Γιορτή σημαίνει χαρά. Μπορεί οι φετινές γιορτές να είναι χαρούμενες; Απλά πράγματα που θα βελτιώσουν την διάθεσή σας.

Συντάκτης: Αλέξανδρος Γιατζίδης, M.D., medlabnews.gr

Aν στην σημερινή Ελλάδα είναι κάποιος χαρούμενος μάλλον θα παρεξηγηθεί. Οι φετινές γιορτές βρίσκουν όλους με την φοβία για το τι μπορεί να συμβεί στην χώρα το προσεχές διάστημα και με πλήρη έλλειψη ελπίδας για κάτι καλύτερο. Ακούσματα όπως για 250,000 συνανθρώπους να μην έχουν να φάνε και να καταφεύγουν στα συσσίτια, παιδιά που πεινάνε και τους χιλιάδες αστέγους κάνουν το κλίμα των εορτών του 2011 ιδιαίτερα βαρύ. Τις ημέρες των εορτών και κυρίως το κλείσιμο του οικονομικού έτους, είναι συνυφασμένο και με το κλείσιμο επιχειρήσεων. Τα κλεισμένα μαγαζιά που είναι σε κάθε γειτονιά συνηθισμένο φαινόμενο συνοδεύονται και με απολύσεις και με χιλιάδες Έλληνες που θα ενταχθούν στο τεράστιο πλήθος των ανέργων.

Για όλους αυτούς τους λόγους αλλά και πολλούς άλλους οι φετινές εορτές κάθε άλλο παρά χαρούμενες μπορεί να είναι. Και φυσικά οι αβεβαιότητα και τα καθημερινά ακούσματα επιτείνουν την όλη ψυχολογία των ημερών. Αρα η τυχόν μελαγχολία και η πιθανή κατάθλιψη στις φετινές εορτές είναι μάλλον γενικό φαινόμενο και όχι ειδικό.

Οι πολλές αναφορές σχετικά με την κατάθλιψη των εορτών δεν είναι κάτι που έχει σχέση με τις φετινές εορταστικές μέρες. Επιδημία είναι αφού οι φετινές γιορτές αποτελούν μια ιδιαίτερα στρεσογόνα περίοδο που πολλές φορές μπορεί να έχει σαν αποτέλεσμα να μην επιτρέπει  πολλούς να γιορτάσουν και να μην μπορούν να ταυτιστούν με την εορταστική διάθεση που γενικώς επικρατεί την περίοδο των εορτών.

Βέβαια δεν πρέπει να ξεχνούμε ότι υπάρχουν και οι περιπτώσεις των ανθρώπων που δεν έχουν την δυνατότητα να βρεθούν κοντά στην οικογένεια ή στους φίλους τους, με αποτέλεσμα να μην υπάρχει γενικότερα σε αυτούς καλή διάθεση. Για αυτό το λόγο, δεν χρειάζεται κάποιος να πιεστεί να κάνει πράγματα που δεν θέλει.

Άλλωστε δεν είναι τυχαίο ότι καταγράφεται δραματική αύξηση στα περιστατικά κατάθλιψης αλλά και αυτοκτονιών τους τελευταίους μήνες γεγονός που αποδίδεται κυρίως στη οικονομική κρίση που περνά η χώρα και συνεπώς στην ανεργία και τα οικονομικά προβλήματα των Ελλήνων.

Όμως πρέπει ή καλύτερα επιβάλλεται να αντιμετωπιστεί αυτή η κατάσταση πρώτα για εμάς αλλά και για τους γύρω μας, την οικογένεια πολύ δε περισσότερο αν υπάρχουν παιδιά.

Τι μπορειτε να κάνετε, με απλά πράγματα;

• Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να βελτιώσετε με όποιο τρόπο μπορείτε τη διάθεση σας, να φέρεστε όσο καλύτερα μπορείτε στον εαυτό σας και να κάνετε κάποιες ουσιαστικές αλλαγές στην καθημερινότητα σας, αλλά σε μια λιγότερο πιεστική περίοδο.
• Περπατήστε, πηγαίνετε να δείτε μια ταινία, κυκλοφορείστε και κάντε πράγματα που δεν κάνετε καθημερινά. Απλά πράγματα που δεν είναι ανάγκη να σχετίζονται με ιδιαίτερα έξοδα. Όμως η αλλαγή από την καθημερινότητα προσφέρει στην βελτίωση της διάθεσης.
• Μια πολύ καλή συμβουλή για να νιώσετε καλύτερα είναι να προσφέρετε στους συνανθρώπους σας ό,τι μπορείτε και ό,τι έχουν ανάγκη, όχι επειδή πρέπει αλλά επειδή αυτό θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα Βρείτε κάποιον ο οποίος να χρειάζεται περισσότερη βοήθεια από ότι εσείς και θυμηθείτε ότι η προσφορά αποτελεί ίσως το σπουδαιότερο κομμάτι των εορτών. Αυτό θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ποιες είναι οι πραγματικές ανάγκες και αξίες στη ζωή.
• Προσπαθήστε να τηρήσετε ισορροπία ανάμεσα στην κατανάλωση του φαγητού, στην άσκηση, στην ξεκούραση και στον ύπνο. Όλοι αυτοί είναι πολύ σημαντικοί παράγοντες που θα μπορέσουν να σας εξασφαλίσουν μια καλύτερη ψυχολογική διάθεση σε όλη τη διάρκεια των εορτών.
• Προσπαθήστε να μην επιβαρύνετε την τσέπη σας με αλόγιστα έξοδα. Κάντε ένα προγραμματισμό για το ποσό που μπορείτε να ξοδέψετε για δώρα. Διαφορετικά το αποτέλεσμα θα είναι να αγχωθείτε για ένα πολύ μεγάλο διάστημα, μεγαλύτερο από αυτό της εορταστικής περιόδου. Aλλωστε δεν είναι τυχαίο αυτό που λέγεται, ότι τα συμβολικά δώρα τις περισσότερες φορές είναι και τα καλύτερα!
• Ένα ακόμη πολύ ουσιαστικό κομμάτι των εορτών αποτελεί η συγχώρεση. Προσπαθήστε να συγχωρέσετε και να αφήσετε πίσω σας όλες τις κακίες που μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε άσχημα. Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να δηλητηριάζεται με αρνητικά συναισθήματα και ξεκινήστε την νέα χρονιά από την αρχή.
• Μην αφήνετε τα προβλήματα να καθορίζουν τη διάθεση σας. Προβλήματα ειδικά αυτήν την εποχή έχουν πια όλοι. Μικρά μεγάλα. Καλό θα ήταν λοιπόν να αφήνατε την επίλυση τους για μετά τις γιορτές και να προσπαθήσετε να τα βγάλετε για λίγο από το μυαλό σας.
• Τέλος προσπαθήστε να αγαπήσετε τον εαυτό σας, τους ανθρώπους και τις καταστάσεις γύρω σας. Νιώστε ότι είστε ευλογημένοι που έχετε την υγεία σας και ότι έχετε πάνω από όλα την καλή πρόθεση να προσπαθήσετε για σας τους ίδιους.
• Αν παρόλα αυτά ανησυχείτε και παρατηρείτε ότι η διάθεση σας παραμένει ίδια, έχετε εντοπίσει δυσκολία στον ύπνο, ή είστε ιδιαίτερα ευσυγκίνητοι, καλό θα ήταν να ζητήσετε την βοήθεια κάποιου ειδικού.