Φράουλα,φρούτο μεγάλης διατροφικής αξίας, ωφέλιμο για την καρδιά, τα μάτια και την αρθρίτιδα.

της Αγγελικής Μήλιου, βιολόγου, medlabnews.gr

Η φράουλα από τα πιό νόστιμα φρούτα της άνοιξης έχει διανύσει πολλά βήματα για να καταλήξει να καλλιεργείται από τα δάση σε κήπους και θερμοκήπια και αυτό γιατί, εκτός από νόστιμη, είναι ωφελιμότατη.  Πρόκειται για φρούτο που καλλιεργείται στην Ελλάδα από πολύ παλιά. Τις βρίσκουμε όλο το χρόνο ωστόσο η κορύφωση της παραγωγής τους είναι από τον Απρίλη μέχρι τον Ιούλιο.  Υπάρχουν περισσότερες από 600 ποικιλίες φράουλας, κάθε μια από τις οποίες διαφέρει σε γεύση, μέγεθος και υφή. 

Πολύ φτωχή σε θερμίδες (35/100 γρ.), έχει σχετικά λίγα σάκχαρα, πολύ νερό (90%), ενώ διαθέτει πολλές βιταμίνες και ποικιλία θρεπτικών στοιχείων. Η φράουλα έχει πλούσια αντιοξειδωτική δράση, αρκεί να σκεφτεί κανείς μόλις 100γρ φράουλας (5-8 φράουλες) προσφέρουν περισσότερη από την ποσότητα βιταμίνης C που χρειαζόμαστε την ημέρα. ‘Όπως όλα τα φρούτα, έτσι και η φράουλα, περιέχει πολύ νερό (περίπου 90%), κάτι πολύ ευεργετικό για την ουροποιητική μας λειτουργία.

Η μεγάλη περιεκτικότητα σε φαινόλες (πχ ανθοκυανίνη), οι οποίες παρέα με τις βιταμίνες A,C προσδίδουν στη φράουλα αντιοξειδωτικές, αντικαρκινικές και ευεργετικές για την καρδιά  ιδιότητες! 

Οι φράουλες περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, οπότε θεωρούνται κατεξοχήν τρόφιμο για την πρόληψη και αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. 

Στον παρακάτω πίνακα παρουσιάζεται η θρεπτική αξία της φράουλας:

Διατροφική Αξία μιας κούπας (240ml) φράουλες:

  

	Ποσότητα	Συνιστώμενη Ημερήσια Δόση (%)
Θερμίδες (1 κούπα)	43kcal
Βιταμίνη C	81,65mg	136,1%
Βιταμίνη Κ	20,16mcg	25,2%
Μαγγάνιο	0,42mg	21,0%
Φυτικές Ίνες	3,31γρ	13,2%

Δρουν θεραπευτικά:

• Σε παθήσεις της όρασης όπως η ξηρότητα, η εκφύλιση των οπτικών νεύρων και της ωχράς κηλίδας, δυσκολίας στη όραση και βοηθάνε στη διατήρηση της σωστής πίεσης των ματιών.
• Σε ρευματισμούς και αρθρίτιδα.
• Σε παθήσεις της χολής.
• Στην υπέρταση  (ευεργετικές επιδράσεις στην ισορροπία των υγρών του σώματος και στην αρτηριακή πίεση).
• Στην αναιμία.
• Στη δυσκοιλιότητα.
• Σε καρδιαγγειακές παθήσεις (εμποδίζοντας την οξείδωση- καταστροφή της LDL (κακής) χοληστερόλης).
• Σε δυσπεψία.
• Προστατεύει από την οστεοπόρωση.
• Έχει διουρητική και καθαρτική δράση.
• Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης κάποιων μορφών καρκίνου.
• Καλλυντικές δράσεις  

Πώς τις τρώμε; 

ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΠΟΥ ΕΧΕΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΕΊΝΑΙ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΤΙΣ ΦΡΑΟΥΛΕΣ ΣΤΗΝ ΕΠΟΧΗ ΤΟΥΣ, ΤΟΤΕ ΑΥΞΑΝΕΤΕ ΤΗΝ ΠΙΘΑΝΟΤΗΤΑ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΠΡΟΪΟΝ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΔΙΕΓΕΡΘΕΙ ..ΤΕΧΝΗΤΑ

Πρόκειται για αρκετά ευαίσθητο φρούτο, λίγες ώρες εκτός ψυγείου αρκούν να κάνουν τη ..ζημιά. Αν θέλετε να τις έχετε 2-3 ημέρες καλό είναι να τις έχετε στο ψυγείο μαζί με το κοτσανάκι τους—άπλυτες σε αεροστεγές δοχείο. 

Τρώγονται ωμές, ενώ πολλοί προτιμούν να τους ρίχνουν ζάχαρη ή/και σαντιγύ ή/και κονιάκ για να ανεβάσουν τη γλυκύτητα. Οι μαρμελάδες φράουλας γίνονται ανάρπαστες λόγω της γλυκιάς οξύτητας!  

Είναι «ευαίσθητες», γι’ αυτό βάλτε τις σε σουρωτήρι, ρίχτε άφθονο νερό και καταναλώστε τις αμέσως, έχοντας αφαιρέσει το κοτσανάκι.

Διαβάστε επίσης

• Εποχή για φράουλες, φρούτο μεγάλης διατροφικής αξίας με σημαντικά οφέλη στην υγεία μας.
• Φράουλες για τον καρκίνο του οισοφάγου. Η χρησιμότητά τους για την πίεση, την καρδιά, τα μάτια, την αρθρίτιδα

Πρόωρη Εκσπερμάτιση: Είναι η κατάλληλη στιγμή να φέρουμε την πιο συνηθισμένη ανδρική σεξουαλική δυσλειτουργία στο προσκήνιο

Περίπου 1 στους 5 άνδρες, διεθνώς, δηλώνει πως έχει αντιμετωπίσει Πρόωρη Εκσπερμάτιση, ποσοστό μεγαλύτερο από όσους αντιμετωπίζουν Στυτική Δυσλειτουργία.  Πρόκειται για  περίπλοκη ιατρική πάθηση για την οποία ευθύνονται διάφοροι παράγοντες και περιγράφεται ως σύντομος χρόνος εκσπερμάτισης, με χαμηλή ή ανύπαρκτη αίσθηση ελέγχου εκσπερμάτισης και με αρνητικές προσωπικές επιπτώσεις.

Πρόκειται για την πιο συνηθισμένη σεξουαλική δυσλειτουργία στους άνδρες, ωστόσο είναι μια από τις παθήσεις με την ελλιπέστερη διάγνωση και ιατρική θεραπεία, καθώς μόνο το 9% αυτών των ανθρώπων έχει ουσιαστικά ζητήσει βοήθεια από κάποιον ειδικό.

Ως αποτέλεσμα αυτού  του απλού δεδομένου, οργανώθηκε, υπό την επιστημονική αιγίδα της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Σεξουαλικής Ιατρικής (ESSM), μια διεθνής ενημερωτική εκστρατεία, η οποία ξεκινά αυτό το μήνα.

Η «Not just a moment- Όχι μόνο μια στιγμή» εκστρατεία

·  είναι ένα πρόγραμμα ευαισθητοποίησης του κοινού, το οποίο θα υλοποιηθεί σε κάθε χώρα, σε όλη την Ευρώπη

· έχει την υποστήριξη Πρεσβευτή με παγκόσμια αναγνώριση, του διάσημου πρωταγωνιστή της Formula1 Jacques Villeneuve

· είναι ενημερωτική και θα εμπλουτίζεται με ειδικά διαμορφωμένες, σε εθνικό επίπεδο, εκδηλώσεις και πρωτοβουλίες

Τα μηνύματα της εκστρατείας απευθύνονται στον άντρα που αντιμετωπίζει Πρόωρη Εκσπερμάτιση, αλλά και στη σύντροφό του:

·  ΜΗΝ ΑΙΣΘΑΝΕΣΑΙ ΝΤΡΟΠΗ. ΣΙΓΟΥΡΑ ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ ΜΟΝΟΣ ΣΟΥ, ΚΑΘΩΣ Η ΠΡΟΩΡΗ ΕΚΠΕΡΜΑΤΙΣΗ ΕΠΗΡEΑΖΕΙ ΠΕΡΙΠΟΥ 1 ΣΤΟΥΣ 5 ΑΝΔΡΕΣ

· ΜΗΝ ΑΠΟΡΡΙΠΤΕΙΣ ΚΑΙ ΜΗΝ ΑΡΝΕΙΣΑΙ ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΣΟΥ, ΑΛΛΑ ΑΝΑΛΑΒΕ ΔΡΑΣΗ. ΑΞΙΖΕΙ ΣΕ ΕΣΕΝΑ ΚΑΙ ΤΗ ΣΥΝΤΡΟΦΟ ΣΟΥ ΜΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΖΩΗ. Η ΠΡΟΩΡΗ ΕΚΣΠΕΡΜΑΤΙΣΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΤΕΙ

· ΜΗΝ ΑΙΣΘΑΝΕΣΑΙ ΑΒΟΛΑ, ΜΙΛΑ ΣΤΗ ΣΥΝΤΡΟΦΟ ΣΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΘΗΣΗ ΣΟΥ: ΕΙΝΑΙ ΙΑΤΡΙΚΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΤΟ ΟΠΟΙΟ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΤΕΙ. ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΙΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΤΗ ΖΩΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΡΩΤΙΚΗ ΣΟΥ ΣΧΕΣΗ.

Το πρόβλημα της πρόωρης εκσπερμάτισης επηρεάζει την ισορροπία ανάμεσα στο ζευγάρι και την ικανότητα των δύο συντρόφων να έρθουν πιο κοντά και να το αντιμετωπίσουν. Το όλο θέμα, μπορεί να καταλήξει στη δημιουργία αίσθησης απογοήτευσης, θυμού, άγχους και μείωσης της αυτοπεποίθησης, ακόμα και σε κατάθλιψη, ενώ επηρεάζει τόσο το καθένα άτομο ξεχωριστά όσο και το ζευγάρι συνολικά, γιατί  σχετίζεται με την ποιότητα ζωής τους.

Η ενημερωτική εκστρατεία «Όχι μόνο μια Στιγμή» προτρέπει τους ανθρώπους να αναγνωρίσουν τη διάσταση της Πρόωρης Εκσπερμάτισης, να σπάσουν τον πάγο και να μιλήσουν με τους συντρόφους και τους γιατρούς τους, ώστε να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα.

Οι εικόνες που θα χρησιμοποιηθούν στην εκστρατεία, αναπαριστούν ένα ζευγάρι σε μια δύσκολη στιγμή. Είναι προφανές ότι υπάρχει έλλειψη αρμονίας. Αντιθέτως, η κεντρική ιδέα που συνοψίζεται στη φράση «Μήπως η κατάλληλη στιγμή, δεν είναι μόνο μια στιγμή;» είναι εμπνευσμένη και θετική.

Το γενικό μήνυμα που προκύπτει από την εκστρατεία είναι ότι «’η κατάλληλη στιγμή» είναι παραπάνω από μία μόνο στιγμή. Πρόκειται για βασικό συστατικό μιας ερωτικής σχέσης και ενισχύει την αρμονία και την ισορροπία στο ζευγάρι.

Η κεντρική ιδέα της ενημερωτικής εκστρατείας ήταν αυτή που κέντρισε το ενδιαφέρον του Jacques Villeneuve και τον κινητοποίησε να λάβει μέρος σε αυτήν: «Ταυτίζομαι με τις αρχές αυτής της ενημερωτικής εκστρατείας. Σκεφτόμενος τη Φόρμουλα1, υπάρχουν συγκεκριμένες καταστάσεις στις οποίες ο έλεγχος και η «Κατάλληλη Στιγμή» είναι πολύ πιο σημαντικά από την ταχύτητα και το χρόνο. Αλλά συμφωνώ απόλυτα με το ότι η «Κατάλληλη  Στιγμή» «Δεν είναι μόνο μια στιγμή», αλλά  είναι μια κατάσταση, το αποτέλεσμα μιας κοινής δράσης. Στη Φόρμουλα 1, για παράδειγμα,  δεν είναι μόνο «το ένα δευτερόλεπτο», που έχει σημασία, αλλά είναι αυτό που η ομάδα και ο οδηγός επιδιώκουν σε κάθε αγώνα καθώς και αυτό  για το οποίο αγωνίζονται να επιτύχουν κάθε μέρα. Αισθάνομαι ότι το μήνυμα της εκστρατείας, δεν είναι και τόσο διαφορετικό από αυτό που συμβαίνει στη Φόρμουλα 1: η ανακάλυψη της «Κατάλληλης Στιγμής» με τον/την σύντροφό σου, σημαίνει να μπεις στο μονοπάτι του, να κατανοήσεις, να μοιράζεσαι και να αναζητάς βοήθεια από αρμόδιους ανθρώπους όταν την χρειάζεσαι. (στην πρώτη περίπτωση από τους γιατρούς και στη δεύτερη από τους ειδικούς της αγωνιστικής ομάδας)».

Η συζήτηση για προβλήματα σεξουαλικής φύσεως είναι πολυσύνθετη και συχνά αποτελεί πηγή ντροπής και άγχους, ειδικά για τους άνδρες οι οποίοι την εκλαμβάνουν σαν επίθεση εναντίον της αρρενωπότητας και της αυτοεκτίμησης τους. Η Πρόωρη Εκσπερμάτιση είναι ακόμα πιο δύσκολο πρόβλημα, γιατί δεν αντιμετωπίζεται πάντα ως ένα ‘’υπαρκτό’’ ιατρικό θέμα που έχει αιτίες και διαθέσιμες θεραπείες.

Μιλώντας για αυτό το θέμα, ο Καθηγητής H. Porst, Πρόεδρος της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Σεξουαλικής Ιατρικής (ESSM), σχολίασε: «Εάν κάποιος δεν γνωρίζει πως η Πρόωρη Εκσπερμάτιση είναι πάθηση, δεν είναι πιθανό να αναζητήσει τη βοήθεια ειδικού επιστήμονα και να επισκεφθεί κάποιο ιατρείο. Εάν κάποιος έχει πειστεί ότι δεν υπάρχουν πραγματικές λύσεις, συνήθως δεν θα τις αναζητήσει. Το αποτέλεσμα είναι ότι οι άνδρες που επηρεάζονται από την Πρόωρη Εκσπερμάτιση, χάνουν την ευκαιρία να βελτιώσουν την ποιότητα της σεξουαλικής τους ζωής και να διατηρήσουν την αρμονική και απολαυστική σχέση που δικαιούνται».

Η ενημερωτική εκστρατεία «Όχι μόνο μια στιγμή», με χορηγό την Menarini Farmaceutica Internazionale S.r.l., έχει την επιστημονική υποστήριξη της Συμβουλευτικής Επιτροπής, την οποία απαρτίζουν οι έντεκα πιο επιφανείς επιστήμονες διεθνώς, από το χώρο της Ουρολογίας, της Ανδρολογίας και της Σεξουαλικής Ιατρικής. Τα μέλη της επιστημονικής Επιτροπής έχουν αναπτύξει το περιεχόμενο της ενημερωτικής εκστρατείας και έχουν επικυρώσει τα βασικά μηνύματα της.

Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι το γάλα δεν προσφέρει μόνο γερά οστά αλλά και υπέροχο δέρμα!

της Kλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΚΟΣΜΕΤΟΛΟΓΙΑ (NUTRICOSMETICS)

Σήμερα, η κοσμετολογία και η διατροφή είναι έννοιες αλληλένδετες σε πολλά επίπεδα.  Η έννοια της ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΚΟΣΜΗΤΟΛΟΓΙΑΣ βασίζεται στη φιλοσοφία ότι υπάρχει άμεση συσχέτιση ανάμεσα στη διατροφή και την ομορφιά. Πρέπει να θρέφουμε το δέρμα μας εσωτερικά ώστε τα αποτελέσματα να φανούν εξωτερικά και ως αντίστροφο φαινόμενο λέγεται ότι οτιδήποτε είναι καλό για τον οργανισμό μας είναι καλό και για το δέρμα μας. Παρέχοντας στο δέρμα μας όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται του προσφέρουμε ισορροπία, υγεία και ομορφιά. Οι νέες έρευνες αντλούν έμπνευση από αυτή τη φιλοσοφία και μέσα από τις νέες τεχνικές της βιοτεχνολογίας αξιοποιούν ουσίες πολύ γνωστές σε όλους μας δίνοντάς τους μία άλλη διάσταση ώστε να εισαχθούν αποτελεσματικά στην καθημερινή περιποίηση του δέρματός μας. Και ποια άλλη ουσία είναι πιο θρεπτική και πιο γνωστή σε όλους μας από το γάλα!

ΤΟ ΓΑΛΑ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΚΟΣΜΕΤΟΛΟΓΙΑ

Το γάλα, η πρώτη τροφή του ανθρώπου, ήταν η πρώτη από τις ουσίες που τράβηξε την προσοχή των ερευνητών που ασχολούνται με την Διατροφική Κοσμετολογία. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι τα μεγαλύτερα σύμβολα ομορφιάς το χρησιμοποιούσαν μέσα στους αιώνες ώστε να κρατάνε το δέρμα τους νεανικό και λαμπερό. Ποιες είναι όμως οι ιδιότητές του που το ανέδειξαν ως την πρώτη ουσία στη λίστα των ερευνητών της Διατροφικής Κοσμετολογίας;

Η ΠΡΩΤΗ ΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ

Το γάλα είναι μία φυσιολογική έκκριση του ανθρώπινου οργανισμού με πολύ πλούσια θρεπτική σύσταση και για αυτό το λόγο έχει επιλεχθεί από τη φύση ως η τροφή που καλύπτει τις ανάγκες του ανθρώπου στις πρώτες στιγμές της ζωής του. Είναι η πιο πλήρης τροφή που από μόνη της παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία για τις λειτουργίες και την ανάπτυξη του σώματος.  Μετά τους πρώτους μήνες της ζωής, το γάλα γίνεται ένα αναπόσπαστο κομμάτι μία ισορροπημένης διατροφής. Τόσο και μέσα στη μήτρα της μητέρας μας, όσο και κατά την παιδική και εφηβική ηλικία ο σκελετός μας χτίζεται και παίρνει σχήμα. Κατά την ενηλικίωση πάλι είναι πολύ σημαντική η υποστήριξη των οστών μας με την καθημερινή κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων.

Το γάλα εκτός από τη μεγάλη περιεκτικότητα σε ασβέστιο είναι πολύ πλούσιο σε υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.

ΣΥΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΓΑΛΑΚΤΟΣ

Το γάλα είναι ένα σύνθετο και πολύ ασταθές μείγμα που έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό (περίπου 90%) ενώ αποτελείται από:

• Πρωτεΐνες (καζεϊνες, λακτοσφαιρίνες, λακταλβουμίνες, ανοσοσφαιρίνες)
• Υδατάνθρακες (λακτόζη)
• Λιπίδια (τριγλυκερίδια, φωσφολιπίδια, στερόλες)
• Βιταμίνες (B1, B2, B6, B9, B12, A και D)
• Μέταλλα και Ιχνοστοιχεία (Ασβέστιο, Νάτριο, Φώσφορος, Μαγνήσιο κ.α.)

ΧΗΜΙΚΗ ΣΥΝΘΕΣΗ ΤΟΥ ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΤΗΣ ΑΓΕΛΑΔΑΣ:

Ένα λίτρο πλήρους αγελαδινού γάλακτος περιέχει περίπου 32 g πρωτεϊνών, 48 gr υδατανθράκων, διάφορες βιταμίνες (A, B1, B2, B6, B9, B12, D) και το λιγότερο 1 g ασβεστίου.

ΤΙ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΣΤΟ ΔΕΡΜΑ ΜΑΣ ΕΝΑ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΟ ΠΡΟΪΟΝ ΠΟΥ ΒΑΣΙΖΕΤΑΙ ΣΤΟ ΓΑΛΑ;

·   ΒΙΟΣΥΜΒΑΤΟΤΗΤΑ: Οι πρωτεΐνες του γάλακτος είναι ουσίες απόλυτα συμβατές με το δέρμα μας άρα είναι ανεκτές ακόμα και από το πιο ευαίσθητο δέρμα

·    ΘΡΕΨΗ: Δεν υπάρχουν πολλές πηγές πρωτεϊνών που παρέχουν το 40% των απαραίτητων αμινοξέων όπως το γάλα. Καθώς αυτά τα αμινοξέα δεν παράγονται από το ανθρώπινο σώμα πρέπει να ληφθούν από μία εξωτερική πηγή, και η μεγάλη περιεκτικότητα του γάλακτος το καθιστά αναντικατάστατη τροφή.

·    ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ: Οι πρωτεΐνες έχουν την εντυπωσιακή ιδιότητα να απορροφούν και να διατηρούν το νερό στην επιφάνεια του δέρματος. Δημιουργούν ένα υγροσκοπικό φιλμ στην κεράτινη στοιβάδα που κάνει δυνατή την παγίδευση μορίων νερού σε αυτή.

·    ΣΥΣΦΙΞΗ: Τα αμινοξέα αποτελούν αναντικατάστατη πηγή πρώτων υλών για τη σύνθεση θεμελιωδών πρωτεϊνών όπως είναι το κολλαγόνο, η ελαστίνη και η κερατίνη, όλες απαραίτητες για τη σωστή πυκνότητα του δέρματος. Βοηθούν στη διατήρηση του σωστού κυτταρικού μεταβολισμού και στην ενεργοποίηση της κυτταρικής ανανέωσης.

·    ΜΑΛΑΚΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ: Οι πρωτεΐνες του γάλακτος έχουν τη μοναδική ιδιότητα να δημιουργούν ένα σύνθετο χημικό σύμπλοκο μαζί με τις πρωτεΐνες της κεράτινης στοιβάδας. Με αυτό τον τρόπο δημιουργείται ένα φιλμ στην επιφάνεια του δέρματος που δίνει άμεσα ένα βελούδινο αποτέλεσμα.

ΕΝΕΡΓΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΤΗΣ ΚΟΣΜΕΤΟΛΟΓΙΑΣ ΠΟΥ ΒΑΣΙΖΟΝΤΑΙ ΣΤΟ ΓΑΛΑ

Το πιο σημαντικό ενεργό συστατικό που προήλθε από το γάλα είναι το LACTOLAN. Το LACTOLAN συντίθεται από ΒΙΟΜΕΤΑΒΟΛΙΤΕΣ με υψηλή θρεπτική αξία. Παρασκευάζεται από πρωτεΐνες αγελαδινού γάλακτος σε συνδυασμό με συμπληρωματικά θρεπτικά στοιχεία (λακτόζη, λακτικό οξύ, μεταλλικά άλατα και ιχνοστοιχεία).

Ο όρος ΒΙΟΜΕΤΑΒΟΛΙΤΗΣ είναι σύνθετη λέξη από το «ΒΙΟ» που αναφέρεται στη ζωή και «ΜΕΤΑΒΟΛΙΤΗΣ» που σε αυτή την περίπτωση σημαίνει ότι οι πρωτεΐνες έχουν υποστεί διαδοχικές βιοχημικές τροποποιήσεις (απαλλαγή από λιπίδια, ενζυματική τροποποίηση και αποστείρωση). Αυτή η διεργασία κάνει δυνατή την μεταφορά όλων των απαραίτητων θρεπτικών στοιχείων αυτών των πρωτεϊνών στο δέρμα. Το LACTOLAN συντίθεται από ολιγοπεπτίδια, 10 αμινοξέα, λακτόζη, λακτικό οξύ, μεταλλικά άλατα και ιχνοστοιχεία. Με αυτό τον τρόπο προσφέρει στο δέρμα όλα τα απαραίτητα στοιχεία για τη σωστή λειτουργία του:

• Πεπτίδια και αμινοξέα για επιδιόρθωση
• Λιπίδια για αναδόμηση
• Σάκχαρα για ενέργεια
• Βιταμίνες για αναζωογόνηση
• Μέταλλα για επαναφόρτιση

ΠΗΓΗ: MEDLAB-MEDISPA

Ericson Laboratoire

Είδαν τι τραβάμε στην Ευρώπη και φυσικά στην Ελλάδα και φέτος αφιέρωσαν την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας στην........ Υπέρταση!

του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr

Η 7η Απριλίου είναι η ημερομηνία «γέννησης» το 1948 του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, ενός εξειδικευμένου οργάνου του ΟΗΕ για θέματα Υγείας.

Η Παγκόσμια Ημέρα Υγείας είναι μια παγκόσμια εκστρατεία, που καλεί όλους - από παγκόσμιους ηγέτες μέχρι τους πολίτες της κάθε χώρας - να επικεντρωθούν σε μια συγκεκριμένη πρόκληση για την υγεία που έχει παγκόσμιο αντίκτυπο. Εστιάζοντας σε νέα και αναδυόμενα θέματα υγείας, η Παγκόσμια Ημέρα Υγείας παρέχει μια ευκαιρία για να ξεκινήσει συλλογική δράση για την προστασία της ανθρώπινης ευημερίας.

Κάθε χρόνο στις 7 Απριλίου εορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα Υγείας, η οποία επικεντρώνεται σε σημαντικά προβλήματα της δημόσιας υγείας που απασχολούν όλο τον κόσμο. Για φέτος το θέμα της Παγκόσμιας Ημέρας Υγείας για το 2013 είναι η αρτηριακή υπέρταση και οι επιπτώσεις που μπορεί να έχει στην υγεία.

Οι θάνατοι που αποδίδονται στην υπέρταση υπολογίζονται στο 13% του συνόλου των θανάτων παγκοσμίως, στο κάπνισμα στο 9%, στη αυξημένη γλυκόζη αίματος στο 6%, στην έλλειψη φυσικής δραστηριότητας στο 6% και στο αυξημένο βάρος σώματος και παχυσαρκία στο 5%. 

Έχει εκτιμηθεί ότι η αυξημένη αρτηριακή πίεση προκαλεί περίπου το 51% των θανάτων από εγκεφαλικό επεισόδιο και το 45% των θανάτων 

από στεφανιαία νόσο. Επίσης τουλάχιστον 1 στους 3 ενήλικες παγκοσμίως έχει αυξημένη αρτηριακή πίεση και το ποσοστό αυτό αυξάνεται με την ηλικία, με ένα στους 10 στην ηλικία από 20 έως 30 ετών, και 5 στους 10 στην ηλικία των 50 ετών να πάσχει από υπέρταση.

Αν και η μέση αρτηριακή πίεση έχει μειωθεί δραματικά σε όλες σχεδόν τις χώρες με υψηλό εισόδημα, παραμένει πολύ υψηλή σε πολλές χώρες της Αφρικής και  δυστυχώς και σε κάποιες στην Ευρώπη όπως στην Ελλάδα. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσίευσε στο διεθνές ιατρικό περιοδικό «Τhe Lancet», τα επαχθή μέτρα λιτότητας και οι αυξημένες περικοπές που επεβλήθησαν με βίαιο τρόπο σε πολλές κοινωνικές ομάδες έχουν επιδράσει με αρνητικό τρόπο στην υγεία των πολιτών, κυρίως στις χώρες του ευρωπαϊκού νότου που πλήττονται από την κρίση: την Ελλάδα, την Ισπανία, την Πορτογαλία.

Το άγχος της καθημερινότητας και τα πολλά αναπάντεχα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι Ελληνες, η αβεβαιότητα, η έλλειψη ελπίδας ανεβάζουν όλο και πιο πολύ την πίεση, αυξάνοντας τα καρδιαγγειακά νοσήματα και τα εγκεφαλικά επεισόδια.

Δυστυχώς η υγεία στην Ελλάδα νοσεί και νοσεί βαριά. Η κατάσταση γίνεται κάθε μέρα και χειρότερη.

• Με συντάξεις που μειώνονται,
• Με 27% ανεργία,
• Με παιδιά που λιποθυμούν από την πείνα,
• Με χιλιάδες ανθρώπους στα συσσίτια,
• Με ηλικιωμένους να ψάχνουν στα σκουπίδια
• Με χιλιάδες άστεγους
• Με σύστημα υγείας σε πλήρη αποδιοργάνωση,
• Με πόρους να περικόπτονται,
• Με τον ΕΟΠΥΥ χωρίς πόρους
• Με κλείσιμο ιδρυμάτων,
• Με ενοποιήσεις φορέων, νοσοκομείων
• Με κινητοποιήσεις σε γιατρούς
• Με κινητοποιήσεις σε φαρμακοποιούς

Η υγεία των Ελλήνων επιδεινώνεται. Ο φόβος και η αβεβαιότητα για το αύριο δοκιμάζουν σημαντικά τους δείκτες υγείας των περισσότερων Ελλήνων. Δυστυχώς η παρατεταμένη αυτή αβεβαιότητα έχει σκοτώσει το όπλο αυτής της κατάστασης, που είναι η ελπίδα. 

Από την άλλη η εξουσία χρησιμοποιεί συστηματικά την στρατηγική της ενοχοποίησης, κάνοντας ακόμα χειρότερα τα πράγματα.

Όλα αυτά τα χρόνια, παρά την παθογένεια του συστήματος και αφήνοντας την κατάσταση να διαιωνίζεται, έφτασε η υγεία των Ελλήνων να βελτιώνεται. Δόθηκε έμφαση στην πρόληψη, σε όλες τις ηλικίες. Όμως τα τελευταία πέντε χρόνια η υγεία υφίσταται μια τεράστια οπισθοδρόμηση.

Τα σκληρά οικονομικά μέτρα και το αυξανόμενο ποσοστό ανεργίας ωθούν περισσότερους πολίτες στην κατάθλιψη και δυστυχώς πολλούς στην αυτοκτονία. Ο αριθμός των αυτοκτονιών, ως συνέπεια ψυχικών ασθενειών και κυρίως κατάθλιψης, αυξήθηκε δραματικά τα τελευταία χρόνια. Αντίστοιχη έξαρση των περιστατικών αυτοκτονιών παρατηρήθηκε τα τελευταία χρόνια και στην Ισλανδία, μετά την τραπεζική κρίση που έπληξε σφοδρά την οικονομία της χώρας.

Οι περικοπές στις ιατροφαρμακευτικές δαπάνες του δημοσίου υποδηλώνουν ότι λιγότεροι άνθρωποι θα μπορούν να επισκεφθούν τον γιατρό τους ή να ζητήσουν ιατρική βοήθεια ή να πάρουν την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή.

Έτσι δεν είναι δυνατόν η Ελλάδα, σε αυτήν την δραματική κατάσταση,  να γιορτάζει τη στιγμή που η υγεία των πολιτών της επιδεινώνεται. Πολύ δε περισσότερο τη στιγμή που οι ξεχασμένοι από το σύστημα ηλικιωμένοι και ανήμποροι πολίτες, υποφέρουν.

Στο μόνο που μπορεί να στηριχτούμε είναι η αλληλεγγύη, η κοινωνική βοήθεια, η ευσυνειδησία, ο πατριωτισμός των Ελλήνων και στην ανθρωπιά των μαθητών που δίνουν τα χρήματα της εκδρομής τους για να σωθεί ένας συμμαθητής τους! 

Και βέβαια  να στηριχτούμε στην ελπίδα, όχι για καλύτερες μέρες, αλλά ότι δεν θα γίνουν ακόμα χειρότερα τα πράγματα στην χώρα μας. 

Αξίζει να διαφυλάξουμε την υγεία μας για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε όλα τα άλλα.

Απρίλιος 2013 – «ΜΗΝΑΣ ΥΓΕΙΑΣ για όλους» με ΔΩΡΕΑΝ επισκέψεις σε 4 ειδικότητες γιατρών

Απρίλιος 2013 – «ΜΗΝΑΣ ΥΓΕΙΑΣ για όλους» 

με ΔΩΡΕΑΝ επισκέψεις σε 4 ειδικότητες γιατρών

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας (7/4), το doctoranytime.gr ξεκινάει την εκστρατεία προληπτικής ιατρικής «ΜΗΝΑΣ ΥΓΕΙΑΣ για όλους» και σε συνεργασία με τους συνεργάτες γιατρούς προσφέρει δωρεάν ιατρικές επισκέψεις σε 4 ειδικότητες: καρδιολόγο, ουρολόγο, δερματολόγο &

οδοντίατρο!

Οι επισκέψεις αφορούν αντίστοιχα τις παρακάτω ιατρικές εξετάσεις: καρδιογράφημα, δακτυλική εξέταση προστάτη, έλεγχο σπίλων & έλεγχο στοματικής κοιλότητας.

Βάλε την υγεία σου σε προτεραιότητα και κλείσε τώρα online το ραντεβού σου

μέσω του www.doctoranytime.gr!

Doctoranytime.gr & TED MED Live Athens

Επιπλέον, το doctoranytime.gr είναι χορηγός επικοινωνίας στο TED MED Live Athens, το πιο

πρωτοποριακό συνέδριο για την υγεία, που πραγματοποιείται για πρώτη φορά στην Ελλάδα

στις 21 Απριλίου 2013. Με θέμα "Health Forward", ο στόχος του είναι η ανάπτυξη των νέων

ιδεών & της καινοτομίας στους τομείς της ιατρικής & γενικότερα της υγείας.

Και μην ξεχνάς: το doctoranytime.gr είναι πάντα κοντά σου κάθε φορά που θα χρειαστείς  γιατρό. Μέσα από 1.650 γιατρούς μέλη και 52 ειδικότητες, βρίσκεις άμεσα τον κατάλληλο γιατρό για σένα και κλείνεις ραντεβού σε λιγότερο από 1’ οποιαδήποτε στιγμή!

Για τις περιπτώσεις που δεν είναι δυνατή η χρήση υπολογιστή ή smartphone, οι ασθενείς μπορούν να καλέσουν στο 215 5604667 και να κλείσουν το ραντεβού τους τηλεφωνικά & δωρεάν.

Για περισσότερες πληροφορίες για τις υπηρεσίες του DoctorAnytime, οι ενδιαφερόμενοι ασθενείς

& γιατροί μπορούν να ενημερωθούν μέσω του www.doctoranytime.gr ή στο τηλέφωνο επικοινωνίας 215 5604667.

Το κλάμα των μωρών: γιατί κλαίει το μωρό σας και πως μπορείτε να το ηρεμήσετε

Επιμέλεια Κλεοπάτρα Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr

Τα μωρά έχουν πάντα λόγο που κλαίνε. Δεν κακομαθαίνετε το μωρό σας όταν κλαίει και ανταποκρίνεστε σε αυτό. Τα μωρά δεν κλαίνε για να χειραγωγήσουν αλλά  για να επικοινωνήσουν την αγωνία τους και να τα βοηθήσετε εάν μπορείτε.

Μια σταθερή ανταπόκριση στις ανάγκες του μωρού σας του επιτρέπει να κερδίσει την αυτοπεποίθηση και την κατανόηση ότι είστε διαθέσιμοι γι αυτό και ότι μπορεί να σας εμπιστευτεί. Αν και θα μάθει να περιμένει για την προσοχή σας, αυτή τη στιγμή χρειάζεται από εσάς να είστε εκεί αμέσως. Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι τα μωρά που λαμβάνουν φροντίδα και προσοχή όταν τη χρειάζονται, κλαίνε λιγότερο καθώς μεγαλώνουν.

Μερικές φορές, μπορεί να είναι δύσκολο να καταπραΰνετε το κλάμα του μωρού σας, αλλά θα γίνεται πιο εύκολο καθώς περνούν οι εβδομάδες.

Γιατί τα μωρά κλαίνε;
Τα μωρά κλαίνε επειδή νιώθουν ότι κάτι δεν λειτουργεί σωστά - και κατά τις πρώτες ημέρες, η πείνα είναι ένας πολύ συνηθισμένος λόγος. Πολλοί γονείς πιστεύουν ότι εάν ανταποκριθούν άμεσα στο τάισμα του μωρού τους θα καταφέρουν να απαλύνουν και να ηρεμήσουν την ανησυχία του  μωρού τους, και επειδή το τάισμα προσφέρει άνεση, εγγύτητα και επαφή, πραγματικά δεν έχει σημασία αν το μωρό αισθάνεται πραγματική πείνα έτσι κι αλλιώς. Ένα νεογέννητο μωρό δεν μπορεί να καταλάβει πραγματικά τη διαφορά μεταξύ της ανάγκης για επαφή και της ανάγκης για τροφή, απλά νιώθει «ότι κάτι δεν πάει καλά».

Άλλοι λόγοι:

• Μερικές φορές το υπερβολικό κλάμα έχει διαγνωστεί ως κολικός, το οποίο δεν είναι πραγματικά μια οργανική κατάσταση, αλλά περισσότερο μια περίοδος ανεξήγητου  και επαναλαμβανόμενου κλάματος που συμβαίνει συνήθως τουλάχιστον μία φορά κάθε μέρα για αρκετές ώρες.

• Αισθάνονται υπερβολική ζέστη ή κρύο.

• Δυσφορούν από την πάνα.

• Βαριούνται και θέλουν παρέα.

• Έχουν αναστατωθεί  και θέλουν μια αγκαλιά.

• Βρίσκονται σε υπερδιέγερση.

• Θέλουν κάποιος να τα κρατήσει

• Νιώθουν πόνο.

Ζητήστε συμβουλές από τον γιατρό σας  αν το κλάμα του μωρού σας φαίνεται ασυνήθιστο, ή εάν συνεχίζεται και δεν είστε σε θέση να το  παρηγορήσετε / καταπραΰνετε.

Το υπερβολικό κλάμα
Κάποια  μωρά κλαίνε περισσότερο από άλλα. Μερικά είναι πιο «ιδιότροπα»  και μπορεί να φαίνεται ότι κλαίνε περισσότερο, -συχνά από τη γέννησή τους-, χωρίς προφανή λόγο. Άλλα μωρά μπορεί να είναι πολύ ευαίσθητα στις αλλαγές στο περιβάλλον τους.

Περισσότεροι λόγοι 

• Δύσκολη γέννα: τα μωρά που γεννήθηκαν πρόωρα, ή εκείνα που χρειάστηκαν να λάβουν ειδική φροντίδα.

• Νέο αναπτυξιακό στάδιο: τα μωρά κλαίνε περισσότερο λίγο πριν περάσουν σε άλλο στάδιο όσον αφορά στη βιοψυχοκοινωνική ανάπτυξη.

• Ένταση: μερικά μωρά καταλαβαίνουν  όταν οι γονείς τους είναι τεταμένοι και αυτό μπορεί να επηρεάσει τη συμπεριφορά τους.

Κάποια μωρά φαίνεται να υποφέρουν από παλινδρόμηση, πράγμα που σημαίνει ότι κάποια ποσότητα από το γάλα που πίνουν επιστρέφει στον οισοφάγο και προκαλεί δυσάρεστη αίσθηση. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει τα κατάλληλα φάρμακα για αυτό.

Πώς να κρατάτε το μωρό σας ήρεμο και ασφαλές
Δοκιμάστε τις παρακάτω τεχνικές:

• Το πιπίλισμα είτε με το στήθος σας, ένα μπουκάλι ή  με τα δάχτυλα του μωρού είναι πάντα βοηθητικό.
• Κρατήστε το μωρό σας κοντά σας χρησιμοποιώντας ένα σάκο αγκαλιάς(μάρσιπο).
• Κάνοντας απαλό μασάζ  μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να ηρεμήσει (ρωτήστε έναν ειδικό υγείας σχετικά με τα μαθήματα μασάζ του μωρού).
• Η μουσική και οι ρυθμικοί ήχοι βοηθούν τα νεογέννητα μωρά να νιώσουν άνετα και να χαλαρώσουν. Ακόμα και  ο επαναλαμβανόμενος ήχος που παράγεται από ένα πλυντήριο ρούχων ή μια ηλεκτρική σκούπα μπορεί να χαλαρώνει μερικά μωρά.
• Κουνήστε ρυθμικά το μωρό στην  αγκαλιά σας, στη κούνια ή στο καρότσι του.
• Βγείτε έξω για έναν περίπατο με το μωρό σας να πάρετε λίγο φρέσκο αέρα. Ακόμα και αν το κλάμα δεν σταματά δεν θα φαίνεται  τόσο άσχημα σε εξωτερικό χώρο.
• Δοκιμάστε να κρατήσετε το μωρό σας σε όρθια θέση στον ώμο σας και χαϊδέψτε το  απαλά την πλάτη. Μερικές φορές, τα μωρά νιώθουν καλύτερα όταν αλλάζουν στάση.
• Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να ηρεμήσει αμέσως κάποια μωρά (ενίοτε όμως μπορεί να τα αναστατώσει ακόμα περισσότερο, οπότε μην συνεχίσετε αν δεν του αρέσει αυτό).
• Σε  ένα ήσυχο δωμάτιο, αγκαλιάστε τρυφερά το μωρό σας και τραγουδήστε του γλυκά.

Το κλάμα στα μεγαλύτερα μωρά
Τα μωρά δεν κλαίνε μόνο όταν είναι νεογέννητα αλλά και λίγο μεγαλύτερα. Ακολουθούν κάποιοι πιθανοί λόγοι  γι αυτό:

• Άγχος - μερικά μωρά ανησυχούν όταν βρίσκεστε εκτός του οπτικού τους πεδίου, ειδικά  στους πρώτους 7-8 μήνες.
• Συντροφιά - κλαίνε επειδή είναι μόνα τους και θέλουν την παρέα σας.
• Δόντια - αν και πολλοί δεν συμφωνούν, κάποιοι γονείς πιστεύουν ότι τα μωρά κλαίνε γιατί βγάζουν δόντια.
• Νέοι φόβοι - το μωρό σας μπορεί να αισθάνεται φόβο χωρίς  κάποιο προφανή λόγο, για παράδειγμα, λόγω του ήχου της ηλεκτρικής σκούπας ή στη θέα συγκεκριμένων ζώων.
• Απώλεια ενός αντικειμένου - όταν το μωρό σας συνδέεται με κάτι που βρίσκει χαλαρωτικό και παρηγορητικό, όπως μια κούκλα ή κάποιο ειδικό παιχνίδι.
• Κουδουνίσματα, χτυπήματα και έντονοι ήχοι μπορούν να αναστατώσουν ένα μωρό - για παράδειγμα, όταν το μωρό σας παίρνει το κινητό σας στα χέρια του.
• Καθώς μεγαλώνουν τα μωρά, αρχίζουν να γκρινιάζουν και να κλαψουρίζουν πιο συχνά. Θα  βοηθούσε να σκεφτείτε ότι με αυτόν τον τρόπο το μωρό σας  προσπαθεί να σας μιλήσει και να απαντήσετε κάτι όπως "Ξέρω ότι έχεις κουραστεί» ή «Ξέρω ότι βαρέθηκες πια με αυτά τα ψώνια".

Νυχτερινό  κλάμα
Το κλάμα κατά  τη διάρκεια της νύχτας  μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για εσάς, ειδικά αν είστε κουρασμένοι. Αν αισθάνεστε απελπισμένοι - και το μωρό σας είναι περισσότερο από έξι ή επτά μηνών - θα μπορούσατε να ζητήσετε από έναν ειδικό  κάποιες  συμβουλές σχετικά με θέματα ύπνου. Παρόλα αυτά, είναι φυσιολογικό για τα μωρά και τα μικρά παιδιά να ξυπνάνε κατά τη διάρκεια της νύχτας, περισσότερο  από μία φορά, και να χρειάζονται βοήθεια για να μπορέσουν να ξανακοιμηθούν.

Αντιμετωπίζοντας το κλάμα
Εάν είναι δύσκολο για εσάς να το αντιμετωπίσετε, ζητήστε βοήθεια και υποστήριξη. Αν συνειδητοποιήσετε ότι δεν αντέχετε άλλο, βάλτε το μωρό σας σε μια κούνια ή κάπου αλλού που να είναι ασφαλές και πάρτε το χρόνο σας σε άλλα μέρη του σπιτιού. Ποτέ μην ταρακουνάτε το μωρό σας. Αν πιστεύετε ότι υπάρχει κίνδυνος εσείς ή κάποιος άλλος που φροντίζει το μωρό σας να χάσετε τον έλεγχο, ζητήστε αμέσως βοήθεια. Ο επισκέπτης υγείας / ένας ειδικός  μπορεί να σας προσφέρει συμβουλές και υποστήριξη. Επίσης μπορείτε να έρθετε σε  επαφή με τους γονείς που έχουν βρεθεί στην ίδια κατάσταση και έχουν νιώσει ακριβώς το ίδιο με εσάς.

Πηγή: www.bbc.co.uk