World Cancer Day - 4 Φεβρουαρίου (video)

Harvard World Cancer Day


This video demonstrates how cancer growth happens in human body.






World Cancer Day Awareness Night


Διαβάστε επίσης
Παγκόσμια ημέρα κατά του καρκίνου. Μύθοι και αλήθειες. Ο καρκίνος μπορεί να αποφευχθεί, παρά τα προβλήματα που έχει φέρει η οικονομική κρίση, ακολουθώντας μερικούς κανόνες για έναν υγιεινό τρόπο ζωής και δίνοντας βάση στην πρόληψη.

Τα γενέθλια του medlabnews.gr

Τα γενέθλια του  medlabnews.gr

Σαν σήμερα πριν δύο χρόνια το medlabnews.gr έκανε τα πρώτα του βήματα. Στην αρχή ξεκίνησε αρκετά ερασιτεχνικά. Δεν περιμέναμε αυτό που θα ακολουθούσε.

Από την πρώτη στιγμή βρέθηκαν αρκετοί αναγνώστες των σελίδων μας. Όμως μέρα με την μέρα άρχισε να γίνονται πολλοί, πάρα πολλοί. Μέσα στα δύο χρόνια καταφέραμε πια να έχουμε 6000 καθημερινούς αναγνώστες μέσα από τις σελίδες του medlabnews.gr αλλά και πολλούς περισσότερους από τις σελίδες των χιλιάδων site και blogs που αναδημοσιεύουν τα θέματά μας.

Είναι χαρακτηριστικό ότι υπάρχει θέμα μας αναδημοσιεύτηκε σε 250.000 sites σε όλο τον κόσμο.

Επίσης είναι χαρακτηριστικό ότι άρθρο μας με τίτλο Σε ποιες παθήσεις διογκώνονται οι λεμφαδένες; Πότε και γιατί θα πρέπει να αφαιρούνται; έχει διαβαστεί 90.000 φορές.  Επίσης είναι σημαντικό ότι θέματα μας αναδημοσιεύονται σε έντυπη μορφή, μετά από άδεια που μας ζητήθηκε, από το Σικάγο μέχρι το Σίδνεϊ!!!.

Σήμερα βρισκόμαστε να έχουμε γράψει 750 άρθρα από τα οποία τα 680 είναι πρωτότυπα και γράφτηκαν από τους συντάκτες γιατρούς του medlabnews.gr για το medlabnews.

Όλα μας τα άρθρα προσπαθούμε να είναι απλά κατανοητά έγκυρα και πολλές φορές επίκαιρα. Αυτό δεν είναι εύκολο. Είναι πολύ δύσκολο να αποχωριστείς την επιστημονική ορολογία και την γλώσσα των συνεδρίων, χωρίς όμως να δημιουργούνται παρανοήσεις και λάθος ερμηνείες.

Περηφανευόμαστε γιατί μέσα από το site αναδείξαμε θέματα που αποτέλεσαν στην συνέχεια θέμα συζήτησης σε εφημερίδες, τηλεόραση ακόμα και στην βουλή.

Χαρακτηριστικότερο είναι το θέμα που είχαμε γράψει για την πείνα στα σχολεία και τις λιποθυμίες των παιδιών, μετά από την παραίνεση φίλης εκπαιδευτικού που είχε τέτοια περιστατικά στο σχολείο της.

Προσπαθούμε τα άρθρα μας να έχουν χρηστική μορφή όπως το άρθρο μας, που αφορούσε την βαρυστομαχιά και το μεθύσι και το διάβαζαν άνθρωποι, το βράδυ των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς.

Επίσης προσπαθούμε να έχουμε συμβουλευτικά άρθρα υγείας και διατροφής προκειμένου να βοηθήσουμε κόσμο που ψάχνει να βρει λύση στο πρόβλημα υγείας που αντιμετωπίζει αλλά λόγω της οικονομικής κρίσης που επηρεάζει μεγάλο μέρος της κοινωνίας μας δεν έχει τη δυνατότητα να πάρει ακόμα και τα φάρμακα του.

Στα δύο χρόνια λειτουργίας μας μας ζητήθηκε και ευχαρίστως βοηθήσαμε το έργο πολλών συλλόγων. Επίσης συνεργαστήκαμε, προβάλλοντας δράσεις τους, με την Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία, τον Ελληνικό Σύλλογο Υποστήριξης Ασθενών με Οστεοπόρωση και το Σωματείο υποστήριξης ασθενών με ψωρίαση και ψωριασική αρθρίτιδα ΚΑΛΥΨΩ. Τελευταία ξεκινήσαμε την συνεργασία με τον διαδικτυακό τόπο doctoranytime.gr διεξάγοντας και διαγωνισμό για δωρεάν επίσκεψη σε διαιτολόγο. (Έναρξη συνεργασίας medlabnews.gr – doctoranytime.gr και διαγωνισμός για δωρεάν επίσκεψη σε διαιτολόγο!)

Σας ευχαριστούμε όλους σας και κυρίως τους συναδέλφους των άλλων site και blogs που προβάλλουν το έργο μας και μας διαβάζουν οι αναγνώστες τους.

Εμείς με ιδιαίτερα υψηλό αίσθημα ευθύνης θα προσπαθήσουμε και άλλο να δίνουμε όσα πιο πολλά χρηστικά και κατανοητά θέματα υγείας και διατροφής μπορούμε και να απαντάμε σε ερωτήσεις σας. Καλούμε γιατρούς και άλλους επιστήμονες που έχουν άρθρα και θέματα που θέλουν να παρουσιάσουν να μας τα στείλουν για να τα δημοσιεύσουμε.

Παγκόσμια ημέρα κατά του καρκίνου. Μύθοι και αλήθειες. Ο καρκίνος μπορεί να αποφευχθεί, παρά τα προβλήματα που έχει φέρει η οικονομική κρίση, ακολουθώντας μερικούς κανόνες για έναν υγιεινό τρόπο ζωής και δίνοντας βάση στην πρόληψη.

του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr

Ο καρκίνος αποτελεί τη 2η αιτία θανάτου στη χώρα μας μετά τα καρδιαγγειακά νοσήματα και μείζον εθνικό αλλά και παγκόσμιο πρόβλημα Δημόσιας Υγείας.

Φέτος η Διεθνής Ενωση κατά του Καρκίνου (Union for International Cancer Control - UICC) έχει δώσει έμφαση στο να διαλύσει κάποιους επιβλαβείς μύθους και παρανοήσεις σχετικά με τον καρκίνο.

Καρκίνος - Αυτό το ξέρατε;

Μύθος 1: Ο καρκίνος είναι απλώς ένα ζήτημα υγείας.

Αλήθεια: Ο καρκίνος δεν είναι απλώς ένα ζήτημα υγείας. Έχει ευρύτατη κοινωνική, οικονομική επίδραση ακόμα και στα ζητήματα ανθρωπίνων δικαιωμάτων.

Μύθος 2: Ο καρκίνος είναι μια ασθένεια των πλουσίων, των ηλικιωμένων και των αναπτυγμένων χωρών.

Αλήθεια: Ο καρκίνος είναι μια παγκόσμια επιδημία. Επηρεάζει όλες τις ηλικίες και τις κοινωνικοοικονομικές ομάδες, με τις αναπτυσσόμενες χώρες φέρουν ένα δυσανάλογο βάρος.

Μύθος 3: Ο καρκίνος είναι θανατηφόρος.

Αλήθεια: Πολλοί καρκίνοι που κάποτε θεωρούνταν μια θανατική ποινή μπορεί πλέον να θεραπευτούν και για όλο και περισσότερους ανθρώπους, ο καρκίνος τους μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά.

Μύθος 4: Ο καρκίνος είναι η μοίρα μου.

Αλήθεια: Με τις σωστές στρατηγικές, το ένα τρίτο από τις πιο κοινές μορφές καρκίνου μπορούν να προληφθούν.

Η Ελλάδα του 2013 βρίσκει τον χώρο της υγείας να πλήττεται ποικιλοτρόπως. Ενοποιήσεις ταμείων με πολλές λειτουργικές ανωμαλίες, περικοπές εξόδων σε όλο τον χώρο της υγείας από τις αμοιβές των ιατρών, τις εξετάσεις, το φάρμακο, στο αναλώσιμο υλικό και περικοπές λειτουργικές με αποτέλεσμα υπολειτουργία νοσοκομείων, κλείσιμο τμημάτων και εργαστηρίων νοσοκομείων. Λόγω των περικοπών πόρων, Ιδρύματα, οργανώσεις και φορείς που δραστηριοποιούνται στην ενημέρωση και πρόληψη του καρκίνου αντιμετωπίζουν θέμα επιβίωσης. Χαρακτηριστικό είναι το παράδειγμα της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας, που βλέπει  χρόνο με τον χρόνο, ακόμα και τα έσοδα του Αντικαρκινικού Εράνου να περιορίζονται. Σε όλο αυτό το περιβάλλον εκείνο που συμβαίνει είναι η ταλαιπωρία του πολίτη, που προστίθεται, στην καθημερινή ανυπόφορη πίεση, που υφίσταται ο κάθε Έλληνας αυτήν την εποχή.

Αυτή η κατάσταση επιβαρύνει την υγεία και φυσικά ανεβάζουν τα ποσοστά των περιστατικών καρκίνου και καρδιάς σε ανησυχητικά επίπεδα. Η καθημερινή πίεση, το στρες των δυσάρεστων ακουσμάτων, η πίεση στην εργασία από τα προβλήματα που αντιμετωπίζει, η απώλεια εργασίας, η απώλεια σημαντικού μέρους του εισοδήματος, η κατήφεια και η κατάθλιψη, δημιουργούν όλες εκείνες τις προϋποθέσεις για να αυξηθούν τα περιστατικά καρκίνου.

Μάλιστα πλέον καταγράφεται, αρκετούς μήνες πλέον, ασθενείς που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο και βρίσκονται σε στάδιο θεραπείας ή παρακολούθησης, λόγω οικονομικής αδυναμίας να μην προσέρχονται για τις υποχρεωτικές εξετάσεις τους και ακόμα χειρότερα να μην λαμβάνουν τα θεραπευτικά τους σχήματα όπως θα έπρεπε. Επίσης είναι χαρακτηριστικό ασθενείς, λόγω της οικονομικής εξαθλίωσης να περιμένουν για μήνες ραντεβού για να εξεταστούν και ας έχουν πιθανή διάγνωση καρκίνου.

Σε όλη αυτήν την κατάσταση εκείνο που μπορεί να βοηθήσει σοβαρά και να μην αυξηθούν τα περιστατικά καρκίνου, είναι να δοθεί ιδιαίτερη έμφαση στην πρόληψη. Μεγάλο μέρος των περιστατικών καρκίνου μπορούν να αποφευχθούν μέσω της πρόληψης, και επίσης μεγάλο μέρος των θανάτων από καρκίνο μπορούν να αποφευχθούν μέσω της έγκαιρης διάγνωσης και της θεραπευτικής αντιμετώπισης. Αποτελεί, δε, μοναδική πρωτοβουλία βάσει της οποίας όλος ο κόσμος μπορεί να ενώσει τις δυνάμεις του για την καταπολέμηση της παγκόσμιας επιδημίας του καρκίνου.

Ο καρκίνος έχει μια γενετική συνιστώσα, η οποία δεν μπορεί να προληφθεί. Όμως, δεν αναπτύσσουν καρκίνο όλοι οι άνθρωποι με γενετική προδιάθεση και, αντίστροφα, ο καρκίνος μπορεί να πλήξει ανθρώπους χωρίς οικογενειακό ιστορικό της νόσου. Η καρκινογένεση είναι ένα φαινόμενο που απαιτεί χρόνο για να πραγματοποιηθεί και υπάρχουν συνήθως αρκετά στάδια μέχρι ένα φυσιολογικό κύτταρο να μετατραπεί σε καρκινικό. Στον ανώμαλο πολλαπλασιασμό των κυττάρων του καρκίνου συμβάλλει ποικιλία παραγόντων, που περιλαμβάνουν:

• Ανωμαλίες στο γενετικό υλικό που οδηγούν σε βλάβες του κυττάρου, ενεργοποίηση γονιδίων, ή σε εξάλειψη ογκοκατασταλτικών γονιδίων

• Αδυναμία του αμυντικού συστήματος του οργανισμού να καταστρέψει τα παθολογικά κύτταρα

• Φαινόμενα που με την σειρά τους προκαλούνται από σύνθετους παράγοντες, που περιλαμβάνουν έκθεση σε καρκινογόνα, μικρόβια και ιούς, κληρονομικές προδιαθέσεις, χρήση καπνού, διατροφικές συνήθειες.

Σύμφωνα με τον Ευρωπαϊκό Κώδικα κατά του Καρκίνου, πολλοί θάνατοι από καρκίνο θα μπορούσαν να αποφευχθούν με την υιοθέτηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής.

Ο καρκίνος μπορεί να αποφευχθεί ακολουθώντας μερικούς κανόνες για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τέτοιοι είναι:

- Διακοπή του καπνίσματος


- Σωματική άσκηση


- Περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ


- Πρόληψη κατά της παχυσαρκίας

- Υγιεινή διατροφή


- Αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο


- Εμβολιασμός κατά των ιών που προκαλούν καρκίνο

- Αποφυγή των καρκινογόνων παραγόντων του περιβάλλοντος.

Τέλος πρέπει να τονίσουμε ότι όσο πιο νωρίς γίνει η διάγνωση της νόσου, τόσο περισσότερες είναι οι πιθανότητες ίασης του ασθενούς. Θα πρέπει παρά τις δυσκολίες λόγω της οικονομικής κρίσης, να γίνονται εκείνες οι προληπτικές εξετάσεις (παπ τεστ, μαστογραφία, PSA, ψηφιακή δερματοσκόπηση κλπ) τουλάχιστον μια φορά τον χρόνο.

Αξίζει να διαφυλάξουμε την υγεία μας για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε όλα τα άλλα.

Έναρξη συνεργασίας medlabnews.gr – doctoranytime.gr και διαγωνισμός για δωρεάν επίσκεψη σε διαιτολόγο!

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

Έναρξη συνεργασίας medlabnews.gr – doctoranytime.gr και διαγωνισμός για δωρεάν επίσκεψη σε διαιτολόγο!

Από τις αρχές του νέου έτους το medlabnews.gr και ο Όμιλος MEDLAB ξεκινούν συνεργασία με το www.doctoranytime.gr!

Τα δύο τελευταία χρόνια το medlabnews.gr σας προσφέρει καθημερινή και αξιόπιστη πληροφόρηση για σημαντικά θέματα υγείας, διατροφής και ομορφιάς. Όραμά μας είναι η προαγωγή της άμεσης και έγκυρης ενημέρωσης για την υγεία, και της πρόληψης σε όλα τα επίπεδα. Με καθημερινή αρθρογραφία από τους ιατρούς και τους επιστήμονες του Ιατρικού Ινστιτούτου MEDLAB, στο medlabnews.gr θα βρείτε πληροφορίες για οποιοδήποτε θέμα υγείας σας απασχολεί, με απλό αλλά τεκμηριωμένο τρόπο!

Αντίστοιχα το όραμα του doctoranytime.gr είναι μία καλύτερη κοινωνία υγείας και μία πιο εύκολη καθημερινότητα. Στο Doctoranytime.gr, θα βρείτε οποιονδήποτε γιατρό και αν χρειαστείτε ανάμεσα σε 1.650 ιατρούς 47 ειδικοτήτων. Στο Doctoranytime.gr έχετε τη δυνατότητα να δείτε το βιογραφικό του γιατρού, τα συμβεβλημένα ασφαλιστικά ταμεία του, το κόστος επίσκεψης και να κλείσετε ραντεβού μαζί του οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας!

Με αφορμή την έναρξη της συνεργασίας μας, διοργανώνουμε διαγωνισμό που θα σας δώσει την ευκαιρία να χάσετε τα κιλά των Χριστουγέννων δωρεάν!  5 τυχεροί θα κερδίσουν από μια Δωρεάν Επίσκεψη σε διαιτολόγο, σε συνεργαζόμενους διαιτολόγους του doctoranytime.gr. Πάρτε μέρος τώρα στον διαγωνισμό και χάστε τα κιλά των Χριστουγέννων! Η επίσκεψη περιλαμβάνει: Την πρώτη δίαιτα, λήψη ιστορικού και  Λιπομέτρηση.

Κάντε κλικ εδώ και μπείτε στην κλήρωση για να κερδίσετε 1 ΔΩΡΕΑΝ επίσκεψη σε διαιτολόγο!

ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ Ελληνικού Συλλόγου Υποστήριξης Ασθενών με Οστεοπόρωση - OSTEOCARE. Τεύχος 1-2/2013

Το περιοδικό "Ζω Καλύτερα" αποτελεί την διμηνιαία έκδοση του Ελληνικού Συλλόγου Υποστήριξης Ασθενών με Οστεοπόρωση, στο οποίο αναλύονται θέματα σκελετικής υγείας, ομορφιάς, άσκησης, διατροφής κι όχι μόνο! Γίνοντας μέλη (με μόνο 12€/χρόνο!) σας αποστέλλεται δωρεάν μαζί με ένα πλήθος παροχών που θα βρείτε στη σελίδα τους (http://www.osteocare.gr/index.php/syllogos/pos-ginomai-melos ) επίσης με αυτόν τον τρόπο στηρίζετε το κοινωνικό του έργο και βάζετε και εσείς το λιθαράκι σας για κάτι καλύτερο. Τέλος, 

• την Τρίτη 10 Φεβρουαρίου 2013 κόβουν την πίτα τους στο κέντρο Ελαφοκυνηγός ενώ 
• την Πέμπτη 14 Φεβρουαρίου πάνε θέατρο στην παράσταση "Που πήγα χτες;" από την θεατρική ομάδα της Έλντας Πανοπούλου.

Αυξάνεται το προσδόκιμο ζωής από την γυμναστική. Τα οφέλη έρχονται ανεξάρτητα από το βάρος

Έως και 4,5 χρόνια μπορεί να αυξήσει η άσκηση, όπως το γρήγορο περπάτημα, το προσδόκιμο ζωής ενός ανθρώπου άνω των 40 ετών, σύμφωνα με αμερικάνικη έρευνα. Τα οφέλη ισχύουν ανεξάρτητα από το βάρος, την ηλικία, το φύλο και την κατάσταση της υγείας (καρδιά, καρκίνος κ.α.) κάποιου.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την καθηγήτρια επιδημιολογίας Ι-Μιν Λι της Σχολής Δημόσιας Υγείας του πανεπιστημίου Χάρβαρντ και τον Στίβεν Μουρ του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου των ΗΠΑ, βρήκαν ότι ακόμα και οι παχύσαρκοι που ασκούνται ήπια αλλά τακτικά, επί 150 λεπτά την εβδομάδα, ζουν κατά μέσο όρο 2,7 έως 3,4 χρόνια περισσότερα (ανάλογα με το πόσα παραπανίσια κιλά έχουν), σε σχέση με όσους είναι παχύσαρκοι αλλά δεν ασκούνται.

Όσοι είναι απλώς υπέρβαροι (όχι παχύσαρκοι) και ασκούνται επί 150 λεπτά εβδομαδιαίως, ζουν 3,9 χρόνια περισσότερα κατά μέσο όρο σε σχέση με τους υπέρβαρους που δεν ασκούνται. Οι άνθρωποι φυσιολογικού βάρους, που επίσης ασκούνται επί 150 λεπτά την εβδομάδα, ζουν περίπου 4,5 χρόνια παραπάνω σε σχέση με τα άτομα με φυσιολογικό βάρος που δεν ασκούνται, καθώς και 7,2 χρόνια περισσότερα σε σχέση με όσους είναι παχύσαρκοι και σωματικά αδρανείς.

Είναι η πρώτη μελέτη που υπολογίζει με τόση ακρίβεια τα χρόνια ζωής, τα οποία χάνονται λόγω σωματικής αδράνειας. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι (των υπέρβαρων συμπεριλαμβανομένων) ασκούνται 75 λεπτά μέσα στην εβδομάδα, ζουν κατά μέσο όρο 1,8 χρόνια περισσότερο. Όσοι ασκούνται επί 450 λεπτά εβδομαδιαίως (6,5 ώρες), αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής τους κατά 4,5 χρόνια.

Οι ειδικοί συστήνουν τακτική αερόβια σωματική άσκηση μέτριας έντασης επί δυόμιση ώρες (150 λεπτά) ή 1,25 ώρες (75 λεπτά) μεγάλης έντασης κάθε εβδομάδα. Ως μέτριας έντασης ασκήσεις θεωρούνται αυτές στη διάρκεια των οποίων ένας άνθρωπος μπορεί να μιλάει, αλλά όχι να τραγουδάει. Ως μεγάλης έντασης ασκήσεις θεωρούνται εκείνες στη διάρκεια των οποίων ο άνθρωπος μπορεί να πει λίγες μόνο λέξεις, χωρίς να σταματήσει για να πάρει ανάσα.

http://www.newsbeast.gr/health/arthro/478550/auxanetai-to-prosdokimo-zois-apo-tin-gumnastiki-/

Γρίπη: Πώς θα την αποφύγετε

Συντάκτης: Dr.Αναστασία Μοσχοβάκη (Ιατρός Ειδική Παθολόγος),

Η γρίπη παρουσιάζει έξαρση κατά την περίοδο που διανύουμε και ενδέχεται να εμφανίσει σοβαρές επιπλοκές

Ο δεκάλογος της σωστής πρόληψης

1. Κατά το πλύσιμο των χεριών να τα πλένετε με νερό και σαπούνι τουλάχιστον επί είκοσι δευτερόλεπτα γιατί αυτός είναι ο ελάχιστος χρόνος που απαιτείται για να φονευτούν ιοί και μικρόβια.

2. Να πλένετε τα χέρια σας μετά από χειραψίες, χρηματικές συναλλαγές, μετά την επιστροφή σας στο σπίτι από την εργασία, μετά την αφόδευση και πριν το φαγητό.

3. Κατά το πλύσιμο των χεριών, δεν πρέπει να αμελείτε τις πτυχές των δακτύλων και τις περιοχές ανάμεσα από τα δάχτυλα, τις περιοχές κάτω από τα νύχια, τους καρπούς, την ραχιαία και παλαμιαία επιφάνεια των δακτύλων.

4.     Να αερίζετε συχνά τους κλειστούς χώρους για να εκδιώκονται οι ιοί και τα μικρόβια. Να αποφεύγετε την στενή επαφή με άτομα που έχουν συμπτώματα λοίμωξης αναπνευστικού. Να αποφεύγετε χώρους με συνωστισμό.

5. Να αποφεύγετε να αγγίζετε με ακάθαρτα χέρια τα μάτια την μύτη και το στόμα σας που αποτελούν τις κύριες πρώτες θέσεις πιθανού εποικισμού λοιμογόνων παραγόντων

6. Μην καπνίζετε. Ο άκαυστος καπνός περιέχει νικοτίνη, καρκινογόνες ουσίες και τοξίνες, με την καύση όμως οι βλαπτικές ουσίες σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες πολλαπλασιάζονται λόγω της εξαέρωσης, της πυρόλυσης της πυροσύνθεσης του καπνού και των άλλων χημικών προσθέτων που χρησιμοποιούνται, με αποτέλεσμα το ενεργητικό και παθητικό κάπνισμα (παραμονή σε χώρο καπνιζόντων) να συνδέεται με πτώση της αμυντικής ικανότητας του σώματος.

7. Να ενισχύσετε περαιτέρω το ανοσοποιητικό σας σύστημα κάνοντας διατροφή ισορροπημένη σε θερμίδες και  χαμηλή σε κορεσμένα και trans λιπαρά τα οποία ανευρίσκονται κλασσικά στο βούτυρο, τα ζωικά λίπη, τις μαργαρίνες αλλά και στα φυτικά έλαια των τυποποιημένων προϊόντων και των εστιατορίων. Να αποφεύγετε την κατάχρηση αλκοόλ – γλυκών και να περιορίσετε το κόκκινο κρέας.

8. Να ενισχύσετε τα λευκά σας αιμοσφαίρια, τροφοδοτώντας τα σε καθημερινή βάση με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που ευρίσκονται σε φρέσκα φρούτα λαχανικά, ω3 λιπαρά οξέα που ευρίσκονται στο ψάρι. Η μεσογειακή διατροφή που χαρακτηρίζεται από άφθονη κατανάλωση φρούτων λαχανικών, συστηματική κατανάλωση οσπρίων extra παρθένου ελαιόλαδου ψωμιού ολικής άλεσης, είναι το συνιστώμενο διατροφικό μοντέλο.

9. Να διατηρείτε καλή φυσική κατάσταση αποφεύγοντας την καθιστική ζωή. Η καλή φυσική κατάσταση διατηρεί σε ετοιμότητα τις αμυντικές εφεδρείες του σώματος.

10. Εάν είστε άνω των εξήντα ετών, πάσχετε από χρόνιο νόσημα, έρχεστε σε στενή επαφή με μωρά ή ηλικιωμένους ή καπνίζετε επί είκοσι έτη τουλάχιστον, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας για ενισχυτικά εμβόλια.

IΑΤΡΕΙΟ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑΣ ΜΟΣΧΟΒΑΚΗ ΕΙΔΙΚΗΣ ΠΑΘΟΛΟΓΟΥ

Φραγκοπούλου 10 Κηφισιά

24ωρη γραμματεία νοσοκομειακά περιστατικά: 2106252770

Κινητό τηλ. 6945575287

Διαβάστε επίσης

-Κρυολόγημα ή γρίπη; Τι πρέπει να κάνουμε; Γιατί δεν πρέπει να δίνουμε ασπιρίνη στα παιδιά με γρίπη;

-Εποχική γρίπη. Ποιες είναι οι ομάδες υψηλού κινδύνου, που πρέπει να εμβολιαστούν και ποια είναι η καλύτερη περίοδος εμβολιασμού;

-Έχει το παιδί σας πυρετό; Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε.

-Οι θεραπευτικές ιδιότητες του ευκάλυπτου, από το κρυολόγημα και την ιγμορίτιδα μέχρι την ψωρίαση και την ακμή.