Δυναμώνουμε την καρδιά μας με μικρές καθημερινές αλλαγές και κερδίζουμε χρόνια ζωής

του Ξενοφώντα Τσούκαλη, Μ.D., medlabnews.gr iatrikanea

Με μικρές αλλαγές στις καθημερινές μας συνήθειες και στη διατροφή μας, μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο των καρδιαγγειακών νοσημάτων, τα οποία ευθύνονται για τον 1 από τους 2 θανάτους, που σημειώνονται στην Ελλάδα.

Η καρδιοπάθεια είναι μια από τις κύριες αιτίες των καρδιακών προσβολών και επηρεάζει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες. Δεν υπάρχει ενιαία αιτία για την καρδιοπάθεια. Ωστόσο, υπάρχουν γνωστοί παράγοντες κινδύνου που αυξάνουν τις πιθανότητες να εμφανίσετε καρδιοπάθεια. Υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες κινδύνου με τους οποίους έχετε γεννηθεί και δεν μπορεί να αλλάξουν όπως το γήρας, το φύλο σας και το οικογενειακό ιστορικό καρδιοπάθειας. Αλλά υπάρχουν και πολλοί παράγοντες κινδύνου τους οποίους μπορείτε να αλλάξετε. Με την επιλογή να ζείτε πιο υγιή τρόπο ζωής και να έχετε επίγνωση των κινδύνων, μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα ανάπτυξης καρδιοπάθειας και να αποτρέψετε το ενδεχόμενο να πάθετε καρδιακή προσβολή. 

Το 80% των καρδιαγγειακών παθήσεων μπορούν να προληφθούν μέσω της ισορροπημένης διατροφής και του υγιεινού τρόπου ζωής

Παραδείγματα των παραγόντων κινδύνου και των δραστηριοτήτων που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιοπάθειας και να αποτρέψετε το ενδεχόμενο να πάθετε καρδιακή προσβολή περιλαμβάνουν:

Σταματήστε το κάπνισμα

Το κάπνισμα είναι κακό για την καρδιά σας. Αν είστε καπνιστής, πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα. 

Να διαχειρίζεστε την πίεση αίματος

Για να διατηρήσετε υγιή πίεση αίματος, είναι σημαντικό να μειώσετε το υπερβολικό σωματικό βάρος σας με την υγιεινή διατροφή, την εκτέλεση σωματικών δραστηριοτήτων και τη μείωση του αλατιού στη διατροφή σας. Αν έχετε υψηλή πίεση αίματος, να παίρνετε τα φάρμακά σας και να επισκέπτεστε το γιατρό σας τακτικά για να ελέγχετε την πίεση αίματος.

Να ελέγχετε τη χοληστερόλη

Να ελέγχετε της χοληστερόλη στο αίμα σας τρώγοντας πιο υγιεινά τρόφιμα καθώς και ποικιλία φρούτων και λαχανικών και τροφίμων που είναι χαμηλότερα σε ζωικά λίπη (π.χ. αφαιρέστε την πέτσα από το κοτόπουλο). Θα πρέπει να δείτε τον γιατρό σας για να εξεταστεί η χοληστερόλη σας, και αν έχετε υψηλή χοληστερόλη, να παίρνετε τα φάρμακά σας τακτικά.

Να ελέγχετε το διαβήτη σας

Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για τη διαχείριση του διαβήτη σας που βασίζεται στην υγιεινή διατροφή, τη σωματική άσκηση και τα φάρμακα. Να παίρνετε τα φάρμακά σας και να επισκέπτεστε το γιατρό σας τακτικά για να διασφαλιστεί ο διαβήτης σας ελέγχεται ικανοποιητικά.

Να είστε σωματικά δραστήριοι

Να κάνετε μέτρια άσκηση για τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα. Αυτή η μισή ώρα μπορεί να συναθροίζεται στη διάρκεια της ημέρας. Η άσκηση μπορεί να περιλαμβάνει το γρήγορο περπάτημα, το μπόουλινγκ,
 το χορό, το σκούπισμα, το κολύμπι ή αν κάνετε λίγο κηπουρική.  Η συμμετοχή σε ομαδική σωματική άσκηση σε τακτική βάση έχει πολλά οφέλη, όπως στο να σας βοηθά να διατηρήσετε υγιές σωματικό βάρος, πολύ καλός τρόπος να γνωρίζετε κόσμο και να είστε μέλος της κοινωνίας σας.

Να τρώτε υγιεινά

Να τρώτε και να απολαμβάνετε ποικιλία τροφίμων καθώς και φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, κρέατα χωρίς λίπος, ξηρούς καρπούς, σπόρους, όσπρια, ψάρια και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά/μειωμένα λιπαρά. Να πίνετε άφθονο νερό. Να μειώσετε το αλάτι ή μην βάζετε αλάτι στο φαγητό σας.

Μικρές αλλαγές που σας προσθέτουν χρόνια!


• Αντικαταστήστε τις λιπαρές ουσίες ζωικής προέλευσης, όπως είναι το βούτυρο, με φυτικά έλαια.
• Χρησιμοποιήστε γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά, αντί για κρέμα γάλακτος, όπου μπορείτε. Mε τον τρόπο αυτό θα γλιτώσετε αρκετά από τα λίπη που θα κατέληγαν στις αρτηρίες σας.
• Μπορείτε να σοτάρετε τα λαχανικά σας σε κρασί αντί για βούτυρο ή λάδι.
• Προσθέτετε πάντα το ελαιόλαδο στο τέλος του μαγειρέματος, γιατί όταν βράζει για πολλή ώρα σε υψηλές θερμοκρασίες, χάνει τα πολύτιμα συστατικά του.
• Προτιμήστε τα πουλερικά αντί για το κόκκινο κρέας. Το λίπος των πουλερικών βρίσκεται στην πέτσα, την οποία μπορείτε να αφαιρέσετε. Μπορείτε να βάζετε το ασπράδι αντί για ολόκληρο το αυγό στα φαγητά σας. Ακόμη, μπορείτε να επιλέγετε αυγά εμπλουτισμένα με ω-3 λιπαρά (τα καλά λιπαρά).
• Στις φρυγανιές του πρωινού σας, αντί για βούτυρο, αλείψτε ταχίνι. H βιταμίνη E που περιέχει συμβάλλει στην πρόληψη των θρομβώσεων και της αρτηριοσκλήρυνσης.

Να διατηρείτε το βάρος σας σε φυσιολογικά επίπεδα

Για να κατορθώσετε και να κρατήσετε υγιές σωματικό βάρος να κάνετε καθημερινά μέτρια άσκηση και να έχετε υγιεινή διατροφή. 

Να είστε κοινωνικά δραστήριοι

Είναι πολύ σημαντικό να είστε χαρούμενοι και να έχετε καλή κοινωνική ζωή με την οικογένεια και τους φίλους. Η κατάθλιψη είναι κάτι περισσότερο από το να αισθάνεστε λυπημένοι και να έχετε κακή διάθεση. Είναι μια ασθένεια. Η κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά. Αν έχετε αισθανθεί κατάθλιψη για περισσότερο από δύο εβδομάδες, μιλήστε στο γιατρό σας, σ’ ένα μέλος της οικογένειας ή με κάποιο άτομο που γνωρίζετε καλά.

Είναι καλή ιδέα να επισκέπτεστε το γιατρό σας τακτικά για γενικές εξετάσεις. Αυτό θα επιτρέψει στο γιατρό να εντοπίσει, αν έχετε τυχόν νεοεμφανιζόμενα ζητήματα υγείας.

Διαβάστε επίσης

• Πονάτε στο στήθος; Είναι καρδιά ή στομάχι; Πότε πρέπει να καλέσετε βοήθεια και να πάτε αμέσως στο νοσοκομείο;
• Ποια είναι η κατάλληλη δίαιτα για την μείωση της χοληστερίνης;
• Πόσο ωφέλιμα είναι τα αυγά; Πόσα αυγά επιτρέπεται να τρώμε καθημερινά;

Mοσχοκάρυδο μπαχαρικό για στομάχι, ναυτία, δυσπεψία, διάρροια, διαβήτη, κατάθλιψη. Αρωματικό αφέψημα. Προσοχή είναι παραισθησιογόνο.

της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακής βιολόγου, medlabnews.gr iatrikanea

Ο γνωστός καρπός του μοσχοκάρυδου προέρχεται από δέντρο που καλλιεργείται στις τροπικές χώρες από το οποίο παίρνουν το μοσχοκάρυδο και το μασίς που αν και λανθασμένα, είναι γνωστό ως άνθος μοσχοκάρυδου και είναι μπαχαρικό εξαιρετικής ποιότητας. Το μοσχοκάρυδο ως μπαχαρικό δίνει μοναδικό άρωμα και γεύση στα φαγητά.
Το παίρνουμε από ένα αειθαλές, τροπικό δέντρο με πατρίδα τα νησιά Banda της Ινδονησίας. Οι πρώτες ιστορικές γραπτές αναφορές που υπάρχουν είναι από το Ρωμαίο συγγραφέα Πλίνιο και τοποθετούνται χρονικά στον 1ο αιώνα. Οι Ινδοί το χρησιμοποιούσαν για πυρετό, κακή αναπνοή και πονοκεφάλους και οι Άραβες ως αφροδισιακό και για τη θεραπεία του στομάχου. Το μοσχοκάρυδο ήρθε στην υπόλοιπη Ευρώπη το Μεσαίωνα από τους Άραβες διαμέσου της Βενετίας. Ήταν εξαιρετικά ακριβό μπαχαρικό. Ενδεικτικό της πολύ υψηλής τιμής του είναι το γεγονός ότι την περίοδο αυτή κάποιοι απατεώνες πλούτιζαν πουλώντας ψεύτικες απομιμήσεις μοσχοκάρυδου στο δρόμο.  Στα τέλη του 1400 οι Πορτογάλοι έφτασαν στο Ακρωτήρι της Καλής Ελπίδας και πήραν τον έλεγχο του εμπορίου μοσχοκάρυδου. Οι Πορτογάλοι ναύτες το έφεραν στην Ευρώπη, γύρω στο 1512, αποκτώντας τη φήμη ως μπαχαρικό το οποίο θεραπεύει ενώ το έτρωγαν πολύ για τονωτικό. Κατάφεραν να ρίξουν τις τιμές και να υπερισχύσουν στον ανταγωνισμό, διότι μείωσαν το κόστος του μοσχοκάρυδου. Μετά τη διάνοιξη θαλάσσιων οδών κόστιζε πολύ λιγότερο η μεταφορά μπαχαρικών από τη θάλασσα παρά από την ξηρά. Όταν απέκτησαν οι Βρετανοί τον έλεγχου του νησιού Run, άρχισαν να φυτεύουν μοσχοκαρυδιές στη Γρενάδα και τη Ζανζιβάρη. Κατά αυτό τον τρόπο, αυξήθηκε η παραγωγή μοσχοκάρυδου παγκοσμίως και μειώθηκε η τιμή του. Προέλευση Ασία (Ινδία, Ινδονησία, Μαλαισία, Σρι Λάνκα), Νέα Γουινέα και Γρενάδα ή όπως αλλιώς καλείται «το Νησί του Μοσχοκάρυδου».  

Στην Κίνα, γνωστό ως rou dou kou, χρησιμοποιείται από τον 7ο αιώνα για στομαχικά προβλήματα. Χρησιμοποιείται πολύ στην Ευρώπη όπου ενισχύει μοναδικά πλήθος εδεσμάτων από τη Γαλλική μπεσαμέλ και τα ραγκού μέχρι το Σκανδιναβικό κρασί glogg, στο οποίο χαρίζει το ζεστό άρωμά του. Είναι ιδανικό μπαχαρικό για το σπανάκι, γιατί ισορροπεί τη μεταλλική του γεύση. Συνδυάζεται άψογα με μπαχάρι, κανέλα, γαρίφαλο, κόλιανδρο (σπόροι) και τζίντζερ.

Οι Άραβες το χρησιμοποιούν σε πιάτα με αρνίσιο κρέας και στη Βόρεια Αφρική αποτελεί συστατικό στο περίφημο Μαροκινό μίγμα μπαχαρικών Ras el hanout. 

Η μοσχοκαρυδιά είναι ένα ψηλό δέντρο ύψους 7‐10 μέτρα, το οποίο έχει γυαλιστερά φύλλα. Χρειάζεται 15 χρόνια για να ωριμάσει πλήρως και παράγει καρπούς για 40 χρόνια. Έχει κιτρινωπούς καρπούς που μοιάζουν με βερίκοκα. Η συγκομιδή των καρπών γίνεται όταν ωριμάσουν. Απομακρύνεται η εξωτερική φλούδα του καρπού, η λευκή σάρκα και το πορτοκαλοκόκκινο δαντελωτό περίβλημα που είναι γνωστό ως «ανθός του μοσχοκάρυδου» ή «μασίς» (mace). Στη συνέχεια, οι σπόροι, οι οποίοι καλύπτονται από ένα καστανόμαυρο, σκληρό κέλυφος, αποξηραίνονται για 6‐8 εβδομάδες μέχρι ο πυρήνας, δηλαδή το μοσχοκάρυδο, να κροταλίσει ενώ βρίσκεται μέσα στο κέλυφός του. Όταν συμβεί αυτό σπάει το κέλυφος και απομακρύνεται το μοσχοκάρυδο που είναι έτοιμο για χρήση. 

Ευεργετικές ιδιότητες

Το μοσχοκάρυδο έχει αποδεδειγμένα ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και εξουδετερώνει παθογόνα βακτήρια του στομάχου, ενώ από μελέτες σε πειραματόζωα φαίνεται ότι μπορεί να έχει και αντικαταθλιπτική δράση. Επιπλέον, νδοί ερευνητές από το Sinhgad College of Pharmacy μελέτησαν (σε πειραματόζωα) το μοσχοκάρυδο σε σχέση με το διαβήτη και διαπίστωσαν ότι συμβάλλει στη μείωση της γλυκόζης του αίματος και τη βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ. 

Ο καρπός του μοσχοκάρυδου χαρακτηρίζεται ως γιατρικό του πεπτικού για τη ναυτία, τον έμετο, τη δυσπεψία και για τη διάρροια, ιδίως αν οφείλεται σε τροφική δηλητηρίαση. Συγχρόνως, κλινικές μελέτες απέδειξαν την επιτυχία του στη θεραπεία της νόσου του Crohn.

Το αιθέριο έλαιο και οι αλοιφές που φτιάχνονται από το μοσχοκάρυδο θεωρείται ότι έχουν αναλγητικές και αντισηπτικές ιδιότητες αλλά και εμμηναγωγό και χωνευτική δράση. Θεωρούνται επίσης χρήσιμα στην αντιμετώπιση των ρευματικών πόνων, των κολικών του νεφρού και της πέτρας της χολής αλλά και για την τόνωση του νευρικού συστήματος, καθώς και για την ανακούφιση από χρόνια κόπωση.  

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως επείγουσα θεραπεία για να κατευνάσει τον πονόδοντο.

Αρωματικό αφέψημα

Μουλιάστε μισό κουταλάκι τριμμένο μοσχοκάρυδο σε ένα φλιτζάνι νερό για δέκα λεπτά και σουρώστε ή εναλλακτικά ρίξτε δύο-τρεις σταγόνες από το αιθέριο έλαιο του μοσχοκάρυδου σε μέλι ή σε αφέψημα άλλων βοτάνων.

ΠΡΟΣΟΧΗ

Το μοσχοκάρυδο δεν πρέπει να λαμβάνεται σε μεγάλες δόσεις (έως 3 γρ. στο φαγητό ημερησίως), επειδή είναι παραισθησιογόνο και τοξικό. Η ουσία μυριστικίνη που περιέχει ανήκει σε μια οικογένεια σύνθετων ουσιών με ψυχοδραστικές ιδιότητες.

Διαβάστε επίσης

• Τα μπαχαρικά και τα σημαντικά οφέλη που προσφέρουν στην υγεία μας
• Λινάρι, λιναρόσπορος, πλούσιος σε Ω3 λιπαρά, κατά της χοληστερίνης, της πίεσης, του διαβήτη, του καρκίνου, της δυσκοιλιότητας και των φλεγμονώ
• Κουρκουμάς ή κιτρινόριζα ως αντιφλεγμονώδες, αντικαρκινικό, για τον διαβήτη, την χοληστερινη, το Αλτσχάιμερ, την ακμή, τις πανάδες
• Πιπερόριζα (τζίντζερ) ένα ωφέλιμο βότανο κατάλληλο για την βαρυστομαχιά, το κρυολόγημα, την χοληστερίνη, την αρθρίτιδα, τον διαβήτη και τις δίαιτες

Συνάντηση Π.Ο.Σ.Σ.Α.Σ.ΔΙΑ. με τον Πρόεδρο του ΕΟΦ: Τα αιτήματα της Ομοσπονδίας

medlabnews.gr iatrikanea

Σε συνέχεια της συνάντησης που πραγματοποιήθηκε την Δευτέρα 22 Δεκεμβρίου 2025 και ώρα 13:00 μ.μ. μεταξύ της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Σωματείων – Συλλόγων Ατόμων με Σακχαρώδη Διαβήτη (ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ) και του Εθνικού Οργανισμού Φαρμάκων (ΕΟΦ), ο Πρόεδρος και τα μέλη του Δ.Σ. της Ομοσπονδίας απέστειλαν επιστολή στον Πρόεδρο του ΕΟΦ, κ. Σπύρο Σαπουνά, παραθέτοντας τα πρακτικά της συνάντησης και τα αιτήματα τους, εκφράζοντας παράλληλα, θερμές ευχαριστίες για την εποικοδομητική συζήτηση και τη διάθεση συνεργασίας που επέδειξε ο ίδιος.

Η ιδιότητα του κ. Σαπουνά ως Ενδοκρινολόγος – Διαβητολόγος αποτέλεσε καταλυτικό παράγοντα για την άμεση και βαθιά κατανόηση των εξειδικευμένων ζητημάτων που τέθηκαν, διευκολύνοντας σημαντικά τον διάλογο γύρω από τις ανάγκες των ατόμων με Διαβήτη.

Στη συνάντηση παρευρέθηκαν εκπροσωπώντας την Ομοσπονδία, ο Πρόεδρος κ. Χρήστος Δαραμήλας, η Α’ Αντιπρόεδρος κα. Γκόλφω Γεμιστού, η Νομική Σύμβουλος κα. Χριστίνα Ντάφη, η Πρόεδρος του Συλλόγου Ατόμων με Διαβήτη Αθήνας κα. Χριστίνα Σουλιώτη και η δημοσιογράφος κα. Ευρυδίκη Χρήστου.

Όπως αναφέρει η Π.Ο.Σ.Σ.Α.Σ.ΔΙΑ.:

«Κατά τη διάρκεια της συζήτησης, ο κ. Δαραμήλας παρουσίασε το πλαίσιο των καιριότερων προβλημάτων που αντιμετωπίζουν τα άτομα με Σακχαρώδη Διαβήτη, εστιάζοντας στις αρμοδιότητες του Οργανισμού σας. Συνοψίζοντας, καταθέτουμε τα κάτωθι τρία (3) βασικά αιτήματα της ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ:

Ενίσχυση της υλικο-επαγρύπνησης, της φαρμακο-επαγρύπνησης και της ασφάλειας των ατόμων με σακχαρώδη διαβήτη, με την διασύνδεση της Λευκής και Κίτρινης Κάρτας του ΕΟΦ με την ιστοσελίδα της ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ, glikos-planitis.gr

Προτείνουμε την πλήρως ανοιχτή προώθηση της Λευκής και Κίτρινης Κάρτας για την αναφορά ανεπιθύμητων ενεργειών που αφορούν τόσο στα φάρμακα όσο και στα ιατροτεχνολογικά προϊόντα για τον Σακχαρώδη Διαβήτη κάτι που ο πάσχων «οφείλει» να κάνει.

Συγκεκριμένα αιτούμαστε:

Ø Την παροχή αδειοδότησης για την ανάρτηση των επίσημων συνδέσμων (link) της Λευκής και Κίτρινης κάρτας του ΕΟΦ στην επίσημη ιστοσελίδα της ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ (www.glikos-planitis.gr).

Ø Την αναγραφή/ενσωμάτωση πληροφοριών για τη δυνατότητα χρήσης της Λευκής Κάρτας στις συσκευασίες των ιατροτεχνολογικών προϊόντων, ώστε ο πάσχων να γνωρίζει πώς να αναφέρει τυχόν δυσλειτουργίες.

Αναβάθμιση Ιχνηλασιμότητας και Αξιολόγησης Ι/Π (Μετάβαση σε EUDAMED)

Με στόχο την ασφάλεια των πασχόντων και την ποιότητα των παρεχόμενων προϊόντων, κρίνεται απαραίτητο:

Ø Η εφαρμογή ενός αυστηρού συστήματος ιχνηλασιμότητας για τα ιατροτεχνολογικά προϊόντα -στο οποίο να υποχρεούνται να συμμετέχουν όλοι οι εμπλεκόμενοι στην εφοδιαστική αλυσίδα- του πάσχοντα. Στο πλαίσιο αυτό, χαιρετίζουμε την επικείμενη πλήρη εφαρμογή της ευρωπαϊκής βάσης δεδομένων EUDAMED και του συστήματος UDI (Unique Device Identification), που θα αντικαταστήσει το εγχώριο GreMDIS και αιτούμαστε τη συμμετοχή της Ομοσπονδίας στη διαδικασία ενημέρωσης για την ορθή εφαρμογή του.

Σύναψη Μνημονίου Συνεργασίας (MoU) και Διαχείριση ελλείψεων

Για τη διασφάλιση της θεραπευτικής συνέχειας και της ασφάλειας προτείνουμε:

Ø Την υπογραφή ενός Μνημονίου Συνεργασίας (MoU) μεταξύ ΕΟΦ και ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ, με αντικείμενο την Ασφάλεια των πασχόντων, την Υλικο-επαγρύπνηση και Φαρμακο-επαγρύπνηση, επισφραγίζοντας τη θεσμική συνεργασία των δύο φορέων προς όφελος της κοινότητας των ατόμων με Σακχαρώδη Διαβήτη.

Ø Τη θεσμοθέτηση διαύλου επικοινωνίας για τη δήλωση ελλείψεων φαρμάκων στον ΕΟΦ, αξιοποιώντας τα δεδομένα από την ειδική πλατφόρμα καταγραφής ελλείψεων της ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ , η οποία είναι ήδη αναρτημένη στην επίσημη ιστοσελίδα μας από το 2018.»

Η Π.Ο.Σ.Σ.Α.Σ.ΔΙΑ. αναμένει τις άμεσες ενέργειες της Διοίκησης του ΕΟΦ για την υλοποίηση των προτάσεων της, τις οποίες ο Πρόεδρος , κ. Σαπουνάς συνεκτίμησε και κατέγραψε, υποδηλώνοντας τη θετική του ανταπόκριση και αποδοχή.

Μία ξεχωριστή εκδήλωση χαράς για παιδιά που ζουν με διαβήτη, στο Medtronic Diabetes Shop

medlabnews.gr iatrikanea

Ένα ξεχωριστό Παιδικό Χριστουγεννιάτικο Πάρτι διοργάνωσε και φέτος η Medtronic Hellas στο Medtronic Diabetes Shop, προσκαλώντας τα παιδιά που ζουν με Διαβήτη Τύπου 1 και τις οικογένειές τους να γιορτάσουν μαζί σε ένα περιβάλλον χαράς, δημιουργικότητας και αισιοδοξίας.

Η εκδήλωση, που έχει πλέον καθιερωθεί ως ένας θεσμός για την κοινότητα του παιδικού διαβήτη, πραγματοποιήθηκε στον φιλόξενο χώρο του Medtronic Diabetes Shop στον Πύργο Αθηνών και είχε στο επίκεντρό της τα ίδια τα παιδιά – τους μικρούς πρωταγωνιστές που με θάρρος και δύναμη διαχειρίζονται καθημερινά τον Διαβήτη Τύπου 1, με τη στήριξη των οικογενειών τους και της ιατρικής κοινότητας.

Όπως δήλωσε ο Luigi Morgese, Sr. Diabetes Unit Director Italy Greece and Israel, Medtronic: «Είναι πάντα ιδιαίτερη χαρά να βρισκόμαστε ανάμεσα στα παιδιά και τις οικογένειές τους, σε έναν χώρο που έχει δημιουργηθεί για να στηρίζει ουσιαστικά τη ζωή με διαβήτη. Στη Medtronic Diabetes εργαζόμαστε καθημερινά, μαζί με την ιατρική κοινότητα, με στόχο να κάνουμε τον διαβήτη πιο προβλέψιμο, ώστε όλοι να μπορούν να αγκαλιάσουν τη ζωή στο έπακρο. Εκδηλώσεις όπως αυτή μας υπενθυμίζουν ότι η τεχνολογία έχει πραγματική αξία όταν μεταφράζεται σε ασφάλεια, βέλτιστη ρύθμιση και ποιότητα ζωής».

Από την πλευρά του, ο Διευθύνων Σύμβουλος της Medtronic Hellas, κ. Δημήτρης Νίκας επισήμανε: «Η σημερινή γιορτή είναι για εμάς μια υπενθύμιση της αποστολής μας: να είμαστε δίπλα σε όσους ζουν με Διαβήτη Τύπου 1 και στις οικογένειές τους, όχι μόνο με καινοτόμες θεραπείες, αλλά και με συνεχή υποστήριξη και ανθρώπινη παρουσία. Βλέποντας τα παιδιά χαρούμενα και τους γονείς πιο ήρεμους, γνωρίζουμε ότι η τεχνολογία μας, σε συνδυασμό με την εκπαίδευση και τη συνεργασία με την ιατρική κοινότητα, μπορεί να κάνει ουσιαστική διαφορά στην καθημερινή ζωή».

Στο γιορτινό πρόγραμμα περιλαμβάνονταν εορταστικά κεράσματα, δημιουργικές δραστηριότητες για τα παιδιά, όπως σκιτσογαφίες, face painting και διαδραστικό παιχνίδι, καθώς και στιγμές διασκέδασης με ταχυδακτυλουργικά και τη μασκότ της Medtronic Diabetes, τον αγαπημένο Lenny the Lion. Ξεχωριστή θέση στην εκδήλωση είχε και η ανοιχτή συζήτηση, όπου τα παιδιά μοιράστηκαν τις εμπειρίες, τις σκέψεις και τη δική τους ματιά για τη ζωή με διαβήτη, σε ένα κλίμα ενθάρρυνσης και αποδοχής.

Την εκδήλωση τίμησαν με την παρουσία τους διακεκριμένοι παιδοδιαβητολόγοι από τα Διαβητολογικά Κέντρα και Ιατρεία των Νοσοκομείων Παίδων «Π. & Α. Κυριακού» και «Αγία Σοφία», καθώς και εκπρόσωποι συλλόγων ασθενών. Παράλληλα, στελέχη της Medtronic από την Ελλάδα και το εξωτερικό απευθύνουν χαιρετισμούς, υπογραμμίζοντας τη διαχρονική δέσμευση της εταιρείας να βρίσκεται δίπλα στα άτομα με διαβήτη και να επενδύει σε λύσεις που επιτυγχάνουν τα καλύτερα κλινικά αποτελέσματα και βελτιώνουν ουσιαστικά την καθημερινότητά τους.

Το Medtronic Diabetes Shop αποτελεί έναν μοναδικό χώρο ενημέρωσης, εκπαίδευσης και υποστήριξης για τα άτομα με διαβήτη, τους φροντιστές τους και τους επαγγελματίες υγείας. Με περισσότερα από πέντε χρόνια λειτουργίας, έχει εξελιχθεί σε σημείο αναφοράς για την κοινότητα του διαβήτη στην Ελλάδα, προσφέροντας ένα ανοιχτό, σύγχρονο και ανθρωποκεντρικό περιβάλλον που προάγει τη γνώση, την καινοτομία και τη συνεργασία.

Η φετινή χριστουγεννιάτικη γιορτή της Medtronic Hellas έρχεται να επιβεβαιώσει, για ακόμη μία χρονιά, ότι η τεχνολογία, όταν συνδυάζεται με φροντίδα, εκπαίδευση και ανθρώπινη επαφή, μπορεί να κάνει τη ζωή με διαβήτη πιο ελεύθερη, πιο ασφαλή και – κυρίως – πιο φωτεινή.

Διαβάστε επίσης:

Νέο δωρεάν eBook για τους αναγνώστες του Medlabnews.gr: Σπάμε τον Κύκλο του Διαβήτη!

Το Magic Diabetes Bus στους δρόμους της Αθήνας και φέτος τον Δεκέμβρη!

medlabnews.gr iatrikanea

Για 6η χρονιά το Magic Diabetes Bus της ΑΜΚΕ «Με Οδηγό το Διαβήτη», σε συνεργασία με την ΟΣΥ και την πρωτοβουλία «Στάσεις Ζωής, βγαίνει στους δρόμους και στις πλατείες της Αθήνας για να ευαισθητοποιήσει, να ενημερώσει για τον διαβήτη και τον εμβολιασμό και να σκορπίσει χριστουγεννιάτικη μαγεία σε όλη την Αττική.

Από τις 13 έως τις 19 Δεκεμβρίου μικροί και μεγάλοι καλούνται να επιβιβαστούν στο χριστουγεννιάτικα διακοσμημένο λεωφορείο, που δανείζεται λίγη από τη μαγεία και τη λάμψη των Χριστουγέννων για να μεταδώσει στους κατοίκους επτά Δήμων της Αττικής το μήνυμα της πρόληψης του διαβήτη.

Μία δράση που δεν περιορίζεται απλά στην εκπαίδευση και την ενημέρωση, αλλά με την πραγματοποίηση δωρεάν μετρήσεων γλυκόζης βοηθά τους πολίτες να πάρουν μια πρώτη εικόνα για τα επίπεδα του σακχάρου τους (σε πολλές περιπτώσεις έχουν εντοπιστεί στο πλαίσιο της δράσης αδιάγνωστα περιστατικά διαβήτη), να ενημερωθούν για την ανάγκη του εμβολιασμού, είτε πάσχουν από διαβήτη είτε όχι, αλλά και να πραγματοποιήσουν λιπομετρήσεις που θα τους βοηθήσουν να γνωρίσουν καλύτερα το σώμα τους και να κινητοποιηθούν για την αλλαγή προς μια πιο υγιεινή ζωή.

Παρούσα θα είναι και η επιστημονική ομάδα της ΑΜΚΕ “Με Οδηγό το Διαβήτη” (ιατρός-διαβητολόγος, διατροφολόγος, ποδολόγος), για να ενημερώσει και να δώσει χρήσιμες συμβουλές.

Στόχος της δράσης είναι η ευαισθητοποίηση και των παιδιών, για τα οποία οργανώνονται διαδραστικά, εκπαιδευτικά παιχνίδια, με θέμα την πρόληψη, σε ένα μαγευτικό φόντο.

Οι στάσεις του λεωφορείου

Δήμος Πειραιά: 13/12

Δήμος Ασπροπύργου: 14/12

Δήμος Νέας Ιωνίας: 15/12

Δήμος Γλυφάδας: 16/12

Δήμος Αθηναίων (Θησείο): 17/12

Δήμος Περιστερίου: 18/12

Δήμος Παλαιού Φαλήρου: 19/12

Πριν από την έναρξη της δράσης, θα πραγματοποιηθεί διήμερο μετρήσεων και ενημέρωσης στο κεντρικό αμαξοστάσιο της ΟΣΥ, για τους εργαζόμενους του Οργανισμού.

Χορηγοί αυτού του μαγικού ταξιδιού είναι -αλφαβητικά- οι εταιρείες: Ascensia, Coral Gas, InterMed- Unipharma, Lidl Ελλάς, PCT, Pfizer και Tena.

Πολύτιμος συνοδοιπόρος θα είναι για μια ακόμη χρονιά το ΜΗΤΡΟΠΟΛΙΤΙΚO Κολλέγιο, με τα τμήματα Διαιτολογίας και Βιοϊατρικών Επιστημών που θα πλαισιώσουν τη δράση μας, ενώ για πρώτη φορά θα είναι κοντά μας η Akoustica Medica, πραγματοποιώντας δωρεάν σύντομες αξιολογήσεις ακοής.

Θερμές ευχαριστίες στην εταιρεία ΚΑΥΚΑΣ ΑΕ, που φέτος «έντυσε» το Magic Diabetes Bus με ένα εντυπωσιακό, φωτεινό wrap, αναδεικνύοντας με τον πιο λαμπερό τρόπο το μήνυμα της πρόληψης.

Δεν πρέπει να λείψει κανείς!

Διαβάστε επίσης:

Νέο δωρεάν eBook για τους αναγνώστες του Medlabnews.gr: Σπάμε τον Κύκλο του Διαβήτη!

Πιπερόριζα, τζίντζερ, βότανο για βαρυστομαχιά, κρυολόγημα, χοληστερίνη, αρθρίτιδα, διαβήτη, δίαιτα.

της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr iatrikanea

Το τζίντζερ, ή αλλιώς πιπερόριζα, θεωρείται ένα από τα πιο θρεπτικά βότανα παγκοσμίως. Ιδιαίτερα στην Ασία, αποτελεί μέρος της καθημερινής διατροφής, επειδή βοηθά στην πέψη και δυναμώνει τον ανθρώπινο οργανισμό.

Η  πιπερόριζα ή τζίντζερ, προέρχεται από ένα ποώδες πολυετές φυτό, που  ονομάζεται Zingiber officinalis και  ανήκει στην  οικογένεια Zingiberaceae, την  ίδια δηλαδή όπου ανήκει και το  κάρδαμο, η galanga και ο κουρκουμας. Κατάγεται από την  Άπω  Ανατολή και  καλλιεργείται στην  Νότια Ασία, την  Ανατολική Αφρική αλλά και στην  Καραϊβική. Ο μεγαλύτερος παραγωγός πιπερόριζας είναι η  Ινδία, που  κατέχει  ποσοστό 35% της  παγκόσμιας  παραγωγής. 

Η  λέξη τζίντζερ, προέρχεται από την  αρχαία ινδική λέξη singivera. 

Η  πιπερόριζα έφτασε στην  Δύση μέσω της  Ελλάδας, όπου την  έφεραν οι  επιζήσαντες στρατιώτες του  Μεγάλου Αλεξάνδρου, επιστρέφοντας στην  πατρίδα μετά το  πέρας των μεγάλων εκστρατειών. 
Η  αρχική της  ονομασία υπέστη διάφορες αλλαγές στην  γλώσσα της  κάθε χώρας, ανάλογα με τους  επικρατούντες κανόνες ευφωνίας, και  έτσι θα την  συναντήσετε με τις  ακόλουθες ονομασίες : ginger στα αγγλικά, zenzero στα  ιταλικά,  gingembre στα  γαλλικά, ingwer στα  γερμανικά, jengibre στα  ισπανικά, zencefil στα  τούρκικα.  Σύμφωνα με  κάποιους άλλους μελετητές της  ετυμολογίας, η  λέξη zingiber προέρχεται από το  αραβικό zind-schabil, που  σημαίνει ρίζα.  Εξ'αλλου, το φυτό παρουσιάζεται με  διαφορετικές μεταξύ τους  ονομασίες ακόμη και στις  χώρες στις οποίες καλλιεργείται. 

Το  φυτό της  πιπερόριζας, αποτελείται από ένα  σαρκώδες ρίζωμα, με πυκνές διακλαδώσεις, από το  οποίο ξεκινούν δυο είδη  βλαστών: το  ένα είδος είναι ψηλοί, στείροι και  κούφιοι, και  σχηματίζουν τα  φύλλα που  είναι επιμήκη και  λογχοειδή, το  άλλο είδος είναι πιο  κοντοί, γόνιμοι και  καταλήγουν σε  κωνοειδείς ταξιανθίες που  αποτελούνται από  άνθη κιτρινοπράσινα με  κοκκινωπές κηλίδες. Ο καρπός της  πιπερόριζας είναι μια  κάψα, που  χωρίζεται σε 7  εσωτερικά διαμερίσματα που  περιέχουν  πολυάριθμους  σπόρους. Σήμερα, η ποιοτικότερη πιπερόριζα καλλιεργείται στην Καραϊβική. Είναι αγαπημένο και απαραίτητο συστατικό της ινδικής, ιαπωνικής και κινεζικής κουζίνας.

Tι περιέχει η πιπερόριζα :

Το τζίντζερ αποτελείται σε μεγάλο ποσοστό από νερό (περίπου 80%). Επιπλέον, περιέχει αρκετό κάλιο, ψευδάργυρο, και πολυφαινόλες, στις οποίες οφείλονται κάποιες από τις ωφέλιμες δράσεις του. Tο ενεργό συστατικό της πιπερόριζας είναι η τζιντζερόλη, η οποία, όταν μαγειρευτεί, έχει πικάντικο άρωμα και μια γλυκιά και ταυτόχρονα πιπεράτη γεύση. Η ρίζα αυτού του βοτάνου έχει λίγες θερμίδες, αλλά είναι πολύ πλούσια πηγή πολλών βασικών θρεπτικών συστατικών και βιταμινών.

Θρεπτική αξία ανά 100 γρ. τζίντζερ

Ενέργεια: 80 kcal / Λιπαρά: 0,4 γρ. / Yδατάνθρακες: 18 γρ. / Φυτικές ίνες: 2 γρ. / Πρωτεΐνες: 2 γρ. / Mαγνήσιο: 43 mg / Xαλκός: 2 mg / Kάλιο: 415 mg / Φώσφορο: 34 mg / Aσβέστιο: 16 mg /Nάτριο: 13 mg / Bιταμίνη C: 5 mg / Φυλλικό οξύ: 11 μg

Πώς σας ωφελεί;
Oι Kινέζοι το συνιστούν εδώ και 2000 χρόνια για τη βελτίωση στομαχικών διαταραχών και για την καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Tα αιθέρια έλαιά του και άλλα συστατικά του του προσδίδουν ορισμένες από τις πολύτιμες ιδιότητές του. Οι ευεργετικές ιδιότητες της πιπερόριζας είναι πολλές και η μαγειρική της αξία είναι μεγάλη. Το τζίντζερ έχει την ιδιότητα να ανακουφίζει από τη ναυτία και να αποτρέπει τον εμετό, είναι πολύ ευεργετικό για το ανοσοποιητικό σύστημα και ρυθμίζει την πίεση του αίματος. Σε συνδυασμό με τις σταφίδες σε ένα ζεστό ρόφημα, ρίχνει τον υψηλό πυρετό. Ειδικά για τους ηλικιωμένους αποτελεί ένα φυσικό ενδυναμωτικό βότανο που δίνει δύναμη και ενέργεια. Έρευνες έχουν δείξει ότι ρίχνει τα επίπεδα της χοληστερίνης και βοηθά στην καλή λειτουργία της καρδιάς.

Συγκεκριμένα:
• Φημίζεται για τις αντιοξειδωτικές, αντικαρκινικές και ανοσορρυθμιστικές του ιδιότητες.
• Το Ginger μπορεί να μειώσει σε σημαντικό βαθμό τη ναυτία. Λήψη ρίζας Ginger, σε δοσολογία ισοδύναμη με 1000mg σκόνης βοτάνου, μειώνει την τάση για έμετο και προλαμβάνει συμπτώματα όπως ο ίλιγγος, ο κρύος ιδρώτας και άλλα γαστρεντερικά συμπτώματα που σχετίζονται με την αδιαθεσία λόγω μετακινήσεων
• Mειώνει τα επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα, ρυθμίζει το σάκχαρο και έχει επουλωτική δράση.
• Για δυσπεψία – ναυτία: Bοηθά στην καλή χώνεψη, καταπολεμά τη ναυτία, τονώνει τον οργανισμό και απαλύνει τα συμπτώματα του κρυολογήματος, του στομαχόπονου και του πονοκεφάλου. Aν μετά το φαγητό νιώθετε φούσκωμα, πιείτε ένα τσάι με τζίντζερ. Φτιάξτε το τσάι σας όπως συνήθως και προσθέστε 1 κουταλάκι τριμμένο τζίντζερ. Tο ίδιο κάντε αν έχετε ναυτία.
• Για το κρυολόγημα: Έχει αντιπυρετική και αντιμικροβιακή δράση.  Οι πολλές εφαρμογές και χρήσεις της πιπερόριζας συμπεριλαμβάνουν την θεραπεία του άσθματος, της βρογχίτιδας, και άλλων αναπνευστικών προβλημάτων μαλακώνοντας και απομακρύνοντας τα φλέγματα από τους πνεύμονες.  Η πιπερόριζα μπορεί επίσης να βοηθήσει την μείωση του πυρετού ζεσταίνοντας το σώμα και αυξάνοντας την εφίδρωση. Bάλτε σε ένα φλιτζάνι καυτό νερό, 1 κουταλάκι τζίντζερ σε σκόνη ή τριμμένη φρέσκια ρίζα, 2-3 σταγόνες λεμόνι και 1 κουταλάκι μέλι. Αφήστε το 3-4 λεπτά, σουρώστε το και πιείτε το. Mπορείτε, επίσης, στο τσάι ή στο χαμομήλι σας να προσθέσετε αντί για τριμμένο τζίντζερ, μία μόνο σταγόνα αιθέριο έλαιο τζίντζερ.
• Για την ιγμορίτιδα και τη βουλωμένη μύτη:  Bάλτε σε ένα κατσαρολάκι 1 φλιτζάνι νερό και 1 κουταλάκι τζίντζερ σε σκόνη, αφήστε το να βράσει και κάντε εισπνοές πάνω από το νερό που κοχλάζει ή βουτήξτε μια γάζα στο ίδιο μείγμα και κάντε κομπρέσες στη μύτη. Aυτό βοηθάει στο να ανοίξουν τα ιγμόρεια και να φύγουν οι εκκρίσεις.
• Πολλοί επιστήμονες πιστεύουν ότι το τζίντζερ βοηθάει στη μείωση των αρθριτικών ενοχλήσεων. Παρ’ όλα αυτά, απαιτούνται ακόμη περισσότερες μελέτες για την επιβεβαίωση των πιθανών του δράσεων στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας. .
• Η πιπερόριζα περιέχει αντιφλεγμονώδεις ουσίες και αιθέρια έλαια, τα οποία σε μελέτες με ζώα διαπιστώθηκε ότι ασκούν αναλγητική και ηρεμιστική δράση. Τα τελευταία χρόνια, ερευνητικές ομάδες αποφάσισαν να μάθουν εάν ασκούν την ίδια δράση και στους ανθρώπους, αναφέρει η εφημερίδα «Νιου Γιορκ Τάιμς». Στην πιο πρόσφατη μελέτη, που δημοσιεύθηκε τον περασμένο Σεπτέμβριο στην Επιθεώρηση «The Journal of Pain», συμμετείχαν 74 ενήλικοι οι οποίοι έκαναν ασκήσεις που στόχο είχαν να τους προκαλέσουν μυϊκό πόνο και φλεγμονή. Επί 11 ημέρες οι εθελοντές, είτε έτρωγαν 2 γραμμάρια πιπερόριζα την ημέρα, είτε μια ανενεργό ουσία. Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, η πιπερόριζα μείωνε κατά περίπου 25% τον πόνο τους, αλλά μόνο μετά το πρώτο 24ωρο από τη γυμναστική. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της πιπερόριζας βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο και στην μείωση της φλεγμονής που σχετίζεται με την αρθρίτιδα, τους ρευματικούς και μυϊκούς σπασμούς.  Οι θεραπευτικές ιδιότητες της πιπερόριζας διεγείρουν αποτελεσματικά την κυκλοφορία του αίματος, αποβάλλοντας τις τοξίνες από το σώμα, καθαρίζοντας το έντερο και τα νεφρά, και θρέφοντας το δέρμα
• Σε μια παρόμοια μελέτη, μια άλλη ερευνητική ομάδα διερεύνησε τι συμβαίνει μόνο την πρώτη και στη συνέχεια τη δεύτερη ημέρα μετά τη γυμναστική. Οπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, η πιπερόριζα μείωνε κατά περίπου 25% τον πόνο τους, αλλά μόνο μετά το πρώτο 24ωρο από τη γυμναστική. Και πάλι, η πιπερόριζα δεν φάνηκε να επηρεάζει τον πόνο το πρώτο 24ωρο από τη γυμναστική, αλλά την επόμενη ημέρα ο πόνος ήταν λιγότερος, γεγονός που οδήγησε τους ερευνητές στο συμπέρασμα ότι η πιπερόριζα «μπορεί να αμβλύνει την εξέλιξη του πόνου». Άλλες μελέτες επιβεβαίωσαν πως η πιπερόριζα δεν ωφελεί κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά τη γυμναστική, αλλά μπορεί να μειώσει τον πόνο από τη δεύτερη ημέρα και μετά.
• Για κράμπες: Σε 100 ml ελαιόλαδο, προσθέστε 1 κουταλιά φρεσκοτριμμένο τζίντζερ, ανακατέψτε το, βάλτε το σε ένα γυάλινο δοχείο και αφήστε το εκεί για 2 εβδομάδες. Kάθε φορά που έχετε κράμπα, κάντε εντριβές με το λάδι από τζίντζερ, γιατί διεγείρει την περιφερειακή κυκλοφορία του αίματος και απαλύνει τα συμπτώματα.
• Η λήψη υψηλής δοσολογίας Ginger (πάνω από 10g ημερησίως) μειώνει σημαντικά τη συσσώρευση αιμοπεταλίων (δημιουργία θρόμβων), διότι καταστέλλει τη δημιουργία θρομβοξάνης (1) κατά 37%. Το Ginger μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης (και καταστέλλει τη βιοσύνθεση νέας χοληστερόλης) όταν λαμβάνεται μακροπρόθεσμα (2,3). Επίσης, έχει αποδειχθεί ότι οι ενώσεις capsaicin (καψαϊκίνη) και shogaol, που περιέχονται στο Ginger, μειώνουν την αρτηριακή πίεση.
• Η φήμη του τζίντζερ όμως βασίζεται πάνω απ'όλα στις αφροδισιακές του ιδιότητες που οφείλονται στις τζιντζερόλες, οι οποίες αυξάνουν την ποσότητα σπέρματος που παράγεται και βελτιώνουν την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων.
• Σύγχρονοι ερευνητές έχουν καταγράψει πολλά από τα οφέλη της πιπερόριζας στην υγεία: σε άρθρο του 2011 στο Critical Reviews in Food Science and Nutrition, αναφέρεται ότι αυτή η εξωτική ρίζα, μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία καρδιαγγειακών προβλημάτων, πεπτικών διαταραχών, 
• Μπορεί να βοηθήσει στο διαβήτη. Η Πιπερόριζα μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, με βάση το αποτέλεσμα μιας μελέτης που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ. Ένα συστατικό της ασιατικής ρίζας αυξάνει την ικανότητα απορρόφησης της γλυκόζης των μυών. Με αυτόν τον τρόπο, ο κίνδυνος των επιπλοκών για τα άτομα με διαβήτη μειώνεται.
• Μειώνει τη συσσώρευση λίπους. Μια μελέτη το Σεπτέμβριο του 2011, αξιολόγησε τον αντίκτυπο του τζίντζερ στην απορρόφηση λίπους. Αρουραίοι έλαβαν ημερήσιες δόσεις πιπερόριζας για οκτώ εβδομάδες. Η θεραπεία αυτή διευκόλυνε την πέψη του λίπους και αύξησε τα επίπεδα ενέργειας. Αυτές οι αλλαγές, εμπόδισαν τη συσσώρευση του λίπους στο σώμα.

Κίνδυνοι και παρενέργειες πιπερόριζας

-Όποιος πάσχει από πέτρα στη χολή θα πρέπει να απέχει από την κατανάλωση της ρίζας, ώστε να αποφευχθεί ο ερεθισμός στη χοληδόχο κύστη.
-Επίσης, για τις εγκυμονούσες συνιστάται να μην καταναλώνουν τη ρίζα,  καθώς  η Πιπερόριζα θα μπορούσε να πυροδοτήσει την έναρξη του τοκετού.

Πώς θα το βρείτε στην αγορά

• Σε ρίζα.
• Σε σκόνη (μπαχαρικό που προέρχεται από αποξηραμένη πιπερόριζα κατόπιν ειδικής επεξεργασίας).
• Σε σιρόπι.
• Σε αιθέριο έλαιο.
• Σε κάψουλα.
• Σε βάμμα.
• Σε τσάι

Tο μπαχαρικό θα το βρείτε σε μεγάλα σουπερμάρκετ, καθώς και σε μαγαζιά που πωλούν μπαχαρικά. Tη ρίζα θα τη βρείτε σε σουπερμάρκετ και σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και βιολογικών προϊόντων. Tο αιθέριο έλαιο, το σιρόπι, τις κάψουλες και το βάμμα θα τα αναζητήσετε σε επιλεγμένα φαρμακεία.
H ρίζα πρέπει να είναι λεία, χωρίς ρυτίδες και σκληρή με ομοιόμορφο χρώμα. Σε περίπτωση που κάποια σημεία είναι μαλακά, ρυτιδιασμένα ή με διαφορετικό χρώμα σημαίνει ότι δεν είναι φρέσκια.
Συντήρηση : H φρέσκια ρίζα συντηρείται στο ψυγείο για δύο εβδομάδες περίπου. Kατά τη φύλαξη δεν πρέπει να την ξεφλουδίσετε όλη, γιατί θα αλλοιωθεί γρήγορα και θα χαθούν τα θρεπτικά της συστατικά. Φροντίστε να ξεφλουδίζετε κάθε φορά μόνο το σημείο που πρόκειται να καταναλώσετε.

Πώς να το καταναλώσετε;
H χαρακτηριστική του γεύση νοστιμίζει φαγητά, σάλτσες, γλυκά, ροφήματα και κοκτέιλ ποτών. Mπορείτε να το καταναλώσετε ωμό, αλλά και μαγειρεμένο.

Διαβάστε επίσης

• Κουρκουμάς ή κιτρινόριζα ως αντιφλεγμονώδες, αντικαρκινικό, για τον διαβήτη, την χοληστερινη, το Αλτσχάιμερ, την ακμή, τις πανάδες
• Βάλσαμο ή βαλσαμόχορτο ή σπαθόχορτο για την κατάθλιψη, τα τραύματα, το στομάχι, το άσθμα, τον καρκίνο. 
• Ρόφημα από τζίντζερ (πιπερόριζα) με λεμόνι και κανέλα για το στομάχι, αποτοξίνωση και απώλεια βάρους
• Ρόφημα με κουρκουμά για χαλάρωση και με θεραπευτικές ιδιότητες
• Σταμναγκάθι για το συκώτι, την καρδιά, το στομάχι, το δέρμα
• Ρίγανη και ριγανέλαιο, με ισχυρές αντιβακτηριακές, αντιοξιδωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες (Origanum vulgare)

Οι Τεκμηριωμένες προτάσεις – «κλειδιά» της ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ για την Β’ Φάση Διαπραγμάτευσης ιατροτεχνολογικών προϊόντων Διαβήτη στον ΕΟΠΥΥ

medlabnews.gr iatrikanea

Η Πανελλήνια Ομοσπονδία Σωματείων – Συλλόγων Ατόμων με Σακχαρώδη Διαβήτη (ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ), εκπροσωπούμενη από ισχυρή τετραμελή αντιπροσωπεία, συμμετείχε την Πέμπτη 4 Δεκεμβρίου και ώρα 13:30 μ.μ. σε σημαντική συνάντηση με την Υποεπιτροπή Διαπραγμάτευσης Ιατροτεχνολογικών Προϊόντων του Εθνικού Οργανισμού Παροχής Υπηρεσιών Υγείας (ΕΟΠΥΥ).

Συγκεκριμένα, την Ομοσπονδία εκπροσώπησαν: ο Πρόεδρος κ. Χρήστος Δαραμήλας, η Αντιπρόεδρος Α’ κα. Γκόλφω Γεμιστού, η Πρόεδρος του Συλλόγου Διαβητικών Β. Αιγαίου, κα. Σμάρω Μπουλαζέρη και η Δημοσιογράφος κα. Ευρυδίκη Χρήστου. Από την πλευρά της Υποεπιτροπής Διαπραγμάτευσης του ΕΟΠΥΥ, παρευρέθηκαν ο Προϊστάμενος της Διεύθυνσης Στρατηγικού Σχεδιασμού του ΕΟΠΥΥ, κ. Σπυρίδων Γούλας , τα διοικητικά στελέχη του ΕΟΠΥΥ, κα. Ελένη Μακοπούλου και Παναγιώτα Λυμπεροπούλου, καθώς και η Αν. Προϊσταμένη Διεύθυνσης Αξιολόγησης Προϊόντων του ΕΟΦ κα. Βιργινία Σαφρά και η Καθηγήτρια Βιολογίας – Νανοϊατρικής, Εργαστήριο Βιολογίας της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, κα. Μαρία Γαζούλη.

Η ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ κατέθεσε ένα ολοκληρωμένο, επιστημονικά τεκμηριωμένο και πλήρως αναλυτικό πλαίσιο προτάσεων, το οποίο και παρουσιάζει παρακάτω.

Αρχικός στόχος μας ήταν η πλήρης ενημέρωση και επεξήγηση του τρόπου λειτουργίας των συσκευών καθώς και οι πιθανές διαφορές μεταξύ τους, στα μέλη της Υποεπιτροπής. Στη συνέχεια εκφράσαμε τις επιστημονικά τεκμηριωμένες προτάσεις μας που κύριο στόχο είχαν, έχουν και θα έχουν τη διασφάλιση της βέλτιστης ποιότητας ζωής των ατόμων με Διαβήτη, ώστε στο πλαίσιο της οικονομικής διαπραγμάτευσης που θα κάνει η Υποεπιτροπή, να γίνει ορθή αξιολόγηση και να μην μειωθούν οι παροχές, η ποιότητα και να μην υποχρηματοδοτηθεί η Υγεία μας.

Ο κ. Γούλας ενημέρωσε την αντιπροσωπεία της Ομοσπονδίας ότι έχει ξεκινήσει ο Α’ γύρος της διαπραγμάτευσης με τις εταιρείες, ο οποίος έχει έναν ανιχνευτικό χαρακτήρα και στη συνέχεια θα περάσουν στη Β’ φάση, όπου θα επιδιωχθεί μια διακριτή σύμβαση που θα αφορά και την παροχή ως Υπηρεσία Υγείας.

Η ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ χαιρετίζει αυτή τη στροφή του Οργανισμού προς τις μεμονωμένες συμβάσεις που θα συνδέονται με την παροχή Υπηρεσιών Υγείας, καθώς ευθυγραμμίζεται σε ορισμένα σημεία με τις πάγιες θέσεις της Ομοσπονδίας για την ανάγκη τόσο της διαφοροποίησης της τιμής με βάση την ποιότητα, όσο και της εξειδικευμένης εκπαίδευσης των πασχόντων από τις εταιρείες.

Οι Προτάσεις της ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ με επίκεντρο το τρίπτυχο: Ασφάλεια, Εκπαίδευση, Ποιότητα

Στο πλαίσιο αυτής της νέας φάσης διαπραγμάτευσης, η ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ πρότεινε να ληφθούν υπόψη οι ακόλουθες θέσεις:

Ø Ιχνηλασιμότητα: Πλήρης παρακολούθηση των εμπλεκόμενων, στην τροφοδοτική αλυσίδα διάθεσης των ιατροτεχνολογικών υλικών διαβήτη μέχρι να φτάσουν στα χέρια του πάσχοντα μέσω της πλατφόρμας GREMDISτου ΕΟΦ, ώστε ελαττωματικά προϊόντα να μπορούν να αποσυρθούν και να αντικατασταθούν.

Ø Φαρμακοεπαγρύπνηση: Αποτύπωση των προβλημάτων ή και ελαττωματικών προϊόντων από τους χρήστες συμπληρώνοντας τη Λευκή Κάρτα του ΕΟΦ για τη διασφάλιση της Άμεσης απόσυρσης ελαττωματικών Ι/Π που θέτουν σε κίνδυνο τους πάσχοντες.

Ø Εξειδικευμένη Εκπαίδευση: Εάν η Υποεπιτροπή Διαπραγμάτευσης ζητήσει να διαθέτουν οι εταιρίες πλήρη εκπαίδευση στους πάσχοντες για τη χρήση των Ι/Π τους, αυτή να γίνεται από εξειδικευμένους στο σακχαρώδη διαβήτη επαγγελματίες υγείας, νοσηλευτές, οι οποίοι θα επαναλαμβάνουν την εκπαιδευτική υποστήριξη ανά έξι μήνες. Στόχος η ελαχιστοποίηση των σφαλμάτων, αλλά και η σωστότερη χρήση των Ι/Π.

Ø Χρήση του ΑΗΦΥ: Στον ΑΗΦΥ να γίνεται ανάρτηση ανά τρεις μήνες, της εξέτασης Γλυκοζυλιωμένης καθώς και δεδομένα από τα Ι/Π σχετικά με «τον χρόνο εντός στόχου» (Time in Range) του ίδιου χρονικού διαστήματος, ώστε να επιβεβαιώνεται η βελτίωση της διαχείρισης του διαβήτη, του χρήστη των Ι/Π. Στην περίπτωση αδυναμίας επίτευξης στόχους εξατομικευμένη εκπαίδευση και παρακολούθηση του ατόμου.

Ø Κλινικές Μελέτες: Σύμφωνα με τη Νομοθεσία που διέπει τον ΕΟΠΥΥ και αφορά τα Ι/Π διαβήτη ο ΕΟΠΥΥ υποχρεούται να αποζημιώσει τα Ι/Π πριν προχωρήσει στη διαπραγμάτευση της τιμής τους. Θα μπορούσε να δίνει ο Οργανισμός, χρονικό περιθώριο έως και δώδεκα μήνες στις εταιρίες να πραγματοποιήσουν αποζημιούμενες, σε υποχρεωτική συνεργασία με την ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ, μελέτες παρατήρησης τουλάχιστον 200 ατόμων στη χώρα μας, με στόχο, την αξιολόγηση ποιότητας, ικανοποίηση του χρήστη , αλλά και εκτίμηση κόστους-αποτελεσματικότητας, ώστε στο τέλος του έτους βάσει των αποτελεσμάτων τα προϊόντα να λαμβάνουν την τελική τους τιμή.

Ø Διαφοροποίηση Τιμών: Η τιμή να συνδέεται σύμφωνα με την παραπάνω διαδικασία, αποκλειστικά με την ποιότητα και την καινοτομία του προϊόντος.

Ø CGM & Ταινίες: Να συνυπάρχουν και τα δύο, τόσο οι οδηγίες χρήσης των προϊόντων όσο και οι κλινικές μελέτες αποδεικνύουν ότι είναι αναγκαίες για την οριστική και σωστή λήψη απόφασης του πάσχοντα ώστε να χορηγήσει τη δόση της ινσουλίνης του.

Η Ομοσπονδία παραμένει σε ετοιμότητα για περαιτέρω συνεργασία με τον ΕΟΠΥΥ , διασφαλίζοντας ότι ο έλεγχος της ποιότητας και της αποτελεσματικότητας θα είναι ο αδιαπραγμάτευτος όρος της τελικής σύμβασης, με γνώμονα πάντα την καλύτερη δυνατή φροντίδα για τα άτομα με Σακχαρώδη Διαβήτη της χώρας.

Νέο δωρεάν eBook για τους αναγνώστες του Medlabnews.gr: Σπάμε τον Κύκλο του Διαβήτη!

Επιμέλεια medlabnews.gr iatrikanea

Η επιτυχημένη σειρά ηλεκτρονικών βιβλίων του Medlabnews.gr – IatrikaNea συνεχίζεται με ένα νέο, δωρεάν ebook αφιερωμένο στον σακχαρώδη διαβήτη:

«Σπάμε τον κύκλο του Διαβήτη! Χρήσιμες πληροφορίες για διαβητικούς και μη»

Περιλαμβάνει τα σημαντικότερα θέματα που έχουν γραφτεί στο Portal για την πρόληψη, τη διαχείριση και τις επιπλοκές του σακχαρώδους διαβήτη: 

Ποιος κινδυνεύει περισσότερο από τον διαβήτη; 

Ποια τα συμπτώματα; 

Ποια η σημασία της διαχείρισης του βάρους στον διαβήτη; Ποια είναι η καλή διατροφή του διαβητικού; 

Γιατί το Καρδιο-Νεφρο-Μεταβολικό Σύνδρομο αφορά άμεσα τους διαβητικούς; 

Τι κάνουμε σε περίπτωση υπογλυκαιμίας; 

Τι προκλήσεις αντιμετωπίζουν τα παιδιά που πάσχουν από διαβήτη; 

Ποια η σχέση του διαβήτη με την κατάθλιψη; 

Ποιες είναι οι επιπλοκές της νόσου; 

Αυτά και άλλα πολλά απαντώνται στις 75 σελίδες του ebook που έρχεται να λύσει όλες μας τις απορίες!

Διαβάστε το ebook εδώ

Πρόκειται για ένα χρήσιμο βιβλίο γραμμένο σε απλή κατανοητή γλώσσα και με ευχάριστη εικονογράφηση, που παρέχει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες για ασθενείς και φροντιστές αλλά και για όποιον θέλει απλά να έχει αξιόπιστη ενημέρωση σχετικά με την πάθηση του διαβήτη.

Προτιμήσαμε να διαθέσουμε το βιβλίο ηλεκτρονικά, σε μια ειδική πλατφόρμα κατάλληλη για e-books, ή e-magazines, όπου φιλοξενούνται χιλιάδες έντυπα από όλο τον κόσμο και πολλά είναι ιδιαίτερα γνωστά. Με αυτό τον τρόπο όλοι μπορούν να έχουν πρόσβαση στις χρήσιμες αυτές πληροφορίες.

Η καινοτομία του βιβλίου μας είναι ότι μπορεί να διαβαστεί σε όλα τα κινητά και tablets αφού προσαρμόζεται αυτόματα, και φυσικά σε desktop, ενώ μπορεί να ξεφυλλιστεί σαν ένα κανονικό βιβλίο!

Εύκολα μπορείτε να:

αποθηκεύσετε το βιβλίο στο κινητό σας ή στον υπολογιστή σας, ώστε να έχετε πρόσβαση στις οδηγίες ακόμα και αν δεν έχετε σύνδεση στο ίντερνετ

να βρείτε γρήγορα το θέμα που σας ενδιαφέρει πατώντας πάνω σε αυτό στα περιεχόμενα του βιβλίου

να το μοιραστείτε με συγγενείς και φίλους, γιατί η γνώση αποκτά μεγαλύτερη δύναμη όταν τη μοιραζόμαστε!

Εάν σας άρεσε η προσπάθειά μας αυτή στείλτε το e-mail σας στο info@iatrikanea.gr και θα ενημερωθείτε πρώτοι για το επόμενο ηλεκτρονικό βιβλίο που θα δημιουργήσουμε ενώ επίσης θα λαμβάνετε εντελώς δωρεάν το εβδομαδιαίο newsletter του Medlabnews.gr-ΙΑΤΡΙΚΑ ΝΕΑ με τα θέματα της εβδομάδας.

“Who’s That Type 1?”: Το Stanford Club of Greece και μια νεαρή μαθήτρια ενώνουν δυνάμεις για τον διαβήτη

medlabnews.gr iatrikanea

Με ένα συγκινητικό και δυναμικό κάλεσμα για συλλογική δράση, ο Σύνδεσμος Αποφοίτων του Πανεπιστημίου Stanford διοργάνωσε με επιτυχία την εκδήλωση “Who’s That Type 1?”, μια πρωτοβουλία αφιερωμένη στην ενημέρωση και ευαισθητοποίηση για τον Διαβήτη Τύπου 1. Η εκδήλωση φιλοξενήθηκε από το St. Catherine’s British School και συγκέντρωσε εκπροσώπους της πολιτείας, της ιατρικής κοινότητας, της εκπαίδευσης και του ιδιωτικού τομέα, με στόχο την αντιμετώπιση του στίγματος και των προκλήσεων που συνοδεύουν τη συγκεκριμένη αυτοάνοση πάθηση.

Εμπνεύστρια της πρωτοβουλίας ήταν η Μυρτώ Στεργίου, μαθήτρια της Γ’ Γυμνασίου του St. Catherine’s και υποστηρίκτρια των ατόμων με Διαβήτη Τύπου 1. Η θαρραλέα κεντρική ομιλία της έδωσε τον τόνο της βραδιάς, συγκινώντας το κοινό με την προσωπική της μαρτυρία για την 24ωρη ανθεκτικότητα που απαιτεί η διαχείριση της πάθησης.

«Ο διαβήτης θεωρείται συχνά μια αόρατη πάθηση, αλλά δεν είναι απλώς αριθμοί σε μια οθόνη», δήλωσε η Μυρτώ Στεργίου. «Είναι το να μαθαίνεις ότι κάθε μπουκιά, κάθε βήμα, κάθε λεπτό μπορεί να αλλάξει μια μέτρηση πέρα από τον έλεγχό σου. Στόχος μου είναι να δημιουργήσω μια κοινότητα όπου κανείς δεν θα χρειάζεται να αντιμετωπίζει τον διαβήτη μόνος του. Η άγνοια απομονώνει, αλλά η ενσυναίσθηση ενώνει».

Κάλεσμα για Μετατροπή της Άγνοιας σε Ενσυναίσθηση

Στον χαιρετισμό του, ο Πάνος Καρέλης, Πρόεδρος του Stanford Club of Greece, υπογράμμισε τη σημασία της συμμετοχής στα κοινά και τη δέσμευση του Club για την προώθηση του ενημερωμένου δημόσιου διαλόγου. «Βρισκόμαστε εδώ για να εξερευνήσουμε αξίες που χαρακτηρίζουν κάθε υγιή κοινωνία: κατανόηση, ενσυναίσθηση και συμπερίληψη», τόνισε.

Επεσήμανε ότι «η κατανόηση δεν είναι αυτόματη και η ενσυναίσθηση απαιτεί συνειδητή προσπάθεια», σημειώνοντας πως εκδηλώσεις όπως αυτή μας βοηθούν να ενισχύσουμε την ικανότητά μας να βλέπουμε τον κόσμο μέσα από τα μάτια του άλλου.

Ένας Διάλογος, Πολλές Οπτικές

Η εκδήλωση περιλάμβανε μια συζήτηση (fireside chat) μεταξύ της Μυρτώς και του Δρ. Πλούταρχου Τζούλη, Επίτιμου Αναπληρωτή Καθηγητή Ενδοκρινολογίας στο UCL, ο οποίος κατέρριψε κοινούς μύθους: «Ο Διαβήτης Τύπου 1 δεν είναι επιλογή τρόπου ζωής· είναι μια αυτοάνοση πάθηση. Ένα άτομο με Τύπου 1 λαμβάνει από 150 έως 300 αποφάσεις σχετικές με την υγεία του κάθε μέρα».

Ακολούθησε πάνελ που συντόνισε η δημοσιογράφος Ηλιάνα Μάγρα, με τη συμμετοχή της της Σοφίας Ζαχαράκη, Υπουργού Παιδείας, Θρησκευμάτων και Αθλητισμού, και του Jon Perriss, Διευθυντή του St. Catherine’s British School.

Η Υπουργός κ. Ζαχαράκη τόνισε τα βήματα προόδου στον δημόσιο τομέα, επισημαίνοντας την αύξηση των σχολικών νοσηλευτών στο ελληνικό δημόσιο σύστημα από 1.400 το 2019 σε πάνω από 3.500 σήμερα, αναγνωρίζοντας παράλληλα την ανάγκη για συνεχή εκπαίδευση και αυστηρότερες διατροφικές οδηγίες στα σχολικά κυλικεία από το 2026. Επιπρόσθετα, ο κ. Perriss τόνισε ότι τα σχολεία οφείλουν να καλλιεργούν «κουλτούρα φροντίδας» και ουσιαστικής ενσωμάτωσης των μαθητών με χρόνιες παθήσεις.

Από την Ευαισθητοποίηση στη Δράση

Στον επίλογό του, ο Πάνος Καρέλης χρησιμοποίησε τη μεταφορά της «κολυμβήτριας πάπιας» – ήρεμη στην επιφάνεια, αλλά με αδιάκοπη προσπάθεια κάτω από το νερό – για να περιγράψει τη συχνά αόρατη καθημερινότητα των ατόμων με Διαβήτη Τύπου 1.

«Αυτό που πληγώνει περισσότερο δεν είναι η ίδια η πάθηση, αλλά η άγνοια για τους αόρατους αγώνες που δίνουν οι άλλοι», ανέφερε, καλώντας το κοινό να κάνει «το αόρατο ορατό» και να μετατρέψει «την άγνοια σε ενσυναίσθηση και την ενσυναίσθηση σε δράση».

Με την Υποστήριξη Κορυφαίων Χορηγών

Η εκδήλωση πραγματοποιήθηκε με τη γενναιόδωρη υποστήριξη της Aegean Airlines και της Pharmaserve-Lilly, ενώ media sponsor ήταν το Protagon.gr.

Ο Σπύρος Φιλιώτης, Αντιπρόεδρος και Γενικός Διευθυντής της Pharmaserve-Lilly, ανέφερε:

«Εκατό χρόνια μετά την πρώτη παραγωγή ινσουλίνης σε μεγάλη κλίμακα, συνεχίζουμε να επενδύουμε για να διασφαλίσουμε ότι τα άτομα με Διαβήτη Τύπου 1 μπορούν να ζουν μεγαλύτερες, καλύτερες ζωές. Απόψε είναι ένα κάλεσμα για δράση: κάθε άτομο με Διαβήτη Τύπου 1 χρειάζεται έναν ακόμη σύμμαχο – τον καθένα από εμάς.»

Σχετικά με το Stanford Club of Greece

Ο Σύνδεσμος Αποφοίτων του Πανεπιστημίου Stanford είναι μη κερδοσκοπικός οργανισμός αφιερωμένος στην ενίσχυση της διασύνδεσης των αποφοίτων, την προώθηση του δημόσιου διαλόγου και την υποστήριξη πρωτοβουλιών με θετικό κοινωνικό αποτύπωμα.