Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία: 1 στους 3 ενήλικες αντιμετωπίζουν κάποια διαταραχή ύπνου με πιο συχνή το σύνδρομο άπνοιας

medlabnews.gr iatrikanea

Ενημερωτική διαδικτυακή εκδήλωση για την Υπνική Άπνοια, ανοιχτή στο κοινό, διοργάνωσε η Ομάδα Εργασίας Διαταραχών της Αναπνοής στον Ύπνο της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας, εστιάζοντας στη σημασία της ενεργού συμμετοχής του ασθενούς στη διαγνωστική και θεραπευτική διαδικασία.

Η εκδήλωση πραγματοποιήθηκε, στο πλαίσιο της Παγκόσμιας Ημέρας Ύπνου 2026, με στόχο την ανάδειξη της μετάβασης από την εστίαση αποκλειστικά στη νόσο, στη συστηματική ακρόαση και ενδυνάμωση του ασθενούς καθώς και της σύνδεσης της ατομικής φροντίδας με τη συλλογική υγεία.

Η υπνική άπνοια αποτελεί μία από τις συχνότερες αναπνευστικές διαταραχές, με σημαντικές επιπτώσεις όχι μόνο στη λειτουργία του ύπνου αλλά και στη συνολική υγεία. Η διαταραχή συνδέεται με αυξημένο σωματικό βάρος, μεταβολικές διαταραχές, αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο και μειωμένη ποιότητα ζωής. Η σύγχρονη Ιατρική του Ύπνου δεν περιορίζεται στην αντιμετώπιση των αναπνευστικών επεισοδίων κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ενσωματώνει μια συνολική προσέγγιση που περιλαμβάνει την εξασφάλιση της αναπνευστικής σταθερότητας στη διάρκεια του ύπνου, τη διαχείριση του σωματικού βάρους, την καρδιαγγειακή παρακολούθηση και την ενίσχυση της ποιότητας ζωής.

«Οι διαταραχές της αναπνοής στον ύπνο αποτελούν ένα από τα πιο σημαντικά σύγχρονα ιατρικά ζητήματα» επισημαίνει ο Πέτρος Μπακάκος Καθηγητής Πνευμονολογίας ΕΚΠΑ, Διευθυντής Α΄ Πανεπιστημιακής Πνευμονολογικής Κλινικής ΓΝΝΘΑ «Η Σωτηρία», Γενικός Γραμματέας ΕΠΕ. « Το ⅓ των ενηλίκων αντιμετωπίζουν κάποια διαταραχή ύπνου με πιο συχνή το σύνδρομο άπνοιας του ύπνου. Ωστόσο ένα μικρό ποσοστό των πασχόντων είναι διαγνωσμένοι. Συνεπώς, η έγκαιρη αναγνώριση ενδεικτικών συμπτωμάτων όπως το έντονο ροχαλητό, οι παύσεις στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου, η πρωινή κεφαλαλγία και η έντονη κόπωση είναι καίριας σημασίας. Ακόμη περισσότερο διότι η καρδιαγγειακή υγεία επηρεάζεται άμεσα από το σύνδρομο άπνοιας ύπνου».

«Ο επαρκής, ποιοτικός ύπνος κρύβει το μυστικό της καλής υγείας, της ευζωίας και της μακροζωίας, καθώς είναι απαραίτητος για την επιβίωση, για τη σωματική και την ψυχική υγεία και για την εγρήγορση και την ανταπόκριση στις καθημερινές απαιτήσεις της ζωής» επισημαίνει η Γεωργία Τρακαδά, Καθηγήτρια Θεραπευτικής–Πνευμονολογίας με εξειδίκευση στην Ιατρική του Ύπνου, Θεραπευτική Κλινική, ΓΝ «Αλεξάνδρα», Ιατρική Σχολή ΕΚΠΑ, Μέλος της Επιστημονικής Επιτροπής της European Sleep Research Society, Υπεύθυνη της ομάδας Διαταραχών της Αναπνοής στον Ύπνο της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας.

«Υπάρχουν πάνω από 80 διαφορετικές διαταραχές ύπνου, με το Σύνδρομο Άπνοιας στον Ύπνο να αποτελεί μία από τις πιο συχνές διαταραχές τείνοντας να εκλάβει τα τελευταία χρόνια τη μορφή επείγουσας πανδημίας. Αφορά το 30% του γενικού πληθυσμού, όμως μόλις το 20% των ατόμων που πλήττονται είναι διαγνωσμένοι και λαμβάνουν κατάλληλη θεραπεία. Οι ασθενείς αυτοί - λόγω επαναλαμβανόμενων διακοπών της αναπνοής και αφυπνίσεων - δεν απολαμβάνουν τον ύπνο, όταν όλοι οι άλλοι κοιμούνται και είναι εξαντλημένοι, όταν όλοι οι άλλοι είναι ενεργητικοί και δραστήριοι. Επίσης εμφανίζουν σημαντική συνοσηρότητα κυρίως από καρδιαγγειακές παθήσεις, εμπλέκονται συχνά σε τροχαία ατυχήματα και έχουν μειωμένο προσδόκιμο επιβίωσης».

«Κοιμάμαι Καλά, Ζω Καλύτερα» είναι το μήνυμα της φετινής παγκόσμιας ημέρας του ύπνου. Και φυσικά η εξασφάλιση φυσιολογικής αναπνοής κατά τη διάρκειά του ύπνου αποτελεί ζωτικό στοιχείο αυτής της διαδικασίας» εξηγεί η κ. Τρακαδά και προτείνει «ήρθε λοιπόν η ώρα να αλλάξουμε τον τρόπο που βλέπουμε τον ύπνο και τις διαταραχές του. Δεν είναι κάτι που απλά συμβαίνει στο τέλος της ημέρας… Είναι αυτό που σηματοδοτεί την έναρξη της επόμενης καλής ημέρας...».

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, η Ομάδα Εργασίας Διαταραχών της Αναπνοής στον Ύπνο της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας αναδεικνύει την ανάγκη αναγνώρισης της αποφρακτικής υπνικής άπνοιας ως μείζονος ζητήματος δημόσιας υγείας, τονίζει η Κατερίνα Βλάμη, MD, MSc, PH, Πνευμονολόγος, Δ/ντρια ΕΣΥ Πνευμονολογίας, Υπεύθυνη Μονάδας Μελέτης Ύπνου, Β' ΠΠΚ, ΠΓΝ «Αττικόν», Υπεύθυνη Ομάδας Εργασίας Διαταραχών της Αναπνοής στον Ύπνο της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας. «Η νόσος αφορά ολόκληρο το ηλικιακό φάσμα — από την παιδική και εφηβική ηλικία έως τη μέση και τρίτη ηλικία — και συνδέεται με αυξημένο καρδιομεταβολικό κίνδυνο, μειωμένη ποιότητα ζωής και αυξημένη πρόωρη θνησιμότητα. Η έγκαιρη διάγνωση και ο συστηματικός εντοπισμός περιστατικών, σε συνδυασμό με την κατάλληλη εκπαίδευση των επαγγελματιών υγείας, αποτελούν βασικές προϋποθέσεις για την αποτελεσματική αντιμετώπιση της νόσου. Παράλληλα, απαιτείται επένδυση σε οργανωμένα εργαστήρια ύπνου και σε σαφώς καθορισμένες διαδρομές παραπομπής, ώστε η διάγνωση να οδηγεί σε σταθερή και διαχρονική θεραπευτική φροντίδα».

Η συνεργασία εξειδικευμένων ιατρών ύπνου με την πρωτοβάθμια φροντίδα υγείας, καθώς και η ενεργός συμμετοχή του ασθενούς στη λήψη αποφάσεων, επιτρέπουν την ουσιαστική εξατομίκευση της θεραπείας επισημαίνει η κ. Βλάμη και τονίζει ότι: «Κρίνεται, επίσης, αναγκαία η επίσημη αναγνώριση της νόσου από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας ως μη μεταδοτικού νοσήματος. Ο ύπνος δεν αποτελεί πολυτέλεια, αλλά θεμελιώδη πυλώνα υγείας — ισότιμο με τη σωστή διατροφή και τη σωματική άσκηση. Η προτεραιοποίηση της αποφρακτικής υπνικής άπνοιας δεν είναι επιλογή, αλλά επιτακτική ανάγκη για την προστασία της δημόσιας υγείας».

Η διαδικτυακή εκδήλωση πραγματοποιήθηκε με την ευγενική υποστήριξη των εταιρειών: Santair και Vivisol.

Ναρκοληψία. Σοβαρή πάθηση του ύπνου. ΔΕΝ είναι τεμπελιά.

επιμέλεια Κασσιανή Τσώνη, medlabnews.gr iatrikanea

Ναρκοληψία: η ασθένεια του ύπνου, μία σοβαρή πάθηση, άγνωστη ωστόσο σε αρκετό κόσμο, που εντάσσεται στις σπάνιες παθήσεις και εμφανίζεται εξίσου σε άνδρες και γυναίκες.

Θεωρείται ότι επηρεάζει περίπου 1 στα 2.000 άτομα. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, εκτιμάται ότι 135.000 έως 200.000 άτομα έχουν ναρκοληψία. Ο επιπολασμός της ναρκοληψίας στην Ευρωπαϊκή Ένωση είναι περίπου 4 άτομα στα 10.000 άτομα, δηλαδή περίπου 205.000 περιπτώσεις. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει επιδημιολογική μελέτη ωστόσο. Υπολογίζεται ότι έχουμε περίπου 5.000 ασθενείς, όμως μόνο 400 έχουν διαγνωσθεί και βρίσκονται κάτω από θεραπευτική αγωγή, ανέφερε ο επίκουρος καθηγητής Νευρολογίας, Αναστάσιος Μπονάκης, με αφορμή το 1ο συμπόσιο ναρκοληψίας.

Πρόκειται για μια πάθηση η οποία χαρακτηρίζεται από υπερβολική υπνηλία και, όπως εξήγησε ο πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Υπνολογίας, Δημήτρης Δικαίος, η ναρκοληψία είναι μια χρόνια νευρολογική διαταραχή, η οποία επηρεάζει σημαντικά την λειτουργία του ύπνου και της εγρήγορσης.

Το κύριο χαρακτηριστικό της ναρκοληψίας είναι η ανεξέλεγκτη υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και μετά από πολλές ώρες ύπνου. Αυτές οι απότομες «επιθέσεις» ύπνου συμβαίνουν κυρίως σε στιγμές χαμηλής δραστηριότητας, π.χ. παρακολούθηση στο μάθημα, σε διαλέξεις, στο σινεμά, στο θέατρο, σε μια χαλαρή συζήτηση, αλλά ακόμη και σε στιγμές που κάποιος πρέπει οπωσδήποτε να είναι σε πλήρη εγρήγορση, όπως για παράδειγμα στην οδήγηση. Ο ανήσυχος ύπνος με συχνές εγέρσεις και έντονα όνειρα, επίσης αποτελεί συχνό εύρημα στην ναρκοληψία. Άλλο κύριο χαρακτηριστικό της ναρκοληψίας είναι η καταπληξία, η οποία σε αντίθεση με την υπνηλία, εμφανίζεται σε στιγμές έντονης συναισθηματικής φόρτισης. Η απώλεια του μυϊκού τόνου σε στιγμές γέλιου ή φόβου, δηλώνουν καταπληξία, η οποία μπορεί να γίνει αντιληπτή, είτε σαν λύγισμα των γονάτων, πτώση της κεφαλής, άνοιγμα του στόματος και αιφνίδια, παροδική αλλαγή των χαρακτηριστικών του προσώπου, είτε και με πτώση του ατόμου, το οποίο αισθάνεται πλήρη αδυναμία κίνησης για ποικίλη διάρκεια. Σπανιότερα συμπτώματα αποτελούν οι ακουστικές ή οι οπτικές ψευδαισθήσεις.

Τα συμπτώματα της πάθησης εμφανίζονται στην παιδική ηλικία ή στην εφηβεία. «Δυστυχώς όμως» όπως ανέφερε ο καθηγητής, «η υπνηλία σχεδόν πάντα εκλαμβάνεται ως 'τεμπελιά', με συνέπεια τα παιδιά και οι έφηβοι, πέρα από το οργανικό τους πρόβλημα, να αντιμετωπίζουν και την απαξίωση του σχολικού και κοινωνικού περίγυρου». Όταν αναζητηθεί ιατρική βοήθεια, η ανεπαρκής ενημέρωση του ιατρικού κόσμου σε ένα σπάνιο νόσημα, οδηγεί τις περισσότερες φορές σε λάθος εκτίμηση και διάγνωση. Συνεπεία αυτού, πολλοί άνθρωποι έχουν συμπτώματα ναρκοληψίας για χρόνια πριν λάβουν μια σωστή διάγνωση. Συνήθως η διάγνωση γίνεται μεταξύ των 20 και 40 ετών.

Η διάγνωση της ναρκοληψίας γίνεται μόνο σε εξειδικευμένα Κέντρα Ύπνου, όπου οι ειδικοί γιατροί μπορούν να διενεργήσουν ιδιαίτερες μελέτες ύπνου. Σύμφωνα με τους ομιλητές, σε όλη την ελληνική επικράτεια, διαθέτουμε 22 ιατρεία ύπνου, τα οποία εντάσσονται μέσα σε δημόσια νοσοκομεία. Τα ιατρεία ύπνου είναι εξοπλισμένα, ωστόσο το σημαντικότερο σύμφωνα με τους ομιλητές, είναι η εκπαίδευση, τόσο του ιατρικού, όσο και του τεχνικού προσωπικού, στην επιτέλεση των δοκιμασιών διάγνωσης της ναρκοληψίας.

Προς το παρόν, μόνιμη θεραπεία της ναρκοληψίας δεν υπάρχει. Υπάρχουν φάρμακα για την βελτίωση της εγρήγορσης, την βελτίωση του ύπνου και την αντιμετώπιση της καταπληξίας .

Διαβάστε επίσης

• Χρήσιμα και απλά, για να κοιμάστε καλύτερα την νύχτα
• Νιώθετε συνεχώς κούραση, δυσφορία, υπνηλία; Κοινά αίτια, που μπορεί να οφείλεται αυτό.
• Οι διαταραχές ύπνου, συνδέονται με καρδιαγγειακά νοσήματα, παχυσαρκία, διαβήτη, κατάθλιψη. Πώς να κάνετε καλό και ποιοτικό ύπνο
• 10 απλές συμβουλές για να ρυθμίσετε ξανά τον κύκλο του ύπνου σας (το βιολογικό σας ρολόι)
• Τι πρέπει να κάνετε αν πάσχετε από αϋπνία και έλλειψη ύπνου;
• Ανήσυχος ύπνος ή αίσθημα πίεσης και θλίψης μπορεί να οφείλονται στο Γεωπαθητικό και Ηλεκτρομαγνητικό (EMF) στρες

Νιώθετε κούραση; Τι φταίει και ΔΕΝ μπορείτε να πάρετε τα πόδια σας; Πότε πρέπει να πάτε στον γιατρό;

του Ξενοφώντα Τσούκαλη, M.D., medlabnews.gr iatrikanea

Αρκετοί άνθρωποι αισθάνονται καθημερινά κούραση και δυσφορία, έχουν δυσκολία συγκέντρωσης και νιώθουν συνεχώς υπνηλία, ακόμα και αν δεν καταβάλλουν κάποια ιδιαίτερη σωματική προσπάθεια. Συνήθως το αποδίδουν στους ρυθμούς της σύγχρονης ζωής αλλά πολλές φορές μπορεί να κρύβεται και κάτι περισσότερο πίσω από αυτό το σύμπτωμα.

Η κόπωση μπορεί να είναι παροδική ή χρόνια. Συνήθεις παράγοντες και νοσήματα που προκαλούν παροδική κόπωση είναι οι κοινές ιώσεις, το stress, τα πολύωρα ταξίδια ιδιαίτερα μεταξύ χωρών με διαφορά ώρας, οι περίοδοι ανεπαρκούς ύπνου, η περίοδος πριν και κατά την διάρκεια της εμμήνου ρήσεως σε γυναίκες με προ εμμηνορησιακό σύνδρομο, η εμμηνόπαυση, η χρήση τοξικών ουσιών (π.χ. αλκοόλ κατά την διάρκεια και αμέσως μετά τη μέθη). 

Τρεις καθημερινές συνήθειες ευθύνονται για το αίσθημα κόπωσης που συχνά νιώθουμε αναίτια. Ποιες είναι όμως αυτές οι αιτίες που μας κάνουν να κοιμόμαστε και να ξυπνάμε το ίδιο κουρασμένοι;

Ισορροπημένη Διατροφή

Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης και ζάχαρης οι οποίες αντί να «ξυπνήσουν» τον οργανισμό, προκαλούν διαταραχές του σακχάρου στο αίμα. Οι ειδικοί επισημαίνουν πως αλλάζοντας διατροφικές συνήθειες και εντάσσοντας στο καθημερινό διαιτολόγιο φρούτα, λαχανικά και περισσότερη άπαχο κρέας η κούραση θα αρχίσει να υποχωρεί σταδιακά.

Μία ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή σημαίνει λιγότερο βάρος, άρα λιγότερη κούραση. Εξάλλου, η παχυσαρκία είναι κυρίαρχος παράγοντας για την κούραση. 

Συγκεκριμένα, τα τρόφιμα που λειτουργούν βοηθητικά για την καταπολέμηση της κόπωσης είναι τα παρακάτω:

• Κατανάλωση σε καθημερινή βάση ψωμιού ολικής αλέσεως, ρυζιού, ζυμαρικών

• Ημερήσια πρόσληψη πέντε μερίδων φρούτων και λαχανικών

• Κατανάλωση δύο μερίδων καθημερινά άπαχων γαλακτοκομικών

• Συχνή πρόσληψη άπαχου κρέατος (ψάρι, κοτόπουλου), ξηρών καρπών, οσπρίων

• Καταπολεμήστε τη κόπωση με τα καρύδια. Τα καρύδια είναι  γεμάτα  με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Μια  μελέτη στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition δείχνει ότι εκτός από την αντιμετώπιση της κόπωσης, μπορεί να βοηθήσει και στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων  ήπιας κατάθλιψης. 

• Καταπολεμήστε τη κόπωση με μαύρη σοκολάτα. Ερευνητές στο Hull York Ιατρική Σχολή στο Ηνωμένο Βασίλειο έδωσε σε 10 ασθενείς με χρόνια κόπωση, 45g σοκολάτας κάθε μέρα για 2 μήνες. Τα  άτομα που έφαγαν σοκολάτα ανέφεραν λιγότερη κόπωση.  Οι επιστήμονες προτείνουν ότι οι πολυφαινόλες στη σκούρα σοκολάτα αυξάνουν  τα επίπεδα της σεροτονίνης και, συνεπώς, σας κάνουν πιο ευτυχισμένους και μειώνει τη κόπωση.

Ύπνος

Στην περίπτωση που δεν κοιμάστε όσο θα πρέπει ελαττώστε την ποσότητας καφεΐνης και αλκοόλ χαλαρώστε και αφεθείτε στην αγκαλιά του Μορφέα. Αν νιώθετε ότι δεν ξεκουράζεστε ποτέ (και τίποτα δεν φαίνεται να μπορεί να το διορθώσετε αυτό) και ταυτόχρονα ροχαλίζετε, ίσως η απάντηση βρίσκεται στον ύπνο σας. Το ροχαλητό μπορεί να είναι μέρος της αποφρακτικής άπνοιας του ύπνου, στην οποία οι άνθρωποι σταματούν να αναπνέουν για λίγο αρκετές φορές τη νύχτα. Αλλά μην ανησυχείτε, γιατί υπάρχουν θεραπείες για αυτό. Απλά απευθυνθείτε στον γιατρό σας.

Άσκηση

Αν η άσκηση δεν υπάρχει στην ζωή σας προσπαθήστε να την εντάξετε στην καθημερινότητα σας καθώς η γυμναστική προκαλεί κούραση αλλά και χαλάρωση. Όσοι ασκούνται αισθάνονται πολύ λιγότερη κούραση από τους ανθρώπους που εξακολουθούν να «αναπαύονται» στον καναπέ. Ποια όμως είναι η συνταγή; Πόση άσκηση χρειάζεστε, πόσο συχνά και για πόσο χρονικό διάστημα, πριν αρχίσετε να παρατηρείτε το «τέλος» της εξάντλησή σας;                     

Να ασκείστε 40 λεπτά, τουλάχιστον τέσσερις ημέρες την εβδομάδα. Μέσα σε αυτό το χρονικό διάστημα, θα πρέπει να αισθανθείτε τουλάχιστον κάποια βελτίωση. Αν όμως ακολουθήσετε την άσκηση για τουλάχιστον ένα μήνα - και εξακολουθείτε να κοιμάστε αρκετά, αλλά και να αισθάνεστε χάλια, επισκεφτείτε τον γιατρό σας και κοιτάξτε να βρείτε την αιτία της κούρασης σας σε άλλες καταστάσεις. 

Το φως κουράζει. 

Οι Έλληνες, λόγω της σχεδόν διαρκούς έκθεσής τους στο άπλετο ηλιακό φως, εμφανίζονται πιο επιρρεπείς σε "εποχιακά σύνδρομα κόπωσης". Περισσότερο φως σημαίνει περισσότερα ερεθίσματα και μεγαλύτερη διέγερση για το ορμονικό μας σύστημα. Κυρίως επηρεάζονται η σεροτονίνη και η νοραδρεναλίνη, ουσίες που ρυθμίζουν την ψυχική διάθεση, τον ύπνο και την αίσθηση κορεσμού. 

Τι αποτέλεσμα επιφέρει η μεταβολή στην έκκριση τους; Μια ελαφρά μελαγχολία ή αϋπνία και λαιμαργία. Το σώμα καταναλώνει περισσότερη ενέργεια και συνεπώς απορρυθμίζεται. Υπάρχει, ωστόσο, και μια άλλη αιτία για την εποχιακή απώλεια ενέργειας. Αποδείχθηκε ότι τα επίπεδα του μαγνησίου στο αίμα πέφτουν στο ελάχιστο την άνοιξη. Πώς αντιμετωπίζεται αυτό; Με τροφές πλούσιες σε βιταμίνες της ομάδας Β, οι οποίες αυξάνουν την παραγωγή ενέργειας στον οργανισμό. Πλούσιες επίσης σε βιταμίνες C και Ε, καθώς η αντιοξειδωτική δράση τους προστατεύει τα κύτταρα από την πρόωρη γήρανση. Ενώ από τα μεταλλικά ιόντα, σημαντικά είναι το μαγνήσιο, το ασβέστιο και ο ψευδάργυρος.  

Πότε πρέπει να πάτε στον γιατρό;

Όταν η κόπωση επιμένει για χρονικό διάστημα άνω του εξαμήνου και δεν υποχωρεί με απλά μέτρα (π.χ. ξεκούραση τέλεση αγχολυτικών δραστηριοτήτων), πρόκειται για το παθολογικό πρόβλημα της χρόνιας κόπωσης. Κατά την ιατρική εξέταση και αξιολόγηση πρέπει να διερευνηθούν παθολογικά νοσήματα και καταστάσεις που ευθύνονται για την χρόνια κόπωση. 

Τέτοια υποκείμενα νοσήματα είναι 

• η αναιμία, 

• o διαβήτης

• οι ορμονικές διαταραχές, 

• υπερθυρεοειδισμός

• υποθυρεοειδισμός

• σκολίωση ρινικού διαφράγματος

• οι χρόνιες φλεγμονές, 

• το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, 

• Κατάθλιψη

• τα ψυχιατρικά σύνδρομα, 

• η ινομυαλγία, 

• οι ελλείψεις βιταμινών και ιχνοστοιχείων, 

• αλλοιώσεις του ανοσοποιητικού συστήματος, 

• παθήσεις του κυκλοφορικού συστήματος, 

• αναπνευστικές παθήσεις.

Το ιδιοπαθές σύνδρομο χρόνιας κόπωσης χαρακτηρίζεται από γενικευμένη κόπωση, η οποία δεν οφείλεται σε συγκεκριμένο υποκείμενο παράγοντα ή νόσο και χαρακτηρίζεται από ταυτόχρονη παρουσία τεσσάρων ή περισσότερων από τα παρακάτω σημεία που εκτίθενται παρακάτω.

Διαβάστε επίσης

• Νιώθετε διαρκώς κούραση, πόνο στους μυς, πονοκέφαλο, αδυναμία συγκέντρωσης; Mπορεί να έχετε Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης.
• Κόπωση, πονοκέφαλος, διαταραχές ύπνου, ρινίτιδα, ιγμορίτιδα μπορεί να οφείλονται σε στραβό ρινικό διάφραγμα. Σκολίωση ρινικού διαφράγματος
• Κόπωση, πονοκέφαλος, ξηροστομία, ζάλη μπορεί να οφείλονται στην αφυδάτωση. Διάγνωση και τρόποι αντιμετώπισης 
• O καλός ύπνος είναι αναζωογονητικός και τονώνει τον οργανισμό. 21 Μαρτίου Παγκόσμια ημέρα 'Υπνου 
• Ναυτία, πονοκέφαλο, κόπωση προκαλεί η δηλητηρίαση από την αιθαλομίχλη. Πρώτες βοήθειες. Μέτρα Πρόληψης
• Μπανάνα, για το άγχος, την αναιμία, τις κράμπες, το έντερο, τις καούρες, την διάθεση, την σωματική και πνευματική κόπωση. Μπανάνα ή μήλο;
• Συμπτώματα που μπορεί να σημαίνουν καρδιά και που δεν πρέπει να αγνοείτε. Πώς αξιολογείται ο πόνος στο στήθος;

Συνεργασία «Νοσηλεία» και The Hellenic Initiative για τη στήριξη ηλικιωμένων με προβλήματα υγείας

medlabnews.gr iatrikanea

Ο μη κερδοσκοπικός οργανισμός «Νοσηλεία» ανακοινώνει τη συνέχιση της συνεργασίας του με το The Hellenic Initiative (THI), για τη στήριξη του προγράμματος «Γήρας τιμάν», το οποίο προσφέρει δωρεάν κατ’ οίκον ιατρονοσηλευτικές υπηρεσίες και ανακουφιστική φροντίδα σε ηλικιωμένους ασθενείς που αντιμετωπίζουν σοβαρά ή/και απειλητικά νοσήματα, περιορισμένη κινητικότητα και σοβαρές οικονομικές δυσκολίες.

Σε μια περίοδο όπου η γήρανση του πληθυσμού και οι αυξανόμενες κοινωνικοοικονομικές πιέσεις εντείνουν τις ανάγκες κατ’ οίκον υποστήριξης, η συνεργασία αυτή έρχεται να διασφαλίσει ότι περισσότεροι ηλικιωμένοι θα μπορούν να λαμβάνουν επιστημονικά οργανωμένη και ολιστική φροντίδα στο σπίτι τους — με αξιοπρέπεια και χωρίς οικονομικό κόστος.

Φροντίδα στο σπίτι, χωρίς εκπτώσεις

Το πρόγραμμα «Γήρας τιμάν» βασίζεται στις αρχές της ανακουφιστικής φροντίδας και υλοποιείται από διεπιστημονική ομάδα ιατρών, νοσηλευτών, φυσικοθεραπευτών, ψυχολόγων και κοινωνικών λειτουργών. Οι υπηρεσίες περιλαμβάνουν:
Κατ’ οίκον ιατρικές και νοσηλευτικές υπηρεσίες
Φυσικοθεραπεία
Ψυχοκοινωνική στήριξη ασθενών και οικογενειών
Δωρεάν πρόσβαση σε νοσοκομειακό εξοπλισμό και αναλώσιμα μέσω της Κοινωνικής Αποθήκης της «Νοσηλείας»
Υπηρεσίες προσωπικής υγιεινής για κατακεκλιμένους ασθενείς
Δημιουργία δικτύων επικοινωνίας και συντροφικότητας μεταξύ των ίδιων των ηλικιωμένων για την καταπολέμηση της μοναξιάς μέσω της δράσης «Σύνδεσις».
Τηλεφωνική καθοδήγηση
Εκπαίδευση φροντιστών

Ο Πρόεδρος του Διοικητικού Συμβουλίου της «Νοσηλείας», Δρ. Ιωάννης Κωνσταντινίδης, δήλωσε: «Η φροντίδα των ηλικιωμένων με σοβαρά προβλήματα υγείας δεν μπορεί να αποτελεί προνόμιο λίγων. Οφείλουμε, ως κοινωνία, να διασφαλίσουμε ότι οι άνθρωποι που μας μεγάλωσαν, θα έχουν πρόσβαση σε αξιοπρεπή, επιστημονικά τεκμηριωμένη φροντίδα στο σπίτι τους. Το πρόγραμμα “Γήρας τιμάν” ενσαρκώνει αυτή τη δέσμευση. Η συνέχιση της συνεργασίας μας με το The Hellenic Initiative μάς επιτρέπει να ανταποκριθούμε σε αυξανόμενες ανάγκες και να ενισχύσουμε ουσιαστικά τις οικογένειες που σηκώνουν το βάρος της καθημερινής φροντίδας.»

Λίγα Λόγια για τη «Νοσηλεία»

Η «Νοσηλεία» δημιουργήθηκε το 2001, όταν μία ομάδα γιατρών και νοσηλευτών έβλεπαν ασθενείς να παίρνουν εξιτήριο από το νοσοκομείο, αλλά να μένουν στη συνέχεια αβοήθητοι, χωρίς να μπορούν να ανταποκριθούν στις ανάγκες της κατ’ οίκον νοσηλείας τους. Ξεκίνησαν τότε να κάνουν εθελοντικά επισκέψεις στα σπίτια αυτών των ασθενών, με αποτέλεσμα 25 χρόνια αργότερα, η «Νοσηλεία» να είναι ένας πιστοποιημένος ΜΚΟ που προσφέρει δωρεάν, κατ’ οίκον υπηρεσίες νοσηλείας και ανακουφιστικής φροντίδας. Στηρίζουμε περίπου 100 ασθενείς/μήνα, άτομα που πάσχουν από καρκίνο, ALS ή άλλες απειλητικές ασθένειες, ζουν κατά μέσο όρο με €400/μήνα και συχνά είναι ανασφάλιστοι.

Οι ανάγκες όμως, είναι τεράστιες. Σύμφωνα με το Εθνικό Στρατηγικό Πλαίσιο για τη Μακροχρόνια Φροντίδα του υπουργείου Κοινωνικής Συνοχής & Οικογένειας, 1 στα 3 νοικοκυριά φροντίζει στο σπίτι κάποιον ασθενή με απειλητική για τη ζωή νόσο, χωρίς εξειδικευμένη καθοδήγηση, εκπαίδευση ή υποστήριξη. Οι άνθρωποι αυτοί δεν χρειάζονται μόνο πρωτοβάθμια φροντίδα υγείας. Χρειάζονται ποιότητα ζωής. Έχουν ανάγκη από κατ’ οίκον ιατρονοσηλευτικές υπηρεσίες, ψυχο-κοινωνική υποστήριξη και φυσικοθεραπεία προκειμένου να δώσουν την πιο δύσκολη μάχη της ζωής τους με αξιοπρέπεια. Και η «Νοσηλεία» είναι ο μοναδικός φορέας στην Αθήνα που προσφέρει δωρεάν ανακουφιστική φροντίδα στο σπίτι, σε ασθενείς με απειλητικές για τη ζωή ασθένειες, ανεξάρτητα από τη διάγνωση και υποστηρίζοντας τους ίδιους και τις οικογένειές τους μέσα στον αστικό ιστό.

Λίγα Λόγια για το The Hellenic Initiative

Το πρόγραμμα υλοποιείται με την υποστήριξη του The Hellenic Initiative (THI). Το THI ιδρύθηκε το 2012 και αποτελεί τον μοναδικό παγκόσμιο μη κερδοσκοπικό οργανισμό που ενώνει Έλληνες σε όλο τον κόσμο γύρω από τη φιλανθρωπία, επενδύοντας στο μέλλον της Ελλάδας. Από την ίδρυσή του, το THI έχει συγκεντρώσει περισσότερα από 42 εκατομμύρια δολάρια και έχει εξελιχθεί στον μεγαλύτερο οργανισμό της Ελληνικής Διασποράς παγκοσμίως.

Ιατρο-Κοινωνική Ημερίδα από τον ΙΣΑ, στην μνήμη των καθηγητών Γ.Κ. Δαΐκου και Δ. Θ. Κρεμαστινού

medlabnews.gr iatrikanea

Ο Πρόεδρος Γ. Πατούλης και το ΔΣ του ΙΣΑ, σας προσκαλούν σε ειδική Ιατρο-Κοινωνική Ημερίδα, με θέμα την Παιδεία και την σύμφυτη με αυτήν Ηθική, που διοργανώνει ο Σύλλογος, στη μνήμη των δύο κορυφαίων Ελλήνων καθηγητών, Γιώργου Δαΐκου και Δημήτρη Κρεμαστινού.

Η Ημερίδα θα πραγματοποιηθεί με τη συμμετοχή κορυφαίων επιστημόνων το

Σάββατο 21 Μαρτίου, ώρες 09.30 – 14.00 στην αίθουσα Συνεδρίων του ΙΣΑ, (Σεβαστουπόλεως 113, 3ος όροφος).

Ομιλίες τους, θα παρουσιάσουν ο ομ. καθηγητής κ. Χ. Κίττας, πρώην Πρύτανης του ΕΚΠΑ, ο ομ. Καθηγητής ΕΚΠΑ, ακαδημαϊκός κ. Γ. Χρούσος, ο καθηγητής ΕΚΠΑ, ακαδημαϊκός, τακτικό μέλος της Ευρωπαϊκής Ακαδημίας Επιστημών και Τεχνών κ. Κ. Δεμέτζος, ο ομ. Καθηγητής ΕΚΠΑ κ. Γ.Λ. Δαϊκος, ο επ. καθηγητής κ. Στ. Φούσας ,ο κ. Γ. Κασσάρας, Πρόεδρος του Πειθαρχικού Συμβουλίου του ΙΣΑ, ο κ .Α. Φουστάνος, Συντονιστής της Επιτροπής Δεοντολογίας και Διαφήμισης και η κυρία Ε. Παπαευαγγέλου, Προϊσταμένη της Νομικής Υπηρεσίας του Συλλόγου.

Στο πλαίσιο της Ημερίδας θα παρουσιασθεί το βιβλίο του Απόστολου Αποστολίδη ‘’Κάτω από την άσπρη μπλούζα’’ που βασίζεται στις αρχές που υπηρέτησαν, οι δύο αυτοί σύγχρονοι ιατροφιλόσοφοι τηρητές του πνεύματος και της Ηθικής του Ιπποκράτη.

ΙΣΑ: Συνάντηση με εκπροσώπους φοιτητών της Ιατρικής Σχολής Αθηνών

medlabnews.gr iatrikanea

Τους εκπροσώπους των φοιτητών από όλα τα έτη της Ιατρικής Σχολής Αθηνών υποδέχθηκε ο Πρόεδρος του ΙΣΑ Γ. Πατούλης, στα γραφεία του Συλλόγου, σε μια συνάντηση που είχε στόχο την ενίσχυση της συνεργασίας για ζητήματα που αφορούν την εκπαίδευση των μελλοντικών γιατρών, τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν κατά τη διάρκεια των σπουδών τους, καθώς και τις επαγγελματικές τους προοπτικές.

Αποφασίσθηκε η δημιουργία κοινής Επιτροπής Συνεργασίας, μεταξύ του ΙΣΑ και των εκπροσώπων των φοιτητών της Ιατρικής Σχολής Αθηνών, με στόχο την ουσιαστική καταγραφή και αντιμετώπιση των προβλημάτων που αντιμετωπίζουν κατά τη διάρκεια των σπουδών τους .

Η επιτροπή θα λειτουργήσει ως σταθερός δίαυλος επικοινωνίας και συνεργασίας, ώστε τα ζητήματα που απασχολούν τους φοιτητές να εξετάζονται λαμβάνοντας υπόψη τις δικές τους απόψεις, προτάσεις και αποφάσεις, με στόχο την προώθηση λύσεων που θα συμβάλουν στη βελτίωση της ιατρικής εκπαίδευσης και στη στήριξη της νέας γενιάς επιστημόνων.

Παράλληλα, συζητήθηκαν οι προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι φοιτητές της Ιατρικής Σχολής, οι ανάγκες εκσυγχρονισμού της εκπαίδευσης και η καλύτερη προετοιμασία τους για την ένταξή τους στο ιατρικό επάγγελμα.

Ο Πρόεδρος του ΙΣΑ κ. Γ. Πατούλης, καλωσορίζοντας τους φοιτητές, υπογράμμισε τη σημασία της ενεργής συμμετοχής της νέας γενιάς γιατρών στον διάλογο για το μέλλον της ιατρικής κοινότητας.

Ειδικότερα, ο κ. Πατούλης δήλωσε:

«Ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών βρίσκεται σταθερά στο πλευρό των νέων γιατρών και των φοιτητών Ιατρικής, που αποτελούν το μέλλον του ιατρικού σώματος της χώρας. Στόχος μας είναι να διαμορφώσουμε μαζί τους ένα πλαίσιο ουσιαστικής συνεργασίας, ώστε να αναδειχθούν τα ζητήματα που αντιμετωπίζουν κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσής τους και να ενισχυθούν οι επαγγελματικές τους προοπτικές. Ο ΙΣΑ θα συνεχίσει να στηρίζει ενεργά κάθε πρωτοβουλία που συμβάλλει στη βελτίωση της ιατρικής εκπαίδευσης και στην ενδυνάμωση της νέας γενιάς ιατρών.»

Ιωάννης Σπυριδάκης: Η απώλεια ενός σπουδαίου δασκάλου και λειτουργού της Παιδοχειρουργικής

 medlabnews.gr iatrikanea

Η ιατρική κοινότητα και η κοινωνία της Θεσσαλονίκης αποχαιρετούν με βαθιά θλίψη τον Ιωάννη Σπυριδάκη, Καθηγητή Χειρουργικής Παίδων του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, ο οποίος έφυγε από τη ζωή στις 15 Μαρτίου 2026. Ο Γιάννης Σπυριδάκης δεν υπήρξε απλώς ένας εξαιρετικός επιστήμονας, αλλά ένας άνθρωπος που αφιέρωσε τη ζωή του στη φροντίδα των παιδιών, αφήνοντας πίσω του ένα δυσαναπλήρωτο κενό.

Γεννημένος το 1957, ο Ιωάννης Σπυριδάκης συνέδεσε άρρηκτα την πορεία του με το Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης, από όπου αποφοίτησε το 1984. Η αφοσίωσή του στην επιστήμη τον οδήγησε στην απόκτηση του διδακτορικού του τίτλου το 1998, ενώ η ακαδημαϊκή του εξέλιξη υπήρξε λαμπρή, φτάνοντας στον βαθμό του Καθηγητή. Ως Διευθυντής της Κλινικής Χειρουργικής Παίδων του ΑΠΘ στο Νοσοκομείο Παπαγεωργίου, υπήρξε ο στυλοβάτης μιας πρότυπης μονάδας, προσφέροντας ελπίδα και ίαση σε χιλιάδες μικρούς ασθενείς.

Το έργο του χαρακτήριζε η χειρουργική ακρίβεια, η συνεχής αναζήτηση της γνώσης μέσα από διεθνείς μετεκπαιδεύσεις και, πάνω από όλα, η ανθρωπιά. Για τους φοιτητές του ήταν ο εμπνευσμένος δάσκαλος που μετέδιδε το ήθος του λειτουργού, ενώ για τους συναδέλφους του ένας πολύτιμος συνεργάτης με ακέραιο χαρακτήρα.

Η προσφορά του στη Βόρεια Ελλάδα και την ελληνική παιδοχειρουργική θα παραμείνει χαραγμένη στη μνήμη όσων είχαν την τύχη να τον γνωρίσουν. Ο Γιάννης Σπυριδάκης "φεύγει" έχοντας εκπληρώσει στο έπακρο το χρέος του προς την επιστήμη και τον άνθρωπο, αφήνοντας μια σπουδαία παρακαταθήκη στις επόμενες γενιές ιατρών.