Πανσέληνος με το φεγγάρι Κάστορα

medlabnews.gr 

Πανσέληνος Νοεμβρίου 2024: Σήμερα το φεγγάρι του Κάστορα

Σήμερα από τις 23:29 το βράδυ βλέπουμε την τελευταία πανσέληνο για το 2024, η οποία αποκαλείται και «Ψυχρή Πανσέληνος», λόγω των καιρικών συνθηκών, αλλά και «Πανσέληνος της Μεγάλης Νύχτας» - Τι ώρα φτάνει στην κορύφωσή της η προτελευταία υπερπανσέληνος

O ουρανός φωτίζεται από χθες βράδυ με την προτελευταία πανσέληνο του έτους, μαγνητίζοντας τα βλέμματα όσων κοιτάξουν ψηλά.

Η πανσέληνος του Νοεμβρίου είναι, επίσης, γνωστή και ως «φεγγάρι του κάστορα». Ο όρος προέρχεται από παραδόσεις και λαογραφίες των ιθαγενών της Βόρειας Αμερικής και της Ευρώπης.

Σύμφωνα με το Almanac, αυτή την εποχή του χρόνου, οι κάστορες επιστρέφουν στις φωλιές τους, έχοντας αποθηκεύσει αρκετή τροφή για τον μακρύ χειμώνα. Τα ονόματα της πανσελήνου του Νοεμβρίου υπογραμμίζουν τις ενέργειες των ζώων που προετοιμάζονται για το χειμώνα και την έναρξη των ψυχρότερων ημερών που έρχονται.

Σύμφωνα με το Forbes, σ’ αυτή την πανσέληνο, το φεγγάρι για 15 με 20 λεπτά θα έχει έντονο πορτοκαλί χρώμα, δημιουργώντας μια μαγευτική εικόνα στον ουρανό.

Βλεπουμε την τελευταία πανσέληνο για το 2024, η οποία αποκαλείται και «Ψυχρή Πανσέληνος», λόγω των καιρικών συνθηκών, αλλά και «Πανσέληνος της Μεγάλης Νύχτας», δεδομένου ότι ανατέλλει κατά τις «μεγαλύτερες» νύχτες του χρόνου, που είναι κοντά στο χειμερινό ηλιοστάσιο του Δεκεμβρίου.

Ο όρος προέρχεται από παραδόσεις και λαογραφίες των ιθαγενών της Βόρειας Αμερικής και της Ευρώπης. Λέγεται έτσι καθώς αυτήν την εποχή του χρόνου οι κάστορες επιστρέφουν στις φωλιές τους, όπου έχουν αποθηκεύσει τροφή για το χειμώνα. Το φεγγάρι θα παραμείνει γεμάτο από πάνω μας για μια έως δύο ημέρες έως την ακριβή πληρότητά του.

Αυτή η πανσέληνος είναι ξεχωριστή καθώς είναι η τελευταία υπερπανσέληνος του 2024. 

Επειδή, η υπερπανσέληνος συμβαίνει όταν το φεγγάρι βρίσκεται στο κοντινότερο σημείο ή κοντά στο κοντινότερο σημείο της τροχιάς του, με αποτέλεσμα το φεγγάρι να φαίνεται πολύ πιο λαμπερό και μεγαλύτερο από το συνηθισμένο.

Διαβαστε επισης

 Η πανσέληνος επιδρά στην υγεία μας; Μύθοι και αλήθειες για την επίδραση της σελήνης

Τι πρέπει να φάτε πριν και μετά από ένα εμβόλιο για να μειωθούν οι παρενέργειες;

 επιμέλεια Θάλεια Γούτου, medlabnews.gr iatrikanea

Ένας τρόπος για να μειώσουμε τις όποιες παρενέργειες από ένα εμβόλιο πχ της γρίπης που είναι η εποχή του, είναι η σωστή διατροφή. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, (CDC) των Ηνωμένων Πολιτειών, οι παρενέργειες των εμβολίων μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο, ερυθρότητα και πρήξιμο στο σημείο της ένεσης, καθώς και πιθανό πυρετό, πονοκέφαλο, κόπωση, ναυτία, ρίγη και μυϊκούς πόνους.

Αυτά τα συμπτώματα είναι στην πραγματικότητα ένα καλό σημάδι ότι το σώμα μας χτίζει ανοσία ενώ μέσα σε λίγες μέρες πρώτα θα εξασθενίσουν και στην συνέχεια θα εξαφανιστούν εντελώς.

Τρόφιμα και ποτά για την αντιμετώπιση των παρενεργειών του εμβολίου

Πίνουμε τσάι από τζίντζερ για την ναυτία

Το τσάι από τζίντζερ είναι ιδανικό όταν αντιμετωπίζουμε γαστρεντερικά προβλήματα. Ψιλοκόβουμε το τζίντζερ αφού το έχουμε ξεφλουδίσει. Χρειαζόμαστε περίπου μία φέτα 2.5 εκατοστών για κάθε κούπα.

Βράζουμε πρώτα το τζίντζερ με το νερό σε δυνατή φωτιά και στην συνέχεια το αφήνουμε να σιγοβράσει για πέντε λεπτά ή δέκα αν θέλουμε έντονη γεύση.

Σουρώνουμε και σερβίρουμε με μια φέτα λεμόνι ή πορτοκάλι για να δώσουμε περισσότερη οξύτητα.

Αν όχι, μπορούμε να βάλουμε μια κουταλιά μέλι η σιρόπι από σφένδαμο (maple syrup), για να μειώσουμε την έντονη γεύση του τζίντζερ.

Δεν νηστεύουμε ή κάνουμε αποτοξίνωση

Η ανοσία βασίζεται στις πληροφορίες που μεταδίδει ο οργανισμός μας από το εμβόλιο. Η σύνθεση αντισωμάτων και λευκών αιμοσφαιρίων απαιτούν επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης, υποστηρίζει ο Δρ. Ρόναλντ Χόφμαν από την Νέα Υόρκη.

Πίνουμε πολλά υγρά

Από νερό και τσάι μέχρι ανθρακούχο νερό, καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες υγρών. Ο πυρετός που μπορεί να προκαλέσει ένα εμβόλιο μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση.

Ακολουθούμε την μεσογειακή διατροφή

Ακολουθούμε υγιεινή διατροφή λίγες εβδομάδες πριν από το πρώτο μας ραντεβού. Μια μεσογειακή διατροφή είναι γνωστό ότι έχει αντιφλεγμονώδη δράση.

Η διατροφή δίνει έμφαση σε λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, υγιή ωμέγα-3 και μονοακόρεστα λίπη (όπως αυτά στο ελαιόλαδο), ψάρια, πουλερικά, φασόλια και αυγά.

Τα γαλακτοκομικά και το κόκκινο κρέας είναι περιορισμένα. Μία έρευνα διαπίστωσε ότι άτομα άνω των 65 ετών που έτρωγαν πέντε ή περισσότερες μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα είχαν ισχυρότερη ανοσολογική απόκριση σε ένα πνευμονιοκοκκικό εμβόλιο από τους συνομηλίκους που έτρωγαν δύο μερίδες ή λιγότερες.

Ακολουθούμε διατροφή με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη

Για λίγες μέρες μετά το εμβόλιο ακολουθούμε μια διατροφή με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Μια δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη θα διατηρήσει το σάκχαρο στο αίμα μας σταθερό. Η έρευνα που επικεντρώνεται στον διαβήτη έχει δείξει ότι τα χαμηλότερα επίπεδα γλυκόζης τείνουν να είναι αντιφλεγμονώδη.

Σε γενικές γραμμές, οι τροφές που διατηρούν το σάκχαρο στο αίμα σε υγιή επίπεδα είναι τα πράσινα λαχανικά, τα περισσότερα φασόλια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα ψωμί πολλαπλών δημητριακών, φρούτα όπως τα μούρα και τα μήλα, και φυσικά υγιείς άπαχες πρωτεΐνες, αυγά και ξηροί καρποί.

Τρώμε κοτόσουπα

Μία κοτόσουπα με πολλά καλομαγειρεμένα λαχανικά είναι εύπεπτη και θρεπτική.

Η ανταπόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος σε ένα εμβόλιο διαφέρει από, οργανισμό σε οργανισμό. Η ηλικία παίζει ρόλο, όπως και το είδος του εμβολίου. Σημαντικό ρόλο παίζει το υγιές μικροβίωμα του εντέρου, λέει ο Δρ. Τοντ Μπορν από την Ουάσινγκτον.

Προτείνει μάλιστα μία διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, ενώ τονίζει πως καλό είναι «να ξεκινήσουμε δύο εβδομάδες πριν από το εμβόλιο και να συνεχίσουμε για τουλάχιστον δύο εβδομάδες μετά».

«Οι πλούσιες σε φυτικές ίνες διατροφές ενθαρρύνουν την ανάπτυξη ευεργετικών βακτηρίων που υποστηρίζουν την ανοσοαπόκριση», εξήγησε. Και τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση - από γιαούρτι και κεφίρ έως κίμτσι και λάχανο τουρσί - μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των μικροβίων του εντέρου που υποστηρίζουν την ανοσοαπόκριση.

Παράλληλα είναι λάτρης της σούπας, καθώς αποτελεί ενισχυτικό του ανοσοποιητικού συστήματος και την συνιστά στους ασθενείς του κατά την διάρκεια ενός κρυολογήματος ή μίας γρίπης. Μας προτρέπει μάλιστα να προσθέσουμε ψιλοκομμένο κρεμμύδι και σκόρδο, τριμμένο τζίντζερ, χυμό από μισό λεμόνι, φρέσκο ​​μαϊντανό, καρότο και ζωμό από κοτόπουλο η μανιταριών. Σιγοβράζουμε για 15 λεπτά και προσθέτουμε τον μαϊντανό και το χυμό λεμονιού στο τέλος.

Συνοδεύουμε την σούπα μας με ευχάριστη μουσική που μας αναζωογονεί. Τριάντα χρόνια έρευνας έδειξαν ότι το άγχος, η κατάθλιψη και η μοναξιά μπορούν να επηρεάσουν την απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος στα εμβόλια.

Συνεπώς τρέφουμε και ενυδατώνουμε σωστά τον οργανισμό μας ενώ ξεκουραζόμαστε και φροντίζουμε να έχουμε καλή διάθεση. Έτσι θα δώσουμε στο ανοσοποιητικό μας σύστημα την ευκαιρία να ανταποκριθεί καλύτερα στο εμβόλιο ενώ θα ανακάμψουμε ταχύτερα.

Bρεφικοί κολικοί. Τι να κάνετε αν το μωρό σας έχει κολικό; Συμβουλές παιδιάτρου

της Κατερίνας Ζερβού, παιδιάτρου, medlabnews.gr iatrikanea

Οι βρεφικοί κολικοί δεν είναι ασθένεια. Χαρακτηρίζονται από αιφνίδιο έντονο και συνεχές κλάμα, με έξαψη στο πρόσωπο, διογκωμένη και τεταμένη κοιλιά, ψυχρά άκρα και σφιγμένες γροθιές, Oι κολικοί λύονται προσωρινά όταν το βρέφος αποβάλλει αέρια. Εκδηλώνονται συνήθως σε βρέφη 2-3 βδομάδων και υποχωρούν μετά την ηλικία των τριών μηνών. Τα τυπικά επεισόδια εμφανίζονται αργά το απόγευμα ή το βράδυ αλλά είναι δυνατό να παρατηρούνται οποιαδήποτε ώρα της ημέρας.

Η αιτιολογία των κολικών είναι ασαφής, έχουν ενοχοποιηθεί παράγοντες όπως

• η κατάποση αέρα κατά τη σίτιση(αν το μωρό δε ρευτεί η κοιλίτσα του γεμίζει αέρα και πρήζεται, κάτι που προκαλεί πόνο),άλλες αιτίες είναι
• η αίσθηση πείνας,
• η αυξημένη λήψη γάλακτος,
• οι διατροφικές συνήθειες της μητέρας και
• το σχετικά ανώριμο έντερο του μωρού για την πέψη ορισμένων συστατικών γάλακτος (πρωτεΐνη , λακτόζη).

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΤΕ ΤΟ ΜΩΡΟ ΣΑΣ

1. Κρατήστε το μωρό σας αγκαλιά με τη κοιλίτσα του να ακουμπάει πάνω σας και περπατήστε πάνω-κάτω. Η κίνηση και η ζεστασιά του σώματός σας το ανακουφίζει.

2. Βοηθήστε το μωρό σας να ρευτεί μετά από κάθε γεύμα, κρατήστε το στον ώμο σας ,χτυπώντας του μαλακά την πλάτη.

3. Ξαπλώστε το μωρό ανάσκελα στο κρεβατάκι του και κάνετε με τα πόδια του  απαλές κυκλικές κινήσεις, πιέστε ελαφρά τα ποδαράκια του προς την κοιλιά του για λίγο και απομακρύνετε τα απαλά.

4. Ταΐζετε το μωρό σε ήρεμο, χαλαρό περιβάλλον με σωστό τρόπο, προσέχετε να πιάνει καλά τη θηλή ώστε να μην καταπίνει αέρα και δημιουργούνται αέρια στο έντερο του.

5. Βάλτε του απαλή μουσική, βάλτε ηλεκτρική σκούπα ή ανοίξτε τον απορροφητήρα της κουζίνας, η χρήση ενός συνεχούς μονότονου θορύβου μπορεί να βοηθήσει.

6. Κάνετε απαλό μασάζ με κυκλικές κινήσεις στη κοιλιά του μωρού σας και τοποθετήστε μια ζεστή πετσέτα στη κοιλιά του πάνω από τα ρουχαλάκια του. 
7. Κάνετε το μωρό ένα μπανάκι με ζεστό νερό και μετά τυλίξτε το σε μια κουβερτούλα(αν δεν κάνει ζέστη), συμβάλλει στη χαλάρωση και την ηρεμία του βρέφους.

8. Οι μαμάδες που θηλάζετε, βελτιώστε τις διατροφικές σας συνήθειες, αποφύγετε τροφές που προκαλούν παραγωγή αερίων ή ερεθίζουν το γαστρεντερικό σύστημα του μωρού σας όπως κρεμμύδια, φασόλια, λάχανο, μπρόκολο, καυτερές τροφές, μπαχάρια, καφές.

9. Βάλτε το μωρό σε όρθιο ή ξαπλωτό μάρσιπο, πηγαίνετε μια βόλτα με το αυτοκίνητο ή το καρότσι.

10. Συνεχίζετε το θηλασμό, 
11. Επιβάλλεται να είστε ήρεμη και ψύχραιμη. 

Οι παραπάνω συμβουλές και ίσως κάποιες επιπλέον που θα συζητήσετε με τον παιδίατρο σας θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το πρόβλημα. Σε κάθε περίπτωση η εξέταση του βρέφους που κλαίει είναι απαραίτητη από το παιδίατρο πριν καταλήξουμε στη διάγνωση των κολικών.

Παιδίατρος Κατερίνα Ζερβού

ιατρείο Γ.Μπουσίου 14-16 Αμπελόκηποι

(πλησίον μετρό Κατεχάκη)

τηλ :2106996860,κιν:6986261626 

Διαβάστε επίσης

• Έχει το παιδί σας πυρετό με σπασμούς; Σε τι οφείλονται και τι πρέπει να κάνετε; Είναι επικίνδυνοι οι πυρετικοί σπασμοί;
• Έχει το παιδί σας πυρετό; Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε.
• Κρυολόγημα ή γρίπη; Τι πρέπει να κάνουμε; Γιατί δεν πρέπει να δίνουμε ασπιρίνη στα παιδιά με γρίπη;
• Η δυσκοιλιότητα στα βρέφη και στα παιδιά, οι αιτίες της και η αντιμετώπιση της

Δυσκοιλιότητα στα βρέφη και στα παιδιά. Ποιες οι αιτίες; Ποια η κατάλληλη διατροφή;

της Κατερίνας Ζερβού, παιδιάτρου, medlabnews.gr iatrikanea

Ως δυσκοιλιότητα ορίζεται η επώδυνη αποβολή σκληρών κοπράνων που συνοδεύονται με κατακράτηση και αδυναμία κένωσης του κατώτερου τμήματος του παχέος εντέρου για τουλάχιστον 2 βδομάδες ή η μείωση της συχνότητας των κενώσεων σε λιγότερες από 3 την εβδομάδα. 

Η δυσκοιλιότητα είναι συχνό πρόβλημα στα παιδιά και είναι σύμπτωμα και όχι νόσος, αποτελεί την αιτία για το 3% των επισκέψεων στο παιδίατρο. Βρέφη που θηλάζουν μπορεί να έχουν από 7 κρεμώδεις κενώσεις την ημέρα εως 1 την εβδομάδα. Παιδιά 1-2 ετών έχουν κατά μέσο όρο 1 με 2 κενώσεις την ημέρα εως την ηλικία περίπου 4 ετων που έχουν από 1 κένωση την ημέρα έως 3 κενώσεις την βδομάδα. 

Η δυσκοιλιότητα χωρίζεται:

• σε λειτουργική ή ιδιοπαθής 95% (χωρίς υποκείμενη οργανική νόσο ή ανατομική βλάβη) και 
• σε οργανική 5% (υπάρχει υποκείμενη οργανική βλάβη).

ΑΙΤΙΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗΣ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑΣ 

Οι παράγοντες που προκαλούν ιδιοπαθή δυσκοιλιότητα είναι γενετικοί, ψυχολογικοί, διαιτητικοί και περιβαλλοντικοί. 

Η εμφάνιση της δυσκοιλιότητας σε βρέφη μέχρι την ηλικία 6 μηνών οφείλεται σε ανωριμότητα του μυικού συστήματος της πυέλου και υποχωρεί με τη πάροδο του χρόνου. 

Σε βρέφη μεγαλύτερα από 6 μηνών η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται στα μεταβατικά στάδια διατροφής του βρέφους (μετάβαση από το μητρικό γάλα στο τροποποιημένο ή πλήρες γάλα αγελάδας ή και κατά την έναρξη των στερεών τροφών) καθώς μετά από πυρετό και αφυδάτωση. 

Στα μεγαλύτερα παιδιά η λειτουργική δυσκοιλιότητα οφείλεται στην ηθελημένη κατακράτηση κοπράνων και στις διατροφικές συνήθειες του παιδιού. Το παιδί από πείσμα δεν θέλει να εκπαιδευτεί στη χρήση της τουαλέτας, προτιμά το παιχνίδι ή δεν μπορεί να προσαρμοστεί εύκολα στη αφαίρεση της πάνας. 

Η κατακράτηση των κοπράνων μπορεί να οφείλεται σε συγκρούσεις κατά την εκπαίδευση στη τουαλέτα αλλά συνήθως οφείλεται σε επώδυνη αφόδευση, η οποία δημιουργεί φόβο και κατακράτηση. Παιδιά με ψυχολογικά προβλήματα λόγω θανάτου, διαζυγίου, αποχωρισμού από την οικογένεια ή κακοποίησης μπορεί να παρουσιάσουν λειτουργική δυσκοιλιότητα. 

Τέλος οι διαιτητικοί παράγοντες παίζουν σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση της δυσκοιλιότητας, όπως η μειωμένη πρόσληψη υγρών, ο υποσιτισμός, η ανεπαρκής διατροφή σε φυτικές ίνες (φρούτα, λαχανικά, όσπρια) και η υπερβολική κατανάλωση επεξεργασμένων υδατανθράκων (ζάχαρη) και ζωικών τροφών. 

Η παρατεταμένη άρνηση για αφόδευση οδηγεί σε διάταση του ορθού και μείωση του μυικού τόνου και τελικά σε κατακράτηση των κοπράνων, τα οποία αφυδατώνονται, σκληραίνουν και ενσφηνώνονται στο έντερο. 

Η παρατεταμένη κατακράτηση των κοπράνων οδηγεί σε: 

• ανησυχία, 
• κοιλιακό άλγος, μετερεωρισμό,
• ναυτία,
• εμετό,
• ανορεξία,
• ευερεθιστότητα,
• διάρροια από υπερχείλιση, 
• ραγάδα δακτυλίου 
• αιμορραγία από το ορθό και 
• σε υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις λόγο εξωτερικής πίεσης της ουρήθρας.

ΑΙΤΙΕΣ ΟΡΓΑΝΙΚΗΣ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑΣ 

Μικρό ποσοστό (5%) παιδιών με δυσκοιλιότητα παρουσιάζει υποκείμενη οργανική νόσο ή ανατομική βλάβη. 

Αιτίες όπως συγγενές μεγάκολο, εγκεφαλική παράλυση, κυστική ίνωση, υποθυρεοειδισμός, υποκαλιαιμία, κοιλιοκάκη, δυσανεξία στη πρωτεΐνη του γάλακτος αγελάδος, αλλαντίαση, υπερασβεστιαιμία, θεραπεία με σίδηρο κ.α. προκαλούν οργανική δυσκοιλιότητα.

Σε κάθε παιδί που παρουσιάζει χρόνια δυσκοιλιότητα είναι απαραίτητο το λεπτομερές ιστορικό και η αντικειμενική εξέταση και αν κριθεί απαραίτητο περαιτέρω εργαστηριακός και απεικονιστικός έλεγχος για να αποκλειστεί πιθανή υποκείμενη οργανική νόσος.

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑΣ 

1. Ενημέρωση, καθησύχαση, εκπαίδευση του παιδιού και των γονέων. Διδάσκεται η χρήση τουαλέτας, το παιδί τοποθετείται στη τουαλέτα στη κατάλληλη θέση με τα πόδια του να εφάπτονται στο πάτωμα, για περίπου 10 λεπτά μετά τα γεύματα για να ενεργοποιηθεί το γαστροκολικό αντανακλαστικό. Επίσης είναι απαραίτητη η διατήρηση ημερολογίου καταγραφής της συχνότητας των κενώσεων. Εάν υπάρχει ραγάδα πρωκτού η επάλειψη με αλοιφή βαζελίνης μειώνει τον πόνο κατά την αφόδευση.

2. Βελτίωση της διατροφής του παιδιού, άφθονη κατανάλωση υγρών(νερό, χυμοί, χαμομήλι), μέλι, φρούτα (δαμάσκηνα, αχλάδια, ροδάκινα, ακτινίδια, πορτοκάλι, κεράσια, σύκα) όσα καταναλώνονται μαζί με τον εξωτερικό τους φλοιό, φυτικές ίνες όπως ψωμί ολικής άλεσης, λαχανικά, όσπρια, αποφυγή αμυλούχων τροφών (μακαρόνια, ρύζι, πατάτες, άσπρο  ψωμί, μπισκότα, σοκολάτα).Σε βρέφη μικρότερα του έτους αποφεύγεται το μέλι λόγω κινδύνου μετάδοσης του κλωστηριδίου της αλλαντίασης.

3. Προσθήκη φαρμακευτικής αγωγής με μαλακτικά των κοπράνων φάρμακα, όπως οι ημισυνθετικοί πολυσακχαρίτες (λακτουλόζη, λακτιτόλη) και το παραφινέλαιο και περιστασιακά τα υπόθετα γλυκερίνης για την κένωση του εντέρου.

4. Σε περίπτωση όπου πολύ σκληρά κόπρανα βρίσκονται στο ορθό, μπορεί να χρειαστεί να γίνει η κένωση του εντέρου με υποκλυσμούς οι οποίοι είναι καλύτερα να αποφεύγονται και να γίνονται απο το παιδίατρός σας όταν κριθεί απαραίτητο.

5. Εάν τα μέτρα αυτά αποτύχουν το παιδί πρέπει να εισαχθεί στο νοσοκομείο για περαιτέρω αντιμετώπιση.

ΠΡΟΣΟΧΗ
Απαγορεύονται οι συχνοί υποκλυσμοί από τους γονείς χωρίς την σύσταση του παιδιάτρου γιατί μπορούν να προκαλέσουν εξασθένηση του γαστροκολικού αντανακλαστικού, επίσης προκαλούν τραυματισμό, διάτρηση και νέκρωση του εντέρου και γι' αυτό πρέπει να χορηγούνται με προσοχή !

Παιδίατρος Κατερίνα Ζερβού

ιατρείο Γ.Μπουσίου 14-16 Αμπελόκηποι

(πλησίον μετρό Κατεχάκη)

τηλ :2106996860,κιν:6986261626

Διαβάστε επίσης

• Έχει το παιδί σας πυρετό με σπασμούς; Σε τι οφείλονται και τι πρέπει να κάνετε; Είναι επικίνδυνοι οι πυρετικοί σπασμοί;
• Έχει το παιδί σας πυρετό; Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε.
• Κρυολόγημα ή γρίπη; Τι πρέπει να κάνουμε; Γιατί δεν πρέπει να δίνουμε ασπιρίνη στα παιδιά με γρίπη;
• Η δυσκοιλιότητα αντιμετωπίζεται με άσκηση και άφθονες τροφές πλούσιες σε ίνες.
  

Δυσκοιλιότητα. Ποιες οι αιτίες; Tροφές και ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση

 του Αλέξανδρου Γιατζίδη, Μ.D., medlabnews.gr iatrikanea

Η δυσκοιλιότητα ταλαιπωρεί το 15% του πληθυσμού στον δυτικό κόσμο και είναι συχνότερη στις γυναίκες και στους ηλικιωμένους. Πρόκειται για μια διαταραχή των συνηθειών του εντέρου.

Ως δυσκοιλιότητα ορίζεται ένας αριθμός κενώσεων μικρότερος ή ίσος με τρεις φορές την εβδομάδα. Οι ασθενείς αντιλαμβάνονται ότι δυσκοιλιότητα είναι επίσης όταν έχουν σκληρά κόπρανα η είναι δύσκολη η αποβολή τους η ακόμη όταν έχουν ατελή κένωση ακόμη και αν έχουν μία κένωση την ημέρα. 

Πρέπει λοιπόν να διακρίνουμε τους δύο κύριους μηχανισμούς της δυσκοιλιότητας: δυσκοιλιότητα βραδείας διάβασης και δυσκολία στην αποβολή (δυσχεσία). Αυτό γίνεται κυρίως από την λήψη του ιστορικού και σε δύσκολες περιπτώσεις, από τη μέτρηση του χρόνου διέλευσης των κοπράνων με ακτινοσκιερά σφαιρίδια.

Οι φυσιολογικές συνήθειες όσον αφορά το έντερο διαφέρουν σημαντικά από άτομο σε άτομο. Οτιδήποτε ανάμεσα σε μερικές φορές την ημέρα και σε μερικές φορές την εβδομάδα μπορεί να είναι εντελώς φυσιολογικό. Αυτό που είναι πιο σημαντικό είναι η πυκνότητα των κοπράνων παρά η συχνότητα. Τα κόπρανα πρέπει να είναι μαλακά και να αποβάλλονται εύκολα.

Δυσκοιλιότητα υπάρχει όταν τα κόπρανα γίνονται σκληρά
 και ξηρά, υπάρχει δυσκολία στην αφόδευση και απαιτείται «σπρώξιμο» ή «σφίξιμο». Μπορεί επίσης να έχετε πρήξιμο, αέρια και κοιλιακό πόνο. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί όταν δεν τρώτε τρόφιμα με αρκετές ίνες, δεν πίνετε αρκετά υγρά, δεν ασκήστε αρκετά ή έχετε αποκτήσει κακές συνήθειες όσον αφορά τη χρήση της τουαλέτας.

Η θεραπεία της δυσκοιλιότητας βασίζεται συνήθως σε: 



- Σε ένα υγιεινό τρόπο ζωής: μη αγνόησή της ανάγκης για κένωση, τη φυσική  σωματική άσκηση τη σωστή  διατροφή. 



- Αύξηση του όγκου του περιεχομένου του παχέος και / ή την ενθάρρυνση της κινητικότητας του παχέος εντέρου (φυτικές ίνες, σάκχαρα που δεν απορροφώνται στο λεπτό έντερο, PEG 4000, παραφινέλαιο, καθαρτικά που διεγείρουν το βλεννογόνο του παχέος εντέρου). 
- Προσθέστε τουλάχιστον μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο στη σαλάτα σας και θα εξασφαλίσετε ακόμη καλύτερη εντερική λειτουργία.
- Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι τα πρεβιοτικά συστατικά που περιέχει (ολιγοσακχαρίτες και ινουλίνη) συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. 
Για να επωφεληθείτε από τις ευεργετικές του ιδιότητες, πίνετε κάθε πρωί ένα ποτήρι ζεστό (σχεδόν καυτό) νερό στο οποίο θα έχετε προσθέσει μισή κουταλιά του γλυκού μέλι.
- Φτιάξτε ένα θεραπευτικό ρόφημα, κόβοντας μερικά φρέσκα φύλλα βασιλικού σε μικρά κομμάτια και προσθέτοντάς τα σε ένα φλιτζάνι με ζεστό νερό.

Πώς μπορείτε να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα;

Τρώτε άφθονες τροφές πλούσιες σε ίνες

Οι ίνες, που είναι το πίτουρο στις φυτικές τροφές, αυξάνουν τον όγκο των κοπράνων και τα κάνουν πιο μαλακά, κάνοντας ευκολότερη την αφόδευση.

Συμπεριλάβετε ίνες που υπάρχουν σε διάφορες τροφές, όπως:

• όλα τα φρούτα και τα λαχανικά (αν είναι δυνατόν αφήστε τα με τη φλούδα τους)

• ολικής αλέσεως και πολύσπορο ψωμί

• πρωινό με δημητριακά πλούσια σε ίνες όπως τα μούσλι,

• ξηρά φασόλια, όπως τα άσπρα φασόλια, τα κόκκινα φασόλια, η φάβα

• ξηρά φρούτα, ξηροί καρποί

• σιτηρά όπως η βρώμη, το κριθάρι, το αναποφλοίωτο ρύζι και το αλεύρι ολικής αλέσεως

• τα ξηρά δαμάσκηνα είναι αποτελεσματικά για αρκετά άτομα επειδή περιέχουν κάποια ουσία που διεγείρει το έντερο. Ξεκινήστε με περίπου έξι δαμάσκηνα ή μισό φλιτζάνι χυμό δαμάσκηνου

• φυσικά συμπληρώματα με ίνες

Οι φυτικές ίνες δεν πέπτονται στο λεπτό έντερο, έτσι φθάνουν στο παχύ έντερο όπου υδρολύονται από τη μικροχλωρίδα του παχέος εντέρου. Οι φυτικές ίνες αυξάνουν τον όγκο των κοπράνων από τον υδρόφιλο χαρακτήρα τους και από  τα προϊόντα  της υδρόλυσης τους, όπως τα λιπαρά οξέα μικρής αλυσίδας. Αυτά τα λιπαρά οξέα αυξάνουν την εντερική κινητική δραστηριότητα. 

Αυξήστε την πρόσληψη προβιοτικών

Το γιαούρτι και ακόμα περισσότερο το ξυνόγαλο, περιέχει προβιοτικούς οργανισμούς (κυρίως μπιφιδοβακτήρια και λακτοβάκιλλους) που συμμετέχουν καθοριστικά στη διατήρησης της ισορροπίας της εντερικής χλωρίδας. Συνδυάστε το με λίγο μέλι και ωμά αμύγδαλα ή με δημητριακά ολικής άλεσης και σύντομα θα αισθανθείτε τη βελτίωση.

Πίνετε άφθονα υγρά

Οι ίνες δρουν καλύτερα όταν απορροφούν υγρά.
Πίνετε τουλάχιστον εφτά με οχτώ ποτήρια την ημέρα (1,5 με 2 λίτρα ημερησίως). Όλα τα υγρά είναι καλά, αλλά το νερό είναι το καλύτερο!

Ασκηθείτε περισσότερο

Η άσκηση βοηθάει στη διέγερση των μυών του εντέρου και προάγει τη συνήθεια τακτικών κενώσεων του εντέρου. Γίνετε όσο πιο δραστήριοι μπορείτε και απολαύστε κάποια καθημερινή άσκηση όπως το περπάτημα.

Να λάβετε υπόψη σας και άλλους παράγοντες που μπορεί να επιδεινώνουν τη δυσκοιλιότητα.

Κάποια φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Είναι πάντα φρόνιμο να ρωτάτε το γιατρό σας εάν τα φάρμακα που σας συνταγογραφεί έχουν παρενέργειες.

Προβλήματα υγείας όπως διαβήτης, κατάθλιψη, νευρολογικά προβλήματα ή μια απότομη αλλαγή στην άσκηση όπως όταν κάνετε μια εγχείριση ενδέχεται επίσης να οδηγήσουν
 σε αλλαγές στις συνήθειες σας όσον αφορά το έντερο.

Θυμηθείτε

Πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό εάν:

•  η δυσκοιλιότητά σας δεν βελτιώνεται μ’ αυτές τις απλές αλλαγές ̇ ή

•  δείτε αίμα στα κόπρανα σας.

Τα καθαρτικά είναι  επικίνδυνα όταν χρησιμοποιούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτή η ασθένεια των "καθαρτικών" είναι ψυχιατρική διαταραχή, μπορεί να προκαλέσει διάρροια , υποκαλιαιμία και νευρολογικές διαταραχές. 

Τα παθολογικά αίτια της δυσκοιλιότητας

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να σχετίζεται και με άλλες παθολογικές καταστάσεις όπως:

• Ενδοκρινολογικά ή μεταβολικά νοσήματα: υποθυρεοειδισμός, υπερασβεστιαιμία, σακχαρώδης διαβήτης.
• Νευρολογικές παθήσεις και νευρομυϊκά νοσήματα : νόσος Parkinson, Σκλήρυνση κατά Πλάκας, βλάβες σπονδυλικής στήλης.
• Νευρομυϊκά νοσήματα που επηρεάζουν τις λείες εντερικές μυϊκές ίνες και την αυτόνομη νεύρωση.
• Νοσήματα του κολλαγόνου : Συστηματικός Ερυθηματώδης Λύκος.
• Παρανεοπλασματικά σύνδρομα.
• Ενδοκοιλιακές φλεγμονές.
• Συγγενές μεγάκολο (νόσος του Hirschprung).
• Οργανικές παθήσεις του πρωκτού : αιμορροΐδες, ραγάδες, ορθοκήλη, πρόπτωση ορθού.
• Ευερέθιστο έντερο.
• Ψυχολογικά αίτια : κατάθλιψη, ψυχογενής ανορεξία.

Διαβάστε επίσης

• Βερίκοκο για την υγεία, την αναιμία, την δυσκοιλιότητα, την όραση, την ομορφιά και τα κουκούτσια τους για τον καρκίνο.
• Η δυσκοιλιότητα στα βρέφη και στα παιδιά, οι αιτίες της και η αντιμετώπιση της
• Κούραση, υπέρταση, δυσκοιλιότητα, κατάθλιψη κάνει το πολύ ασβέστιο όταν τρώτε πολλά γαλακτοκομικά μαζί με φάρμακα (υπερασβεστιαιμία)
• Τι είναι το φούσκωμα στην κοιλιά; Που οφείλεται ο τυμπανισμός και ποια η κατάλληλη δίαιτα για πρόληψη της πρησμένης κοιλιάς;

Απίστευτο. Προπονητής χαστούκισε την 8χρονη κόρη του επειδή έχασε στο Τάε Κβον Ντο Παίδων (video)

 medlabnews.gr

Τον γύρο του κόσμου κάνουν σοκαριστικές εικόνες και βίντεο από τον ξυλοδαρμό που υπέστη οκτάχρονη αθλήτρια του ταεκβοντό από τον πατέρα της που είναι και προπονητής της μετά την ήττα της στον τελικό του ευρωπαϊκού πρωταθλήματος Παίδων που ολοκληρώθηκε στα Τίρανα.

To βίντεο από το Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα Τάε Κβον Ντο Παίδων στα Τίρανα, δείχνει τη δίχως προηγούμενο αντίδραση ενός πατέρα, μόλις έχασε η κόρη του.

Η 8 ετών αθλήτρια που εκπροσώπησε το Κόσσοβο στον τελικό του πρωταθλήματος, έχασε την αναμέτρηση και πλησίασε προς το μέρος του πατέρα και προπονητή της, ο οποίος τη χτύπησε. Ενώ της αφαιρούσε τα προστατευτικά του εξοπλισμού, εκνευρισμένος χαστούκισε την κόρη του.

Το περιστατικό βίας ανάμεσα σε πατέρα και κόρη καταγράφηκε, όπως και οι αντιδράσεις όσων είδαν τον άνδρα να τη χαστουκίζει και την 8χρονη να πέφτει στο έδαφος φοβισμένη. Το βίντεο κυκλοφόρησε μέσω X (πρώην Twitter).

Trener sa tzv. Kosova ošamario je devojčicu Valine Fetiu (8) nakon što je izgubila od Srpkinje, a pogledajte šta se desilo nakon toga.

Skandalozna scena desila se u Tirani, na Evropskom prvenstvu u tekvondou za decu. pic.twitter.com/0rwzeGHxbI

— Pepo portal (@pepoportal) November 10, 2024

Η 8χρονη Βαλίνα στη συνέχεια αποχώρησε από τον αγωνιστικό χώρο από άλλο διαιτητή.

Ο πατέρας πυροδότησε περαιτέρω αρνητικά σχόλια και κατακραυγή αφού ισχυρίστηκε ότι έδωσε το χαστούκι «μόνο για να ηρεμήσει την αθλήτρια», σύμφωνα με δημοσιεύματα.

Ο κ. Φετίου δέχθηκε εξάμηνη ποινή αποκλεισμού από όλες τις διεθνείς και εγχώριες δραστηριότητες από την Ευρωπαϊκή Ομοσπονδία Ταεκβοντό.

Το αθλητικό όργανο είπε ότι πήρε την απόφαση λόγω της απαράδεκτης «σωματικά επιθετικής» συμπεριφοράς που επέδειξε ο προπονητής.

Τελικά τι είπαν στο Κογκρέσο; Τα UFO υπάρχουν; (video)

medlabnews.gr 

Μια σημαντική ακρόαση για τα άγνωστα αντικείμενα στον εναέριο χώρο πραγματοποιήθηκε την Τετάρτη (13/11) στο αμερικανικό Κογκρέσο, όπου οι βουλευτές εξέτασαν τη δυνατότητα ύπαρξης εξωγήινης τεχνολογίας και επεσήμαναν τις συνεχιζόμενες αποκρύψεις από την κυβέρνηση των ΗΠΑ.

Ο τίτλος της ακρόασης, «Άγνωστα Ανώμαλα Φαινόμενα: Εκθέτοντας την Αλήθεια», αναφέρεται στα UAP (Unidentified Anomalous Phenomena), μια νέα ορολογία για τα UFO που είναι ολοένα πιο δημοφιλής.

Κατά τη διάρκεια της ακρόασης, έγινε επίδειξη ενός βίντεο που δείχνει μια λευκή σφαίρα να βγαίνει από τον ωκεανό κοντά στο Κουβέιτ. Οι Ρεπουμπλικανοί βουλευτές Νάνσι Μέις και Γκλεν Γκρόθμαν τόνισαν την απογοήτευση των Αμερικανών πολιτών σχετικά με την έλλειψη διαφάνειας από την κυβέρνηση για το θέμα αυτό. Ο Λούις Ελιζόντο, ένας πρώην αξιωματικός της αντικατασκοπείας, δήλωσε ότι η κυβέρνηση κρύβει πληροφορίες σχετικά με τα UAP.

Η ακρόαση, που διήρκεσε πάνω από δύο ώρες, ανέδειξε νέα στοιχεία και μαρτυρίες για τις ανησυχίες που έχουν προκύψει γύρω από τα UAP. Ένας δημοσιογράφος, ο Μάικλ Σέλενμπεργκερ, ενημέρωσε τους βουλευτές ότι είχε αποκτήσει πρόσφατα βίντεο υψηλής ευκρίνειας που δείχνει την «σφαίρα» 20 μίλια από τις ακτές του Κουβέιτ.

Η ενδιαφέρουσα παρουσίαση περιλάμβανε και λεπτομέρειες για ένα απόρρητο πρόγραμμα ανάκτησης σκαφών UAP, γνωστό ως Immaculate Constellation. Όπως επισημάνθηκε στην ακρόαση, τα αντικείμενα αυτά μπορούν να αντέξουν ταχύτητες μεγαλύτερες από 3.000Gs και εμφανίζουν τεχνολογίες ανώτερες από αυτές που διαθέτει ο αμερικανικός στρατός

Πρώην αξιωματούχος του Υπουργείου Άμυνας υποστήριξε στη νέα ακρόαση της επιτροπής για την Κυβερνοασφάλεια, την Τεχνολογία Πληροφορικής και την Κυβερνητική Καινοτομία της Βουλής των Αντιπροσώπων ότι Αμερικανοί κυβερνητικοί υπάλληλοι τραυματίστηκαν από επαφές με ΑΤΙΑ (Άγνωστης Ταυτότητας Ιπτάμενα Αντικείμενα), ενώ η κυβέρνηση των ΗΠΑ φέρεται να διατηρεί μυστικό πρόγραμμα ανάκτησης αντικειμένων αυτής της κατηγορίας. Παρά την ένταση των ισχυρισμών για UFO, ωστόσο, στην ακρόαση δεν παρουσιάστηκαν συγκεκριμένα αποδεικτικά στοιχεία.

Όπως γράφει ο Guardian, η ακρόαση ήρθε περισσότερο από έναν χρόνο αφότου ο πληροφοριοδότης David Grusch, πρώην αξιωματούχος των μυστικών υπηρεσιών, υποστήριξε ότι το Πεντάγωνο διατηρεί μυστικό πρόγραμμα ανάκτησης UFO που λειτουργεί εδώ και δεκαετίες. Παρότι δεν έχει παρουσιαστεί ακόμα κάποια φυσική απόδειξη, ο Grusch επέμεινε ότι η κυβέρνηση επιδιώκει να κρύψει από τους νομοθέτες πληροφορίες για εξωγήινα σκάφη και οντότητες.

Η έλλειψη αδιάσειστων αποδείξεων αποτελεί μεγάλο εμπόδιο για εκείνους που πιστεύουν σε συγκάλυψη UAP από την κυβέρνηση. Η ακρόαση επικεντρώθηκε σε καταθέσεις ατόμων που ισχυρίζονται πως γνωρίζουν μυστικά κυβερνητικά προγράμματα, χωρίς όμως αδιάσειστα στοιχεία.

Εκπρόσωπος του Πενταγώνου, σε γραπτή δήλωση, ανέφερε πως «το υπουργείο δεν έχει βρει καμία επαληθεύσιμη απόδειξη που να υποδηλώνει ότι οι παρατηρήσεις UAP αφορούν εξωγήινες δραστηριότητες» και «δεν έχει επιβεβαιωθεί καμία πληροφορία που να υποστηρίζει την ύπαρξη προγραμμάτων κατοχής ή αντίστροφης μηχανικής εξωγήινων υλικών».

Michael Shellenberger Enters the Chat
(Opening Statement)

Michael Shellenberger mentions the allegations of the existence of non-human physical craft and presents the 12 page report to U.S. congress about a secret UFO program called "Immaculate Constellation". pic.twitter.com/Ur3rDShunB

— Mike Colangelo (@MikeColangelo) November 13, 2024

Η περσινή ακρόαση του Κογκρέσου, όπου ο Grusch κατέθεσε ότι η κυβέρνηση διαθέτει πρόγραμμα που ανασύρει και μελετά συντρίμμια UAP, φανερώνει τη βαθμιαία εισχώρηση των θεωριών αυτών στους διαδρόμους, καθώς η αμερικανική πολιτική ηγεσία αρχίζει να αποστιγματίζει τις σχετικές συζητήσεις. Σημειώνεται, ωστόσο, ότι το Πεντάγωνο διαψεύδει την ύπαρξη τέτοιου προγράμματος, ενώ δεν έχουν παρουσιαστεί αποδείξεις.

Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα σημεία της ακρόασης ήταν η ανάκριση του Λουίζ Ελιζόντο, πρώην αξιωματούχου του Υπουργείου Άμυνας, ο οποίος επιβεβαίωσε ότι η κυβέρνηση έχει διεξάγει μυστικά προγράμματα ανάκτησης συντριμμιών UAP. Όταν ρωτήθηκε από τη βουλευτή Νάνσι Μέις αν τα προγράμματα αφορούν και την αντίστροφη μηχανική εξωγήινων σκαφών, απάντησε καταφατικά.

Ο δημοσιογράφος και ιδρυτής της ιστοσελίδας Public, Michael Shellenberger, υποστήριξε ότι το Πεντάγωνο διαχειρίζεται μυστικό πρόγραμμα ανάκτησης UFO με την ονομασία «Immaculate Constellation». Σύμφωνα με πηγές του, το πρόγραμμα αυτό περιλαμβάνει μεγάλο αριθμό στοιχείων και υλικού υψηλής ανάλυσης για τα UAP.

Τα UAP αποτελούσαν παλαιότερα αντικείμενο ενδιαφέροντος μόνο για θεωρητικούς συνωμοσίας και πιστούς των εξωγήινων. Τα τελευταία δύο χρόνια, ωστόσο, τα μέλη του Κογκρέσου προσπαθούν να επαναπροσδιορίσουν τη συζήτηση, τονίζοντας ότι η έρευνα για τα UAP δεν αφορά μόνο εξωγήινες υπάρξεις αλλά και τη διαφάνεια στη διαχείριση κυβερνητικών πόρων. «Εάν ξοδεύουμε χρήματα για κάτι που δεν υπάρχει, γιατί να συνεχίσουμε τη χρηματοδότηση, και εάν υπάρχει, γιατί να το κρύβουμε από το κοινό;» ανέφερε χαρακτηριστικά η Μέις.

Η έρευνα για τα UAP εξακολουθεί να είναι ένα θέμα με προκλήσεις στις δημόσιες σχέσεις για πολλούς πολιτικούς, με μερικά μέλη της επιτροπής να αποφεύγουν τις συνωμοσιολογικές διατυπώσεις και άλλους να αφήνουν περιθώρια για ερωτήματα.

«Νομίζω ότι είναι περίπου το 5% του ωκεανού μας που έχει πράγματι μελετηθεί από τον άνθρωπο», σημείωσε κάποια στιγμή στον Shellenberger η Lauren Boebert, κάποια στιγμή οπαδός της θεωρίας συνωμοσίας QAnon.

Συνέχισε: «Υπάρχουν μαρτυρίες για UAPs που αναδύονται ή βυθίζονται στα νερά μας, κάτι που θα μπορούσε να υποδηλώνει μια βάση ή μια παρουσία κάτω από την επιφάνεια του ωκεανού;»

Ο Shellenberger είπε ότι δεν είχε ακούσει για υποβρύχια βάση εξωγήινων, αλλά είπε ότι μια πηγή είχε περιγράψει μια «σφαίρα που βγήκε από τον ωκεανό και συναντήθηκε με μια άλλη σφαίρα».

Μένει να φανεί πόσα πέτυχε η ακρόαση της Τετάρτης – «ελπίζω ότι αυτό θα ανοίξει την πόρτα για περισσότερες ακροάσεις στο μέλλον», δήλωσε η Μέις – αλλά υπάρχει κάποια ελπίδα για όσους επιδιώκουν την αποκάλυψη των UAP: με την απίθανη μορφή του Ντόναλντ Τραμπ, ο οποίος δήλωσε σε ένα podcast νωρίτερα φέτος ότι θα «λάτρευε» να δημοσιεύσει περισσότερα πλάνα από UAPs.

Michael Shellenberger on NewsNation following his testimony at the House Oversight UAP Hearing

“I’m very confident that the Pentagon and the Intelligence Community are hiding a lot of information about UAPs.”#UAPHearing #ufox #ufo pic.twitter.com/s5xremSOnR

— UAP James (@UAPJames) November 13, 2024