Ανήσυχος ύπνος, ξυπνάτε κουρασμένοι; Μπορεί να οφείλεται στο Γεωπαθητικό και Ηλεκτρομαγνητικό (EMF) στρες

του Δρ. Ιωάννη Τολιόπουλου, PhD., μοριακός βιολόγος,   Φυσιολόγος ανοσολόγος, medlabnews.gr iatrikanea

Κάντε τώρα το πλήρες τεστ Γαιοπαθητικού και Ηλεκτρομαγνητικού Stress!

Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, έχετε ανήσυχο ύπνο ή ξυπνάτε κουρασμένοι. Αν νιώθετε πιεσμένοι και θλιμμένοι ή έχετε προβλήματα υγείας στα οποία κανένας δεν μπορεί να βρει την αιτία τους, ίσως θα έπρεπε να αναρωτηθείτε μήπως σχετίζονται με την τοξίνωση του οργανισμού σας από Γαιοπαθητικό και Ηλεκτρομαγνητικό στρες.

Τεστ Γαιοπαθητικού και Ηλεκτρομαγνητικού Stress

Διαβάστε προσεκτικά τις παρακάτω ερωτήσεις και μετρήστε πόσες φορές απαντήσατε με «ναι».

1. Χρειάζεστε πάνω από μισή ώρα στο κρεβάτι για να σας πάρει ο ύπνος;

2. Ξυπνάτε συχνά στη διάρκεια της νύχτας, ιδίως μεταξύ 2:00 και 3:00 το πρωί;

3. Ξυπνάτε συχνά το πρωί νιώθοντας κουρασμένοι, παρόλο που κοιμηθήκατε 7-8 ώρες;

4. Κάνει κάποιο από τα παιδιά σας ανήσυχο ύπνο;

5. Έχει κάποιο από τα παιδιά σας εφιάλτες;

6. Το μωρό σας πηγαίνει στον ύπνο του στα άκρα της κούνιας ή πέφτει από το κρεβάτι;

7. Το μωρό σας κλαίει πολλές φορές χωρίς να υπάρχει φανερός λόγος;

8. Φαίνεται κάποιο από τα παιδιά σας να έχει δυσκολία συγκέντρωσης;

9. Υπάρχουν χρόνια θέματα υγείας σε εσάς ή σε κάποιο μέλος της οικογενείας σας;

(Δώστε έναν βαθμό για κάθε πάσχον μέλος της οικογένειάς σας).

10. Έχει διαγνωσθεί καρκίνος σε πρόσωπο που έχει ζήσει στο σπίτι σας; (Δώστε έναν βαθμό για κάθε άτομο).

11. Παρατηρείτε στα φυτά ή τα δέντρα του κήπου σας μη φυσιολογικά μοντέλα ανάπτυξης;

12 Αντιμετωπίζετε πρόβλημα με μυρμήγκια ή άλλα έντομα (μέλισσες, σφήκες) στο σπίτι σας;

13. Αν έχετε γάτα, υπάρχει κάποια αγαπημένη της θέση στο κρεβάτι ή την πολυθρόνα σας;

14. Έχετε ασύρματο internet στο σπίτι σας;

15. Έχετε τηλεόραση στο υπνοδωμάτιό σας;

16. Έχετε ασύρματο τηλέφωνο στο υπνοδωμάτιό σας;

17. Έχετε υπολογιστή στο υπνοδωμάτιό σας;

18. Βρίσκεστε για περισσότερες από 3 ώρες την ημέρα μπροστά σε μία οθόνη (τηλεόραση, υπολογιστής κ.τ.λ.);

19. Tα παιδιά σας χρησιμοποιούν καθημερινά τουλάχιστον δύο ηλεκτρονικές συσκευές; (Υπολογιστή, τηλέφωνο, mp3 player, τηλεόραση κ.λπ.)

20 Υπάρχει μέλος της οικογένειάς σας που μιλάει στο κινητό του για περισσότερα από 1000 λεπτά τον μήνα

(περίπου 30 λεπτά την ημέρα);

21. Το σπίτι σας ή ο χώρος εργασίας σας έχουν ισχυρό σήμα κινητής τηλεφωνίας;

22. Χρησιμοποιείτε φούρνο μικροκυμάτων;

23. Υπάρχει κεραία κινητής τηλεφωνίας 200 μέτρα ή λιγότερο από τον χώρο σας ή το σχολείο των παιδιών σας;

24. Έχετε αντικαταστήσει τις λάμπες του σπιτιού σας ή της δουλειάς σας με νέες λάμπες οικονομίας (CFL);

25.  Οδηγείτε υβριδικό αυτοκίνητο;

• Αν έχετε απαντήσει με «ναι» σε 5 ή περισσότερες ερωτήσεις θα ήταν καλό να κάνετε επί πλέον τεστ (όπως μέτρηση του Γαιοπαθητικού ή Ηλεκτρομαγνητικού στρες, Body Dowsing ή εφαρμοσμένη Κινησιολογία) για να ελέγξετε τους χώρους στους οποίους ζείτε και για λόγους πρόληψης να μειώσετε την έκθεσή σας σε ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία όσο περισσότερο μπορείτε.

• Αν έχετε απαντήσει με «ναι» σε 8 ή περισσότερες ερωτήσεις θα ήταν καλό να έρθετε σε επαφή με έναν ειδικό σύμβουλο στο Γαιοπαθητικό και Ηλεκτρομαγνητικό στρες.

•  Αν έχετε απαντήσει με «ναι» σε 10 ή περισσότερες ερωτήσεις θα ήταν καλό εκτός από το να έρθετε σε επαφή με έναν ειδικό σύμβουλο στο Γαιοπαθητικό και Ηλεκτρομαγνητικό στρες, να βρείτε τρόπους προστασίας του σπιτιού σας ή του χώρους εργασίας σας από Γαιοπαθητικό ή και Ηλεκτρομαγνητικό στρες και να θωρακίσετε τον εαυτό σας.

Εδώ και εκατό χρόνια πραγματοποιούνται μελέτες από την επιστημονική κοινότητα για την ύπαρξη του γεωπαθητικού και ηλεκτρομαγνητικού στρες, χωρίς να ενημερώνεται ο πολίτης για τις επιπλοκές που αυτοί οι αόρατοι κίνδυνοι μπορούν να προκαλέσουν στην υγεία μας.

Τι είναι το γαιοπαθητικό στρες

Ο όρος γεωπαθητικό στρες (Γ/Π στρες) προέρχεται από την ελληνική λέξη «γαία» που σημαίνει Γή και το «πάθος» που σημαίνει ασθένεια.  Ως «Γεωπαθητικό στρες» εννοούμε το σύνολο των συνεπειών που μπορεί να έχει στον οργανισμό μας, η επί μακρόν παραμονή μας σε χώρους που επηρεάζονται από «τοξικές» γεωακτινοβολίες. Το γεωπαθητικό στρες οφείλεται συνήθως σε υπόγειες φλέβες νερού και λιμνάζοντα ύδατα, ρήγματα, σπήλαια, ενώσεις τεκτονικών πλακών και σε διασταυρώσεις ενεργειακών δικτύων (Hartman, Benker, Curry ).

Επίσης, oι ανθρώπινες κατασκευές, όπως σήραγγες, ορυχεία, υπόγεια, εργοστάσια παραγωγής ηλεκτρικής ενέργειας αποτελούν επιπλέον αιτίες.

 Τι είναι το ηλεκτρομαγνητικό στρες

Ο όρος ηλεκτρομαγνητικό στρες (Electro Magnetic Frequency Stress – EMF Stress – Η/Μ Στρες) ή αλλιώς ηλεκτρομαγνητική ρύπανση οφείλεται σε ηλεκτρομαγνητικές ακτινοβολίες που μπορεί να προέρχονται από το εξωτερικό Η/Μ νέφος, το οποίο δημιουργείται από κεραίες (τηλεόρασης, κινητών τηλεφώνων), ραντάρ, πυλώνες, υποσταθμούς ηλεκτρικού ρεύματος, γραμμές τρένων και τρόλεϊ και από τα UMTS (ασύρματα δίκτυα μεταφοράς δεδομένων, τα οποία είναι πολύ ισχυρά). 

Επίσης, προκαλείται από την οικιακή Η/Μ ρύπανση, δηλαδή όλες τις οικιακές ηλεκτρικές συσκευές, τα ασύρματα τηλέφωνα, τα κινητά τηλέφωνα, την ασύρματη ενδοεπικοινωνία.

Το ανθρώπινο σώμα είναι δέκτης, παραγωγός, αναμεταδότης, καλός αγωγός της θερμότητας και του ηλεκτρισμού που σημαίνει ότι επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τις ηλεκτρομαγνητικές μεταβολές.

H μεταβολή του γήινου μαγνητικού πεδίου από 7.83 Ηz που είναι το φυσιολογικό, για παράδειγμα σε 250 Ηz όταν διασταυρώνονται υπόγεια ύδατα σε βάθος από 200 έως 500 μέτρα.

Οι μεταβολές στον πλανήτη μας επέφεραν δραματικές αλλαγές στα έμβια όντα και όσο θα μεταβάλλεται το ηλεκτρομαγνητικό πεδίο της γης, τόσο οι κίνδυνοι θα αυξάνονται για την κατάσταση της υγεία του ανθρώπου.

Οι κίνδυνοι αυτοί έχουν να κάνουν με την εξασθένιση του ανοσοποιητικού συστήματος, την ελάχιστη ανθεκτικότητα σε ιούς και βακτήρια και σε ένα μεγάλο εύρος ψυχοσωματικών καταστάσεων που οδηγούν τον οργανισμό σε χρόνιες και εκφυλιστικές παθήσεις.

Οι κυρίαρχες νοσογόνες καταστάσεις που παρατήρησαν επιστήμονες από παλαιότερα χρόνια, ήταν μορφές καρκίνου σε ανθρώπους που κοιμόντουσαν σε περιοχές με υπόγεια ύδατα.

Επιδράσεις του γεωπαθητικού στρες στην υγεία

Η επίδραση του Γ/Π στρες μεταβάλλει τις φυσιολογικές συχνότητες σε κυτταρικό επίπεδο και ο οργανισμός οδηγείται σε χρόνιες και εκφυλιστικές παθήσεις. Η διατάραξη που συμβαίνει στο Η/Μ πεδίο προσβάλλει τον εγκέφαλο, την καρδιά, το μυϊκό σύστημα ή μειώνει το επαρκές ποσοστό της ενέργειας μέσω των τσάκρας, μεσημβρινών και του βιοηλεκτρικού δικτύου το οποίο επηρεάζει την ίαση.

Ο Dr. Hartmann σε διάφορες μελέτες με καρκινοπαθείς που ήταν επηρεασμένοι από Γ/Π στρες, συμπέρανε ότι υπάρχει συσχετισμός με τη νόσο.

Επίσης, ρωσική μελέτη του 2003 υπολόγισε ότι η έκθεση σε Γ/Π στρες από την ημέρα της σύλληψης, μπορεί να προδιαθέσει καρκινογένεση στο μέλλον στη διάρκεια της ζωής του ανθρώπου και μάλιστα στοχευμένους στον μαστό, προστάτη, ωοθήκη, πνεύμονα, ήπαρ και διάφορα λεμφώματα.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) έχει αναγνωρίσει ότι το S.B.S (sick building syndrome – το λεγόμενο σύνδρομο των άρρωστων κτιρίων όπως σπίτια, ξενοδοχεία, γραφεία, ινστιτούτα, εργοστάσια κ.λπ.) είναι κατά ένα μεγάλο ποσοστό υπεύθυνο για:

• Πονοκεφάλους

• Ένταση μεταξύ εργαζομένων

• Αναπνευστικά προβλήματα

•  Αϋπνίες

• Ξηροδερμίες

• Πρόβλημα συγκέντρωσης

• Κατάθλιψη

• Κόπωση

•  Αλλεργίες

•  Εξασθένηση μνήμης

•  Καρδιακά προβλήματα

• Οφθαλμικές διαταραχές

 Επιδράσεις του Ηλεκτρομαγνητικού στρες στην υγεία

Στην σημερινή εποχή, η καθημερινή χρήση των μικροκυμάτων, ραδιοκυμάτων, ακτίνων Χ, γ-ακτινοβολίας συνεισφέρουν στην λεγόμενη Η/Μ «ρύπανση», η οποία έχει πλέον αναφερθεί σε πολλές επιστημονικές μελέτες για τον αυξημένο κίνδυνο ασθενειών όπως:

• Υψηλό ρίσκο για νευρολογικές καταστάσεις

• Μείωση των εγκεφαλικών κυττάρων

• Καρκινογενέσεις

•  Προβλήματα κυκλοφορικού συστήματος

• Έλλειψη συγκέντρωσης, ύπνου και όρεξης

• Αναπνευστικές δυσλειτουργίες

• Καρδιακές δυσλειτουργίες

• Δερματικά εξανθήματα

• Αλλεργίες

• Προβλήματα θυρεοειδούς

• Ινομυαλγία

• Κόπωση επινεφριδίων

Τρόποι ανίχνευσης του Γεωπαθητικού και Ηλεκτρομαγνητικού στρες

Αυτό γίνεται με τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών για τη μέτρηση της Η/Μ επιβάρυνσης-«ρύπανσης». Επίσης, με τη μέθοδο της ραβδοσκοπίας μπορούν να εντοπιστούν με μεγάλη ακρίβεια όλα τα υπόγεια ρεύματα νερού, τα τεκτονικά ρήγματα, τα Γ/Π δίκτυα Curry και Hartmann, καθώς και αν στο χώρο υπάρχει Η/Μ νέφος από δίκτυα κινητής τηλεφωνίας, δίκτυα υψηλής τάσεως, δορυφορικούς σταθμούς, ραδιοτηλεοπτικούς πομπούς και εγκαταστάσεις ηλεκτρικού ρεύματος, καθώς και από πλήθος ηλεκτρικών συσκευών σε ένα χώρο.

Επίσης, με διάφορα τεστ εφαρμοσμένης κινησιολογίας από εξειδικευμένους επιστήμονες.

Τρόποι προστασίας από το Γεωπαθητικό και Ηλεκτρομαγνητικό στρες

Ο καλύτερος τρόπος προστασίας του εαυτού σας και της οικογένειάς σας από το Γ/Π στρες και την Η/Μ επιβάρυνση είναι το να μη βρίσκεστε κοντά σε τέτοιες πηγές. Αυτό ορίζει την ενεργητική σας προστασία.  Έτσι:

• Αποφύγετε να ζείτε σε χώρους με Γ/Π στρες

• Αποφύγετε την έκθεση σε Η/Μ πεδία μέσα σε υπνοδωμάτιο πάνω από 1 mG.

• Αποφύγετε την χρήση ηλεκτρικών κουβερτών, κρεβατιών νερού

• Κλείστε τις ηλεκτρικές συσκευές όταν δεν χρησιμοποιούνται (και μην τις αφήνετε απλά στη θέση stand by)

• Αποφύγετε να ζείτε σε ακίνητα που βρίσκονται σε ακτίνα 2 χιλιομέτρων από πυλώνα κινητής τηλεφωνίας

• Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε ασύρματο τηλέφωνο προτιμήστε αυτό με το καλώδιο

Αν όμως δεν έχετε τη δυνατότητα να αλλάξετε κάτι από τα παραπάνω, τότε θα πρέπει να βρείτε τρόπους παθητικής προστασίας του εαυτού σας και της οικογένειάς σας από το Γ/Π και Η/Μ στρες. Τέτοιοι τρόποι είναι: 

•  Η χρήση κρυστάλλων που απορροφούν το Γ/Π και Η/Μ στρες

•  Η χρήση συσκευών που εξουδετερώνουν το Γ/Π και Η/Μ στρες

Το βασικό θέμα που θα πρέπει να προσέχετε με τα αντικείμενα που απορροφούν το Γ/Π και Η/Μ στρες είναι ότι αν δεν τα καθαρίζετε ενεργειακά συχνά, τότε θα έχετε το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα από το αναμενόμενο, δηλαδή την επαφή σας με ένα ιδιαίτερα τοξικά φορτισμένο αντικείμενο, άρα και τη δική σας ενεργειακή ρύπανση.

Η λύση των συσκευών εξουδετέρωσης του Γ/Π και Η/Μ στρες είναι αρτιότερη, καθώς οι συσκευές αυτές λειτουργούν χωρίς καμία φροντίδα ή συντήρηση εφόρου ζωής.

Χρησιμοποιήστε συσκευές προστασίας που ταυτόχρονα εξουδετερώνουν και το Γ/Π και το Η/Μ στρες.

Επίσης, καλό θα ήταν να επιλέξετε συσκευές που να έχουν τεκμηριωθεί για την αποτελεσματικότητά τους με σύγχρονες μελέτες.

Η επιλογή σας θα σας ανταμείψει με την αίσθηση της ζωντάνιας και της ευεξίας, καλύτερης συγκέντρωσης και εστίασης, σημαντική τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, μεγαλύτερη ικανότητα ανάρρωσης μετά από ασθένεια, βελτίωση της νοητικής διαύγειας, ανακούφιση από πόνο, βελτίωση της ικανότητας του οργανισμού να απορροφά θρεπτικά συστατικά, βελτίωση της αποτοξινωτικής ικανότητας, ρύθμισης της φυσιολογίας του οργανισμού και απομάκρυνση του στρες από το σώμα και τον περιβάλλοντα χώρο.

Επιπλέον, βοηθούν στο να δρουν πιο αποτελεσματικά τα ομοιοπαθητικά φάρμακα, τα συμπληρώματα διατροφής, καθώς η επιβάρυνση με Γ/Π και το Η/Μ στρες προκαλεί μείωση της λειτουργικότητάς τους και μείωση της απορροφητικής ικανότητας του οργανισμού.

Διάφορες μελέτες έχουν αποδείξει με τη μέθοδο της live blood analysis ότι με τις συσκευές προστασίας που χρησιμοποιήθηκαν, τα ερυθρά αιμοσφαίρια δεν είναι πλέον συγκολλημένα, με αποτέλεσμα την πολύ καλύτερη οξυγόνωση και γενική λειτουργία του οργανισμού.

Πηγή isarkadias.gr

Για περισσότερες πληροφορίες απευθυνθείτε στην Green Life,

τηλ. 2310413880 fax: 2310416912 Θερμαϊκού 34, Καλαμαριά, Θεσσαλονίκη

e-mail: greenlifemedi@gmail.com web page: www.green-life.gr

• Βιβλιογραφία
• Freshwater D. Geopathic stress. Complement Ther Nurs Midwifery 1997 Dec; 3(6):160-2.
• Von Pohl. Earth currents: Causative factor of cancer and other diseases. Translation of 1932 original by
• I Lang. 1985 Frech-Verlag, Stuttgart, Germany.
• Saunders T. Health hazards and electromagnetic fields. Complement Ther NursMidwifery 2003 Nov; 9(4):191-7.
• Ianshanov VA, Geomagnetic field variation in early ontogenesis as a risk factor for oncopathology. Vopr Onkol. 2003; 49(5):608-11.
• Electromagnetic Fields and Male Breast Cancer. Lancet, December, 1990:336
• 22 Labreche F, Goldberg MS, Valois MF Nadon L et al. Occupational exposures to extremely low frequency magnetic fields and postmenopausal breast cancer. Am J Ind Med. 2003 Dec; 44(6):643-52.
• Johansen C. Electromagnetic fields and health effects – epidemiologic studies on cancer, diseases of the nervous system and arrhythmia-related heart disease. 2004; 30 Suppl 1:1-30.
• Ahlbom IC, Cardis E, Green A et al. Review of the epidemiological literature on EMF and health. Environ Health Perspect. 2001 Dec; 109 Suppl 6:911-33.
• Kundi M, Mild K, Hardell L, Mattsson MO. Mobile telephones and cancer – a review of epidemiological evidence. J Toxicol Environ health B Crit Rerv. 2004 Sep-Oct; 7(5):351-84.
• Kramarenko AV, Tan U. Effects of high-frequency electromagnetic fields on human EEG brain mapping study. Int J Neurosci. 2003 Jul; 113(7):1007-19.
• Roosli M, Rapp R, Braun-Fahrlander C. Radio and microwave frequency radiation and health – an analysis of the literature. Gesundheitswesen 2003 Jun; 65(6):378-92.

Διαβάστε επίσης 

Οι διαταραχές ύπνου, συνδέονται με καρδιαγγειακά νοσήματα, παχυσαρκία, διαβήτη, κατάθλιψη. Πώς να κάνετε καλό και ποιοτικό ύπνο

10 απλές συμβουλές για να ρυθμίσετε ξανά τον κύκλο του ύπνου σας (το βιολογικό σας ρολόι)!

Τι πρέπει να κάνετε αν πάσχετε από αϋπνία και έλλειψη ύπνου;

Ανήσυχος ύπνος ή αίσθημα πίεσης και θλίψης μπορεί να οφείλονται στο Γεωπαθητικό και Ηλεκτρομαγνητικό (EMF) στρες

Νιώθετε συνεχώς κούραση, δυσφορία, υπνηλία; Κοινά αίτια, που μπορεί να οφείλεται αυτό.

Σιδηροπενική αναιμία. Γιατί και πώς πρέπει να πάρετε χάπια σιδήρου; Για πόσο διάστημα; Άλλοι τρόποι παροχής σιδήρου

του Κωνσταντίνου Λούβρου, M.D., medlabnews.gr iatrikanea

Κουράζεστε πολύ εύκολα;  

Έχετε χλωμή όψη; 

Έχετε σκεφτεί ότι μπορεί να έχετε αναιμία; 

Μήπως πρέπει να πάρετε σίδηρο;

Tι είναι όμως η σιδηροπενική αναιμία; 

Η σιδηροπενική αναιμία είναι μια μορφή αναιμίας που προκύπτει όταν ο οργανισμός παρουσιάζει έλλειψη σε σίδηρο. Η ανεπάρκεια του σιδηρού διαταράσσει τη λειτουργία της αιμοσφαιρίνης με αποτέλεσμα να περιορίζεται η μεταφορά του οξυγόνου στους ιστούς. Η σιδηροπενική αναιμία είναι η συνηθέστερη μορφή αναιμίας στον κόσμο, και κυρίως στις αναπτυσσόμενες χώρες εξαιτίας των εντερικών παρασιτικών μολύνσεων και της πτωχής σε σίδηρο διατροφής.

Που οφείλεται; 

Η σιδηροπενική αναιμία προκαλείται όταν ο οργανισμός: 

•   δεν προσλαμβάνει επαρκές σίδηρο είτε γιατί δεν του παρέχεται μέσω της διατροφής είτε γιατί, ακόμη και όταν του παρέχεται, δε μπορεί να το απορροφήσει εξαιτίας αχλωρυδρίας (δηλαδή αλλαγή στην οξύτητα του στομάχου), γαστρεκτομής, ή συνδρόμων δυσαπορρόφησης 

•   χάνει σίδηρο εξαιτίας αυξημένων αναγκών ( παιδική ηλικία, εγκυμοσύνη, έμμηνος ρύση) 

•   χάνει σίδηρο εξαιτίας αιμορραγίας που προκαλείται από ασθένεια του πεπτικού, όπως είναι οι αιμορροΐδες, το πεπτικό έλκος, τα νεοπλάσματα, η εκκολπωμάτωση, κ.α 

•   χάνει αίμα εξαιτίας αιμορραγίας του εσωτερικού τοιχώματος που προκαλείται από τη μακροχρόνια λήψη ασπιρίνης και μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ) 

Ο χαμηλός αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων δεν αποτελεί απαραίτητα συνώνυμο της αναιμίας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο αριθμός αυτών των κυττάρων είναι φυσιολογικός ή ακόμα και αυξημένος. Αντιθέτως, η αναιμία υπάρχει αναμφισβήτητα, αν είναι πολύ χαμηλά σε σχέση με τα φυσιολογικά επίπεδα τα ποσοστά:

- Της αιμοσφαιρίνης, δηλαδή της χρωστικής ουσίας που προσδίδει στο αίμα το κόκκινο χρώμα του και μεταφέρει το οξυγόνο από τους πνεύμονες στους περιφερειακούς ιστούς,

- Του αιματοκρίτη, δηλαδή της ποσότητας του αίματος που υπάρχει στα ερυθρά αιμοσφαίρια. 

Ο σίδηρος, είναι ένα συστατικό απαραίτητο για την σύνθεση της αιμοσφαιρίνης, η οποία μεταφέρει το οξυγόνο από τους πνεύμονες προς τους ιστούς και τα διάφορα όργανα του σώματος και απομακρύνει το διοξείδιο του άνθρακα.

Το 30% του ολικού σιδήρου περίπου που έχουμε στο σώμα μας βρίσκεται αποθηκευμένο στο συκώτι, το σπλήνα και το μυελό των οστών με τη μορφή ουσιών, όπως φεριτίνη και αιμοσιδηρίνη, προσλαμβάνεται από τον οργανισμό μέσω των τροφών και απορροφάται από το λεπτό έντερο.

Τι μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τη σιδηροπενική αναιμία; 

Το πρώτο που πρέπει να γίνει είναι η ανακάλυψη του αιτίου που έχει προκαλέσει τη σιδηροπενική αναιμία. Το συνηθέστερο σφάλμα που γίνετε είναι η χορήγηση σιδήρου χωρίς να έχει διερευνηθεί η αιτία της αναιμίας . Ο οικογενειακός σας Ιατρός είναι αυτός που θα σας κατευθύνει ανάλογα με το ιστορικό σας και τις απαραίτητες εργαστηριακές εξετάσεις ( αιματολογικές , γαστροσκόπηση , κολονοσκόπηση κ.α. ) . Ακολούθως και στις πιο πολλές περιπτώσεις είναι αρκετή η αύξηση του σιδήρου της διατροφής με την κατάλληλη επιλογή των τροφών. Επίσης, κατά την εγκυμοσύνη χορηγούνται πάντα σκευάσματα σιδήρου, εφόσον η διατροφή δεν επαρκεί συνήθως για την κάλυψη των αυξημένων αναγκών.

Γιατί πρέπει να πάρετε χάπια σιδήρου;

Οι περισσότεροι άνθρωποι θα πρέπει να προσλαμβάνουν όλη την ποσότητα σιδήρου που χρειάζονται ακολουθώντας μια πλούσια και ισορροπημένη διατροφή, οπότε δεν είναι απαραίτητο να παίρνουν συμπληρώματα ή χάπια σιδήρου. Αν τα επίπεδα σιδήρου στον οργανισμό σας είναι πολύ χαμηλά, ο γιατρός σας ενδέχεται να σας συστήσει να παίρνετε χάπι που περιέχει σίδηρο.

Άτομα που χάνουν αίμα από το σώμα τους όπως από το έντερο βρίσκονται ιδιαίτερα σε κίνδυνο να βρεθούν με χαμηλό σίδηρο και αναιμία. Μερικές φορές αιμορραγία από το έντερο μπορεί να μην είναι ορατή στα κόπρανα.

Πώς ενεργούν τα χάπια σιδήρου;

Ο καλύτερος τρόπος της θεραπείας των  χαμηλών επιπέδων σιδήρου στο σώμα είναι η λήψη σιδήρου, είτε ως χάπι είτε ως υγρό. Μερικές φορές χορηγείται και ενδοφλεβίως. Τα χάπια σιδήρου είναι ασφαλή, αποτελεσματικά και η λήψη τους εύκολη έτσι συνήθως δοκιμάζονται πρώτα. Ο σίδηρος στα χάπια απορροφάται από το έντερο και χρησιμοποιείται από τον οργανισμό. Χάπια σιδήρου στη σωστή δόση μπορεί να αποδώσουν μέσα σε λίγες βδομάδες αν υπάρχει σιδηροπενική αναιμία όση και η χορήγηση 2 σακούλες αίματος που είναι φυσιολογικά στο σώμα σας. Η θεραπεία με σίδηρο

μπορεί να πάρει μια-δυο βδομάδες  για να αρχίσει να κάνει την διαφορά στο να νιώθετε καλύτερα.

Πόσο καιρό θα πρέπει να παίρνετε χάπια σιδήρου;

Χάπια σιδήρου συχνά χρειάζονται για τουλάχιστον λίγους μήνες αλλά είναι διαφορετικό για κάθε άτομο. Εξαρτάται από την αιτία για τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου, την ποσότητα απώλειας αίματος και την ανταπόκριση στις αρχικές λίγες βδομάδες θεραπεία.

Ρωτήστε το γιατρό σας πόσο καιρό θα πρέπει να τα παίρνετε και ξαναρωτήστε μετά από την εξέταση αίματος και όταν διαπιστωθεί η αιτία χαμηλού επιπέδου σιδήρου. Μπορεί να υπάρξουν φορές που θα πρέπει να σταματήσετε τα χάπια σιδήρου για λίγο καιρό όπως πριν από κολονοσκόπηση ή αμέσως μετά από μια εγχείρηση. Αν σας τα σταματήσουν, ρωτήστε πότε να τα ξαναρχίσετε ούτως ώστε να μην ξεχαστούν.

Η αύξηση σιδήρου στη δίαιτά μου μπορεί να βοηθήσει στα χαμηλά επίπεδα σιδήρου;

Μια και ένα άτομο ήδη έχει χαμηλό επίπεδο σιδήρου και γίνει αναιμικό είναι δύσκολη η  αποκατάσταση του σιδήρου στον οργανισμό, ακόμα και με μια δίαιτα που είναι υψηλή σε σίδηρο. Τα χάπια σιδήρου φέρνουν τα επίπεδα στο κανονικό πιο γρήγορα, τότε η δίαιτα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διατήρηση των επιπέδων υψηλά (με την προϋπόθεση ότι έχει σταματήσει η αιμορραγία).

Πώς λαμβάνονται τα χάπια σιδήρου;

> Πάρτε σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας (συνήθως 1 χάπι μια ή δυο φορές τη μέρα). Αν χρειάζεται να παίρνετε χάπι δυο φορές τη μέρα τότε ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει να αρχίσετε με ένα τη μέρα για λίγες μέρες και μετά να το αυξήσετε σε δυο φορές

τη μέρα.

> Ο σίδηρος απορροφάται καλύτερα αν παρθεί με άδειο στομάχι (μια ώρα πριν ή δυο ώρες μετά το φαγητό) αν είναι δυνατό.

> Πάρτε το χάπι σιδήρου με νερό ή χυμό ΟΧΙ με καφέ, τσάι, κόλα, κακάο ή μαύρο κρασί (αυτά μειώνουν την ποσότητα σιδήρου που απορροφάται). Πάρτε ολόκληρο το χάπι (μην το λιώσετε/μασήσετε).

> Τα χάπια σιδήρου πρέπει να παίρνονται 2 ώρες ή περισσότερες μετά μερικά είδη φαρμάκων περιλαμβανομένων και των αντιόξινων, τα χάπια ασβεστίου και μερικά φάρμακα για οστεοπόρωση, θυρεοειδή ή Parkinson’s καθώς και μερικά αντιβιοτικά. Ρωτήστε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας.

Τι παρενέργειες μπορεί να έχετε;

Όλα τα άτομα δεν παρουσιάζουν παρενέργειες από χάπια σιδήρου. Μερικές φορές ενοχλούν την κοιλιά, προκαλούν ναυτία (αίσθημα αναγούλας), κοιλόπονο, δυσκοιλιότητα και διάρροια. Συνήθως αυτά καλυτερεύουν καθώς το σώμα σας τα συνηθίζει. Αν έχετε άλλα συμπτώματα ή αν τα πιο πάνω συμπτώματα είναι έντονα ή σας ανησυχούν επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Είναι φυσιολογικό τα χάπια σιδήρου να κάνουν τα κόπρανα μαύρα.

Τρόποι ελάφρυνσης των παρενεργειών

> Λήψη χαπιών σιδήρου με φαγητό ή τη νύχτα μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τις ενοχλήσεις στην κοιλιά.

> Αν η δυσκοιλιότητα είναι πρόβλημα, αύξηση της καθημερινής λήψης υγρών και ινών μπορεί να βοηθήσει. Ζητήστε συμβουλή από το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας για ένα ήπιο καθαρτικό αν χρειάζεται.

> Τα πιο κάτω μπορεί μερικές φορές να βοηθήσουν (μιλήστε με το γιατρό σας):

– αλλαγή χαπιών (σε διαφορετικό άλας σιδήρου)

– λήψη 1 χαπιού, 2 ή 3 φορές τη βδομάδα

– λήψη μικρότερης δόσης (1/2 ή 1/3 της ποσότητας του χαπιού) ως υγρό (Ferroliquid)

αύξηση σιγά - σιγά σε 2 ή 3 φορές τη μέρα.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Υπάρχουν διαθέσιμα πολλά χάπια/τονωτικά σιδήρου που περιέχουν μόνο πολύ μικρή ποσότητα σιδήρου (για αυτό δεν

προκαλούν παρενέργειες). Δεν είναι αρκετά δυνατά για να αυξήσουν τα επίπεδα σιδήρου σας αρκετά γρήγορα.

Άλλοι τρόποι παροχής σιδήρου

Αν δεν μπορείτε να ανεχθείτε τα χάπια σιδήρου

(ιδιαίτερα όταν υπάρχει σημαντική αναιμία), μπορεί να χρειαστεί ενδοφλέβια (ΙV) λήψη σιδήρου μέσω διασωλήνωσης, κατόπιν

συμβουλής από ειδικό γιατρό. Αυτό δεν είναι κάτι που χρειάζεται να γίνεται τακτικά καθώς οι πιο πάνω ενχύσεις συνήθως είναι

αποτελεσματικές.

 Έγχυση σιδήρου με ένεση ενδομυϊκά δεν συστήνεται καθώς προκαλεί πόνο και μπορεί να προκαλέσει μόνιμη ουλή ή αποχρωματισμό στο δέρμα._

ΠΗΓΕΣ: 

MEDLAB ΙΑΤΡΙΚΟ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ. www.medlab.gr

Βρετανικός ∆ιαιτολογικός Σύλλογος www.bda.uk.com/foodfacts

Βρετανική Υπηρεσία Προδιαγραφών των Τροφίμων: www.eatwell.gov.uk

Επιλογές του NHS http://www.nhs.uk/Pages/HomePage.aspx
Υπηρεσίες Μετάγγισης στο Η.Β. http://www.transfusionguidelines.org.uk/index.aspx

Διαβάστε επίσης

• Σιδηροπενική αναιμία: τι είναι, που οφείλεται, τι προκαλεί, ποιοι κινδυνεύουν, πώς γίνεται η διάγνωση.  
• Αντιμετώπιση της σιδηροπενικής αναιμίας. Τροφές με σίδηρο. Ο ρόλος της βιταμίνης C
• Πόσο απαραίτητη είναι η φερριτίνη στον έλεγχο της σιδηροπενικής αναιμίας;

Ποιες οι αιτίες που προκαλούν Πονοκέφαλο, Κεφαλαλγία, Ημικρανία; Πώς να περιορίσετε τις κρίσεις;

του Ξενοφώντα Τσούκαλη, M.D., medlabnews.gr iatrikanea

O πονοκέφαλος ταλαιπωρεί πολύ κόσμο. Σήμερα είναι εύκολο να αντιμετωπιστεί αρκεί να εντοπίσουμε τί τον προκαλεί! Οι κυριότερες αιτίες που τον προκαλούν έχουν να κάνουν με την καθημερινότητα μας. 

Οι κεφαλαλγίες είναι το πιο συχνό σύμπτωμα για το οποίο οι άνθρωποι απευθύνονται στον γιατρό. Εκτιμάται ότι στην Ελλάδα η ημικρανία, που είναι και η πιο βασανιστική μορφή κεφαλαλγίας, ταλαιπωρεί το 10% του γενικού πληθυσμού, ενώ το 30% υποφέρουν από πονοκέφαλο τάσεως. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν τουλάχιστον περιστασιακούς πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Σε αρκετές περιπτώσεις μάλιστα ο ασθενής είναι εξαιρετικά ανήσυχος, καθώς μπορεί να υπάρχει ο φόβος πως η αιτία του πονοκεφάλου μπορεί να είναι μία πολύ σοβαρή παθολογική οντότητα που μπορεί να θέσει σε κίνδυνο ακόμα και την ίδια του τη ζωή. 

H ημικρανία δεν είναι ένας απλός πονοκέφαλος. Είναι μία πολύ συχνή νευρολογική νόσος, που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα ζωής του ασθενή, την επαγγελματική, αλλά και την οικονομική του κατάσταση και να οδηγήσει σε πραγματική αναπηρία σε σοβαρές περιπτώσεις. Οι ημικρανίες συνήθως παρουσιάζονται με έντονο πόνο στο μισό της κεφαλής και διάρκεια από μερικά λεπτά έως και μερικές ώρες. Η συχνότητα των επεισοδίων κεφαλαλγίας διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Μπορεί να εμφανίζεται αραιά (ακόμη και ένα επεισόδιο κάθε χρόνο) αλλά και πολύ συχνά (σχεδόν κάθε μέρα). Ακόμη, μπορεί ώρες πριν την κρίση της ημικρανίας ο ασθενής να είναι ευερέθιστος, να αισθάνεται γενικευμένη ατονία, υπνηλία και ζάλη να παραμένει κλινήρης και να αδυνατεί να προβεί σε οποιαδήποτε δραστηριότητα. Ο πόνος είναι σοβαρός και συνοδεύεται από ναυτία, τάση για έμετο, αλλά και υπερευαισθησία στο φως (φωτοφοβία) και προκαλεί ανικανότητα. Περιγράφεται επίσης ως σφύζων, ο ασθενής συνήθως πιάνει το ένα ημιμόριο της κεφαλής, ενώ μπορεί να συνοδεύεται από οπτικές διαταραχές (ο πάσχων μπορεί να βλέπει φώτα, λάμψεις) και σπανιότερα μπορεί να μουδιάσει ή και να παραλύσει το ένα χέρι και πόδι (ημικρανιακή ημιπληγία). Τα χαρακτηριστικά αυτά φαινόμενα είναι παροδικά, προηγούνται συνήθως της ημικρανίας και χαρακτηρίζονται ως «αύρα». 

Αν υποφέρετε από συνεχείς πονοκεφάλους, το να ανακαλύψετε την αιτία που τους προκαλεί μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε κάποια θεραπεία ή ακόμα και ένα προληπτικό μέτρο προκειμένου να κρατήσετε μακριά τον πόνο. 

Υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις που πιθανόν να πυροδοτούν την ημικρανία: 

Η έκθεση του ασθενούς σε πολύ έντονα φώτα ή δυνατούς θορύβους Εξαρτάται από τον άνθρωπο και το πόσο ευαίσθητος είναι στο φως. Άλλοι έχουν ευαισθησία στον ήλιο, άλλοι στους υπολογιστές και άλλοι σε λάμπες φθορίου. Ακούγοντας μουσική σε υψηλή ένταση για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να χαρακτηριστεί ως αιτία εμφάνισης ημικρανίας. Μάλιστα, ο πόνος θα είναι τόσο έντονος που μπορεί να διαρκέσει μέχρι και 72 ώρες ή και περισσότερο. Φροντίστε, λοιπόν, να κρατήσετε τη μουσική σε χαμηλή ένταση! 

Το αίσθημα της υπερκόπωσης 

Οι ορμονικές αλλαγές στις γυναίκες. Πολλές γυναίκες παραπονιούνται ότι έχουν πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της περιόδου, της εγκυμοσύνης και της εμμηνόπαυσης. Αυτό συμβαίνει λόγω της πτώσης των οιστρογόνων. 

Η στέρηση ύπνου. Τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης ενεργοποιούν το κύριο νεύρο που είναι υπεύθυνο για την ημικρανία Oι περισσότερες ώρες ύπνου: Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας οι περισσότεροι από εσάς δεν κοιμάστε όσο θα θέλατε. Έτσι, τα Σαββατοκύριακα ή μέρες που δεν έχετε δουλειά αποφασίζετε να κοιμηθείτε περισσότερες ώρες, συνήθεια που μπορεί να προκαλέσει ημικρανία. Η ξαφνική αλλαγή οδηγεί σε ημικρανίες και κόπωση, καθώς το σώμα είναι συνηθισμένο σε συγκεκριμένες ώρες ύπνου.

Κάποια “βαριά” μυρωδιά Το νεύρο που συνδέεται με τη μύτη όταν εντοπίζει άσχημες μυρωδιές (κολώνια, καθαριστικά κ.ά.), μπορεί να απελευθερώσει ουσίες που προκαλούν τους πονοκεφάλους. 

Λάθος διατροφικές συνήθειες 

Η μειωμένη κατανάλωση νερού και οι παραλήψεις γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους. 

Ορισμένα τρόφιμα όπως η σοκολάτα και κάποια τυριά 

Μερικές προσθετικές ουσίες (nitrites, nitrates, monosodium glutamate). Καπνιστά κρέατα, λουκάνικα, μπέικον και έτοιμα φαγητά: Όλα αυτά περιέχουν νιτρώδη άλατα (συντηρητικά) και προκαλούν πονοκέφαλο. MSG (μονονατριούχο άλας γλουταμινικού οξέος): Έχει σαν στόχο να ενισχύσει τη γεύση των τροφίμων. Την προσθετική αυτή ουσία την βρίσκουμε στο Κινέζικο φαγητό, σε κάποια πατατάκια, στα καρύδια, και σε άλλα επεξεργασμένα τρόφιμα. 

Ορισμένα αλκοολούχα ποτά. Περιέχουν αιθανόλη, η οποία προκαλεί αφυδάτωση και διαστέλλει τα αγγεία του αίματος, οδηγώντας σε πονοκέφαλο. 

Τροφές που περιέχουν άλατα: κρασί, αποξηραμένα φρούτα και κάποια οστρακοειδή. 

Η έντονη άσκηση 

Το κάπνισμα 

Καφεΐνη: Μολονότι την βρίσκουμε σε πολλά παυσίπονα, γιατί βοηθά στην βελτίωση της εντερικής απορρόφησης αυτών των φαρμάκων, μπορεί επίσης να αποτελέσει την αιτία ενός πονοκεφάλου (εξαιτίας της υπερβολικής κατανάλωσής της ή της απότομης έλλειψής της). Επειδή η καφεΐνη συμπιέζει τα αγγεία του αίματος, μια παρατεταμένη έλλειψή της, από τη στιγμή που το σώμα έχει συνηθίσει σε μία τακτική δόση, μπορεί να κάνει τα αγγεία του αίματος να διασταλούν, κάτι που θα οδηγήσει σε πονοκέφαλο. 

Το στρες. Tο 80% των περιπτώσεων ημικρανίας τις προκαλεί το άγχος! Αυτό συμβαίνει λόγω των διακυμάνσεων της κορτιζόλης και της αδρεναλίνης που οδηγούν όχι μόνο σε πόνο αλλά και σε ναυτία 

Καιρικές μεταβολές. Την περίοδο που αλλάζει ο καιρός είναι πιο συχνές οι ημικρανίες λόγω της αλλαγής στις βαρομετρικές πιέσεις. Η συχνή έκθεση στον ήλιο μπορεί να αποτελέσει παράγοντα εμφάνισης ημικρανιών. Συγχρόνως, οι ψηλές θερμοκρασίες καθώς και τα ψηλά ποσοστά υγρασίας χαρακτηρίζονται ως «συνήθεις ύποπτοι» για τους έντονους πονοκεφάλους. Κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο και καλύπτετε το κεφάλι σας με καπέλο! 

Αυχενογενής πονοκέφαλος 

Παρακολουθείτε το σάκχαρό σας Η μείωση των επιπέδων σακχάρου, επειδή προκαλεί αύξηση της πίεσης, αποτελεί συνηθισμένο αίτιο πρόκλησης ημικρανίας. Καλό θα είναι να μη μένετε νηστικοί για πάνω από τέσσερις ώρες και να προτιμάτε τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως φρούτα, λαχανικά και λίγων λιπαρών ή άπαχο γιαούρτι και τυρί. 

Η υπερβολική κατανάλωση τροφών που περιέχουν μεγάλο ποσοστό ζάχαρης καθώς και η συχνή κατανάλωση ζυμαρικών έχει ως αποτέλεσμα την πρόκληση ημικρανίας. Το σώμα παράγει επιπλέον ινσουλίνη, η οποία διασπά τη ζάχαρη βοηθώντας στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στον οργανισμό. Η αύξηση ή και η μείωση του σακχάρου στο αίμα προκαλεί σοβαρές κεφαλαλγίες. 

Η μειωμένη πρόσληψη μαγνησίου πιστεύεται ότι μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη παροχή αίματος στον εγκέφαλο και χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα – και τα δύο σχετίζονται με τις ημικρανικές κρίσεις. Καλές πηγές μαγνησίου είναι τα σκουροπράσινα λαχανικά, ο πολτός τομάτας, τα καρύδια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φασόλια, ο αρακάς, οι πατάτες, οι μπανάνες και η μαγιά. 

Η συχνή χρήση (πάνω από μία δόση την εβδομάδα) αναλγητικών για τον πονοκέφαλο μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση χρόνιας ημικρανίας 

Δεν μπορούμε να αποφύγουμε ορισμένους από τους παραπάνω παράγοντες –οι γυναίκες δεν μπορούν να αποφύγουν την περίοδό τους– και στην περίπτωση αυτή θα πρέπει να αποφεύγουμε τουλάχιστον άλλα επιβαρυντικά ερεθίσματα, όπως η έντονη άσκηση ή η κατανάλωση αλκοόλ. 

Οι ημικρανίες οφείλονται και σε γενετικούς παράγοντες που μελετώνται 

Υπάρχουν γονίδια που προδιαθέτουν ένα άνθρωπο για πονοκεφάλους, 

Οριστική θεραπεία για την ημικρανία δεν υπάρχει, ωστόσο δείτε τις συμβουλές, προκειμένου να αποφύγετε, κατά το δυνατόν, τις ανυπόφορες κρίσεις. 

Εντοπίστε τι φταίει 

Κρατήστε ημερολόγιο, προκειμένου να καταφέρετε να εντοπίσετε τους παράγοντες εκείνους που πυροδοτούν τις κρίσεις ημικρανίας, ώστε να τους αποφεύγετε. Συνήθεις αιτίες μπορεί να είναι το κάπνισμα, η έντονη γυμναστική, το στρες, οι αλλαγές στο πρόγραμμα του ύπνου, το «πιάσιμο» του αυχένα και τα οδοντικά προβλήματα. Παράλληλα, παρακολουθώντας έτσι την ασθένειά τους, μπορούν να αντιληφθούν καλύτερα ποια είναι τα φάρμακα που τους βοηθούν και ποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής τους επιδρούν θετικά στην εξέλιξη της ασθένειάς τους. 

Αυξήστε την πρόσληψη σε μαγνήσιο 

Γνωρίστε την πιπερόριζα 
Σύμφωνα με μελέτες, όταν μασάμε ωμή πιπερόριζα, περιορίζουμε τη ναυτία και τα τα πεπτικά προβλήματα, που πολλές φορές συνοδεύουν την ημικρανία. Μην ξεχνάτε τις πρωτεΐνες Πολλοί πάσχοντες από ημικρανία έχουν στον εγκέφαλό τους χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης. Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες είναι το κοτόπουλο, η γαλοπούλα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, οι μπανάνες, τα φασόλια, ο αρακάς, τα καρύδια, τα όσπρια και οι ξηροί καρποί. 

Πίνετε άφθονο νερό Η αφυδάτωση είναι βασικός παράγοντας πρόκλησης ημικρανίας. Όπως εξηγούν οι ειδικοί, οι ιστοί γύρω από τον εγκέφαλο αποτελούνται κυρίως από νερό, το οποίο όταν χάνουν, συρρικνώνονται, με συνέπεια να προκαλείται ερεθισμός και πόνος. 

Πάρτε συμπληρώματα 

Το συνένζυμο Q10 μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη των ημικρανιών. 

Διαβάστε επίσης

Απλά μέτρα που μπορεί να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την ημικρανία

Έχετε πονοκέφαλο ή ημικρανία; Μάλλον φταίει η υγρασία.

Παραπονιέται το παιδί σας για πονοκεφάλους; Πόσο σοβαρό μπορεί να είναι και πότε πρέπει να πάτε στον γιατρό;

Αυχενογενής πονοκέφαλος. Πονοκέφαλος στην βάση του κρανίου. Αιτίες, Συμπτώματα και αντιμετώπιση

Πονοκέφαλος, ξηροφθαλμία, θολή όραση, κουρασμένα μάτια, πόνος στον αυχένα οφείλονται στο Computer Vision Syndrome. Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται;

Κόπωση, πονοκέφαλος, ξηροστομία, ζάλη μπορεί να οφείλονται στην αφυδάτωση. Διάγνωση και τρόποι αντιμετώπισης 

Αντιμετωπίστε τον πονοκέφαλο-ημικρανία με παρακεταμόλη. Η υγρασία φέρνει πονοκέφαλο.

Γνωρίστε μερικές από τις αιτίες που σας φέρνουν πονοκέφαλο

Ο πονοκέφαλος που σας ταλαιπωρεί, μπορεί να οφείλεται σε ιγμορίτιδα.