ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΙΑΤΡΙΚΩΝ ΕΙΚΟΝΩΝ ΑΠΟ ΙΑΤΡΙΚΗ ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΓΙΑ iPhone και iPad

Χιλιάδες ιατρικές εφαρμογές υπάρχουν ήδη για τα κινητά τηλέφωνα κυρίως δε για το iPhone. Yπάρχουν εφαρμογές από απλή αρχειοθέτηση του ιστορικού των ασθενών, μέχρι μαθήματα ανατομίας, νευρολογίας, παθολογίας. 

Μια νέα εφαρμογή για κινητό τηλέφωνο πήρε έγκριση χθες από τον οργανισμό τροφίμων και φαρμάκων της Αμερικής (FDA). H εφαρμογή επιτρέπει στους γιατρούς να δουν ιατρικές εικόνες στο iPhone και στο iPad. Είναι η πρώτη εφαρμογή για προβολή εικόνων που παίρνει έγκριση από το FDA.  Oι ιατρικές εικόνες και οι ιατρικές διαγνώσεις βασίζονται σε αξονική τομογραφία (CT), σε μαγνητική τομογραφία (MRI), και στην πυρηνική  ιατρική, όπως στη τομογραφία εκπομπής ποζιτρονίων (PET). Δεν προορίζεται να αντικαταστήσει θέσεις εργασίας, αλλά ενδείκνυται για χρήση μόνον όταν δεν υπάρχει πρόσβαση σε ένα σταθμό εργασίας.

"Αυτή η σημαντική κινητή τεχνολογία παρέχει σε γιατρούς τη δυνατότητα να δoυν άμεσα τις εικόνες και να κάνουν διαγνώσεις χωρίς να χρειάζεται να επιστρέψει στη θέση εργασίας ή να περιμένει για την ταινία", δήλωσε ο Ουίλιαμ Maisel, MD, MPH, επικεφαλής της επιστημονικής ομάδας και αναπληρωτής διευθυντής για την επιστήμη στο κέντρο του FDA Συσκευών και Ακτινολογικής Υγείας. 

Εικόνες που τραβήχτηκαν στο νοσοκομείο ή στο γραφείο του γιατρού είναι συμπιεσμένες για ασφαλή μεταφορά τους στο διαδίκτυο και αποστέλλονται στην φορητή συσκευή μέσω κινητού. Στο γιατρό δίνεται η δυνατότητα να κάνει διάφορες μετρήσεις πάνω στην εικόνα (πχ να μετρήσει μια απόσταση) να αξιολογήσει την εικόνα, να σχολιάσει.

Στην αξιολόγησή του, το FDA ελέγξετε τα αποτελέσματα της δοκιμής επιδόσεων για τις διάφορες φορητές συσκευές. Οι δοκιμές αυτές περιελάμβαναν μέτρηση φωτεινότητας, ποιότητα εικόνας (ανάλυση), και του θορύβου, σύμφωνα με τα διεθνή πρότυπα και τις κατευθυντήριες γραμμές. Η FDA εξέτασε επίσης τα αποτελέσματα από μελέτες επίδειξης με ειδικούς ακτινολόγους κάτω από διαφορετικές συνθήκες φωτισμού. Όλοι οι συμμετέχοντες συμφώνησαν ότι η συσκευή ήταν επαρκής για τη διάγνωση, ερμηνεία εικόνων κάτω από τις συνιστώμενες συνθήκες φωτισμού. 

Το Mobile MIM app περιλαμβάνει επαρκή σήμανση και τα χαρακτηριστικά ασφαλείας για να μετριαστεί ο κίνδυνος της κακής εμφάνισης εικόνας λόγω ακατάλληλων συνθηκών φωτεινότητα της οθόνης ή ελλιπούς φωτισμού. Η συσκευή περιλαμβάνει ένα διαδραστικό τεστ αντίθεσης με τον οποίο ένα μικρό μέρος της οθόνης έχει μια ελαφρώς διαφορετική απόχρωση από το υπόλοιπο μέρος της οθόνης. Εάν ο γιατρός μπορεί να το εντοπίσει και πατήσει αυτό το μέρος της οθόνης, τότε οι συνθήκες φωτισμού δεν παρεμβαίνει με την ικανότητα του γιατρού να διακρίνουν ανεπαίσθητες διαφορές στην αντίθεση. Επιπλέον, ένας οδηγός της ασφάλειας περιλαμβάνεται μέσα στην εφαρμογή. 

Το Mobile MIM εφαρμογή είναι διαθέσιμη μέσω του App Store της Apple

ΜΠΡΟΚΟΛΟ, ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ, ΚΑΡΔΑΜΟ ΒΡΕΘΗΚΕ ΜΕ ΠΟΙΟΝ ΤΡΟΠΟ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΟΥΝ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ. ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΗ

Το μπρόκολο μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του καρκίνου μπλοκάροντας ένα ελαττωματικό γονίδιο που συνδέεται με την ανάπτυξη του όγκου, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Προηγούμενες μελέτες είχαν αποτυπώσει τις δυνατότητες να καταπολεμούν τον καρκίνο του μπρόκολου και άλλων σταυρανθών λαχανικών όπως το κουνουπίδι και το κάρδαμο. 

Είχαν διαπιστώσει ότι η κατανάλωση τριών ή περισσότερων μερίδων μηνιαίως ωμών όχι μαγειρεμένων λαχανικών της οικογένειας των σταυρανθών (μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο) μείωνε τον κίνδυνο καρκίνου της ουροδόχου κύστης κατά σχεδόν 40% συνολικά.

Το σημαντικότερο είναι ότι οι καπνιστές, κυρίως οι μανιώδεις, μπορούν επίσης να ωφεληθούν από τα ωμά συγκεκριμένα λαχανικά. Η μείωση του κινδύνου που συσχετίζεται με την κατανάλωση τουλάχιστον τριών μερίδων ωμών λαχανικών το μήνα για τους καπνιστές και τους μανιώδεις καπνιστές, αναλογούσε περίπου στο 40% με 54%.

Η μείωση του κινδύνου καρκίνου της ουροδόχου κύστης ήταν μεγαλύτερη (73%) μεταξύ των μη καπνιστών που έτρωγαν τρεις ή περισσότερες μερίδες τον μήνα.

Το μαγείρεμα μειώνει σημαντικά ή καταστρέφει της ισοθειοκυανάτες στα λαχανικά γι’ αυτό και υπογραμμίζεται η κατανάλωσή τους σε ωμή μορφή, προκειμένου να αποκομίσει ο οργανισμός το μέγιστο όφελος.

Όμως οι ερευνητές λένε μέχρι τώρα δεν γνώριζαν το μυστικό πίσω από αντικαρκινικές ιδιότητες των λαχανικών.

Σε μια νέα μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το μπρόκολο και τα άλλα σταυρανθή λαχανικά είναι πλούσια σε ισοθειοκυανάτες,  (ITC), μια πολύ γνωστή ομάδα παραγόντων που φαίνεται να στοχεύουν και να αποκλείουν το μεταλλαγμένο γονιδίο p53, που συνδέεται με την ανάπτυξη καρκίνου.

Το γονίδιο p53 κατέχει κεντρικό ρόλο στη ρύθμιση του κυτταρικού κύκλου διατηρώντας τη γενετική σταθερότητα.  Το p53 δρα ως μοριακός διακόπτης που ενεργοποιεί μηχανισμό κυτταρικού ελέγχου πριν από τη μετάβαση του κυτταρικού κύκλου από τη φάση G1 στην S και έχει τη δυνατότητα ενεργοποίησης της μεταγραφής γονιδίων στόχων που τα παράγωγά τους σχετίζονται με την αναστολή του κυτταρικού πολλαπλασιασμού και τη δυνατότητα να επάγει κυτταρική απόπτωση. Oπως φαίνεται να διαδραματίζει έναν κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση υγιών κυττάρων και την προστασία τους από τον καρκίνο. Όταν αυτό το γονίδιο έχει υποστεί ζημιά ή έχει μεταλλαγεί, σταματά να προσφέρει την ίδια προστασία. Οι ερευνητές λένε ότι οι μεταλλάξεις αυτές βρίσκονται σε περίπου το ήμισυ όλων των ανθρώπινων καρκίνων.

Σε έκθεση που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Ιατρικής Χημείας, ο ερευνητής Xiantao Wang του Πανεπιστημίου Georgetown και οι συνεργάτες του ανέλυσαν τα αποτελέσματα της ITCS για γονιδίου p53 σε μια ποικιλία των ανθρώπινων καρκινικών κυττάρων, συμπεριλαμβανομένων των πνευμόνων, του μαστού και του καρκίνου του παχέος εντέρου, στο εργαστήριο.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ισοθειοκυανάτες ITCS ήταν σε θέση να αφαιρούν το ελαττωματικό γονίδιο p53 ενώ αφήνουν την υγιή εκδοχή του γονιδίου και μόνο.

Οι ερευνητές λένε ότι αν περισσότερες έρευνες επιβεβαιώνουν τα ευρήματα αυτά, θα μπορούσε να οδηγήσει σε νέες θεραπείες για την πρόληψη και τη θεραπεία του καρκίνου.

Πηγές: 

Ανασκόπηση διεθνούς βιβλιογραφίας, Αλέξανδρος Γιατζίδης, ΜΕDLAB IATΡΙΚΟ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ

Wang, X. Journal of Medicinal Chemistry, March 9, 2011; vol 54: pp 809-816.

News release, American Chemical Society.

Λι Τανγκ, Αντικαρκινικό Ινστιτούτο του «Roswell Park» στο Μπάφαλο της Νέας Υόρκης

Zaxos, George Ζάχος, Γεώργιος, 1998, Regulation of the Hras1 Proto-onlogene from steroid Hormone Receptors and the P53 Tumour-supressor protein Ρύθμιση του πρώτου ογκονιδίου H-ras1 από υποδοχείς Στεροειδών Ορμονών και την Ογκοκατασταλτική Πρωτεΐνη P53

Συμβουλές για δίαιτα ή για διατήρηση του βάρους μας...

Χρυσός κανόνας για δίαιτα ή για διατήρηση του βάρους μας...

Τρώμε ένα καλό πρωινό, Μπορείτε να φάτε οτιδήποτε μέχρι τις 10 με 11 το πρωί, 

τρώμε ένα μέτριο μεσημεριανό και

τρώμε ελάχιστα το βράδυ... 

Το χειρότερο, που δεν πρέπει να κάνουμε, όχι μόνο για δίαιτα αλλά και στην καθημερινή μας διατροφή, είναι το πλούσιο βραδινό φαγητό και αμέσως μετά να πηγαίνουμε για ύπνο.

Aποφύγετε τις στερητικές δίαιτες.
Mην περιορίζεστε στην κατανάλωση δύο-τριών μόνο τροφίμων.

Φροντίστε να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη δίαιτα, που να περιέχει όλες τις ομάδες τροφίμων, και για να μη βαρεθείτε, αλλά και για να μην προκαλέσετε προβλήματα στην υγεία σας.

H ποικιλία τροφών ελαχιστοποιεί τις πιθανότητες να υπάρχουν σημαντικές ελλείψεις θρεπτικών συστατικών στη διατροφή σας, αλλά και τον κίνδυνο να μην αντέξετε τη μονοτονία.

ΠΗΓΗ: Aλέξανδρος Γιατζίδης, MEDLAB IATΡΙΚΟ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ

ΓΕΝΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΣΕΙΣΜΟΥ, Aς έχουμε πάντα τον νου μας.

Σε καμιά περίπτωση δεν σημαίνει ότι επειδή έγινε ένας πολύ δυνατός σεισμός στην Ιαπωνία, κάτι τέτοιο θα έρθει και στην Ελλάδα. Άλλωστε οι σεισμολόγοι μας, για κάτι τέτοιο είναι καθησυχαστικοί. Από την άλλη ένα τόσο τραγικό γεγονός μας θυμίζει ότι πάντα πρέπει να είμαστε έτοιμοι, την στιγμή που η χώρα μας είναι σεισμογενής και έχουμε ταλαιπωρηθεί από δυνατούς σεισμούς παλαιότερα. 


Πάντα θέλοντας να προβάλω την πρόληψη, παραθέτω, χρήσιμες συμβουλές για τους σεισμούς, όπως τις συγκέντρωσα από αρμόδιες υπηρεσίες. 


ΓΕΝΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΣΕΙΣΜΟΥ



ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΣΕΙΣΜΟΥ

Όταν αισθανθείτε μια σεισμική δόνηση: Μπείτε αμέσως κάτω από ένα γραφείο ή ένα πολύ γερό τραπέζι.  Σταθείτε μακριά από παράθυρα, βιβλιοθήκες, μεγάλους καθρέπτες και άλλα βαριά αντικείμενα που μπορούν να πέσουν.  Προσέχετε τους σοβάδες και τα διάφορα αντικείμενα της οροφής (γύψινες διακοσμήσεις κ.α).  Παραμείνετε καλυμμένοι μέχρι να σταματήσει η δόνηση.  Εάν το έπιπλο που σας προστατεύει, μετακινηθεί, προσπαθήστε να το ακολουθήσετε.  Στη συνέχεια, θα βρείτε ορισμένες επιπρόσθετες συμβουλές σε περίπτωση που βρεθείτε σε συγκεκριμένους χώρους. Εάν βρίσκεστε σε ΨΗΛΟ ΚΤΙΡΙΟ και κοντά σας δεν υπάρχει γραφείο η τραπέζι, κινηθείτε προς τον εσωτερικό τοίχο και προστατέψτε το κεφάλι σας με τα χέρια.  Μη χρησιμοποιήσετε ανελκυστήρα.  Μην εκπλαγείτε εάν ο συναγερμός ή το αυτόματο σύστημα καταιονισμού τεθεί σε λειτουργία. Εάν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο, απομακρυνθείτε από δέντρα, πινακίδες, κτίρια, ηλεκτρικά καλώδια και κολώνες. Εάν βαδίζετε σε πεζοδρόμιο κοντά σε κτίρια, προχωρήστε προς την είσοδο του πλησιέστερου, για να προστατευτείτε από τα διάφορα αντικείμενα που μπορούν να πέσουν, όπως τούβλα, γυαλιά, σοβάδες, κ.α.. Εάν οδηγείτε, σταματήστε στην άκρη του δρόμου.  Αποφύγετε τις διασταυρώσεις, τις γραμμές μεταφοράς του ηλεκτρικού ρεύματος και άλλες πηγές κινδύνου.  Παραμείνετε μέσα στο όχημα μέχρι να σταματήσει η δόνηση. Εάν βρίσκεστε σε μεγάλα καταστήματα με πολύ κόσμο ή σε δημόσιους χώρους συνάθροισης κοινού, μη σπεύσετε προς τις εξόδους.  Απομακρυνθείτε από ράφια με αντικείμενα που μπορούν να πέσουν. Εάν βρίσκεστε σε αναπηρική καρέκλα, μην προσπαθήσετε να σηκωθείτε. Μετακινηθείτε σε σημείο που μπορείτε να προφυλαχθείτε εφόσον αυτό είναι δυνατό, ασφαλίστε τους τροχούς και προστατέψετε το κεφάλι με τα χέρια σας. Εάν βρίσκεστε στην κουζίνα, φύγετε μακριά από το ψυγείο, το φούρνο και τα ντουλάπια που βρίσκονται ψηλά. Εάν είσαστε μέσα σε στάδιο ή θέατρο, παραμείνετε στο κάθισμά σας και προστατέψτε το κεφάλι με τα χέρια σας. Μην προσπαθήσετε να διαφύγετε προτού σταματήσει η δόνηση. Αποφύγετε να τρέξετε προς τις εξόδους. ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΣΕΙΣΜΟΥΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΟΣ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ ΑΤΟΜΙΚΗ & ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ ΕΤΟΙΜΟΤΗΤΑ · Δημιουργήστε ένα οικογενειακό αντισεισμικό σχέδιο. · Να γνωρίζετε τα ασφαλή σημεία σε κάθε δωμάτιο (κάτω από τραπέζια, γραφεία ή τους εσωτερικούς τοίχους). · Να γνωρίζετε τα επικίνδυνα σημεία (παράθυρα, καθρέπτες, κρεμάμενα αντικείμενα, τζάκια και ψηλά έπιπλα). · Κάνετε πρακτικές ασκήσεις. Φυσικά, ερευνείστε ποιοι είναι οι ασφαλείς χώροι για τον εαυτό σας και τα παιδιά σας. · Μάθετε να προσφέρετε πρώτες βοήθειες και τεχνικές ανάνηψης. · Αποφασίστε σε ποιο σημείο θα συναντηθεί η οικογένειά σας, σε περίπτωση που χαθείτε. · Να έχετε έναν κατάλογο με αριθμούς τηλεφώνων εκτάκτου ανάγκης. · Επιλέξτε ένα φίλο εκτός περιοχής ή συγγενή, που τα μέλη της οικογένειάς του μπορούν να τηλεφωνήσουν μετά το σεισμό και να ειδοποιήσουν για την κατάστασή σας. · Ετοιμάστε ένα φορητό σάκο επιβίωσης για τη δουλειά και το ταξίδι. ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ · Μάθετε πώς θα θέσετε εκτός λειτουργίας το φυσικό αέριο και το ηλεκτρικό ρεύμα, σε περίπτωση που οι γραμμές πάθουν κάποια ζημιά. · Ασφαλίστε τα βαριά έπιπλα. · Ασφαλίστε το θερμοσίφωνα και τις συσκευές που μπορούν να μετακινηθούν και να προκαλέσουν ζημιές στις παροχές κοινής ωφέλειας. · Τοποθετείστε τα εύθραυστα και βαριά αντικείμενα σε χαμηλά ράφια. Ασφαλίστε τα ντουλάπια με σύρτες, ώστε να μην ανοίξουν κατά τη διάρκεια ενός σεισμού. · Τοποθετείστε τα εύφλεκτα και επικίνδυνα υγρά, όπως μπογιές, sprays, απορρυπαντικά, σε ντουλάπια ή χαμηλά ράφια. · Εξασφαλίστε φαγητό, νερό, φάρμακα, κυτίο πρώτων βοηθειών, εργαλεία και ρούχα για την περίπτωση έκτακτης ανάγκης. ΚΥΤΙΟ ΠΡΩΤΩΝ ΒΟΗΘΕΙΩΝ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΚΑΙ ΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ Τα κυτία πρώτων βοηθειών είναι απαραίτητα σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Εκτός των άλλων, είναι πολύ χρήσιμα σε καθημερινή βάση, όταν κάποιος τραυματιστεί. Για να είναι όμως χρήσιμο, ένα κυτίο πρώτων βοηθειών πρέπει να είναι προσιτό και πλήρες. Να έχετε πάντα το κυτίο σε θέση τέτοια, που να μπορείτε να το βρείτε αμέσως, ακόμα και όταν βρίσκεστε υπό το κράτος πανικού κατά τη διάρκεια ενός σεισμού.  Βέβαια, μην ξεχάσετε τα αυτοκίνητά σας! Χρειάζεστε ένα καλά εξοπλισμένο κυτίο πρώτων βοηθειών για κάθε όχημα. Τα εφόδια χρειάζεται να ανανεώνονται και να διατηρούνται σε καλή κατάσταση. Ειδικά στα οχήματα, που οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να μειώσουν το χρόνο ζωής των εφοδίων. Συστήνουμε να τα ελέγχετε τακτικά και να τα αλλάζετε τουλάχιστο δύο φορές το χρόνο. ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΑ ΥΛΙΚΑ Αντιβιοτική αλοιφή Φαρμακευτικό υλικό για όλα τα μέλη της οικογένειας. Ασπιρίνες και παυσίπονα Φάρμακο για τη διάρροια Κολλύριο για τα μάτια Φάρμακο για κρυολόγημα και βήχα Σταγόνες για τη μύτη και τα αυτιά Υπεροξείδιο του Υδρογόνου Σπρέι απολύμανσης του δέρματος Σπρέι για τα έντομα Επιπλέον φάρμακα χορηγούμενα με συνταγή Ένα επιπλέον ζευγάρι γυαλιά μυωπίας ως ανταλλακτικά ΙΑΤΡΙΚΑ ΥΛΙΚΑ Επίδεσμοι Χειρουργική μάσκα Διάφορες γάζες Μπατονέτες από βαμβάκι Αυτοκόλλητη ταινία ΠΗΓΗ: Πανεπιστήμιο Πατρών, http://www.upatras.gr/osh/html/seismos2.html Πυροσβεστικό Σώμα, http://www.fireservice.gr/ Νάρθηκες

Πως μπορούμε να αυξήσουμε την καλή χοληστερίνη, που δρα ευεργετικά στο οργανισμό μας;

Oπως έγραψα και σε προηγούμενο άρθρο μου η "καλή" χοληστερόλη HDL έχει πολλές ευεργετικές δράσεις στο καρδιαγγειακό σύστημα. Τα ψηλά επίπεδα της χοληστερόλης HDL στο αίμα ωφελούν. Δεν πρέπει να λαμβάνονται μέτρα για τη μείωση της αλλά αντίθετα να καταβάλλονται προσπάθειες για άνοδο της.

Η αύξηση των επιπέδων της HDL στο αίμα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο για στηθάγχη, καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικά επεισόδια, νεφρικά προβλήματα και άλλες αγγειακές παθήσεις και την εμφάνιση καρκίνου του παχέος εντέρου.

Η αύξηση των επιπέδων της HDL μπορεί να επιτευχθεί με αλλαγές στον τρόπο ζωής και διατροφής και με φάρμακα. Η αύξηση των επιπέδων αυτών δεν είναι εύκολη υπόθεση. Χρειάζεται μακροχρόνιες συνεχείς προσπάθειες.

Γιατί όμως η καλή HDL χοληστερόλη προστατεύει;

Ο βασικότερος λόγος είναι διότι η λιποπρωτεϊνη HDL απομακρύνει τη χοληστερόλη που εναποτίθεται στα αγγεία και τη μεταφέρει στο συκώτι. Στο συκώτι η χοληστερόλη μεταβολίζεται και αποβάλλεται δια μέσου του πεπτικού σωλήνα.
Επιπρόσθετα η λιποπρωτεϊνη HDL χοληστερόλη έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις δράσεις που μειώνουν τις βλάβες στις αρτηρίες. Η ίδια η φλεγμονή μπορεί να αποτελέσει σημαντική αιτία εκδήλωσης πολλών ασθενειών, όπως ο διαβήτης και ο καρκίνος


Κατά γενικό κανόνα, όσο πιο ψηλή είναι η καλή HDL χοληστερόλη, τόσο μεγαλύτερη είναι η δυνατότητα του οργανισμού να απομακρύνει τη χοληστερόλη από τα αγγεία και να αποτρέπει τη δημιουργία ή επιδείνωση της αθηρωμάτωσης.

Ποια είναι τα επίπεδα της HDL που θεωρούνται χαμηλά;

• H HDL θεωρείται χαμηλή όταν είναι κάτω από 40 mg/dL
• Για τις γυναίκες θεωρείται ότι επίπεδα HDL κάτω των 50 mg/dL είναι χαμηλά
• Για άνδρες διαβητικούς συστήνεται όπως η HDL χοληστερόλη να είναι άνω των 40 mg/dL ενώ για τις γυναίκες με διαβήτη να είναι άνω των 50 mg/dL

Δυστυχώς ο αριθμός των ανθρώπων με χαμηλά επίπεδα HDL είναι μεγάλος. Η επιδημία παχυσαρκίας και διαβήτη που μαστίζει σήμερα την ανθρωπότητα, ευθύνεται για τα χαμηλά επίπεδα HDL με όλους τους κινδύνους που αυτό συνεπάγεται.

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι το βασικότερο μέτρο που πρέπει να εφαρμοστεί για την άνοδο της HDLχοληστερόλης. Η απώλεια περιττού βάρους, η αποφυγή της παχυσαρκίας, η διακοπή του καπνίσματος, η μείωση της περιμέτρου της μέσης, η τακτική σωματική άσκηση, αυξάνουν την HDL στο αίμα, καλύτερα από τα φάρμακα.

Η κατανάλωση ψαριών, η Μεσογειακή δίαιτα, το κόκκινο κρασί (1 έως 2 ποτήρια την ημέρα μόνο και όχι κατάχρηση αλκοόλ), η μείωση των υδατανθράκων στη διατροφή, αυξάνουν την HDL στο αίμα.

Παρά το γεγονός ότι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και διατροφής είναι η καλύτερη μέθοδος για την αύξηση της HDL, εντούτοις σε μερικούς ασθενείς αυτό δεν είναι αρκετό. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι όπως η κληρονομικότητα που συμβάλλουν σε δυσκολίες ανόδου της καλής χοληστερόλης.

ΠΗΓΗ: Aλέξανδρος Γιατζίδης, MEDLAB IATΡIKO ΙΣΤΙΤΟΥΤΟ

H συμβολή της μεσογειακής διατροφής στην υγεία μας.

Η έρευνα έχει δείξει ότι η παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων. Στην πραγματικότητα, μια πρόσφατη ανάλυση περισσότερων από μισό εκατομμύριο υγιείς ενήλικων έδειξαν ότι η μεσογειακή διατροφή συσχετίστηκε με μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, μειωμένη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου και τη θνησιμότητα του καρκίνου και μειωμένη συχνότητα εμφάνισης της νόσου του Πάρκινσον και της νόσου Alzheimer . Η διατροφή έχει επίσης συμβάλει στην αύξηση της περιμέτρου της μέσης, στα επίπεδα της HDL-χοληστερόλης, των τριγλυκεριδίων, τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης και του μεταβολισμού της γλυκόζης.

Οπως αναφέρει ο Δημοσθένης Παναγιωτάκος, Ph.D., αναπληρωτής καθηγητής στην Βιοστατιστική Επιδημιολογία της Διατροφής, στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Αθηνών  "Η επικράτηση του μεταβολικού συνδρόμου αυξάνεται με ταχείς ρυθμούς σε ολόκληρο τον κόσμο, παράλληλα με την αυξανόμενη συχνότητα του διαβήτη και της παχυσαρκίας, και θεωρείται πλέον ένα σημαντικό πρόβλημα δημόσιας υγείας. Επιπλέον, το μεταβολικό σύνδρομο είναι μια από τις κυριότερες αιτίες των καρδιαγγειακών παθήσεων ( άμεσα ή έμμεσα), συνδέονται με την προσωπική και κοινωνικο-οικονομικών επιβαρύνσεων. Ως εκ τούτου, η πρόληψη του έχει μεγάλη σημασία. "

Το μεταβολικό σύνδρομο ορίζεται ως ένας συνδυασμός ιατρικών παθήσεων που αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακής νόσου και διαβήτη. Επηρεάζει έναν στους πέντε ανθρώπους, και ο επιπολασμός αυξάνεται με την ηλικία.

Αντί να περιορίσει τη συνολική πρόσληψη λίπους, η μεσογειακή διατροφή βοηθά σχετικά με το είδος των λιπών που χρησιμοποιούνται. Στο μενού περιλαμβάνονται τα μονοακόρεστα λιπαρά που βρίσκονται στο ελαιόλαδο, τους ξηρούς καρπούς, και το αβοκάντο. Τα πολυακόρεστα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια (σολομός, τόνος, οι σαρδέλες και πέστροφα) και το λίπος από φυτικές πηγές, όπως το λιναρόσπορο. Ο περιορισμός επεξεργασίας στα συσκευασμένα τρόφιμα κρατά τη δίαιτα πολύ χαμηλή σε ανθυγιεινά λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Οι άνθρωποι της Μεσογείου χρησιμοποιούν επίσης το ελαιόλαδο σχεδόν σε ό, τι τρώνε, συμπεριλαμβανομένων των ζυμαρικών, ψωμίου, λαχανικά, σαλάτες, τα ψάρια, ακόμη τα κέικ και τα γλυκά. Μια ένωση στον τομέα του ελαιολάδου μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή, η οποία βοηθά στην πρόληψη παθήσεων όπως καρδιοπάθεια, διαβήτη, αρθρίτιδα, Αλτσχάιμερ, και τα αυτοάνοσα νοσήματα, καθώς και ορισμένων μορφών καρκίνου.

Τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που βρίσκονται σε αφθονία στη μεσογειακή διατροφή, προσφέρουν σημαντικά οφέλη για την υγεία. Τα λιπαρά οξέα έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν την εμφάνιση καρδιακών προσβολών, τους θρόμβους αίματος, υπέρταση, και εγκεφαλικά επεισόδια και μπορεί να προλάβουν ορισμένες μορφές καρκίνου και τη μείωση του κινδύνου των νευρολογικών παθήσεων όπως η νόσος Alzheimer, οι καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη τύπου ΙΙ, η παχυσαρκία και ορισμένοι τύποι του καρκίνου.

Το μόνο μειονέκτημα αυτής της διατροφής είναι ότι οι άνθρωποι καταναλώνουν συχνά πάρα πολλές σε ολικό λίπος θερμίδες. Ακόμα κι αν αυτά τα λίπη είναι «υγιή λίπη," κάθε λίπος που καταναλώνεται καθ 'υπέρβαση θα προκαλέσει σημαντικό πρόβλημα βάρους.

Πηγή: Αμερικανικό Κολλέγιο Καρδιολογίας