Παγκόσμια Ημέρα Αντισύλληψης «Διάλεξε Στάση: Αντισύλληψη ή Ανασφάλεια;»

Παγκόσμια Ημέρα Αντισύλληψης

«Διάλεξε Στάση: Αντισύλληψη ή Ανασφάλεια;»

 H αντισύλληψη θα μπορούσε να αποτρέψει το 95% των ανεπιθύμητων κυήσεων

Σημαντικά στοιχεία έρχονται στο φως για την έλλειψη ενημέρωσης των εφήβων και των γυναικών σχετικά με την αντισύλληψη, αλλά και για τις ανισότητες στην πρόσβαση στην αντισύλληψη στις χώρες της Ευρώπης, σύμφωνα με έρευνες* που διεξήγαγε η Διεθνής Ομοσπονδία Οικογενειακού Προγραμματισμού  και η Bayer.

Tα στοιχεία ανακοινώνονται στη χώρα μας εν όψει της Παγκόσμιας Ημέρας Αντισύλληψης που γιορτάζεται στις 26 Σεπτεμβρίου, μια παγκόσμια καμπάνια, αποστολή της οποίας είναι να βελτιώσει την ενημέρωση σχετικά με την αντισύλληψη για να βοηθήσει τους νέους να παίρνουν υπεύθυνες αποφάσεις για τη σεξουαλική και αναπαραγωγική τους υγεία. 

Σ’ αυτό το πλαίσιο συνεχίζεται και στην Ελλάδα για δεύτερη χρονιά η Εκστρατεία Ενημέρωσης για την Αντισύλληψη «Διάλεξε Στάση: Αντισύλληψη ή Ανασφάλεια;» που τελεί υπό την αιγίδα της Α’ Μαιευτικής και Γυναικολογικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Αθηνών, Κέντρο Οικογενειακού Προγραμματισμού, στο νοσοκομείο Αλεξάνδρα, με την ευγενική χορηγία της Bayer και με κεντρικό άξονα τον πλήρη οδηγό αντισύλληψης www.your-life.gr. Το your-life.gr  δίνει στις αναγνώστριες το αποκλειστικό πλεονέκτημα να συμβουλεύονται online τους γυναικολόγους του site και να λαμβάνουν απάντηση εντός 48 ωρών.

Οι έρευνες που διεξάγονται τα τελευταία χρόνια με χορηγό την Bayer στο πλαίσιο της ΠΗΑ αποκαλύπτουν πως οι νέοι σε σημαντικό βαθμό δεν είναι εξοικειωμένοι με την αντισύλληψη, δεν συζητούν το θέμα με τον ερωτικό τους σύντροφο και σε μεγάλο βαθμό δεν επιλέγουν την αντισύλληψη, με αποτέλεσμα να καταφεύγουν είτε σε μια ανεπιθύμητη κύηση είτε σε μια έκτρωση.

Από τα βασικά ευρήματα των ερευνών είναι τα εξής:

Ø H σωστή χρήση της αντισύλληψης θα μπορούσε να αποτρέψει το 95% των ανεπιθύμητων κυήσεων.

Ø Η αντισύλληψη αποτρέπει 188 εκατομμύρια εγκυμοσύνες σε όλον τον κόσμο

Ø Κάθε χρόνο το 41% από τις 208 εκατομμύρια κυήσεις είναι ανεπιθύμητες

Ø Παγκοσμίως, το 85% των κυήσεων τον χρόνο είναι μη προγραμματισμένες

Ø Από τις 15 μεθόδους αντισύλληψης που είναι διαθέσιμες, οι έφηβοι γνωρίζουν μόνο τις 4

Ø Παγκοσμίως, το 49% των νέων δεν είναι εξοικειωμένοι με τους διαφορετικούς τύπους αντισύλληψης

Ø Το 47% των γυναικών που ζητούν επιστημονική συμβουλή πριν αποφασίσουν για την αντισυλληπτική μέθοδο που θα χρησιμοποιήσουν, αλλάζουν γνώμη.

Ø Οι έφηβες 15-19 που λαμβάνουν σεξουαλική εκπαίδευση έχουν 50% λιγότερες πιθανότητες να έχουν μια εγκυμοσύνη από εκείνες στις οποίες η εκπαίδευσή τους σχετίζεται με την αποχή από το σεξ.

Ø 45% των νέων που είναι σεξουαλικά ενεργοί, είχαν σεξουαλική επαφή με νέο ερωτικό σύντροφο χωρίς προστασία

Ø Το 14% των νέων δεν χρησιμοποιούν αντισύλληψη με νέο σύντροφο επειδή εκείνος δεν θέλει

Ø 1 στις 5 γυναίκες θεωρούν ότι ο ερωτικός τους σύντροφος είναι υπεύθυνος για την αντισύλληψη που θα χρησιμοποιήσουν

Ø 45% των νέων έχουν λάβει ανακριβή ενημέρωση σχετικά με το σεξ και την αντισύλληψη από τους φίλους τους

Ø Διεθνώς, 1 στις 10 γυναίκες νιώθει άβολα να ζητήσει από τον σύντροφό της να χρησιμοποιήσει προφυλακτικό

Ø Πάνω από το 1/3 των νέων δεν συζητούν για την αντισύλληψη που θα χρησιμοποιήσουν πριν κάνουν σεξ

Ø 33% των νέων θεωρούν τη διακεκομμένη συνουσία αξιόπιστη μέθοδο αντισύλληψης

Ταυτόχρονα, η έρευνα που διεξήγαγε η Διεθνής Ομοσπονδία Οικογενειακού Προγραμματισμού σε 10 χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης, και παρουσιάστηκε στο Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο, σχετικά με την πρόσβαση των γυναικών στην αντισύλληψη, διαπιστώνει σημαντικές διαφορές μεταξύ των ευρωπαϊκών χωρών και στο πώς προσεγγίζουν το θέμα της πρόσβασης στην αντισύλληψη.

Η νέα έκθεση της ΔΟΟΠ με τίτλο «Βαρόμετρο» αποκαλύπτει ανισότητες στην πρόσβαση για επιλογή της αντισύλληψης και εγκαλεί για την υιοθέτηση πολιτικών για τη σεξουαλική και αναπαραγωγική υγεία και το δικαίωμα στην ενημέρωση. Η έρευνα διαπιστώνει ότι η σεξουαλική εκπαίδευση είναι υποχρεωτική στο 50% μονάχα των κρατών που διερευνήθηκαν, την ίδια στιγμή που το επίπεδο επίγνωσης και εκπαίδευσης σχετικά με τις σύγχρονες μεθόδους αντισύλληψης  είναι ανεπαρκές.

Η έκθεση αποκαλύπτει επίσης την έλλειψη αποτελεσματικής και ποιοτικής καθοδήγησης από τους ειδικούς της υγείας σχετικά με την αντισύλληψη. Η έλλειψη κατευθυντήριων οδηγιών προς τους ειδικούς της υγείας στην Ευρώπη οδηγεί στην ανεπαρκή ενημέρωσή τους σχετικά με τις διαθέσιμες αντισυλληπτικές μεθόδους και το πώς να συμβουλεύουν καλύτερα τους ασθενείς τους.

Η έκθεση επισημαίνει τέλος την ανάγκη για μια σειρά από πολιτικές που θα δώσουν τη δυνατότητα στις γυναίκες και τους νέους να επωφεληθούν από την επιλογή της κατάλληλης αντισυλληπτικής μεθόδου και να αποκτήσουν πρόσβαση σε ποιοτική ενημέρωση από τους ειδικούς της υγείας, που περιλαμβάνει

Ø Την ανάπτυξη στοχευμένου πλαισίου πολιτικής σε σχέση με την ενημέρωση για την αντισύλληψη

Ø Την αύξηση των κρατικών εκστρατειών ενημέρωσης για την αντισύλληψη σε όλη την Ευρώπη. Το 30% των ευρωπαϊκών χωρών που μελετήθηκαν δεν είχαν καμία κρατική εκστρατεία ενημέρωσης

Ø Το να γίνει υποχρεωτική η σεξουαλική εκπαίδευση στα σχολεία καθώς και η ενημέρωση για τις σύγχρονες αντισυλληπτικές μεθόδους

Ø Τη λήψη μέτρων ώστε όλες οι γυναίκες να έχουν πρόσβαση σε όλες τις μεθόδους αντισύλληψης.

Σχετικά με το site www.your-life.gr:

Η ιστοσελίδα περιέχει πλήρες και αναλυτικό ενημερωτικό υλικό σχετικά με όλες τις μεθόδους αντισύλληψης. Περιέχονται συμβουλευτικά κείμενα σχετικά με τις σχέσεις και τη σεξουαλική συμπεριφορά, το σώμα και την ερωτική και σεξουαλική ζωή γενικότερα. Οι αναγνώστριες έχουν τη δυνατότητα να θέσουν ερωτήματα σε γυναικολόγους που απαντώνται εντός 48 ωρών σχετικά με ό,τι τις απασχολεί γύρω από τη σεξουαλική τους υγεία. Εκπαιδευτικό υλικό παρέχεται και προς τους γονείς και εκπαιδευτικούς, για να βοηθηθούν στο έργο της συνομιλίας και ενημέρωσης των παιδιών ή των μαθητών τους.

Πηγές

1. Bitzer, J., et al. The choice study: Effect of counselling on the selection of combined hormonal contraceptive methods in 11 countries, The European Journal of Contraception and Reproductive Health Care. February 2012, Vol. 17, No. 1 , Pages 65-78 (Abstract only)

2. Singh, S., et al. Unintended pregnancy: worldwide levels, trends, and outcomes. Stud Fam Plann (2010) 41(4): 241-250.

3. Barometer of Women’s Access to Modern Contraceptive Choice, σε 10 χώρες της ΕΕ, Ιανουάριος 2013- Μάρτιος 2013,  http://www.ippfen.org/en/

επιμέλεια Κική Τσεκούρα, medlabnews.gr

Το Serelaxin θα αποτελέσει την πρώτη, μετά από σχεδόν 20 χρόνια, πρωτοποριακή θεραπεία για τους ασθενείς με Οξεία Καρδιακή Ανεπάρκεια

Νεότερα επιστημονικά δεδομένα που δημοσιεύτηκαν στο European Heart Journal και παρουσιάστηκαν πρόσφατα στο Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας (ESC), απέδειξαν ότι το ερευνητικό φάρμακο Serelaxin (RLX030), προσφέρει σημαντική βελτίωση στα συμπτώματα και μειώνει τη θνησιμότητα ασθενών με Οξεία Καρδιακή Ανεπάρκεια.

Περισσότερα από 20 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από καρδιακή ανεπάρκεια και αυτός ο αριθμός τείνει να αυξάνεται^8,9. Καθώς πλησιάζει ένα επεισόδιο οξείας καρδιακής ανεπάρκειας (AHF), οι ασθενείς εμφανίζουν σοβαρή δυσκολία στην αναπνοή και εξασθένιση και μπορεί να προσλάβουν βάρος γρήγορα λόγω της συσσώρευσης υγρού στους πνεύμονες και σε όλο τον οργανισμό. Κάθε επεισόδιο AHF συμβάλλει στη σταθερή πορεία επιδείνωσης της καρδιακής ανεπάρκειας και της πρόκλησης σοβαρών βλαβών σε ζωτικά όργανα, όπως είναι η καρδιά και οι νεφροί, μειώνοντας τις πιθανότητες επιβίωσης του ασθενούς³.

Αυτό καθιστά επιβεβλημένη την ανάγκη για νέες θεραπείες που να συμβάλουν στην ανακούφιση των ασθενών από τα συμπτώματα, να προστατεύουν τα ζωτικά τους όργανα ενάντια στις βλάβες κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου AHF, καθώς και να έχουν τη δυνατότητα να αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής στον πληθυσμό ασθενών με AHF.

Το Serelaxin (RLX030) είναι μια μορφή ορμόνης που συναντάται στη φύση (ανθρώπινη ρελαξίνη-2) και υπάρχει τόσο στους άντρες όσο και στις γυναίκες⁶, παρόλο που τα επίπεδά της αυξάνονται στις έγκυες γυναίκες για να μπορέσει ο οργανισμός να αντιμετωπίσει τις επιπρόσθετες καρδιαγγειακές απαιτήσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης⁷.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης RELAX-AHF Φάσης III, η προσθήκη του Serelaxin (RLX030) στη συμβατική θεραπεία είχε ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της δύσπνοιας και της θνησιμότητας, σε όλες τις προκαθορισμένες υποομάδες, συμπεριλαμβανομένων των ασθενών με νεφρική ανεπάρκεια, των ηλικιωμένων (>75 ετών) και των ασθενών με κολπική μαρμαρυγή,^1,2 .

Το Serelaxin (RLX030) αποτελεί επί του παρόντος το μόνο φάρμακο για το οποίο έχει παρατηρηθεί μείωση στη θνησιμότητα, από όλες τις αιτίες, σε ασθενείς με Οξεία Καρδιακή Ανεπάρκεια (AHF), σε μεγάλη μελέτη⁴.

Το Serelaxin (RLX030) της εταιρείας Novartis αξιολογείται επί του παρόντος από τις Αρχές Υγείας σε όλον τον κόσμο, συμπεριλαμβανομένου του Οργανισμού Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) και του Ευρωπαϊκού Οργανισμού Φαρμάκων (EMA) για τη θεραπεία της AHF. Τον Ιούνιο του 2013 ο FDA χαρακτήρισε το Serelaxin ως Πρωτοποριακή Θεραπεία, αναγνωρίζοντας τη μοναδική συμβολή του να ανταποκριθεί σε μια σοβαρή ιατρική ανάγκη που παραμένει ακάλυπτη⁵.

Βιβλιογραφικές αναφορές

1.     Metra et al. Administration of serelaxin to patients with acute heart failure: are there any differences across RELAX-ΑHF subgroups? Clinical Trial Update Hot Line I: Updates on hypertension, heart failure and diabetes; Abstract 3478. European Society of Cardiology 2013.

2.     Metra et al. Effects of serelaxin in subgroups of patients with acute heart failure: results from RELAX- AHF. Eur Heart J 2013 Sept 2; ePub ahead of print (doi: 10.1093/eurheartj/eht371).

3.     Mosterd A, Hoes A. Clinical epidemiology of heart failure. Heart 2007;93:1137-1146.

4.     Teerlink et al. Serelaxin, recombinant human relaxin-2, for treatment of acute heart failure (RELAX-AHF): a randomised, placebo-controlled trial. Lancet 2013;381:29-39.

5.     FDA. Frequently Asked Questions: Breakthrough Therapies. http://www.fda.gov/RegulatoryInformation/Legislation/FederalFoodDrugandCosmeticActFDCAct/SignificantAmendmentstotheFDCAct/FDASIA/ucm341027.htm accessed 13 August 2013.

6.     Teichman et al. Relaxin, a pleiotropic vasodilator for the treatment of heart failure. Heart Fail Rev 2009;14:321-329.

7.     Teichman et al. Relaxin: Review of biology and potential role in treating heart failure. Curr Heart Fail Rep 2010;7:75-82.

8.     Roger et al. Heart disease and stroke statistics--2012 update : A report from the American Heart Association. Circulation 2012;125:e2-e220.

9.     Dickstein et al. ESC Guidelines for the diagnosis and treatment of acute and chronic heart failure 2008. Eur Heart J 2008;29:2388-2442.

επιμέλεια Κική Τσεκούρα,  medlabnews.gr

Τοκετός στο σπίτι και προβλήματα στο νεογνό

Συγγραφέας: Δρ Παναγιώτης Χριστόπουλος

Όταν ο τοκετός γίνεται στο σπίτι, υπάρχουν 10πλασιες πιθανότητες το εμβρύου να παρουσιάσει μηδενικό Apgar score, συγκριτικά με τα παιδιά που θα γεννηθούν στο Νοσοκομείο. Η βαθμολόγηση κατά Apgar αξιολογεί την κατάσταση του βρέφους κατά τη γέννησή του. Το μέγιστο συνολικό σκορ είναι το 10. Ερμηνεία της βαθμολόγησης: 7 έως 10, καλή μέχρι τέλεια· 4 έως 6, μέτρια· μικρότερη από 4, κακή κατάσταση. Η μελέτη περιλαμβάνει περίπου 14.000.000 γεννήσεις από τελειόμηνες κυήσεις, που έγιναν μεταξύ 2007 και 2010. Ειδικότερα για τις πρωτοτόκες γυναίκες ο κίνδυνος αυτός είναι 14πλασιος!!!

Η μελέτη αυτή, που έγινε στο Πανεπιστήμιο Cornell στη Νέα Υόρκη και δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο επίσημο περιοδικό του Αμερικανικού Κολλεγίου Μαιευτήρων Γυναικολόγων, βρήκε επίσης ότι τα βρέφη αυτά έχουν επίσης 4πλασιο κίνδυνο να εμφανίσουν σπασμούς και σοβαρού βαθμού νευρολογικές διαταραχές.

Οι ερευνητές αποδίδουν τους θανάτους και αυτά τα νευρολογικά προβλήματα στο γεγονός ότι όταν ο τοκετός γίνεται στο σπίτι, δεν υπάρχουν όλα τα κατάλληλα μέσα για να αντιμετωπιστούν επείγουσες καταστάσεις.Η μελέτη αυτή έρχεται να ανατρέψει παλαιότερες μελέτες που υποστήριζαν τον τοκετό στο σπίτι, όπως την Βρετανική και την Ολλανδική μελέτη. Υπενθυμίζουμε ότι η μελέτη αυτή δεν είναι η μόνη που υποστηρίζει ότι ο τοκετός στο σπίτι κρύβει σοβαρότατους κινδύνους, κυρίως για την υγεία του μωρού και ότι οφείλουμε να ενημερώσουμε όλες τις εγκύους που ενδιαφέρονται για κάτι τέτοιο πριν πάρουν την απόφαση τους. http://drchristopoulos.wordpress.com/

Τι είναι η ενδοδοντική θεραπεία (απονεύρωση), πως γίνεται και τι πετυχαίνει;

Συντάκτης Γιώργος Κουτσικάκης, Χειρουργός οδοντίατρος Μ.Sc., medlabnews.gr

Όταν τα μικρόβια της τερηδόνας εισχωρήσουν μέσα στον πολφό ενός δοντιού προκαλείται φλεγμονή αυτού που ονομάζεται πολφίτιδα και εκδηλώνεται με πόνο. Στη συνέχεια ο πολφός νεκρώνεται και τα μικρόβια προωθούνται πέρα από την άκρη της ρίζας στον περιβάλλοντα χώρο προξενώντας φλεγμονή που είναι δυνατόν να εκδηλωθεί με απόστημα που είναι μία βαριά κατάσταση.

Τομή ενός ανθρώπινου δοντιού:
  Α. Μύλη
  Β. Ρίζα
  1. Αδαμαντίνη
  2. Οδοντίνη
  3. Πολφός
  4. Ούλα
  5. Οστεΐνη
  6. Οστό της γνάθου
  7. Φατνιακά αγγεία
  8. Φατνιακά νεύρα

Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις και σε άλλες, επεμβαίνουμε θεραπευτικά στο εσωτερικό του δοντιού, αυτή είναι η ενδοδοντική θεραπεία (ονομάζεται και απονεύρωση αλλά αυτός δεν είναι ακριβής όρος).

Στην αρχή καθαρίζουμε όλη την τερηδόνα. Μετά βρίσκουμε τα στόμια των ριζικών σωλήνων. Στη συνέχεια με μικροεργαλεία καθαρίζουμε το εσωτερικό τους από τον φλεγμαίνοντα ή νεκρό ιστό, ενώ εξαλείφουμε τις κρύπτες των μικροβίων. Για πληρέστερο καθαρισμό και απολύμανση κάνουμε πολλούς διακλυσμούς με αντισηπτικά υγρά. Συνήθως αφήνουμε το δόντι κάποιες μέρες να ηρεμήσει αφού το κλείσουμε εξωτερικά με ένα πρόχειρο σφράγισμα.

Σε επόμενη επίσκεψη θα εμφράξουμε τους ριζικούς σωλήνες με γουταπέρκα και ειδικά φυράματα. Σε όλα τα στάδια οι ακτινογραφίες είναι πολύτιμα βοηθήματα.

Μετά το τέλος της θεραπείας το δόντι πρέπει να αποκατασταθεί με κάποιο τρόπο (π.χ. σφράγισμα-ανασύσταση με άξονα-στεφάνη) για να μπορέσει να λειτουργήσει με ασφάλεια.

Γιώργος Κουτσικάκης, Χειρουργός Οδοντίατρος Μ.Sc.

Διεύθυνση Οδοντιατρείου :  Υψηλάντου 11, Πεύκη, τηλ 210-8056112,

E-mail  gkoutsikakis@hotmail.com

http://www.dentistpefki.gr/

Η Κινητή Ιατρική Μονάδα των Γιατρών του Κόσμου στη Τροιζηνία, εξέτασε 221 άτομα

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

Η Κινητή Ιατρική Μονάδα των ΓτΚ στη Τροιζηνία

Στις 21 και 22 Σεπτεμβρίου οι Γιατροί του Κόσμου πραγματοποίησαν επίσκεψη στο Δήμο Τροιζηνίας (Δημοτικό Κατάστημα Τροιζήνας) με σκοπό παροχή πρωτοβάθμιας ιατροφαρμακευτικής περίθαλψης. Σκοπός του προγράμματος ήταν η αντιμετώπιση των γενικών ιατρικών προβλημάτων καθώς και η υποστήριξη των ευάλωτων ομάδων του πληθυσμού της περιοχής που αντιμετωπίζουν δυσκολία πρόσβασης σε υπηρεσίες υγείας για οικονομικούς ή κοινωνικούς λόγους.

Oι ειδικότητες που παρευρέθηκαν στην περιοχή ήταν: Γενικός Ιατρός Γυναικολόγος, Παιδίατρος, Ορθοπεδικός.

Εξετάσθηκαν συνολικά 221 άτομα εκ των οποίων 98 μετανάστες. Συνολικά εξετάστηκαν 99 γυναίκες / 44  παιδιά και  64  άνδρες για ορθοπεδικό και παθολογικό έλεγχο.

Στη συγκεκριμένη περιοχή οι ΓτΚ  βρέθηκαν, μετά από σύσταση για τα προβλήματα και ανάγκες της, του Καθηγητή κου Τόλια, Προέδρου της Ελληνοκαναδικής Ακαδημαϊκής Ένωσης του Οντάριο-Καναδά (Ηellenic Canadian Academic Association of Ontario,Canada-HCAAO). O Καθηγητής κος Τόλιας επισκέφθηκε τους ΓτΚ στην Αθήνα με σκοπό να παραδώσει επιταγή οικονομικής ενίσχυσης, μελών και φίλων της Ένωσης . Οι ΓτΚ διαπίστωσαν –κατά την επίσκεψή τους στην Τροιζηνία-ότι πραγματικά στην περιοχή ζουν αρκετοί ευάλωτοι πληθυσμοί και για αυτό το λόγο θα επανέλθει σύντομα.

Οι Γιατροί του Κόσμου ευχαριστούν θερμά για την συνεργασία τον Δήμο Τροιζηνίας καθώς και τους συλλόγους και φορείς της ευρύτερης περιοχής. Επίσης, ευχαριστούμε τον Καθηγητή κ. Τόλια για τις πολύ χρήσιμες υποδείξεις του και για τη γενικότερη στήριξή του.
medlabnews.gr

ALZHEIMER Παρουσίαση του προγράμματος SET CARE- “Μάθηση εξ’ αποστάσεως στο πλαίσιο της κατ’ οίκον φροντίδας

Σάββατο 21 Σεπτεμβρίου 2013, Συνέδριο με θέμα: «Οι εκπαιδευτικές ανάγκες των έμμισθων και οικογενειακών φροντιστών: Παρουσίαση του προγράμματος SET CARE- “Μάθηση εξ’ αποστάσεως στο πλαίσιο της κατ’ οίκον φροντίδας”. Το συνέδριο θα πραγματοποιηθεί στην αίθουσα Κωστής Παλαμάς, του Πανεπιστημίου Αθηνών, Ακαδημίας 48 & Σίνα, Αθήνα, Ώρες 10:00-16:00.

Η συμμετοχή είναι ΔΩΡΕΑΝ. Θα χορηγηθεί  βεβαίωση παρακολούθησης

Για δηλώσεις συμμετοχής επικοινωνήστε στο τηλέφωνο 210 70 13 271, έως  και 17 Σεπτεμβρίου.

Στόχος του συνεδρίου είναι η ενημέρωση των οικογενειακών και έμμισθων φροντιστών ηλικιωμένων ανθρώπων σε θέματα σχετικά με την άνοια και την αποτελεσματικότερη αντιμετώπισή τους.

v ALZHEIMER – ΩΡΑ ΓΙΑ ΔΡΑΣΗ! – Εθνικό Σχέδιο Δράσης για τη νόσο Αλτσχάιμερ

Στην πατρίδα μας, δυστυχώς, λείπει αυτό το οποίο στις ανεπτυγμένες χώρες θεωρείται αυτονόητο, δηλαδή το Εθνικό Σχέδιο Δράσης για τη νόσο Αλτσχάιμερ.  Σ΄ αυτό το σοβαρό έλλειμμα στο χώρο της Υγείας έχουμε χρέος όλοι μας και με κάθε νόμιμο τρόπο να συμβάλλουμε στην αναπλήρωσή του.

Παρακαλούμε, επισκεφθείτε τη σελίδα www.alzheimer-drasi.gr, μπείτε στη φόρμα, συμπληρώστε το e-mail και  το όνομά σας και να πατήσετε αποστολή.

Η συγκεκριμένη φόρμα αποστέλλεται αυτόματα σε διάφορους φορείς και κέντρα λήψης αποφάσεων και διαμόρφωσης πολιτικών.

Στόχος μας είναι οι παραπάνω παραλήπτες να δεχτούν όσο το δυνατόν περισσότερα μηνύματα, ώστε να δράσουν άμεσα ώστε να ξεκινήσει η εκπόνηση του Εθνικού Σχεδίου Δράσης για τη νόσο Αλτσχάιμερ.

Η νόσος Αλτσχάιμερ μπορεί να αντιμετωπιστεί. Ενημερωθείτε!

Μικροβιακή Οδοντική Πλάκα -ΜΟΠ, Τερηδόνα, Ουλίτιδα. Πώς γίνεται ο σωστός καθαρισμός των δοντιών (video).

Συντάκτης Γιώργος Κουτσικάκης Χειρουργός Οδοντίατρος Μ.Sc., medlabnews.gr

Εκατομμύρια ελεύθερα μικρόβια υπάρχουν μέσα στο στόμα, όπως και σε κάθε κοιλότητα του σώματος. Όσο είναι ελεύθερα και ισορροπημένα μεταξύ τους είναι απολύτως συμβατά με την υγεία. Ζούμε ομαλά εμείς και τα μικρόβιά μας. Όταν όμως τα μικρόβια αυτά εναποτίθενται στις οδοντικές επιφάνειες, εκεί αρχίζουν τα δύσκολα. Τότε και σε συνδυασμό με άλλα συστατικά δημιουργούν μία πραγματική αποικία που ονομάζεται Μικροβιακή Οδοντική Πλάκα (για συντομία θα την ονομάζουμε ΜΟΠ). Δεν φαίνεται εύκολα εκτός αν τη βάψει ο οδοντίατρος με ειδικές χρωστικές.
Η ΜΟΠ πάει και κρύβεται στη σχισμή μεταξύ ούλων και δοντιών, στα μεσοδόντια διαστήματα, στις φυσιολογικές οπές και σχισμές των μασητικών επιφανειών των δοντιών ακόμα και στη γλώσσα. Όταν δε συναντήσει παλιά σπασμένα σφραγίσματα, παλιές στεφάνες ή κατεστραμμένα δόντια, εκεί τα μικρόβια κάνουν πάρτι.
Σαν να μην έφθανε αυτό, από τους σιαλογόνους αδένες με το σάλιο άλατα κατακρημνίζονται πάνω στην ΜΟΠ και σχηματίζουν την τρυγία (πέτρα). Η πέτρα είναι ένα καλό υπόστρωμα για επιπλέον συσσώρευση ΜΟΠ και πάει λέγοντας.
Η ΜΟΠ βλάπτει δόντια και ούλα.
Η μικροβιακή οδοντική πλάκα που σχηματίζεται στις επιφάνειες των δοντιών είναι η βασική υπεύθυνη για την τερηδόνα και την ουλίτιδα. Όταν ένας άνθρωπος καταναλώνει σάκχαρα, τα μικρόβια της ΜΟΠ τα διασπούν, αυξάνεται η οξύτητα του σάλιου (χαμηλό ph) και το σμάλτο (αδαμαντίνη) του δοντιού αποδομείται. Στη συνέχεια μικρόβια υπεισέρχονται, δημιουργείται κοιλότητα και η τερηδόνα ξεκινάει.
Η ΜΟΠ όταν εγκαθίσταται στην σχισμή που υπάρχει μεταξύ δοντιών και ούλων προξενεί την ουλίτιδα.

Αντιλαμβανόμαστε λοιπόν ότι για να έχουμε στοματική υγεία πρέπει να απομακρύνουμε τη ΜΟΠ από τα δόντια. Αυτό επιτυγχάνεται με το βούρτσισμα και τη χρήση οδοντικού νήματος (ή ειδικά βουρτσάκια μεσοδοντίων ή ειδικές οδοντογλυφίδες κ.α.). Συνιστάται να γίνεται
2-3 φορές την ημέρα, κατά προτίμηση μετά το φαγητό και οπωσδήποτε το βράδυ.

Στο video επιδεικνύεται η μέθοδος.

Όταν πάνω στη ΜΟΠ σχηματίζεται πέτρα (τρυγία) που είναι σκληρή, τότε χρειάζεται οδοντιατρικός καθαρισμός (αποτρύγωση). Η διεθνής γνώση και πρακτική προτείνει να επαναλαμβάνεται κάθε 6 μήνες. Σε κάθε περίπτωση ο οδοντίατρος εκτός από τον καθαρισμό θα κάνει και ένα γενικό έλεγχο ώστε τυχόν βλάβη να αντιμετωπιστεί έγκαιρα.
Είναι δυνατόν να έχουμε δόντια και στοματική υγεία για όλη μας τη ζωή! Εξυπακούεται ότι χρειάζεται φροντίδα. Ειδικά στα παιδιά ώστε από νωρίς να αποκτούν υγιεινές συνήθειες!

Γιώργος Κουτσικάκης, Χειρουργός Οδοντίατρος Μ.Sc.

 τηλ 210-8056112

http://www.dentistpefki.gr

E-mail: gkoutsikakis@hotmail.com

Διεύθυνση Οδοντιατρείου :  Υψηλάντου 11, Πεύκη

Κοινωνική προσφορά του medlabnews.gr, για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ 

MEDLABNEWS.GR

Αγαπητοί Φίλοι,

Σας ενημερώνουμε ότι στα πλαίσια της Κοινωνικής Προσφοράς, της Πρόληψης του Καρκίνου του Δέρματος και του απαραίτητου ελέγχου που ακολουθεί μετά το καλοκαίρι, το www.medlabnews.gr διοργανώνει μεγάλο διαγωνισμό με δώρο εξετάσεις Ψηφιακής Χαρτογράφησης Σπίλων (Ελιών) από το MEDLAB Ιατρικό Ινστιτούτο!

3 τυχεροί θα κερδίσουν από μία εξέταση

Ψηφιακής Χαρτογράφησης Σπίλων (Ελιών)

Όλοι οι υπόλοιποι συμμετέχοντες κερδίζουν

έκπτωση 50% για την εξέταση, στην περίπτωση που

επιθυμούν να την πραγματοποιήσουν

Δηλώστε συμμετοχή μέχρι τις 29/09/2013

συμπληρώνοντας τα στοιχεία σας εδώ:

http://medlab.gr/medical_coupon/medlab_test_1.html

Η Ψηφιακή Χαρτογράφηση Σπίλων αποτελεί το

ΤΕΣΤ ΠΑΠ του δέρματος

Διαβάστε περισσότερες πληροφορίες για τον Καρκίνο του Δέρματος εδώ:

http://medlabgr.blogspot.gr/p/blog-page_24.html

Για πληροφορίες καλέστε στο τηλ 210-8053176

Συνεργασία με ένα «Δίκτυο Αριστείας» Προσανατολισμένη σε Πρωτοποριακές Θεραπευτικές Μεθόδους για Νευροεκφυλιστικές Ασθένειες.

Δελτίο Τύπου

Η φαρμακευτική εταιρεία Teva Pharmaceutical Industries Ltd. (Χρηματιστήριο Νέας Υόρκης: TEVA) ανακοίνωσε πρόσφατα την έναρξη μιας νέας, μοναδικής ερευνητικής συνεργασίας στον τομέα των Νευροεπιστημών, με επίκεντρο την ανάπτυξη καινοτόμων θεραπευτικών μεθόδων για την αντιμετώπιση μερικών από τις πιο δύσκολες ασθένειες που αντιμετωπίζει σήμερα η κοινωνία. 

Η αύξηση του πληθυσμού σε συνδυασμό με την άνοδο του προσδόκιμου επιβίωσης, ευνοούν την  εξάπλωση ασθενειών του εγκεφάλου, με αποτέλεσμα τη δραματική επιβάρυνση για την κοινωνία. Το Ισραήλ αποτελεί παγκοσμίως την ηγέτιδα χώρα στην έρευνα των νευροεπιστημών, καταλαμβάνοντας την 5η θέση στην παγκόσμια κατάταξη σε κατά κεφαλήν δημοσιεύσεις  σε αυτό τον τομέα.  Η πρωτοβουλία αυτή, του Εθνικού Δικτύου Αριστείας στις Νευροεπιστήμες (National Network of Excellence) έχει στόχο την αξιοποίηση αυτής της εξειδίκευσης από μία ομάδα αποτελούμενη από τα 10  κορυφαία Πανεπιστήμια και Πανεπιστημιακά Νοσοκομεία του Ισραήλ.

Λειτουργώντας ως ανοιχτό δίκτυο, το «Δίκτυο Αριστείας» NNE προσανατολίζεται στην ανακάλυψη και ανάπτυξη νέων θεραπευτικών μεθόδων για την καταπολέμηση των καταστροφικών επιπτώσεων των νευρολογικών, νευροεκφυλιστικών και ψυχιατρικών ασθενειών.  Φέρνει κοντά τους ερευνητές και προσφέρει ένα περιβάλλον εργασίας που συνδέεται με τη βιομηχανία, στο οποίο οι ειδικοί ανάπτυξης φαρμάκων της Teva θα έχουν τη δυνατότητα ανταλλαγής γνώσεων και συνεργασίας με ακαδημαϊκούς ερευνητές, με σκοπό την εξέλιξη βασικών επιστημονικών γνώσεων σε θεραπευτικές επιλογές.

Ερευνητικά προγράμματα που υποστηρίζει το «Δίκτυο Αριστείας» NNE παρέχουν ήδη ορισμένα σημαντικά αποτελέσματα που αφορούν στην πρόοδο βασικών μορφών θεραπείας.  Μερικά από αυτά τα προγράμματα έχουν ήδη αναδείξει θεραπευτικές μεθόδους, οι οποίες ενδέχεται να αλλάξουν την πορεία και την εξέλιξη ασθενειών.

Για τη νόσο Αλτσχάϊμερ, όπου η απώλεια της μνήμης και της νοητικής ικανότητας επιφέρουν άκρως καταστροφικά αποτελέσματα, διερευνώνται μέθοδοι για την ενίσχυση της μνήμης.  Επιπλέον, η Πολλαπλή Σκλήρυνση και η νόσος του Χάντιγκτον είναι δύο πεδία στα οποία ερευνώνται νέες μέθοδοι για τον τερματισμό ή την αναστολή της εξέλιξης της νόσου.

«Θέλω να νικήσω την Πολλαπλή Σκλήρυνση και να δώσω στους ασθενείς μου τη ζωή τους πίσω» δήλωσε ο Καθηγητής Anat Achiron, Διευθυντής του Κέντρου Πολλαπλής Σκλήρυνσης του Ιατρικού Κέντρου Sheba. «Η πρωτοβουλία του NNE μας έχει επιτρέψει να σημειώσουμε σημαντικά βήματα προόδου σε μία χημική ένωση, η οποία δίνει ήδη αρκετά ευοίωνα πρώιμα αποτελέσματα για την πιθανότητα εφαρμογής μιας νέας μορφής θεραπείας στην Πολλαπλή Σκλήρυνση, γεγονός που σημαίνει ότι είμαστε σε θέση να ελπίζουμε, πως κάποτε ίσως κλείσουμε το κατά τα άλλα υπέροχο θεραπευτικό μας κέντρο για την Πολλαπλή Σκλήρυνση».

«Βασικός σκοπός αυτής της πρωτοβουλίας είναι η στήριξη της ακαδημαϊκής έρευνας. Τα περισσότερα από αυτά τα προγράμματα βρίσκονται σε πρώιμο στάδιο και απαιτείται ακόμα αρκετή ανάπτυξη.  Δημιουργήσαμε ένα πολλά υποσχόμενο ίδρυμα, το οποίο είμαι σίγουρος ότι θα ανταπεξέλθει στις προσδοκίες μας, συμβάλλοντας τα μέγιστα στον τρόπο που προσεγγίζουμε τις θεραπείες» δήλωσε ο Δρ. Michael Hayden, Πρόεδρος του Τμήματος Έρευνας και Ανάπτυξης και Επιστημονικός Διευθυντής  της Teva.

«Υπάρχει ένα νέο πνεύμα συνεργασίας, το οποίο ελπίζω ότι θα οδηγήσει τελικά σε βελτιώσεις για τους ασθενείς», δήλωσε ο Καθηγητής Daniel Offen, Διευθυντής του Νευροεπιστημονικού Εργαστηρίου του Ιατρικού Ερευνητικού Κέντρου Felsenstein του Πανεπιστημίου του Τελ Αβίβ.  «Το NNE στηρίζει την έρευνά μας σε ένα μόριο που έχουμε σχεδιάσει. Αυτό το μόριο έχει τη δυνατότητα σύνδεσης με το γονίδιο της νόσου Χάντιγκτον, επιβραδύνοντας ενδεχομένως την εξέλιξη της νόσου - αυτό θα αποτελούσε τεράστιο βήμα προόδου σε αυτή την ασθένεια, που σήμερα θεωρείται ανίατη».

«Το NNE είναι μια συναρπαστική συνεργασία που δημιουργεί συνέργεια μεταξύ της βασικής επιστήμης, η οποία ξεκινά στα πανεπιστήμια και τα νοσοκομεία, με τη γνώση και τους πόρους της βιομηχανίας», δήλωσε ο Edi Barkai, Καθηγητής Νευροβιολογίας Νόησης και Μνήμης του Πανεπιστημίου της Χάιφα.  «Στην περίπτωσή μας, περιλαμβάνεται μία πολύ ελπιδοφόρα εργασία για την «αφύπνιση» και την ενίσχυση των αντιδράσεων των νευρώνων, γεγονός που πιστεύουμε, ότι μπορεί να επαναφέρει την ικανότητα εκμάθησης και διατήρησης της μνήμης, του εγκεφάλου».

Το Εθνικό Δίκτυο Αριστείας στη Νευροεπιστήμη, περιλαμβάνει τα ακόλουθα ιδρύματα:
το Εβραϊκό Πανεπιστήμιο, το ίδρυμα Weizmann, το Technion, το Πανεπιστήμιο Ben Gurion, το Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, το Ιατρικό Κέντρο Sourasky, το Ιατρικό Κέντρο Sheba, το Ιατρικό Κέντρο Rabin, το Πανεπιστήμιο Bar Ilan και το Πανεπιστήμιο της Χάιφα.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ TEVA

Η Teva Pharmaceutical Industries Ltd. (Χρηματιστήριο Νέας Υόρκης [NYSE]: TEVA) είναι μια κορυφαία διεθνής φαρμακευτική εταιρεία, η οποία έχει δεσμευθεί να διευρύνει την πρόσβαση σε υψηλής ποιότητας υγειονομική περίθαλψη μέσα από την ανάπτυξη, την παραγωγή και την εμπορία προσιτών σε τιμές γενόσημων φαρμάκων, καθώς και καινοτόμων και εξειδικευμένων φαρμακευτικών σκευασμάτων και δραστικών ουσιών. Με έδρα το Ισραήλ, η Teva έχει καθιερωθεί ως ηγέτιδα εταιρεία παγκόσμιας εμβέλειας στην αγορά γενόσημων φαρμάκων, με ένα διεθνές χαρτοφυλάκιο προϊόντων που περιλαμβάνει πάνω από 1.000 μόρια και άμεση παρουσία σε περίπου 60 χώρες. Η έρευνα και ανάπτυξη πρωτότυπων φαρμακευτικών μορίων της Teva εστιάζει κυρίως στις θεραπευτικές κατηγορίες του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος, της ογκολογίας, της αντιμετώπισης του πόνου, του αναπνευστικού και της υγείας της γυναίκας, καθώς επίσης και στα βιολογικά φάρμακα. Η Teva απασχολεί σήμερα περίπου 46.000 εργαζόμενους παγκοσμίως και το 2012 κατέγραψε καθαρά έσοδα $20,3 δις.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗN TEVA HELLAS

Η Teva Hellas, δραστηριοποιείται στην Ελλάδα από το 2008 και διαθέτει σκευάσματα, στις κατηγορίες των καινοτόμων, γενοσήμων και βιο-ομοειδών φαρμακευτικών σκευασμάτων.

Περισσότερες πληροφορίες για την TEVA: www.tevapharm.com

Ο απόηχος της 78ης Διεθνούς Έκθεσης Θεσσαλονίκης για τους Γιατρούς του Κόσμου

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

«Ο ΑΠΟΗΧΟΣ ΤΗΣ 78^ης ΔΙΕΘΝΟΥΣ ΕΚΘΕΣΗΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ

ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΓΙΑΤΡΟΥΣ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ»

Με εξαιρετική επιτυχία και διπλάσια, σε σχέση με τον περσινή χρονιά, επισκεψιμότητα πολιτών ολοκληρώθηκε η φετινή μας συμμετοχή στην Διεθνή Έκθεση Θεσσαλονίκης, με την υποστήριξη της ΔΕΗ. Ο χώρος που διατέθηκε από την ΔΕΗ στους Γιατρούς του Κόσμου, φιλοξένησε τέσσερα ιατρεία όπου εθελοντές ιατροί παρείχαν προληπτικό έλεγχο και πρωτοβάθμια κλινική εξέταση σε περισσότερους από 1.500 πολίτες, ενώ συνολικά το περίπτερο επισκέφτηκαν πάνω από 4.000 πολιτών.

Οι Γιατροί του Κόσμου θα ήθελαν να ευχαριστήσουν θερμά την ΔΕΗ για την υποστήριξη, την HELEXPO, τους κατασκευαστές για την συνεχή συμπαράσταση, όλα τα ΜΜΕ για την προβολή και βέβαια όλους τους εθελοντές, φίλους και χορηγούς που συνέβαλλαν στην υλοποίηση αυτής της δράσης.                                                                       

Ο χώρος μας και εφέτος ξεχώρισε για την αισθητική και τον σχεδιασμό του, για την άψογη εξυπηρέτηση και ενημέρωση των επισκεπτών με βάση τον σκοπό που εξυπηρετούσε. Ο Πρόεδρος της HELEXPO κος Τζήκας απένειμε έπαινο διάκρισης για την συμμετοχή, ενώ και ο Υπουργός Υγείας κος Γεωργιάδης και ο αρχηγός της αξιωματικής αντιπολίτευσης κος Τσίπρας επέλεξαν να επισκεφτούν το περίπτερο κατά την διάρκεια της βόλτας τους στην έκθεση.

Με την υποστήριξη της  ΔΕΗ

Τι είναι η σήψη ποιοι κινδυνεύουν και πώς μπορεί να προληφθεί; Πρώτη αιτία θανάτου το σηπτικό σύνδρομο (video)

του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr iatrikanea

and English Tranlation of bottom

Κάθε περίπου 3,5 δευτερόλεπτα πεθαίνει ένας άνθρωπος εξαιτίας του σηπτικού συνδρόμου. Σε όλο τον κόσμο καταγράφονται 20 έως 30 εκατομμύρια κρούσματα ετησίως, ενώ οι θάνατοι που προκαλεί ξεπερνούν σε αριθμό τα θύματα του καρκίνου του μαστού και του εντέρου μαζί. 

Να γίνει ρουτίνα σχολική η «έξυπνη» διαχείριση στη διατροφή

του ΔΗΜΗΤΡΗ Π. ΜΠΕΡΤΖΕΛΕΤΟΥ, Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc MSc 

Το έχουμε ξαναπεί. Ο μαθητής είναι σκληρά εργαζόμενος !Από το Σεπτέμβρη μέχρι το πέρας της σχολικής χρονιάς χρειάζεται να εργάζεται 6 ώρες περίπου στο σχολείο, ύστερα στο σπίτι για μικρή ανάπαυλα φαγητού, γιατί αμέσως μετά θα πρέπει να προετοιμαστεί για την επόμενη σχολική ημέρα, για τα φροντιστηριακά μαθήματα (αν υπάρχουν) και την ή τις ξένες γλώσσες. Τέλος μένει και λίγος χρόνος όπου προτιμότερο είναι να αφιερωθεί στην άσκηση (ατομικό- συλλογικό σπορ, χορός κα) και στην πνευματική καλλιέργεια (μουσική, ζωγραφική κα).

Συνοπτικά η προτεινόμενη διατροφή για τις παραπάνω απαιτήσεις έχει ως εξής:
Α. Πρωινό+ κολατσιό.
Οι πρώτες 8 ώρες της ημέρας περιλαμβάνουν το «σκληρό» ξύπνημα και την εργασία στο σχολείο. Επομένως χρειάζεται ‘έξυπνη’ διαχείριση, ενέργεια πολλών οκτανίων και απλές πρακτικές. Τα σχολικά γεύματα είναι το «κλειδί» για να λάβει το παιδί τα απαιτούμενα θρεπτικά συστατικά από τις απαιτούμενες ομάδες τροφίμων.
Πρωινό:
Είναι απαραίτητο το πρωινό να περιέχει
i. όλα τα θρεπτικά συστατικά που δίδουν θερμίδες, δηλαδή υδατάνθρακες-πρωτεΐνες- λιπαρά,
ii. ποικιλία τροφίμων από διάφορες ομάδες τροφίμων,
iii. φυτικές ίνες.
Μερικά τέτοια γεύματα είναι:
-1 ποτ γάλα (υδατάνθρακες-πρωτεΐνες-λιπαρά) + δημητριακά (υδατάνθρακες & φυτικές ίνες)
-1 ποτ γάλα (υδατάνθρακες-πρωτεΐνες-λιπαρά) + 1 τοστ ολικής αλέσεως με τυρί (υδατάνθρακες-πρωτεΐνες-λιπαρά & φυτικές ίνες)
-1 τοστ ολικής αλέσεως με τυρί (υδατάνθρακες-πρωτεΐνες-λιπαρά & φυτικές ίνες) + 1 ποτ φρέσκος χυμός (υατάνθρακες & λίγες φυτικές ίνες)
-1 αυγό (πρωτεΐνες-λιπαρά) + 1-2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως (υδατάνθρακες & φυτικές ίνες) + μέλι ή μαρμελάδα τύπου έξτρα (υδατάνθρακες)
-1 ποτ γάλα (υδατάνθρακες-πρωτεΐνες-λιπαρά) + 1-2 μουστοκούλουρα (υδατάνθρακες-λιπαρά & λίγες φυτικές ίνες)
Κολατσιό:
Είναι ένα σπουδαίο σνακ για το μαθητή. Μπορεί να περιέχει όλα ή μερικά από τα θρεπτικά συστατικά που δίδουν θερμίδες. Πρέπει όμως σίγουρα να περιλαμβάνει αρκετούς υδατάνθρακες. Μερικά τέτοια σνακ είναι:
-1 τοστ ολικής αλέσεως με τυρί (υδατάνθρακες-πρωτεΐνες-λιπαρά & φυτικές ίνες)
-Ψωμί ολικής αλέσεως (υδατάνθρακες & φυτικές ίνες) + τυρί (πρωτεΐνες-λιπαρά)
-Γάλα (υδατάνθρακες-πρωτεΐνες-λιπαρά)
-Για «υγιεινό γλυκό»: παστέλι, μικρή σοκολάτα υγείας ή γάλακτος, μπισκότα χωρίς γέμιση (καλύτερα με αλεύρι ολικής αλέσεως), χαλβάς (με τα «υγιεινά γλυκά» αποφεύγετε τις πολλές θερμίδες από τα «κακά λιπαρά» όπως βούτυρο, ζωικά λίπη κα)
Το παραπάνω κολατσιό είναι σπουδαίο να πλαισιώνεται με:
-τουλάχιστον 2 ποτήρια ή μισό λίτρο νερό
-και με άλλο ένα σνακ πλούσιο σε καύσιμα (υδατάνθρακες) όπως:
Φρούτα (υδατάνθρακες & φυτικές ίνες)
Φρέσκος χυμός ή συσκευασμένος 100% χυμός (υδατάνθρακες & λίγες φυτικές ίνες)
Αποξηραμένα φρούτα (υδατάνθρακες & φυτικές ίνες)
Β. Συζητήστε για υγιεινή διατροφή- Εφαρμόστε την υγιεινή διατροφή.
Πάντα όσοι επιμελούνται ένα παιδί αποτελούν έναν καλό σύμβουλο. Αξιοποιήστε αυτή τη δυνατότητα και συζητήστε μαζί του πόσα οφέλη προσφέρει η υγιεινή διατροφή. Αναφέρετε ορισμένους διαπιστωμένους συσχετισμούς υγείας και διατροφής (πχ «πολλά γλυκά οδηγούν στην τερηδόνα και στα μαύρα δόντια», «τα φρούτα περιέχουν βιταμίνες», «είναι τυχαίο ότι ο Ποπάυ έτρωγε σπανάκι;»).
Ωραίο να συζητάτε για υγιεινή διατροφή, αλλά αν αυτό δε συνδυαστεί με το να είστε το διατροφικό παράδειγμα τότε αυξάνετε την πιθανότητα να πάνε στο «βρόντο» οι συμβουλές σας. Το «προσωπικό παράδειγμα» είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να διδάσκει κανείς το οτιδήποτε, αλλά συνάμα και ο πιο δύσκολος.
Την επόμενη φορά που θα φάτε μαζί με το παιδί εξηγήστε του γιατί προτιμάτε το τοστ σας να έχει τομάτα, μαρούλι και όχι λουκάνικο, πάριζα, ή γιατί προτιμάτε να έχετε μαζί σας δύο φρούτα και όχι κρουασάν όταν πάτε στη δουλειά σας.
Τα παιδιά είναι «σφουγγάρια» αξιοποιήστε το !

«Να γίνει ρουτίνα σχολική, η ‘έξυπνη’ διαχείριση στη διατροφή» (κάνει και ρίμα)
Καλή σχολική χρονιά παιδιά !!!

Πηγές:
-"Nutrition Standards for School Meals”, August 2012.www.usda.gov.
- Condon EM, Crepinsek MK, Fox MK.School meals: types of foods offered to and consumed by children at lunch and breakfast. J Am Diet Assoc. 2009 Feb;109(2 Suppl):S67-78.

ΔΗΜΗΤΡΗΣ Π. ΜΠΕΡΤΖΕΛΕΤΟΣ, Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc

 Γρηγορίου Ε’ 29, Τρίπολη τηλ: 2710 232364 e-mail: bertzeletos@gmail.com

Το άγχος του αποχωρισμού, η διαταραχή και τρόποι αντιμετώπισης

Συντάκτης Βικτωρία Πολύζου, συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια, medlabnews.gr

Η αρχή της σχολικής χρονιάς είναι μια έντονη περίοδος στη ζωή κάθε οικογένειας και κυρίως στην περίπτωση που το παιδί πηγαίνει πρώτη φορά στο σχολείο. Το ξεκίνημα κάθε σχολικής χρονιάς είναι ένα γεγονός που επιφέρει μια σχετική αναστάτωση στους γονείς. Η αρχή της σχολικής χρονιάς σηματοδοτεί τη μετάβαση από τη νηπιακή στη παιδική ηλικία. Η στιγμή που το παιδί ξεκινάει το σχολείο ισοδυναμεί με ένα δεύτερο απογαλακτισμό. Όμως εξίσου έντονη είναι και η στιγμή που ο έφηβος φοιτητής ξεκινά να μεταβεί για τις σπουδές του σε μια άλλη πόλη ή ακόμα περισσότερο σε μια άλλη χώρα.

Άγχος αποχωρισμού, είναι ο όρος που αφορά πρωτίστως τα παιδιά, όταν παρουσιάζουν συναισθηματικές αντιδράσεις καθώς απομακρύνονται από το πρόσωπο με το οποίο είναι προσκολλημένα - τη μαμά τους συνήθως. Μια διαδικασία που δεν περιορίζεται, όμως, μόνο στις παιδικές ηλικίες ούτε μόνο στα άψυχα αντικείμενα και τα ενθυμήματα, τα οποία δύσκολα αποχαιρετούμε και πετάμε. 

Διαβάστε την συνέχεια

Το άγχος του αποχωρισμού, από το νήπιο, το παιδί, τον φοιτητή, η διαταραχή και τρόποι αντιμετώπισης.