ΑΜΚΕ Με Οδηγό το Διαβήτη: Δωρεάν υπηρεσίες υγείας στου κατοίκους των νησιών του Αργοσαρωνικού

medlabnews.gr iatrikanea

Αίγινα, Ύδρα, Σπέτσες, Πόρος και Αγκίστρι είναι οι πέντε προορισμοί της φετινής, 11ης εκστρατείας της ΑΜΚΕ Με Οδηγό το Διαβήτη, μιας πρωτοβουλίας που φέρνει δωρεάν υπηρεσίες υγείας και προσφέρει ενημέρωση για την πρόληψη και την αντιμετώπιση του διαβήτη σε κατοίκους νησιωτικών περιοχών, κάθε ηλικίας. Από τις 23 έως τις 30 Μαΐου, το σκάφος της ΑΜΚΕ Με Οδηγό το Διαβήτη ανοίγει πανιά για τα νησιά του Αργοσαρωνικού, φέρνοντας πολύτιμες υπηρεσίες σε ανθρώπους που δεν μπορούν -για μια σειρά από λόγους- να μετακινηθούν στην πρωτεύουσα για να λάβουν την περίθαλψη που έχουν ανάγκη.

Στόχος της εκστρατείας είναι να καλλιεργήσει την κουλτούρα της πρόληψης σε κάθε λιμάνι που θα πιάσει, ενθαρρύνοντας τους νησιώτες να μην περιμένουν κάποιο σύμπτωμα για να απευθυνθούν στον γιατρό. Η παρουσία της επιστημονικής ομάδας της ΑΜΚΕ θα αποτελέσει το πρώτο βήμα προς αυτήν την κατεύθυνση.

Δεν είναι τυχαίο ότι κατά την 11ετή παρουσία της στα νησιά, η επιστημονική μας ομάδα έχει καταφέρει να εντοπίσει περισσότερα από 900 αδιάγνωστα περιστατικά Διαβήτη.

Υπηρεσίες

Στη διάρκεια της εκστρατείας, οι κάτοικοι των νησιών -προορισμών θα έχουν τη δυνατότητα να κάνουν δωρεάν προληπτικές εξετάσεις διαβήτη, σπιρομετρήσεις, οφθαλμολογικές εξετάσεις, triplex καρωτίδων, έλεγχο διαβητικής νευροπάθειας, αλλά και έλεγχο λειτουργίας νεφρών. Οι κάτοικοι θα έχουν επίσης τη δυνατότητα να λάβουν υπηρεσίες ποδολογικής φροντίδας.

Στη φετινή αποστολή συμμετέχουν οι:

- Σαπουνάς Σπύρος, Ενδοκρινολόγος- Διαβητολόγος, MD, PhD, Πρόεδρος ΕΟΦ

- Ράπτης Αθανάσιος, Ομότιμος Καθηγητής Παθολογίας-Σακχαρώδη Διαβήτη Ιατρικής Σχολής ΕΚΠΑ, μέλος της Ελληνικής Διαβητολογικής Εταιρείας

- Παπανδρινοπούλου Δήμητρα, Πνευμονολόγος – Εντατικολόγος, τ. επιμελήτρια Γ.Ν.Ν.Θ.Α. “Η Σωτηρία"

- Τσολάκη Σοφία, Ακτινολόγος, τ. Διευθύντρια Ακτινολογικού του ΓΝΑ "Ο Ευαγγελισμός"

- Μπαλίνοβιτς Άννα - Βιλελμίνα, Ειδικευόμενη Οφθαλμολογίας, Γενικό Παναρκαδικό Νοσοκομείο Τρίπολης "Η Ευαγγελίστρια"

- Μεστάνα Στάλω, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc, MSc, PgDip, Επικεφαλής Προγράμματος Διαιτολογίας, Μητροπολιτικό Κολλέγιο Πειραιά

- Βασιλείου Λένα, Ποδολόγος – τ. Συνεργάτις Γ.Ν.Α. "Ο Ευαγγελισμός"

- Αναστάσης Τσαρούχας, Νοσηλευτής

Για μια ακόμη χρονιά, η εκστρατεία θα εστιάσει στη συνύπαρξη του διαβήτη και της παχυσαρκίας με τα καρδιαγγειακά νοσήματα και τις σημαντικές τους επιπτώσεις στην υγεία των νεφρών και των αγγείων. Μιας συνύπαρξης που πλέον αναφέρεται ως καρδιο-νεφρο-μεταβολικό σύνδρομο και αναδεικνύεται σε μία από τις σύγχρονες προκλήσεις δημόσιας υγείας.

Ιδιαίτερη έμφαση θα δοθεί από την πνευμονολόγο στην ανίχνευση και αντιμετώπιση παθήσεων του αναπνευστικού, στην ενθάρρυνση του εμβολιασμού ενάντια στα αναπνευστικά νοσήματα, όπως ο πνευμονιόκοκκος, η γρίπη και ο αναπνευστικός συγκυτιακός ιός (RSV), και στη συμβουλευτική των καπνιστών για τις προληπτικές εξετάσεις που πρέπει να κάνουν.

Αναλυτικά, οι σταθμοί της εκστρατείας

ΑΙΓΙΝΑ: Το Σάββατο 23/5/26 10.30 έως 14.30 και 17.30 έως 20.00

και την Κυριακή 24/5/26 έως το μεσημέρι

στο Κέντρο Υγείας Αίγινας

ΥΔΡΑ: Τη Δευτέρα 25/5/26 (πρωί και απόγευμα)

στο Πολυδύναμο Ιατρείο Ύδρας και στην αίθουσα “Μελίνα Μερκούρη”

ΣΠΕΤΣΕΣ: Την Τρίτη 26/5/26 (πρωί και απόγευμα)

και την Τετάρτη 27/5/26 (πρωί και απόγευμα)

στο Περιφερειακό Ιατρείο

ΠΟΡΟΣ: Την Πέμπτη 28/5/26 (πρωί και απόγευμα)

και την Παρασκευή 29/5/26 έως το μεσημέρι

στο Πολυδύναμο Ιατρείο Πόρου

ΑΓΚΙΣΤΡΙ: Το Σάββατο 30/5/26 έως το μεσημέρι

στο Περιφερειακό Ιατρείο και Κέντρο συναντήσεων του Δήμου

Η εκστρατεία τελεί -και φέτος- υπό την αιγίδα της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας και την επιστημονική υποστήριξη της Ελληνικής Διαβητολογικής Εταιρείας.

Η πολυετής παρουσία μας δίπλα στους ακρίτες και τους νησιώτες, δεν θα μπορούσε να γίνει πραγματικότητα δίχως τη στήριξη των χορηγών και των υποστηρικτών μας.

Την ενδέκατη εκστρατεία στα νησιά του Αργοσαρωνικού υποστηρίζει και φέτος ως χρυσός χορηγός η Boehringer Ingelheim.

Χορηγοί της φετινής δράσης είναι (με αλφαβητική σειρά) η Ascensia, η Novo Nordisk και η Pfizer, ενώ δίπλα μας ως υποστηρικτές βρίσκονται η InterMed, η Φαρμασέρβ - Lilly, η Tena και η ΠΑΕ Ολυμπιακός, η οποία στέκεται διαχρονικά στο πλευρό μας όταν προσφέρουμε υπηρεσίες στην Περιφερειακή Ενότητα των Νήσων.

Κοντά μας για τη δημοσιογραφική κάλυψη της δράσης θα βρίσκονται η ΕΡΤ (ως χορηγός επικοινωνίας), αλλά και το Mega.

Τέλος, η ΦΑΡΜΑΣΕΡΒ Ελλάς μας εμπιστεύθηκε για τη διανομή ιατροτεχνολογικών προϊόντων και εκπαιδευτικού υλικού στους κατοίκους των νησιών.

Σταύρος Φλώρος: «Ζει από θαύμα» λέει η αδερφή του – Συγκινεί η πρώτη του αντίδραση μετά τον ακρωτηριασμό

 medlabnews.gr iatrikanea

Συγκίνηση προκαλούν οι νεότερες πληροφορίες για τον 22χρονο Σταύρο Φλώρο, τον παίκτη του Survivor που τραυματίστηκε σοβαρά στον Άγιο Δομίνικο, όταν παρασύρθηκε από ταχύπλοο ενώ έκανε ψαροντούφεκο. Ο νεαρός παίκτης υπέστη βαρύτατο τραυματισμό, με αποτέλεσμα ακρωτηριασμό, ενώ η Acun Medya είχε ανακοινώσει ότι ο 22χρονος ήταν εκτός κινδύνου, σε σταθερή κατάσταση, είχε ανακτήσει τις αισθήσεις του

Η αδερφή του μίλησε για την κατάσταση της υγείας του και περιέγραψε με δραματικό τρόπο τις πρώτες ώρες μετά το ατύχημα. Όπως είπε, οι γιατροί είχαν ενημερώσει την οικογένεια ότι οι πιθανότητες να ζήσει ήταν «μηδαμινές», προσθέτοντας ότι ο Σταύρος «ζει πραγματικά από θαύμα». Η αποκατάστασή του συνεχίζεται, με τις πληροφορίες να αναφέρουν ότι βρίσκεται στο Μαϊάμι για εξειδικευμένη φροντίδα. Στη συνέχεια, αναφέρθηκε στη στενή σχέση που έχει με τον αδερφό της, αλλά και στη συγκίνηση του Σταύρου Φλώρου για τη στήριξη που λαμβάνει από τον κόσμο. Συγκεκριμένα ανέφερε: «Είμαστε 10 αδέλφια αλλά εγώ με τον Σταύρο είμαστε πάντα πιο ενωμένοι από όλους. Όταν με είδε μετά από τόσους μήνες, χάρηκε πολύ και συγκινήθηκε βαθιά. Συγκινείται επίσης καθημερινά από την αγάπη και τη στήριξη του κόσμου κι αυτό του δίνει τεράστιο κουράγιο να συνεχίσει. Θέλω κι εγώ μέσα από την καρδιά μου να ευχαριστήσω όλο τον κόσμο αλλά και εσάς προσωπικά για την αγάπη και τη δύναμη που μας δείχνετε αυτές τις δύσκολες στιγμές».

Ιδιαίτερη αναφορά έγινε και στον άνθρωπο που, σύμφωνα με τις δηλώσεις του Ατζούν Ιλίτζαλι, συνέβαλε καθοριστικά στη διάσωσή του. Ο Τούρκος παραγωγός, μιλώντας στους παίκτες του τουρκικού Survivor, φέρεται να είπε ότι αν δεν ήταν ο Μάνος, ο Σταύρος δεν θα είχε πιθανότητες να επιζήσει. Παράλληλα ανέφερε ότι οι δύο Έλληνες είχαν μαζί τους σημαδούρες, στοιχείο που έχει σημασία για τη διερεύνηση των συνθηκών του ατυχήματος.

Για το περιστατικό μίλησε και ο Γιώργος Λιανός, ο οποίος εμφανίστηκε βαθιά συγκινημένος. Όπως είπε, ο αγώνας του Σταύρου θα είναι μακρύς, ενώ τόνισε ότι «κανείς να μη βρεθεί στη θέση του». Ο παρουσιαστής απέφυγε να μπει σε λεπτομέρειες για τα αίτια του ατυχήματος, σημειώνοντας ότι «όλα έχουν πάρει τον δρόμο της Δικαιοσύνης».

Μετά το σοβαρό ατύχημα, το Survivor φαίνεται να οδηγείται σε πρόωρο τέλος για τη φετινή σεζόν, με δημοσιεύματα να αναφέρουν ότι οι παίκτες επιστρέφουν σταδιακά στην Ελλάδα.

Για τη χρηματική αποζημίωση προς τον Σταύρο Φλώρο υπάρχουν δημοσιεύματα που κάνουν λόγο για ποσό περίπου 150.000 ευρώ ή για ενδεχόμενη αξιοποίηση μέρους του budget/επάθλου υπέρ του νεαρού παίκτη.

Η υπόθεση έχει πλέον δύο διαστάσεις: από τη μία, τον δύσκολο δρόμο ιατρικής αποκατάστασης ενός νέου ανθρώπου που επέζησε από έναν εξαιρετικά βαρύ τραυματισμό· από την άλλη, τη δικαστική διερεύνηση των συνθηκών κάτω από τις οποίες συνέβη το ατύχημα.

Σε βίντεο που δημοσίευσε ο παίκτης την Κυριακή μέσα από το νοσοκομείο, ευχαρίστησε τον κόσμο για την αγάπη και τα μηνύματα στήριξης που έχει λάβει από τη στιγμή που έγινε γνωστός ο τραυματισμός του.

View this post on Instagram

A post shared by @stavrosflo

Κατάθλιψη: συμπτώματα, σημάδια κινδύνου και βασικοί κανόνες αντιμετώπισης

της Βικτωρίας Πολύζου, συμβούλου ψυχικής υγείας, medlabnews.gr iatrikanea

Η κατάθλιψη δεν είναι απλή στενοχώρια ούτε κάτι που περνά πάντα «με λίγη θέληση». Μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση, τον ύπνο, την όρεξη, τη σκέψη, τη μνήμη, τη σεξουαλική επιθυμία, την κοινωνική ζωή και τη λειτουργικότητα. Αν συμπτώματα όπως θλίψη, απελπισία, εσωτερικό κενό, εξάντληση, διαταραχές ύπνου, απώλεια ενδιαφέροντος ή αρνητικές σκέψεις επιμένουν για δύο έως τρεις εβδομάδες ή περισσότερο, χρειάζεται αξιολόγηση από ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Το άρθρο παρουσιάζει τα βασικά σημάδια της κατάθλιψης και τους κανόνες που βοηθούν στην αντιμετώπισή της. 

Μία στις πέντε γυναίκες και ένας στους οκτώ άνδρες αναπτύσσουν κατάθλιψη κάποια στιγμή της ζωής τους σύμφωνα με τα υπάρχοντα διεθνή στοιχεία, ενώ στην Ελλάδα υπολογίζεται ότι 25% των ανδρών (περίπου 850.000 Έλληνες) και το 33% των γυναικών (περίπου 1,1 εκ Ελληνίδες) πάσχουν από ήπια έως σοβαρή κατάθλιψη. 

Ιδιαίτερος προβληματισμός προκύπτει από την ραγδαία αύξηση των αυτοκτονιών (κατά 35%) εξαιτίας της πανδημίας, της οικονομικής κρίσης και της ακρίβειας.

Οι καταθλιπτικές διαταραχές συνήθως ξεκινούν σε νεαρή ηλικία, μειώνουν τη λειτουργικότητα του ατόμου και συχνά υποτροπιάζουν. Γι’ αυτούς τους λόγους, η κατάθλιψη αποτελεί την μεγαλύτερη αιτία αναπηρίας παγκοσμίως όσον αφορά στο σύνολο των ετών που χάνονται λόγω αναπηρίας. Οι καταθλιπτικές διαταραχές συγκαταλέγονται στις πιο βαρύνουσες και σημαντικές ασθένειες παγκοσμίως. Εμφανίζονται με διάφορες μορφές στο 20 % του πληθυσμού. Επηρεάζουν τη σκέψη, τα συναισθήματα, το σώμα, τις κοινωνικές σχέσεις – με λίγα λόγια όλους τους τομείς της ζωής. Η κατάθλιψη είναι μια βαριά ασθένεια η οποία σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τη ζωή του ασθενή και χρήζει ειδικής θεραπείας. 

Η κατάθλιψη εκδηλώνεται κυρίως με συμπτώματα όπως το αίσθημα θλίψης ή η αίσθηση εσωτερικού κενού, η αίσθηση εξάντλησης, η υπερκόπωση, οι φοβικές καταστάσεις, η εσωτερική ανησυχία, οι διαταραχές σκέψης και ύπνου. Τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη δεν νιώθουν χαρά και δυσκολεύονται να πάρουν απλές αποφάσεις. Οι καταθλιπτικές διαταραχές συνοδεύονται συχνά από επίμονες σωματικές ενοχλήσεις, όπως για παράδειγμα πόνους στο στομάχι και το έντερο, πονοκεφάλους, πόνους στην κοιλιά ή πόνους στην πλάτη. Σε ορισμένους ασθενείς τα συμπτώματα αυτά είναι πολύ έντονα. Η κατάθλιψη είναι βαριά ασθένεια, σε ορισμένες δε περιπτώσεις εξαιρετικά επικίνδυνη για τη ζωή. Εάν δεν θεραπευτεί, μπορεί να οδηγήσει στον θάνατο. Η αυτοκτονία λόγω κατάθλιψης αποτελεί τη δεύτερη πιο συχνή αιτία θανάτου στα άτομα ηλικίας έως 40 ετών μετά τον θάνατο από τροχαία ατυχήματα. Σχεδόν όλοι οι ασθενείς που πάσχουν από βαριές καταθλιπτικές διαταραχές έχουν σκεφτεί την αυτοκτονία. Μόλις διαγνωσθεί η κατάθλιψη και αντιμετωπιστεί με την κατάλληλη αγωγή, εξαφανίζεται και η έντονη επιθυμία του θανάτου.
Αν έχετε διαπιστώσει, όμως, ότι μερικά από τα συμπτώματα που ακολουθούν εμφανίζονται για δύο ή τρεις εβδομάδες ή και περισσότερο, επισκεφτείτε τον ψυχολόγο σας ή τον ψυχίατρο, για να αξιολογήσει αν έχετε κατάθλιψη.

Δείτε πιο αναλυτικά τα ερωτήματα που ακολουθούν και αναρωτηθείτε αν όντως σας συμβαίνουν τα παρακάτω:

Αλλαγή στη διάθεση

 Νιώθετε συνεχώς λυπημένος, απογοητευμένος, απελπισμένος, άκεφος. Δακρύζετε με το παραμικρό, εκνευρίζεστε εύκολα. Είστε ανήσυχος, αγχωμένος, χωρίς πολλές φορές να ξέρετε το γιατί. Σας απασχολούν μικροπράγματα, για τα οποία στο παρελθόν θα αδιαφορούσατε. Δε χαίρεστε, δεν απολαμβάνετε πια δραστηριότητες και χόμπι που κάποτε σας ευχαριστούσαν. Τίποτα δε σας ευχαριστεί «σα να στέρεψε η χαρά της ζωής».

Αλλαγές στη σωματική ευεξία

 Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, ξυπνάτε συχνά τη νύχτα ή πολύ νωρίς το πρωί ή έχετε υπερβολική υπνηλία στη διάρκεια της μέρας. Η όρεξή σας και το βάρος έχουν μειωθεί, κάποιες φορές όμως μπορεί και να αυξηθούν. Έχετε πονοκεφάλους και ναυτία, ζαλάδες, πόνους στα πόδια στα χέρια. Δεν έχετε επιθυμία για σεξουαλικές σχέσεις. Όταν ξυπνάτε το πρωί, δεν νιώθετε την ευεξία που ο ύπνος επιφέρει. Νιώθετε νευριασμένος και κουράζεστε εύκολα. Δραστηριότητες που πριν λίγο καιρό τις πραγματοποιούσατε εύκολα, τώρα σας φαίνονται «βουνό». Πολλές φορές δεν έχετε διάθεση να σηκωθείτε από το κρεβάτι.

Αλλαγές στον τρόπο σκέψης

 Όλα σας φαίνονται μάταια. Κατακλύζεστε από ιδέες ενοχής, τα βάζετε με τον εαυτό σας, νιώθετε ότι δεν αξίζετε, νιώθετε μόνος, αβοήθητος, εγκλωβισμένος σε αδιέξοδα. Το μέλλον σας τρομάζει, φαντάζει ζοφερό και απειλητικό. Νιώθετε τη σκέψη σας σα να μη λειτουργεί. Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε, με πολύ κόπο ανακαλείτε πληροφορίες που προσφάτως έχετε δεχθεί. Σκέπτεστε μόνο τις δυσάρεστες πτυχές των πραγμάτων και τις διογκώνετε. 

Αλλαγές στην καθημερινότητα

 Δεν επιθυμείτε, πλέον, τη συναναστροφή με ανθρώπους που κάποτε σας ευχαριστούσαν. Δεν έχετε διάθεση να μιλήσετε. Όλα μοιάζουν πληκτικά, ανιαρά, χωρίς νόημα. Κλείνεστε στο σπίτι. Αδιαφορείτε για την προσωπική σας υγιεινή, δε μεριμνάτε για την εμφάνισή σας.

Οι καταθλιπτικές διαταραχές είναι ιάσιμες. Για την αντιμετώπισή τους έχουμε στη διάθεσή μας διάφορες δοκιμασμένες μορφές ψυχοθεραπείας, σύγχρονα φάρμακα για τη βελτίωση της διάθεσης (αντικαταθλιπτικά), μεθόδους αντιμετώπισης του άγχους, τεχνικές χαλάρωσης, καθώς και εναλλακτικές ιατρικές προσεγγίσεις (όπως είναι για παράδειγμα η φυτοθεραπεία). Τα αντικαταθλιπτικά επιδρούν στα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου. Πιο συγκεκριμένα αλλάζουν τη δράση των χημικών ουσιών (νευροδιαβιβαστές) οι οποίες χρησιμοποιούνται για να επικοινωνούν τα νευρικά κύτταρα μεταξύ τους. Σημαντικοί νευροδιαβιβαστές τους οποίους προσπαθούμε να επηρεάσουμε για τη θεραπεία της κατάθλιψης είναι η σεροτονίνη και η νοραδρεναλίνη.
Τα αντικαταθλιπτικά είναι σχετικά αθώα φάρμακα. Δεν προκαλούν εξάρτηση, δεν έχουν σημαντικές παρενέργειες και είναι δυνατόν να μας προσφέρουν ουσιαστική βοήθεια.

Βασικοί κανόνες για τη θεραπεία της κατάθλιψης

• Κάνετε υπομονή! Η κατάθλιψη εξελίσσεται συνήθως αργά και θεραπεύεται επίσης σταδιακά. Δώστε στον εαυτό σας τον απαιτούμενο χρόνο – αξίζει!
• Εάν κριθεί απαραίτητη η λήψη φαρμάκων, τηρήστε κατά γράμμα τις οδηγίες του γιατρού. Να είσαστε υπομονετικοί. Ίσως χρειαστεί να περάσει κάποιο χρονικό διάστημα έως ότου γίνει αισθητή η δράση τους.
• Τα αντικαταθλιπτικά δεν έχουν εθιστική δράση και δεν αλλοιώνουν την προσωπικότητα.
• Είναι σημαντικό να ενημερώνετε τον γιατρό σας για όλες τις μεταβολές της διάθεσής σας και να συζητάτε μαζί του ανοιχτά και με ειλικρίνεια όλους τους προβληματισμούς, τους φόβους και τις αμφιβολίες που ενδεχομένως σας δημιουργηθούν στο πλαίσιο της θεραπείας.
• Σε περίπτωση που εμφανιστούν παρενέργειες ενημερώστε αμέσως τον γιατρό σας. Συνήθως είναι ακίνδυνες και παροδικές.
• Aκόμη και αν νιώθετε καλύτερα, μην σταματάτε τη λήψη φαρμάκων! Πρέπει να σχεδιάσετε με προσοχή τη διακοπή τους.
• Σχεδιάστε με ακρίβεια το πρόγραμμα της επόμενης ημέρας (για παράδειγμα με χρονοδιάγραμμα). Προσθέστε κατά τη διάρκεια της ημέρας δραστηριότητες που σας ευχαριστούν.
• Θέστε μικρούς και εφικτούς στόχους. Ο γιατρός ή ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσουν.
• Τηρήστε ημερολόγιο όπου θα καταγράφετε τη διάθεσή σας. Ο γιατρός ή ο θεραπευτής σας θα σας εξηγήσει με ποιον τρόπο και θα σας καλεί τακτικά προκειμένου να συζητήσετε μαζί του τις καταχωρήσεις σας.
• Μόλις ξυπνήσετε, σηκωθείτε αμέσως από το κρεβάτι σας. Το να παραμείνετε ξύπνιοι στο κρεβάτι σας, όταν πάσχετε από κατάθλιψη, εξελίσσεται σε παγίδα αρνητικών σκέψεων. Συχνά είναι πολύ δύσκολο να το επιτύχετε. Σε αυτήν την περίπτωση, επεξεργαστείτε στρατηγικές μαζί με τον θεραπευτή σας.
• Δραστηριοποιηθείτε: η κίνηση δρα αντικαταθλιπτικά και ενισχύει την παραγωγή νέων νευρικών κυττάρων.
• Όταν νιώσετε καλύτερα: ανακαλύψτε με τη βοήθεια του γιατρού ή του θεραπευτή σας πώς θα ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο υποτροπής. Επεξεργαστείτε τις προειδοποιητικές ενδείξεις και το πρόγραμμα αντιμετώπισης κρίσης που θα ακολουθήσετε

Τα συμπτώματα της Κατάθλιψης είναι συγκεκριμένα, αλλά μπορεί να διαφέρουν σε ένταση ή συχνότητα. Η θεραπεία της Κατάθλιψης περιλαμβάνει μια πολύπλευρη αντιμετώπιση του θέματος, σε επίπεδο τόσο νοητικό, όσο και συναισθηματικό και μπορεί να αποφέρει σημαντικές αλλαγές στον άνθρωπο, σε όλους τους τομείς της ζωή του.

Διαβάστε επίσης

Νιώθετε συνεχώς κούραση, δυσφορία, υπνηλία; Κοινά αίτια, που μπορεί να οφείλεται αυτό.
Μπορεί να έχετε κατάθλιψη; Τι θα μπορούσατε να κάνετε για την θεραπεία της κατάθλιψης;
Νιώθετε έντονη κούραση, εξάντληση, πονοκεφάλους, διαταραχές ύπνου; Πολύ πιθανό να έχετε Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης (ΣΧΚ)
Έχω κατάθλιψη; Τι μπορώ να κάνω; Που μπορώ να απευθυνθώ για βοήθεια; Χρήσιμα τηλέφωνα.

Πρώτη δημοσίευση: Μάρτιος 2013 — MEDLABNEWS.GR | Συγγραφέας: Βικτώρια Πολύζου, σύμβουλος ψυχικής υγείας

Τελευταία ουσιαστική ενημέρωση: 12 Μαΐου 2026

«Μαζί Μια Αγκαλιά»: Πάνω από 5.000 πολίτες συμμετείχαν στο φεστιβάλ Υγείας στη Λάρισα

medlabnews.gr iatrikanea

Με εξαιρετική επιτυχία και εντυπωσιακή συμμετοχή κόσμου ολοκληρώθηκε το «Μαζί Μια Αγκαλιά» στη Λάρισα, το οποίο για πέμπτη συνεχή χρονιά επιβεβαίωσε ότι αποτελεί το μεγαλύτερο φεστιβάλ υγείας, πρόληψης και αλληλεγγύης στην Ελλάδα, ενώ ταυτόχρονα έχει καθιερωθεί ως ένας δυναμικός θεσμός για την πόλη, αποκτώντας πλέον ευρύτερη αναγνωρισιμότητα σε πανελλαδικό επίπεδο.

Κατά τη διάρκεια των τεσσάρων ημερών, περισσότεροι από 5.000 πολίτες επισκέφθηκαν τις δράσεις του φεστιβάλ, συμμετέχοντας ενεργά σε ένα ευρύ φάσμα εκδηλώσεων και πρωτοβουλιών.

Ιδιαίτερα σημαντική ήταν η ανταπόκριση του κοινού στις δράσεις πρόληψης και προσυμπτωματικού ελέγχου, καθώς εκατοντάδες πολίτες υποβλήθηκαν σε δωρεάν εξετάσεις και αξιολογήσεις υγείας, όπως μέτρηση αρτηριακής πίεσης, σακχάρου, εκτίμηση λιπιδαιμικού προφίλ και καρδιαγγειακού κινδύνου, σπιρομετρήσεις, μέτρηση ενδοφθάλμιας πίεσης, τεστ μνήμης και γνωστικής εκτίμησης, έλεγχο ισορροπίας και πρόληψης πτώσεων, έλεγχο συνδρόμου ευθραυστότητας, εκτίμηση φλεβικής νόσου και έλεγχο παχυσαρκίας με την καθοδήγηση εξειδικευμένων επιστημόνων.

Παράλληλα, υλοποιήθηκαν εξειδικευμένες δράσεις για τη νόσο Alzheimer και την πρόληψη της άνοιας, για ογκολογικούς ασθενείς, καθώς και ενημερωτικές παρεμβάσεις για τη διατροφή, τον διαβήτη, την καρδιαγγειακή υγεία, την παιδική παχυσαρκία, τη σωστή χρήση φαρμάκων και την προαγωγή της δημόσιας υγείας, ενώ πραγματοποιήθηκαν και επιστημονικές ομιλίες ανοιχτές προς το κοινό.

Καθοριστική υπήρξε η συμβολή των επιστημονικών φορέων και επαγγελματιών υγείας – φαρμακοποιών, ιατρών, οδοντιάτρων, παιδιάτρων – καθώς και των πανεπιστημιακών κλινικών, που ενημέρωσαν και καθοδήγησαν το κοινό με επιστημονική εγκυρότητα και υπευθυνότητα.

Σημαντική ήταν, ακόμη, η συμβολή του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, με τη συμμετοχή της Νοσηλευτικής Σχολής και του Τμήματος Διαιτολογίας και Διατροφολογίας, ενώ κομβικός ήταν ο ρόλος της Ιατρικής Σχολής Λάρισας στον συντονισμό των πανεπιστημιακών κλινικών.

Το φεστιβάλ αποτελεί πρωτοβουλία του Φαρμακευτικού Συλλόγου Λάρισας και συνδιοργανώνεται από τον Ιατρικό Σύλλογο Λάρισας, τον Οδοντιατρικό Σύλλογο Λάρισας, την Περιφέρεια Θεσσαλίας, τον Δήμο Λαρισαίων και το Κέντρο Κοινωνικής Πρόνοιας Περιφέρειας Θεσσαλίας.

Στη διοργάνωση συμμετείχαν αναλυτικά οι εξής φορείς: Φαρμακοποιοί του Κόσμου, Ένωση Ελευθεροεπαγγελματιών Παιδιάτρων, Κτηνιατρικός Σύλλογος , Σύνδεσμος Ιδιοκτητών Καταστημάτων Αναψυχής και Εστίασης, Τμήμα Αιμοδοσίας Π.Γ.Ν. Λάρισας, Εθνικός Οργανισμός Μεταμοσχεύσεων, «Όραμα Ελπίδας» , Σύλλογος Θαλασσαιμίας και Δρεπανοκυτταρικής Νόσου, Σύλλογος Νεφροπαθών, Σύλλογος Αυτισμού, Νοσηλευτική Σχολή Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, Νευρολογική Κλινική Π.Γ.Ν. Λάρισας, Κέντρο Ημέρας Άνοιας Λάρισας, Σύλλογος Διαβήτη, Ενδοκρινολογική Κλινική Π.Γ.Ν. Λάρισας, Πνευμονολογική Κλινική Π.Γ.Ν. Λάρισας, Οφθαλμολογική Κλινική Π.Γ.Ν. Λάρισας, Καρδιολογική Κλινική Π.Γ.Ν. Λάρισας, Πανθεσσαλικός Σύλλογος Αναπήρων Πολιτών, Περιφερειακή Ομοσπονδία Ατόμων με Αναπηρία Θεσσαλίας, Πανθεσσαλική Ένωση Ατόμων με Σκλήρυνση Κατά Πλάκας, Ελληνική Εταιρεία Νόσου Alzheimer και Συναφών Διαταραχών, Κέντρο Ψυχικής Υγείας, Σύλλογος Καρκινοπαθών , Τμήμα Διαιτολογίας και Διατροφολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, Κέντρο Πρόληψης ΕΟΠΑΕ, Κοινωνικό Εθελοντικό Δίκτυο «Κανείς Μόνος», Νεανική Αρωγή – «Αγκαλιάζουμε το Παιδί» και Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός.

Ιδιαίτερη έμφαση δόθηκε στα παιδιά, με τη συμμετοχή εκατοντάδων μαθητών σχολείων σε οργανωμένες εκπαιδευτικές επισκέψεις και βιωματικά εργαστήρια, καθώς και με πλήθος δημιουργικών δραστηριοτήτων και δράσεων ψυχαγωγίας για όλη την οικογένεια.

Το πρόγραμμα πλαισιώθηκε από καλλιτεχνικές και αθλητικές εκδηλώσεις, χορευτικά δρώμενα, δράσεις ευεξίας, συναυλίες και μουσικές βραδιές, καθώς και αθλητικές δράσεις, μεταξύ των οποίων και ο αγώνας δρόμου «Run for Autism», που πραγματοποιήθηκε την τελευταία ημέρα της διοργάνωσης, ενώ σημαντική ήταν και η σύμπραξη με το Artivism for Women Festival.

Ξεχωριστή θέση είχαν οι δράσεις αλληλεγγύης, όπως η αιμοδοσία και η εγγραφή νέων εθελοντών δοτών μυελού των οστών και δωρητών οργάνων.

Το «Μαζί Μια Αγκαλιά» ανέδειξε για ακόμη μία φορά τη σημασία της πρόληψης, της υιοθέτησης ενός υγιεινού τρόπου ζωής, της άθλησης και της διατροφής, αλλά και της ενεργούς συμμετοχής, της αλληλεγγύης και της συμπερίληψης.

Το παρόν αποτελεί το πρώτο απολογιστικό δελτίο, ενώ θα ακολουθήσει αναλυτική παρουσίαση των αποτελεσμάτων των δράσεων υγείας.

Δήλωση Προέδρου Φαρμακευτικού Συλλόγου Λάρισας, Θάνου Κουτσούκη:

«Θέλω να ευχαριστήσω θερμά όλους τους επιστημονικούς και κοινωνικούς φορείς, τους εθελοντές και τους πολίτες που αγκάλιασαν το “Μαζί Μια Αγκαλιά”. Η μεγάλη συμμετοχή αποδεικνύει ότι η πρόληψη μπορεί να γίνει τρόπος ζωής.

Ο φαρμακοποιός, ως ο πιο άμεσα προσβάσιμος επιστήμονας υγείας, παραμένει δίπλα στον πολίτη, μέσα από ένα ισχυρό δίκτυο αυτόνομων φαρμακείων σε κάθε γωνιά της Ελλάδας, ενισχύοντας καθημερινά την αξία της πρόληψης και της φροντίδας με επίκεντρο τον άνθρωπο.»

Διαχείριση θυμού: απλοί τρόποι για να ελέγξετε τα νεύρα και την ένταση

της Βικτωρίας Πολύζου, συμβούλου ψυχικής υγείας, medlabnews.gr iatrikanea

Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα, αλλά όταν μένει ανεξέλεγκτος μπορεί να οδηγήσει σε εκρήξεις, επιθετική συμπεριφορά και επιβάρυνση τόσο της ψυχικής όσο και της σωματικής υγείας. Το άρθρο εξηγεί γιατί θυμώνουμε, τι συμβαίνει στο σώμα και στη σκέψη όταν ανεβαίνουν τα νεύρα και ποιοι απλοί τρόποι μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του θυμού. Οι καθημερινές δυσκολίες, οι απρόβλεπτες καταστάσεις, οι αφόρητες πιέσεις, η ένταση στην εργασία ή στο σπίτι, η απογοήτευση, έχουν κατάληξη τα νεύρα, τον θυμό και ξεσπάσματα πολλές φορές χωρίς λόγο και αιτία. 

Ξεσπάσματα σε λάθος χρόνο και απέναντι σε λάθος ανθρώπους.

Κάθε μέρα πολλοί συμπολίτες μας βρίσκονται αντιμέτωποι με τηλεφωνητές τραπεζών και με οξύθυμους υπαλλήλους. Αν μάλιστα είχε κάποιος την ατυχία να έχει πολλά προϊόντα σε πολλές τράπεζες τότε το πρόβλημα γίνεται μεγαλύτερο. Κατά μέσον όρο μπορεί να δέχεται δέκα τηλέφωνα την ημέρα, όμως υπάρχουν και περιπτώσεις που μπορεί να φτάσουν και τα 30!!!. Κάθε μέρα είμαστε υποχρεωμένοι να συναλλαγούμε με δημόσιες υπηρεσίες που μπορεί να δημιουργούν πρόβλημα στην διεκπεραίωση κάποιου θέματος μας. Και οι δημόσιοι υπάλληλοι δέχονται την ίδια πίεση με όλους τους υπόλοιπους αλλά έχουν και οι ίδιοι την πίεση από τις τράπεζες και την καθημερινότητα. Επιπροσθέτως έρχονται προβλήματα εργασίας, προβλήματα οικογενειακά και όλη αυτή η πίεση γίνεται εκρηκτική. Άσε τα ακούσματα που κάθε μέρα είναι φόνοι, αυτοκτονίες, εκρήξεις, βομβιστικές ενέργειες, πυροβολισμοί, ληστείες, κλοπές και πόσα άλλα που σου μαυρίζουν την ψυχή. 
Έτσι τυχαίνει να συναντάμε ανθρώπους ευέξαπτους, που μια κουβέντα να τους πεις μπορεί να "εκραγούν". 

Υπάρχουν άνθρωποι που δεν έχουν υπομονή και εξάπτονται εύκολα. Άλλοι χρειάζονται πολύ για να θυμώσουν. Επιπλέον, κάποιοι άνθρωποι έχουν «μάθει» να αντιδρούν επιθετικά και  να υιοθετούν αυτή τη συμπεριφορά ως τρόπο αντιμετώπισης των  δυσκολιών στη ζωή τους. Κάποτε μπορεί να συμβεί κάποιος να σας θυμώσει σε τέτοιο βαθμό που να σας κάνει να του επιτεθείτε φραστικά.
Όταν θυμώνουμε, νιώθουμε νεύρα, άγχος, οργή, και πολλές φορές εκδηλώνουμε επιθετικότητα Μας συμβαίνει όταν μας πληγώνουν, μας προσβάλλουν, μας υποτιμούν, μας τραυματίζουν ψυχικά ή ακόμα και μόνο με την αίσθηση ότι είμαστε πολύ κοντά στον να βιώσουμε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα Η επερχόμενη απειλή του ψυχικού πόνου, ιδίως αν έχουμε πονέσει πολύ στο παρελθόν, μπορεί να πυροδοτήσει το συναίσθημα του θυμού. Σε αυτή την περίπτωση, το θύμα μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε θύτη, στρέφοντας την οργή του, σε αυτόν που το προκάλεσε, στον ίδιο ή ακόμα και σε τρίτα άτομα που δεν φταίνε. Το θέμα δεν είναι το αν θα θυμώσουμε αλλά το πώς θα εκδηλώσουμε αυτό το συναίσθημα. Φανταστείτε την αντίθετη περίπτωση, όπου κάποιος έκδηλα μας προσβάλλει και εμείς τον ακούμε χωρίς να αντιδρούμε
Ο θυμός είναι αποτέλεσμα μιας ματαίωσης, ενός επερχόμενου κίνδυνου ή της πίστης του ατόμου ότι συνέβη κάτι άδικο. Τα ερεθίσματα μπορεί να είναι διαπροσωπικά ή/και κοινωνικά. Μπορεί να αφορούν εξωτερικές καταστάσεις ή εσωτερικά ερεθίσματα (αναμνήσεις ή εικόνες του μυαλού από υποθετικές καταστάσεις). Με την καθοριστική συμμετοχή του εγκεφάλου, ειδικότερα του μεταιχμιακού συστήματος και του υποθαλάμου (αμυγδαλοειδής πυρήνας), τα παραπάνω ερεθίσματα οδηγούν στην αίσθηση του θυμού.
Ο θυμός ακολουθεί συχνά και το φόβο, όταν αυτός έχει περάσει, αλλά η συνεχιζόμενη ενόχληση από τα συμπτώματα άγχους πυροδοτεί ανησυχία (π.χ. η μαμά προς την κόρη: «γιατί έμεινες τόσο αργά έξω, νόμιζα ότι είχες πάθει κάτι»). Η γενική σωματική κατάσταση (κόπωση, πείνα, κούραση κ.α) του ατόμου επηρεάζει την πυροδότηση του θυμού και την έντασή του.

Τι συμβαίνει, όμως, όταν θυμώνουμε;

Όταν θυμώνουμε, καταλαβαίνουμε αρχικά το θυμό στο σώμα μας: συνήθως αισθανόμαστε ταχυπαλμία, δυσφορία στο θώρακα, αίσθημα ζέστης ή/ και κοκκίνισμα στο πρόσωπο. Στο γνωστικό επίπεδο κάνουμε μία σειρά αρνητικών – συνήθως απόλυτων, υπερβολικών ή υπεργενικευμένων – σκέψεων, φέρνουμε στο μυαλό μας σχετικές εικόνες  από το παρελθόν ή προηγούμενες αντίστοιχες καταστάσεις που μας είχαν θυμώσει, οι οποίες παίρνουν τη μορφή χιονοστιβάδας, ενώ χαρακτηριστικός είναι και ο επιθετικός εσωτερικός μονόλογος. Ταυτόχρονα, βιώνουμε και άλλα συναισθήματα, όπως απογοήτευση, ματαίωση, στεναχώρια,ενοχή ή φόβο, τα οποία εντοπίζουμε με δυσκολία, καθώς ο θυμός τείνει να επισκιάζει τα υπόλοιπα συναισθήματα που μπορεί εκείνη τη στιγμή να υπάρχουν. Τέλος, και οι άλλοι άνθρωποι μπορούν να καταλάβουν ότι έχουμε θυμώσει, από τις αντιδράσεις και τη συμπεριφορά μας, όπως νευρικότητα στις κινήσεις, υψηλός και κοφτός τόνος φωνής, αλλαγή στη στάση του σώματος. Όταν ο θυμός παραμένει και ο αρνητικός εσωτερικός μονόλογος συνεχίζεται φτάνουμε στην έκρηξη και την επιθετική συμπεριφορά,  λεκτική ή/ και σωματική.
Πώς μπορούμε  να διαχειριστούμε το θυμό μας;
Προφανώς, δε θυμώνουμε όλοι οι άνθρωποι το ίδιο συχνά, με την ίδια ένταση, για τους ίδιους λόγους, ούτε έχουμε και τις ίδιες αντιδράσεις. Το βέβαιο είναι ότι από τη στιγμή που θα θυμώσουμε μεσολαβεί κάποιο χρονικό διάστημα –το οποίο ποικίλει κάθε φορά– μέχρι να εκραγούμε και να αντιδράσουμε επιθετικά. Ο στόχος λοιπόν είναι να καταφέρουμε, αρχικά να αποφεύγουμε τις εκρήξεις του θυμού, δηλαδή την επιθετική συμπεριφορά και στη συνέχεια να μάθουμε να διαχειριζόμαστε το θυμό μας, ώστε η ένταση του θυμού αλλά και η συχνότητα που εμφανίζεται σταδιακά να μειωθούν.
Τι όμως μπορεί να κάνει κάποιος για να προσπαθήσει να ελέγξει το άγχος, τα νεύρα και την ένταση;  
Ο καθένας μας διαθέτει ήδη ένα ατομικό σχέδιο διαχείρισης του θυμού. Αυτό το ανακαλύπτουμε, αν σκεφτούμε γεγονότα του παρελθόντος, όπου είχαμε θυμώσει, αλλά τελικά καταφέραμε να ελέγξουμε το θυμό μας. Όταν σε μία συζήτηση καταλαβαίνουμε ότι θυμώνουμε, το καλύτερο είναι να τη διακόψουμε, να απομονωθούμε σε ένα χώρο και να σκεφτούμε πιο ψύχραιμα ή να κάνουμε μία δραστηριότητα, μέχρι να ηρεμήσουμε και να επιστρέψουμε στη συζήτηση. Είναι σημαντικό επίσης να βάζουμε ένα «stop» στον  εσωτερικό επιθετικό μονόλογο και να εστιαζόμαστε στο πρόβλημα που πρέπει εδώ και τώρα να επιλύσουμε, χωρίς να ανακαλούμε άλλα γεγονότα του παρελθόντος. Συχνά μία βόλτα, η γυμναστική, αλλά και η κουβέντα με ένα πρόσωπο που εμπιστευόμαστε μπορούν να βοηθήσουν. Τέλος είναι σημαντικό να αρχίσουμε να παρατηρούμε πότε θυμώνουμε και για ποιους λόγους. Συνήθως τότε χρειάζεται να μάθουμε να τροποποιούμε τις σκέψεις που συνδέονται με τα αρνητικά συναισθήματα και ενεργοποιούν το θυμό.

Απλές συμβουλές, για να χαλαρώσουμε

-  βαθιές αναπνοές από το διάφραγμα

-  κάντε μια χαλαρωτική σκέψη, αληθινή ή φανταστική

- σκεφτείτε για λίγο με ψυχρή λογική. Αφήστε το συναίσθημα για αργότερα μέχρι να ηρεμήσετε, αφού ο θυμός κάνει παράλογους και τους πιο λογικούς.
-  χρησιμοποιείστε το χιούμορ

-  αλλάξτε περιβάλλον/κάντε ένα ήρεμο διάλειμμα
-  απομακρυνθείτε/αποφύγετε να παρατηρείτε πράγματα που σας εξοργίζουν (π.χ. η ακαταστασία στο δωμάτιο των παιδιών σας). Αφήστε το για μια πιο ήρεμη στιγμή.

Ο θυμός είναι κάτι που αντιμετωπίζεται, αν κάποιος το θελήσει και προσπαθήσει για αυτό. Τότε τα οφέλη είναι ακόμα μεγαλύτερα γιατί παράλληλα βελτιώνεται και η αυτοεικόνα αλλά και οι διαπροσωπικές μας σχέσεις.

Αν βλέπετε ότι με τον καιρό και παρά τις προσπάθειές σας δεν μπορείτε να διαχειριστείτε το θυμό σας, τότε είναι καλό να ζητήσετε τη βοήθεια ενός ειδικού για να το προσπαθήσετε μαζί.

Διαβάστε επίσης

Στην εποχή μας, υπάρχει συσσωρευμένος θυμός. Τρόποι αναγνώρισης και διαχείρισης του θυμού

10 γρήγοροι και εύκολοι τρόποι για μείωση του στρες

Μπορεί να έχετε κατάθλιψη; Τι θα μπορούσατε να κάνετε για την θεραπεία της κατάθλιψης;

Πρώτη δημοσίευση: Απρίλιος 2013 — MEDLABNEWS.GR | Συγγραφέας: Βικτωρία Πολύζου

Τελευταία ουσιαστική ενημέρωση: 11 Απριλίου 2026

Η ελονοσία υπάρχει ακόμα. Η πρόληψη είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης

της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακής βιολόγου, medlabnews.gr iatrikanea

Η ελονοσία σκοτώνει περισσότερους από 1,2 εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο στον κόσμο, πολύ περισσότερους από ό,τι θα πίστευε κανείς και ο αριθμός των νεκρών ανάμεσα στους ενήλικες είναι αυξημένος. Κάθε μέρα 3000 παιδιά πεθαίνουν από την ελονοσία.

Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται στη χώρα μας η επανεμφάνιση κρουσμάτων ελονοσίας, καθώς και άλλων ασθενειών μεταδιδομένων με τα κουνούπια. 

Η Ελλάδα ήταν ενδημική για την ελονοσία χώρα μέχρι τα τέλη της δεκαετίας του ‘60. Από το 1946 έως το 1960 εφαρμόστηκε εντατικό Εθνικό Πρόγραμμα Εκρίζωσης της νόσου. Η Ελλάδα θεωρείται «χώρα ελεύθερη ελονοσίας» από το 1974. Έκτοτε και μέχρι και το 2010 καταγράφονταν πανελλαδικά ετησίως περίπου 20-50 κρούσματα που σχετίζονταν (στη μεγάλη τους πλειοψηφία) με ταξίδι ή παραμονή σε ενδημική για την ελονοσία χώρα. Σποραδικά κρούσματα ελονοσίας χωρίς ιστορικό ταξιδιού καταγράφηκαν τα έτη 1991, 1999, 2000, 2009, 2010, 2011 και 2012. Επιπρόσθετα, το 2009, το 2011 και το 2012 εμφανίστηκαν συρροές περιστατικών P. vivax ελονοσίας με ενδείξεις εγχώριας μετάδοσης (δηλαδή περιστατικών που δεν ανέφεραν ιστορικό μετακίνησης σε ενδημικές για την ελονοσία χώρες), κυρίως στην περιοχή του Δήμου Ευρώτα Λακωνίας. Συγκεκριμένα, το 2011 καταγράφηκαν πανελλαδικά 42 κρούσματα ελονοσίας χωρίς ιστορικό μετακίνησης (36 στο Δήμο Ευρώτα Λακωνίας και 6 στις Π.Ε. Ανατολικής Αττικής, Βοιωτίας, Εύβοιας και Λάρισας) και το 2012 καταγράφηκαν 18 κρούσματα με ενδείξεις εγχώριας μετάδοσης (10 στο Δήμο Ευρώτα Λακωνίας και 8 στις Π.Ε. Ανατολικής Αττικής, Βοιωτίας, Καρδίτσας, Ξάνθης). Στην Ελλάδα το 2015 δηλώθηκαν 60 κρούσματα ελονοσίας εκ των οποίων τα 54 ήταν εισαγόμενα (44 κρούσματα αφορούσαν μετανάστες από ενδημικές χώρες και 10 κρούσματα αφορούσαν ταξιδιώτες σε ενδημικές χώρες).

Οι περισσότερες προσβεβλημένες περιοχές είναι αγροτικές, μη τουριστικές, κοντά σε υγροτόπους, με μεγάλους πληθυσμούς μεταναστών από ενδημικές χώρες.

Όπως υποδεικνύουν και τα ανωτέρω δεδομένα, το ενδεχόμενο επανεγκατάστασης της ελονοσίας σε ευάλωτες περιοχές της χώρας είναι υπαρκτό, καθώς υπάρχει αφενός ο κατάλληλος διαβιβαστής (κουνούπια του Ανωφελούς γένους) και αφετέρου ασθενείς με ελονοσία (κυρίως νεοεισερχόμενοι μετανάστες από χώρες στις οποίες ενδημεί η νόσος).

Τα στοιχεία δείχνουν με σαφήνεια μείωση της θνησιμότητας χάρη στις προσπάθειες των τελευταίων δέκα ετών (δραστικά εντομοκτόνα, βελτίωση των θεραπειών). Από το 2004 ως σήμερα ο αριθμός των θανάτων από ελονοσία έχει πέσει κατά ένα τρίτο.. Την τελευταία δεκαετία θεραπεύθηκαν 230 εκατομμύρια περιπτώσεις ελονοσίας με χρήση φαρμάκων. Επίσης διανεμήθηκαν ισάριθμες ειδικά εμποτισμένες κουνουπιέρες με αποτέλεσμα η νόσος να τεθεί υπό σημαντικό έλεγχο.

Λίγα λόγια για την ελονοσία

Η ελονοσία είναι μία σοβαρή νόσος που οφείλεται στο πλασμώδιο (Plasmodium), ένα μικροοργανισμό (παράσιτο) που προσβάλλει τα ερυθρά αιμοσφαίρια στο αίμα.
Tα γνωστά και πιο συνήθη είδη του παρασίτου που προκαλούν την νόσο είναι τα ακόλουθα: Plasmodium falciparum, Plasmodium vivax, Plasmodium ovale και Plasmodium malariae. Απ’ αυτά το Plasmodium falciparum είναι πιο πιθανό να προκαλέσει σοβαρή λοίμωξη, και εάν δεν αντιμετωπιστεί με κατάλληλη θεραπεία, μπορεί να οδηγήσει στο θάνατο.

Πως μεταδίδεται η ελονοσία;

• Με τσίμπημα από θηλυκό μολυσμένο κουνούπι που ανήκει στο γένος Anopheles (Ανωφελής). Μόνο κουνούπια του γένους αυτού μπορούν να μεταδώσουν την ελονοσία και πρέπει προηγουμένως να έχουν τσιμπήσει άτομο που είναι μολυσμένο με το παράσιτο που προκαλεί την ελονοσία.
• Με μετάγγιση αίματος, μεταμόσχευση οργάνων και χρήση μολυσμένων βελονών ή συριγγών. Σπανιότερα η μετάδοση μπορεί να γίνει και από την μητέρα στο έμβρυο.
• Το παράσιτο δεν μεταδίδεται από άτομο σε άτομο. ∆εν μεταδίδεται μέσω της συνήθους κοινωνικής (π.χ. άγγιγμα, φιλί), σεξουαλικής ή άλλης επαφής.

Κλινικά συμπτώματα και σημεία ήπιας- μη επιπλεγμένης ελονοσίας

Τα συμπτώματα της λοίμωξης, ειδικά στην έναρξη της, είναι μη ειδικά και μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Πυρετό ή δεκατική πυρετική κίνηση
• Φρίκια
• Κεφαλαλγία
• Αρθραλγίες / Μυαλγίες
• Καταβολή/κακουχία
• Εφίδρωση
• Ναυτία/εμέτους
• Κοιλιακό άλγος ή/και διάρροιες

Αν και περιγράφεται ότι τα συμπτώματα αυτά (πυρετός, εφιδρώσεις, ρίγη) μπορεί να εμφανίζονται περιοδικά («τριταίος ή τεταρταίος πυρετός»), συνήθως δεν εμφανίζονται με τυπική περιοδικότητα.
Προσοχή! Η κλινική εικόνα της ελονοσίας δεν είναι καθόλου ειδική και η νόσος μπορεί να εκδηλωθεί με την συμπτωματολογία κοινών λοιμώξεων (γριπώδης συνδρομή, ξηρός βήχας, διάρροια κ.α)
Κατά την κλινικοεργαστηριακή εκτίμηση του ασθενούς ενδεχομένως να ανευρίσκονται:

• Ηπατομεγαλία
• Σπληνομεγαλία
• Υπικτερική χροιά επιπεφυκότων
• Ήπια αναιμία ή/και θρομβοπενία
• Ήπιες διαταραχές της πήξης, αυξημένες τρανσαμινάσες και μικρή αύξηση ουρίας/κρεατινίνης
• Χαμηλού βαθμού παρασιταιμία (< 5000 παράσιτα/μl αίματος ή προσβεβλημένα ή προσβεβλημένα < 0.1% των ερυθρών αιμοσφαιρίων κατά τη μικροσκοπική εξέταση)

Εργαστηριακά ευρήματα σε σοβαρή νόσο

• Θρομβοπενία , αναιμία , ήπια λευκοπενία
• Αύξηση δεικτών φλεγμονής (ΤΚΕ, CRP)
• Τρανσαμινασαιμία
• Υπερπαρασιταιμία, κατά την οποία >5% των ερυθρών αιμοσφαιρίων είναι προσβεβλημένα από παράσιτα στη δοκιμασία Laveran

Αξίζει να υπενθυμίσουμε το γεγονός ότι σε ενδημικές για την ελονοσία περιοχές οι ενήλικες είναι πιθανό να αναπτύξουν μερική ανοσία μετά από τη χρόνια έκθεσή τους στο πλασμώδιο, η οποία μειώνει τον κίνδυνο σοβαρής νόσησης.

Θεραπευτική αντιμετώπιση
Προσοχή!: Η έγκαιρη διάγνωση και η κατάλληλη θεραπευτική αντιμετώπιση είναι απαραίτητες για τη διακοπή της αλυσίδας μετάδοσης της ελονοσίας.
Η θεραπεία της ελονοσίας (είδος φαρμάκου και διάρκεια της θεραπείας) εξαρτάται από το πλασμώδιο που προκαλεί τη λοίμωξη και την περιοχή στην οποία συνέβη η μόλυνση, λόγω της εμφάνισης αντοχής σε μερικά από τα ανθελονοσιακά. Η θεραπεία εξαρτάται επίσης από την ηλικία του ασθενούς, από το πόσο σοβαρή είναι η κατάσταση του ασθενούς και από το αν βρίσκεται σε εξέλιξη ή αναμένεται εγκυμοσύνη. Υπάρχουν διάφορα αποτελεσματικά ανθελονοσιακά φάρμακα. Η θεραπεία καλό είναι να ξεκινήσει έγκαιρα στα πρώτα στάδια της νόσου πριν αυτή γίνει χρόνια ή εξελιχθεί σε σοβαρή μορφή.

Μέτρα πρόληψης στο σπίτι
Πολλά από τα κουνούπια γεννιούνται και ζουν στο μπαλκόνι, στις αυλές ή στα χωράφια.
Μπορούμε να μειώσουμε τον πληθυσμό των κουνουπιών, μειώνοντας τα σημεία εκείνα όπου μπορεί να ζήσει και να μεγαλώσει η προνύμφη τους. Πολλά από το κουνούπια που μας ταλαιπωρούν κάθε καλοκαίρι προέρχονται από ιδιόκτητους χώρους, όπως είναι οι αυλές και οι βεράντες των σπιτιών μας.
Για την επιτυχία του Προγράμματος είναι απαραίτητη η συμβολή όλων μας. Όπου υπάρχουν κουνούπια υπάρχουν στάσιμα νερά!

ΠΡΟΛΗΠΤΙΚΑ ΜΕΤΡΑ ΠΡΟΦΥΛΑΞΗΣ

• Δεν επιτρέπεται η ρίψη ακάθαρτων νερών και απορριμμάτων ανεξέλεγκτα.
• Τα ακάθαρτα νερά πάσης φύσεως να οδηγούνται στο δίκτυο ακαθάρτων.
• Να μη διοχετεύονται νερά στους δρόμους.
• Να απομακρύνονται τα στάσιμα νερά από λεκάνες, βάζα, πιατάκια γλαστρών.
• Αντικαθιστούμε σπασμένους σωλήνες νερού που τρέχουν.
• Φυλάσσουμε τα δοχεία νερού που δεν χρησιμοποιούμε (κουβάδες, καρότσια, βαρέλια) γυρισμένα ανάποδα ή τα διατηρούμε καλυμμένα.
• Καλύπτουμε ή απομακρύνουμε παλιά λάστιχα που συσσωρεύουν νερό.
• Ανανεώνουμε τακτικά το νερό σε ποτίστρες ζώων.
• Καθαρίζουμε τα φύλλα που μαζεύονται στις υδρορροές.
• Ποτίζουμε κατά προτίμηση το πρωί.
• Κουρεύουμε τακτικά το γρασίδι του κήπου, θάμνους και φυλλωσιές (καταφύγια κουνουπιών).
• Δίνουμε κλίση στον κήπο για να απομακρύνονται τα νερά.
• Καλύπτουμε με σίτες τους αγωγούς εξαερισμού των βόθρων όπου υπάρχουν.
• Τοποθετούμε σίτες σε πόρτες, παράθυρα, φεγγίτες και αεραγωγούς τζακιού.
• Χρησιμοποιούμε ανεμιστήρες ή κλιματιστικά.
• Χρησιμοποιούμε εντομοκτόνα στον αέρα (φιδάκια, ταμπλέτες, αεροζόλ, κλπ).
• Χρησιμοποιούμε λαμπτήρες κίτρινου χρώματος για φωτισμό εξωτερικών χώρων.

Μέτρα ατομικής προστασίας

1. Χρησιμοποιούμε κατάλληλα ρούχα που καλύπτουν όσο γίνεται περισσότερο σώμα (μακριά μανίκια και παντελόνια, ανοιχτόχρωμα και φαρδιά).
2. Χρησιμοποιούμε εντομοαπωθητικά τόσο σε ακάλυπτο δέρμα, όσο και πάνω στα ρούχα.
3. Χρησιμοποιούμε κουνουπιέρες.
4. Συχνά λουτρά καθαριότητας για την απομάκρυνση του ιδρώτα.

Προσοχή: Τα περισσότερα είδη κουνουπιών τσιμπούν από το σούρουπο μέχρι το χάραμα.

Οι επαγγελματίες, που απασχολούν αλλοδαπούς εργάτες από χώρες όπου ενδημεί η ελονοσία (Ινδία, Πακιστάν, κλπ), όταν έρχονται από τις χώρες τους, να ελέγχονται με εξέταση αίματος, ώστε να εντοπισθούν τυχόν φορείς του πλασμώδιου της ελονοσίας.

Διαβάστε επίσης

Παγκόσμια Ημέρα κατά της Ελονοσίας. Θεωρείται υπαρκτός ο κίνδυνος εγχώριας μετάδοσης ελονοσίας

Η ελονοσία υπάρχει ακόμα. Η πρόληψη είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης.

Ο κύκλος ζωής του Πλασμώδιου της ελονοσίας σε video

Κίνδυνος για τη Δημόσια υγεία από τις συνθήκες διαβίωσης των προσφύγων και των μεταναστών

Λίγα λόγια για τις σκνίπες και τα κουνούπια και πώς αντιμετωπίζεται, το τσίμπημα τους, φαρμακευτικά ή με φυσικό τρόπο

Ενοχλητικά έντομα - Επώδυνα τσιμπήματα

Τα κουνούπια προτιμούν τους ανθρώπους με χοληστερίνη και ουρικό οξύ

H Κλιματική αλλαγή φέρνει στην χώρα μας επιδημίες από σοβαρές ασθένειες που είτε είχαμε ξεχάσει, είτε δεν είχαμε ποτέ παλαιότερα.

Δωρεάν εξετάσεις στους κατοίκους του Μαντουδίου από τις Κινητές Ιατρικές Μονάδες

medlabnews.gr iatrikanea

Το έμπειρο ιατρικό προσωπικό των Κινητών Ιατρικών Μονάδων (ΚΙΜ) θα βρεθεί στο Μαντούδι, στο πλαίσιο διεξαγωγής του Εθνικού Προγράμματος Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας σε απομακρυσμένες περιοχές της χώρας μας.

Το πρόγραμμα υλοποιείται από την "Αναγέννηση και Πρόοδος" σε συνεργασία με την Ανώνυμη Εταιρεία Μονάδων Υγείας (Α.Ε.Μ.Υ. Α.Ε.), υπό την επιστημονική επίβλεψη της Α΄ Ορθοπαιδικής Χειρουργικής Κλινικής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, με πρωτοβουλία και αποκλειστική δωρεά από το Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος (ΙΣΝ).

Οι ΚΙΜ έχουν πραγματοποιήσει από το 2014, διακόσιες δεκαοκτώ (218) αποστολές σε απομακρυσμένες περιοχές της νησιωτικής και ηπειρωτικής Ελλάδας.

Στο Κέντρο Υγείας

Πέμπτη 16 Απριλίου 2026 | 15.00-17.00

Παρασκευή 17 έως Κυριακή 19 Απριλίου 2026 | 09.00-17.00

Οι ιατρικές ειδικότητες που θα πλαισιώσουν την αποστολή στο Μαντούδι θα είναι:

ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΟΣ | ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟΣ | ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ | ΑΚΤΙΝΟΛΟΓΟΣ |

ΟΦΘΑΛΜΙΑΤΡΟΣ | ΟΥΡΟΛΟΓΟΣ | ΩΡΛ | ΝΕΥΡΟΛΟΓΟΣ | ΓΕΝΙΚΟΣ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ | ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΟΣ | ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ | ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ

Οι παρακάτω διαγνωστικές εξετάσεις θα είναι διαθέσιμες προς τους εξεταζόμενους:

Ψηφιακή τρισδιάστατη μαστογραφία ● Ψηφιακός ακτινολογικός έλεγχος ● Μέτρηση οστικής πυκνότητας ● Ηλεκτροκαρδιογράφημα - triplex καρδιάς ● Χειρουργική εκτίμηση θυρεοειδούς και μαστού, έλεγχος κιρσών ● Αφαίρεση σμηγματογόνων κύστεων, λιπωμάτων, σπίλων ● Τεστ ανίχνευσης αιμορραγίας εντέρου (Πολύποδας) ● Ουρολογική Εξέταση - Έλεγχος Προστάτη ● Έλεγχος οπτικής οξύτητας - μέτρηση ενδοφθάλμιας πίεσης

● βυθοσκόπηση ● Ακοόγραμμα - τυμπανόγραμμα – ενδοσκόπηση ● Έλεγχος σκελετικών ανωμαλιών σε παιδιά (σκολίωση, κύφωση), ορθοπαιδική εξέταση ● Διάγνωση νευρολογικών παθήσεων (ημικρανίες, άνοιες,ν.Parkinson) ● Ανίχνευση Μαθησιακών Δυσκολιών ● Διατροφική αξιολόγηση – λιπομέτρηση ● Ενδοστοματικός έλεγχος παιδιών και ενηλίκων ● Αξιολόγηση Κινδύνου Πτώσεων ● Πιστοποιημένο Σεμινάριο Βασικής Καρδιοπνευμονικής Αναζωογόνησης ( Διάρκεια 4 ώρες ) ● Ομιλίες από εξιδεικευμένο προσωπικό σε θέματα αγωγής και προαγωγής της υγείας

Σε συνεργασία με το Sports Excellence (SE) | Τμήμα Αθλητικής Αριστείας της Α' Ορθοπαιδικής Χειρουργικής Κλινικής ΕΚΠΑ, ΠΓΝ "ATTIKON" υλοποιείται:

Πρόγραμμα Πρόληψης και Ανίχνευσης Κινδύνου Πτώσεων

Δωρεάν Αξιολόγηση για άτομα 65 ετών και άνω που:

- αισθάνονται αδυναμία ή/και αστάθεια όταν σηκώνονται ή όταν περπατούν

- έχουν πέσει πρόσφατα ή φοβούνται ότι θα πέσουν

- χρειάζονται βοήθεια για να περπατήσουν

Οι Κινητές Ιατρικές Μονάδες παρέχουν δωρεάν όλες τις υπηρεσίες υγείας!

Ηλεκτρονική καταχώρηση ραντεβού μέσω:

Της ιστοσελίδας των ΚΙΜ | https://mykim.gr
Tης εφαρμογής MyKIM διαθέσιμη σε Playstore & Appstore

Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να καλείτε στο τηλέφωνο:
+30 210 2447694 (Δευ - Παρ | 13:00 - 16:00)

Πασχαλινό τραπέζι: συμβουλές για να αποφύγετε βαρυστομαχιά και άλλα προβλήματα υγείας

του Αλέξανδρου Γιατζίδη, Μ.D., medlabnews.gr iatrikanea

Το φαγοπότι που ακολουθεί την Ανάσταση και το κυριακάτικο πασχαλινό τραπέζι μπορεί να προκαλέσουν βαρυστομαχιά, δυσπεψία και άλλα προβλήματα υγείας, ιδιαίτερα όταν μετά από περίοδο νηστείας καταναλώνονται απότομα πολλά λιπαρά φαγητά και αλκοόλ. Το άρθρο συγκεντρώνει πρακτικές συμβουλές για το τι να προσέξετε ώστε να προστατέψετε το πεπτικό, το ουρικό οξύ και την καρδιά σας

Κάθε χρόνο τέτοια περίοδο καταγράφεται αύξηση των επισκέψεων στα τμήματα επειγόντων περιστατικών των νοσοκομείων της τάξης του 20%.

Tα πιο συχνά προβλήματα υγείας που καταγράφονται τις μέρες μετά την Ανάσταση είναι οι γαστρεντερικές διαταραχές, με προεξάρχουσα την δυσπεψία. Ο κίνδυνος βαρυστομαχιάς είναι ακόμα μεγαλύτερος για όσους έχουν τηρήσει με ευλάβεια την νηστεία των προηγούμενων ημερών, καθώς η απότομη πρόσληψη τόσο μεγάλης ποσότητας δύσπεπτων τροφίμων μετά από τόσο λιτή διατροφή ζορίζει ακόμα περισσότερο το πεπτικό σύστημα.




H οξεία μέθη, οι γαστρεντερίτιδες και οι παγκρεατίτιδες αποτελούν συνηθισμένες συνέπειες της  κραιπάλης μετά τη νηστεία. Επειδή, εξάλλου, το πασχαλινό τραπέζι είναι πλούσιο σε κόκκινα κρέατα, εντόσθια και γλυκάδια, που είθισται να συνδυάζονται με γενναίες ποσότητες αλκοόλ, μπορεί να αυξηθούν σημαντικά τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα. Το κρέας των νεαρών αρνιών και κατσικιών έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες (είδος χημικών ενώσεων που αυξάνει το ουρικό οξύ.  Αυτή η παρενέργεια του οβελία  δημιουργεί προβλήματα σε όσους πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα.

Τα τελευταία χρόνια στην Ελλάδα παρατηρείται αύξηση των εμφραγμάτων του μυοκαρδίου λίγες μέρες μετά το Πάσχα, με τα περισσότερα «θύματα» να είναι άτομα με βεβαρημένη καρδιαγγειακή υγεία που παρασύρονται από την εορταστική ατμόσφαιρα και καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες από αρνί σούβλας, κοκορέτσι, αυγά και τσουρέκι και άλλα  πασχαλινά γλυκίσματα μαζί με άφθονο αλκοόλ.. Η καρδιακή επιβάρυνση οφείλεται στο ότι το στομάχι χρειάζεται περισσότερο αίμα για να πέψει τέτοιου είδους τρόφιμα, με συνέπεια να «ζορίζεται» η καρδιά – και στα άτομα με καρδιαγγειακά προβλήματα, όπως λ.χ. υπέρταση, στεφανιαία νόσο ή καρδιακή ανεπάρκεια, η πρόσθετη επιβάρυνση της καρδιακής λειτουργίας δεν είναι ό,τι το καλύτερο.




Συμβουλές υγείας για το Πασχαλινό τραπέζι.

• Προσέξτε να μην φάτε πάρα πολύ

• Περιοριστείτε στο ένα αυγό. Όχι γιατί τα αυγά κάνουν κακό αλλά γιατί έπεται καταιγισμός ζωικής πρωτεΐνης και λίπους.

• Να φάτε μαγειρίτσα αλλά με μέτρο γιατί έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε χοληστερίνη. Η σούπα με κρέας αποτελεί την καλύτερη προετοιμασία για το στομάχι μας για να δεχτεί το κρέας και τα προϊόντα του που στερήθηκε όλο το προηγούμενο διάστημα.

• Μην πέσετε με τα μούτρα στο αρνί. Αρχίστε με μια σαλάτα ή λαχανικά, ψωμί ή πατάτες ψητές ή βραστές, και μετά φάτε λίγο αρνί, κοκορέτσι ή τηγανητά φαγητά.

• Μη διστάσετε να φάτε ρύζι, μακαρόνια ή ψωμί μαζί με το κρέας. Αυτό μας χορταίνει και συνεπώς μειώνει τις πιθανότητες να υπερκαταναλώσουμε κρέας και παράλληλα συμβάλλει στη δημιουργία ενός ισορροπημένου, από άποψης μακροθρεπτικων συστατικών πιάτου.

• Μην τσιμπολογάτε από τις πιατέλες.

• Μην φάτε την πέτσα από το αρνί ή το κατσίκι

• Μην πιείτε πολύ αλκοόλ. Προτιμήστε το κρασί ως συνοδευτικό, αντί για μπύρα καθώς περιέχει περισσότερα αντιοξειδωτικά συστατικά και προάγει την υγεία μας.

• Να προτιμάτε παραδοσιακούς τρόπους ψησίματος (όπως στη σούβλα) αντί για το ψήσιμο στο φούρνο, στη γάστρα κ.λ.π.

• Στύψτε άφθονο λεμόνι στο κρέας καθώς έχει όχι μόνο πολλά αντιοξειδωτικά συστατικά, αλλά και η βιταμίνη C που περιέχει αυξάνει την απορρόφηση του σιδήρου.

• Μην αμελήσετε να φάτε φρούτα και να πιείτε νερό

Ειδικές συμβουλές για όσους έχουν κάποια πάθηση




• Τα άτομα με καρδιαγγειακά προβλήματα πρέπει να αποφύγουν τα απότομα και μεγάλα γεύματα, καθώς επίσης και τα εντόσθια και τα λιπαρά μέρη του αρνιού, επειδή περιέχουν πολύ νάτριο (αλάτι).

• Αν παίρνετε αντιπηκτική αγωγή προσέξτε γιατί το κρασί, οι σαλάτες κλπ μπορεί να επηρεάσουν τον χρόνο πήξης του αίματος. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

• Τα άτομα με υψηλά ή οριακά επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα, να περιορίσουν ή να αποφύγουν την κατανάλωση αλκοόλ και εντοσθίων.

Διαβάστε επίσης

• Προσέχουμε τον ήλιο το Πάσχα βάζοντας αντηλιακό.
• Αρνί, αρνάκι γάλακτος ή κατσίκι;Ποια η διατροφική τους αξία; Ποιο είναι καλύτερο για την υγεία;
• Ευχαριστηθείτε το Πασχαλινό τραπέζι και αποφύγετε την βαρυστομαχιά
• Πόσο ωφέλιμα είναι τα αυγά; Πόσα αυγά επιτρέπεται να τρώμε καθημερινά;
• Οδηγίες για το μεθύσι και το hangover
• Οδηγίες για την δυσπεψία και την βαρυστομαχιά
• Θα ταξιδέψετε; Ποια φάρμακα και τι άλλο πρέπει να έχετε, μαζί σας, καλού - κακού;
• Νυχτερινή Οδήγηση. Τι πρέπει ναπροσέχουμε, ειδικά στην πολύωρη νυχτερινή οδήγηση.. Χρήσιμες οδηγίες για την αποφυγή ατυχημάτων
• Απολαύστε τις εορταστικές ημέρες και μην αφήσετε την κατάθλιψη και την μελαγχολία να σας καταβάλει

https://scholar.google.gr/citations?hl=el&user=x0_XklQAAAAJ

Πρώτη δημοσίευση: Μάιος 2013 — MEDLABNEWS.GR | Συγγραφέας: Αλέξανδρος Γιατζίδης

Τελευταία ουσιαστική ενημέρωση: 11 Απριλίου 2026