Μεθύσατε έχετε hangover; Οδηγίες για την επόμενη μέρα

 του Aλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr iatrikanea

Καλό λοιπόν θα ήταν να γνωρίσουμε απλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε, για να προλάβουμε την μέθη. Αν πάλι δεν τα καταφέρουμε ας δούμε τι να κάνουμε, για να αντιμετωπίσουμε τα συμπτώματα της.

Αν αντιμετωπίζετε την μέθη και τα συμπτώματα της επόμενης μέρας, υπάρχουν ορισμένα απλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα του hangover. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η καλύτερη προσέγγιση είναι η πρόληψη, αλλά αν βρεθείτε ήδη σε κατάσταση μέθης, ορισμένες συμβουλές μπορεί να βοηθήσουν:

• Ενυδατωθείτε: Πίνετε πολύ νερό για να αντιμετωπίσετε την αφυδάτωση. 
• Τρώτε και ξεκουραστείτε: Επιλέξτε ελαφριά γεύματα που είναι εύπεπτα στο στομάχι. Αναπαυθείτε και προσπαθήστε να ξεκουραστείτε. 
• Καταναλώστε ηλεκτρολύτες: Καταναλώστε ηλεκτρολύτες με αθλητικά ποτά, καρύδα, ή άλλα υγρά. 
• Αποφύγετε την καφεΐνη: Αποφύγετε την καφεΐνη, καθώς μπορεί να επιδεινώσει την αφυδάτωση. 
• Αποφύγετε τον αλκοόλ: Αποφύγετε τον αλκοόλ για μερικές ημέρες μέχρι να ανακάμψετε πλήρως. 

Πάντα είναι καλό να έχετε υπεύθυνη κατανάλωση αλκοόλ, καθώς η μέτρηση είναι η καλύτερη πρόληψη για το hangover.

Διαβάστε επίσης

• Οδηγίες για το μεθύσι και το hangover
• Υποφέρετε από καούρες; Τι είναι η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και τι πρέπει να κάνετε;
• Πόνος στην κοιλιά. Τι μπορεί να σημαίνει;
• Φουσκώματα, πόνος και κράμπες στην κοιλιά,διάρροια ή δυσκοιλιότητα μπορεί να οφείλονται σε ευερέθιστο έντερο ή σπαστικήκολίτιδα. Πως η δίαιτα, το στρες και η άσκηση επηρεάζουν την λειτουργία τουεντέρου;
• Πιπερόριζα (τζίντζερ) ένα ωφέλιμο βότανο κατάλληλο για την βαρυστομαχιά, το κρυολόγημα, την χοληστερίνη, την αρθρίτιδα, τον διαβήτη και τις δίαιτες
• Τι είναι το φούσκωμα στην κοιλιά; Που οφείλεται ο τυμπανισμός και ποια η κατάλληλη δίαιτα για πρόληψη της πρησμένης κοιλιάς;
• Βότανα για καούρες, ναυτία, δυσπεψία, φουσκώματα, νευρικούς πόνους και σπασμούς στο στομάχι
• Δηλητηρίαση από μεθανόλη (νοθευμένο ποτό - μπόμπα). Συμπτώματα και τρόπος αντιμετώπισης
• MΕΛΙ ΓΙΑ ΤΟ ΜΕΘΥΣΙ
• ΓΑΛΑ ΓΙΑ ΤΟ ΜΕΘΥΣΙ
• ΒΑΡΥΣΤΟΜΑΧΙΑ, ΔΥΣΠΕΨΙΑ: AΠΛΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ
• Πως θα προλάβουμε το μεθύσι και τι μπορούμε να κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε τα συμπτώματα και το hangover
• Το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού βασική αιτία γαστρικού και πεπτικού έλκους. (Video)Tροφική δηλητηρίαση: 20 συνηθισμένα και ασυνήθιστα αίτια. Ποιά είναι τα συμπτώματα και πως μπορούμε να προστατευτούμε;