Οι πολλές ώρες μπροστά από οθόνες καθυστερούν την ανάπτυξη των μικρών παιδιών

Τα παιδιά δύο έως τριών ετών που περνούν υπερβολικά πολύ χρόνο μπροστά από μία οθόνη, εμφανίζουν πιο αργή ανάπτυξη των ικανοτήτων τους, όπως γλωσσικής επικοινωνίας με τους άλλους, κοινωνικών δεξιοτήτων, επίλυσης προβλημάτων και συντονισμού κινήσεων (π.χ. δέσιμο των κορδονιών των παπουτσιών τους), σύμφωνα με μια νέα καναδική επιστημονική έρευνα.

Σχέση ανάμεσα στην κεφαλαλγία και στο στρες. Η κεφαλαλγία τύπου τάσεως

επιμέλεια Ξενοφώντα Τσούκαλη, M.D., medlabnews.gr

Την άμεση σχέση ανάμεσα στην κεφαλαλγία και στο στρες, ως αναφερόμενου εκλυτικού παράγοντα,  κατέδειξε για πρώτη φορά, η πιο πρόσφατη μέχρι σήμερα, κλινική μελέτη επιστημόνων ιατρών της Νευρολογικής Κλινικής Πανεπιστημίου Αθηνών του Αιγινήτειου Νοσοκομείου. Η μελέτη διεξήχθη σε σύνολο 5.988 προσελεύσεων στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) του Νοσοκομείου, εκ των οποίων 906 άτομα καταγράφηκαν με προεξάρχον το σύμπτωμα της κεφαλαλγίας.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, η κεφαλαλγία τύπου τάσεως ήταν ο πιο συχνός τύπος πρωτοπαθούς κεφαλαλγίας, ενώ, ακολουθούσαν με μικρότερη συχνότητα η ημικρανία, η αθροιστική κεφαλαλγία και η κεφαλαλγία χωρίς ειδικούς χαρακτήρες. Αξίζει να σημειωθεί ότι, η πλειοψηφία στο δείγμα ήταν γυναίκες (2:1), με συχνότερη διάγνωση αυτή της κεφαλαλγίας τύπου τάσης σε ποσοστό (42,9%) και, ακολουθούσε η ημικρανία σε ποσοστό (22,49%). Στους άνδρες συχνότερη ήταν η κεφαλαλγία τύπου τάσης σε ποσοστό (42,07%) ενώ, δεύτερη κατά συχνότητα ήταν η κεφαλαλγία χωρίς ειδικούς χαρακτήρες σε ποσοστό (16,5%).

Οι διαγνώσεις των διαφόρων τύπων κεφαλαλγίας, επί των 906 ασθενών, κατεγράφησαν ως εξής: 

Τύπος κεφαλαλγίας	Κεφαλαλγία τάσης (χρόνια ή επεισοδιακή) Ημικρανία Αθροιστική κεφαλαλγία Δευτεροπαθής NOS (not otherwise specified: κεφαλαλγία χωρίς ειδικούς χαρακτήρες)	386 (42,60%) 183 (20,20%) 15 (1,70%) 155 (17,10%) 167 (18,40%)
Φαρμακευτική αγωγή	Κοινά αναλγητικά Αντιημικρανικά Αντικαταθλιπτικά Καμία	767 (84,70%) 97 (10,70%) 18 (2,00%) 24 (2,60%)
Κατάχρηση φαρμάκων	Ναι Όχι	755 (83,30%) 151 (16,70%)
Ύφεση κεφαλαλγίας με τη φαρμακευτική αγωγή	Ναι Όχι Μερική ύφεση	417 (46,00%) 446 (49,20%) 43 (4,70%)

Η πλειοψηφία των ασθενών (83,3%) ανέφερε κατάχρηση φαρμάκων (λήψη για περισσότερες από 15 συνολικά ημέρες το μήνα), κυρίως απλών αναλγητικών(84,70%), αντιημικρανικών (10,7%), αντικαταθλιπτικών (2%), χωρίς ύφεση της κεφαλαλγίας (49,20%). Αξιοσημείωτο είναι ότι οι περισσότεροι ασθενείς δεν λαμβάνουν προφυλακτική αγωγή. 

Το 93,3% των ασθενών με κεφαλαλγία τάσης και το 90% με ημικρανία ανέφεραν ότι τα επεισόδια κεφαλαλγίας εκλύονται κατόπιν έντονου στρες, ως εξής:

Τύπος κεφαλαλγίας	Στρες ως εκλυτικός παράγοντας
	ΝΑΙ	ΟΧΙ
Τάσης	359 (93,01%)	27 (6,99%)
Ημικρανία	165 (90,16%)	18 (9,84%)
Αθροιστική	10 (66,67%)	5 (33,33%)
NOS	136 (81,44%)	31 (18,56%)

Αναλύοντας τη μελέτη, οι ερευνητές ανέφεραν ότι, μεταξύ των πολλαπλών προδιαθεσικών παραγόντων που έχουν ενοχοποιηθεί για την κεφαλαλγία τάσης, όπως, ακατάλληλα γεύματα, διαταραχές του ύπνου, ελλιπής σωματική άσκηση, το στρες είναι ο πιο κοινός, αλλά η σχέση αιτίου/αιτιατού δεν είναι σαφής. Παρόλα αυτά, τόνισαν, ότι η παρούσα μελέτη έγινε σε ασθενείς που προσήλθαν στο χώρο των ΤΕΠ, τα οποία εστιάζουν κυρίως στην αρχική εκτίμηση των ασθενών, τη διάκριση μεταξύ πρωτοπαθούς - δευτεροπαθούς κεφαλαλγίας και, όπου υπάρχει αμφιβολία ή νευρολογικό έλλειμμα, συνιστάται περαιτέρω νευροαπεικονιστικός έλεγχος και εισαγωγή σε νευρολογικό τμήμα για διερεύνηση.

Τι πρέπει να γνωρίζουμε για την κεφαλαλγία

Η κεφαλαλγία είναι ένα σχεδόν παγκόσμιας εμφάνισης σύμπτωμα, έχοντας ένα πολύπλοκο και ετερογενές σύνολο αιτίων με αρνητικές ατομικές και κοινωνικοοικονομικές επιπτώσεις, αποτελώντας συγχρόνως μια από τις πιο συχνές διαγνωστικές και θεραπευτικές προκλήσεις για τους επαγγελματίες υγείας παγκοσμίως. Η κεφαλαλγία σύμφωνα με τους επιστήμονες, είναι ίσως το συχνότερο και σημαντικότερο πρόβλημα πόνου, αφού πολλές φορές συνοδεύεται και από άλλα συμπτώματα, που δυσχεραίνουν την καθημερινότητα του  ασθενή. Περισσότερα από 1 στα 5 άτομα έχουν πονοκεφάλους που περιορίζουν τις δραστηριότητές τους στο σπίτι, την εργασία και την κοινωνική τους ζωή. Ένα στα 25 άτομα έχει σχεδόν καθημερινούς πονοκεφάλους, με αρνητικό αντίκτυπο στην προσωπική και κοινωνική του ζωή. 

Ο πονοκέφαλος και οι συχνές κεφαλαλγίες 

Ο πονοκέφαλος δεν είναι μόνο υποκειμενικός, ούτε «υστερικός» όπως πολλοί πιστεύουν. Έχει συγκεκριμένους εγκεφαλικούς μηχανισμούς που έχουν καταγραφεί λεπτομερώς. Όπως όλα τα είδη χρόνιου πόνου, κινητοποιούν μηχανισμούς συναισθηματικούς που επιδεινώνουν ακόμη περισσότερο την κατάσταση. 

Στο σχολείο, στη δουλειά, στο σπίτι, ο συμμαθητής, ο συνάδελφος ή ο σύντροφος, που πονά, δεν πρέπει να περιφρονείται και ο επίμονος πονοκέφαλος δεν πρέπει να παραβλέπεται. Είναι αλήθεια ότι ο πονοκέφαλος δεν σκοτώνει, αλλά “κλέβει” ημέρες ζωής και συχνά καταστρέφει την προσωπική ζωή του ατόμου, οδηγώντας το και σε κοινωνική απομόνωση. 

Όσοι υποφέρουν από συχνές κεφαλαλγίες χρειάζονται ιατρική παρακολούθηση, γιατί δε μπορούν μόνοι τους να διαχειριστούν αυτό το πρόβλημα. Συχνά, η υπερβολική χρήση αναλγητικών επιδεινώνει τον πονοκέφαλο και δεν αρκούν οι φιλικές συμβουλές και οι παραδοσιακοί τρόποι αντιμετώπισής του.

Διαβάστε επίσης

• Απλά μέτρα που μπορεί να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την ημικρανία
• Έχετε πονοκέφαλο ή ημικρανία; Μάλλον φταίει η υγρασία.
• Παραπονιέται το παιδί σας για πονοκεφάλους; Πόσο σοβαρό μπορεί να είναι και πότε πρέπει να πάτε στον γιατρό;
• Αυχενογενής πονοκέφαλος. Πονοκέφαλος στην βάση του κρανίου. Αιτίες, Συμπτώματα και αντιμετώπιση
• Πονοκέφαλος, ξηροφθαλμία, θολή όραση, κουρασμένα μάτια, πόνος στον αυχένα οφείλονται στο Computer Vision Syndrome. Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται;
• Κόπωση, πονοκέφαλος, ξηροστομία, ζάλη μπορεί να οφείλονται στην αφυδάτωση. Διάγνωση και τρόποι αντιμετώπισης 
• Αντιμετωπίστε τον πονοκέφαλο-ημικρανία με παρακεταμόλη. Η υγρασία φέρνει πονοκέφαλο.
• Γνωρίστε μερικές από τις αιτίες που σας φέρνουν πονοκέφαλο
• Ο πονοκέφαλος που σας ταλαιπωρεί, μπορεί να οφείλεται σε ιγμορίτιδα.
• Αιτίες που πυροδοτούν πονοκέφαλο ή ημικρανία. Kαιρός, πολύ ύπνος, φως, θόρυβος προκαλούν κεφαλαλγία. Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε

Π. Γεωργιάδης: Τα οφέλη της θεραπευτικής ύπνωσης

του Π. Γεωργιάδη, υπνοθεραπευτής, medlabnews.gr

Το γοργόν ενίοτε μπορεί να έχει και χάρη και μάλιστα στη θεραπεία τόσο της ψυχής όσο και του σώματος. Αυτό τουλάχιστον ενστερνίζεται η θεραπευτική ύπνωση, που επί της ουσίας είναι μία βραχεία θεραπευτική μέθοδος που ενδείκνυται συμπληρωματικά τόσο για ψυχικά όσο και παθολογικά νοσήματα. Στην ύπνωση ξεγελάμε το συνειδητό και επικοινωνούμε απευθείας με το ασυνείδητο, προκειμένου να το επαναπροσδιορίσουμε, ή να το κατευθύνουμε, αναφέρει ο Ψυχοθεραπευτής-κλινικός Υπνοθεραπευτής Ε.Κ.Π.Α και μέλος του American Board of Hypnotherapists Παναγιώτης Γεωργιάδης. «Χωρίς να αποτελεί κανόνα γιατί κάθε περίπτωση είναι μοναδική, συχνά χρειάζονται από 4-12 συνεδρίες». Που όμως έχει ένδειξη η εν λόγω μέθοδος και σε ποιες περιπτώσεις απαγορεύεται ρητά;

Ψυχοπαθολογικά

Σύμφωνα με τον κ. Γεωργιάδη η ύπνωση μπορεί να βοηθήσει στην θεραπεία ψυχοπαθολογικών περιπτώσεων όπως : κατάθλιψη, αγχώδεις διαταραχές, κρίσεις πανικού, μικροβιοφοβία, νοσοφοβία, υψοφοβία, αγοραφοβία, μανιοκατάθλιψη, διαταραχές εικόνας εαυτού, φόβος έκθεσης, αϋπνίες, ελαφρύτερες ή βαρύτερες εξαρτήσεις. Μπορεί επίσης να βοηθήσει και στην μείωση μακροχρόνια της φαρμακευτικής αγωγής - πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του ψυχιάτρου.

Αυτοάνοσα και ψυχοσωματικά

« Η ύπνωση, ενδείκνυται σε καταστάσεις αυτοάνοσων και ψυχοσωματικών ασθενειών όπως : ψωρίαση, ψωριασική αρθρίτιδα, πολυκυστικές ωοθήκες, διαταραχές περιόδου, Χασιμότο, δερματικές παθήσεις, ινομυώματα, κύστες, ογκολογικά ,στομαχικές διαταραχές, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, νευρική ανορεξία, κ.λ.π». Όπως τονίζει ο κ. Γεωργιάδης η ύπνωση απαγορεύεται ρητά σε περιπτώσεις επιληψίας.

Πως λειτουργεί

«Η βαθύτερη ρίζα των αυτοάνοσων, αλλά και των ψυχοσωματικών ασθενειών, πολύ συχνά είναι μία εσωτερική σύγκρουση, η οποία λαμβάνει χώρα στις πτυχές του ασυνείδητου, συχνά με την πλήρη άγνοια του συνειδητού νου του ασθενούς. Έτσι λοιπόν μέσα από την θεραπευτική ύπνωση ανοίγουμε τον δρόμο επικοινωνίας με τις παρυφές του ασυνείδητου, χτυπώντας συνεδρία, συνεδρία το πρόβλημα στη ρίζα του και όχι εξαφανίζοντας μόνο το σύμπτωμα». Όπως επισημαίνει ο κ. Γεωργιάδης, για όλα όσα συμβαίνουν στο σώμα μας, μεγάλο μερίδιο ευθύνης έχει η ΣΑΣΑ, που όπως εξηγεί πρόκειται για ένα αρτικόλεξο από τις λέξεις σκέψη, αίσθημα, συμπεριφορά, αποτέλεσμα. «Τα πάντα ξεκινάνε από μία σκέψη, αυτή η σκέψη δημιουργεί ένα αίσθημα, αυτό το αίσθημα οδηγεί σε μία συμπεριφορά και αυτή η συμπεριφορά έχει ένα αποτέλεσμα». Μέσα από την ύπνωση έχουμε τη δυνατότητα να βοηθήσουμε στην αλλαγή του τρόπου σκέψης κάτι που με τη σειρά του οδηγεί πολύ πιο εύκολα στη θεραπεία, αναφέρει χαρακτηριστικά.

Για την ιστορία…

Οι πρώτες υπνώσεις πραγματοποιήθηκαν στην Αρχαία Ελλάδα, στα θεραπευτήρια και ονομάζονταν εγκοιμήσεις. Η ύπνωση χρησιμοποιήθηκε κατά κόρον στη διάρκεια των Α και Β΄ Παγκοσμίων Πολέμων από τους στρατιωτικούς ιατρούς. Στην Αμερική η ύπνωση έχει εγκριθεί από τον Αμερικανικό Ιατρικό Σύλλογο ως θεραπευτική μέθοδος από το 1955, και οι πρώτες Πανεπιστημιακές έδρες δημιουργήθηκαν εκείνη τη χρονιά σε αρκετές Πολιτείες. Στην Ευρώπη ο Βρετανικός Σύλλογος Ψυχολόγων αποδέχτηκε την ύπνωση σα θεραπευτική μέθοδο το 1961. Στην Ελλάδα, σύμφωνα με τον κύριο Γεωργιάδη, μόλις το 2017 το ΕΚΠΑ εκπόνησε πρόγραμμα εκπαίδευσης με τίτλο «Ύπνωση-χαρακτηριστικά και θεραπευτικές εφαρμογές».

*Ο Παναγιώτης Γεωργιάδης είναι Πιστοποιημένος Υπνοθεραπευτής του V.ROSS CENTER

Όταν οι γονείς χωρίζουν, τα παιδιά επτά έως 14 ετών έχουν τα περισσότερα ψυχολογικά προβλήματα

Ο χωρισμός των γονιών, με ή χωρίς διαζύγιο, είναι πιθανότερο να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία των παιδιών τους ηλικίας επτά έως 14 ετών, ενώ το πρόβλημα είναι μικρότερο έως ανύπαρκτο για τα μικρότερα παιδιά, υποστηρίζει μια βρετανική έρευνα.

Πώς μπορεί κανείς να θεραπευτεί από τις βασανιστικές ψυχαναγκαστικές ιδέες

Περίπου 250.000 άτομα στην Ελλάδα μπορεί να αφορά η Ψυχαναγκαστική Καταναγκαστική Διαταραχή (ΨΚΔ) η οποία ενδέχεται να προσβάλλει το 2,5% του γενικού πληθυσμού μιας χώρας. Πρόκειται για μια πολύμορφη και συχνά χρόνια διαταραχή στην οποία παρατηρούνται ψυχαναγκαστικές ιδέες, εικόνες ή παρορμήσεις που επιμένουν,είναι δυσάρεστες, προκαλούν άγχος και δυσφορία, και το άτομο προσπαθεί να τις αποφύγει, ή να τις διώξει καταφεύγοντας κατά κανόνα σε καταναγκασμούς, επαναλαμβανόμενες δηλαδή, επίμονες κι επίπονες, μερικές φορές, συμπεριφορές.

Οι ενοικιαστές έχουν μεγαλύτερο στρες και χειρότερη υγεία σε σχέση με τους ιδιοκτήτες

Οι άνθρωποι που ζουν σε νοικιασμένο διαμέρισμα, έχουν μεγαλύτερο στρες και ενδείξεις χειρότερης υγείας σε σχέση με όσους ζουν σε δικό τους σπίτι (ιδίως αν είναι μονοκατοικία), σύμφωνα με μια νέα βρετανική έρευνα, την πρώτη του είδους της.

Αυξημένος ο κίνδυνος αυτοκτονίας μετά τη διάγνωση καρκίνου

Η πιθανότητα να αυτοκτονήσει κανείς μετά τη διάγνωση καρκίνου είναι σημαντικά αυξημένη, σύμφωνα με δύο νέες επιστημονικές έρευνες. 

Η συσχέτιση του θυμού με σωματικά προβλήματα και νέες θεραπευτικές επεμβάσεις

της Στυλιανής Φύσσα, ψυχολόγου, medlabnews.gr

Ο θυμός, είναι το πιο συχνό από τα αρνητικά εκφραζόμενα συναισθήματα, ενώ τα αμέσως επόμενα είναι το άγχος και η λύπη. Ο θυμός είναι ένα κύριο και πρωταρχικό συναίσθημα που είναι δύσκολο να ελεγχθεί, αλλά εμπερικλείει σωρεία αρνητικών συναισθήματων με βιολογικές κοινωνικές και σωματικές συνιστώσες .
Ο θυμός μπορεί να λειτουργήσει ευεργετικά στο να κινητοποιήσει κάποιον, να του δώσει την απαραίτητη ορμή για να αποκαταστήσει κάτι λαθεμένο επομένως αυτή είναι η επιβιοτική του αξία.
Στην παθολογική του εκφορά ωστόσο σχετίζεται με την ανικανότητα του ατόμου να τον εκφράσει. Έτσι τα συναισθήματα συσσωρεύονται δεν εκφράζονται με υγιή τρόπο και το άτομο ελαχιστοποιεί την ικανότητα του να σκέφτεται λογικά με αποτέλεσμα να βλάπτει τους άλλους.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει το άτομο σε απογοήτευση, φόβο, στεναχώρια, απόγνωση, έλλειψη αυτοπεποίθησης, ένταση, ζήλια και απόρριψη. Ο θυμός άλλωστε είναι ένα συναίσθημα που δεν επηρεάζει μόνο το άτομο αλλά επειδή σχετίζεται με την επιθετικότητα επηρεάζει άμεσα τις κοινωνικές του σχέσεις.
Ο θυμός προκαλεί βιολογικές αντιδράσεις. Πιο συγκεκριμένα ο θυμός πυροδοτεί εντυπωσιακές αλλαγές στο σώμα, στον εγκέφαλο, στα διάφορα όργανα-συστήματα ( κυρίως το ορμονικό και το καρδιαγγειακό).
Ο θυμός είναι ένας πολύ δυνατός μηχανισμός που πυροδοτεί βλάβες περισσότερο από την κατάθλιψη, και το χρόνιο άγχος, διότι εκλύονται ουσίες από τον οργανισμό που δρουν µε περισσότερη ταχύτητα και προκαλούν μεγαλύτερη ζημία στην καρδιά, απ' ότι σε άλλες ψυχικές καταστάσεις, στις οποίες παράγεται μόνον η αδρεναλίνη. Ο θυμός έχει ενοχοποιηθεί για διάφορα προβλήματα υγείας όπως προβλήματα πέψης (έλκος, κολίτιδα, γαστρίτιδα, ερεθισμένο έντερο) αρρυθμίες δερματικά προβλήματα, καρδιακή προσβολή, χαμηλό ανοσοποιητικό . Ο θυμός προκαλεί τόση ένταση στον οργανισμό, που οδηγεί σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
Από τις επιπτώσεις του κατανοούμε πόσο σημαντική είναι η διαχείριση του θυμού στην ζωή μας.
Καταρχάς πρέπει να συνειδητοποιήσουμε κατά πόσο ο θυμός επηρεάζει την ζωή μας. Αν καταλάβουμε οτι ο θυμός βρίσκεται συνεχώς ενώπιον μας τότε η βοήθεια από έναν εξειδικευμένο ψυχολόγο σε θέματα αντιμετώπισης θυμού θα ήταν ευεργετική.
Οι κυριότερες από τις πιο σύγχρονες ψυχοθεραπευτικές παρεμβάσεις με τις οποίες αντιμετωπίζεται ο θυμός είναι οι εξης, καταρχάς η εκπαίδευση του ατόμου στην λεγόμενη "Διεκδικητική συμπεριφορά” . Διεκδικητική συμπεριφορά σημαίνει την απευθείας και ειλικρινής έκφραση συναισθημάτων (τόσο θετικών όσο και αρνητικών), χωρίς αγωνία και άγχος μήπως και θυμώσουν κάποια άλλα άτομα. Μαθαίνει δηλαδή ο ενδιαφερόμενος να υποστηρίζει το εαυτό του με τρόπο που δεν παραβιάζει τα δικαιώματα κάποιου άλλου ατόμου. Έτσι αντιμετωπίζει τη ζωή με μια προσέγγιση που του επιτρέπει να διατηρήσει ή να ξαναποκτήσει τον έλεγχο στην ζωή του, κάτι που θα οδηγήσει σε ψηλότερο επίπεδο αυτοπεποίθησης και στην αίσθηση ότι μπορεί να αποφασίζει ο ίδιος για την πορεία του χωρίς να θυμώνει επειδή δεν μπορεί να διεκδικήσει με σωστό τρόπο όσα τον κάνουν ευτυχισμένο.
Η “συγχωρετηκότητα” ως παραδοσιακός όρος που ολοι γνωρίζουμε εντάσσεται ως χρήσιμο εργαλείο στα χέρια ενός ενημερωμένου θεραπευτή. Η συγχώρεση 'Σύμφωνα λοιπον με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Health Psychology το 2014 με την οποία οι ερευνητές πρότειναν ότι η διδασκαλία της συγχώρεσης μπορεί να είναι πολύτιμη για την ψυχική υγεία και να αποτελέσει μια πρώιμη στρατηγική παρέμβασης.
Η ομάδα των ψυχολόγων της Καλιφόρνιας εξέτασε 148 νεαρούς ενήλικες από το κολέγιο τεχνών του Midwest , που συμπλήρωσαν ερευνητικά δεδομένα σχετικά με το ιστορικό της σωματικού και συναισθηματικού στρες και την ευημερία και τις τάσεις τους ως προς το να "συγχωρούν” είτε τον εαυτό τους ή τους άλλους.
Οι ερευνητές έγραψαν ότι τα ευρήματά τους "δείχνουν για πρώτη φορά ότι η αμνησικακία αποτελεί ένα ισχυρό, ανεξάρτητο προγνωστικό παράγοντα της ψυχικής και σωματικής υγείας ..." Συγκεκριμένα, στους συμμετέχοντες ανεξάρτητα από τα είδη και τα επίπεδα του stress που παρουσίαζαν, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι υψηλότερες συγχωρητικές τάσεις συνδέονταν με λιγότερα αρνητικά συμπτώματα της ψυχικής τους υγείας.
Επίσης η CBT γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να καταστήσει το άτομο υπεύθυνο να ανακαλύψει τα προειδοποιητικά σημάδια πριν από μια κρίση θυμού όπως π.χ η αύξηση παλμών, η εφίδρωση και αφού τα αναγνωρίσει να κάνει σταμάτημα αντίδρασης, δηλαδή να φύγει από το λεωφορείο που είναι γεμάτο και να πάρει το επόμενο ή να κανει μια μικρή βόλτα και αφού νιώσει ότι του περνούν τα συμπτώματα να ξαναμπεί πιο ήρεμος στο γεγονός. Η συναισθηματική εκπαίδευση που αποκτάει όποιος ασχολείται με την συμπεριφορική θεραπεία αυξάνει την ικανότητα του για να κατανοεί τις αντιδράσεις του, μαθαίνει πώς να ανταποκριθεί στο συναίσθημα του.
Η συνεργασία μας με έναν εξειδικευμένο ψυχολόγο θα μας βοηθήσει να απεμπλακούμε από το αίσθημα του θυμού και τις δυσμενείς επιπτώσεις του.

Στυλιανή Φύσσα
Ζαννή 53, Πειραιάς
eupsyxia@gmail.com

Κάτια Καραλή: Η ερευνήτρια του Χάρβαρντ που εξετάζει πώς το άγχος επιδρά στην ανάπτυξη φλεγμονωδών νόσων

Η Κάτια Καραλή είναι γιατρός με ειδίκευση στην Κλινική Μοριακή Γενετική. Εξειδικεύεται στους τομείς της φυσιολογίας και της παθοφυσιολογίας, της βιολογίας της αντίδρασης του οργανισμού στα θηλαστικά και την αλληλεπίδραση ανάμεσα στο ενδοκρινικό, το νευρικό και το ανοσοποιητικό σύστημα κατά την ανάπτυξη και την πρόοδο φλεγμονών.

Η ομάδα της χρησιμοποιεί τα αποτελέσματα από πειραματισμό σε ποντίκια για να διαγνώσει ασθένειες που εμφανίζονται στον άνθρωπο, σε συνδυασμό με κλινική έρευνα, για να αποσαφηνίσει το ρόλο των νευροπεπτιδίων στη ρύθμιση των φλεγμονών, την ανάπτυξη φυσικής ανοσίας και τις αλλαγές του μεταβολισμού στη διάρκεια της φλεγμονής.

Πήρε το πτυχίο της από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών το 1986. Συνέχισε τις σπουδές της στο Ιατρικό Κέντρο Cedars-Sinai του UCLA στις ΗΠΑ και στο Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας (ΝΙΗ) Bethesda του Maryland, σαν μεταδιδακτορική υπότροφος στην Ενδοκρινολογία. Μιλάει ελληνικά, αγγλικά, γαλλικά και ιταλικά.

Από το 1991 μετακόμισε στη Βοστόνη, στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Παίδων του Χάρβαρντ σαν μεταδιδακτορική υπότροφος στο τμήμα Παιδιατρικής στον τομέα Ενδοκρινολογίας. Έλαβε την εκπαίδευσή της στο τμήμα Γενετικής της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ.

Το 1994 ξεκίνησε να εργάζεται στο τμήμα Παιδιατρικής της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, αρχικά σαν Καθηγήτρια και ύστερα σαν Επίκουρη Καθηγήτρια. Έλαβε το βραβείο από το Τμήμα Ιατρικής και αρκετά κρατικές και μη κρατικές υποτροφίες, συμπεριλαμβανομένου του ιδρύματος March of Dimes και υποτροφιών KO8 και RO1 του Εθνικού Ινστιτούτου Διαβήτη, Νόσων του Πεπτικού και των Νεφρών -ΝΙDDKD.

Συνεργάζεται με το Τμήμα Ενδοκρινολογίας του Νοσοκομείου Παίδων, στο Τμήμα Γαστροεντερολογίας και στο Κέντρο Εφαρμοσμένης Διατροφής στο Νοσοκομείο της Μασσαχουσέτης, της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ στη Βοστόνη.

“Το κύριο ενδιαφέρον του εργαστηρίου μου είναι η μελέτη του ρόλου των ορμονικών παραγόντων που μεσολαβούν στην αντίδραση του άγχους, στα μεταβολικά «μονοπάτια» που ελέγχουν την πρόοδο των αντιδράσεων στη φυσική ανοσία και τις μεταβολικές προκλήσεις/παράγοντες άγχους. Στόχος μας είναι να αξιοποιήσουμε τα ευρήματά μας από προ-κλινικές μελέτες σε συνδυασμό με την πρόοδο στη γενετική που αφορά τον άνθρωπο, για να αναπτύξουμε νέα εργαλεία για τις ασθένειες του ανθρώπου που συνδέονται με την προσαρμογή σε εξωτερικούς και εσωτερικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες άγχους. Μια τέτοια γνώση μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη νέων θεραπευτικών προσεγγίσεων και γνώσεων όσον αφορά την εξατομικευμένη ιατρική” εξηγεί η Κάτια Καραλή.

ellines.com

Ψυχαναγκασμοί: Αν είστε άνω των 30 ετών κινδυνεύετε λιγότερο

Όσο μεγαλύτερος είναι κάποιος σε ηλικία, τόσο λιγότερο κινδυνεύει να εκδηλώσει για πρώτη φορά Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή, καθώς σύμφωνα με νεότερα επιστημονικά δεδομένα, αυτή η σοβαρή ψυχιατρική πάθηση έχει περισσότερες πιθανότητες να εκδηλωθεί σε νεαρά άτομα ηλικίας από 25 έως 30 ετών παρά σε μεγαλύτερους ανθρώπους.

Τα Body in Balance Weekends συνεχίζονται για το 2019. Το πρόγραμμα για τις 12-13 Ιανουαρίου

Το Body in Balance, το διεθνές τηλεοπτικό κανάλι ευεξίας, που εκπέμπει στην πλατφόρμα τηςCOSMOTE TV, διοργανώνει από αρχές Δεκεμβρίου 2018 έως και τα τέλη Μαΐου 2019, τα Body inBalance Weekends στο ξενοδοχείο Dolce Attica Riviera στην Βραυρώνα. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει βιωματικά εργαστήρια άσκησης, ψυχολογίας και διατροφής για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας, από τους καλύτερους trainers, instructors και σεφ στο είδος τους, συνεργάτες του καναλιού Body in Balance. Απολαμβάνουμε ακόμα θαλασσοθεραπεία στημοναδική πισίνα του Dolce Attica Riviera και αναζωογονητικές θεραπείες από την Aegeo Spa, για να χαλαρώνουμε μετά από την άσκηση και τα σεμινάρια.

Το  Σαββατοκύριακο 15-16 Δεκεμβρίου ξεκίνησε με την Master trainer Τάνια Μεϊμαρίδη, η οποία μας έκανε motivationalfitness,ένα ταξίδι στο σώμα που μας ενεργοποίησε, μας βοήθησε να έχουμε καλύτερη φυσική κατάσταση. Είχαμε την ευκαιρία να μιλήσουμε μαζί της για τα οφέλη της άσκησης. Είδαμε πώς βελτιώνεται η ψυχική και σωματική μας κατάσταση μέσω της ελεύθερης κίνησης και της άσκησης. Με απλά βήματα μας έδειξε πώς μπορεί ο καθένας να παραμένει συνδεδεμένος με το σώμα του.

Στην συνέχεια ο Ανδρέας Προβελέγγιος καθηγητής φυσικής αγωγής και ιδρυτής του YOGA & BUDO CENTER μας έκανε ένα καταπληκτικό μάθημα Raja Yoga και μοιράστηκε μαζί μας τα μυστικά του διαλογισμού, για εξισορρόπηση νου και σώματος.

Την Κυριακή στο βιωματικό σεμινάριο διατροφής ο EscoEssence μας ετοίμασε ενεργειακά φαγητά νόστιμα και υγιεινά.Ετοιμάσαμε ολοι μαζί μια σαλάτα πλόυσια σε υπερτροφές και βιταμίνες την οποία δοκιμάσανε ολοι οι παρευρισκόμενοι.Ο γνωστός Σεφ της Plant Kingdom μας έδωσε χρήσιμες συμβουλές υγιεινής διατροφής.

Τα  Body in Balance Weekends συνεχίζονται και τη νέα Χρονιά!

Σας εύχονται Χρόνια Πολλά με Υγεία, Ευημερία και πολλή Ενέργεια.

Σαββατοκύριακο 12-13 Ιανουαρίου 2019

EMPOWERMENT WEEKEND

Zen Center:

Κωσταντίνος Σγουμπόπουλος

“Εισαγωγή στο Zen και διαλογισμός”

Ώρες Σεμιναρίου Σάββατο: 18:30 - 20:30

Kundalini Yoga:

Vasken Knouni

«Ισορροπία και ηρεμία με ηχητική δόνηση και άσκηση»
Ώρες Σεμιναρίου Σάββατο: 16.00 - 18.00

«Kundalini Yoga για δημιουργικότητα και ευημερία»

Ώρες Σεμιναρίου Κυριακή:16:00 - 17:30

Vegan Macrobiotic Nutrition:

Σταύρος Καραγιλάνης

«Διατροφή που ενεργοποιεί τον οργανισμό»

Ώρες Σεμιναρίου Κυριακή: 11:00 - 13:30

Έρευνα: Το πρόβλημα του εκφοβισμού και της λεκτικής κακοποίησης στα νοσοκομεία

Το πρόβλημα του εκφοβισμού και της λεκτικής κακοποίησης δεν αφορά μόνο τα σχολεία, αλλά αποτελεί κοινό μυστικό πως είναι συχνό ακόμη και στα νοσοκομεία, στην Ελλάδα και σε πολλές άλλες χώρες. Για πρώτη φορά παγκοσμίως, μια ελληνική επιστημονική έρευνα, που έγινε στις μονάδες εντατικής νοσηλείας νεογνών σε όλη την Ελλάδα, αποκαλύπτει ότι τουλάχιστον οι μισοί γιατροί και νοσηλευτές πέφτουν θύμα τέτοιου «μπούλινγκ» από συναδέλφους τους ή και από γονείς μωρών.