σημειωθεί πρόοδος, αυτή είναι αρκετά αργή. Στόχος μας είναι να αποτελούμε πρότυπο και να λειτουργούμε ως φορέας αλλαγής στο πλαίσιο της εργασιακής και προσωπικής μας ζωής. Νιώθουμε ιδιαίτερα ευγνώμονες γιατί στην προσπάθειά μας έχουμε πολύτιμους συμμάχους, την Ομάδα Διοίκησης και τα δίκτυα εργαζομένων μας το NGNκαι τοWN, δηλαδή πάνω από 70 εργαζομένους».

Η Σταυρούλα Κοτταρίνου, Business Operations Lead & WN Lead δήλωσε σχετικά: «Χαρήκαμε ιδιαίτερα για τη συνεργασία μας με τη Liberty Assistance & Guide Dogs γιατί ενημερωθήκαμε για ένα θέμα αρκετά ξεχωριστό και όχι ιδιαίτερα γνωστό στο ευρύ κοινό και είδαμε από κοντά την προσπάθεια μιας ομάδας εθελοντών να συμβάλλουν στη δημιουργία μιας κοινωνίας πιο δίκαιης και συμπεριληπτικής για όλους. Ήταν πραγματικά μια εμπειρία γεμάτη συγκίνηση και έμπνευση».

O Γιάννης Κοντράρος, Ιδρυτής, Εκπαιδευτής της Liberty Guide Dogs ανέφερε σχετικά : "Είχαμε μια εξαιρετική εμπειρία με την MSD. Γνωρίσαμε ανθρώπους που είχαν πραγματικά υψηλό επίπεδο ενσυναίσθησης και ήθελαν να μάθουν περισσότερα για το πώς να βελτιώσουν την καθημερινή ζωή των ατόμων με αναπηρία. Στο τέλος της εκδήλωσης νιώσαμε σαν μια οικογένεια που ταξιδεύει πλέον μαζί προς την  ενσωμάτωση, ελευθερίας και ανεξαρτησίας ατόμων με περιορισμένες οπτικές ικανότητες. Τους ευχαριστούμε από τα βάθη της καρδιάς μας για μια τόσο όμορφη εμπειρία."