Αποφύγετε τις διατροφικές παγίδες των Χριστουγέννων

Τα εορταστικά καλέσματα είναι ιδιαίτερα επιβαρυντικά για την σιλουέτα και το στομάχι καθώς οδηγούν σε διατροφικές κραιπάλες. Πιο επιβαρυντικά αναδεικνύονται τα δύο λουκούλλεια γεύματα  που παραδοσιακά συνοδεύουν το ρεβεγιόν των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς. Στα δύο αυτά ξεχωριστά δείπνα είναι πολύ δύσκολο να αποφύγετε τις διατροφικές παγίδες  αφού το ένα πιάτο διαδέχεται το άλλο, ενώ η ποσότητα του σερβιριζόμενου φαγητού είναι υπερβολικά μεγάλη. Και σαν να μην έφταναν αυτά, το μενού ολοκληρώνεται από μια ποικιλία από γευστικά και άκρως παχυντικά επιδόρπια που δεν αφήνουν κανένα ασυγκίνητο και διευκολύνουν ακόμα περισσότερο τις διατροφικές κραιπάλες. Για να μην σας πέσει «βαρύ» το ρεβεγιόν δεν χρειάζεται κόπος αλλά τρόπος! Στον  διατροφικό οδηγό επιβίωσης των Χριστουγέννων   που ακολουθεί η κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος Σοφία Ελευθερίου δίνει   έξυπνες συμβουλές που «κόβουν» την όρεξη και την λαιμαργία, ώστε να διασκεδάσετε  στις γιορτές χωρίς να φορτωθείτε με παραπανίσιες θερμίδες. Έτσι  θα υποδεχτείτε τη νέα χρονιά  φορώντας με άνεση το στενό σας τζιν παντελόνι, δείγμα πως οι εορταστικές  διατροφικές κραιπάλες δεν άφησαν τα σημάδια τους πάνω στην σιλουέτα σας!

Συμβουλές για τις  διατροφικές παγίδες των γιορτών

Φάτε κάτι πριν από τις εξόδους των Χριστουγέννων

Αν είστε καλεσμένοι να φάτε έξω αργά το βράδυ,  μην φύγετε τελείως νηστικοί από το σπίτι σας για την χριστουγεννιάτικη έξοδο. Μισή ώρα προτού φύγετε  για την γιορταστική έξοδο τσιμπήστε ένα υγιεινό σνακ με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη που κόβει την όρεξη, όπως  ένα μήλο,  μερικά κράκερ ολικής άλεσης, μια μπάρα  δημητριακών ολικής άλεσης ή ένα γιαούρτι με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (έως 2%)  για να ξεγελάσετε την πείνα σας. Έτσι όταν θα έρθει η ώρα του  Χριστουγεννιάτικου   δείπνου θα είστε πιο συγκρατημένοι  σε ότι αφορά τις διατροφικές κραιπάλες και δεν  θα φάτε από καθαρή λαιμαργία μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού από όση χρειάζεστε για να χορτάσετε.

Σερβιριστείτε μια φορά ή σε μικρό πιάτο στα καλέσματα των Χριστουγέννων

Αν  βρεθείτε σε φιλικό σπίτι ή εστιατόριο κατά την διάρκεια των γιορτών των Χριστουγέννων όπως όπου το γεύμα είναι ένας τεράστιος μπουφές, δείξτε αυτοσυγκράτηση.   Γεμίστε το μεγαλύτερο μέρος του πιάτου σας  με σαλάτες που έχουν λιγότερες θερμίδες από τα κυρίως φαγητά και προσθέστε και λίγο κρέας ή ψάρι (μια πηγή πρωτεϊνης δηλαδή) για να χορτάσετε καλύτερα.  Αφαιρέστε από το κρέας  το ορατό λίπος (πέτσα) αν υπάρχει και μασήστε αργά την τροφή σας καθώς το μήνυμα του κορεσμού αργεί να φτάσει στον εγκέφαλο.   Αν θέλετε να  σερβιριστείτε δύο φορές (γιατί έτσι κάνουν οι περισσότεροι) χρησιμοποιήστε το πιάτο του γλυκού που είναι μικρότερο σε μέγεθος και πάλι ξεκινήστε με μια πλούσια μερίδα από σαλατικά, αφήνοντας τα υπόλοιπα εδέσματα για τον δεύτερο -μικρό «γύρο».

Αποφύγετε τα πολύ παχυντικά πιάτα στις χριστουγεννιάτικες εξόδους

Αν θέλετε να κρατήσετε τη γραμμή σας μέσα στις γιορτές και να αποφύγετε τις περισσότερες διατροφικές παγίδες, αποφύγετε  τις πιο παχυντικές συνταγές του μενού, όπως είναι τα  λαζάνια στον φούρνο με τυριά και κρέμα γάλακτος, τα  σουφλέ τυριών, καθώς και οι πίτες και τάρτες. Επίσης αποφύγετε τα κρεατικά που σερβίρονται με αρκετή σάλτσα-τύπου μπριάμ και προτιμήστε πιο υγιεινές επιλογές όπως σολομός σχάρα και καπνιστός, σφυρίδα σχάρα (χωρίς σάλτσες από μαγιονέζα), ψητά λαχανικά,  σουβλάκι κοτόπουλου ή ψαριού  και από σαλάτες  ρόκα παρμεζάνα με μπαλσάμικο ξύδι.

Μην τσιμπολογάτε ψωμί στα εορταστικά γεύματα

Όταν βγαίνετε για φαγητό σε εστιατόρια και ταβέρνες κρατήστε μακριά σας το καλάθι με το ψωμί, (τα buns, και  τα κριτσίνια).   Το ψωμί σαν συνοδευτικό του φαγητού είναι περιττό και με το τσιμπολόγημα μπορείτε να φορτωθείτε με αρκετές περιττές θερμίδες.

Μην αλατίζετε το φαγητό και στα τραπέζια των Χριστουγέννων

Μην το παρακάνετε με το αλάτι στο σερβίρισμα των εορταστικών  γευμάτων. Το αλάτι ανεβάζει την πίεση και κάνει κακό στις αρτηρίες, αλλά ταυτόχρονα προκαλεί και πρήξιμο λόγω κατακράτησης νερού. Χρησιμοποιήστε άλλα μυρωδικά σαν το πιπέρι που δε φουσκώνουν και δεν βλάπτουν την υγεία.

Με μέτρο το αλκοόλ στα  καλέσματα των γιορτών

Πιείτε άφθονο νερό προτού ξεκινήσετε να τρώτε  τα εορταστικά γεύματα και συνοδέψτε το φαγητό σας με νερό ή ένα ποτήρι κρασί.  Το λευκό κρασί δεν ξεπερνά τις 70 θερμίδες ανά ποτήρι ενώ το κόκκινο τις 85 θερμίδες ανά ποτήρι και επιπλέον το τελευταίο εφοδιάζει  τον οργανισμό με πολύτιμα αντιοξειδωτικά. Από την άλλη, η αλόγιστη κατανάλωση οινοπνευματωδών  επιβαρύνει τον οργανισμό με περιττές θερμίδες, αφού κάθε γραμμάριο αλκοόλ παχαίνει περίπου όσο και ένα γραμμάριο λίπους. Ιδιαίτερα παχυντικά είναι τα κοκτέιλ με  πολλή ζάχαρη ή γλυκά λικέρ όπως η γρεναδίνη (σιρόπι ροδιού) που φτάνουν τις 250 θερμίδες ανά ποτήρι και γι αυτό θα πρέπει να τα αποφεύγετε.

Καλύτερα κυρίως φαγητό παρά ορεκτικά στα χριστουγεννιάτικα  τραπέζια

Αν τρώτε το εορταστικό σας γεύμα σε τραπέζι που θα μοιραστείτε ορεκτικά με τους συνδαιτυμόνες  σας μην τσιμπολογάτε κατευθείαν από τις πιατέλες γιατί έτσι δεν ελέγχετε πόσο τρώτε. Προτιμήστε να σερβίρετε μια προκαθορισμένη ποσότητα στο πιάτο σας και απολαύστε την  με το πάσο σας.

Μαχαίρι στους ξηρούς καρπούς που συνοδεύουν τα χριστουγεννιάτικα ποτά

Μην το ρίξετε στο ποτό πριν το φαγητό, τσιμπολογώντας  αλμυρούς ξηρούς καρπούς από διάφορα μπολ. Το αλάτι που περιέχουν προκαλεί έντονη δίψα και έτσι ασυναίσθητα πίνετε περισσότερο αλκοόλ το οποίο αφενός σας ζαλίζει (και ίσως σας δημιουργήσει  hangover  το επέμονο πρωί) και αφετέρου σας παχαίνει.  Για να συνοδέψετε το ποτό σας ζητήστε μπαστουνάκια λαχανικών  ραντισμένα με ξύδι ή λεμόνι.

Καλύτερα φρούτο αντί για γλυκό στα εορταστικά τραπέζια

Την ώρα του γλυκού σηκωθείτε να χορέψετε ώστε να το παρακάμψετε.   Αν το κάλεσμα δεν  εξελιχθεί σε χορευτικό πάρτι και μείνετε καθηλωμένοι στα τραπέζι, ρίξτε το στην κουβεντούλα παραγγέλνοντας ένα αρωματικό καφέ ή  διαλέξτε την πιο υγιεινή επιλογή στον μπουφέ όπως  γιαούρτι με φρούτα ή κάποιο δροσερό ζελέ. Αν υπάρχουν φρούτα στο μενού  προτιμήστε τα. Αν πάλι νιώθετε πολύ μεγάλη επιθυμία για κάτι  γλυκό επιλέξτε το αγαπημένο σας γλύκισμα με το λιγότερο βούτυρο και την λιγότερη κρέμα γάλακτος (π.χ.  μια bitter μους σοκολάτας) και σερβιριστείτε μια μικρή μερίδα      σε μέγεθος μπουκιάς, που ικανοποιεί την ανάγκη για ζάχαρη   χωρίς να φορτώνει τον οργανισμό με περιττές θερμίδες.

Μελομακάρονο Vs κουραμπιέ  για τα Χριστούγεννα

Στο αιώνιο δίλημμα κουραμπιέ ή μελομακάρονο διαλέξτε μελομακάρονο χωρίς όμως επικάλυψη σοκολάτας.  Επίσης προτιμήστε τα μικρά μελομακάρονα σε μέγεθος μπουκιάς αντί για τα μεγάλα και αρκεστείτε σε ένα. Μην ξεχνάτε πως η κατανάλωση των θερμίδων συνδέεται άρρηκτα με την ποσότητα του φαγητού.

Ναι στην βόλτα μετά το εορταστικό φαγητό

Αν φάγατε πολύ ένα βράδυ  αποφύγετε να πέσετε κατευθείαν για ύπνο καθώς το πολύ φαγητό εντείνει τον κίνδυνο για καούρες και γαστρο-οισοφαγική παλινδρόμηση.  Για να χωνέψετε, χορέψτε αν βρίσκεστε σε  σπίτι ή restaurant bar ή κάντε ένα βραδινό window- shopping στην πόλη  επιστρέφοντας από την έξοδο και θα κοιμηθείτε σαν πουλάκι.

Δίαιτα την επόμενη  των χριστουγεννιάτικων τραπεζιών

Την επόμενη ημέρα της  διατροφικής κραιπάλης μην προσπαθήσετε να ξορκίσετε το κακό με  αυτοσχέδια «ομοιοπαθητική» (τρώγοντας δηλαδή πάλι  πολύ) ούτε όμως  μένοντας τελείως νηστικοί. Και οι δύο πρακτικές είναι λανθασμένες και δεν οδηγούν πουθενά.  Το σωστό είναι να φτιάξτε ένα ελαφρύ γεύμα (μια σαλάτα, ένα μπολ με δημητριακά ολικής άλεσης και γιαούρτι light ή κοτόπουλο με βραστά λαχανικά  και να φάτε μικρές ποσότητες ανά 3 ώρες περίπου  καθώς τα συχνά γεύματα ενεργοποιούν τον  μεταβολισμό και διευκολύνουν τις καύσεις.

Η σιέστα κόβει την όρεξη στους εορταστικούς μπουφέδες

Τέλος, αν λόγω των συχνών  γιορταστικών καλεσμάτων έχετε ξενυχτήσει πολύ τα τελευταία βράδια, βρείτε χρόνο να κοιμηθείτε περισσότερο ή  φροντίστε να ξαπλώνετε λίγο το μεσημέρι. Ο ύπνος ισοδυναμεί με γεύμα και η έλλειψή του ανοίγει  επικίνδυνα την όρεξη, κάνοντάς σας πιο επιρρεπείς σε διατροφικές κραιπάλες. Από την άλλη η μεσημεριανή σιέστα  δίνει ενέργεια, ξεκουράζει, γεμίζει τις μπαταρίες των ξενύχτηδων και «κόβει» τις κρίσεις λαιμαργίας

Της Αλεξίας Σβώλου

ΠΗΓΗ:

 www.healthview.gr 

Υποφέρετε από καούρες; Τι είναι η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και τι πρέπει να κάνετε;

Συντάκτης: Αλέξανδρος Γιατζίδης, M.D., medlabnews.gr

1 στους 5 παθαίνουν καούρες μια φορά την εβδομάδα. To πάχος, το κάπνισμα , το αλκοόλ επιδεινώνουν τις καούρες.

Τι είναι η καούρα;

Η καούρα είναι μια αίσθηση καψίματος που ανεβαίνει από το στομάχι σας ή από χαμηλά στο θώρακα προς το λαιμό σας. Ορισμένες φορές μπορεί να αισθανθείτε ότι οι τροφές επιστρέφουν στο λαιμό, και μερικοί άνθρωποι νιώθουν ξινίλα ή πικρή γεύση στο πίσω μέρος του στόματος. Η καούρα μπορεί να διαρκέσει αρκετές ώρες και είναι συχνά χειρότερη μετά το φαΐ, ή όταν ξαπλώνετε ή σκύβετε. Η καούρα είναι το πιο κοινό σύμπτωμα της παλινδρόμησης

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΓΑΣΤΡΟΟΙΣΟΦΑΓΙΚΗ ΠΑΛΙΝΔΡΟΜΗΣΗ;

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) είναι μια χρόνια νόσος του πεπτικού η οποία συμβαίνει όταν το οξύ από το στομάχι ή, ενίοτε, χολή  ρέει πίσω (παλινδρομεί) στον οισοφάγο. Η παλινδρόμηση του οξέος ερεθίζει την εσωτερική επιφάνεια του οισοφάγου και προκαλεί σημεία και   συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.

Παλινδρόμηση εμφανίζεται όταν ανεβαίνει το οξύ από το στομάχι σας, το οποίο βρίσκεται εκεί για να σας βοηθά να χωνεύετε το φαγητό σας, στον οισοφάγο σας (το σωλήνα που συνδέει το στόμα σας με το στομάχι σας), προκαλώντας ερεθισμό, πόνο και ενόχληση. Άλλα συμπτώματα της παλινδρόμησης περιλαμβάνουν δυσκολία να καταπιείτε, υπερβολικό ρέψιμο και αναγωγή

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να διαχειριστούν την οπισθοστερνική δυσφορία και το κάψιμο με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής και αντιόξινα φάρμακα. Αλλά  για τα άτομα με ΓΟΠΝ, αυτά τα απλά μέσα μπορούν να προσφέρουν μόνο προσωρινή ανακούφιση. Άτομα με ΓΟΠΝ μπορεί να χρειαστούν ισχυρότερα φάρμακα, ακόμη και χειρουργική επέμβαση, για τη μείωση των συμπτωμάτων.

Ποια είναι τα συμπτώματα;

•   Ένα αίσθημα καύσου στο στήθος σας (καούρα), μερικές φορές μπορεί  να μεταδοθεί στο λαιμό, μαζί με μια πικρή γεύση στο στόμα σας

•   Πόνος στο στήθος

•   Δυσκολία στην κατάποση (δυσφαγία)

•   Ξηρός βήχας

•   Βραχνάδα ή πονόλαιμο

•   Αναγωγή τροφής ή ξινό υγρό  στο στόμα (γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση)

•   Αίσθημα ξένου σώματος  στο λαιμό

Πόσο σοβαρό είναι αυτό;

Οι περισσότεροι άνθρωποι παθαίνουν παλινδρόμηση πού και πού, αλλά ορισμένοι υποφέρουν απ’ αυτήν πιο τακτικά.
Αν παθαίνετε καούρα ή άλλα συμπτώματα παλινδρόμησης πάνω από δύο φορές την εβδομάδα, ή αυτά τα συμπτώματα έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην καλή κατάσταση της υγείας σας, μπορεί να πάσχετε από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Η πάθηση ΓΟΠΝ μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην ποιότητα ζωής και μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον οισοφάγο σας αν δεν υποβληθείτε στην κατάλληλη θεραπευτική αγωγή.

Αν πάσχετε από ΓΟΠΝ, το ανερχόμενο στομαχικό οξύ μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και βλάβη στο εσωτερικό τοίχωμα του οισοφάγου σας. Δεν είναι δυνατό να γνωρίζετε από τα συμπτώματά σας αν έχετε ή όχι υποστεί βλάβη στον οισοφάγο σας. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να δείτε το γιατρό σας αν έχετε ενοχλητικά συμπτώματα ή τα συμπτώματά σας εμφανίζονται πάνω από δύο φορές την εβδομάδα. Αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η πάθηση ΓΟΠΝ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σοβαρότερες επιπλοκές. Ευτυχώς, πολλές από αυτές τις επιπλοκές μπορούν να αποφευχθούν με τη σωστή παρακολούθηση.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου;

Οι συνθήκες που ευνοούν την ανάπτυξη ΓΟΠΝ είναι:

• •       Η παχυσαρκία
• •       Η διαφραγματοκήλη
• •       Η εγκυμοσύνη
• •       Το κάπνισμα
• •       Η ξηροστομία
• •       Το άσθμα
• •       Ο διαβήτης
• •       Καθυστέρηση της κένωσης του στομάχου
• •       Νόσοι  του συνδετικού ιστού, όπως η σκληροδερμία
• •       Η νόσος Zollinger-Ellison  

Θεραπευτική αγωγή

Η καούρα και η παλινδρόμηση μπορούν να αντιμετωπιστούν με φάρμακα που εξουδετερώνουν ή μειώνουν την ποσότητα οξέος στο στομάχι σας. Αυτό μειώνει την ενόχληση που προκαλείται από το ανερχόμενο στομαχικό οξύ και επιτρέπει στο εσωτερικό τοίχωμα του οισοφάγου σας να επουλωθεί. Υπάρχουν επίσης ορισμένες αλλαγές διατροφής και τρόπου ζωής που μπορούν να βοηθήσουν προκειμένου να μειωθεί η εμφάνιση συμπτωμάτων.

Ποιές αλλαγές πρέπει να κάνετε στον τρόπο της ζωής σας;

Κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας  μπορεί να συμβάλει στη μείωση της συχνότητας της καούρας. Προσπαθήστε:

•       Να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.  Το περίσσειο λίπος μπορεί να  ασκήσει πίεση στην κοιλιά σας, να ανεβάσει το στομάχι σας και να προκαλέσει παλινδρόμηση οξέος στον οισοφάγο σας. . Αν το βάρος σας είναι ιδανικό προσπαθήστε να το διατηρήσετε.. Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, προσπαθήστε να χάσετε βάρος αργά - δεν υπερβαίνει το 1 ή 2 λίρες (0,5 έως 1 κιλό) την εβδομάδα. Ρωτήστε το γιατρό σας για βοήθεια στη διαμόρφωση μιας στρατηγικής για την απώλεια βάρους που θα λειτουργήσει για σας.

•       Αποφύγετε στενά και σφιχτά ρούχα. Ρούχα που που είναι σφιχτά γύρω από τη μέση σας μπορεί να  ασκήσουν  πίεση στην κοιλιά σας και να χαλαρώσουν τον  κατώτερο οισοφαγικό σφιγκτήρα.

•       Αποφύγετε τροφές που προκαλούν καούρα. Αυτές διαφοροποιούνται από άτομο σε άτομο. Κάποιες κοινές τροφές όπως τα  λιπαρά ή τηγανητά τρόφιμα, το αλκοόλ, η σοκολάτα,η μέντα, το σκόρδο, το κρεμμύδι και η καφεΐνη μπορεί να χειροτερέψουν την καούρα.

•       Μην ξαπλώνετε μετά από ένα γεύμα. Περιμένετε τουλάχιστον δύο με τρεις ώρες μετά το φαγητό πριν την ξεκούραση σε κρεββάτι ή την κατάκλιση για ύπνο.

•       Μπορείτε να ανεβάσετε το προσκέφαλο του κρεβατιού σας. Μια κλίση 40 μοιρών περίπου βοηθά αρκετά  . Τοποθετείστε ξύλο ή τσιμεντόλιθους κάτω από τα πόδια του κρεβατιού σας στην άκρη του κρεβατιού. Εάν δεν είναι δυνατόν να ανυψώσετε το κρεβάτι σας, μπορείτε να εισαγάγετε μια σφήνα ανάμεσα στο στρώμα σας και την βάση του κρεβατιού για να ανυψώσει το σώμα σας από τη μέση και πάνω. Σφήνες είναι διαθέσιμες σε φαρμακεία και καταστήματα ιατρικού εξοπλισμού

•       Αποφύγετε το κάπνισμα. Το κάπνισμα μειώνει την ικανότητα του κατώτερου οισοφαγικού σφιγκτήρα   να λειτουργήσει σωστά.

Συμβουλές για μείωση των συμπτωμάτων της παλινδρόμησης

Διατροφή

• •       Συγκεκριμένες τροφές μπορούν να επιδεινώσουν την παλινδρόμηση και την καούρα. Αυτές οι τροφές μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Προσπαθήστε
να προσδιορίσετε και να αποφεύγετε τις τροφές που επιδεινώνουν τα συμπτώματά σας.
• •       Οι τροφές που προκαλούν συνήθως αύξηση της παλινδρόμησης και της καούρας περιλαμβάνουν λιπαρά και τηγανισμένα φαγητά, πικάντικες τροφές, σοκολάτα, οινοπνευματώδη και καφεΐνη.
• •       Αποφεύγετε να τρώτε για τρεις ώρες πριν πάτε για ύπνο.
• •       Τρώτε μικρότερα, συχνότερα γεύματα. 


Τρόπος ζωής

• •       Το κάπνισμα μπορεί να επιδεινώσει την καούρα, γι’ αυτό είναι καλή ιδέα να σκεφτείτε να το κόψετε.
• •       Προσπαθήστε να χάσετε περιττό βάρος. Η παχυσαρκία ασκεί πρόσθετη πίεση στο στομάχι σας.
• •       Αποφεύγετε ρουχισμό με σφιχτές ζώνες.
• •       Όταν ξαπλώνετε, προσπαθήστε να έχετε το κεφάλι σας 
πιο ψηλά από το στομάχι σας.
• •       Προσπαθήστε να μειώσετε το στρες όσο το δυνατόν περισσότερο.

Πότε πρέπει να δείτε ένα γιατρό άμεσα;

Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν έχετε πόνο στο στήθος , ιδιαίτερα όταν συνοδεύεται από άλλα σημεία και συμπτώματα όπως δύσπνοια ή πόνος στη γνάθου ή πόνο στο χέρι. Αυτά μπορεί να είναι σημεία και συμπτώματα της καρδιακής προσβολής.

Σχετικά: Έχετε δυσφορία, βαρυστομαχιά από το πολύ φαγητό; Τι μπορεί να κάνετε;

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ- Tιμητική βράβευση του Αλέξανδρου Γιατζίδη, από την UNESCO

Σε φιλανθρωπική εκδήλωση «GS The Fashion Show» που διοργανώθηκε, για τα τα παιδιά με νεοπλασματικές παθήσεις του Ιδρύματος «Πίστη» και για  την UNESCO, βραβεύτηκε ο γιατρός χειρουργός Αλέξανδρος Γιατζίδης, υπεύθυνος του medlabnews.gr για  το έργο του, από τον Αντιπρόεδρο Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Ομίλων & Κέντρων UNESCO Ευρώπης & Β. Αμερικής κ. Γιάννη Μαρωνίτη.

Στην φωτο διακρίνονται οι Γιώργος Κούβαρης (διοργανωτής), Αλέξανδρος Γιατζίδης, και ο Γιάννης Μαρωνίτης Αντιπρόεδρος UNESCO.

Επίσης βραβεύτηκαν οι εξής: Ίδρυμα «Μιχάλης Κακογιάννης», Ράγιου Νατάσα (Δημοσιογράφος), Γιώτα Γουρδομιχάλη (Ποιήτρια- ιστορικός συγγραφέας), Άννα Βερούλη (Ολυμπιονίκης), Πύρρος Δήμας (Ολυμπιονίκης), Πηγή Δεβετζή (Ολυμπιονίκης), Στέλιος Καλαθάς (Ηθοποιός- Σκηνοθέτης), Έλενα Κουντουρά (Πρώην Μοντέλο- Βουλευτής ΝΔ), Θοδωρής Τρανούλης (Σχεδιαστής), Σπύρος Βλαχόπουλος (Δερμοχειρούργος).

Ω. ναί! Μας ψεκάζουν ανυποψίαστε και καλοπροαίρετε άνθρωπε!

Να σας συστήσω τη Γεωμηχανική, ΤΕΧΝΗΤΗ διαμόρφωση κλίματος, ως λύση για την υπερθέρμανση του πλανήτη, ναί, έτσι είναι για ένα μή υποψιασμένο κοινό, αλλά στο παρασκήνιο δημιουργείται μια ολόκληρη βιομηχανία και μάλιστα κερδοφόρα! Κι εδώ θέλει ΠΡΟΣΟΧΗ: ~ΑΕΡΟΨΕΚΑΣΜΟΙ, με επιστημονικά στοιχεία~ Λοιπόοον, οι κυβερνήσεις (παίζοντας τους Θεούς και εφαρμόζοντας τη γεωμηχανική παντού) εφαρμόζουν ένα παγκόσμιο πρόγραμμα ψεκασμών,με τοξικά-βαρέα μέταλλα τα οποία πέφτουν επάνω στα φυτά, στα δέντρα, στον ωκεανό, και ΕΠΑΝΩ ΜΑΣ.


Συνεχιζονται οι αποκαλύψεις για τους χημικούς αεροψεκασμούς που γίνονται από αγνώστων στοιχείων και μυστηριώδους προέλευσης αεροπλάνα. Χημικούς αεροψεκασμούς που θα έπρεπε να ανησυχούν όχι μόνο τους Ελληνες, αλλά και άλλους λαούς που τους υφίστα­νται.

Σύμφωνα με έρευνες σε διάφορα σημεία του πλανήτη, κάποια από τα ψεκαζόμενα στοιχεία είναι το αλουμίνιο που προκαλεί Αλτσχάιμερ (συσσώρευση αλουμινίου στα εγκεφαλικά κύτταρα) και το βάριο που προκαλεί ΚΑΡΚΙΝΟ. Τα οποία είναι καταστροφικά για τον πλανήτη και ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ.

Ψεκαζόμαστε και είναι άκρως αληθινό γεγονός.

Μας αποβλακώνουν και μας αρρωσταίνουν...

~Ανατρέξτε στο βίντεο του πρώτου συνεδρίου στο Βέλγιο που πραγματοποιήθηκε για τα chemtrails, αλλιώς αεροψεκασμοί, για να ενημερωθείτε σχετικά.~

Οι άνθρωποι λοιπόν που είναι στη εξουσία, ελέγχουν την αγορά, εμάς και τον καιρό, και μπορούν να το χρησιμοποιήσουν για πολεμικές εφαρμογές. ΠΡΟΣΟΧΗ και πάλι, γιατι θα θίξω το εξής: Μέρος του σχεδίου τους είναι να αναντικαταστήσουν τους φυσικούς βιολογικούς πόρους με μεταλλαγμένους σπόρους που θα επιβιώνουν στην παρουσία αλουμινίου. Και, ναί! Υπάρχουν εταιρείες που φτιάχνουν μεταλλαγμένους σπόρους. Οι έρευνες το πιστοποιούν, κι όχι εγώ.

Να σας υπενθυμίσω πως το Μάιο του 2009 έγινε στο Μανχάταν μια συνάντηση χαμηλής δημοσιότητας. Σε μια διακριτική συνεδρία 14 δισεκατομμυριούχοι και πανίσχυροι παράγοντες της Αμερικής συγκεντρώθηκαν για να συζητήσουν την ανησυχία τους για τη ραγδαία αύξηση του παγκόσμιου πληθυσμού και τους τρόπους επιβράδυνσής της... Τα συμπεράσματα θα τα αφήσω για σας. Θα σας δώσω μόνο τα ονόματα των 3 συνδιοργανωτών: Μπιλ Γκέιτς, Γουόρεν Μπάφετ, Ντέϊβιντ Ροκφέλερ! Να σας ενημερώσω επίσης για την Παγκόσμια Τράπεζα Σπόρων Svalbard, ένα ιδαίτερα ασφαλές θησαυροφυλάκιο σπόρων, ΠΡΟΣΟΧΗ, οπού φυλάγονται σε πολική κατάψυξη κάθε είδους σπόροι, παρθένοι ή γενετικά τροποποιημένοι! Συμμετέχει και το ίδρυμα Ροκφέλερ... έλεγχος και παγκόσμιας τροφής λοιπόν!

Και κλείνοντας τον κύκλο ναί, ψεκαζόμαστε, κι αν προσθέσουμε κι άλλες τοξίνες στο περιβάλλον θα αυθηξούν τα κρούσματα καρκίνου, της μάστιγας του αιώνα. Τί πιο σημαντικό να βγαίνεις και να εισπνέεις έναν αέρα, χωρίς βαρεά και τοξικά μέταλλα τα οποία ρίχνουν τα αεροπλάνα; Το φαινόμενο δεν είναι τωρινό, να ξέρετε, αλλά συνεχίζετε, γιατί κανείς δεν σταματά τις κυβερνήσεις, επειδή έχουν τα τεχνολογικά μέσα και θέλουν ΝΑ ΕΛΕΓΧΟΥΝ ΤΑ ΠΑΝΤΑ. Κι αυτό με εξοργίζει, γιατί αυτοί είναι αδίστακτοι εγκληματίες και αρρωστημένα μυαλά.

(Είναι πολύ αποκαλυπτική η συντρι­βή αεροσκάφους σε αμερικανική ναυτική βάση των Η­ΠΑ, που αναμφισβή­τητα μετέφερε χημικά για αεροψεκασμούς, τα οποία εί­ναι άγνωστης σύνθεσης και πιστεύεται ότι στοχεύουν τους ανθρώπους των περιοχών που ψεκάζονται, με σκοπό να επηρεάσουν το νευρικό τους σύστημα, την ψυχολογία τους και γενικά την υγεία τους.)

Πολύ λυπηρό... σας μιλώ απο καρδιάς... Καλύτερα να αντιστέκομαι, παρά να δέχομαι ό,τι μου σερβίρουν!

πηγη

http://www.katohika.gr/2011/12/blog-post_8593.html

Aποτελεσματική θεραπεία ακμής με μπλε φως!

Συντάκτες: Aλέξανδρος Γιατζίδης, M.D., Κλεοπάτρα Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr

AKMH ΚΑΙ ΦΩΤΟΔΥΝΑΜΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ

Η ακμή είναι ένα σημαντικό δερματικό πρόβλημα, ή καλύτερα μία ασθένεια, που ταλαιπωρεί τόσο τους εφήβους όσο και τους ενήλικες. Το ψυχολογικό και ψυχοκοινωνικό αντίκτυπο της ασθένειας αυτής και στις δύο κατηγορίες είναι πολύ σημαντικό. Η ακμή και οι ουλές που προκαλεί επηρεάζουν τη συμπεριφορά, την αποδοχή των ασθενών από τρίτους, ακόμα και την ανεύρεση εργασίας σε πολλές περιπτώσεις. Τα ψυχολογικά συμπτώματα που εμφανίζουν οι πάσχοντες από ακμή περιλαμβάνουν την αντικοινωνικότητα, τη μειωμένη αυτοπεποίθηση, την κατάθλιψη, τη σύγχυση, τον θυμό κ.α.

Η εμφάνισή της ακμής είναι αποτέλεσμα της φράξης και της φλεγμονής των σμηγματορροικών θυλακίων του δέρματος. Τα βασικά αίτια που προκαλούν την ακμή είναι:

• ·      Η υπερπαραγωγή των κυττάρων που δομούν τον σμηγματοροϊκό αδένα
• ·      Η αυξημένη παραγωγή σμήγματος
• ·      Η μόλυνση του δέρματος από το βακτήριο Propionibacterium acnes (P.acnes)
• ·      Η φλεγμονώδης απάντηση του δέρματος στην παραπάνω μόλυνση
• 
  

Δείτε στο παρακάτω video πως το υπερβολικό σμήγμα συσσωρεύεται μαζί με τα νεκρά κύτταρα στους δερματικούς πόρους και στα θυλάκια. Η συσσώρευση αυτή μπορεί να διεγείρει την ανάπτυξη του βακτηρίου της ακμής, P.acnes 

Τα μέσα που χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση της ακμής είναι ποικίλα και έχουν δράση σε έναν ή περισσότερους από τους παραπάνω παράγοντες. Η πιο συχνές θεραπείες έχουν να κάνουν με χρήση αντιβιοτικών ή αντιμικροβιακών σκευασμάτων, με κερατολυτικούς παράγοντες (όπως είναι το σαλικυλικό οξύ), καθώς και με την από το στόμα λήψη ειδικών αντιβιοτικών. Όμως οι παραπάνω τρόποι αντιμετώπισης της ακμής έχουν χάσει τη δημοτικότητά τους για τους εξής λόγους:

·      Έρευνες δείχνουν ότι η μακροχρόνια λήψη αντιβιοτικών σχετίζεται με αύξηση της πιθανότητας εμφάνισης καρκίνου του μαστού

·      Τα τελευταία χρόνια έχει αυξηθεί πολύ η ανθεκτικότητα του βακτήριου της ακμής P.acnes στα αντιβιοτικά

·      Η από του στόματος λήψη αντιβιοτικών έχει παρενέργειες όπως οι ζαλάδες, οι μυκητησιακές μολύνσεις, οι αλλεργικές αντιδράσεις και οι γαστρεντερικές διαταραχές κ.α.

Αυτοί ήταν και οι λόγοι που οδήγησαν στην αναγκαστική ανάπτυξη εναλλακτικών ασφαλών μεθόδων για την καταπολέμηση του προβλήματος της ακμής.

Η πιο αποτελεσματική ίσως θεραπεία της ακμής με μη συμβατικές μεθόδους είναι η φωτοδυναμική θεραπεία. Η χρήση καθαρού φωτός απαλλαγμένου από ακτινοβολία UV έχει δώσει πραγματικά θεαματικά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα, ενώ μετά το πέρας του προβλήματος το δέρμα παραμένει ενυδατωμένο και ελαστικό, κάτι που δε συμβαίνει με τις παραπάνω θεραπείες.

Με ποιό τρόπο δρα η φωτοδυναμική θεραπεία;

Η φωτοδυναμική θεραπεία περιλαμβάνει την ενεργοποίηση μίας χρωμοφόρου ουσίας (ουσία που απορροφά το φως) ώστε να προκύψει μονομερές οξυγόνο. Το μόριο αυτό του οξυγόνου είναι τοξικό και σκοτώνει τα κύτταρα. Η διάρκεια ζωής του όμως είναι πολύ μικρή οπότε δεν είναι τοξικό για τα υπόλοιπα κύτταρα του δέρματος. Το βακτήριο της ακμής P.acnes παράγει κάποιες φωτο-ευαίσθητες ουσίες, την κόπροπορφυρίνη ΙΙΙ και την πρωτοπορφυρίνη. Το φως που χρησιμοποιείται στη φωτοδυναμική θεραπεία ακτινοβολεί αυτές τις ουσίες σε ειδικό μήκος κύματος με αποτέλεσμα το βακτήριο να παράγει εσωτερικά το παραπάνω τοξικό μόριο του οξυγόνου. Αυτό προκαλεί την «αυτοκτονία» του βακτηρίου. Τα βακτήρια εξαλείφονται, οι φλεγμονές μειώνονται ενώ λόγω της αύξησης του κολλαγόνου και της ελαστίνης που το φως προκαλεί, το δέρμα μένει ελαστικό, λαμπερό και λείο.

Η διάρκεια παραμονής κάτω από το φως είναι 20 Λεπτά ενώ προηγείται καθαρισμός του δέρματος από το μακιγιάζ και τους ρύπους και απολέπιση για απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων. Έτσι η συνολική διάρκεια της κάθε θεραπείας είναι 30 Λεπτά. Η αίσθηση του φωτός μπορεί να συγκριθεί με την ηλιοθεραπεία τις ώρες της έντονης ηλιοφάνειας. Ωστόσο δεν είναι καθόλου επώδυνο και είναι απόλυτα ασφαλές και για τα μάτια, και εδώ πρέπει να σημειωθεί ότι ανάλογος εξοπλισμός με αντίστοιχο μήκος φωτός χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση κάποιων παθήσεων των ματιών (όπως η Ηλιακή Εκφύλιση της Ωχράς). Μετά τη συνεδρία ο θεραπευόμενος μπορεί να συνεχίσει κανονικά τις δραστηριότητές του και να εκτεθεί με απόλυτη ασφάλεια στον ήλιο.

Ανάλογα με την έκταση του προβλήματος και την αντίδραση του δέρματος στη θεραπεία θα χρειαστούν τουλάχιστον 6-8 συνεδρίες. Πάλι ανάλογα με την περίπτωση γίνεται συνδυασμός και εναλλαγή συνεδριών με μπλε φως (το οποίο στοχεύει και εξοντώνει το βακτήριο της ακμής) και κόκκινο φως (το οποίο ρυθμίζει τη λιπαρότητα και αναπλάθει για αποφυγή και αντιμετώπιση των ουλών).

ΠΗΓΗ
MEDISPA http://www.medispa.gr/pdt/pdt_acnes.html

Διαβάστε επίσης
Η ακμή και η αντιμετώπιση της με την νέα συσκευή Q-light φωτοδυναμικής θεραπείας

ΔΙΑΛΕΞΗ ΣΤΑ ΙΕΚ ΑΚΜΗ ΤΩΝ ΙΑΤΡΩΝ ΤΟΥ MEDLAB IATΡΙΚΟΥ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟΥ, ΣΧΕΤΙΚΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

ΔΙΑΛΕΞΗ ΣΤΑ ΙΕΚ ΑΚΜΗ

ΤΩΝ ΙΑΤΡΩΝ ΤΟΥ MEDLAB IATΡΙΚΟΥ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟΥ,

ΣΧΕΤΙΚΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ 

ΚΑΙ ΤΗΝ ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ

Την Τετάρτη 14 Δεκεμβρίου και την Τετάρτη 30 Νοεμβρίου, μέλη του επιστημονικού δυναμικού του MEDLAB παρουσίασαν σε δύο ομάδες σπουδαστών του ΙΕΚ ΑΚΜΗ διάλεξη με τίτλο: «Καρκίνος του Δέρματος - Μελάνωμα, Αίτια Εμφάνισης και Πρόληψη. Επιπλέον, η Οστεοπόρωση είναι μία πάθηση που αντιμετωπίζεται πλήρως αν διαγνωστεί σε νεαρή ηλικία».

Ομιλητές ήταν ο Αλέξανδρος Γιατζίδης, Χειρουργός και Γενικός Διευθυντής του MEDLAB ΙΑΤΡΙΚΟΥ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟΥ και η Κλεοπάτρα Ζουμπουρλή, Μοριακή Βιολόγος. Οι σπουδαστές που παρακολούθησαν την παρουσίαση ανήκαν στα Τμήματα Νοσηλευτικής, Ακτινολογίας και Φυσικοθεραπείας του ΙΕΚ ΑΚΜΗ. Η παρουσίαση οργανώθηκε μετά από πρωτοβουλία των σπουδαστών και με την πολύτιμη βοήθεια της Καθηγήτριας Νοσηλευτικής του ΙΕΚ ΑΚΜΗ, Χριστίνα Τσαπάλου  η οποία ήρθε σε επαφή μαζί μας και διοργάνωσε τη διάλεξη.

Οι σπουδαστές ενημερώθηκαν σχετικά με τον Καρκίνο του Δέρματος, τα αίτια εμφάνισής του, τη μορφολογία των καρκινικών δερματικών βλαβών, τους τρόπους διάγνωσης, θεραπείας και πρόληψης. Στο δεύτερο μέρος της παρουσίασης θέμα συζήτησης ήταν η οστεοπόρωση όπου δόθηκε ιδιαίτερη βαρύτητα στην έγκαιρη διάγνωσή της σε νεαρή ηλικία.

Οι συνολικά 200 περίπου σπουδαστές που παρακολούθησαν τις δύο διαλέξεις έδειξαν αξιοσημείωτο ενδιαφέρον όσον αφορά τις δύο αυτές παθήσεις και συμμετείχαν στην παρουσίαση με εύστοχες ερωτήσεις και απορίες. Αισιόδοξο είναι το γεγονός αυτό καθώς δείχνει ότι οι μελλοντικοί επαγγελματίες υγείας διψάνε για γνώση και θέλουν να είναι ενήμεροι ώστε να βρίσκονται σε εγρήγορση και να μπορούν να αξιολογήσουν και να συμβουλεύσουν όσον αφορά ύποπτα σημάδια που πιθανώς θα συναντήσουν στους μελλοντικούς τους ασθενείς.

Ακολουθούν φωτογραφίες από τις διαλέξεις:

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ - Τα βλεννολυτικά, όπως η αμβροξόλη, έχουν προληπτική αντιική δράση σε ασθενείς με ΧΑΠ

Συνέδριο Ελληνικού Κολλεγίου Παιδιάτρων

«Η υγεία του παιδιού τον 21^ο αιώνα»

Τα  βλεννολυτικά,  όπως η αμβροξόλη, 
έχουν προληπτική αντιική δράση σε ασθενείς με ΧΑΠ

Πολύ χρήσιμη σε ασθενείς με ΧΑΠ με εμφανή αύξηση των μεσοδιαστημάτων των παροξυσμών (προληπτική αντιική δράση) έχει, όπως δείχνουν αποτελέσματα ερευνών, η αμβροξόλη (Mucosolvan) τόνισε μεταξύ άλλων ο Επ. Καθηγητής Παιδοπνευμονολογίας & Συντονιστής Δ/ντής Παιδιατρικού Τμήματος Γ.Ν.Α «Η ΕΛΠΙΣ», κος Χάρης Β. Κατσαρδής σε σχετική διάλεξή του κατά την διάρκεια Συνεδρίου του Ελληνικού Κολλεγίου Παιδιάτρων στην Πορταριά, παρουσία 150 και πλέον παιδιάτρων. 

Τα βλεννολυτικά, επεσήμανε ο καθηγητής, αποτελούν  σημαντικό και αποτελεσματικό βοηθητικό θεραπευτικό μέσο, λόγω  των βλεννολυτικών, βλεννοκινητικών και των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων τους.          

Η αμβροξόλη μάλιστα, που είναι το πιο δοκιμασμένο και αξιόπιστο βλεννολυτικό, λόγω πολυετούς ύπαρξης του στην αγορά, όπως έχουν δείξει πολλές μελέτες, αυξάνει τη διεισδυτικότητα των αντιβιοτικών στους ιστούς  και δρα σαν αντιφλεγμονώδης και αντιοξειδωτικός παράγοντας με ευεργετικό αποτέλεσμα στα συμπτώματα του βήχα και του κρυολογήματος. Επιπρόσθετα,   τροποποιεί τη σύσταση βλέννης, και  ενισχύει την Βλεννοκροσωτή κάθαρση (ΒΚΚ) και την παραγωγή surfactant, με αποτέλεσμα την αποκατάσταση και την επιτάχυνση της κάθαρσης των αεραγωγών και αποτροπή τυχόν επιπλοκών. 

Ταυτόχρονα, έχει τοπική δράση σαν αναισθητικό,  μειώνει τη βρογχική υπεραντιδραστικότητα μετά από αγωγή 14 ημερών, έχει αναλγητική δράση στον πονόλαιμο με δραστική μείωση ερυθρότητας και υπεραιμίας του βλεννογόνου, ενεργοποιεί την παραγωγή του surfactant, , και λειτουργεί σαν τοπικό αναισθητικό στο φάρυγγα. 

Τα βλεννολυτικά  συστήνονται  στο απλό κρυολόγημα,  στην Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια στη διάρκεια παροξυσμών , στη σταθερή ΧΑΠ και ιδίως σε ασθενείς που δεν λαμβάνουν εισπνεόμενα στεροειδή, στις βρογχεκτασίες με χρόνιο παραγωγικό βήχα,  ενώ  πρόσφατα η χρήση τους επεκτάθηκε και σε άλλες ασθένειες όπως στην κυστική ίνωση. 

 Ειδικότερα, στην ΧΑΠ, η χρήση των βλεννολυτικών και κυρίως της αμβροξόλης  έχει σαν αποτέλεσμα την βελτίωση των συμπτωμάτων (μείωση βήχα, ευκολότερη αποβολή πτυέλων), καλύτερη ποιότητα ζωής και την μείωση του ρυθμού έκπτωσης της αναπνευστικής λειτουργίας.

Συμπερασματικά, τα βλεννολυτικά και ειδικότερα η αμβροξόλη είναι φάρμακα με μακρά παράδοση, καταπληκτικό προφίλ ασφάλειας μακροχρόνιας χρήσης , θεραπευτικές δυνατότητες, που δεν έχουν αξιοποιηθεί κατάλληλα στην ΧΑΠ, αποδεδειγμένη παρέμβαση στην συχνότητα και βαρύτητα των παροξύνσεων και τέλος τεκμηριωμένη διευκόλυνση της  απόχρεμψης & του βήχα, των δύο συνηθέστερων συμπτωμάτων στην ΧΑΠ

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ - ΓΙΝΕ ΑΡΩΓΟΣ ΣΤΗ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΤΟΥ ΚΕΝΤΡΟΥ «ΕΛΛΗ ΛΑΜΠΕΤΗ»

Τώρα που έρχονται Χριστούγεννα, αν θέλεις να συμβάλλεις στη βιωσιμότητα του Κέντρου Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης γυναικών με καρκίνο του μαστού «Έλλη Λαμπέτη», το οποίο προσφέρει ΔΩΡΕΑΝ τις υπηρεσίες του επί 10 χρόνια στις γυναίκες που πάσχουν από καρκίνο του μαστού και στα μέλη των οικογενειών τους, και κινδυνεύει να κλείσει λόγω της δυσμενούς οικονομικής κατάστασης, γίνε αρωγός συμμετέχοντας στο ετήσιο Χριστουγεννιάτικο Φιλανθρωπικό Δείπνο με θέμα " Βραδιά Tango Argentino " την Τρίτη 20 Δεκεμβρίου 2011 και ώρα 20:30 στο Ballroom του Ξενοδοχείου Μεγάλη Βρετανία. Tο δείπνο τελεί υπό την αιγίδα της Πρεσβείας της Αργεντινής.

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΜΑΣΤΟΛΟΓΙΑΣ

SOS

ΓΙΝΕ ΑΡΩΓΟΣ ΣΤΗ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΤΟΥ ΚΕΝΤΡΟΥ «ΕΛΛΗ ΛΑΜΠΕΤΗ»

Τώρα που έρχονται Χριστούγεννα, αν θέλεις να συμβάλλεις στη βιωσιμότητα του
Κέντρου Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης γυναικών με καρκίνο του μαστού «Έλλη Λαμπέτη», το οποίο προσφέρει ΔΩΡΕΑΝ τις υπηρεσίες του επί 10 χρόνια στις γυναίκες που πάσχουν από καρκίνο του μαστού και στα μέλη των οικογενειών τους, και κινδυνεύει να κλείσει λόγω της δυσμενούς οικονομικής κατάστασης, γίνε αρωγός συμμετέχοντας στο ετήσιο Χριστουγεννιάτικο Φιλανθρωπικό Δείπνο του.
Ακόμη κι αν δεν μπορείς να παρευρεθείς, υπάρχουν κι άλλοι τρόποι για να το στηρίξεις.
□ Θα παρευρεθώ,

•   θέλω ............... προσκλήσεις των 100€
  
•   θέλω ............... προσκλήσεις των 80€
  
•   θέλω ............... προσκλήσεις των 60€
  □ Δεν θα παρευρεθώ, αλλά θα ήθελα να προσφέρω στο Κέντρο «Έλλη Λαμπέτη» το ποσό των ...........€
  

•   Μέσω κατάθεσης στην Alpha Bank αριθμός λογαριασμού 34900.200.200.3196 IBAN GR 4701403490349002002003196 SWIFT CODE CRBAGRAA
  
•   Μέσω κατάθεσης στην Marfin Egnatia Bank αριθμός λογαριασμού 032 763 74 28 IBAN GR 1802802700000000327637428 SWIFT CODE EGNAGR2T
  Παράκληση, μετά την κατάθεση να σταλεί με fax στο 210 7716834 η απόδειξη της τράπεζας, μαζί με τα προσωπικά σας στοιχεία, για να κοπεί η αντίστοιχη απόδειξη από εμάς.
  Ελληνική Εταιρεία Μαστολογίας Κέντρο «Έλλη Λαμπέτη»
  Λ. Κηφισίας 18, 4ος όροφος
  115 26 Αθήνα
  Τηλ. 210 7470257, 210 7773112 Fax 210 7716834
  e-mail: eem_1979@yahoo.gr www.mastologia.gr.
  

Επωνυμία / Ονοματεπώνυμο.............................................................................. Διεύθυνση.......................................................................................................... Τηλέφωνο..........................................Κινητό..................................................... Fax................................................E-mail......................................................