Μεγάλη επιτυχία σημείωσε το Ελληνικό Συνέδριο Συγκρότησης Τουρισμού Υγείας
Mε μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε σε κεντρικό ξενοδοχείο της Αθήνας το περασμένο Σαββατοκύριακο το πρωτοποριακό Ελληνικό Συνέδριο Συγκρότησης Τουρισμού Υγείας, που οργανώθηκε από την ΗealthCare cybernetics ( UK) LTD - hCc – με επικεφαλής δύναμη τον Δρ. Κωνσταντίνο Κωνσταντινίδη, M.D., Ph.D. σε συνεργασία με τη Zita Congress.
Στο συνέδριο υπήρξε μεγάλη συμμετοχή ιατρών από όλη την Ελλάδα που ασχολούνται ή πρόκειται να ασχοληθούν με τον ιατρικό τουρισμό και πολλών άλλων επαγγελματιών.
Οι ομιλητές, εξαιρετικά έμπειροι επιστήμονες και επαγγελματίες, τόσο από την Ελλάδα όσο και από το εξωτερικό ανέπτυξαν ο καθένας από την δική του σκοπιά αναλύοντας τους 8 τομείς τουρισμού υγείας:
1. Ιατρικός Τουρισμός
2. Οδοντιατρικός Τουρισμός
3. Ιαματικός Τουρισμός (συμπ. Θαλασσοθεραπεία)
4. Τουρισμός Ευεξίας
5. Αθλητικός Τουρισμός
6. Γαστρονομικός Τουρισμός (μαγειρική τέχνη και επιστήμη σε θέματα υγιεινής διατροφής)
7. Προσβάσιμος Τουρισμός
8. Τουρισμός Υποβοηθούμενης Διαβίωσης (Αssisted Residential Tourism (Ambient Assisted Living Abroad)
Κατά την διάρκεια των παρουσιάσεων Ελληνες Ιατροί παρουσίασαν τις δυνατότητες που έχουν σε επεμβάσεις αξιοποιώντας την πιο σύγχρονη τεχνολογία που δεν υστερεί σε τίποτα από άλλες χώρες και απέδειξαν ότι στην χώρα μας μπορούν να πραγματοποιηθούν επεμβάσεις είτε ιατρικής αισθητικής είτε και γενικής χειρουργικής - αποκατάστασης, με το πιο άρτιο τρόπο και με κόστος πολύ λογικό σε σχέση με το αντίστοιχο της Αμερικής ή άλλων χωρών της Ευρώπης.
 |
| O κ. Κ. Κωνσταντινίδης παρουσιάζει τον ρόλο της Σύγχρονης Ιατρικής Τεχνολογίας |
Χαρακτηριστική η παρουσίαση της χρήσης ρομποτικής τεχνολογίας στην χειρουργική με video από επεμβάσεις με το Da Vinci και η παρουσίαση οδοντιατρικών επεμβάσεων αισθητικής αποκατάστασης.
Ειδικοί επιστήμονες στον χώρο της υγείας και του Τουρισμού ανέπτυξαν τις δυνατότητες που έχει η χώρα μας για αξιοποίηση του Τουρισμού Υγείας καθώς και τον ρόλο που πρέπει να έχει η πολιτεία.  |
| Ο κ. Σ. Μαυρίδης παρουσιάζει το θέμα Spa Tourism |
-Να περιγράψει και να εξηγήσει «τι είναι Τουρισμός Υγείας» - και ακόμη πιο σημαντικό, τι μπορεί να είναι (δυνατότητες)
-Η προώθηση της συγκρότησης των τομέων του Τουρισμού Υγείας και των Stakeholders (οι έχοντες έννομο συμφέρον στον «τομέα»)
-Να καταδείξει τα οφέλη της προσέγγισης ht8 στην συγκρότηση, την ανάπτυξη και την προώθηση
-Η ενθάρρυνση της δημιουργίας εθνικών και διεθνών συμμαχιών
-Να εξηγήσει πώς δημιουργούνται Προορισμοί Τουρισμού Υγείας
-Η επίσημη παρουσίαση του έργου "Ηealth in GREECE" (Υγεία στην Ελλάδα) - (ανάπτυξη και προώθηση του προορισμού και των παρόχων)
επετεύχθησαν με το καλύτερο τρόπο. |
| Οι γιατροί Βουκίδης και Πάντος και ο κ. Καπλανίδης από τους Οργανωτές στην συνέντευξη τύπου |
Το συμπέρασμα από τις εργασίες του συνεδρίου είναι ότι υπάρχει μεγάλο ενδιαφέρον από όλους τους παρόχους για την ανάπτυξη του Τουρισμού Υγείας και η Χώρα μας διαθέτει την υποδομή, τους παρόχους που έχουν υπερσύγχρονες εγκαταστάσεις και το σημαντικότερο καταρτισμένο επιστημονικό προσωπικό.
Γραμμή υποστήριξης σεισμοπλήκτων 1135
Παράλληλα, από τις 20/02 το κέντρο πραγματοποίησε 12.540 εξερχόμενες κλήσεις με στόχο να καταγράψει και να διερευνήσει τις ανάγκες και την κατάσταση του νησιού. Όπως προκύπτει, το 33,2% δηλώνει κατεστραμμένες οικοσκευές, το 25,2 % ότι το σπίτι τους χρήζει επισκευής και μόνο το 0.9% ότι η οικία τους έχει κριθεί κατεδαφιστέα.
Τα στοιχεία που έχουν καταγραφεί έως τώρα, δείχνουν ότι το 87.2% των κατοίκων διαμένουν στα σπίτια τους, το 7,9% σε φίλους/συγγενείς, το 2,6% στο αυτοκίνητο, το 1,8% σε σκηνή και μόλις το 0,5% σε πλοίο. Όσοι έχουν πληγεί και δεν μένουν στο σπίτι τους, σε ποσοστό 32,2% είναι άτομα με χρόνια πάθηση, το 25,4% είναι με παιδιά κάτω των 15 ετών, το 11,9% είναι άτομα με αναπηρία άνω των 67% και το 6,8% είναι άτομα με αναπηρία έως 67%.
Δεδομένων των ειδικών συνθηκών το 83% των πολιτών είναι ικανοποιημένο με τις συνθήκες διαβίωσης, το 14,6% πιστεύει ότι είναι υποφερτά, ενώ το 2,4% ψάχνει να μείνει αλλού, γιατί οι συνθήκες είναι ανυπόφορες. Όσον αφορά στη χρήση νερού για πόση, το 73,3% των κατοίκων του νησιού χρησιμοποιεί εμφιαλωμένο νερό και το 19,2% καταναλώνει νερό βρύσης. Για μαγειρική χρήση, το 41,8% χρησιμοποιεί εμφιαλωμένο νερό και το 50,2% νερό βρύσης.
Αν και αποκαθίσταται σταδιακά η ηρεμία στο νησί και ειδικότερα στην περιοχή του Ληξουρίου, όπου έχουν καταγραφεί και οι περισσότερες ζημιές, ο μεγαλύτερος φόβος που επικρατεί είναι η πιθανότητα ενός νέου μεγάλου σεισμού, όπως εκφράζει το 66,6% των κατοίκων. Το 5,8% αγωνιά για την επιδιόρθωση/ανακατασκευή της οικίας του, το 3,9% της επιχείρησής του και το 2% για θέματα υγείας του ιδίου και της οικογενείας του.
Από τα μέτρα που ανακοινώθηκαν το 40,9% εμφανίζεται ικανοποιημένο, το 23% εκφράζει επίσης ικανοποίηση αλλά και την ανάγκη λήψης επιπλέον μέτρων, ενώ το 16.8% δηλώνει ότι δεν είναι ικανοποιημένο. Με ποσοστό από 90% έως 68,8% καταγράφεται η σημαντικότητα των παρακάτω μέτρων: ενίσχυση ανακατασκευής ή επισκευών, επιδότηση ενοικίου, επιδότηση 6.000 ευρώ για την οικοσκευή, συσσίτια και διανομή προϊόντων στους πληγέντες, έκτακτο βοήθημα των 600 ευρώ, αναστολή πληρωμών σε ασφαλιστικά ταμεία, εφορία και δόσεις δανείων.
Εντέλει, αξίζει να σημειωθεί ότι οι κινητές μονάδες του ΚΕΕΛΠΝΟ που βρίσκονται στο νησί, παρέχουν υπηρεσίες πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Τηλεφωνώντας στο 1135 μπορεί να σταλεί η κινητή μονάδα και να παρέχει εξυπηρέτηση.
Εφιαλτικές δηλώσεις Γερμανού γιατρού για Αθήνα: "Είναι σπαρακτικό αυτό που είδαμε"
«Μόνο κάποιος που διαβάζει Bild θα αρνούνταν τη σκληρή πραγματικότητα που ζουν οι Έλληνες αυτή την περίοδο» αναφέρει ο γερμανός γιατρός Κρίστιαν Χάασεν, ο οποίος μαζί με επτά συναδέλφους του, έκανε τετραήμερη περιοδεία σε ελληνικά νοσοκομεία, ιατρεία του ΕΟΠΥΥ και κοινωνικά ιατρεία. «Είναι σπαρακτικό αυτό που είδαμε στην Αθήνα» δήλωσε, μιλώντας στην Εφημερίδα των Συντακτών.
«Εικόνες μίας μέχρι χτες ευρωπαϊκής πρωτεύουσας που μετατρέπεται ταχύτατα σε τριτοκοσμική πόλη. Είδαμε ασθενείς με φυματίωση κι άλλους που ακρωτηριάζονται γιατί δεν θεραπεύτηκε έγκαιρα το διαβητικό τους πόδι» αναφέρει «εντυπωσιασμένος» από την εμφάνιση στη χώρα μας «ξεχασμένων» ασθενειών.
«Ο υπουργός Υγείας κλείνει με το έτσι θέλω τα ιατρεία του ΕΟΠΥΥ και αφήνει εκατομμύρια πολίτες ακάλυπτους τουλάχιστον για έναν μήνα. Την ίδια ώρα υποτίθεται ότι θα τους εξυπηρετήσουν τα νοσοκομεία τα οποία καταρρέουν λόγω των μέτρων λιτότητας», προσθέτει.
«Σε καμία περίπτωση δεν ισχυρίζομαι ότι το δημόσιο σύστημα υγείας στην Ελλάδα δούλευε άψογα και δεν χρειαζόταν αλλαγές, όμως εδώ οι πολιτικοί σας ενσυνείδητα το καταστρέφουν, αυτό είναι ανήθικο» τονίζει.
Η κινητοποίηση των γερμανών γιατρών έγινε με πρωτοβουλία του έλληνα συναδέλφου τους, ψυχιάτρου, Αγοραστού Αγοραστού. Οργανώθηκε αυτό το ταξίδι πραγματογνωμοσύνης και θα ακολουθήσουν δημόσιες συζητήσεις και δημοσίευση άρθρων σε επιστημονικά περιοδικά στη Γερμανία, σχετικά με τα όσα διαπίστωσαν και μπορούν να καταμαρτυρήσουν από την Ελλάδα. Στα σχέδια τους είναι και η αποστολή βοήθειας.
«Θέλουμε να δείξουμε στους Έλληνες ότι δεν είναι μόνοι και ότι δεν σκέφτονται όλοι όπως η Μέρκελ» σημειώνει.
Ο γιατρός Μπέρναρντ Βίντερ, περιγράφοντας την νοοτροπία που υπάρχει στην Γερμανία για την Ελλάδα λόγω της «γραμμής» των εκεί ΜΜΕ, αναφέρει: «Ακόμη και ευαισθητοποιημένοι συνάδελφοί μας, όταν η συζήτηση έρχεται στην Ελλάδα, αλλάζουν στάση. Τους μιλάς για ανθρωπιστική κρίση και σου απαντούν ‘ε καλά όταν δεν δουλεύεις, αυτά παθαίνεις’».
Ο κ. Χάασεν προσθέτει: «Πώς να εξηγήσουμε στους συμπολίτες μας ότι ένας στους τρεις Έλληνες δεν έχει πρόσβαση σε υπηρεσίες υγείας γιατί είναι ανασφάλιστος; Θα τους φανεί εξωφρενικό, απίστευτο».
«Στη Γερμανία δεν νοείται ένας άνθρωπος να είναι ανασφάλιστος, ακόμη και ένας μακροχρόνια άνεργος», συμπληρώνει ο κ. Βίντερ, προσθέτοντας ότι στη Γερμανία υπάρχει συμμετοχή των ασφαλισμένων με ένα εισιτήριο των δέκα ευρώ για τα νοσοκομεία και πέντε ευρώ ανά συνταγή.
«Με αυτά τα χρήματα εξασφαλίζουν όλες τις θεραπείες και όλες τις εξετάσεις όσο ακριβές και αν είναι. Επίσης οι γιατροί δεν έχουν όριο σε ό,τι συνταγογραφούν. Και οι γερμανοί πολίτες αναγνωρίζουν την υπεροχή του δημόσιου συστήματος υγείας, ελάχιστοι καταφεύγουν σε ιδιώτες», λέει.
Σύμφωνα με το ρεπορτάζ, αυτό που «εντυπωσίασε» περισσότερο τους γερμανούς επιστήμονες ήταν το χάσμα μεταξύ όσων περιέγραφαν οι αξιωματούχοι και οι άνθρωποι της διοίκησης που συνάντησαν και όσων διαπίστωσαν.
«Συναντήσαμε μανάδες με ανήλικα παιδιά που ζουν σε σπίτια χωρίς ρεύμα, ανέργους που χάνουν το σπίτι τους γιατί δεν έχουν να πληρώσουν τα νοσήλια, μετανάστες που ζουν επί 18 μήνες σε άθλια κρατητήρια, καρκινοπαθείς που παρουσιάζουν μεταστάσεις γιατί δεν υποβάλλονται σε θεραπευτική αγωγή. Μέσα σε ενάμιση χρόνο είδα μία εντελώς διαφορετική Ελλάδα», σημειώνει ο κ. Βίντερ.
«Στην Ισπανία όπου ταξιδεύω συχνά, οι άνθρωποι βλέπουν αυτό που συμβαίνει εδώ και αυτό τους κινητοποιεί» λέει ο κ. Χάασε. «Παντού η κουβέντα που ακούς είναι ‘να μη γίνουμε σαν την Ελλάδα’ – αυτό που συμβαίνει στη χώρα σας είναι ο εφιάλτης τους» προσθέτει.
«Ακόμη κι αν κανείς παραβλέψει τους άστεγους, τους μετανάστες, τους κρατούμενους, τους εξαθλιωμένους των συσσιτίων, είναι αδύνατο να μην πιάσει ότι η ατμόσφαιρα της πόλης έχει αλλάξει δραματικά» λέει ο κ. Αγοραστός, αναφέροντας την εικόνα των άδειων βιτρίνων, των μαγαζατόρων μέσα σε άδεια μαγαζιά, τα καφέ της πόλης χωρίς κόσμο, των κατηφών και έτοιμων για καυγά ανθρώπων.
«Όλα αυτά δείχνουν ότι η πόλη είναι σε βαθιά κρίση» αναφέρει, τονίζοντας ότι η έλλειψη αντίδρασης εκ μέρους του κόσμου έχει να κάνει με το σοκ που έχουν δεχτεί και τους έχει «παγώσει».
The insider
The insider
Δερματίτιδα σπαργάνων, εξάνθημα στην περιοχή της πάνας.
Η δερματίτιδα στη περιοχή της πάνας είναι η συχνότερη δερματοπάθεια της βρεφικής και της νηπιακής ηλικίας μέχρι τα 2 πρώτα χρόνια της ζωής. Η μεγαλύτερη συχνότητα αφορά τις ηλικίες 9-12 μηνών. Εντοπίζεται στη κάτω κοιλιακή χώρα (υπερηβική χώρα) ,στη περιγεννητική περιοχή, στους μηρούς και στους γλουτούς.
Το κλειστό περιβάλλον που δημιουργεί η πάνα αυξάνει τη θερμότητα και την υγρασία της περιοχής και σε συνδυασμό με το αυξημένο pH των ούρων διασπάται η ουρία σε αμμωνία προκαλώντας έντονο ερεθισμό του δέρματος.
Επίσης η δράση των ενζύμων των κοπράνων (πρωτεάσες-λιπάσες) προκαλεί περαιτέρω διάσπαση του φραγμού του δέρματος και τραυματισμό.
Παράγοντες που συμβάλλουν στην επιδείνωση της δερματίτιδας είναι η τριβή στη περιοχή της πάνας συνήθως από το μπουσούλημα, ο ανεπαρκής καθαρισμός και περιποίηση της περιοχής και οι ερεθιστικές ουσίες που πιθανόν τοποθετούνται στη περιοχή όπως κρέμες ,σαπούνια κ.α.
Η δερματοπάθεια μπορεί να οφείλεται και στο υλικό που είναι κατασκευασμένη η πάνα, οπότε θα πρέπει να αλλάξετε το είδος της πάνας. Η δερματοπάθεια της περιγεννητικής περιοχής πολλές φορές επιμολύνεται από μύκητες(Candida albicans) και βακτήρια.
ΚΛΙΝΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Η δερματίτιδα στη περιοχή της πάνας εμφανίζεται με διάφορες μορφές ,οι πιο συχνές είναι :
1.Το παράτριμμα: το δέρμα είναι ερυθρό με υγρή επιφάνεια που οροροεί και επιδεινώνεται με το θερμό άμεσο περιβάλλον(πολλά ρούχα).
2.Η ερεθιστική δερματίτιδα εξ επαφής:Ερυθρότητα του δέρματος που την δημιουργούν χημικές ουσίες ,σαπούνια,αντισηπτικά κ.α.
3.Η δερματίτιδα από τριβή: ο συχνότερος τύπος και εμφανίζεται στις περιοχές όπου η τριβή με τα σπάργανα είναι εντονότερη.
4.Η μυκητίαση της περιγεννητικής περιοχής, όπου η βλάβη έχει ζωηρό ερυθρό χρώμα με μικρά λευκά λέπια στα όριά της και άλλοτε μικρές βλατίδες,συνήθως η δερματοπάθεια αυτή συνοδεύεται απο έντονο κνησμό και ανησυχία(γκρίνια) του βρέφους.
Η καλύτερη αντιμετώπιση είναι η πρόληψη.
1.Το δέρμα στη περιοχή της πάνας πρέπει να είναι παραμένει καθαρό και στεγνό(χωρίς υγρασία) γιαυτό πρέπει να αλλάζεται ταχτικά το βρέφος και να το αφήνεται για κάποιο χρονικό διάστημα χωρίς πάνα για να αερίζεται και να στεγνώνει η περιοχή.
2. Αποφεύγουμε τη χρήση καθαριστικών(υγρά μαντηλάκια) και χρησιμοποιούμε σκέτο άφθονο νερό χωρίς σαπούνι για το καθαρισμό της περιοχής κάθε φορά που το μωράκι "λερώνεται¨, στεγνώνουμε πολύ καλά την περιοχή και ιδίως το δέρμα στις μηροβουβωνικές πτυχές σκουπίζοντας απαλά και χωρίς τριβή.
3. Η φαρμακευτική θεραπεία γίνεται πάντα με συμβουλή του παιδιάτρου, ανάλογα του τύπου της δερματοπάθειας. Για το απλό παράτριμμα χρησιμοποιούμε κρέμες που περιέχουν ψευδάργυρο ή κρέμες ενυδατικές που δημιουργούν μηχανικό φραγμό στο δέρμα και βοηθούν στην θεραπεία του ερεθισμού. Στη περίπτωση επιμόλυνσης με Candida albicans πρέπει να χορηγηθούν αντιφλεγμονώδεις ή αντιμυκητιασικές κρέμες Αντιμικροβιακές κρέμες χορηγούνται σε βακτηριακή επιμόλυνση.
Παιδίατρος Κατερίνα Ζερβού
ιατρείο Γ.Μπουσίου 14-16 Αμπελόκηποι
(πλησίον μετρό Κατεχάκη)
τηλ :2106996860,κιν:6986261626
Διαβάστε επίσης
- Έχει το παιδί σας πυρετό με σπασμούς; Σε τι οφείλονται και τι πρέπει να κάνετε; Είναι επικίνδυνοι οι πυρετικοί σπασμοί
- Έχει το παιδί σας πυρετό; Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε.
- Κρυολόγημα ή γρίπη; Τι πρέπει να κάνουμε; Γιατί δεν πρέπει να δίνουμε ασπιρίνη στα παιδιά με γρίπη;
- Η δυσκοιλιότητα στα βρέφη και στα παιδιά, οι αιτίες της και η αντιμετώπιση της
Τι πρέπει να προσέξετε για να έχετε την υγειά σας τσικνίζοντας.
Δημήτρης Π. Μπερζελέτος
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc
Αντιπρόεδρος Ένωσης Διαιτολόγων-Διατροφολόγων, medlabnews.gr
Η Τσικνοπέμπτη είναι η τελευταία Πέμπτη πριν τη Νηστεία, όπου μπορεί ο ορθόδοξος πιστός να καταναλώσει κρέας, καθώς η εβδομάδα που την ακολουθεί ( εβδομάδα της Τυρίνης) δεν πρέπει να το περιλαμβάνει. Η Τσικνοπέμπτη έχει ταυτισθεί με την υπερκατανάλωση κρέατος λίγες μέρες πριν τη Νηστεία. Θα κάνουμε μια προσπάθεια να «φωτίσουμε» τι σημαίνει ψητό και τι να προσέξετε κατά την ημέρα της Τσικνοπέμπτης, ώστε να αποφύγετε τις δυσάρεστες συνέπειες.
Για να δούμε περιληπτικά τι σημαίνει «ψητό στα κάρβουνα» από τη σκοπιά του διαιτολόγου:
- Αποτελούν έναν εύγευστο τρόπο μαγειρικής.
- Επειδή είναι εύγευστα δε χρειάζονται περίτεχνες σως και ντρέσιγκς που προσθέτουν θερμίδες!
- Ένα μέρος του λίπους που μπορεί να έχει το κρέας «χάνεται» με το ψήσιμο.
- Ένα καλό μαρινάρισμα πριν το ψήσιμο είναι απαραίτητο. Έτσι δίνετε πιο πλούσια γεύση, αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι το μαρινάρισμα είναι προστατευτικό έναντι των χημικών ουσιών που παράγονται με το ψήσιμο πρωτεϊνούχων τροφίμων σε υψηλή φωτιά (πολυκυκλικοί αρωματικοί υδρογονάνθρακες, ετεροκυκλικές αμίνες). Προτιμάτε για τις πρωτεϊνούχες τροφές (κρέας, ψάρι) «μαρινάδες» που έχουν βάση το λεμόνι και το ξύδι.
- Αν θέλετε να ρίξετε κάτι πάνω στο κρέας ή το ψάρι μετά το ψήσιμο προτιμήστε το λεμόνι , πέρα από τη γεύση λειτουργεί επιπλέον προστατευτικά έναντι των δυσάρεστων χημικών ουσιών που παράγονται.
Για να προσέξετε τη σιλουέτα σας και την υγεία σας την ημέρα της Τσικνοπέμπτης:
- Προσπαθήστε να καταναλώσετε ένα μεγάλο γεύμα.. όχι και μεσημέρι και βράδυ υπερφαγία !
- Αν το βράδυ γνωρίζετε ότι θα ψήσετε ή ότι θα βρεθείτε σε μεγάλο τραπέζι προτιμήστε την ίδια μέρα το μεσημέρι την κατανάλωση ζυμαρικών ή ρυζιού. Επίσης, μπορείτε να προτιμήσετε την κατανάλωση βραστών ή ωμών λαχανικών.
- Η ημέρα λέγεται Τσικνοπέμπτη και παραδοσιακά υπάρχει για να ψήσετε κρέας. Γι’ αυτό λοιπόν δεν έχουν θέση στο τραπέζι ούτε σουφλέ, ούτε πίτες, ούτε άλλα περιττά εδέσματα. Προσθέτετε θερμίδες και λίπος, χωρίς να τηρείτε την παράδοση..
- Προτιμήστε άπαχα κομμάτια κρέατος (πουλερικά, ψαρονέφρι, «μάτι» της χοιρινής μπριζόλας). Αν θελήσετε παϊδάκια μη χορτάσετε με αυτά, 1-2 είναι αρκετά..
- Συνδυάστε τα εύγευστα ψητά κρέατα με φρέσκιες σαλάτες και βραστά λαχανικά εποχής. Αποφύγετε τα ντρέσιγκ που έχουν λίπος, τα οποία δεν αναδεικνύουν την πλούσια γεύση των «ψητών»..
- Προσοχή να δώσετε και στο επιδόρπιο. Προτιμήστε αυτό που έχει τα λιγότερα λιπαρά (ήδη μπορεί να έχετε καταναλώσει αρκετό λίπος μέσω του κρέατος..), όπως είναι το γιαούρτι ή τα φρούτα ή το γλυκό κουταλιού ή συνδυασμό τους. Για κανέναν λόγο μην προτιμήσετε λιπαρές τούρτες και πάστες, είπαμε είναι πιθανό να έχετε πάρει αρκετή ποσότητα λίπους (και μάλιστα κορεσμένου) από το κρέας..
- Γενικά να είστε επιφυλακτικοί στην κατανάλωση κρέατος και αλκοόλ, καθώς η Τσικνοπέμπτη «τιμάται» συνήθως τις βραδινές ώρες..
- Μη φοράτε πολύ στενά ρούχα, χαλαρώστε το πρώτο κουμπί αφού φάτε για να μη νιώθετε δυσφορία καθήμενοι αρκετή ώρα με την οικογένεια και τους φίλους στο «γιορτινό» τραπέζι..
- Την επόμενη της Τσικνοπέμπτης εφόσον έχετε καταναλώσει ικανή ποσότητα κρέατος προτιμήστε ως κύριο πιάτο όσπρια ή ζυμαρικά ή βραστά λαχανικά. Το ίδιο να κάνετε και στο υπόλοιπο της εβδομάδας, μη προτιμώντας το κόκκινο κρέας, είναι γνωστό ότι η κατανάλωσή του δεν πρέπει να ξεπερνά τη 1 φορά/ εβδομάδα (αν είστε ενήλικας, δεν έχετε έλλειψη σιδήρου και ανήκετε στο γενικό πληθυσμό)..
Καλά να περάσετε !
Διαβάστε επίσης
Το Medlabnews.gr γιορτάζει τα Τρίτα του Γενέθλια και σας κάνει ΔΩΡΟ ένα Ηλεκτρονικό Βιβλίο με τα πιο δημοφιλή άρθρα!
Τα ευχαριστήρια μηνύματα που λαμβάνουμε καθημερινά από όλους εσάς μας δίνουν δύναμη να συνεχίσουμε το επίπονο έργο μας!
Οι συντάκτες – ιατροί του Medlabnews.gr εργάζονται αφιλοκερδώς τα 3 αυτά χρόνια με σκοπό την δική σας αξιόπιστη ενημέρωση για σημαντικά θέματα υγείας.
Ο ολοένα αυξανόμενος αριθμός επισκεπτών έχει οδηγήσει στην ανάγκη για καλύτερη τεχνική υποστήριξη, για γραμματειακή υποστήριξη προς απάντηση των χιλιάδων ερωτήσεων που λαμβάνουμε, για εμπλουτισμό των θεμάτων μας προς πληρέστερη ενημέρωσή σας! Επίσης το Medlabnews.gr διαβάζεται πλέον σε όλο τον κόσμο (επισκέπτες από περισσότερες από 160 χώρες) κάτι που επιβάλλει την μετάφραση του υλικού σε επιπλέον γλώσσες!
Για να σας ευχαριστήσουμε για την στήριξή σας όλο αυτόν τον καιρό σας κάνουμε ΔΩΡΟ ένα ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΟ ΒΙΒΛΙΟ με τα πιο πολυδιαβασμένα θέματα του Medlabnews.gr!
(λεμφαδένες, προβλήματα ποδιών, ουρικό οξύ, πόνος στην κοιλιά, σιδηροπενική αναιμία, μυρμηγκιές, υποθυρεοειδισμός)
Στείλτε μας το e-mail σας στο mail@medlabnews.gr για να σας αποστείλουμε δωρεάν το ηλεκτρονικό βιβλίο!
Για να μπορέσουμε να συνεχίσουμε και να αναπτύξουμε το έργο μας, περιμένουμε την υποστήριξή σας!
Πως μπορείτε να βοηθήσετε το έργο του Medlabnews.gr;
· Μπορείτε εάν το επιθυμείτε να κάνετε μία δωρεά. Κάθε συνεισφορά, ακόμα και μικρή, για εμάς είναι σημαντική!
· Μπορείτε να διαδώσετε το μήνυμά μας σε όποιον θεωρείτε ότι μπορεί να ενδιαφέρεται να συνεισφέρει (σε φίλους, στην εταιρεία που μπορεί να εργάζεστε για κάποια χορηγία κλπ)
Η πορεία του Medlabnews.gr μέχρι σήμερα:
Σε αυτά τα 3 χρόνια λειτουργίας, το ενδιαφέρον σας για τα άρθρα μας, μας κατέταξε ανάμεσα στα καλύτερα ιατρικά sites της χώρας!
Πλέον φιλοξενούμε περισσότερους από 190.000 μοναδικούς επισκέπτες τον μήνα!
Το κοινωνικό μας έργο στα 3 χρόνια λειτουργίας μας:
· Αναρτήσαμε περισσότερα από 1.350 πρωτότυπα ιατρικά άρθρα
· Ενημερώσαμε χιλιάδες ανθρώπους σχετικά με σημαντικά θέματα υγείας
· Ευαισθητοποιήσαμε χιλιάδες ανθρώπους σχετικά με την πρόληψη σημαντικών ασθενειών
· Προσφέραμε ιατρικές συμβουλές σε ανθρώπους με πραγματική ανάγκη
· Προσφέραμε χρήσιμες συμβουλές για πρώτες βοήθειες
· Προσφέραμε χρήσιμες συμβουλές για πρώτες βοήθειες
· Ενημερώσαμε για δράσεις Μη Κερδοσκοπικών Οργανισμών και για δωρεάν εξετάσεις
· Αναδείξαμε σημαντικά κοινωνικά θέματα (όπως η πείνα στα σχολεία)
· Απαντήσαμε χιλιάδες ερωτήσεις αναγνωστών μας
Για πληροφορίες καλείτε στο 210 6815637
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)
Είμαστε Ειδησεογραφικό Μέσο για Ειδήσεις και Ιατρικά Νέα, Διαπιστευμένο στο Υπουργείο Υγείας, ένα από τα μεγαλύτερα portal υγείας της χώρας. Γράφουν και Υπογράφουν Ιατροί, υγειονομικοί, συντάκτες υγείας μέλη σε Ενώσεις Συντακτών. Η εγκυρότητα ελέγχεται από το ΙΕΚΕΤΥ - Ινστιτούτο Ενημέρωσης και Επικοινωνίας της Υγείας
