Διατροφή στη ΧΑΠ: ποιες τροφές και ροφήματα βοηθούν όσους πάσχουν από Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια

του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr iatrikanea

Είναι χαρακτηριστικό ότι ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας κατατάσσει τη Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) ως τέταρτη αιτία θανάτου διεθνώς, μετά δηλαδή τη στεφανιαία νόσο, τα αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια και τις οξείες λοιμώξεις του αναπνευστικού

Το συνηθέστερο σύμπτωμα των πασχόντων από ΧΑΠ είναι η δύσπνοια. Στην αρχή μπορεί να εκδηλώνεται μόνο με την άσκηση αλλά στη συνέχεια εκδηλώνεται με το περπάτημα στον ανήφορο, το περπάτημα στο ίσιωμα και στο τέλος ακόμη και με τις απλές καθημερινές κινήσεις μέσα στο σπίτι. Εκτός από τη δύσπνοια ο πάσχων μπορεί, αρκετά συχνά, να έχει καθημερινά έντονο βήχα με παραγωγή πτυέλων. Η νόσος κάνει συχνές παροξύνσεις, συνήθως εξ'αιτίας κάποιας κοινής λοίμωξης του αναπνευστικού και ο ασθενής αναφέρει επιδείνωση της προϋπάρχουσας δύσπνοιας και αύξηση της παραγωγής πτυέλων τα οποία γίνονται πιο παχύρευστα και αποκτούν κίτρινο ή κιτρινοπράσινο χρώμα. Η επιδείνωση αυτή μπορεί να οδηγήσει τον ασθενή στο νοσοκομείο με σοβαρή αναπνευστική ανεπάρκεια. Στα τελικά στάδια της νόσου οι εισαγωγές στο νοσοκομείο είναι πολύ συχνές (μπορεί και 3-4 φορές το χρόνο ή και περισσότερες). Σε κάθε εισαγωγή τα δεδομένα είναι χειρότερα από την προηγούμενη.

Ο εκπνεόμενος αέρας είναι τόσο λιγότερος όσο στενότεροι είναι οι βρόγχοι. Κατά συνέπεια, ο πάσχων από ΧΑΠ που έχει μόνιμα στενούς βρόγχους θα εκπνεύσει με τη μέγιστη προσπάθεια μικρότερο όγκο αέρα συγκριτικά με κάποιον φυσιολογικό. Αυτή η μείωση είναι η κύρια αιτία της δύσπνοιας και όσο επιδεινώνεται η ΧΑΠ τόσο μειώνεται ο αέρας της εκπνοής που σημαίνει μεγαλύτερη δύσπνοια για τον ασθενή.

Η θεραπεία της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας αποσκοπεί σε τέσσερα βασικά στοιχεία:


1. Να επιβραδυνθεί ο ρυθμός επιδείνωσης της αναπνευστικής λειτουργίας

2. Να προληφθούν οι συχνοί παροξυσμοί της νόσου

3. Να υποχωρήσουν τα συμπτώματα

4. Να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής των ασθενών
Ακρογωνιαίο λίθο της θεραπείας αποτελούν τα βρογχοδιασταλτικά φάρμακα. 

Στη θεραπεία της ΧΑΠ πρέπει να ενταχθεί και η αναπνευστική αποκατάσταση με την οποία ο ασθενής μαθαίνει να χρησιμοποιεί επωφελέστερα τους αναπνευστικούς του μύες και έτσι να αισθάνεται μικρότερη δύσπνοια στην προσπάθεια. 

Η καθημερινή άσκηση

Η τακτική άσκηση εντός των ορίων που θέτει η δύσπνοια συμ­βάλλει στη διατήρηση της σωματικής υγείας και μειώνει την αναπηρία. Ακόμα και ασθενείς που δεν συνήθιζαν να ασκού­νται μπορούν να ωφεληθούν με βαθμιαίες ασκήσεις, κυρίως στα πλαίσια ενός προγράμματος πνευμονικής αποκατάστα­σης.  Παρόλο που η δύσπνοια περιορίζει τους ασθενείς που πάσχουν από Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια, αντίθετα από ό,τι θα πίστευε κανείς το καθημερινό περπάτημα και η σωματική άσκηση κάνουν καλό. Σχετικές μελέτες έχουν δείξει ότι, όταν οι ασθενείς με αυτή τη νόσο ακινητοποιούνται και κλείνονται μέσα στο σπίτι για να αποφύγουν τη δύσπνοια, χειροτερεύουν την κατάσταση τους. Γιατί; Διότι με την ακινησία ατροφούν οι μύες του υπόλοιπου σώματος -οι οποίοι ζητούν περισσότερο οξυγόνο από τους πνεύμονες- με αποτέλεσμα να αυξάνει η δύσπνοια σε οποιαδήποτε προσπάθεια για κίνηση.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μεγιστοποιήσετε την κατανάλωση θερμίδων και να βελτιώσετε την όρεξή σας μέσα στην ημέρα.

• Μικρά γεύματα για... καλύτερες αναπνοές
• Καταναλώστε αλκοόλ σε μέτριες ποσότητες, καθώς μπορεί να συμβάλει στη μείωση των δυσάρεστων συμπτωμάτων της ΧΑΠ.
• Περιορίστε την καφεΐνη, καθώς προκαλεί νευρικότητα και αλληλεπιδρά με ορισμένα φάρμακα.
• Αυξήστε την κατανάλωση φρούτων δίνοντας έμφαση σε όσα αποτελούν καλές πηγές της βιταμίνης C.
• Καταναλώστε περισσότερα δημητριακά ολικής άλεσης.
• Εάν λαμβάνετε διουρητικά φάρμακα αυξήστε την πρόσληψη καλίου. Πλούσια σε κάλιο είναι τρόφιμα όπως η μπανάνα, τα κάστανα, τα καρύδια, το μαρούλι, οι χυμοί πορτοκαλιού και γκρέιπφρουτ, ο ντοματοχυμός, τα φασόλια, οι φακές, ο αρακάς και η πατάτα.
• Η πρόσληψη ενέργειας που είναι απαραίτητη για τον οργανισμό που πάσχει από ΧΑΠ επιτυγχάνεται μέσω θρεπτικών γευμάτων. Αυτά μπορούν να παρασκευάζονται με πλήρες γάλα, μεγαλύτερη ποσότητα ελαιόλαδου ή κρέμα γάλακτος. Τρόφιμα πλούσια σε θερμίδες είναι οι ξηροί καρποί, οι σάλτσες, τα μπισκότα, το παγωτό. Αποφύγετε την πρόσληψη ζάχαρης, καθώς έχει μεν πολλές θερμίδες δεν έχει όμως καμία θρεπτική αξία για τον οργανισμό.
• Καταναλώστε 6 μικρά γεύματα με τροφές που είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Εάν τρώτε λιγότερες φορές μεγαλύτερα γεύματα, επιβαρύνετε την αναπνοή σας.
• Ετοιμάστε απλά γεύματα τα οποία δεν απαιτούν πολλή από τη δική σας ενέργεια για να μαγειρευτούν.
• Μασήστε αργά και καλά την κάθε σας μπουκιά.
• Για να μη φουσκώσετε, πιείτε νερό ή άλλα ροφήματα μετά το τέλος του γεύματος.
• Πριν το γεύμα σας πηγαίνετε για ένα περπάτημα έτσι ώστε να αυξήσετε την όρεξή σας.

Τροφές που ενισχύουν όσους πάσχουν από ΧΑΠ

Κατανάλωση υγρών: Η επαρκής ενυδάτωση είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία όλου του οργανισμού, αλλά συγκεκριμένα στη ΧΑΠ συμβάλλει και στην αραίωση της βλέννας. Περίπου 8 ποτήρια υγρών θεωρείται η ελάχιστη ημερήσια ποσότητα υγρών που πρέπει να πίνει κανείς. Οταν ο ασθενής αντιμετωπίζει οίδημα, θα πρέπει να περιορίζει την πρόσληψη υγρών. Ορισμένοι ασθενείς εμφανίζουν παράλληλα με τη ΧΑΠ και καρδιακή ανεπάρκεια συνίσταται οι ανάγκες σε υγρά να συζητώντας με τον θεράποντα ιατρό. 
Λιπαρά ω-3. Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες αυτά τα πολυακόρεστα λιπαρά αναπτύσσουν αντιφλεγμονώδη δράση με αποτέλεσμα να ανακουφίζουν και να προστατεύουν τους πνεύμονες. Καλές πηγές λιπαρών ω-3 είναι τα ψάρια και τα θαλασσινά. Ξεχωρίζουν ο σολομός, ο γαύρος, η σαρδέλα και η ρέγκα. Ακολουθούν η πέστροφα, το σκουμπρί, ο ξιφίας και ο τόνος.
Φυτικές ίνες. Συστήνεται αυξημένη πρόσληψή τους επειδή, μεταξύ άλλων, βοηθά στην ομαλή λειτουργία του εντέρου. Πλούσια σε φυτικές ίνες είναι τα φρούτα, τα δημητριακά, τα λαχανικά, τα όσπρια και όλες οι φυτικές τροφές που δεν έχουν υποστεί επεξεργασία.
Βιταμίνη C. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C προσδιορίζεται στα 75-90mg ημερησίως. Οι γιατροί συνιστούν στους ασθενείς με ΧΑΠ να προσλαμβάνουν 100 mg βιταμίνης C επιπλέον. Τρόφιμα με βιταμίνη C είναι το πορτοκάλι, το μπρόκολο, οι φράουλες, το λεμόνι, η πιπεριά.
Βιταμίνη Ε. Η αντιοξειδωτική της δράση προστατεύει τους πνεύμονες από την οξείδωση. Τροφές περιεκτικές σε βιταμίνη Ε είναι οι ξηροί καρποί, με τους ηλιόσπορους, τα φιστίκια και τα αμύγδαλα να ξεχωρίζουν.
Μαγνήσιο. Οι πάσχοντες από ΧΑΠ εμφανίζουν μειωμένη ελαστικότητα στους αναπνευστικούς μυς. Η πρόσληψη μαγνησίου μπορεί να τους βοηθήσει, καθώς το μαγνήσιο είναι σημαντικό για τη σύσπαση και τη χαλάρωση των μυών. Η συνιστώμενη πρόσληψη εξαρτάται από το φύλο του ασθενούς, ενώ επαρκείς ποσότητες μαγνησίου μπορεί να βρει κανείς στο κρέας, τα πράσινα λαχανικά και στα δημητριακά ολικής αλέσεως.
Ασβέστιο. Συμμετέχει επίσης στη χαλάρωση και σύσπαση των μυών. Ως εκ τούτου η πρόσληψή του από ασθενείς με ΧΑΠ θεωρείται απαραίτητη. Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο είναι τα γαλακτοκομικά, τα αμύγδαλα, τα ξερά σύκα, τα φασόλια και κάποια είδη ψαριών.
Αλάτι. Η αυξημένη κατανάλωση αλατιού οδηγεί στην κατακράτηση υγρών στο σώμα, κάνοντας έτσι την αναπνοή ακόμη πιο δύσκολη. Θεωρείται ότι ο έλεγχος των ποσοτήτων αλατιού που προσλαμβάνει ο οργανισμός είναι κομβικής σημασίας για τη διατροφική αντιμετώπιση της ΧΑΠ. Κι αυτό επειδή η περιορισμένη πρόσληψη νατρίου προλαμβάνει τον κίνδυνο οιδήματος που επιβαρύνει την αναπνοή. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι ο ασθενής θα πρέπει να μην προσθέτει αλάτι στο φαγητό που μαγειρεύει και να αποφεύγει την κατανάλωση έτοιμων τροφών οι οποίες συνήθως περιέχουν νάτριο ως συντηρητικό. Τα έτοιμα φαγητά όπως το σουβλάκι ή η πίτσα, επίσης, είναι ύπουλες τροφές, αφού συνήθως περιέχουν αυξημένες ποσότητες αλατιού για να είναι νόστιμα.

Άλλες τεχνικές περιλαμβάνουν: α. την μειωμένη κατανάλωση έτοιμων γευμάτων, στα οποία χρησιμοποιείται το αλάτι ως μέσο συντήρησης και β. την αντικατάσταση του αλατιού με μπαχαρικά και μυρωδικά.

Ευεργετικό το μπρόκολο στη λειτουργία των πνευμόνων

Το μπρόκολο είναι μια από τις τροφές που ωφελούν σημαντικά τους ασθενείς με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε έρευνα επιστημόνων της ιατρικής σχολής Τζον Χόπκινς της Βαλτιμόρης η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της πιο σοβαρής μορφής της ασθένειας και της μειωμένης συγκέντρωσης στους πνεύμονες της πρωτεΐνης NRF2. Το μπρόκολο περιέχει ένα συστατικό το οποίο βοηθά στη σταθεροποίηση της συγκεκριμένης πρωτεΐνης στους πνεύμονες. Κατά τη διάρκεια της έρευνας αναλύθηκαν δείγματα ιστών από πνεύμονες καπνιστών και πρώην καπνιστών με ή χωρίς ΧΑΠ. 
Οι συγκρίσεις με υγιή πνευμονικό ιστό έδειξαν ότι οι πάσχοντες από ΧΑΠ είχαν σημαντική πτώση της δραστηριότητας των αντιοξειδωτικών που εξαρτώνται από τη NRF2.
Σύμφωνα με τα επιστημονικά συμπεράσματα, η αύξηση της συγκεκριμένης πρωτεΐνης μπορεί να αποκαταστήσει κάποια σημαντικά ένζυμα τα οποία εξισορροπούν τις επιδράσεις του καπνού. Αυτό επετεύχθη στα εργαστήρια σε πειραματόζωα με ισοθειοκυανάτες, όπως η σουλφοραφάνη, η οποία επίσης περιέχεται σε φυσική μορφή στο μπρόκολο.

Ροφήματα για την οξεία βρογχίτιδα

• Πιείτε θυμάρι Όταν λαμβάνεται από το στόμα, το θυμάρι ταξιδεύει στους αεραγωγούς, όπου η ένωση θυμόλη απολυμαίνει τα βακτήρια.
• Φτιάξτε τσάι από φύλλα και μούρα μαύρου σαμπούκου Το εκχύλισμα από μαύρο σαμπούκο είναι αντιικό και έχει αποδειχθεί ότι εμποδίζει την ανάπτυξη βακτηρίων. Δοκιμάστε: βράστε 1 φλιτζάνι νερό, βγάλτε το από τη φωτιά και εμποτιστε 1 κ.γ. άνθη σαμπούκου και 1/2 κ.γ. μούρα σαμπούκου για 10 λεπτά. Πίνετε 2 με 3 φλιτζάνια ημερησίως.


Η ΧΑΠ μπορεί να προληφθεί ή η εξέλιξή της να ανασταλεί με τη διακοπή του καπνίσματος (κυρίως) ή την απομάκρυνση από τον όποιον άλλον εισπνεόμενο βλαπτικό παράγοντα. Συνεπώς, η διακοπή του καπνίσματος είναι η καλύτερη θεραπεία της ΧΑΠ. 

Η ΔΙΑΚΟΠΗ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ ΣΥΝΙΣΤΑ ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΗΣ ΧΑΠ. 

Διαβάστε επίσης

• Τι είναι η οξεία και η χρόνια βρογχίτιδα; Σε τι οφείλεται και πώς αντιμετωπίζεται; Ροφήματα που κάνουν καλό
• O βήχας μπορεί να οφείλεται σε καρκίνο του πνεύμονα;
• Πότε ο βήχας πρέπει να σας ανησυχήσει, τι μπορεί να προκαλέσει και πώς αντιμετωπίζεται;
• Βήχας μετά από το κρυολόγημα και πώς αντιμετωπίζεται
• Πώς η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (Χ.Α.Π.) επηρεάζει το αναπνευστικό σύστημα; ΑΦΙΕΡΩΜΑ ΣΤΗΝ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΧΑΠ
• Ξυπνάτε από τον βήχα; Ποια είναι η αιτία και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί; Πότε πρέπει να ανησυχήσετε;
• Τι είναι η φυματίωση; Χρήσιμες πληροφορίες, ερωτήσεις και απαντήσεις.
• 14 βότανα για τις παθήσεις του αναπνευστικού

Αλέξανδρου Γιατζίδη

Πρώτη δημοσίευση: Νοέμβριος 2015 — MEDLABNEWS.GR |

Συγγραφέας: Αλέξανδρος Γιατζίδης

Τελευταία ουσιαστική ενημέρωση: 26 Μαρτίου 2026

Ρόφημα με ρόδι και πράσινο τσάι: συνταγή με τζίντζερ και κανέλα

της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr iatrikanea

Ο χυμός του ροδιού είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά σε όλο τον κόσμο.  Μελέτες δείχνουν ότι ο χυμός ροδιού περιέχει τρεις διαφορετικές αντιοξειδωτικές ουσίες όπως τανίνες, ανθοκυανίνες, ελλαγικό οξύ από ό,τι άλλα γνωστά αντιοξειδωτικά ροφήματα. 

Επίσης είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, φυλλικό οξύ, σίδηρο, φυτικές ίνες και κάλιο. Το ρόδι περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στη καταπολέμηση των ασθενειών, στην πρόληψη του καρκίνου και στη μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης. Το ρόφημα με ρόδι βοηθάει στη αποτοξίνωση του οργανισμού και στη μείωση του σωματικού βάρους. 

Μελέτες έχουν δείξει ότι το τσάι μπορεί να βοηθήσει έναντι του καρκίνου, των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη, της μείωσης της χοληστερόλης, να «ενθαρρύνει» την απώλεια βάρους, να επιφέρει πνευματική εγρήγορση.
Δε φαίνεται να υπάρχουν κάποια μειονεκτήματα στο τσάι. Αποτελεί μια εξαιρετική εναλλακτική ή κύρια λύση για ρόφημα. Έχει λιγότερη καφεΐνη από τον καφέ και ταυτόχρονα τα φλαβονοειδή που περιέχει λειτουργούν καρδιοπροστατευτικά και αντικαρκινικά.

Το ρόφημα με ρόδι και πράσινο τσάι βοηθάει στη αποτοξίνωση του οργανισμού και στη μείωση του σωματικού βάρους. Το ρόφημα μπορείτε να το πίνετε συνοδευτικά σε κάθε δίαιτα που ακολουθείτε.
Αν επίσης προσθέσετε πιπερόριζα και κανέλα. Το τζίντζερ ταιριάζει καλά σε μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες και θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, βοηθώντας να ξεπεραστούν τα ισχυρά συναισθήματα της πείνας που προέρχονται από τις δίαιτες με λίγους υδατάνθρακες. H κανέλα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά οπότε θεωρείται πολύ καλή για την υγεία της επιδερμίδας. Σύμφωνα με έρευνες επίσης μειώνει τη χοληστερίνη, ρυθμίζει το σάκχαρο και συμβάλει στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου.  Η κανέλα μειώνει το σωματικό λίπος.

Το ρόφημα από ρόδι και πράσινο τσάι, πιπερόριζα, κανέλα

 - Βράζουμε το νερό και προσθέτουμε το πράσινο τσάι, την κανέλα και την πιπερόριζα. 

 - Αφαιρούμε τα φακελάκια τσαγιού ή αν έχουμε προσθέσει αποξηραμένο το στραγγίζουμε, σε μια τσαγιέρα και 

 - στη συνέχεια προσθέτουμε το χυμό ρόδι και ανακατεύουμε.

 - Σερβίρουμε ζεστό ή κρύο. 

 - Μπορούμε να προσθέσουμε αν θέλουμε 1 κουταλιά μέλι και ανακατεύουμε

Το αντιοξειδωτικό ρόφημα με ρόδι διατηρείται στο ψυγείο μέχρι και 3 ημέρες. 

Διαβάστε επίσης

• Ρόφημα από τζίντζερ (πιπερόριζα) με λεμόνι και κανέλα για το στομάχι, αποτοξίνωση και απώλεια βάρους
• Ρόφημα με κουρκουμά για χαλάρωση και με θεραπευτικές ιδιότητες
• Τι πρέπει να προσέχουμε πίνοντας χυμό από λεμόνι
• Ρόφημα κουρκουμά με λεμόνι για απώλεια βάρους, αποτοξίνωση και με πράσινο τσάι για αντιγήρανση και λάμψη
• Ο χυμός από λεμόνι όπλο κατά του καρκίνου. Σε τι άλλο ωφελεί η λεμονάδα;
• Το λεμόνι, οι ευεργετικές του ιδιότητες κατά του καρκίνου, της πίεσης, το αναπνευστικό, την χοληστερίνη, την δυσπεψία αλλά και την ομορφιά.
• Πιπερόριζα (τζίντζερ) ένα ωφέλιμο βότανο κατάλληλο για την βαρυστομαχιά, το κρυολόγημα, την χοληστερίνη, την αρθρίτιδα, τον διαβήτη και τις δίαιτες

Πρώτη δημοσίευση: Σεπτέμβριος 2016 — MEDLABNEWS.GR | Συγγραφέας: Κλεοπάτρα Ζουμπουρλή

Τελευταία ουσιαστική ενημέρωση: 24 Μαρτίου 2026

Acai berry: Το βιάγκρα του τροπικού δάσους και με άλλες θαυματουργές ιδιότητες

medlabnews.gr iatrikanea

Παρ’ όλο που το acai berry δεν είναι ένα φρούτο που έχουμε οι περισσότεροι στο ψυγείο μας, εν τούτοις οι θαυματουργές ιδιότητές του στον οργανισμό μας είναι πολλές

Γνωστό και ως «βιάγκρα του τροπικού δάσους», το acai berry είναι ένα φρούτο που προέρχεται από ένα είδος φοίνικα που μεγαλώνει στα δάση του Αμαζονίου. Πρόκειται για ένα φρούτο χρώματος μωβ προς μαύρο που προέρχεται από ένα είδος φοίνικα το οποίο μεγαλώνει στο δέλτα του Αμαζονίου, στην Βραζιλία. Ο φοίνικας αυτός είναι ένα λεπτό δέντρο που φτάνει τα 25 μέτρα ύψος ενώ τα φύλλα του φτάνουν τα τρία μέτρα μήκος. Το ακάι μπέρι, αν και μούρο, μοιάζει με ελιά μεγέθους περίπου 2,5 εκατοστών ενώ ο σπόρος αποτελεί το 80% του φρούτου.

Η γεύση του είναι συγκλονιστική και θυμίζει κάτι μεταξύ μούρων, κερασιών και σοκολάτας. Για αιώνες το εν λόγω φρούτο έθρεψε τις φυλές του Αμαζονίου.

Τι περιέχει

Οι καρποί του αποτελούν βόμβα θρεπτικών συστατικών. Περιέχει πλήθος βιταμινών (Α, Β1, Β2, Β3, C και Ε), ω-3, ω-6 και ω-9 λιπαρά οξέα, αμινοξέα, υδατάνθρακες, μέταλλα (ασβέστιο, σίδηρο, χαλκό, μαγνήσιο, κάλιο, ψευδάργυρο), φυτικές ίνες, στερόλες (β-σιτοστερόλη, καμπεστερόλη, σιγμαστερόλη), αντιοξειδωτικές ουσίες.

Εχει βρεθεί ότι το acai berry έχει 10 έως 30 φορές περισσότερες ανθοκυανίνες από το κόκκινο κρασί. Πρόκειται για φυσικές χρωστικές ουσίες με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, οι οποίες εκτός από χρώση προσδίδουν και σημαντική διατροφική αξία σε φρούτα και λαχανικά (π.χ. βατόμουρα, κεράσια, κόκκινα σταφύλια, μελιτζάνες κ.λπ.).

Πού μας κάνει καλό

Ανεβάζει τη λίμπιντο

Το acai berry θεωρείται ότι συμβάλλει σημαντικά και στην αύξηση της λίμπιντο. Μας γεμίζει ενέργεια και αυξάνει την απόδοσή μας σε κάθε δραστηριότητα και ειδικά τη σεξουαλική. Δεν είναι τυχαίο που κάποιοι το αποκαλούν «βιάγκρα του τροπικού δάσους».

Ενισχύει το ανοσοποιητικό

Το βασικό πλεονέκτημα του φρούτου αυτού είναι οι μοναδικής αξίας αντιοξειδωτικές ουσίες που περιέχει. Αυτές λοιπόν μαζί με τα πλούσια θρεπτικά συστατικά του θωρακίζουν τον οργανισμό και ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα ώστε να είμαστε προστατευμένοι απέναντι σε ιούς και λοιμώξεις. Με αυτόν τον τρόπο λοιπόν ο οργανισμός καταπολεμά πιο εύκολα τις ασθένειες και αναρρώνει πιο γρήγορα.

Ωφελεί την καρδιά

Σύμφωνα με μελέτες, το acai berry συμβάλλει στη ρύθμιση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης, της χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα. Ολα αυτά φυσικά είναι κέρδος για την καρδιά μας. Το πιο σημαντικό όμως είναι ότι χάρη στην περιεκτικότητά του σε καλά λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες και στερόλες ωφελεί στο μέγιστο την υγεία της καρδιάς μας.

Βοηθά το έντερο

Δεδομένου ότι έχει πολλές φυτικές ίνες, δρα κατά της δυσκοιλιότητας και ενεργοποιεί το έντερο συμβάλλοντας στην εύρυθμη λειτουργία του.

Συμβάλλει στο αδυνάτισμα

Χάρη στις φυτικές του ίνες δημιουργεί αίσθημα κορεσμού. Ο συνδυασμός μάλιστα των φυτικών ινών με τα καλά λιπαρά οξέα και τις στερόλες βοηθά το σώμα να επεξεργάζεται καλύτερα την τροφή και να καίει λίπος.

Ενυδατώνει το δέρμα

Θεωρείται εξαιρετική τροφή για την επιδερμίδα, καθώς από τη μια αναδομεί και ενυδατώνει το δέρμα σε βάθος και αφετέρου ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου, αφήνοντας την επιδερμίδα λαμπερή, λεία και σφριγηλή.

Δυναμώνει τους μυς

Τα αμινοξέα που περιέχει αυτός ο πολύτιμος καρπός, σε συνδυασμό με τα ιχνοστοιχεία, ενισχύουν το «χτίσιμο» και την αντοχή των μυών. Επιπλέον, επιταχύνουν την αναδόμησή τους σε περιπτώσεις τραυματισμών.

Κάνει τέλεια αποτοξίνωση

Μια από τις ιδιότητες που παρουσιάζει το acai berry είναι η αποτοξινωτική του δράση. Θεωρείται ότι η κατανάλωσή του βοηθά στην απομάκρυνση των βλαβερών τοξινών από το σώμα.

Πού θα το βρούμε

Τα διάφορα προϊόντα acai berry που είναι διαθέσιμα στην αγορά αφορούν χυμούς, σκόνη και χάπια. Η αποξηραμένη μορφή του ακαι μπερι έχει προταθεί ως χάπι αποτοξίνωσης και αδυνατίσματος αλλά καθώς τα προϊόντα αυτά διακινούνται στην αγορά

Μπορούμε να το προμηθευτούμε από μεγάλα σουπερμάρκετ και καταστήματα με είδη υγιεινής διατροφής, είτε φρέσκα είτε κατεψυγμένα. Στα φαρμακεία μπορούμε να το βρούμε αποξηραμένο, αλλά και ως συμπλήρωμα διατροφής σε διάφορες μορφές (σκόνη, κάψουλες, αναβράζοντα δισκία, συμπυκνωμένο χυμό). Ως συμπλήρωμα πρέπει να λαμβάνεται πάντα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού ή του φαρμακοποιού μας.

Στην κουζίνα

Μπορείτε να φτιάξετε smoothies, να το βάλετε σε ανάμεικτους χυμούς, να το προσθέσετε στα δημητριακά πρωινού, σε επιδόρπια (π.χ. κέικ, μπισκότα, παγωτά), ακόμη και σε συνταγές με σάλτσες που συνοδεύουν κρέας, ενώ ταιριάζει πολύ με χοιρινό και μοσχάρι

Διαβάστε επίσης

• Κρανιά - κράνα μια ελληνική υπερτροφή, φάρμακο για την καρδιά, τον διαβήτη, το έντερο, την διάρροια, αντιπυρετικό. Οι διαφορές με τα κράνμπερι

Παρενέργειες από τα φάρμακα αδυνατίσματος. Τι μπορείτε να κάνετε για να τις αντιμετωπίσετε;

medlabnews.gr iatrikanea 

Τα φάρμακα GLP-1, όπως το Ozempic και το Wegovy, έχουν γίνει ιδιαίτερα δημοφιλή και χρησιμοποιούνται από χιλιάδες ανθρώπων για την απώλεια βάρους . Ωστόσο, πέρα από τα αναμενόμενα αποτελέσματα, οι χρήστες αναφέρουν μια σειρά από παράξενες και απρόσμενες παρενέργειες που αξίζουν προσοχής. Ας δούμε τι αναφέρεται σε άρθρο της NY Post.

«Πρόσωπο Ozempic»: όταν η απώλεια βάρους αφήνει το σημάδι της Μία από τις πιο συζητημένες παρενέργειες είναι το λεγόμενο «πρόσωπο Ozempic». Η ταχεία απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια λίπους στο πρόσωπο, με αποτέλεσμα την εμφάνιση χαλάρωσης και ρυτίδων. Αυτό το φαινόμενο μπορεί να κάνει το πρόσωπο να φαίνεται γερασμένο και κουρασμένο. Αν και είναι μόνο αισθητικό πρόβλημα, προκαλεί ανησυχία σε πολλούς.

Στοματικά προβλήματα: από ξηροστομία μέχρι τερηδόνα

Η ξηροστομία είναι μια άλλη συχνή παρενέργεια, καθώς τα φάρμακα αυτά μπορεί να μειώσουν την παραγωγή σάλιου. Το σάλιο είναι απαραίτητο για την προστασία των δοντιών, και η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε τερηδόνα και άλλα στοματικά προβλήματα. Επιπλέον, ορισμένοι χρήστες αναφέρουν αλλαγή στη γεύση, γνωστή ως «γλώσσα Ozempic», η οποία μπορεί να επηρεάσει την απόλαυση του φαγητού.

Ρινική συμφόρηση και άλλα αναπνευστικά ζητήματα

Μερικοί ασθενείς έχουν παρατηρήσει ρινική συμφόρηση και καταρροή κατά τη χρήση των φαρμάκων GLP-1. Αν και οι ακριβείς λόγοι δεν είναι πλήρως κατανοητοί, πιστεύεται ότι σχετίζονται με την επίδραση των φαρμάκων στο νευρικό σύστημα και τη ροή του αίματος.

Απώλεια μαλλιών: ένα απροσδόκητο τίμημα

Η απώλεια μαλλιών είναι μια λιγότερο συχνή, αλλά σημαντική παρενέργεια. Η ταχεία απώλεια βάρους μπορεί να διαταράξει τον κύκλο ανάπτυξης των μαλλιών, οδηγώντας σε προσωρινή ή και μόνιμη τριχόπτωση. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την αυτοπεποίθηση και την ψυχολογία των χρηστών.

Μυϊκή απώλεια και μείωση οστικής πυκνότητας 

Παρόλο που η απώλεια βάρους είναι ο στόχος, η απώλεια μυϊκής μάζας και η μείωση της οστικής πυκνότητας είναι ανησυχητικές παρενέργειες. Μερικές μελέτες δείχνουν ότι έως και το 40% της απώλειας βάρους μπορεί να προέρχεται από μυϊκή μάζα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αδυναμία.

Προβλήματα με τη χοληδόχο κύστη και το πάγκρεας 

Η χρήση των φαρμάκων GLP-1 έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο για παθήσεις της χοληδόχου κύστης, όπως οι χολόλιθοι και η φλεγμονή του παγκρέατος (παγκρεατίτιδα). Αν και αυτές οι παρενέργειες είναι σπάνιες, είναι σημαντικό να αναγνωρίζονται έγκαιρα για να αποφευχθούν σοβαρές επιπλοκές.

Διαχείριση των παρενεργειών: τι μπορείτε να κάνετε

Για να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης ή την ένταση αυτών των παρενεργειών, μπορείτε να ακολουθήσετε τα εξής:

• Σταδιακή αύξηση της δόσης: αυτό επιτρέπει στο σώμα να προσαρμοστεί καλύτερα στο φάρμακο.
• Ενυδάτωση: πίνετε αρκετό νερό για να αντιμετωπίσετε τη ναυτία.
• Ισορροπημένη διατροφή: μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και της οστικής πυκνότητας.
• Σωματική άσκηση: η ενδυνάμωση των μυών μέσω άσκησης μπορεί να μειώσει την απώλεια μυϊκής μάζας.
• Τακτική παρακολούθηση: επισκεφθείτε τον γιατρό σας τακτικά για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να εντοπίσετε έγκαιρα τυχόν προβλήματα.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι, ενώ τα φάρμακα GLP-1 μπορούν να προσφέρουν σημαντικά οφέλη στην απώλεια βάρους, συνοδεύονται και από πιθανές παρενέργειες. Η ενημέρωση και η προσεκτική παρακολούθηση είναι κλειδιά για την ασφαλή και αποτελεσματική χρήση τους.

Διαβάστε επισης

Πώς λειτουργεί η σεμαγλουτίδη; Τι παρενέργειες έχει; Τι αισθάνεται αυτός που παίρνει το φάρμακο;

Γιατί να εντάξω τους σπόρους Chia στη διατροφή μου; Σπόροι Chia και αδυνάτισμα

της Κασσιανής Τσώνη, medlabnews.gr iatrikanea

Τι είναι οι σπόροι Chia ;

Οι σπόροι Chia έχουν γίνει εξαιρετικά δημοφιλείς τα τελευταία χρόνια και έχουν κερδίσει άξια μια θέση στην καρδιά αλλά και στο τραπέζι μας !

Το εκπληκτικό αυτό superfood είναι μια σούπερ-υγιεινή τροφή (μια υπερ-τροφή) που μπορείτε να την προσθέσετε πολύ εύκολα σε διάφορες συνταγές (αλμυρές ή γλυκές) και να δώσετε μια ώθηση υγείας στον οργανισμό σας.
Οι σπόροι Chia ή Salvia hispanica όπως είναι η επιστημονική ονομασία τους, είναι σπόροι (σχεδόν άγευστοι που δεν επηρεάζουν το γευστικό αποτέλεσμα των φαγητών σας), εξαιρετικά θρεπτικοί και (το σημαντικότερο !) πάρα πολύ εύπεπτοι (ακόμα και για άτομα με ευαίσθητο στομάχι που δυσκολεύονται στην κατανάλωση άλλων σπόρων).

ΠΡΟΣΟΧΗ : Για να είναι πιο εύπεπτοι οι σπόροι Chia απαιτούν κάποια συγκεκριμένη και σωστή προετοιμασία !!!

Οι πρώτες καλλιέργειες των σπόρων Chia εντοπίζονται στο Μεξικό, όπου εκτός από βρώσιμη ύλη χρησιμοποιούνταν ευρέως και για τις φαρμακευτικές και ιαματικές τους ιδιότητες, ενώ είναι αξιοσημείωτο ότι θεωρούνταν τόσο πολύτιμοι ώστε να χρησιμοποιηθούν ακόμα και ως νόμισμα.

Γιατί να εντάξω τους σπόρους Chia στη διατροφή μου ;

Εκτός από τα πολλά και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά τους, οι σπόροι Chia, μας προσφέρουν και ένα ακόμα εξαιρετικό πλεονέκτημα (ειδικά για τα σκληρά εργαζόμενα άτομα, τους φοιτητές που ξενυχτούν επάνω από τα βιβλία τους ή τους αθλητές που δαπανούν πολλές θερμίδες για να επιτύχουν τις ασκήσεις) ... οι σπόροι Chia προσφέρουν μεγάλα ποσά ενέργειας και εξαιρετικά αποθέματα αντοχής !!!

ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Στη γλώσσα των Μάγια η λέξη “Chia” σημαίνει “δύναμη”, γεγονός καθόλου τυχαίο, αφού μια κουταλιά μόνο από σπόρους Chia πίστευαν ότι θα μπορούσε να τους κρατήσει ακμαίους για 24 ολόκληρες ώρες ! Τους σπόρους τους χρησιμοποιούσαν κυρίως δρομείς και πολεμιστές της φυλής των Μάγια για να έχουν αποθέματα ενέργειας στην μάχη και σωματική αντοχή για το τρέξιμο !

ΠΡΟΣΟΧΗ : Σύμφωνα μάλιστα με πρόσφατες πλέον επιστημονικές μελέτες σχετικά με αυτό τον σπόρο – υπερτροφή, η κατανάλωσή του μπορεί να προσφέρει απίστευτα οφέλη στον οργανισμό, όπως για παράδειγμα ακόμα και τη θεραπεία του διαβήτη !

Η διατροφική αξία των σπόρων Chia

• Φυτικές ίνες (11g - 42% της συνιστώμενης ημερήσιας αξίας)
• Πρωτεΐνες (4,4 g - 9% RDV)
• Ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα (4915 mg)
• Ωμέγα - 6 λιπαρά οξέα (1620 mg)
• Χαλκός (0,1 mg - 3% RDV)
• Ψευδάργυρος (1,0 mg - 7% RDV)
• Ασβέστιο (77 mg - 18% RDV)
• Φώσφορος (265 mg - 27% RDV)
• Κάλιο (44,8 mg - 1% RDV)

ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Οι σπόροι Chia είναι ωφέλιμοι και για τις πολλές βιταμίνες που προσφέρουν στον οργανισμό, όπως βιταμίνη Α, σύμπλεγμα βιταμινών Β, βιταμίνη Ε αλλά και βιταμίνη D !

Επίσης προσφέρουν νιασίνη, θειαμίνη, σίδηρο, ιώδιο, μαγγάνιο, θείο και μαγνήσιο, ενώ είναι άξια λόγου και η προσφορά τους σε αντιοξειδωτικά στοιχεία και ωφέλιμες φυτικές ίνες !

ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Μια μόνο μερίδα σπόρων Chia (περίπου μια χούφτα) προσφέρει περίπου 11 γραμμάρια φυτικών διαιτητικών ινών στον οργανισμό που ευνοούν την καλή λειτουργία του εντέρου και προωθούν τον έλεγχο του σωματικού βάρους (και την απώλεια βάρους όποτε αυτό είναι απαραίτητο !).

Τέλος, οι σπόροι Chia, προσφέρουν εξαιρετικά οφέλη και στην λειτουργία της καρδιάς, αφού βοηθούν στον έλεγχο των επιπέδων της χοληστερόλης στο αίμα και μειώνουν την αρτηριακή πίεση.

Σπόροι Chia και αδυνάτισμα

Οι “μαγικοί” αυτοί σπόροι μπορούν να κάνουν μαγικά και στο σώμα σας, αφού ενισχύουν τον μεταβολικό ρυθμό του οργανισμού και προωθούν την ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ ... και μάλιστα χωρίς καν να το καταλάβετε !
Βάλτε τους σπόρους στα διάφορα πιάτα σας, είτε αλμυρά είτε ακόμα και γλυκά – και απολαύστε νόστιμα εδέσματα ενώ χάνετε βάρος ! Μία μόνο μερίδα σπόρων Chia καθημερινά είναι ικανή να κάνει θαύματα στον κοιμισμένο μεταβολισμό σας και φυσικά στο σώμα σας ! Θα δείτε σιγά – σιγά το σώμα σας να αλλάζει – θα χάσετε κιλά, θα χάσετε σωματικό λίπος, θα τονώσετε και θα χτίσετε


Διαβάστε επίσης

• Πώς η διατροφή επηρεάζει τον σχηματισμό των χολολίθων; Ποιες τροφές αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης χολολιθίασης και ποιές τις μειώνουν;
• Ο πόνος στην κοιλιά μπορεί να οφείλεται στην χολή. Ποιες είναι και πώς αντιμετωπίζονται οι παθήσεις της χοληδόχου κύστης;
• Πόνος στην κοιλιά. Τι μπορεί να σημαίνει;
• Κολλιτσίδα, βότανο για τις πέτρες χολής και νεφρών, ουρικό οξύ, κατακράτηση υγρών, αντιμικροβιακό, για τα αρθριτικά, ακμή, δοθιηνώσεις
• Μη αλκοολική λιπώδης διήθηση του ήπατος, που οφείλεται και ποια η σημασία της άσκησης;

Σοκάρει η 34χρονη Έιμι Κέιν, μητέρα τριών παιδιών που έχει χάσει 75 κιλά. Το μειονέκτημα της χρήσης Ozempic.

medlabnews.gr iatrikanea 

Θα μπορούσε να μπει και σε διαφήμιση των φαρμάκων απώλειας βάρους Ozempic, καθώς μέσα σε λιγότερο από δύο χρόνια έχασε περίπου 75 κιλά.

Η Έιμι Κέιν, μητέρα τριών παιδιών από το Σικάγο, κατάφερε μέσα σε δύο χρόνια να χάσει περισσότερο από το μισό βάρος της, ξεκινώντας από τα 136 κιλά και φτάνοντας στα 61.

Έχει δημιουργήσει μια εντυπωσιακή ακολουθία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, με ορισμένους από τους διαδικτυακούς φίλους της να την περιγράφουν ως την πιο «εμπνευσμένη» μεταμόρφωση Ozempic όλων των εποχών.

Μαζί με τα κομπλιμέντα που δέχεται για τη νέα της εμφάνιση, η 34χρονη Κέιν αποκαλύπτει ότι οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν την ίδια και την οικογένειά της διαφορετικά όταν εμφανίζεται δημόσια. Ενώ στο παρελθόν την αγνοούσαν ή την απέφευγαν οι άγνωστοι, σήμερα διαπιστώνει πως ο κόσμος είναι πιο ευγενικός και εξυπηρετικός μαζί της.

Το μειονέκτημα της χρήσης Ozempic που πολλοί δεν λένε

Ωστόσο, αυτή η σημαντική απώλεια κιλών έχει και ένα σημαντικό μειονέκτημα: την περίσσεια δέρματος. Ενώ δεν είναι ορατό όταν φοράει ρούχα, η Κέιν δεν διστάζει να δείξει στις αναρτήσεις της πως έχει περίσσεια δέρματος γύρω από την κοιλιά της. Και, τώρα, στόχος της είναι να προσπαθήσει να μειώσει τη χαλάρωση αυτή μέσω της αυτοφροντίδας και των καλλυντικών θεραπειών.

@amyinhalf clarifying things for howie 😁 #weightloss #looseskin #weightlossjouney #glp #pcosweightloss #weightlossmotivation ♬ original sound - amy

Πώς αποφάσισε να πάρει Ozempic

Σε βίντεο και σε εικόνες που μοιράζεται στο Instagram και στο TikTok, η 34χρονη μητέρα αποκαλύπτει ότι η κακή της σχέση με το φαγητό ξεκίνησε από παιδί και χειροτέρεψε όταν ενηλικιώθηκε και έγινε μητέρα. Αφού έκανε παιδιά, η επιλόχεια κατάθλιψη την έκανε να τρώει διαρκώς για να νιώσει καλύτερα.

Σε μια προσπάθεια να επανέλθει η υγεία της, ο γιατρός της Κέιν τής πρότεινε να αρχίσει να παίρνει Ozempic. Κατά τη διάρκεια 14 μηνών είδε τα κιλά της να μειώνονται, και σήμερα, περισσότερο από δύο χρόνια μετά, είναι αγνώριστη.

Αλλά η δημιουργός περιεχομένου λέει ότι η ταχεία απώλεια βάρους της είχε ένα μειονέκτημα: το αντιαισθητικό κρεμασμένο δέρμα γύρω από την περιοχή της κοιλιάς της. Μάλιστα, σε ένα βίντεο δείχνει το στομάχι της στους τηλεθεατές, σε μια προσπάθεια να αναδείξει την ελάχιστα συζητημένη παρενέργεια των φαρμάκων απώλειας βάρους.

Η Κέιν λέει ότι ευτυχώς το δέρμα γύρω από το πρόσωπό της δεν έχει κρεμάσει πολύ και είναι ευχαριστημένη με την εμφάνισή της από τότε που έχασε βάρος. Και προκειμένου να αντιμετωπίσει τη χαλάρωση, ενυδατώνεται καθημερινά και έχει δοκιμάσει μια θεραπεία που ονομάζεται Neveskin, η οποία χρησιμοποιεί θερμότητα και ψύξη για να συσφίξει το δέρμα.

Δεν μετανιώνει στιγμή για την απόφασή της να δοκιμάσει το φάρμακο απώλειας βάρους Ωστόσο, δεν μετανιώνει ούτε λεπτό για την απόφασή της να πάρει Ozempic. «Δεν με πειράζει το περίσσιο δέρμα, γιατί η υγεία μου έχει βελτιωθεί πολύ» αναφέρει. Παραδέχεται, επίσης, ότι της φαίνεται περίεργο που κάποιοι άνθρωποι πλέον της λένε ότι είναι πολύ αδύνατη, καθώς από την ηλικία των 10 ετών τής έλεγαν πως ήταν πολύ χοντρή.

Πώς την αντιμετωπίζει ο κόσμος

Επίσης, ως αποτέλεσμα της απώλειας βάρους, ο κόσμος, όπως λέει, πλέον αντιμετωπίζει την ίδια και την οικογένειά της διαφορετικά: «Ο κόσμος είναι πολύ διαφορετικός. Τα παιδιά μου αντιμετωπίζονται καλύτερα τώρα που είμαι αδύνατη. Οι άνθρωποι είναι πιο φιλικοί όχι μόνο προς εμένα, αλλά και προς τα παιδιά μου. Όταν πηγαίνουμε στο πάρκο, ο κόσμος είναι πιο ευγενικός, είναι πιο πρόθυμοι να προσφέρουν βοήθεια ή μας χαμογελούν πιο εύκολα. Δεν μπορείτε να μου πείτε ότι είναι μόνο στο μυαλό μου. Υπάρχει προκατάληψη απέναντι στους εύσωμους ανθρώπους».

Οι «μάχες» που χρειάστηκε να δώσει

Παράλληλα με την καθημερινή λήψη ενέσεων Ozempic, η Κέιν άλλαξε τη διατροφή της, κόβοντας τα επεξεργασμένα τρόφιμα και επιλέγοντας σπιτικά γεύματα. Λέει ότι η αναμόρφωση της διατροφής της χρειάστηκε πολλή θέληση και αποφασιστικότητα. Σε ένα απόσπασμα εξηγεί: «Δούλεψα σκληρά για να θεραπεύσω τη σχέση μου με το φαγητό. Έμαθα να ξέρω πότε πραγματικά πεινάω και πότε πραγματικά χορταίνω. Κάποιες από τις μεγαλύτερες προκλήσεις μου ήταν να τρώω μερικές μπουκιές από το επιδόρπιο και όχι ολόκληρο το επιδόρπιο».

Σε ένα από τα βίντεο της αποκαλύπτει πώς είναι ένα από τα καθημερινά της σχέδια γευμάτων, με αυτό να περιλαμβάνει παγωμένο καφέ με γάλα βρώμης, μια μπάρα πρωτεΐνης, ένα μείγμα ποτού ηλεκτρολυτών, ένα wrap γαλοπούλας με γουακαμόλε και καρότα, ένα ντιπ με τυρί cottage και σπανάκι με κράκερς πίτας και τηγανητό κοτόπουλο για να ολοκληρώσει την ημέρα.

Ένα πράγμα που λέει η Κέιν ότι δεν κάνει είναι να μετράει θερμίδες και δεν της αρέσει να ζυγίζεται.

Καθ’ όλη τη διάρκεια του ταξιδιού της για την απώλεια βάρους, η Κέιν λέει πως ο σύζυγός της υπήρξε μεγάλη πηγή υποστήριξης, καθώς την αγαπούσε και όταν ήταν 136 κιλά.

Πώς νιώθει σήμερα

Στα βίντεό της αποκαλύπτει ότι τώρα προσπαθεί να μάθει να απολαμβάνει το νέο της σώμα και να καλλιεργεί μια πιο θετική αίσθηση αυτοεκτίμησης. Μετά τη μεταμόρφωσή της, λέει ότι είναι ένα «πολύ διαφορετικό» άτομο από αυτό που ήταν πριν.

Καταλήγει: «Ήμουν πάντα η χειρότερη κριτής του εαυτού μου -ήμουν πολύ σκληρή με τον εαυτό μου. Αισθάνομαι άσχημα για την παλιά μου εκδοχή, γιατί τώρα έχω πολύ περισσότερη αυτοπεποίθηση -είμαι ένας νέος άνθρωπος. Αισθάνομαι άσχημα γι' αυτήν, γιατί αναρωτιέμαι γιατί δεν της συμπεριφέρθηκαν το ίδιο. Γιατί δεν αγαπούσε τον εαυτό της όσο εγώ τώρα; Είμαι ένα πολύ διαφορετικό άτομο από αυτό που ήμουν πριν από ενάμιση χρόνο».

Διαβάστε επισης

• Κίνδυνο εντερικής απόφραξης από το Ozempic προειδοποιεί ο Οργανισμός Φαρμάκων της Αμερικής
• Προκαλεί παρενέργειες στην ψυχική υγεία το φάρμακο που αδυνατίζει, το Ozempic;
• Πώς λειτουργεί η σεμαγλουτίδη; Τι παρενέργειες έχει; Τι αισθάνεται αυτός που παίρνει το φάρμακο;

Γυναίκα πέθανε μετά από λήψη Ozempic που πήρε για να αδυνατίσει. Τι λέει η εταιρεία

medlabnews.gr iatrikanea 

Μια 56χρονη γυναίκα από την Αυστραλία πήρε το φάρμακο Ozempic για να χάσει κιλά και να παρουσιαστεί αδυνατισμένη στον γάμο της κόρης της και έχασε τη ζωή της.

Η 56χρονη γυναίκα από την Αυστραλία που πήρε το Ozempic για να αδυνατίσει γρήγορα, φέρεται να πέθανε από κάποια γαστρεντερική ασθένεια και ο σύζυγός της ρίχνει την ευθύνη στο εν λόγω πολυσυζητημένο φάρμακο.

Το Ozempic είναι ένα φάρμακο που έχει εγκριθεί από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ για θεραπευτική χρήση σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Τον τελευταίο καιρό όμως, το Ozempic χρησιμοποιείται ευρέως από πολύ κόσμο ως φάρμακο απώλειας βάρους.

Το φάρμακο… μιμείται στον οργανισμό την φυσική ορμόνη, GLP-1, η οποία επιβραδύνει τη διέλευση της τροφής από το στομάχι και τα έντερα, κάνοντας τους ανθρώπους να αισθάνονται χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και έτσι δεν τρώνε πολύ και χάνουν κιλά

Από την άλλη, όμως, το φάρμακο δείχνει να προκαλεί πολύ σοβαρά προβλήματα, καθώς σε κάποιες περιπτώσεις το φάρμακο επιβραδύνει υπερβολικά την λειτουργία του στομάχου ή προκαλεί εντερική απόφραξη (ειλεός).

Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) μάλιστα έχει λάβει 18 καταγγελίες από τα τέλη Σεπτεμβρίου για ειλεό σε άτομα που έπαιρναν Ozempic.

Η 56χρονη γυναίκα από την Αυστραλία πήρε το Ozempic μαζί με τη συνταγογραφούμενη ένεση Saxenda. Αρχικά έχανε ακατάπαυστα κιλά. Μάλιστα μέσα ενημέρωσης της Αυστραλίας ανέφεραν ότι έχασε περίπου 35 κιλά σε πέντε μήνες.

Στις 16 Ιανουαρίου, λίγους μόλις μήνες πριν από το γάμο της κόρης της, ο σύζυγος την βρήκε αναίσθητη. Από το στόμα της έβγαινε ένα καφέ υγρό.

«Έβγαινε ένα καφέ υγρό από το στόμα της και συνειδητοποίησα ότι δεν ανέπνεε και άρχισα να της κάνω ΚΑΡΠΑ», είπε ο Roy Webster στο «60 Minutes Australia» την περασμένη εβδομάδα.

Η γυναίκα έφυγε τελικά από τη ζωή εκείνη τη μέρα. Η νεκροψία – νεκροτομή έδειξαν ως αιτία θανάτου «οξεία γαστρεντερική ασθένεια».

«Αν ήξερα ότι θα μπορούσε να συμβεί, δεν θα έπαιρνε το φάρμακα. Ποτέ δεν πίστευα ότι θα μπορούσες να πεθάνεις από αυτό», είπε συντετριμμένος ο σύζυγός της.

Ο θάνατος της Webster δεν έχει συνδεθεί επίσημα με τη χρήση Ozempic και Saxenda, ωστόσο ο σύζυγός της κατηγορεί τα φάρμακα αυτά για την απώλεια της γυναίκας του.

Η παραδοχή της εταιρείας Novo Nordisk Σε δήλωση του στο «60 Minutes Australia», η εταιρεία που παράγει το Ozempic, η Novo Nordisk, είπε ότι ο ειλεός αναφέρθηκε σε κάποιες περιπτώσεις χρήσης του φαρμάκου.

Εκπρόσωπος της δικηγορικής εταιρείας Morgan and Morgan είπε στην New York Post ότι η νομική φίρμα έλαβε τον Αύγουστο 500 παρόμοια ερωτήματα – καταγγελίες από ανθρώπους. Επίσης τόνισε ότι καταγγελίες υπήρχαν και για άλλα φάρμακα απώλειας βάρους, συμπεριλαμβανομένων των Wegovy, Rybelsus και Saxenda.

Ο FDA τον Σεπτέμβριο ενημέρωσε την εταιρία που βγάζει το Ozempic να αναγνωρίσει τις καταγγελίες για ειλεό σε ορισμένα άτομα που έχουν λάβει το φάρμακο.

Η ενημέρωση ήρθε αφού η ομοσπονδιακή υπηρεσία έλαβε χιλιάδες αναφορές για γαστρεντερικά προβλήματα από χρήστες Ozempic.

Διαβάστε επισης

• Κίνδυνο εντερικής απόφραξης από το Ozempic προειδοποιεί ο Οργανισμός Φαρμάκων της Αμερικής
• Προκαλεί παρενέργειες στην ψυχική υγεία το φάρμακο που αδυνατίζει, το Ozempic;
• Πώς λειτουργεί η σεμαγλουτίδη; Τι παρενέργειες έχει; Τι αισθάνεται αυτός που παίρνει το φάρμακο;
  

Κίνδυνο εντερικής απόφραξης από το Ozempic προειδοποιεί ο Οργανισμός Φαρμάκων της Αμερικής.

medlabnews.gr iatrikanea

Το φάρμακο σεμαγλουτίδης έχει σχεδιαστεί για άτομα με διαβήτη τύπου 2, αλλά χρησιμοποιείται ευρέως ως φάρμακο για την απώλεια βάρους. Το Ozempic δρα μιμούμενος μια φυσική ορμόνη, την GLP-1, η οποία επιβραδύνει τη διέλευση της τροφής από το στομάχι και τα έντερα, κάνοντας τους ανθρώπους να αισθάνονται χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Mόδα έχει γίνει στο Χόλιγουντ το Ozempic, ένα φάρμακο που δίνεται στους διαβητικούς, αλλά όπως περιγράφουν όσοι το παίρνουν, βοηθάει και στην απώλεια κιλών.

Ωστόσο, αρχίζουν να προκύπτουν προβλήματα εάν το φάρμακο επιβραδύνει πάρα πολύ τα έντερα, προκαλώντας μερικούς να αναπτύξουν ειλεό – όταν η ικανότητα των εντέρων να συστέλλονται επιβραδύνεται σε σημείο που να απαγορεύει την ικανότητα του σώματος να απομακρύνει σωστά τα απόβλητα, προκαλώντας εντερική απόφραξη.

«Οι ακόλουθες ανεπιθύμητες ενέργειες έχουν αναφερθεί κατά τη χρήση μετά την έγκριση της σεμαγλουτίδης, του δραστικού συστατικού του OZEMPIC. Επειδή αυτές οι αντιδράσεις αναφέρονται οικειοθελώς από έναν πληθυσμό αβέβαιου μεγέθους, δεν είναι πάντα δυνατό να εκτιμηθεί αξιόπιστα η συχνότητά τους ή να αποδειχθεί αιτιώδης σχέση με την έκθεση σε φάρμακα», σημείωσε η FDA στον ιστότοπό της αναφέροντας πλέον επίσημα τον ειλεό ως πιθανή ανεπιθύμητη ενέργεια.

Οι ετικέτες παρόμοιων φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένων των Wegovy και Mounjaro, ήδη αναγνωρίζουν αναφορές για την πάθηση. Ο ειλεός είναι μόνο ένα από τη μακρά λίστα ανεπιθύμητων παρενεργειών που έχουν αναφέρει οι χρήστες από αυτήν την κατηγορία φαρμάκων.

Ενημέρωση του FDA έρχεται καθώς η ομοσπονδιακή υπηρεσία έχει λάβει περισσότερες από 6.100 αναφορές για μια σειρά γαστρεντερικών διαταραχών από χρήστες Ozempic, συμπεριλαμβανομένης της γαστροπάρεσης ή της «στομαχικής παράλυσης».

Οι κατασκευαστές των Ozempic και Mounjaro μηνύονται για ισχυρισμούς ότι οι εταιρείες «υποβάθμισαν τη σοβαρότητα των γαστρεντερικών συμβάντων» από τη χρήση των φαρμάκων. Σε απάντηση στη μήνυση, εκπρόσωπος της Novo Nordisk είπε στην The Post: «Η σεμαγλουτίδη έχει εξεταστεί εκτενώς σε ισχυρά προγράμματα κλινικής ανάπτυξης, μεγάλες πραγματικές μελέτες αποδεικτικών στοιχείων και έχει αθροιστικά πάνω από 9,5 εκατομμύρια χρόνια έκθεσης ασθενών». Σημείωσαν ότι «τα γαστρεντερικά (GI) συμβάντα είναι γνωστές παρενέργειες της κατηγορίας GLP-1».

Η ασφάλεια των ασθενών είναι η κορυφαία προτεραιότητα της Lilly και συμμετέχουμε ενεργά στην παρακολούθηση, την αξιολόγηση και την αναφορά πληροφοριών ασφάλειας για όλα τα φάρμακά μας», ανέφεραν η Eli Lily and Co. στην The Post σε μια δήλωση σχετικά με την αγωγή.

Διαβάστε επισης

• Προκαλεί παρενέργειες στην ψυχική υγεία το φάρμακο που αδυνατίζει, το Ozempic;
• Πώς λειτουργεί η σεμαγλουτίδη; Τι παρενέργειες έχει; Τι αισθάνεται αυτός που παίρνει το φάρμακο;