«100 tear drops for racism» Έκθεση φωτογραφίας των Γιατρών του Κόσμου

«100 tear drops for racism»

Dimitris the Athens

Έκθεση φωτογραφίας  

των Γιατρών του Κόσμου

Εγκαίνια έκθεσης: Πέμπτη 18 Σεπτεμβρίου 2014, ώρα 20.00

Διάρκεια έκθεσης: 18 Σεπτεμβρίου- 27 Σεπτεμβρίου 2014

Χώρος Παρουσίασης: Metapolis, 
Αιόλου 48-50 & Κολοκοτρώνη, Αθήνα ( Μετρό Μοναστηράκι )

Ώρες Λειτουργίας: Τρίτη-Παρασκευή 18.00-22.00, Σάββατο10.00-13.00 & 18.00-22.00,

Κυριακή & Δευτέρα κλειστά. Είσοδος Δωρεάν

100 δάκρυα από τα χιλιάδες που χύνονται για τα θύματα

όλων των μορφών ρατσισμού…

100 γυναίκες από τις χιλιάδες που κλαίνε για όσους

αποκλείονται από την κοινωνία ως «διαφορετικοί»…

Εκατό γυναίκες που δάκρυσαν για τον ρατσισμό και η γέννηση του πρότζεκτ όπως το διηγείται ο Dimitris the Athens:

“Θα φανεί παράξενο και είναι η πρώτη φορά που το λέω, αλλά είχα μόλις ξετυλίξει το πλαστικό περιτύλιγμα από ένα σπάνιο βινύλιο των Massive Attack και άκουγα το αγαπημένο Τeardrops όταν χτύπησε το τηλέφωνο. Ήταν ο πατέρας μου στην άλλη γραμμή και μου είπε πως η μητέρα μου είχε κάποιο πρόβλημα με τα μάτια της. Οι γιατροί είχαν πει πως ήταν ξηροφθαλμία ή κάτι τέτοιο. Εκείνη τη στιγμή μου γεννήθηκε η ιδέα να απαθανατίσω τη στιγμή της οδύνης, το ξέσπασμα και τα δάκρυα στο ανθρώπινο πρόσωπο.

Φωτογράφισα δύο γυναίκες στην αρχή, αλλά μετά αποφάσισα πως ήθελα να το κάνω πιο μεγάλο και πιο δυνατό. Οι δύο, έγιναν δέκα και τελικά μέσα σε λίγους μήνες είχα φωτογραφίσει εκατό γυναίκες που ανταποκρίθηκαν στο κάλεσμά μου και μόνες τους εθελοντικά συμμετείχαν. Δεν είναι διαλεγμένες γυναίκες και δεν φωτογραφήθηκαν επειδή είναι γνωστές.”

Ο Dimitris the Athens γεννήθηκε στο Μοσχάτο και πλέον ζει στα Πετράλωνα. Η φωτογραφία τον γοήτευε από παιδί. Ασχολήθηκε από μικρή ηλικία επαγγελματικά, μετά εγκατέλειψε και τελικά πριν από οκτώ χρόνια επέστρεψε οριστικά στην πρώτη του αγάπη.

Οι Γιατροί του Κόσμου στηρίζουν τον ΑΝΘΡΩΠΟ ΔΙΧΩΣ ΔΙΑΚΡΙΣΕΙΣ.

**Οι ΓτΚ ευχαριστούν την εταιρεία Photo lab για τη πολύ σημαντική έκπτωση στην εκτύπωση των φωτογραφιών.**

Απαξιώνουν την υγεία οι νέες οδηγίες του ΕΟΠΥΥ

Με άξονα τη μείωση του κόστους και αντιγράφοντας το βρετανικό και το αμερικανικό σύστημα υγείας, δόθηκαν οι νέες κατευθυντήριες οδηγίες του ΕΟΠΥΥ για τις προληπτικές διαγνωστικές εξετάσεις. Γιατροί καταγγέλλουν στην «Εφ. Συν.» ότι είναι απάνθρωπες και αντιεπιστημονικές.

Ο υπουργός Υγείας, Μάκης Βορίδης, πετσοκόβει δραστικά διαγνωστικές εξετάσεις ζωτικές για την πρόληψη καρκίνων που θερίζουν τον πληθυσμό ή εξετάσεις για χειρουργημένους καρδιολογικούς ασθενείς (όπως τρίπλεξ καρδιάς).

Με άξονα για ακόμη μια φορά τη μείωση του κόστους, αυτή τη φορά των διαγνωστικών εξετάσεων συνολικά στην πρωτοβάθμια φροντίδα υγείας, το υπουργείο Υγείας εκδίδει και εφαρμόζει με διαδικασίες fast track κατευθυντήριες οδηγίες που εισήγαγε από άλλα συστήματα υγείας, εκείνα της Βρετανίας, των ΗΠΑ και του Καναδά. Δηλαδή, οδηγίες που έχουν λάβει υπόψη τους ξένα δημογραφικά και πληθυσμιακά στοιχεία και νομικά πλαίσια.

eopyyΣτο σχετικό ΦΕΚ Αρ. Φύλλου 2243 της 18ης Αυγούστου 2014, αποκαλύπτεται η προχειρότητα του υπουργείου Υγείας, αφού κάτω από κάθε κατηγορία εξέτασης στην οποία τίθενται όροι γίνεται αναφορά στην «πηγή» και στον «δικτυακό τόπο» απ” όπου αντιγράφηκε.

Για παράδειγμα, για την εξέταση σιδήρου ή των ορμονών θυρεοειδικής λειτουργίας, το υπουργείο αντέγραψε από τo υπουργείο της Βρετανικής Κολομβίας, δυτικής επαρχίας του Καναδά «Πηγή: Ministry of Health British Columbia, Δικτυακός Τόπος: www.bcguidelines.ca. Iron Deficiency – Investigation and Management» και «Πηγή: Ministry of Health British Columbia, Δικτυακός Τόπος: www.bcguidelines.ca. Thyroid Function Tests in the Diagnosis and Monitoring of Adults. http://www.bcguidelines.ca/guideline_thyroid.html (09.05.14)» αντίστοιχα.

Τι καταγγέλλουν οι γιατροί

«Το ΠΑΠ τεστ δεν θα γίνεται για όλες τις ηλικίες και κάθε χρόνο, το ίδιο και για τον προστάτη και τον μαστό. Επομένως, κόβονται οι προληπτικές διαγνωστικές εξετάσεις για τους πιο συχνούς καρκίνους. Οταν εφαρμόζεται μια τέτοια πολιτική, είναι μαθηματικά βέβαιο ότι θα αυξηθούν οι καρκίνοι», λέει στην «Εφ.Συν.» ο Ηλίας Σιώρας, καρδιολόγος, πρόεδρος του Σωματείου Εργαζομένων «Ευαγγελισμού».

«Οι οδηγίες απωθούν τους πολίτες από το να πάνε να εξεταστούν», εξηγεί. «Είναι αδίστακτοι» καταγγέλλει για τους εμπνευστές των νέων κριτηρίων, «όπως και το πρόγραμμα Υγεία 2020 – Ευρώπη 2020, το οποίο προωθεί περικοπές και τις μετακυλίει στους πολίτες. Με λίγα λόγια, η υγεία χρηματοδοτούμενη από την τσέπη του αρρώστου. Δεν πρέπει να υποκύψει ο κόσμος. Να αντιδράσει, να διεκδικήσει, γιατί τα έχει δουλέψει».

efsyn.gr

Οι SOS ΙΑΤΡΟΙ γιορτάζουν, τα 20 χρόνια προσφοράς, στην Τεχνόπολη σε συνεργασία με την ΚΙΒΩΤΟ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ

«Τεχνόπολις» Δήμου Αθηναίων

Πειραιώς 100, Γκάζι.

20 χρόνια SOS ΙΑΤΡΟΙ! 

20 χρόνια προσφοράς στο κοινωνικό σύνολο, 24 ώρες το 24ωρο!

Γιορτάζουμε την υλοποίηση μιας καλής ιδέας, δηλαδή το γιατρό δίπλα στον ασθενή όταν τον χρειάζεται.

Τα 20 χρόνια μιας άλλης ιατρικής, όπως τη θέλει ο ασθενής αλλά και μιας περιπέτειας ζωής.

Οι SOS ΙΑΤΡΟΙ γιορτάζουν αυτη τη σημαντική επέτειο και την Κυριακή 14 Σεπτεμβρίου στην Τεχνόπολη

σε συνεργασία με την ΚΙΒΩΤΟ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ στήνουν ένα κεφάτο ελληνικό γλέντι.

Ο Νίκος Φιλιππίδης μαζί με άλλους καταξιωμένους  καλλιτέχνες  της δημοτικής μας μουσικής

και χορευτές του Λυκείου Ελληνίδων θα μας ταξιδέψουν στους ρυθμούς του τόπου μας...

Ένα μεγάλο γλέντι με παραδοσιακή μουσική!

Γιατί το γλέντι από μόνο του είναι θεραπεία στον παραλογισμό της πόλης.

Μια νεοδιονυσιακή  θεραπεία με λαούτα, κλαρίνα και βιολιά. 

Η είσοδος είναι ελεύθερη για το κοινό με προαιρετική συνεισφορά φάρμακα και φαρμακευτικό υλικό για την ΚΙΒΩΤΟ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ

(παυσίπονα, αναλγητικά, αντισηπτικά, αντιβιοτικά, γάζες κλπ).

Μια κίνηση αλληλεγγύης για τα παιδιά όλου του Κόσμου χωρίς διακρίσεις...

Η ΚΙΒΩΤΟΣ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ έχει αγκαλιάσει αυτά τα παιδιά και οι SOS ΙΑΤΡΟΙ θέλουν να προσφέρουν

στην προσπάθεια του πατέρα Αντώνιου με το δικό τους τρόπο.

Έτσι, σε έναν ειδικά διαμορφωμένο χώρο, θα προσφερθούν φάρμακα για τα άπορα παιδιά και τις οικογένειές τους, που τόσο το έχουν ανάγκη.

SOS ΙΑΤΡΟΙ - 20 ΧΡΟΝΙΑ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ ΣΤΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΣΥΝΟΛΟ

• Μας ονόμασαν γιατρούς της δύσκολης ώρας, γιατρούς της νύχτας, γιατρούς της πόλης.
• Αντιμετωπίσαμε κάθε είδους πάθηση σε όλους τους χώρους..
• Εφημερεύσαμε μέρα- νύχτα.
• Διασχίσαμε κάθε δρόμο της Αθήνας..
• Ανεβήκαμε πεζοδρόμια και άπειρες σκάλες..
• Ανοίξαμε νέους δρόμους στην άσκηση της ιατρικής.
• Αναλύσαμε και αναδείξαμε την ιατρική κατ’ οίκον.
• Κάναμε πράξη την επείγουσα ιατρική πριν την εποχή της στην Ελλάδα.
• Καινοτομήσαμε σε εποχές περίεργες..
• Μαλώσαμε, περάσαμε δυσκολίες..
• Μερικοί από εμάς χάθηκαν..

Αλλά είμαστε ζωντανοί…

…και συνεχίζουμε το έργο μας!

                                                                              

ΕΙΣΟΔΟΣ ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΙΝΟ – ΠΡΟΑΙΡΕΤΙΚΗ ΣΥΝΕΙΣΦΟΡΑ ΣΕ ΦΑΡΜΑΚΑ

(παυσίπονα, αναλγητικά, αντισηπτικά, αντιβιοτικά, γάζες κλπ).

Κυριακή 14/9/2014

Ώρα έναρξης 8 μ.μ.

Φάρμακο δίνει ελπίδα σε ασθενείς με Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια

Βελτίωση της πνευμονικής λειτουργίας αλλά και μείωση των υποτροπών σε ασθενείς με μέτρια ή σοβαρή Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) έδειξε η χρήση, μόνο μία φορά την ημέρα, ενός νέου φαρμάκου που είναι συνδυασμός ινδακατερόλης και βρωμιούχου γλυκοπυρρονίου.

Αυτό προκύπτει από τα αποτελέσματα της μελέτης LANTERN, που παρουσιάστηκαν στο Διεθνές Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Πνευμονολογικής Εταιρείας ERS 2014, το οποίο διεξάγεται στο Μόναχο.

Το φάρμακο αυτό είναι ένα διπλό βρογχοδιασταλτικό εγκεκριμένο από την Ευρωπαϊκή Ένωση ως βρογχοδιασταλτική θεραπεία συντήρησης για την ανακούφιση των συμπτωμάτων στους ενήλικους ασθενείς με ΧΑΠ. Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι προσφέρει στατιστικά σημαντικές βελτιώσεις στη βρογχοδιαστολή σε σύγκριση με θεραπείες που χρησιμοποιούνται ευρέως ως καθιερωμένη περίθαλψη. Προς το παρόν το φάρμακο έχει εγκριθεί για χρήση σε περισσότερες από 40 χώρες, συμπεριλαμβανομένων χωρών εντός της ΕΕ, της Ιαπωνίας, του Καναδά, χωρών εντός Λατινικής Αμερικής και της Αυστραλίας ενώ στην Ελλάδα κυκλοφόρησε τον περασμένο Απρίλιο και ήδη ενταχθεί στη θετική λίστα αποζημίωσης του ΕΟΠΥΥ.

Η ΧΑΠ τρίτη κύρια αιτία θανάτου μέχρι το 2020

Η ΧΑΠ επηρεάζει περίπου 210 εκατ. άτομα παγκοσμίως και προβλέπεται να είναι η τρίτη κύρια αιτία θανάτου μέχρι το 2020, ανέφερε κατά τη διάρκεια συνέντευξης τύπου για την παρουσίαση της μελέτης, ο Ken Chapman, καθηγητής του Πανεπιστημίου του Τορόντο και διευθυντής του Κέντρου «Άσθματος και Αεραγωγών (Asthma and Airway Centre).

Η ΧΑΠ είναι μια νόσος που επιδεινώνεται προοδευτικά στην πορεία του χρόνου και μπορεί να αποβεί απειλητική για τη ζωή. Στις ΗΠΑ περισσότερα από 12 εκατ. άτομα (δηλαδή το 7% του ενήλικα πληθυσμού), έχουν διαγνωστεί με ΧΑΠ ενώ άλλα 12 εκατ. πάσχουν χωρίς να έχει διαγνωστεί η νόσος.

Στην Ευρώπη υπολογίζεται ότι το 4-10% του ενήλικα πληθυσμού θα επηρεαστεί από ΧΑΠ.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας μέσα στην επόμενη δεκαετία, αν δεν ληφθούν μέτρα για την μείωση των παραγόντων κινδύνου (κάπνισμα , ατμοσφαιρική ρύπανση και επαγγελματική έκθεση) οι θάνατοι από ΧΑΠ θα αυξηθούν κατά 30%.

ΠΗΓΗ: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Χάστε τα παραπανίσια κιλά τρώγοντας. Έξυπνες τεχνικές για να κόψετε την όρεξη.

Επιμέλεια Αγγελική Μήλιου, βιολόγος medlabnews.gr

Η άσκηση αλλά και απλές καθημερινές συνήθειες, είναι κατάλληλα να κρατήσουν την φόρμα μας. Το περπάτημα, το κολύμπι βοηθούν πάρα πολύ στον έλεγχο του βάρους μας αλλά και της καλής μας υγείας. Όμως, καλά όλα αυτά, αλλά υπάρχει κάποιος τρόπος που μπορούμε να ξεγελάσουμε την όρεξη μας και να την περιορίσουμε όταν μας έρχεται να καταναλώσουμε ό,τι υπάρχει στο ψυγείο ή στο τραπέζι μας;

Η ιδέα των τροφών που κόβουν την όρεξη στηρίζεται πάνω στην ογκομετρική, όπως ονομάζεται, θεωρία. Yπάρχουν τροφές πλούσιες σε όγκο αλλά με χαμηλή θερμιδική αξία που η κατανάλωσή τους θα βοηθήσει τον οργανισμό να τείνει να τρώει λιγότερο κατά τη διάρκεια του γεύματος.

Ποιες τροφές είναι αυτές, που μπορούν να κόψουν την όρεξη;

Τροφές που είναι πλούσιες σε νερό και φυσικές ίνες

Οι τροφές αυτές έχουν την ιδιότητα να είναι ιδιαίτερα χαμηλής θερμιδικής αξίας και όμως να δημιουργούν γρηγορότερα από άλλες το αίσθημα κορεσμού. Το άλλο πλεονέκτημα των τροφών αυτών είναι πως όσο μεγάλη και να είναι η ποσότητα που θα καταναλώσεις, η θερμιδική τους αξία παραμένει χαμηλή. 

Το σημείο στο οποίο αποτυγχάνουν οι περισσότερες μέθοδοι διατροφής είναι στο ότι κόβουν μεγάλο ποσοστό των τροφών που τρώγατε μέχρι πρότινος. Με τη βοήθεια των ''χορταστικών'' τροφών, λαμβάνετε μεγάλες ποσότητες φαγητών σε ένα πρόγραμμα χαμηλών θερμίδων και οδηγούν σε κορεσμό.

Νερό

Το νερό είναι ένα ισχυρό ανορεκτικό και αν πιείτε ένα ποτήρι νερό μόλις αρχίσετε να νιώθετε πείνα θα δείτε ότι μετά από 10 λεπτά η όρεξη σας μειώνετε σχεδόν σε κάθε περίπτωση. Επίσης το νερό βοηθά το σώμα σας να μεταβολίζει αποτελεσματικά το αποθηκευμένο λίπος. Ένα αφυδατωμένο σώμα τείνει να κρατάει το λίπος και η κατανάλωση αρκετής ποσότητας νερού είναι απαραίτητη και από αυτήν την άποψη. Πολλές φορές μπερδεύουμε την πείνα με την δίψα, τρώγοντας αντι να πιούμε νερό, άλλες παραμένουμε αφυδατωμένοι χωρίς να το συνειδητοποιούμε, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα το σώμα μας να κουράζεται και να ζητάει περισσότερη τροφή. Το νερό μπορείτε να το πίνετε πριν, μετά, αλλά και κατά την διάρκεια ενός γεύματος. 

Μια μελέτη σε ανθρώπους που ακολουθούσαν μια δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες, διαπίστωσε ότι όσοι έπιναν 2 φλιτζάνια νερό πριν από τα γεύματα τους, έχασαν περίπου 7 κιλά σε 12 εβδομάδες, σε σύγκριση μ’ εκείνους που δεν έπιναν νερό και έχασαν 5 κιλά.

Σαλάτες

Δε θα σας άρεσε μια σαλάτα λαχανικών με μαρούλι, σπανάκι και ρόκα; Φάτε λοιπόν μια μικρή σαλάτα πριν από το κύριο γεύμα σας για να να αποφύγετε την υπερκατανάλωση φαγητού. Η υψηλή περιεκτικότητά της σε ίνες θα καθυστερήσει την είσοδο της γλυκόζης στο αίμα και δεν θα νιώθετε ότι πεινάτε γρήγορα. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Dietetic Assocation, αναφέρει ότι οι γυναίκες που έτρωγαν μια απλή σαλάτα 100 θερμίδων πριν από το δείπνο, κατανάλωναν 12% λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια του γεύματος.

Βρώμη.

Πλούσια σε φυτικές ίνες, η βρώμη έχει πάρα πολλά οφέλη για την υγεία μας και κυρίως για την καρδιά μας. Η ανακάλυψη μάλιστα  μετά από κλινικές έρευνες ότι ηβρώμη μειώνει τις ποσότητες της "κακής" χοληστερίνης (LDL) στο αίμα την έκανε ιδιαίτερα δημοφιλή τα τελευταία χρόνια. Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε λοιπόν, την μέρα σας είναι ένα γεύμα πλούσιο σε βρώμη. Η υψηλή περιεκτικότητά της σε ίνες, δημιουργεί επίσης γρηγορότερα, αίσθημα πληρότητας. Η βρώμη είναι επίσης ιδανική και για τους διαβητικούς, γιατί έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Μήλα
Η πασίγνωστη παροιμία "Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα" δεν είναι αδίκως από τις πιο διαδεδομένες παγκοσμίως. Tο μήλο είναι πλούσιο σε βιταμίνες, διαιτητικές ίνες, μεταλλικά στοιχεία. Περιέχει ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, κάλιο, βιταμίνη C, βιταμίνη A, φολικό οξύ, βιοτίνη και μηλικό οξύ. Τα μήλα, δεν είναι μόνο χαμηλά σε θερμίδες και λίπος, αλλά επίσης καταστέλλουν την όρεξη, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας τους σε φυτικές ίνες, οι οποίες δημιουργούν αίσθημα πληρότητας, διότι διευρύνονται στο στομάχι σας, οπότε χρειάζεται λιγότερη τροφή για να ικανοποιηθεί η πείνα σας. Τα μήλα περιέχουν επίσης φυσικά σάκχαρα, τα οποία διατηρούν ένα υγιές επίπεδο σακχάρου στο αίμα. Αυτό εμποδίζει το σώμα από τη δημιουργία παρόρμησης για κατανάλωση περισσότερων υδατανθράκων.  Σε μελέτη του 2003 που πραγματοποιήθηκε στη Βραζιλία, διαπιστώθηκε ότι οι υπέρβαρες γυναίκες που έτρωγαν το ισοδύναμο τριών μικρών μήλων ή αχλαδιών την ημέρα, ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής, έχασαν σημαντικά περισσότερο βάρος από εκείνες που δεν έτρωγαν μήλα. Η μελέτη βρήκε επίσης σημαντικά μεγαλύτερη μείωση του επιπέδου γλυκόζης στο αίμα σε εκείνες που έτρωγαν μήλα ή αχλάδια σε σχέση με εκείνες που δεν έτρωγαν.

Aμύγδαλα.
Τα αμύγδαλα, πού είναι πλούσια πηγή σε αντιοξειδωτικά φλαβονοειδή, βιταμίνη Ε και μαγνήσιο, μπορούν να δώσουν το αίσθημα του κορεσμού γρήγορα και για πολύ ώρα και να σας βοηθήσει σε περιόδους δίαιτας. Γενικά πάντως όλοι οι ανάλατοι ωμοί ξηροί καρποί, έχουν λίγο ως πολύ αυτήν την ιδιότητα λόγω των καλών λιπαρών οξέων που περιέχουν. Μικρή ποσότητα εννοείται (40-50 ημερησίως)

Πράσινα Λαχανικά

Τα ινώδη πράσινα λαχανικά όπως μαρούλι, λάχανο, κουνουπίδι αγγουράκι, μπρόκολο και άλλα παρόμοια έχουν τόσο λίγες θερμίδες που σχεδόν δεν μετράνε καθόλου και ταυτόχρονα σας δίνουν την αίσθηση ότι έχετε φάει πολύ. Λόγω επίσης των φυτικών ινών πέπτονται πιο αργά και και σας κάνουν να αισθάνεστε πλήρης για μεγάλο χρονικό διάστημα, απενεργοποιώντας τα σήματα πείνας στον εγκέφαλο.

Kουκουνάρια.

Ένα από τα τελευταία και αποτελεσματικά συμπληρώματα για την μείωση της όρεξης που αρχίζουν να εμφανίζονται στην αγορά του εξωτερικού σήμερα είναι κάψουλες που περιέχουν λάδι κουκουναριού. Τα κουκουνάρια περιέχουν πινολεϊκό οξύ, που είναι ένας πολύ ισχυρός καταστολέας της όρεξης. Σε μια μελέτη, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (PUFAs) που προέρχονται από τα κουκουνάρια ενίσχυσαν δύο ορμόνες γνωστές για την θετική τους δράση στην ελάττωση της όρεξης. Σύμφωνα με την έρευνα υπέρβαρες γυναίκες ανέφεραν σημαντικά λιγότερη επιθυμία να φάνε μόνο 30 λεπτά μετά την λήψη της κάψουλας με πινολεϊκό οξύ, σε σύγκριση με το ελαιόλαδο που ήταν το εικονικό φάρμακο (placebo). Η κατανάλωση λοιπόν μερικών κουκουναριών που είναι η κύρια πηγή του πινολεϊκού οξέος μπορεί επίσης να καταπολεμήσει αποτελεσματικά τις ανεπιθύμητες κρίσεις πείνας σας.

Καφεΐνη

Οι περισσότεροι την καταναλώνουμε καθημερινά σαν διεγερτικό, λιποτροπικό ή καθαρά για λόγους απόλαυσης. Πρόκειται για ένα διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος που βρίσκεται σε περισσότερα από 60 διαφορετικά είδη φυτών και περιέχεται στα φύλλα, στους κόκκους ή στα φρούτα που παράγουν τα φυτά αυτά. Αυτό που αρκετός κόσμος δεν γνωρίζει είναι πως παράλληλα με τις άλλες διεγερτικές της ιδιότητες, η καφεΐνη επιδρά και στην όρεξη, περιορίζοντας το αίσθημα της πείνας. Έτσι μικρές ποσότητες καφεΐνης κατά την διάρκεια της μέρας θα σας βοηθήσουν αρκετά να την ελέγξετε. 

Πράσινο τσάι 

To πράσινο τσάι είναι γνωστό για τα αντιοξειδωτικά του και τα πλεονεκτήματά τους. Επίσης, προάγει την απελευθέρωση ορμονών που ελέγχουν ή περιορίζουν την επιθυμία για φαγητό. Το πράσινο τσάι προωθεί τη θερμογένεση, η οποία αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό, αναστέλλοντας την πέψη του λίπους και ενισχύοντας την ενέργεια. Επίσης καίει με φυσικό τρόπο το λίπος και βοηθά στην καύση έως και 43% περισσότερου λίπους.

Άπαχο κρέας

Το τρίπτυχο άπαχο κρέας, νερό και ίνες φαίνεται πως αποτελεί το χρυσό κλειδί στη μείωση κιλών και το χάσιμο πόντων από τα περιβόητα ψωμάκια. Άπαχο κρέας, ψάρι, πουλερικά, σόγια, αυγά σας γεμίζουν ενέργεια, σας χορταίνουν και δεν σας παχαίνουν.

Πρωτεϊνούχες Τροφές

Καταναλώστε περισσότερο πρωτεϊνούχες τροφές. Μια βασική ορμόνη του ανθρώπινου εντέρου (PYY) ή οποία αυξάνεται με την κατανάλωση πρωτεϊνών μπορεί να είναι ο λόγος που οι δίαιτες πλούσιες σε πρωτεΐνες ενισχύουν περισσότερο το αίσθημα του κορεσμού και βοηθούν την απώλεια βάρους.

Ακόμα και 20 με 30 γραμμάρια παραπανίσιας πρωτεΐνης να καταναλώνετε την ημέρα σε κάθε γεύμα σας θα δείτε πολύ γρήγορα την όρεξή σας να μειώνεται δραστικά.

Πώς να αυξήσετε τις πρωτεΐνες:

• Αντικαταστήστε ένα παχυντικό επιδόρπιο με ένα ποτήρι γάλα χαμηλών λιπαρών και εξασφαλίστε 8 γραμμάρια παραπανίσιας πρωτεΐνης.
• Κάντε την πρωτεΐνη πρωταγωνίστρια στα γεύματα σας με ιδιαίτερη προτίμηση στο πρωινό.
• Μειώστε τους υδατάνθρακες που σας ανοίγουν την όρεξη

Προτίμησε τις στέρεες τροφές από τα υγρά

Και τα δύο είδη τροφής θα σας κρατήσουν χορτασμένους κόβοντας την όρεξη. Αν πρέπει να διαλέξετε όμως ανάμεσά τους προτιμήστε τις στέρεες τροφές που θα επιτείνουν το αίσθημα του κορεσμού.

Τρώτε αργά για να δώσετε χρόνο στον εγκέφαλο να λάβει το σήμα του κορεσμού. Μην συνδυάζετε το φαγητό με άλλες δραστηριότητες, όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης, γιατί θα μπερδέψετε χειρότερα τον εγκέφαλό σας για το πότε να σταματήσει να τρώει.

Προσπαθήστε να αποφεύγετε γεύματα που περιέχουν μόνο υδατάνθρακες (πχ μακαρόνια, πατάτες, ρύζι) γιατί είναι τα πρώτα θρεπτικά συστατικά που εγκαταλείπουν το στομάχι. 

Βέβαια οι πατάτες έχουν στην πραγματικότητα ιδιότητες που κόβουν την πείνα. Περιέχουν έναν ειδικό τύπο άμυλου που ανθίσταται στα πεπτικά ένζυμα. Έτσι, επειδή οι πατάτες παίρνουν χρόνο για να διασπαστούν, παραμένουν στο έντερο περισσότερο, καθυστερώντας τις κρίσεις πείνας. Προτιμήστε τις ψητές πατάτες – και πάντα με μέτρο – από τις τηγανητές.

Ένα γεύμα που περιλαμβάνει μόνο υδατάνθρακες χωνεύεται γρήγορα, με αποτέλεσμα να πεινάσετε νωρίτερα από ό, τι αν είχατε φάει μαζί τροφές με άλλα διατροφικά συστατικά (δηλ καλά λιπαρά και πρωτεΐνες). Επιπλέον οι απλοί υδατάνθρακες έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και αυτό είναι καταστροφικό σε περιόδους δίαιτας.

Πολλαπλά και μικρά υγιεινά γεύματα κατά την διάρκεια της ημέρας οδηγεί σε καλύτερο έλεγχο της πείνας. Κάθε φορά που τρώμε - ακόμη και ένα πολύ μικρό γεύμα - το κέντρο της όρεξης στον εγκέφαλο ηρεμεί και αποφεύγουμε τα τεράστια γεύματα που οδηγούν στην αποθήκευση 

Το γλυκό το άφησα για το τέλος. 

Μαύρη σοκολάτα

Από όλα τα τρόφιμα που αναφέρθηκαν, είμαστε σίγουροι ότι αυτό θα σας αρέσει περισσότερο. Να θυμάστε όμως, ότι συνιστώνται μόνο πολύ μικρές ποσότητες μαύρης σοκολάτας. Η γλυκόπικρη γεύση της πραγματικής μαύρης σοκολάτας, βοηθά στην καταστολή της όρεξης. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει επίσης ότι τα αντιοξειδωτικά που περιέχει, μπορούν να ενεργήσουν για να καταστείλουν την όρεξη, βοηθώντας στην απώλεια κιλών και τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.

Διαβάστε επίσης

Ασκήσεις και δίαιτα για να χαθεί το σωσίβιο της κοιλιάς. Σε τι οφείλεται, τι πρέπει να τρώτε και ποια λάθη να αποφύγετε. Διατροφικές συμβουλές

Η δίαιτα για να πετύχει αρχίζει από την ψυχολογία. Μικρά μυστικά για να χάσετε κιλά τώρα.

Όλη η αλήθεια για την σχέση των τιμών των εξετάσεων της Ελλάδος και της Σουηδίας.

του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr

Τις τελευταίες μέρες έκανε την εμφάνιση του στο διαδίκτυο ένα περίεργο κείμενο με τίτλο Σύγκριση τιμών αιματολογικών εξετάσεων σε Ελλάδα και Σουηδία. Το περίεργο ήταν ότι εμφανίστηκε τις μέρες που το Υπουργείο ανακοίνωσε ένα σωρό περικοπές στις εργαστηριακές εξετάσεις καθώς και την καταχρηστική περικοπή δεδουλευμένων των μηνών Απριλίου, Μαΐου και Ιουνίου. Έτσι για να έχουν δικαίωμα κάποιοι να λένε ότι καλά κάνουν στους γιατρούς αφού είναι τόσο ακριβά σε σχέση πχ με την Σουηδία. Το κείμενο κατέληγε ότι στην Ελλάδα έχουμε μέχρι και 600% ακριβότερες εξετάσεις κάνοντας την σύγκριση με εξετάσεις των 2 και 3 Ευρώ.

Για να δούμε όμως είναι έτσι τα πράγματα ή μας έχει ξεφύγει η αλήθεια και παραπληροφορούμε, άγνωστο γιατί, τον κόσμο που δεν ξέρει τι συμβαίνει πραγματικά.

Οι τιμές των Ιατρικών πράξεων στην Ελλάδα είναι σχεδόν οι ίδιες από το 1991. Οι τιμές που αναφέρονται δεν είναι αυτές που αποδίδονται στον γιατρό. Από τα 2,88Ε της γενικής αίματος μετά από κρατήσεις (μέχρι πρότινος ακόμα και για ΟΓΑ) έφταναν στα χέρια του γιατρού 1,8 Ευρώ. Από αυτά πρέπει να πληρωθούν τα γάντια η σύριγγα, το σωληνάκι που μπαίνει το αίμα, το οινόπνευμα, το μπαμπάκι και φυσικά τα αναλώσιμα του μηχανήματος (όλα αυτά περίπου 1 Ευρώ). Αν υπάρχει πρόβλημα με το αίμα θα πρέπει ο γιατρός να στρώσει πλακάκι και να το δει στο μικροσκόπιο. Άρα από τα ,80 λεπτά θα πρέπει να πληρωθούν γιατρός, προσωπικό και κόστος λειτουργίας αιματολογικού αναλυτή. Αν μάλιστα από φιλότιμο ο γιατρός κάνει επανάληψη (για ένα ασθενή με πυρετό ή με αναιμία κλπ) τότε έχει μπει και μέσα. Αυτά φυσιολογικές συνθήκες. Τι εννοώ; Πολλά ταμεία χρωστούν αυτές τις άθλιες τιμές από το 2008 (πχ ΙΚΑ) και αυτά που θα πληρώσει ο ΕΟΠΥΥ είναι με μείωση 40 με 60 %!!! Γι αυτό πολλοί κλινικοεργαστηριακοί γιατροί στην Ελλάδα έχουν βρεθεί σε απελπιστική κατάσταση και υπάρχουν γιατροί, όχι τώρα που είναι πολύ χειρότερα, αλλά προ τριετίας ακόμα που έχασαν τα σπίτια τους από τα χρέη προς τράπεζες, προμηθευτές κλπ.

Για να δούμε όμως τι γίνεται σήμερα στην Σουηδία και να συγκρίνουμε με αυτά που έχουμε στην Ελλάδα.

Την ευθύνη για τα νοσοκομεία στη Σουηδία την έχουν οι νομαρχίες και για την Πρωτοβάθμια Υγεία οι δήμοι. Η τοπική διοίκηση, λοιπόν, κάθε χρόνο στους προϋπολογισμούς μειώνει την επιχορήγηση στο σύστημα Υγείας, ενώ ταυτόχρονα αυξάνει τα χαράτσια για την Υγεία. Σήμερα, το εισιτήριο για να επισκεφτείς ένα γιατρό στην Πρωτοβάθμια Υγεία (Κέντρα Υγείας) κάθε φορά είναι 20 ευρώ, ενώ στα επείγοντα στα νοσοκομεία είναι 35 ευρώ. Πρέπει να φτάσεις το ποσό των 150 ευρώ που έχεις πληρώσει για να μην πληρώσεις πλέον άλλο χαράτσι, αλλά ισχύει για ένα χρόνο, μετά το χαράτσι των 150 ευρώ ανανεώνεται. Τα δε παιδιά και οι νέοι δεν πληρώνουν στα Κέντρα Υγείας, ενώ το χαράτσι στα νοσοκομεία υπάρχει και σ' αυτούς αλλά «μόνο» με το ποσό των 12 ευρώ τη φορά.

Αν όμως δεν έχεις ασφάλεια στην Σουηδία τα πράγματα είναι πάρα πολύ δύσκολα. Για τα επείγοντα περιστατικά το κόστος της εισαγωγής είναι 330Ευρώ. Αν δεν έχεις αριθμό ασφάλισης τότε δεν μπορεί να σε δεχτούν. Μια απλή αντιμετώπιση χολοκυστίτιδας με τρεις μέρες νοσηλείας σε νοσοκομείο της Σουηδίας κοστίζει 3800 Ευρώ ενώ στην Ελλάδα 800 με 1000 (με χειρουργείο). 

Ενα απλό αντιβιοτικό όπως το amoxil στην Σουηδία κοστίζει 30 Ευρώ και στην Ελλάδα 3Ε. Είναι χαρακτηριστικό ότι Ελληνες που μένουν στην Σουηδία προμηθεύονται τα απαραίτητα από την Ελλάδα γιατί στην Σουηδία τα φάρμακα είναι πανάκριβα. 

Αν θέλεις να κάνεις απλές εξετάσεις στην Σουηδία και είσαι ανασφάλιστος θα πρέπει να πληρώσεις από 50 με 100 Ευρώ σε ιδιώτη γιατρό, που θα σου γράψει τις εξετάσεις, που το λιγότερο που θα στοιχίσουν είναι 150 με 200 Ευρώ. 

Όλοι μα όλοι οι πολίτες που δεν είναι Σουηδοί, δεν έχουν θέση στο σύστημα υγείας και ας έχουν Ευρωπαϊκή κάρτα ή ιδιωτική ασφάλεια. Όλοι πληρώνουν πανάκριβα το σύστημα για δεχθούν τις υπηρεσίες του. Όχι όπως στην Ελλάδα που οι μετανάστες έχουν εντελώς δωρεάν παροχή ιατρικών υπηρεσιών και ο Γάλλος πχ τουρίστας που θα βρεθεί στο κέντρο υγείας ενός νησιού θα εξεταστεί δωρεάν! Στην Σουηδία το σύστημα δεν έχει προνοήσει ούτε για τους μετανάστες αλλά ούτε και κανέναν Ευρωπαίο πολίτη που δεν έχει ασφάλεια. Οπως και στις ΗΠΑ το σύστημα δεν δέχεται κανένα ανασφάλιστο και ας πεθαίνει.

Ο Γιατρός στην Σουηδία δουλεύει αυστηρά 8 ώρες, πέντε μέρες την εβδομάδα. Δεν έχει εφημερίες, ξενύχτια υπερβάσεις ωραρίου κλπ. Αμείβεται δε ο ειδικευμένος με 7500Ε αν είναι εκτός μεγάλων πόλεων και με 5500Ε αν είναι στην πόλη.  Δεν τολμάω να κάνω σύγκριση με την Ελλάδα. Γι’αυτό άλλωστε πολλοί Ελληνες γιατροί εργάζονται στην Σουηδία. Ένας δε βιοχημικός στην Σουηδία αμείβεται με 5000Ε.

Για όσους θέλουν παραθέτω τιμές εξετάσεων όπως αναφέρονται σε καταλόγους μεγάλου νοσοκομείου της Σουηδίας. Διαπιστώνουμε ότι με βάση τους τιμοκαταλόγους σε απλές καθημερινές εξετάσεις υπάρχουν διαφορές σε σχέση με της χώρας μας τιμές από 400 έως και 1000% πάνω από τις αντίστοιχες τις Ελληνικές. Οι τιμές είναι σε Σουηδικες κορόνες που για να βρείτε την αντιστοίχιση με το Ευρώ θα πρέπει να διαιρέσετε την τιμή με το 10 και να προσθέσετε στο αποτέλεσμα ένα 10%. 
Δείτε τις τιμές στoυς καταλόγους:
http://www.iatrikanea.gr/wp-content/uploads/2014/09/PrislistaMikrobiologi.pdf

http://www.iatrikanea.gr/wp-content/uploads/2014/09/prislista_radiologi_2014.pdf

http://www.iatrikanea.gr/wp-content/uploads/2014/09/Prislista-2014-Mikrobiologi-Halland.pdf

Σχεδόν καθημερινές είναι οι δημοσιεύσεις στα σουηδικά ΜΜΕ για την άσχημη κατάσταση στο σύστημα Υγείας. Ακόμα και στα προπύργια του συστήματος Υγείας στη Σουηδία, στο Καρολίνσκα και στο πανεπιστημιακό νοσοκομείο της Ουψάλας, υπάρχουν τεράστιες περικοπές. Οι περικοπές σε μερικούς κλάδους της Υγείας έχουν φτάσει το σύστημα σε οριακά επίπεδα. Στις μαιευτικές κλινικές, εδώ και μερικά χρόνια, τα προβλήματα οξύνονται χρόνο με το χρόνο. Σε πολλές περιπτώσεις δεν υπάρχουν κρεβάτια για να γεννήσει μια μέλλουσα μητέρα και αναγκάζεται να πάει να γεννήσει εκατοντάδες χιλιόμετρα μακριά από τον τόπο κατοικίας. Μόνο στη Στοκχόλμη το 2011 είχαμε 1.580 τέτοιες περιπτώσεις, ενώ το 2012 αυξήθηκαν στις 1.780. Οι μαίες οργάνωσαν το προηγούμενο διάστημα διαδηλώσεις, διαμαρτυρίες και επισήμαναν ότι η κατάσταση είναι οριακή και ότι η υγεία πολλών νέων μητέρων κινδυνεύει κάτω από αυτές τις προϋποθέσεις.

Το περασμένο καλοκαίρι, το νοσηλευτικό προσωπικό στο Καρολίνσκα και στο πανεπιστημιακό νοσοκομείο της Ουψάλας, αλλά και στα υπόλοιπα, δούλευε με τεράστιες ελλείψεις.

Επιτέλους μην μπαίνουμε σε ένα κυβερνητικό παιχνίδι, με το παραπάνω άρθρο που δεν ξέρω τι σκοπιμότητες εξυπηρετεί. Αλλο οι τιμές των εξετάσεων και άλλο η καταχρηστική συνταγογράφηση ή οι υπερβολικές προμήθειες υλικών κλπ. Οι καθημερινές εξετάσεις που κάνει ο κόσμος είναι πολύ χαμηλές και το κυριότερο δεν πληρώνονται από τον ΕΟΠΥΥ κιόλας. Το σημαντικότερο δε είναι οι αμοιβές των γιατρών στην Σουηδία είναι αξιοπρεπέστατες ακόμα και στον ειδικευόμενο γιατρό.

Ο έλεγχος αποτελεί κατάκτηση του Συνδέσμου Ελληνικών Κλινικών

Ο έλεγχος αποτελεί κατάκτηση του ΣΕΚ

Με αφορμή τα διάφορα δημοσιεύματα που αναφέρονται σε «εξαπάτηση του ΕΟΠΥΥ από ιδιωτικές κλινικές», ο Σύνδεσμος Ελληνικών Κλινικών κάνει σαφές, για ακόμη μια φορά, ότι ο έλεγχος των χρεώσεων όλων των ιατρικών πράξεων που πραγματοποιούνται από ιδιωτικές κλινικές σε ασφαλισμένους του ΕΟΠΥΥ, από Ιδιωτικές Ελεγκτικές Εταιρείες αναγνωρισμένου κύρους και εμπειρίας, αποτέλεσε κυρίαρχο αίτημα και κατάκτηση του.

Πρώτος ο ΣΕΚ, η μεγαλύτερη και αντιπροσωπευτικότερη οργάνωση σύγχρονων ιδιωτικών νοσοκομείων στην Ελλάδα, επεσήμανε την ανάγκη να ξεκινήσει άμεσα η εκκαθάριση των τιμολογίων των ιδιωτικών κλινικών προς τον ΕΟΠΥΥ, τα οποία παρέμεναν στοιβαγμένα στα ράφια των ταμείων που διαδέχθηκε.

Αντιλαμβανόμενος την αδυναμία του ΕΟΠΥΥ και την απροθυμία του κράτους να δώσει λύσεις στο ζήτημα, ο ΣΕΚ πρότεινε να αναλάβουν οι ίδιες οι κλινικές το κόστος του ελέγχου από ανεξάρτητες Ελεγκτικές Εταιρείες, πρόταση η οποία, μετά από πολλές πιέσεις, έγινε τελικά  αποδεκτή το 2013 από τον τότε Υπουργό Υγείας, κ. Α. Γεωργιάδη. Εξάλλου ο ίδιος ο κ. Γεωργιάδης, σε χθεσινή (04.09.14) του παρέμβαση στην εκπομπή «Πρώτη γραμμή», στον τηλεοπτικό σταθμό ΣΚΑΙ, επιβεβαίωσε ότι ο έλεγχος ήταν πάγια διεκδίκηση του ΣΕΚ.     

Η διεξαγωγή και καθιέρωση ελέγχου, από ανεξάρτητους, αξιόπιστους φορείς ήταν πάντα το ζητούμενο για εμάς. Απόδειξη αποτελεί το γεγονός ότι μέσα από συναντήσεις και επιστολές ζητήσαμε την παρέμβαση του ίδιου του Πρωθυπουργού, προκειμένου να ξεκινήσει η διαδικασία.

Σήμερα λαμβάνει χώρα μια συντονισμένη επίθεση, μια επίθεση που ως στόχο δεν έχει αυτούς που όντως παρανομούν και τους οποίους θα υποδείξει το τελικό πόρισμα-έκθεση, αλλά ολόκληρο τον κλάδο των ιδιωτικών κλινικών.

Μέσω αβάσιμων γενικεύσεων και αφορισμών, επιχειρείται η παραπλάνηση της κοινής γνώμης και η δημιουργία ψευδών εντυπώσεων εις βάρος του ιδιωτικού τομέα υγείας, ενός τομέα που εξασφαλίζει άμεσα και έμμεσα 55.000 θέσεις εργασίας, παρά τη δεινή οικονομική κατάσταση της χώρας και ο οποίος καλύπτει τις διαχρονικές αδυναμίες του συστήματος της δημόσιας υγείας.  

Ο ΣΕΚ, γνωρίζοντας ότι η συντριπτική πλειοψηφία των ιδιωτικών κλινικών παρέχει με απόλυτη διαφάνεια ποιοτικές υπηρεσίες υγείας προς τους ασφαλισμένους του ΕΟΠΥΥ, θα είναι ο πρώτος που θα καταδικάσει και θα ζητήσει την τιμωρία όσων επιχειρήσεων παρανόμησαν, όταν ολοκληρωθεί ο έλεγχος.

Με ιδιαίτερο ενδιαφέρον αναμένουμε επίσης την αποδοχή του αιτήματός μας για τη διενέργεια ελέγχων από τις Ιδιωτικές Ελεγκτικές Εταιρείες, για το 2012 και την από το 2014 και στο εξής εφαρμογή του ελέγχου σε πραγματικό χρόνο (real time), κατά τα πρότυπα των ασφαλιστικών εταιρειών.

Ο ΣΕΚ

Ο Σύνδεσμος Ελληνικών Κλινικών είναι η αντιπροσωπευτικότερη οργάνωση ιδιωτικών Νοσοκομείων, τα οποία προσφέρουν υψηλής ποιότητας υπηρεσίες υγείας σε όλη τη χώρα. Τα μέλη του ΣΕΚ συγκαταλέγονται ανάμεσα στους μεγαλύτερους εργοδότες της Ελλάδας, συνεισφέρουν σημαντικά στη ελληνική οικονομία και υποστηρίζουν ενεργά τις ανάγκες του εθνικού συστήματος υγείας.

Ο ΙΔΙΩΤΙΚΟΣ ΤΟΜΕΑΣ ΥΓΕΙΑΣ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ

Ο ιδιωτικός τομέας υγείας απασχολεί άμεσα περισσότερους από 25.000 εργαζόμενους, συντηρεί περισσότερες από 30.000 θέσεις εργασίας μέσω έμμεσων συνεργασιών και επενδύει στη βιώσιμη ανάπτυξη με νέες υποδομές, νέα ιατρικά πρωτόκολλα, νέες τεχνολογίες. Καλύπτοντας το 39% των υπηρεσιών υγείας στη χώρα, ο ιδιωτικός τομέας υγείας συγκρατεί κρίσιμο επιστημονικό δυναμικό στη χώρα σε μια εποχή που μαστίζεται