Τρώμε ένα καλό πρωινό, Μπορείτε να φάτε οτιδήποτε μέχρι τις 10 με 11 το πρωί,
τρώμε ένα μέτριο μεσημεριανό και
τρώμε ελάχιστα το βράδυ...
Το χειρότερο, που δεν πρέπει να κάνουμε, όχι μόνο για δίαιτα αλλά και στην καθημερινή μας διατροφή, είναι το πλούσιο βραδινό φαγητό και αμέσως μετά να πηγαίνουμε για ύπνο.
Aποφύγετε τις στερητικές δίαιτες.
Mην περιορίζεστε στην κατανάλωση δύο-τριών μόνο τροφίμων.
Φροντίστε να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη δίαιτα, που να περιέχει όλες τις ομάδες τροφίμων, και για να μη βαρεθείτε, αλλά και για να μην προκαλέσετε προβλήματα στην υγεία σας.
H ποικιλία τροφών ελαχιστοποιεί τις πιθανότητες να υπάρχουν σημαντικές ελλείψεις θρεπτικών συστατικών στη διατροφή σας, αλλά και τον κίνδυνο να μην αντέξετε τη μονοτονία.
ΠΗΓΗ: Aλέξανδρος Γιατζίδης, MEDLAB IATΡΙΚΟ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ
Είμαστε Ειδησεογραφικό Μέσο για Ειδήσεις και Ιατρικά Νέα, Διαπιστευμένο στο Υπουργείο Υγείας, ένα από τα μεγαλύτερα portal υγείας της χώρας. Γράφουν και Υπογράφουν Ιατροί, υγειονομικοί, συντάκτες υγείας μέλη σε Ενώσεις Συντακτών. Η εγκυρότητα ελέγχεται από το ΙΕΚΕΤΥ - Ινστιτούτο Ενημέρωσης και Επικοινωνίας της Υγείας
Δεν υπάρχουν σχόλια
Δημοσίευση σχολίου