Τι αποκάλυψε ο προσωπικός γιατρός του Γιώργου Παπαδάκη για τα προβλήματα υγείας που είχε και για τις εξετάσεις που δεν έγιναν ποτέ

medlabnews.gr iatrikanea

Λίγο μετά τον θάνατο του Γιώργου Παπαδάκη, ο προσωπικός του γιατρός, Σωτήρης Αδαμίδης, μίλησε στη ραδιοφωνική εκπομπή του Σπύρου Λάμπρου και της Άννας Σταματιάδου στο ραδιόφωνο του Alpha, αναφερόμενος στα προβλήματα υγείας που αντιμετώπισε ο γνωστός παρουσιαστής τα τελευταία χρόνια της ζωής του.

Ο γιατρός αποκάλυψε ότι ο Γιώργος Παπαδάκης επρόκειτο να υποβληθεί σε νέο έλεγχο το επόμενο διάστημα, ωστόσο αυτό δεν κατέστη δυνατό, καθώς ο χρόνος δεν τους το επέτρεψε.

«Τον είχα εξετάσει πάρα πολλές φορές τον Γιώργο Παπαδάκη. Είχε πολύ σοβαρά θέματα με το αναπνευστικό του, που δεν φαινόταν σε εσάς προς τα έξω. Εμείς όμως το είχαμε ζήσει πολλά χρόνια. Είχε μία χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, υπήρχαν και προβλήματα που έκαναν την καθημερινότητά του πιο δύσκολη. Παρά ταύτα, η χρόνια νόσος από την οποία υπέφερε και για την οποία νοσηλεύτηκε στο νοσοκομείο αρκετές φορές, ήταν εκείνη που δυσκόλευε πολλές φορές την συνολική του εικόνα. Άκουγε, αλλά όχι απόλυτα. Βοηθούσε η σύζυγός του, η Τίνα. Ήταν με την καλή έννοια, το καρφί».

Σύμφωνα με τον γιατρό του, η Τίνα Παπαδάκη είχε καθοριστική παρουσία στην καθημερινότητά του, λειτουργώντας πρακτικά αλλά και υποστηρικτικά σε στιγμές που οι δυσκολίες γίνονταν πιο έντονες.

Σε άλλο σημείο των δηλώσεών του, ο Σωτήρης Αδαμίδης αναφέρθηκε και στον χαρακτήρα του δημοσιογράφου, λέγοντας: «Ο Γιώργος Παπαδάκης είχε μία γλυκύτητα ως άνθρωπος, που μπορούσε να σε δυσκολέψει για να είσαι αυστηρός μαζί του. Πριν λίγες ημέρες μου είχε πει ότι θα έρθει για έναν έλεγχο, αλλά τελικά δεν προλάβαμε».

Ιδιαίτερη αναφορά έγινε και στην ψυχολογική διάσταση που συχνά συνοδεύει ανθρώπους με έντονη επαγγελματική παρουσία, όταν απομακρύνονται από την ενεργό δράση.

«Αυτό που δυσκολεύει αυτούς τους ανθρώπους είναι ίσως ένα έντονο συγκινησιακό στρες όταν αποσύρονται από την ενεργό δράση. Αν ένοιωσε ένα κενό επικοινωνίας θα μπορούσε να επιβαρύνει από την ψυχολογική πλευρά και άλλες παραμέτρους. Και την καρδιά ακόμα», είπε μεταξύ άλλων ο γιατρός

Μεγάλη η συμμετοχή στο τρίτο Μεταπτυχιακό Σεμινάριο του ΙΣΑ για τα αντιβιοτικά στο νοσοκομείο

medlabnews.gr iatrikanea

Με ιδιαίτερη επιτυχία πραγματοποιήθηκε το τρίτο Μετεκπαιδευτικό Σεμινάριο με θέμα «Η Ορθολογική Διαχείριση των Αντιβιοτικών στο Νοσοκομείο», που διοργάνωσε ο ΙΣΑ, με στόχο τη συνεχιζόμενη εκπαίδευση των ιατρών και ειδικότερα, των εντατικολόγων, σε ένα από τα πλέον κρίσιμα ζητήματα της σύγχρονης ιατρικής: τη μικροβιακή αντοχή.

Το Σεμινάριο που πραγματοποιήθηκε την Παρασκευή 9 Ιανουαρίου 2026, στην αίθουσα εκδηλώσεων του ΙΣΑ, τελεί υπό την αιγίδα του ΕΚΠΑ και της Ελληνικής Εταιρείας Χημειοθεραπείας και εντάσσεται στο πλαίσιο των διαδραστικών Μετεκπαιδευτικών σεμιναρίων που διοργανώνει ο ΙΣΑ, από τον Νοέμβριο 2025 έως το καλοκαίρι 2026.

Στα σεμινάρια συμμετέχουν ως ομιλητές κορυφαίοι επιστήμονες από τον χώρο της παθολογίας, της λοιμωξιολογίας και της εντατικής θεραπείας .Περιλαμβάνουν διαλέξεις, συζητήσεις περιστατικών, εργαστήρια σε μικρές ομάδες, χρήση τοπικών αντιβιογραμμάτων, προσομοιώσεις και εργαλεία αντιβιοτικής επιτήρησης. Μάλιστα, έχουν αξιοποιηθεί τα νέα τεχνικά εργαλεία προκειμένου να είναι διαδραστικά με ενεργή συμμετοχή των ιατρών μέσω εφαρμογής στο κινητό.

Τις εργασίες του Σεμιναρίου άνοιξε ο Πρόεδρος του ΙΣΑ, Γεώργιος Πατούλης, ο οποίος υπογράμμισε τη σημασία της ορθολογικής χρήσης των αντιβιοτικών τόσο για την ασφάλεια των ασθενών όσο και για τη θωράκιση του συστήματος υγείας απέναντι στην αυξανόμενη απειλή των πολυανθεκτικών μικροβίων. Όπως τόνισε, η εκπαίδευση και η τήρηση τεκμηριωμένων πρωτοκόλλων αποτελούν βασικά όπλα στη μάχη κατά της μικροβιακής αντοχής.

«Η Ελλάδα κατατάσσεται διαχρονικά μεταξύ των χωρών της Ευρώπης με τα υψηλότερα ποσοστά μικροβιακής αντοχής κάτι που αποτελεί σοβαρή απειλή για τους νοσηλευόμενους ασθενείς και κοστίζει ανθρώπινες ζωές. Η υπερβολική και συχνά ακατάλληλη χρήση αντιβιοτικών, τόσο στο νοσοκομειακό όσο και στο κοινοτικό επίπεδο, έχει συμβάλει καθοριστικά στην επιδείνωση του φαινομένου. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει προειδοποιήσει επανειλημμένα για τον κίνδυνο εξέλιξης της μικροβιακής αντοχής σε φαινόμενο πανδημικού τύπου, ενώ το Ευρωπαϊκό Κέντρο Πρόληψης και Ελέγχου Νοσημάτων (ECDC) κατατάσσει τη χώρα μας στις περιοχές υψηλής προτεραιότητας για άμεση και συντονισμένη παρέμβαση», σχολίασε ο Πρόεδρος του ΙΣΑ.

Το επιστημονικό πρόγραμμα κάλυψε εκτενώς κρίσιμα θέματα, όπως: την επιδημιολογία της μικροβιακής αντοχής σε διεθνές και εθνικό επίπεδο, τη σύγχρονη και ορθολογική χρήση παλαιότερων και νεότερων αντιβιοτικών στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας,τις ιδιαιτερότητες των λοιμώξεων στη ΜΕΘ, τη θεραπευτική αντιμετώπιση του σηπτικού ασθενή, καθώς και τα μέτρα πρόληψης και ελέγχου των νοσοκομειακών λοιμώξεων

Στο σεμινάριο συμμετείχαν ως ομιλητές διακεκριμένοι πανεπιστημιακοί και κλινικοί ιατροί με εξειδίκευση στις λοιμώξεις και την εντατική θεραπεία:

Ελένη Γιαμαρέλλου

MD, PhD, FESCI, FIDSA, Ομ. Καθηγήτρια Παθολογίας ΕΚΠΑ – Λοιμωξιολόγος Διευθύντρια Α’ Παθολογικής-Λοιμωξιολογικής Κλινικής Νοσοκομείου ΥΓΕΙΑ, Επίτιμη Πρόεδρος Ελληνικής Εταιρείας Χημειοθεραπείας, Μέλος Academia Europaea

Γεώργιος Δαΐκος

Ομ. Καθηγητής Παθολογίας ΕΚΠΑ – Λοιμωξιολόγος,Διευθυντής Β’ Παθολογικής Κλινικής Νοσοκομείου ΜΗΤΕΡΑ,Επίτιμος Πρόεδρος Ελληνικής Εταιρείας Χημειοθεραπείας

Κυριακή Κανελλακοπούλου

Ομ. Καθηγήτρια Παθολογίας ΕΚΠΑ,

Επίτιμη Πρόεδρος Ελληνικής Εταιρείας Χημειοθεραπείας

Ηλίας Καραΐσκος

Παθολόγος – Λοιμωξιολόγος,

Αναπληρωτής Διευθυντής Α’ Παθολογικής-Λοιμωξιολογικής Κλινικής Νοσοκομείου ΥΓΕΙΑ

Αγγελική Καραΐσκου

Διευθύντρια Ασφάλειας και Διαχείρισης Κινδύνου Νοσηλευτικών Μονάδων, ΟΔΙΠΥ Α.Ε.

Ευδοξία Κυριαζοπούλου

Επιμελήτρια Β’ ΕΣΥ,

Β’ Κλινική Εντατικής Θεραπείας, Ιατρική Σχολή ΕΚΠΑ

Ελένη Μάγειρα

Καθηγήτρια Εντατικής Θεραπείας ΕΚΠΑ,

Α’ Κλινική Εντατικής Θεραπείας, ΓΝΑ «Ο Ευαγγελισμός»

Ελένη Μουλούδη

Εντατικολόγος, Διευθύντρια ΕΣΥ,

Διευθύντρια ΜΕΘ, ΓΝΘ «Ιπποκράτειο»

Ελισσάβετ Παραμυθιώτου

MD, PhD, Παθολόγος – Εντατικολόγος – Λοιμωξιολόγος,

Συντονίστρια Διευθύντρια ΜΕΘ, ΓΝΑ «Λαϊκό»

Κωνσταντίνος Ποντίκης

MD, PhD, Παθολόγος – Εντατικολόγος,

Επίκουρος Καθηγητής Παθολογίας, Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Κρήτης

Γαρυφαλλιά Πουλάκου

Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Παθολογίας – Λοιμώξεων ΕΚΠΑ,Γ’ Πανεπιστημιακή Παθολογική Κλινική, ΓΝΝΘΑ «Η Σωτηρία»

Αθανάσιος Πρεκατές

Πνευμονολόγος – Εντατικολόγος,

Διευθυντής ΜΕΘ, Γ.Ν. Πειραιά «Τζάνειο»

Αμαλία Ρόμπολα

Καρδιολόγος – Εντατικολόγος,

Διευθύντρια ΜΕΘ Ενηλίκων, Νοσοκομείο ΜΗΤΕΡΑ

Χριστίνα Ρούτση

Καθηγήτρια Πνευμονολογίας – Εντατικής Θεραπείας ΕΚΠΑ,Α’ Κλινική Εντατικής Θεραπείας, ΓΝΑ «Ο Ευαγγελισμός»

Βησσαρία Σακκά

Διευθύντρια ΕΣΥ,Γ’ Πανεπιστημιακή Παθολογική Κλινική, ΓΝΝΘΑ «Η Σωτηρία»

Η υψηλού επιπέδου επιστημονική συμμετοχή ανέδειξε τη σημασία της διεπιστημονικής προσέγγισης και της συνεχούς εκπαίδευσης στην αντιμετώπιση της μικροβιακής αντοχής και των λοιμώξεων στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας.

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών συνεχίζει να επενδύει στην εκπαίδευση και την επιστημονική κατάρτιση των ιατρών, συμβάλλοντας ενεργά στη βελτίωση της ποιότητας των παρεχόμενων υπηρεσιών υγείας και στην προστασία της δημόσιας υγείας.

Έξυπνες συμβουλές από διαιτολόγους για να χάσετε εύκολα κιλά. Τα πάντα είναι θέμα μαθηματικών.

επιμέλεια medlabnews.gr iatrikanea

Δίαιτα αστραπή, δίαιτα με πρωτεΐνες, δίαιτα paleo, μεσογειακή διατροφή... Υπάρχουν πολλοί τρόποι να χάσει κανείς βάρος – αλλά λίγοι για να κρατήσει για πάντα μακριά τα "χαμένα" κιλά. Οι παρακάτω έξυπνες συμβουλές από διαιτολόγους θα σας βοηθήσουν να κάνετε τη σωστή διατροφή μέρος της καθημερινότητάς σας και να διατηρείτε το βάρος σας ή να χάνετε κιλά χωρίς να το καταλαβαίνετε. 

Τα πάντα είναι θέμα μαθηματικών

Η απώλεια ή η αύξηση κιλών έχει να κάνει με το ισοζύγιο θερμίδων. Εάν παίρνετε περισσότερες θερμίδες απ’ όσες καταναλώνετε, θα πάρετε βάρος. Εάν αντιστρέψετε το ισοζύγιο, θα χάσετε κιλά, τονίζει η διαιτολόγος Jessica Levinson, RD. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι θα πρέπει να προσέχετε το μέγεθος της μερίδας αλλά και το είδος των γευμάτων και σνακ που επιλέγετε προκειμένου να χάσετε βάρος. Π.χ. Μια χούφτα καθόλα υγιεινοί ωμοί ξηροί καρποί μπορεί να έχουν τις ίδιες θερμίδες με ένα κρουασάν βουτύρου! 

Τρώτε συχνότερα φαγητά που δεν σας πολυαρέσουν

Νέα έρευνα δείχνει πως όταν το φαγητό που τρώτε δεν είναι από τα αγαπημένα σας, μπορείτε να φάτε μικρότερη μερίδα χωρίς να νιώσετε στέρηση. Υιοθετήστε αυτή τη συμβουλή στα 4 ή 5 γεύματα της εβδομάδας, και θα δείτε γρήγορα διαφορά στο βάρος σας. 

Το τι πίνετε έχει την ίδια σημασία με το τι δεν πίνετε

Ξέρετε πως τα αναψυκτικά και οι περίπλοκοι καφέδες σας παχαίνουν. Πολύ ωραία. Ξέρετε όμως πως τρία ποτήρια παγωμένο νερό τη μέρα σας βοηθάνε να κάψετε 100 θερμίδες επιπλέον; (Αυτό συμβαίνει επειδή τα παγωμένα ροφήματα αναγκάζουν το σώμα σας να καταναλώσει ενέργεια για αν τα φέρει σε θερμοκρασία περιβάλλοντος.) Και αποκτήστε τη συνήθεια να πίνετε ένα δεύτερο καφέ μέσα στη μέρα, καθώς η καφεΐνη αυξάνει τη λειτουργία του μεταβολισμού, συμβουλεύει η διαιτολόγος Karen Ansel, MS, RDN, συν-συγγραφέας του The Calendar Diet.

Απολαύστε το φαγητό σας

Αν δεν απολαμβάνετε αυτό που τρώτε δεν θα χάσετε εύκολα βάρος, επισημαίνει η διαιτολόγος Mitzi Dulan, RD και συγγραφέας του The Pinterest Diet. Έρευνα έδειξε πως οι άνθρωποι που τρώνε συνειδητά είναι κατά 34% λιγότερο πιθανό να παρουσιάσουν παχυσαρκία συγκριτικά με εκείνους που δεν δίνουν τόση σημασία στο φαγητό τους την ώρα που τρώνε. Ο τρόπος για να τρώτε πιο συνειδητά; Φάτε το δείπνο σας στο τραπέζι και όχι στον καναπέ βλέποντας τις ειδήσεις. 

Διαβάστε επίσης

Κάντε δίαιτα έξυπνα, τρώγοντας. Τροφές που κόβουν την όρεξη. Η σημασία των πρωτεϊνών και της μαύρης σοκολάτας

Χωρίς πανικό διώξτε τα παραπανίσια κιλά των εορτών.

Μικρά και σημαντικά μυστικά για να πετύχει η δίαιτα, που ξεκινήσατε.

Ποια είναι η κατάλληλη δίαιτα για την μείωση της χοληστερίνης;

Καιρός για δίαιτα. Τι πρέπει να κάνετε, για να φύγουν τα κιλά των εορτών και όχι μόνο

Μικρά μυστικά για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα!

Κόψτε την όρεξή σας έξυπνα!

Γκρέιπ φρουτο κατάλληλο για δίαιτα αλλά και για την αποτροπή του διαβήτη

Τι πρέπει να κάνετε για να δώσει η ζυγαριά την ακριβέστερη μέτρηση;.

της Θάλεια Γούτου, κοσμετολόγου, medlabnews.gr iatrikanea

Η ζυγαριά είναι το βασικό «εργαλείο» που έχετε στη διάθεσή σας για να παρακολουθείτε σε βάθος χρόνου του βάρος σας και να αξιολογείτε τα αποτελέσματα μιας δίαιτας.

Για να σας δώσει όμως την ακριβέστερη δυνατή μέτρηση θα πρέπει να ακολουθήσετε μερικά απλά βήματα.

Η ζυγαριά δίνει τη χαμηλότερη μέτρηση το πρωί, αμέσως μετά την πρωινή επίσκεψη στην τουαλέτα και πριν το πρωινό γεύμα.

Καλό είναι να πίνετε ένα ποτήρι νερό αμέσως μόλις ξυπνήσετε για να αντισταθμίσετε την αφυδάτωση και την εφίδρωση που συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Περιμένετε περίπου μισή ώρα και ζυγιστείτε αμέσως μετά για να έχετε την ακριβέστερη δυνατή εικόνα του βάρους σας.

Δεν συνιστάται το ζύγισμα τις βραδινές ώρες, καθώς το σωματικό βάρος παρουσιάζει αποκλίσεις κατά ένα ή και δύο κιλά λόγω της επίδρασης διαφόρων παραγόντων όπως η διατροφή, τα επίπεδα σωματικής άσκησης ή η γενικότερη κατάσταση της υγείας. Στις γυναίκες, το βάρος επηρεάζεται και από το στάδιο του κύκλου της περιόδου.

Όσο για τη συχνότητα του ζυγίσματος, μία με δύο μετρήσεις την εβδομάδα είναι αρκετές, αρκεί να πραγματοποιούνται κάτω από τις ίδιες ακριβώς συνθήκες: Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε την ίδια ζυγαριά, επάνω στην ίδια επιφάνεια και να ζυγίζεστε την ίδια ώρα της ημέρας κάθε φορά.

Ακολουθώντας όλα τα παραπάνω, θα καταφέρετε να σχηματίσετε μια σαφή εικόνα για το σωματικό σας βάρος και να αξιολογείτε σωστά τυχόν διακυμάνσεις που παρατηρείτε σε βάθος χρόνου.

Διαβάστε επίσης

• Κανέλα για την αντιμετώπιση του σακχαρώδους διαβήτη
• Ο χυμός από λεμόνι όπλο κατά του καρκίνου. Σε τι άλλο ωφελεί η λεμονάδα;
• Κάντε δίαιτα έξυπνα, τρώγοντας. Τροφές που κόβουν την όρεξη. Η σημασία των πρωτεϊνών και της μαύρης σοκολάτας
• Μικρά και σημαντικά μυστικά για να πετύχει η δίαιτα, που ξεκινήσατε.
• Ποια είναι η κατάλληλη δίαιτα για την μείωση της χοληστερίνης; Καιρός για δίαιτα. Τι πρέπει να κάνετε, για να φύγουν τα κιλά των εορτών και όχι μόνο.

Καιρός για δίαιτα; Τι πρέπει να κάνετε για να χάσετε τα κιλά των εορτών;.

της Θάλειας Γούτου, κοσμετολόγου, αισθητικού, medlabnews.gr iatrikanea

Μετά από το φαγοπότι αρχίζει η μεγάλη προσπάθεια για την απώλεια των κιλών που πήραμε όλοι μας σχεδόν, ακόμη και οι πιο προσεχτικοί, αυτή την εορταστική περίοδο. Δεν είναι όμως καιρός για εξαντλητικές δίαιτες. Προσπαθήστε να χάσετε τα κιλά των εορτών, δηλαδή από 2-4 κιλά, με την ισορροπημένη δίαιτα διατροφή.

Καταναλώστε φυτικές ίνες σε κάθε γεύμα. 

Τροφές πλούσιες σε ίνες είναι τα φασόλια, τα φρέσκα φρούτα, τα φρέσκα λαχανικά, τα  δημητριακά ολικής άλεσης, το σιτάρι, η βρώμη, το κριθάρι, η  σίκαλη, το κεχρί, το  καλαμπόκι και το  καστανό ρύζι.

Περιορίστε τη ζάχαρη και τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες. 

Περιορίστε την επιτραπέζια ζάχαρη, τη σακχαρόζη, τη γλυκόζη, το μέλι, και τη σορβιτόλη. Τα περισσότερα επεξεργασμένα τρόφιμα  όπως τα μακαρόνια, οι σοκολάτες, τα αρτοποιήματα, τα τσιπς, τα κούκις κλπ. Επίσης πολλά τρόφιμα όπως πίτες, μπισκότα, κέικ, παγωτά, αναψυκτικά, σοκολάτες, πουτίγκες, μαρμελάδες και ζελέ περιέχουν μεγάλες ποσότητες σακχαρόζης ή άλλων επεξεργασμένων υδατανθράκων. Τέλος καλό θα ήταν να απομακρύνετε τα γλυκά από τα σημεία που περνάτε συχνά στο σπίτι ή το χώρο εργασίας σας για να μην έχετε την επιθυμία να τα καταναλώνετε συνεχώς.

Καταναλώνετε σε καθημερινή βάση, ημιαποβουτυρωμένο γάλα και γιαούρτι

Επιλέγετε τυρί με λίγα λιπαρά (10 με 20%)

Καταναλώστε καθημερινά 5-6 μερίδες φρέσκων φρούτων & λαχανικών.  

Αυτές οι τροφές είναι χαμηλές σε θερμίδες, ειδικά σε σχέση με το μεγάλο βάρος και τον όγκο που έχουν και πλούσιες σε φυτικές ίνες, νερό, βιταμίνες και μέταλλα.

Περιορίστε την κατανάλωση φυσικών χυμών σε ένα ημερησίως

Επιλέγετε καθημερινά ψωμί, δημητριακά, ζυμαρικά ολικής άλεσης, και αναποφλοίωτο ρύζι

Εντάξτε στην εβδομαδιαία διατροφή σας τουλάχιστον από μια φορά, τα όσπρια και τα λαδερά φαγητά, τα οποία να είναι παρασκευασμένα με μικρή ποσότητα ελαιολάδου

Περιορίστε το ψωμί

Μην καταναλώνετε επιτραπέζιο τυρί (φέτα, γραβιέρα, κεφαλοτύρι κλπ) σε καθημερινή βάση

Κόψτε εντελώς τα αναψυκτικά, ιδιαίτερα αυτά που περιέχουν ζάχαρη

Περιορίστε τα γλυκά, το πολύ σε ένα την βδομάδα

Προτιμήστε το λευκό κρέας όπως το κοτόπουλο, την γαλοπούλα, το κουνέλι και φυσικά τα ψάρια, περιορίζοντας το κόκκινο κρέας σε 1 φορά την εβδομάδα

Περιορίστε την κατανάλωση του αλατιού στο μαγείρεμα ή στο φαγητό. Περιοριστείτε στη προσθήκη αλατιού κατά το μαγείρεμα και μην βάζετε επιπλέον όταν κάθεστε στο τραπέζι. Τυποποιημένα και κονσερβοποιημένα προϊόντα, αλλαντικά και τουρσιά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Θυμείτε ότι όλα τα τρόφιμα από μόνα τους, περιέχουν αλάτι. Αυτό σημαίνει ότι το αλάτι που προσθέτουμε κατά την ετοιμασία του φαγητού είναι επιπρόσθετο.

Αρχίστε γυμναστική τουλάχιστον ½ ώρα την ημέρα για 5 ημέρες την βδομάδα ή κάντε τουλάχιστον 2½ ώρες γυμναστική μέσα στη βδομάδα

Πιείτε άφθονο Νερό. Έχετε πάντα ένα μικρό μπουκαλάκι νερό μαζί σας. Η ενυδάτωση του οργανισμού είναι βασική σε μια περίοδο αποτοξίνωσης.  

Διαβάστε επίσης

Κάντε δίαιτα έξυπνα, τρώγοντας. Τροφές που κόβουν την όρεξη. Η σημασία των πρωτεϊνών και της μαύρης σοκολάτας

Χωρίς πανικό διώξτε τα παραπανίσια κιλά των εορτών.

Μικρά και σημαντικά μυστικά για να πετύχει η δίαιτα, που ξεκινήσατε.

Ποια είναι η κατάλληλη δίαιτα για την μείωση της χοληστερίνης;

Καιρός για δίαιτα. Τι πρέπει να κάνετε, για να φύγουν τα κιλά των εορτών και όχι μόνο

Μικρά μυστικά για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα!

Κόψτε την όρεξή σας έξυπνα!

Γκρέιπ φρουτο κατάλληλο για δίαιτα αλλά και για την αποτροπή του διαβήτη

Τι είναι η διαλειμματική νηστεία; Πόσο αποτελεσματική είναι;.

της Κασσιανής Τσώνη, medlabnews.gr iatrikanea

Αποκαλυπτική μελέτη απομυθοποιεί την «σχολή» του fasting.

Σημειώνεται ότι ο όρος διαλειμματική νηστεία χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια σειρά διατροφικών προτύπων κατά τα οποία καταναλώνονται ελάχιστες ή μηδενικές θερμίδες για συγκεκριμένες χρονικές περιόδους. Είναι αρκετά διαδεδομένη τελευταία, αλλά η μακροχρόνια αποτελεσματικότητα και ασφάλειά της στην απώλεια σωματικού βάρους δεν είναι ξεκάθαρη.

Μια αμερικανική μελέτη διερεύνησε αν ο περιορισμός θερμίδων οδηγεί σε διαφορετικά αποτελέσματα στην απώλεια σωματικού βάρους ανάλογα με τον αν γίνεται με συμβατική δίαιτα ή διαλειμματική νηστεία.

Στην έρευνα που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό «New England Journal of Medicine», συμμετείχαν 139 ασθενείς με παχυσαρκία, δηλαδή με δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) >30 kg/m2. Τυχαιοποιήθηκαν σε χρονικά περιορισμένη διατροφή, τρώγοντας μόνο μεταξύ 08:00 και 16:00, με περιορισμό θερμίδων ή μόνο σε ημερήσιο περιορισμό θερμίδων.

Επί 12 μήνες όλοι οι συμμετέχοντες έλαβαν οδηγίες να ακολουθήσουν δίαιτα περιορισμένων θερμίδων, που αποτελούνταν από 1500 έως 1800 θερμίδες την ημέρα για τους άνδρες και 1200 ως 1500 θερμίδες την ημέρα για τις γυναίκες. Επιπλέον, μελετήθηκαν αλλαγές στο σωματικό βάρος, στην περίμετρο μέσης, στο ΔΜΣ, την ποσότητα σωματικού λίπους και σε άλλες μετρήσεις καρδιομεταβολικών παραγόντων κινδύνου.

Από τους 139 συμμετέχοντες που ξεκίνησαν τη μελέτη, 118 (84,9%) ολοκλήρωσαν τη 12μηνη παρακολούθηση.

Η μέση απώλεια βάρους από την έναρξη ως τους 12 μήνες ήταν -8,0 κιλά (95% CI -9,6 ως -6,4) στην ομάδα διαλλειματικής νηστείας και -6,3 κιλά (95% CI -7,8 ως -4,7) στην ομάδα ημερήσιου περιορισμού θερμίδων. Οι αλλαγές στο σωματικό βάρος δεν ήταν στατιστικά σημαντικά διαφορετικές στις δύο ομάδες (-1,8 kg, 95% CI -4,0 ως 0,4, p value=0,11).

Παράλληλα, αξίζει να σημειωθεί ότι τα επιπρόσθετα αποτελέσματα των αναλύσεων της περιφέρειας μέσης, του ΔΜΣ, του σωματικού λίπους, της άλιπης μάζας σώματος, της αρτηριακής πίεσης και άλλων παραγόντων καρδιομεταβολικού κινδύνου δεν διέφεραν επίσης μεταξύ των δυο ομάδων. Επιπλέον, δεν υπήρχαν ουσιαστικές διαφορές σχετικά με τις ανεπιθύμητες ενέργειες.

Στο πλαίσιο αυτό, η μελέτη καταλήγει στο ότι σε ασθενείς με παχυσαρκία ένα σχήμα χρονικά περιορισμένης διατροφής δεν φάνηκε πιο ωφέλιμο όσον αφορά τη μείωση του σωματικού βάρους, του σωματικού λίπους ή των καρδιομεταβολικών παραγόντων κινδύνου σε σύγκριση με τον ίδιο ημερήσιο περιορισμό θερμίδων χωρίς διαλειμματική νηστεία.

Διαβάστε επίσης

Κάντε δίαιτα έξυπνα, τρώγοντας. Τροφές που κόβουν την όρεξη. Η σημασία των πρωτεϊνών και της μαύρης σοκολάτας

Χωρίς πανικό διώξτε τα παραπανίσια κιλά των εορτών.

Μικρά και σημαντικά μυστικά για να πετύχει η δίαιτα, που ξεκινήσατε.

Ποια είναι η κατάλληλη δίαιτα για την μείωση της χοληστερίνης;

Καιρός για δίαιτα. Τι πρέπει να κάνετε, για να φύγουν τα κιλά των εορτών και όχι μόνο

Μικρά μυστικά για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα!

Κόψτε την όρεξή σας έξυπνα!

Γκρέιπ φρουτο κατάλληλο για δίαιτα αλλά και για την αποτροπή του διαβήτη

Παίρνετε φάρμακα; Προσοχή στο χυμό γκρέιπφρουτ

medlabnews.gr iatrikanea

Τα φρούτα και τα λαχανικά θεωρούνται πολύ υγιεινά και όσο περισσότερα καταναλώνουμε τόσο το καλύτερο για την υγεία μας. Σωστά; Σωστά, απαντούν ειδικοί, ωστόσο επισημαίνουν μία πιθανή παρενέργεια από την κατανάλωση του γκρέιπφρουτ, ολόκληρου ή του χυμού του, σε ανθρώπους που ακολουθούν φαρμακευτική αγωγή.

Ποια είναι αυτή η παρενέργεια; Το γκρέιπφρουτ κυρίως, αλλά και ορισμένα άλλα εσπεριδοειδή όπως τα λάιμ και τα νεράντζια (ακόμη και σε μορφή μαρμελάδας ή γλυκού του κουταλιού), μπορεί να παρέμβουν στον τρόπο δράσης και απορρόφησης ορισμένων φαρμάκων. Όπως επισημαίνουν ειδικοί από την Κλινική Mayo στις ΗΠΑ, σε κάποιες περιπτώσεις η αλληλεπίδραση αυτή μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας.

Γιατί και πώς επηρεάζει το γκρέιπφρουτ κάποια φάρμακα
Το πρόβλημα προκύπτει από ένα χημικό που περιέχει το γκρέιπφρουτ, τη φουρανοκουμαρίνη, το οποίο παρεμβαίνει στη δράση του ενζύμου CYP3A4 που μεταβολίζει τα φάρμακα στο πεπτικό μας σύστημα. Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Πως τελικά το λεπτό έντερο απορροφά μεγαλύτερη ποσότητα ορισμένων συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Το αποτέλεσμα είναι να παραμένει στον οργανισμό μεγαλύτερη ποσότητα των δραστικών ουσιών των φαρμάκων, με κίνδυνο οι ποσότητές τους να γίνουν τοξικές. Μια άλλη συνέπεια αυτής της αλληλεπίδρασης, λιγότερο σοβαρή μεν αλλά πολύ ενοχλητική, είναι πως η παρατεταμένη παραμονή των δραστικών ουσιών στον οργανισμό μπορεί να αυξήσει τη συχνότητα και την ένταση των πιθανών παρενεργειών. Επιπλέον, προειδοποιούν οι ειδικοί, δεν χρειάζεται να φάει ή να πιει κανείς πολλά γκρέιπφρουτ για να υπάρξει αυτή η αρνητική αλληλεπίδραση: Μόλις ένα ποτήρι χυμού τη μέρα είναι αρκετό για να εμποδίσει τη διάσπαση των συστατικών ορισμένων φαρμάκων από το πεπτικό και το μεταβολισμό τους στο ήπαρ!

Μια τυχαία ανακάλυψη 
Η σημαντική αυτή αλληλεπίδραση του γκρέιπφρουτ με τα φάρμακα βρέθηκε τυχαία. Μία ομάδα ερευνητών προσπαθούσε να διαπιστώσει εάν το αλκοόλ μπορούσε να αλληλεπιδράσει με τη φελοδιπίνη (δραστική ουσία που χρησιμοποιείται σε φάρμακα για τη στηθάγχη και την υπέρταση) και χρησιμοποίησαν για τη μελέτη ένα διάλυμα αλκοόλ με χυμό γκρέιπφρουτ για να συγκαλύψει τη γεύση του. Οι ερευνητές ανακάλυψαν πως τα επίπεδα της φελοδιπίνης στο αίμα των συμμετεχόντων ήταν κατά πολύ ανεβασμένα συγκριτικά με προηγούμενες μελέτες, αυξάνοντας την επίδραση και την ένταση των παρενεργειών της ουσίας. Περαιτέρω μελέτη αποκάλυψε πως ήταν τελικά ο χυμός του γκρέιπφρουτ που αύξησε την ποσότητα του συγκεκριμένου φαρμάκου στο αίμα και τότε οι ερευνητές έστρεψαν προς την κατεύθυνση του φρούτου την έρευνά τους.

Ποια φάρμακα αλληλεπιδρούν με το γκρέιπφρουτ
Οι δραστικές ουσίες που ο μεταβολισμός τους επηρεάζεται από το φρούτο αυτό είναι πολλές και περιέχονται σε πολλά είδη φαρμάκων, από παυσίπονα μέχρι φάρμακα για το θυρεοειδή και την πίεση. Μία από τις πιο συνηθισμένες ομάδες φαρμάκων που καλό είναι να μην συνδυάζονται με την κατανάλωση γκρέιπφρουτ είναι οι στατίνες, που λαμβάνονται για τον έλεγχο της υψηλής χοληστερόλης ενώ και το αντιβιοτικό ερυθρομυκίνη, που χρησιμοποιείται για λοιμώξεις του δέρματος και του ουροποιητικού, φαίνεται πως έχει πιο ισχυρή επίδραση όταν λαμβάνεται μαζί με το συγκεκριμένο εσπεριδοειδές. Η ερυθρομυκίνη δεν είναι ιδιαίτερα τοξική ως ουσία, η υπερδοσολογία όμως που προκαλείται όταν δεν μεταβολίζεται μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως στομαχικές διαταραχές ενώ όταν η ποσότητά της στο αίμα είναι μεγαλύτερη από το ενδεδειγμένο μπορεί να παρεμποδίσει τη δράση άλλων φαρμάκων.

Μια άλλη ομάδα φαρμάκων που επισημαίνεται από τους ερευνητές είναι τα αντιπηκτικά, τα οποία συνταγογραφούνται μετά από καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο ή στεφανιαία νόσο. Κάποια από αυτά μάλιστα, όπως π.χ. η κλοπιδογρέλη, δεν γίνονται πιο ισχυρά όταν συνδυάζονται με το γκρέιπφρουτ αλλά αντίθετα μπορεί να μειωθεί σημαντικά η αποτελεσματικότητά τους. Ο κατάλογος των φαρμάκων που δεν θα πρέπει να συνδυάζονται με το γκρέιπφρουτ συμπεριλαμβάνει επίσης αντιψυχωτικά φάρμακα -όπως για τη θεραπεία του άγχους, της κατάθλιψης, της διπολικής διαταραχής και της σχιζοφρένειας-, φάρμακα για τον καρκίνο των νεφρών, του δέρματος και του αίματος καθώς και φάρμακα για τη ρύθμιση του θυρεοειδή.

Ρωτήστε το γιατρό σας εάν τα φάρμακα που παίρνετε αλληλεπιδρούν με το γκρέιπφρουτ και ακολουθήστε τις οδηγίες που θα σας συστήσει.

Διαβάστε επίσης

Γκρέιπ φρουτ, κατάλληλο για δίαιτα, μειώνει τη χοληστερίνη, καταπολεμά τον καρκίνο.

#grape_fruit βοηθά στην καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού, μειώνει τη χοληστερίνη και καταπολεμά τον καρκίνο.