Ημικρανία. Απλά μέτρα που μπορεί να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις ημικρανίες στο σπίτι. Υπάρχουν εναλλακτικές θεραπείες;

της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακής βιολόγου,  medlabnews.gr iatrikanea

Αν και σχεδόν όλοι οι άνθρωποι θα έχουν κάποια στιγμή στη ζωή τους την εμπειρία κάποιας κεφαλαλγίας, ένα αρκετά μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού φαίνεται πως ταλαιπωρείται από συχνούς πονοκεφάλους. Για αυτούς τους ανθρώπους, οι πονοκέφαλοι μπορεί να αποτελούν σημαντικό πρόβλημα στην καθημερινότητα τους, να οδηγούν σε δυσκολίες στην επαγγελματική και προσωπική τους ζωή και να προκαλούν ανησυχία σχετικά με την αιτιολογία τους.

Ωστόσο, στην συντριπτική τους πλειονότητα, οι πονοκέφαλοι δεν οφείλονται σε κάποια σοβαρή αιτία, αλλά πρόκειται για την ημικρανία, την κεφαλαλγία τάσεως ή την αθροιστική κεφαλαλγία.

Τι είναι η ημικρανία; 

Ημικρανίες είναι οι σοβαροί πονοκέφαλοι που συνήθως αρχίζουν από τη μία πλευρά της κεφαλής (συχνά πίσω από το  μάτι) και απλώνονται σε όλο το κεφάλι. Οι ημικρανίες μπορεί  να  διαρκέσουν από δύο ώρες μέχρι λίγες ημέρες. Πολλές επιδημιολογικές μελέτες έχουν δείξει την τεράστια αρνητική επίπτωση της πάθησης στο άτομο, στην οικογένεια του και την κοινωνική του ζωή όπως όμως και στο σύστημα υγείας.

Οι ημικρανίες επηρεάζουν περίπου ένα στα 10 άτομα. Είναι τρεις φορές πιο συχνές σε γυναίκες και έχουν την τάση να επηρεάζουν τους νέους που είναι κατά τα άλλα υγιείς. Οι περισσότεροι άνθρωποι που παθαίνουν ημικρανίες έχουν ένα μέλος της οικογένειας με το ίδιο πρόβλημα.

Τι προκαλεί ημικρανία;

Η αιτία των ημικρανιών είναι ασαφής.

Οι μελέτες δείχνουν ότι η ημικρανία προκαλείται από διόγκωση των αιμοφόρων αγγείων στο δέρμα του κρανίου και στους ιστούς γύρω από τον εγκέφαλο, προκαλώντας περισσότερο αίμα να διοχετεύεται στον εγκέφαλο. Αλλαγές στη δραστηριότητα του εγκεφάλου και των χημικών ουσιών φαίνεται επίσης να παίζουν ρόλο. Χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης ευθύνονται για την πυροδότηση της ημικρανικής αντίδρασης, σε όσους έχουν προδιάθεση. Μεγάλο ρόλο στην προδιάθεση αυτή έχει η κληρονομικότητα, χωρίς όμως μέχρις στιγμής να έχει δοθεί σαφής επιστημονική εξήγηση αυτού του γεγονότος.

Διαφορετικοί τύποι ημικρανιών

-Οι Κοινές ημικρανίες αποτελούν το 80% των ημικρανιών.  Δεν υπάρχει αύρα πριν από μια κοινή ημικρανία.

Η αύρα είναι μια αίσθηση που γίνεται αντιληπτή από έναν ασθενή, και προηγείται μιας κατάστασης που επηρεάζει τον εγκέφαλο. Μια αύρα συχνά εμφανίζεται πριν από μια ημικρανία ή μια επιληπτική κρίση. Τα συμπτώματα που την αποτελούν μπορεί να είναι για τον ασθενή, φώτα που αναβοσβήνουν ή μια λάμψη φωτός, θολή όραση, αίσθηση κρύου, μούδιασμα, αδυναμία ή δυσκολία στην ομιλία.

-Οι Κλασικές ημικρανίες είναι συνήθως πολύ πιο σοβαρές από τις κοινές ημικρανίες. Τα άτομα με κλασικές ημικρανίες βιώσουν μια αύρα πριν από τους πονοκεφάλους τους. Τις περισσότερες φορές, η αύρα αυτή είναι μια οπτική διαταραχή (περιγράμματα των φώτων ή ακανόνιστες φωτεινές εικόνες).

-Η χρόνια ημικρανική κατάσταση δεν υποχωρεί από μόνη της. Αποτελείται από εξουθενωτικές ημικρανίες που διαρκούν για περισσότερες από 72 ώρες. 

Υπάρχουν διάφορα ερεθίσματα που μπορεί να προκαλέσουν μια ημικρανία τα οποία διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο. O εντοπισμός του εναύσματος ενός ατόμου  δεν  είναι πάντα εύκολος. Ορισμένα κοινά εναύσματα  συμπεριλαμβάνουν:

• το αλκοόλ, πιο συγκεκριμένα το κόκκινο κρασί

• τα φώτα από μια τηλεόραση ή οθόνη ηλεκτρονικού υπολογιστή που αναβοσβήνουν

• τη θερμότητα, το φως (λάμψη), ή ο θόρυβος

• τις χημικές ουσίες, όπως αυτές που βρίσκονται στη βενζίνη και  τα αρώματα

• το τυρί, τον καφέ, τους ξηρούς καρπούς, τη σοκολάτα, τα  πορτοκάλια, τις ντομάτες, ορισμένα συντηρητικά και πρόσθετα τροφίμων

• την πείνα

• τις ορμονικές αλλαγές - τις περιόδους, τα χάπια ορμονών και  την εμμηνόπαυση

• την άσκηση

• τα συναισθήματα - το άγχος, τον ενθουσιασμό ή την κόπωση

• τη χαλάρωση - μετά από μια εβδομάδα εργασίας γεμάτη άγχος, χαλαρώνετε και εκδηλώνεται κρίση ημικρανίας.

Ποια είναι τα συμπτώματα της Ημικρανίας;

Τα συμπτώματα της ημικρανίας διαφέρουν από εκείνα του κοινού πονοκεφάλου. Πρόκειται για έντονη κεφαλαλγία, που διαρκεί από 4 έως 72 ώρες. Ο πόνος μπορεί να επεκτείνεται σε ολόκληρο το κεφάλι και όχι απαραίτητα να εντοπίζεται στη μία πλευρά του, όπως ίσως θα πιστεύαμε λόγω της ετυμολογίας της λέξης (ημι-κρανίες). Υπάρχει ακόμη η πιθανότητα να μετατοπίζεται ο πόνος από τη μία πλευρά του κεφαλιού στην άλλη.

Ο πόνος της ημικρανίας μπορεί να είναι παλλόμενος, σφυγμικός ή πιεστικός και επιδεινώνεται με την κίνηση και τις συνηθισμένες δραστηριότητες. Άλλα συμπτώματα είναι:

• ένα προειδοποιητικό σήμα (αύρα), όπως η θόλωση της όρασης, φώτα που αναβοσβήνουν, μούδιασμα, ρίγος και περίεργες οσμές

• ναυτία και εμετός

• δυσανεξία σε λαμπρά φώτα

• δυσανεξία σε δυνατούς θορύβους.

Οι κρίσεις μπορεί να είναι λίγες και σποραδικές, ή συχνές και σοβαρές. Οι ημικρανίες είναι συχνά απρόβλεπτες.

Θεραπεία

Οι ημικρανίες διαφέρουν μεταξύ των ανθρώπων και το ίδιο ισχύει για τη θεραπεία.

Υπάρχουν πολλές νέες θεραπείες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μια κρίση.

Τα κοινά παυσίπονα όπως η παρακεταμόλη και η ασπιρίνη δεν είναι τις περισσότερες φορές δραστικά. Αντιθέτως πρέπει να τονισθεί ότι η κατάχρησή τους μπορεί να οδηγήσει σε εμφάνιση καθημερινού πονοκεφάλου.

Τα άτομα που πάσχουν από πονοκεφάλους συνηθίζουν να παίρνουν κάθε λογής παυσίπονα. Τα φάρμακα αυτά ενώ στην αρχή είναι αποτελεσματικά στις συνηθισμένες δόσεις, σταδιακά παύουν να λειτουργούν θεραπευτικά, με αποτέλεσμα να αρχίσουν να αυξάνουν τις δόσεις και ο άρρωστος να καταλήγει σε εξάρτηση. Όμως η κατάχρηση φαρμάκων εντείνει τους πονοκεφάλους και προκαλεί νέες κρίσεις. Έτσι, σε πολλές περιπτώσεις επιβάλλεται πρώτα να υποβληθεί ο ασθενής σε  αποτοξίνωση και μετά να του χορηγηθεί η κατάλληλη θεραπεία. Τα φάρμακα  κατά της ημικρανίας είναι πολλά και χωρίζονται σε δύο τύπους. Αυτά που σταματούν την κρίση {αναλγητικά, αντιφλεγμονώδη και αγγειοσυσταλτικά} και τα λεγόμενα  «βασικά» φάρμακα, που στοχεύουν στην πρόληψη των κρίσεων. Η αποτελεσματικότητα της θεραπείας εξαρτάται από την επιλογή των σωστών φαρμάκων (πρέπει να είναι ανεκτά από τον οργανισμό) και φυσικά από τον τρόπο που χρησιμοποιούνται. Πολλοί ασθενείς καθυστερούν να αρχίσουν την αγωγή, ενώ έχει αποδειχθεί ότι τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά σε όσους ξεκινούν την θεραπεία με τις πρώτες κρίσεις που έχουν. Άλλο λάθος που κάνουν είναι ότι αλλάζουν φάρμακο κάθε 15 μέρες, ενώ τα αποτελέσματα οποιασδήποτε αγωγής δεν μπορούν να φανούν πριν περάσουν δύο μήνες.

Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της κρίσης είναι παράγωγα εργοταμίνης, και αντιρρευματικά κυρίως σε μορφή υποθέτου. Πρέπει να τονισθεί ότι η κατάχρηση τους μπορεί να μας οδηγήσει στο ίδιο πρόβλημα εθισμού με τα κοινά παυσίπονα, γι΄ αυτό χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή στη χρήση τους. Τα τελευταία χρόνια κυκλοφόρησε  το πρώτο ειδικό αντιημικρανικό φάρμακο, η σουματριπτάνη. Αυτό δρα μέσω της σεροτονίνης, που είναι ο υπεύθυνος παράγοντας για την πυροδότηση της ημικρανίας και προσφέρει πλήρη ανακούφιση και γρήγορη επαναφορά του ασθενή στις καθημερινές δραστηριότητες.

Συνήθως, δεν χρειάζονται εξετάσεις εκτός αν ο γιατρός πιστεύει ότι μπορεί να υπάρχει και κάποιος άλλος λόγος για  τα  συμπτώματά σας.

Απλά μέτρα που μπορεί να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε μια ημικρανία στο σπίτι.

• Ξαπλώστε σε ένα ήσυχο, δροσερό, σκοτεινό δωμάτιο.

• Τοποθετήστε στο μέτωπό σας ενα πανί, το οποίο έχετε βουτήξει σε δροσερό νερό και έχετε προσθέσει λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας..

• Μην πίνετε καφέ, τσάι ή χυμό πορτοκαλιού.

• Να αποφεύγετε να κινείστε πάρα πολλά.

• Προσπαθήστε να χαλαρώσετε με διαλογισμό ή ακούγοντας  μουσική.

• Μην διαβάσετε ούτε να παρακολουθήσετε τηλεόραση.

• Μην οδηγείτε.

• Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση από την κρίση ‘πηγαίνοντας για ύπνο’.

• Πάρτε παυσίπονα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.

• Μπορείτε να πάρετε προληπτικά συμπληρωματικές δόσεις βιταμίνης Β2 και μαγνησίου, αφού πρώτα μιλήσετε με τον γιατρό μας.

Αν πάθετε άλλη κρίση, να πάρετε τα δικά σας φάρμακα κατά της ημικρανίας ή απλά παυσίπονα και να ξαπλώσετε σε ένα σκοτεινό και ήσυχο μέρος. Όσο νωρίτερα ξεκινήσετε τη θεραπεία  τόσο το καλύτερο. Να πάρετε φάρμακα μόνο σύμφωνα  με τις  οδηγίες.

Αν ο πονοκέφαλος που έχετε είναι σοβαρός, δεν είναι σαν τον κοινό τύπο, δεν ανταποκρίνεται στη συνήθη φαρμακευτική αγωγή ανακούφισης του πόνου, ή σχετίζεται με αδυναμία του βραχίονα ή του ποδιού, δυσκολία στην ομιλία, πυρετό, υπνηλία ή σύγχυση, θα πρέπει να αναζητήσετε επειγόντως ιατρική περίθαλψη.

Τι να περιμένετε

Στους περισσότερους ανθρώπους, ο πόνος σταματά και αισθάνονται και πάλι καλά. Μπορεί να μείνουν με ένα ‘βαρύ  κεφάλι’ που μπορεί να διαρκέσει πολλές ώρες ή μέρες. Αυτό  μπορεί να σας αφήσει αδύναμους και κουρασμένους με  ήπιο πονοκέφαλο.

Μπορεί να χρειαστεί να μείνετε στο σπίτι από την εργασία ή  το  σχολείο.

Αν έχετε συχνές κρίσεις, υπάρχουν καθημερινές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν. Οι ημικρανίες τείνουν να γίνονται λιγότερο συχνές και λιγότερο σοβαρές όσο περνά η ηλικία σας.

Πρόληψη

• Σκεφτείτε τι μπορεί να προκάλεσε την κρίση και αποφύγετε εκείνο το ‘έναυσμα’. Για παράδειγμα, να αποφεύγετε το κόκκινο κρασί, αν έχετε την εντύπωση ότι αυτό είναι η αιτία.

• Ρωτήστε το γιατρό σας για τις δυνατότητες θεραπείας για την πρόληψη ή τη μείωση των κρίσεων.

• Οι συμπληρωματικές-εναλλακτικές θεραπείες μπορεί να βοηθήσουν.

Υπάρχουν εναλλακτικές θεραπείες της ημικρανίας;

Η ομοιοπαθητική, ο βελονισμός, το μασάζ, η αρωματοθεραπεία, η βιοανατροφοδότηση,  υπνοθεραπεία και κάποιες ασκήσεις χαλάρωσης, όπως η μουσικοθεραπεία, είναι  μερικές  εναλλακτικές λύσεις για όσους υποφέρουν από πονοκεφάλους, αλλά δεν ανέχονται τα φάρμακα. Ο βελονισμός ειδικά, στοχεύει στην ενίσχυση της αμυντικής λειτουργίας του οργανισμού και έχει πολύ υψηλά ποσοστά επιτυχίας. Η ανακούφιση γίνεται αισθητή από την πρώτη κιόλας εβδομάδα της θεραπείας.

Πανευρωπαϊκή ημέρα

Η 12η Σεπτεμβρίου Πανευρωπαϊκά εορτάζεται ως η ημέρα για την ευαισθητοποίηση κατά της ημικρανίας και των άλλων κεφαλαλγιών. 

 Διαβάστε επίσης

• Έχετε πονοκέφαλο, θολή όραση, πόνο στα μάτια, ναυτία, και είστε πάνω από 40; Μπορεί να πάσχετε από γλαύκωμα. Ποια άτομα κινδυνεύουν, πώς γίνεται η διάγνωση και ποια η θεραπεία;
• Μην ξεχνάτε να ελέγχετε το μαγνήσιο. Η έλλειψη του προκαλεί μουδιάσματα, κράμπες, ημικρανίες, κόπωση. Σε ποιες τροφές υπάρχει το μαγνήσιο;
• Έχετε πονοκέφαλο ή ημικρανία; Μάλλον φταίει η υγρασία.
• Γνωρίστε μερικές από τις αιτίες που σας φέρνουν πονοκέφαλο

Έχετε πονοκέφαλο, ημικρανία; Μπορεί να φταίει η υγρασία, η μεταβολή της θερμοκρασίας. Πώς να τον αντιμετωπίσετε;

PhD

του Κωνσταντίνου Λούβρου, M.D., medlabnews.gr iatrikanea

Η υγρασία των τελευταίων ημερών, είναι υπεύθυνη για την ιγμορίτιδα, τις ρινίτιδες, τις αρθρίτιδες και τις ημικρανίες. Άμεση σχέση με την υγρασία έχει και η επιδείνωση κάποιων καρδιολογικών προβλημάτων.

Αν τον τελευταίο καιρό ταλαιπωρείστε από πονοκέφαλο, μπορεί να οφείλεται στις μεταβολές τις θερμοκρασίας καθώς και στην υγρασία.

Όταν αυξάνεται η θερμοκρασία αυξάνει και η πιθανότητα εμφάνισης ημικρανίας ή σοβαρού πονοκεφάλου. Για κάθε 2 βαθμούς Κελσίου παρουσιάζεται αύξηση 7,5% του κινδύνου εμφάνισης πονοκεφάλου. Η χαμηλή βαρομετρική πίεση που συχνά προϋπάρχει της βροχής, συνδέεται με μικρή αύξηση των πονοκεφάλων, που δεν είναι τύπου ημικρανίας.

Βέβαια ο πονοκέφαλος επιτείνεται από το στρες, την έντονη άσκηση, το κάπνισμα, στην κατάχρηση καφέ και μερικές τροφές. Περίπου το 18% των γυναικών και το 6% των ανδρών υποφέρουν από ημικρανίες, που είναι πιο συχνές στους νέους και τους ηλικιωμένους. Ορισμένες τροφές, το αλκοόλ, το άγχος και μερικές ορμόνες θεωρούνται ότι είναι ανάμεσα στους παράγοντες που "πυροδοτούν" ένα πονοκέφαλο.

Όσο πιο απότομη είναι η αλλαγή του καιρού, τόσο πιο πιθανή είναι η εμφάνιση πονοκεφάλου. Έτσι, αν μετά από μια περίοδο κρύου και κακοκαιρίας, η θερμοκρασία ανέβει απότομα αρκετούς βαθμούς, τότε ο κίνδυνος για ημικρανίες αυξάνει, κάτι που όσοι υποφέρουν από χρόνιους πονοκεφάλους έχουν υποψιαστεί εδώ και καιρό.

Αντιμετωπίστε τον με περπάτημα μετριάζοντας το στρες, με φυσικοθεραπεία, με λήψη φαρμάκων. Τα μη στεροειδή, αντιφλεγμονώδη σκευάσματα, (ΜΣΑΦ), όπως η ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη είναι αποτελεσματικά έναντι πολλών ειδών πονοκεφάλου.

Ωστόσο, να αποφεύγετε να λαμβάνετε τακτικά αυτά τα χάπια καθώς μπορούν να οδηγήσουν σε πονοκέφαλο από κατάχρηση φαρμάκων ή πονοκέφαλο που επιστρέφει μόλις περάσει η επήρεια των αναλγητικών.

Πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό για οποιοσδήποτε νέο πονοκέφαλο που είναι ασυνήθιστα έντονος ή διαρκεί περισσότερο από δυο μέρες. Σημαντικό επίσης είναι να γνωστοποιήσετε στον γιατρό σας αν αλλάζει η εικόνα του πονοκεφάλου σας-για παράδειγμα αν υπάρχουν νέοι παράγοντες που τον προκαλούν. Αν εμφανίσατε πονοκέφαλο μαζί με παράλυση, σύγχυση, πυρετό ή ακαμψία αυχένα χρειάζεστε επείγουσα ιατρική φροντίδα.

Διαβάστε ακόμα: 

• Αντιμετωπίστε τον πονοκέφαλο-ημικρανία με παρακεταμόλη. Η υγρασία φέρνει πονοκέφαλο.
• Γνωρίστε μερικές από τις αιτίες που σας φέρνουν πονοκέφαλο
• Ο πονοκέφαλος που σας ταλαιπωρεί, μπορεί να οφείλεται σε ιγμορίτιδα.

Ποιες οι αιτίες που προκαλούν Πονοκέφαλο, Κεφαλαλγία, Ημικρανία; Αιτίες που πυροδοτούν τις κρίσεις;

του Ξενοφώντα Τσούκαλη, M.D., medlabnews.gr iatrikanea

O πονοκέφαλος ταλαιπωρεί πολύ κόσμο. Σήμερα είναι εύκολο να αντιμετωπιστεί αρκεί να εντοπίσουμε τί τον προκαλεί! Οι κυριότερες αιτίες που τον προκαλούν έχουν να κάνουν με την καθημερινότητα μας. 

Οι κεφαλαλγίες είναι το πιο συχνό σύμπτωμα για το οποίο οι άνθρωποι απευθύνονται στον γιατρό. Εκτιμάται ότι στην Ελλάδα η ημικρανία, που είναι και η πιο βασανιστική μορφή κεφαλαλγίας, ταλαιπωρεί το 10% του γενικού πληθυσμού, ενώ το 30% υποφέρουν από πονοκέφαλο τάσεως. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν τουλάχιστον περιστασιακούς πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Σε αρκετές περιπτώσεις μάλιστα ο ασθενής είναι εξαιρετικά ανήσυχος, καθώς μπορεί να υπάρχει ο φόβος πως η αιτία του πονοκεφάλου μπορεί να είναι μία πολύ σοβαρή παθολογική οντότητα που μπορεί να θέσει σε κίνδυνο ακόμα και την ίδια του τη ζωή. 

H ημικρανία δεν είναι ένας απλός πονοκέφαλος. Είναι μία πολύ συχνή νευρολογική νόσος, που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα ζωής του ασθενή, την επαγγελματική, αλλά και την οικονομική του κατάσταση και να οδηγήσει σε πραγματική αναπηρία σε σοβαρές περιπτώσεις. Οι ημικρανίες συνήθως παρουσιάζονται με έντονο πόνο στο μισό της κεφαλής και διάρκεια από μερικά λεπτά έως και μερικές ώρες. Η συχνότητα των επεισοδίων κεφαλαλγίας διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Μπορεί να εμφανίζεται αραιά (ακόμη και ένα επεισόδιο κάθε χρόνο) αλλά και πολύ συχνά (σχεδόν κάθε μέρα). Ακόμη, μπορεί ώρες πριν την κρίση της ημικρανίας ο ασθενής να είναι ευερέθιστος, να αισθάνεται γενικευμένη ατονία, υπνηλία και ζάλη να παραμένει κλινήρης και να αδυνατεί να προβεί σε οποιαδήποτε δραστηριότητα. Ο πόνος είναι σοβαρός και συνοδεύεται από ναυτία, τάση για έμετο, αλλά και υπερευαισθησία στο φως (φωτοφοβία) και προκαλεί ανικανότητα. Περιγράφεται επίσης ως σφύζων, ο ασθενής συνήθως πιάνει το ένα ημιμόριο της κεφαλής, ενώ μπορεί να συνοδεύεται από οπτικές διαταραχές (ο πάσχων μπορεί να βλέπει φώτα, λάμψεις) και σπανιότερα μπορεί να μουδιάσει ή και να παραλύσει το ένα χέρι και πόδι (ημικρανιακή ημιπληγία). Τα χαρακτηριστικά αυτά φαινόμενα είναι παροδικά, προηγούνται συνήθως της ημικρανίας και χαρακτηρίζονται ως «αύρα». 

Αν υποφέρετε από συνεχείς πονοκεφάλους, το να ανακαλύψετε την αιτία που τους προκαλεί μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε κάποια θεραπεία ή ακόμα και ένα προληπτικό μέτρο προκειμένου να κρατήσετε μακριά τον πόνο. 

Υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις που πιθανόν να πυροδοτούν την ημικρανία: 

Η έκθεση του ασθενούς σε πολύ έντονα φώτα ή δυνατούς θορύβους Εξαρτάται από τον άνθρωπο και το πόσο ευαίσθητος είναι στο φως. Άλλοι έχουν ευαισθησία στον ήλιο, άλλοι στους υπολογιστές και άλλοι σε λάμπες φθορίου. Ακούγοντας μουσική σε υψηλή ένταση για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να χαρακτηριστεί ως αιτία εμφάνισης ημικρανίας. Μάλιστα, ο πόνος θα είναι τόσο έντονος που μπορεί να διαρκέσει μέχρι και 72 ώρες ή και περισσότερο. Φροντίστε, λοιπόν, να κρατήσετε τη μουσική σε χαμηλή ένταση! 

Το αίσθημα της υπερκόπωσης 

Οι ορμονικές αλλαγές στις γυναίκες. Πολλές γυναίκες παραπονιούνται ότι έχουν πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της περιόδου, της εγκυμοσύνης και της εμμηνόπαυσης. Αυτό συμβαίνει λόγω της πτώσης των οιστρογόνων. 

Η στέρηση ύπνου. Τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης ενεργοποιούν το κύριο νεύρο που είναι υπεύθυνο για την ημικρανία Oι περισσότερες ώρες ύπνου: Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας οι περισσότεροι από εσάς δεν κοιμάστε όσο θα θέλατε. Έτσι, τα Σαββατοκύριακα ή μέρες που δεν έχετε δουλειά αποφασίζετε να κοιμηθείτε περισσότερες ώρες, συνήθεια που μπορεί να προκαλέσει ημικρανία. Η ξαφνική αλλαγή οδηγεί σε ημικρανίες και κόπωση, καθώς το σώμα είναι συνηθισμένο σε συγκεκριμένες ώρες ύπνου.

Κάποια “βαριά” μυρωδιά Το νεύρο που συνδέεται με τη μύτη όταν εντοπίζει άσχημες μυρωδιές (κολώνια, καθαριστικά κ.ά.), μπορεί να απελευθερώσει ουσίες που προκαλούν τους πονοκεφάλους. 

Λάθος διατροφικές συνήθειες 

Η μειωμένη κατανάλωση νερού και οι παραλήψεις γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους. 

Ορισμένα τρόφιμα όπως η σοκολάτα και κάποια τυριά 

Μερικές προσθετικές ουσίες (nitrites, nitrates, monosodium glutamate). Καπνιστά κρέατα, λουκάνικα, μπέικον και έτοιμα φαγητά: Όλα αυτά περιέχουν νιτρώδη άλατα (συντηρητικά) και προκαλούν πονοκέφαλο. MSG (μονονατριούχο άλας γλουταμινικού οξέος): Έχει σαν στόχο να ενισχύσει τη γεύση των τροφίμων. Την προσθετική αυτή ουσία την βρίσκουμε στο Κινέζικο φαγητό, σε κάποια πατατάκια, στα καρύδια, και σε άλλα επεξεργασμένα τρόφιμα. 

Ορισμένα αλκοολούχα ποτά. Περιέχουν αιθανόλη, η οποία προκαλεί αφυδάτωση και διαστέλλει τα αγγεία του αίματος, οδηγώντας σε πονοκέφαλο. 

Τροφές που περιέχουν άλατα: κρασί, αποξηραμένα φρούτα και κάποια οστρακοειδή. 

Η έντονη άσκηση 

Το κάπνισμα 

Καφεΐνη: Μολονότι την βρίσκουμε σε πολλά παυσίπονα, γιατί βοηθά στην βελτίωση της εντερικής απορρόφησης αυτών των φαρμάκων, μπορεί επίσης να αποτελέσει την αιτία ενός πονοκεφάλου (εξαιτίας της υπερβολικής κατανάλωσής της ή της απότομης έλλειψής της). Επειδή η καφεΐνη συμπιέζει τα αγγεία του αίματος, μια παρατεταμένη έλλειψή της, από τη στιγμή που το σώμα έχει συνηθίσει σε μία τακτική δόση, μπορεί να κάνει τα αγγεία του αίματος να διασταλούν, κάτι που θα οδηγήσει σε πονοκέφαλο. 

Το στρες. Tο 80% των περιπτώσεων ημικρανίας τις προκαλεί το άγχος! Αυτό συμβαίνει λόγω των διακυμάνσεων της κορτιζόλης και της αδρεναλίνης που οδηγούν όχι μόνο σε πόνο αλλά και σε ναυτία 

Καιρικές μεταβολές. Την περίοδο που αλλάζει ο καιρός είναι πιο συχνές οι ημικρανίες λόγω της αλλαγής στις βαρομετρικές πιέσεις. Η συχνή έκθεση στον ήλιο μπορεί να αποτελέσει παράγοντα εμφάνισης ημικρανιών. Συγχρόνως, οι ψηλές θερμοκρασίες καθώς και τα ψηλά ποσοστά υγρασίας χαρακτηρίζονται ως «συνήθεις ύποπτοι» για τους έντονους πονοκεφάλους. Κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο και καλύπτετε το κεφάλι σας με καπέλο! 

Αυχενογενής πονοκέφαλος 

Παρακολουθείτε το σάκχαρό σας Η μείωση των επιπέδων σακχάρου, επειδή προκαλεί αύξηση της πίεσης, αποτελεί συνηθισμένο αίτιο πρόκλησης ημικρανίας. Καλό θα είναι να μη μένετε νηστικοί για πάνω από τέσσερις ώρες και να προτιμάτε τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως φρούτα, λαχανικά και λίγων λιπαρών ή άπαχο γιαούρτι και τυρί. 

Η υπερβολική κατανάλωση τροφών που περιέχουν μεγάλο ποσοστό ζάχαρης καθώς και η συχνή κατανάλωση ζυμαρικών έχει ως αποτέλεσμα την πρόκληση ημικρανίας. Το σώμα παράγει επιπλέον ινσουλίνη, η οποία διασπά τη ζάχαρη βοηθώντας στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στον οργανισμό. Η αύξηση ή και η μείωση του σακχάρου στο αίμα προκαλεί σοβαρές κεφαλαλγίες. 

Η μειωμένη πρόσληψη μαγνησίου πιστεύεται ότι μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη παροχή αίματος στον εγκέφαλο και χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα – και τα δύο σχετίζονται με τις ημικρανικές κρίσεις. Καλές πηγές μαγνησίου είναι τα σκουροπράσινα λαχανικά, ο πολτός τομάτας, τα καρύδια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φασόλια, ο αρακάς, οι πατάτες, οι μπανάνες και η μαγιά. 

Η συχνή χρήση (πάνω από μία δόση την εβδομάδα) αναλγητικών για τον πονοκέφαλο μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση χρόνιας ημικρανίας 

Δεν μπορούμε να αποφύγουμε ορισμένους από τους παραπάνω παράγοντες –οι γυναίκες δεν μπορούν να αποφύγουν την περίοδό τους– και στην περίπτωση αυτή θα πρέπει να αποφεύγουμε τουλάχιστον άλλα επιβαρυντικά ερεθίσματα, όπως η έντονη άσκηση ή η κατανάλωση αλκοόλ. 

Οι ημικρανίες οφείλονται και σε γενετικούς παράγοντες που μελετώνται 

Υπάρχουν γονίδια που προδιαθέτουν ένα άνθρωπο για πονοκεφάλους, 

Οριστική θεραπεία για την ημικρανία δεν υπάρχει, ωστόσο δείτε τις συμβουλές, προκειμένου να αποφύγετε, κατά το δυνατόν, τις ανυπόφορες κρίσεις. 

Εντοπίστε τι φταίει 

Κρατήστε ημερολόγιο, προκειμένου να καταφέρετε να εντοπίσετε τους παράγοντες εκείνους που πυροδοτούν τις κρίσεις ημικρανίας, ώστε να τους αποφεύγετε. Συνήθεις αιτίες μπορεί να είναι το κάπνισμα, η έντονη γυμναστική, το στρες, οι αλλαγές στο πρόγραμμα του ύπνου, το «πιάσιμο» του αυχένα και τα οδοντικά προβλήματα. Παράλληλα, παρακολουθώντας έτσι την ασθένειά τους, μπορούν να αντιληφθούν καλύτερα ποια είναι τα φάρμακα που τους βοηθούν και ποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής τους επιδρούν θετικά στην εξέλιξη της ασθένειάς τους. 

Αυξήστε την πρόσληψη σε μαγνήσιο 

Γνωρίστε την πιπερόριζα 
Σύμφωνα με μελέτες, όταν μασάμε ωμή πιπερόριζα, περιορίζουμε τη ναυτία και τα τα πεπτικά προβλήματα, που πολλές φορές συνοδεύουν την ημικρανία. Μην ξεχνάτε τις πρωτεΐνες Πολλοί πάσχοντες από ημικρανία έχουν στον εγκέφαλό τους χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης. Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες είναι το κοτόπουλο, η γαλοπούλα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, οι μπανάνες, τα φασόλια, ο αρακάς, τα καρύδια, τα όσπρια και οι ξηροί καρποί. 

Πίνετε άφθονο νερό Η αφυδάτωση είναι βασικός παράγοντας πρόκλησης ημικρανίας. Όπως εξηγούν οι ειδικοί, οι ιστοί γύρω από τον εγκέφαλο αποτελούνται κυρίως από νερό, το οποίο όταν χάνουν, συρρικνώνονται, με συνέπεια να προκαλείται ερεθισμός και πόνος. 

Πάρτε συμπληρώματα 

Το συνένζυμο Q10 μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη των ημικρανιών. 

Διαβάστε επίσης

Απλά μέτρα που μπορεί να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την ημικρανία

Έχετε πονοκέφαλο ή ημικρανία; Μάλλον φταίει η υγρασία.

Παραπονιέται το παιδί σας για πονοκεφάλους; Πόσο σοβαρό μπορεί να είναι και πότε πρέπει να πάτε στον γιατρό;

Αυχενογενής πονοκέφαλος. Πονοκέφαλος στην βάση του κρανίου. Αιτίες, Συμπτώματα και αντιμετώπιση

Πονοκέφαλος, ξηροφθαλμία, θολή όραση, κουρασμένα μάτια, πόνος στον αυχένα οφείλονται στο Computer Vision Syndrome. Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται;

Κόπωση, πονοκέφαλος, ξηροστομία, ζάλη μπορεί να οφείλονται στην αφυδάτωση. Διάγνωση και τρόποι αντιμετώπισης 

Αντιμετωπίστε τον πονοκέφαλο-ημικρανία με παρακεταμόλη. Η υγρασία φέρνει πονοκέφαλο.

Γνωρίστε μερικές από τις αιτίες που σας φέρνουν πονοκέφαλο

Ο πονοκέφαλος που σας ταλαιπωρεί, μπορεί να οφείλεται σε ιγμορίτιδα.

Ολοκληρώθηκε με επιτυχία το Πανελλήνιο Συνέδριο Κυστικής Ίνωσης 2025: Το Ταξίδι από τη Διάγνωση στην Απεριόριστη Ανάσα

medlabnews.gr iatrikanea

Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε το ετήσιο Πανελλήνιο Συνέδριο Κυστικής Ίνωσης 2025 "Το ταξίδι από τη Διάγνωση στην Απεριόριστη Ανάσα- Ολιστική Φροντίδα, Μεταμόσχευση Πνευμόνων & Ενδυνάμωση". Μια ολοήμερη επιστημονική και κοινωνική συνάντηση που διεξήχθη την Κυριακή 30 Νοεμβρίου 2025, στο Amalia Hotel Athens, με ζωντανή αναμετάδοση μέσω Zoom.

Το φετινό συνέδριο επικεντρώθηκε στην ολιστική φροντίδα του ασθενή με Κυστική Ίνωση, καλύπτοντας το ταξίδι του από την πρώιμη διάγνωση έως τις νεότερες θεραπευτικές προσεγγίσεις και τη μεταμόσχευση πνευμόνων.

Παρουσιάστηκαν οι προκλήσεις και οι εξελίξεις, που αλλάζουν το μέλλον της Κυστικής Ίνωσης και της μεταμόσχευσης πνεύμονα, με στόχο τη διεπιστημονική συνεργασία, την ουσιαστική ανταλλαγή εμπειριών και την ενίσχυση του διαλόγου μεταξύ επιστημονικής κοινότητας, ασθενών και κοινωνίας. Με την ενεργό συμμετοχή εκπροσώπων φορέων και οργανισμών, αναδείχθηκε η αναγκαιότητα να συνεχιστεί η προσπάθεια για βελτίωση της ποιότητας ζωής των ατόμων με Κυστική Ίνωση σε όλα τα επίπεδα.

«Το Πανελλήνιο Συνέδριο Κυστικής Ίνωσης 2025 αποτέλεσε ένα ουσιαστικό σημείο συνάντησης γνώσης, εμπειρίας και ανθρώπινων ιστοριών. Από τη διάγνωση έως τις σύγχρονες θεραπείες και τη μεταμόσχευση πνευμόνων, αναδείξαμε το πλήρες ταξίδι των ασθενών με Κυστική Ίνωση και την ανάγκη για ολιστική, ισότιμη και συνεχή φροντίδα σε κάθε στάδιο της ζωής τους. Η πρόοδος που έχει επιτευχθεί τα τελευταία χρόνια μας γεμίζει αισιοδοξία, αλλά και ευθύνη να συνεχίσουμε να διεκδικούμε λύσεις για όλους, χωρίς αποκλεισμούς. Ως Πανελλήνιος Σύλλογος Κυστικής Ίνωσης, συνεχίζουμε με συνέπεια τον αγώνα μας, με στόχο ένα μέλλον όπου η Κυστική Ίνωση δεν θα αποτελεί εμπόδιο στη ζωή, αλλά μια διαχειρίσιμη πραγματικότητα με ποιότητα, αξιοπρέπεια και Απεριόριστη Ανάσα», δήλωσε η Πρόεδρος του Πανελλήνιου Συλλόγου Κυστικής Ίνωσης, Σπίνου Άννα.

Το συνέδριο είχε ελεύθερη είσοδο και απευθυνόταν σε ασθενείς, φροντιστές, επαγγελματίες υγείας, φορείς, φοιτητές, εκπαιδευτικούς και το ευρύ κοινό, με στόχο την προώθηση της ενημέρωσης και της ευαισθητοποίησης για την Κυστική Ίνωση και τη δωρεά οργάνων, καθώς και τη σύγχρονη διάγνωση, φροντίδα και θεραπεία της νόσου.

Το συνέδριο διοργάνωσε ο Πανελλήνιος Σύλλογος Κυστικής Ίνωσης υπό τις Αιγίδες των Ελληνικού Οργανισμού Μεταμοσχεύσεων, της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας, της Ελληνικής Παιδοπνευμονολογικής Εταιρείας, του EURORDIS- Rare Diseases Europe, του CF Europe και της Ένωσης Ασθενών Ελλάδας και την υποστήριξη του Πλατινένιου Χορηγού Vertex Pharmaceuticals και των Specialty Therapeutics, PrintServe, PARI, Oxygenium, Micrel, AskPharma.

Δείτε στιγμιότυπα από το Συνέδριο εδώ

Δείτε ολόκληρο το συνέδριο και κάθε ενότητα ξεχωριστά

Η Κυστική Ίνωση αποτελεί την πιο συχνή κληρονομική νόσο με 1 στα 2.000-2.500 παιδιά που γεννιούνται να πάσχουν από Κυστική Ίνωση, με περισσότερους από 500.000 φορείς στην Ελλάδα - ποσοστό που αντιστοιχεί περίπου στο 5% του γενικού πληθυσμού - και πάνω από 900 ασθενείς σε όλη τη χώρα, ενώ η μοναδική λύση σωτηρίας για τους ασθενείς σε αναπνευστική ανεπάρκεια τελικού σταδίου συνεχίζει να παραμένει η μεταμόσχευση πνευμόνων.

Χαιρετισμοί & Θεσμική Υποστήριξη

Με αφορμή τα 42 χρόνια λειτουργίας του Πανελληνίου Συλλόγου Κυστικής Ίνωσης, το συνέδριο ξεκίνησε με σύντομη ομιλία από την Πρόεδρο του Συλλόγου, Άννα Σπίνου, η οποία αναφέρθηκε στο πολυδιάστατο έργο και τις δράσεις του Συλλόγου, που άλλαξαν τον “χάρτη” της νόσου στην Ελλάδα.

Οι χαιρετισμοί ξεκίνησαν με την ομιλία του Υπουργού Υγείας, Άδωνι Γεωργιάδη, ο οποίος υπογράμμισε τη σημασία της Κυστικής Ίνωσης ως προτεραιότητα δημόσιας υγείας και τη δέσμευση της Πολιτείας για τη συνεχή ενίσχυση της φροντίδας και των μεταμοσχεύσεων.

Το συνέδριο τίμησαν με την παρουσία και τους χαιρετισμούς τους εκπρόσωποι εθνικών και διεθνών φορέων υγείας, επιστημονικών εταιρειών και οργανώσεων ασθενών, αναδεικνύοντας τη σημασία της συνεργασίας για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ατόμων με Κυστική Ίνωση.

Χαιρετισμούς απηύθυναν οι: Διοικήτρια ΕΟΠΥΥ, κα Καρποδίνη Θεανώ, Προϊσταμένη Διεύθυνσης Φαρμάκου ΕΟΠΥΥ, κα Κανή Χαρά, Πρόεδρος Ελληνικού Οργανισμού Μεταμοσχεύσεων (ΕΟΜ), κ. Παπαθεοδωρίδης Γεώργιος, Πρόεδρος Ωνάσειου, κ. Μπολέτης Ιωάννης, Πρόεδρος Ιδρύματος Ωνάση, κ. Παπαδημητρίου Αντώνης, Πρόεδρος Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας, κ. Λουκίδης Στυλιανός, Διοικητής Νοσοκομείου Παίδων “Η Αγία Σοφία”, κ. Αναστάσιος Μίχας, Αν. Διοικήτρια Γενικού Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης “Γ. Παπανικολάου”, κα Κωνσταντινίδου Ανατολή, Διευθύντρια Νοσηλευτικής Υπηρεσίας ΓΝΑ Σισμανόγλειο, κα Κακογιάννη Ανδριανή, Πρόεδρος Πανελλήνιας Ένωσης Φαρμακοποιών Νοσηλευτικών Ιδρυμάτων- ΠΕΦΝΙ & Διευθύντρια Φαρμακείου Σισμανογλείου, κα Μακριδάκη Δέσποινα, Πρόεδρος Πανελλήνιου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών, κ. Λυμπερίδης Πέτρος, Ταμίας Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων- Διατροφολόγων, κ. Τσίγκας Αλέξανδρος, CEO Cystic Fibrosis Europe, Hilde de Keyser, Υπεύθυνος Δημοσίων Υποθέσεων Ένωσης Ασθενών Ελλάδος, Σαμουηλίδης Αναστάσιος, Πρώην Διευθυντής Τμήματος Κυστικής Ίνωσης, Νοσοκομείο Παίδων «Η Αγία Σοφία», Ντουντουνάκης Σταύρος.

Κύρια Σημεία & Θεματικές Ενότητες

Στο επιστημονικό μέρος του συνεδρίου παρουσιάστηκαν στρογγυλές τράπεζες με ομιλίες από πάνω από 30 καταξιωμένους επιστήμονες, επαγγελματίες υγείας, εκπροσώπους φορέων, ασθενείς και φροντιστές, οι οποίοι μοιράστηκαν πολύτιμες γνώσεις, εμπειρίες και επιστημονικά δεδομένα.

Α’ ενότητα: Έγκαιρη διάγνωση και πρωτοβάθμιες στρατηγικές σε πρόληψη και αναγνώριση της νόσου

Εθνικές στρατηγικές για την πρόληψη και την έγκαιρη διάγνωση της Κυστικής Ίνωσης

Προληπτικός νεογνικός έλεγχος & έλεγχος φορέων: εξελίξεις και εφαρμογές διαγνωστικών εργαλείων

Ο ρόλος του γυναικολόγου και η σημασία της ενημέρωσης των νέων ζευγαριών πριν τη σύλληψη

Από τη διάγνωση στη φροντίδα: καθοδήγηση και υποστήριξη νέων των γονέων

Σημασία της έγκαιρης παρέμβασης για τη βελτίωση της μακροχρόνιας έκβασης της νόσου

Διάγνωση της Κυστικής Ίνωσης στην ενήλικη ζωή: Η σημασία της ευαισθητοποίησης και εκπαίδευσης των πνευμονολόγων για την έγκαιρη αναγνώριση της νόσου

Εθνικό Μητρώο Ασθενών με Κυστική Ίνωση και διασύνδεση με το Ευρωπαϊκό Μητρώο (ECFSPR) ως εργαλείο καταγραφής, παρακολούθησης και εθνικού σχεδιασμού φροντίδας

Ο ρόλος της ΗΔΙΚΑ στην ανάπτυξη και αξιοποίηση του Μητρώου

Β’ ενότητα: Ολιστική φροντίδα παιδιών και ενηλίκων, συμπεριλαμβανομένων νέων θεραπειών και εξατομικευμένης υποστήριξης

Η Κυστική Ίνωση σε παιδιά και ενήλικες: ιδιαιτερότητες, προκλήσεις και επιπλοκές (αναπνευστικό, γαστρεντερικό, ρινικοί πολύποδες, CFRD, κλπ)

Σύγχρονα πρότυπα φροντίδας στην Ελλάδα και την Ευρώπη- εμπειρίες από τα Κέντρα & Ιατρεία Κυστικής Ίνωσης

Θεραπείες, φάρμακα και νεότερες καινοτόμες προσεγγίσεις (CFTR modulators, γονιδιακή θεραπεία, κλπ)

Εξατομικευμένη ιατρική και μελλοντικές προοπτικές στη φροντίδα ασθενών με Κυστική Ίνωση

Ερευνητικές εξελίξεις και συμμετοχή της Ελλάδας σε ευρωπαϊκά δίκτυα κλινικών μελετών

Η σημασία της διατροφής στη διαχείριση της Κυστικής Ίνωσης- σύγχρονες κατευθύνσεις και πρακτικές

Νοσηλευτική φροντίδα και υποστήριξη ασθενών με Κυστική Ίνωση- ο ρόλος της εξειδικευμένης νοσηλεύτριας στις πολυεπιστημονικές ομάδες

Η συμβολή της γραμματειακής υποστήριξης στη λειτουργία των Κέντρων Κυστικής Ίνωσης- επικοινωνία, οργάνωση και σύνδεση με τους ασθενείς

Γ’ ενότητα: Μεταμόσχευση πνευμόνων ως τελική θεραπευτική επιλογή και το ΕΘνικό Πρόγραμμα Μεταμόσχευσης Πνεύμονα

Η μεταμόσχευση πνευμόνων ως τελική θεραπευτική επιλογή για ασθενείς με Κυστική Ίνωση

Το Εθνικό Πρόγραμμα Μεταμόσχευσης Πνεύμονα στην Ελλάδα - πρόοδος, προκλήσεις και προοπτικές

Προϋποθέσεις, διαδικασία και κριτήρια επιλογής ασθενών για μεταμόσχευση & μακροχρόνια φροντίδα μετά τη μεταμόσχευση

Ψυχολογική διάσταση της μεταμόσχευσης- υποστήριξη ασθενών πριν και μετά τη μεταμόσχευση

Μαρτυρίες μεταμοσχευμένων ασθενών και υποψηφίων για μεταμόσχευση πνευμόνων, που συμμετείχαν σε δράσεις ψυχολογικής ενδυνάμωσης του Πανελλήνιου Συλλόγου Κυστικής Ίνωσης

Δ’ Ενότητα: Ψυχική υγεία & ενδυνάμωση, με ιδιαίτερη έμφαση στην υποστήριξη των ασθενών και των φροντιστών

Ψυχιατρική εκτίμηση και παρακολούθηση ασθενών με Κυστική Ίνωση και μεταμοσχευμένων

Ψυχική ανθεκτικότητα, αυτοδιαχείριση και ποιότητα ζωής των ασθενών με Κυστική Ίνωση

Τηλεφωνική γραμμή υποστήριξης Κυστικής Ίνωσης: ένας ζωντανός δίαυλος επικοινωνίας με την κοινότητα

Πρόγραμμα ομαδικής διαδικτυακής γνωσιακής συμπεριφοριστικής ψυχοθεραπείας- ένα καινοτόμο μοντέλο ψυχολογικής υποστήριξης και ενδυνάμωσης ασθενών & φροντιστών

Έναρξη τριετούς τυχαιοποιημένης κλινικής μελέτης για το ομαδικό πρόγραμμα γνωσιακής συμπεριφοριστικής ψυχοθεραπείας

Η ζωή με Κυστική Ίνωση: ιστορίες δύναμης από ασθενείς & φροντιστές που συμμετείχαν σε δράσεις ψυχολογικής ενδυνάμωσης του Συλλόγου

Ε’ Ενότητα: Εκπαιδευτική εκστρατεία “Μυστική Αποστολή: Κ.Ι.”, με δράσεις σε σχολεία και παρουσίαση νέου εκπαιδευτικού υλικού για μαθητές Γ’- ΣΤ’ Δημοτικού

Παρουσίαση 2ης έκδοσης του παιδικού βιβλίου «Μυστική Αποστολή: Κ.Ι. 2» - στόχοι και περιεχόμενο

Η δύναμη της ενημέρωσης: πώς η γνώση αλλάζει την κοινωνική στάση απέναντι στην Κυστική Ίνωση

Η αξία της Εκπαιδευτικής Εκστρατείας Κυστικής Ίνωσης για μαθητές, εκπαιδευτικούς, κοινωνία: προώθηση της αποδοχής και της ενσυναίσθησης στα σχολεία

Εκπαιδευτικό υλικό και μέθοδοι προσέγγισης μαθητών και σχολείων

Δράσεις ευρύτερης διάδοσης σε σχολεία, βιβλιοθήκες και κοινό

Κατά τη διάρκεια του Συνεδρίου ασθενείς και φροντιστές ασθενών μοιράστηκαν τις εμπειρίες τους με τη ζωή με Κυστική Ίνωση και τη μεταμόσχευση πνευμόνων.

Εκπαιδευτική Εκστρατεία Κυστικής Ίνωσης

Σε όλους τους παρευρισκόμενους διανεμήθηκε δωρεάν η δεύτερη έκδοση του παιδικού βιβλίου «Μυστική Αποστολή: K.I.2» που σηματοδότησε την έναρξη της νέας πανελλαδικής εκπαιδευτικής εκστρατείας «Μυστική Αποστολή: K.I.» Μια πρωτοβουλία του Πανελλήνιου Συλλόγου Κυστικής Ίνωσης σε συνεργασία με τη συγγραφέα-εικονογράφο Λιάνα Δενεζάκη. Ένα πρωτότυπο εκπαιδευτικό πρόγραμμα που απευθύνεται σε μαθητές Β’, Γ’, Δ’, Ε’, ΣΤ’ Δημοτικού και στοχεύει μέσα από την ενημέρωση για την Κυστική Ίνωση, τη μεταμόσχευση και τη δωρεά οργάνων, να εμπνεύσει κάθε παιδί να ανακαλύψει τις Κρυφές Ικανότητες που κρύβει μέσα του, όταν έρχεται αντιμέτωπο με οποιαδήποτε δυσκολία ορατή ή αόρατη φέρει η ζωή. Η καινοτόμα εκστρατεία σχεδιάστηκε από μια μεγάλη διεπιστημονική ομάδα με την παιδαγωγική επιμέλεια της Δρ Ειδικής Παιδαγωγικής Ζωή Κρόκου. Περισσότερα στην ιστοσελίδα της εκστρατείας

Ομιλητές Συνεδρίου

Στο συνέδριο συμμετείχαν συνολικά περισσότεροι από 40 διακεκριμένοι ομιλητές από την Ελλάδα και το εξωτερικό, εκπροσωπώντας την επιστημονική κοινότητα, την Πολιτεία, διεθνείς οργανισμούς και την κοινότητα των ασθενών.

Τις ενότητες του συνεδρίου συντόνισαν η Πρόεδρος Σπίνου Άννα, η Αντιπρόεδρος Γιαννάκη Κωνσταντίνα, και ο Γενικός Γραμματέας του Πανελλήνιου Συλλόγου Κυστικής Ίνωσης Πλάλας Γιώργος.

Ομιλητές του Συνεδρίου ήταν οι: Άδωνις Γεωργιάδης, Υπουργός Υγείας, Καρποδίνη Θεανώ, Διοικήτρια ΕΟΠΥΥ, Κανή Χαρά, Φαρμακοποιός, Προϊσταμένη Διεύθυνσης Φαρμάκου ΕΟΠΥΥ, Κακογιάννη Ανδριανή, Διευθύντρια Νοσηλευτικής Υπηρεσίας, ΓΝΑ Σισμανόγλειο, Παπαθεοδωρίδης Γεώργιος, Πρόεδρος Εθνικού Οργανισμού Μεταμοσχεύσεων, Καθηγητής Ιατρικής ΕΚΠΑ, Διευθυντής Πανεπιστημιακής Γαστρεντερολογικής Κλινικής και Διευθυντής Μονάδας Μεταμόσχευσης Ήπατος-ΓΝΑ «ΛΑΪΚΟ», Μπολέτης Ιωάννης, Πρόεδρος Ωνάσειου Καρδιοχειρουργικού Κέντρου, Καθηγητής Παθολογίας– Νεφρολογίας, Ιατρική Σχολή ΕΚΠΑ, Παπαδημητρίου Αντώνης, Πρόεδρος Ιδρύματος Ωνάση, Λουκίδης Στυλιανός, Πρόεδρος Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας, Μίχας Αναστάσιος, Διοικητής Νοσοκομείου Παίδων “Η Αγία Σοφία”, Κωνσταντινίδου Ανατολή, Αν. Διοικήτρια Γενικού Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης “Γ. Παπανικολάου”, Κακογιάννη Ανδριανή, Διευθύντρια Νοσηλευτικής Υπηρεσίας ΓΝΑ Σισμανόγλειο, Μακριδάκη Δέσποινα, Πρόεδρος Πανελλήνιας Ένωσης Φαρμακοποιών Νοσηλευτικών Ιδρυμάτων - ΠΕΦΝΙ & Διευθύντρια Φαρμακείου Σισμανογλείου, Λυμπερίδης Πέτρος, Πρόεδρος Πανελλήνιου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών, Τσίγκας Αλέξανδρος, Διαιτολόγος, MSc, PhDc Κλινικής Διατροφής, Επιστημονικός συνεργάτης Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, Ταμίας Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων – Διατροφολόγων (Π.Σ.Δ.Δ.) & Μέλος Ομάδας Εργασίας Κλινικής Διατροφής, Hilde de Keyser, CEO Cystic Fibrosis Europe, Σαμουηλίδης Αναστάσιος, Υπεύθυνος Δημοσίων Υποθέσεων Ένωσης Ασθενών Ελλάδος, Ντουντουνάκης Σταύρος, Πρώην Διευθυντής Τμήματος Κυστικής Ίνωσης, Νοσοκομείο Παίδων «Η Αγία Σοφία», Σπίνου Άννα, Πρόεδρος Πανελλήνιου Συλλόγου Κυστικής Ίνωσης, Μέλος Ομάδας Εργασίας Εθνικού Μητρώου Κυστικής Ίνωσης, Μέλος Δ.Σ. Ευρωπαϊκού Οργανισμού Eurordis- Rare Diseases Europe, Εκπρόσωπος Ασθενών ePAG representative ERN Lung, European Patients’ Academy (EUPATI) fellow, Συνταξιούχος Διοικητικός Υπάλληλος ΠΓΝ Αττικόν, Ασθενής με Κυστική Ίνωση, Τσανάκας Ιωάννης, Συντονιστής Ομάδας Εργασίας Εθνικού Μητρώου Κυστικής Ίνωσης, Επιστημονικά, Υπεύθυνος Ομάδας Εργασίας Υπουργείου Υγείας προγράμματος Hospital at Home, Ομότιμος Καθηγητής Παιδιατρικής- Παιδαιτρικής Πνευμονολογίας Α.Π.Θ., Κανακά-Gantenbein Χριστίνα, Πρόεδρος Ινστιτούτου Υγείας του Παιδιού, Καθηγήτρια Παιδιατρικής-Παιδιατρικής Ενδοκρινολογίας, Διευθύντρια Α’ Παιδιατρικής Κλινικής και Χωρεμείου Ερευνητικού Εργαστηρίου Ε.Κ.Π.Α., Endo-ERN Aghia Sophia Children’s Hospital representative, Μέλος Εθνικής Επιτροπής για τα Σπάνια Νοσήματα, Επιστημονική Υπεύθυνη του κέντρου εμπειρογνωμοσύνης για τα σπάνια ενδοκρινικά νοσήματα παίδων, Μακρυθανάσης Περικλής, Αναπλ. Καθηγητής Ιατρικής Γενετικής Ιατρικής Σχολής Ε.Κ.Π.Α., Διευθυντής Εργαστηρίου Ιατρικής Γενετικής, Νοσοκομείο Παίδων «Η Αγία Σοφία», Μπαλασοπούλου Αγγελική, Βιολόγος, Εργαστηριακή Γενετίστρια, Εργαστήριο Αιμοσφαιρινοπαθειών και Κυστικής Ίνωσης, Μονάδα Μεσογειακής αναιμίας, Λαϊκό Νοσοκομείο, Θεοδωρά Μαριάννα, Μαιευτήρας- Γυναικολόγος, Επίκουρη Καθηγήτρια Α’ Μαιευτική Γυναικολογική ΕΚΠΑ- Νοσοκομείο Αλεξάνδρα, Μέλος ΔΣ Ελληνικής Εταιρείας Μαιευτικών και Γυναικολογικών Επειγόντων (ΕΕΜΓΕ), Πετροχείλου Αργυρή, Παιδίατρος- Παιδοπνευμονολόγος, Επιμελήτρια Α’, Τμήμα Κυστικής Ίνωσης, Παίδων “Η Αγία Σοφία”, Γεωργακοπούλου Βασιλική, Πνευμονολόγος- Φυματιολόγος, Επιμελήτρια Β’, Μονάδα Λοιμώξεων, Κλινική Παθολογικής Φυσιολογίας ΕΚΠΑ, Λαϊκό Νοσοκομείο, Υπεύθυνη Ομάδας Εργασίας Λοιμώξεων Αναπνευστικού Συστήματος Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας (ΕΠΕ), Μήτρου Παναγιώτα, Προϊσταμένη Τμήματος Θεραπευτικών Πρωτοκόλλων και Μητρώων Υπουργείου Υγείας, Lutz Nährlich, Καθηγητής Γενικής Παιδιατρικής, Παιδιατρική Αλλεργιολογία, Παιδιατρική Πνευμονολογία & Κυστική Ίνωση, Διευθυντής Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Γκίσεν και Μάρμπουργκ, Γερμανία, Μέλος Εκτελεστικής Επιτροπής Ευρωπαϊκού Μητρώου Κυστικής Ίνωσης ECFSPR, Ζωγραφόπουλος Δημήτρης, Υπεύθυνος Προστασίας Δεδομένων (DPO) Υπουργείου Υγείας, Ντέιβις Μαρία, Προϊσταμένη Παραγωγικής Λειτουργίας ΗΔΙΚΑ, Λούκου Ιωάννα, MD, MSc, PhD, Παιδίατρος-Παιδοπνευμονολόγος, Συντονίστρια Διευθύντρια Τμήματος Κυστικής Ίνωσης, Νοσοκομείο Παίδων «Η Αγία Σοφία», Αθήνα, Διαμαντέα Φιλία, Πνευμονολόγος, Διευθύντρια ΕΣΥ, Επιστημονικά Υπεύθυνη Μονάδας Κυστικής Ίνωσης Ενηλίκων, Σισμανόγλειο ΓΝΑ, Χατζηαγόρου Ελπίδα, Καθηγήτρια Παιδιατρικής- Παιδιατρικής Παιδοπνευμονολογίας Α.Π.Θ., Υπεύθυνη Μονάδας Κυστικής Ίνωσης ΓΝΘ “Ιπποκράτειο”, Μανίκα Αικατερίνη, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Πνευμονολογίας-Φυματιολογίας ΑΠΘ, Κέντρο Κυστικής Ίνωσης Ενηλίκων, Πνευμονολογική Κλινική ΑΠΘ, ΓΝΘ “Γ. Παπανικολάου”, Φωτουλάκη Μαρία, Καθηγήτρια Παιδιατρικής Γαστρεντερολογίας Α.Π.Θ., Διευθύντρια Παιδιατρικής Γαστρεντερολογίας, Ηπατολογίας και διατροφής, ΓΝΘ “Γ. Παπαγεωργίου”, Παρασκάκης Εμμανουήλ, Αν. Καθηγητής Παιδιατρικής Πανεπιστημίου Κρήτης, Υπεύθυνος Ιατρείου Κυστικής Ίνωσης παιδιών, Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Ηρακλείου Κρήτης (ΠΕΠΑΓΝΗ), Περλεπέ Φαίη, Πνευμονολόγος, Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Θεσσαλίας Τμήμα Ιατρικής, Πνευμονολογική Κλινική Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, Υπεύθυνη Ιατρείου Κυστικής Ίνωσης ενηλίκων, Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Λάρισας, Λυμπέρη Μαρία, Δρ., Επιστημονική συντάκτρια του Human Gene Therapy, τέως Αντιπρόεδρος έρευνας – Spirovant Bio, τέως Καθηγήτρια- Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια, Χατζηπαναγιώτου Ιωάννα, Νοσηλεύτρια Μονάδας Κυστικής Ίνωσης Ενηλίκων, Σισμανόγλειο, Τσάκωνα Άννα, Γραμματέας Μονάδας Κυστικής Ίνωσης ενηλίκων, ΓΝΘ Παπανικολάου, Τσαγκάρης Ηρακλής, Καθηγητής Πνευμονολογίας – Εντατικής Θεραπείας ΕΚΠΑ, Διευθυντής Β’ Κλινικής Εντατικής Θεραπείας ΠΓΝ Αττικόν, Επιστημονικός Υπεύθυνος Κέντρου Μεταμόσχευσης Πνευμόνων Ωνάσειου Καρδιοχειρουργικού Κέντρου, Φραντζεσκάκη Φραντζέσκα, Πνευμονολόγος- Εντατικολόγος, Κλινική Εντατικής Θεραπείας Αττικόν ΠΓΝ Αττικόν, Θεοδωρόπουλος Φώτης, Επιμελητής Πνευμονολογίας, Ωνάσειο Καρδιοχειρουργικό Κέντρο, Γκουτμάχερ Βασίλης, Dr, Κλινικός Ψυχολόγος, Τζόκα Άννα, Κεντρική Συντονίστρια, Ελληνικός Οργανισμός Μεταμοσχεύσεων (ΕΟΜ), Κατσίνη Ειρήνη, Επιμελήτρια Α’ Ψυχιατρικής, Γενικό Νοσοκομείο Ασκληπιείο Βούλας, πρώην Αντιπρόεδρος Πανελλήνιου Συλλόγου Κυστικής Ίνωσης, Ασθενής με Κυστική Ίνωση, Ρακιτζή Σταυρούλα, Dr., Dipl.-Psychologist Κλινική ψυχολόγος με επάρκεια στη Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία, Εθελόντρια- Υπεύθυνη προγράμματος ομαδικής ψυχοθεραπείας Πανελλήνιου Συλλόγου Κυστικής Ίνωσης, Παυλίδη Ειρήνη, Ψυχολόγος- Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, Εθελόντρια- Υπεύθυνη Γραμμής Υποστήριξης Κυστικής Ίνωσης, Δενεζάκη Λιάνα, Συγγραφέας και εικονογράφος παιδικών βιβλίων, Συνιδρύτρια εκδόσεων “Κίτρινο Πατίνι”, Κουμάκη Καλλιόπη, Εκπαιδευτικός Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης, Ασθενής με Κυστική Ίνωση.

Τις ιστορίες τους μοιράστηκαν οι ασθενείς Τιγκλιανίδου Μελίνα, Παληού Μαρία, Ντίλιου Δήμητρα, (μεταμοσχευμένη), Αντωνόπουλος Δημήτρης† (ψυχοθεραπευτικό μήνυμα εις μνήμην από την Ρακιτζή Σταυρούλα), Γκίνη Δέσποινα (υποψήφια για μεταμόσχευση πνευμόνων) και οι φροντιστές ασθενών Μποζίνη Ειρήνη και Γιαννάκη Κωνσταντίνα.

Περισσότερα για την Κυστική Ίνωση και τις δράσεις του Πανελλήνιου Συλλόγου Κυστικής Ίνωσης: http://www.cysticfibrosis.gr/

«True Leader» η UNI-PHARMA, μία από τις 105 πιο κερδοφόρες επιχειρήσεις στην Ελλάδα σύμφωνα με την ICAP CRIF

medlabnews.gr iatrikanea

Η UNI-PHARMA, για ακόμη μία χρονιά αναδείχθηκε «True Leader» από την ICAP CRIF, η οποία επί 15 συναπτά έτη επιβραβεύει μέσω του θεσμού των True Leaders, εταιρείες και ομίλους που ξεχωρίζουν στην ελληνική αγορά.

Στο φετινό θεσμό ανάμεσα σε περισσότερες από 85.000 ελληνικές επιχειρήσεις, διακρίθηκαν οι 105 που είχαν πρωταγωνιστικό ρόλο στην ελληνική οικονομία κατά το 2024, καταγράφοντας αξιόλογη αναπτυξιακή πορεία. Σύμφωνα με τα κριτήρια της ICAP CRIF, οι επιχειρήσεις αυτές συγκαταλέγονται στις πλέον κερδοφόρες για το 2024, διαθέτουν τον μεγαλύτερο αριθμό εργαζομένων, παρουσίασαν αύξηση προσωπικού σε σχέση με το 2023 και κατέχουν κορυφαίες θέσεις στους κλάδους δραστηριοποίησής τους, βάσει του κύκλου εργασιών.

Η UNI-PHARMA, βιομηχανία του Ομίλου Φαρμακευτικών Επιχειρήσεων Τσέτη (ΟΦΕΤ), αξιολογήθηκε με υψηλό ICAP CRIF Score και συγκαταλέγεται στις 105 επιχειρήσεις που πρωταγωνιστούν στην ελληνική αγορά. Η διάκριση True Leader 2024 -που απονεμήθηκε στην τελετή βράβευσης που πραγματοποιήθηκε στις 17 Δεκεμβρίου 2025 στο Μέγαρο Μουσικής Αθηνών, αποτελεί τιμή και αναγνώριση της σταθερής αναπτυξιακής της πορείας, με σεβασμό στον σύγχρονο άνθρωπο και όραμα τη διαρκή προαγωγή της υγείας και της ποιότητας ζωής, καθώς και της προσήλωσής της στην επιχειρηματική αριστεία.

Με ιστορία που ξεπερνά τις έξι δεκαετίες και ουσιαστική συμβολή στη θεμελίωση της φαρμακοβιομηχανίας στη χώρα, ο ΟΦΕΤ αποτελεί σήμερα έναν από τους πιο δυναμικούς και καινοτόμους εκπροσώπους του κλάδου στην Ελλάδα και διεθνώς, με παρουσία προϊόντων σε 75 χώρες. Η UNI-PHARMA κατέχει την πρώτη θέση σε πωλήσεις (τεμάχια) στην ελληνική φαρμακευτική αγορά, μεταξύ των αμιγώς ελληνικών εταιρειών.

Η UNI-PHARMA ευχαριστεί όλους τους ανθρώπους της που συμβάλλουν καθημερινά στην επιτυχία, με πυξίδα τις εταιρικές της αξίες:
Ομαδικότητα (Teamwork)
Ηθική (Ethos)
Μάθηση (Learning)
Αριστεία (Excellence)
Καινοτομία (Innovation)
Υπευθυνότητα (Accountability), που συνθέτουν το ακρωνύμιο TELEIA.-

Τη διάκριση True Leader παρέλαβε ο Ευάγγελος Μπέτσος, Accountant Manager της UNI-PHARMA.

Τι γίνεται φέτος με την γρίπη; Ποιο εμβόλιο από τα 6 που κυκλοφορούν και το εισπεόμενο πρέπει να κάνετε;

 medlabnews.gr iatrikanea

Η χώρα μας, όπως και πολλές άλλες χώρες του Βορείου Ημισφαιρίου, βρίσκεται πλέον σε περίοδο εποχικής δραστηριότητας της γρίπης, νωρίτερα φέτος σε σχέση με τις δύο προηγούμενες περιόδους επιτήρησης.

Ο υποκλάδος K του ιού της γρίπης A(H3N2) κυκλοφορεί παγκοσμίως και έχει ανιχνευτεί και στη χώρα μας. Σύμφωνα με εκτίμηση κινδύνου που εκδόθηκε από το ECDC στις 20 Νοεμβρίου 2025, ο κίνδυνος για τον γενικό πληθυσμό σε περίπτωση επικράτησης του υποκλάδου Κ του Α(Η3) στη φετινή περίοδο επιτήρησης, θεωρείται μέτριος, ενώ θεωρείται υψηλός για τον πληθυσμό που ανήκει σε ομάδα υψηλού κινδύνου (άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω, άτομα με υποκείμενα νοσήματα και άλλες χρόνιες παθήσεις, έγκυες γυναίκες, ανοσοκατασταλμένα άτομα, άτομα που διαβιούν σε δομές μακροχρόνιας φροντίδας κλπ).

Η ευρωπαϊκή ήπειρος αντιμετωπίζει ένα ασυνήθιστα νωρίς και σοβαρό κύμα γρίπης, με τις υγειονομικές αρχές να εκδίδουν προειδοποιήσεις για την αύξηση των κρουσμάτων σε όλες τις χώρες. Η Ιταλία μετρά ήδη περισσότερους από 3,5 εκατομμύρια πολίτες που έχουν νοσηλευτεί με σοβαρή λοίμωξη από τον ιό της γρίπης, ενώ άλλες ευρωπαϊκές χώρες παρουσιάζουν παρόμοια ανησυχητική εικόνα.

Αντίθετα, η Ελλάδα δεν παρουσιάζει ενδείξεις πρόωρης άφιξης του κύματος της γρίπης. Υπάρχει ακόμη επαρκής χρόνος για τον εμβολιασμό των πολιτών που δεν έχουν λάβει το ετήσιο εμβόλιο κατά του ιού. Σύμφωνα με τον ομότιμο καθηγητή Παιδιατρικής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών και πρόεδρο της Ελληνικής Παιδιατρικής Εταιρείας, Ανδρέα Κωνσταντόπουλο, η χώρα μας βρίσκεται σαφώς πιο πίσω σε σχέση με τα προηγούμενα έτη 2023 και 2024.

Μέχρι στιγμής έχουν εμβολιαστεί περισσότεροι από 2,2 εκατομμύρια κάτοικοι της χώρας. Το όριο σχετικής ασφάλειας για την Ελλάδα, το λεγόμενο τείχος ανοσίας, χτίζεται στους 3 εκατομμύρια εμβολιασμούς. Η έκκληση των ειδικών για εμβολιασμό των ομάδων υψηλού κινδύνου παραμένει επίκαιρη και κρίσιμη για την αποφυγή σοβαρής νόσησης από τον ιό της γρίπης.

Συμπτώματα γρίπης τύπου Α που πρέπει να γνωρίζετε Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της γρίπης, συμπεριλαμβανομένης του τύπου Α (Η3Ν2), περιλαμβάνουν υψηλό πυρετό, βήχα, μυαλγίες, αρθραλγίες, έντονο πονοκέφαλο, καταρροή, βράγχος φωνής και γενικευμένη αδυναμία με κόπωση. Στα μικρά παιδιά μπορεί να εμφανιστούν διαρροϊκές κενώσεις και να κυριαρχούν τα γαστρεντερικά συμπτώματα.

Ο ιός της γρίπης μπορεί να προσβάλει όλες τις ηλικιακές ομάδες. Ωστόσο, ορισμένες κατηγορίες του πληθυσμού διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο για σοβαρή νόσηση και εμφάνιση επιπλοκών.

Ποιοι ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου για σοβαρή νόσηση

Οι ομάδες που διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο για σοβαρές επιπλοκές από τη γρίπη περιλαμβάνουν άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω, έγκυες γυναίκες ανεξαρτήτως ηλικίας κύησης, θηλάζουσες μητέρες και άτομα με Δείκτη Μάζας Σώματος άνω του 40.

Επιπλέον, στις ευπαθείς ομάδες συγκαταλέγονται παιδιά που λαμβάνουν ασπιρίνη μακροχρόνια για παθήσεις όπως η νόσος Kawasaki ή η ρευματοειδής αρθρίτιδα, λόγω του πιθανού κινδύνου εμφάνισης συνδρόμου Reye μετά από γρίπη. Άτομα που βρίσκονται σε στενή επαφή με βρέφη κάτω των 6 μηνών ή φροντίζουν άτομα με υποκείμενα νοσήματα που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο επιπλοκών χρειάζονται επίσης εμβολιασμό.

Κλειστοί πληθυσμοί αποτελούν άλλη κατηγορία υψηλού κινδύνου. Σε αυτούς περιλαμβάνονται το προσωπικό και οι εσωτερικοί σπουδαστές σχολείων, στρατιωτικών και αστυνομικών σχολών, ειδικών σχολείων, τρόφιμοι και προσωπικό ιδρυμάτων, καθώς και νεοσύλλεκτοι στρατεύσιμοι στα κέντρα κατάταξης, ιδιαίτερα όσοι παρουσιάζονται κατά τους χειμερινούς μήνες από Οκτώβριο έως Μάρτιο.

Το ιατρονοσηλευτικό προσωπικό και οι εργαζόμενοι σε χώρους παροχής υπηρεσιών υγείας πρέπει να εμβολιάζονται υποχρεωτικά. Επαγγελματίες όπως κτηνίατροι, πτηνοτρόφοι, χοιροτρόφοι, σφαγείς και γενικά άτομα που έρχονται σε συστηματική επαφή με πουλερικά ανήκουν επίσης στις ομάδες προτεραιότητας για εμβολιασμό.

Παιδιά και ενήλικες με χρόνια νοσήματα χρειάζονται προστασία

Παιδιά ηλικίας άνω των 6 μηνών και ενήλικες που παρουσιάζουν έναν ή περισσότερους επιβαρυντικούς παράγοντες ή χρόνια νοσήματα πρέπει να λάβουν το εμβόλιο κατά της γρίπης. Οι επιβαρυντικοί παράγοντες και χρόνιες παθήσεις που αυξάνουν τον κίνδυνο περιλαμβάνουν το άσθμα ή άλλες χρόνιες πνευμονοπάθειες, καρδιακή νόσο με σοβαρές αιμοδυναμικές διαταραχές, ανοσοκαταστολή κληρονομική ή επίκτητη εξαιτίας νοσήματος ή θεραπείας, και μεταμόσχευση οργάνων.

Επιπρόσθετα, η δρεπανοκυτταρική νόσος και άλλες αιμοσφαιρινοπάθειες, ο σακχαρώδης διαβήτης ή άλλο χρόνιο μεταβολικό νόσημα, η χρόνια νεφροπάθεια, καθώς και τα νευρομυϊκά ή νευρολογικά νοσήματα αποτελούν σημαντικούς παράγοντες κινδύνου που απαιτούν προληπτικό εμβολιασμό για την αποφυγή σοβαρών επιπλοκών από τη γρίπη.

Στο πλαίσιο των ανωτέρω και εν όψει της εορταστικής περιόδου, ο ΕΟΔΥ συστήνει:

* Εμβολιασμό κατά της γρίπης, χωρίς καθυστέρηση, κυρίως στις ομάδες υψηλού κινδύνου. Ο εμβολιασμός παραμένει το καλύτερο μέτρο πρόληψης, καθώς παρέχει σημαντική προστασία έναντι της σοβαρής νόσησης και του θανάτου από γρίπη.

* 'Αμεση έναρξη αντι-ιϊκής αγωγής σε άτομα υψηλού κινδύνου για επιπλοκές της γρίπης, επί εμφάνισης συμβατής συμπτωματολογίας, με ή χωρίς θετική διαγνωστική δοκιμασία. Σε περίπτωση συρροής κρουσμάτων σε κλειστές δομές, όπως δομές μακροχρόνιας φροντίδας, θα πρέπει να εξετάζεται η χορήγηση προφυλακτικής αντι-ιϊκής αγωγής.

* Εφαρμογή προστατευτικών μέτρων, που περιλαμβάνουν συχνό πλύσιμο των χεριών, αποφυγή επαφής των χεριών με μύτη και στόμα, χρήση μάσκας σε κλειστούς χώρους με συνωστισμό για τις ομάδες υψηλού κινδύνου, αναπνευστική υγιεινή (κάλυψη βήχα και φτερνίσματος), καλό αερισμό των χώρων, παραμονή στο σπίτι και χρήση μάσκας σε περίπτωση εμφάνισης συμπτωμάτων.

Τα συνιστώμενα από την Εθνική Επιτροπή Εμβολιασμών αντιγριπικά εμβόλια για την περίοδο 2025-2026 είναι τα παρακάτω:

* ΤIVe: Τριδύναμο αδρανοποιημένο συμβατικό εμβόλιο παρασκευαζόμενο με επώαση σε ωά ορνίθων, ΤIVc: Τριδύναμο αδρανοποιημένο εμβόλιο παρασκευαζόμενο σε κυτταροκαλλιέργειες, ΤIV-HD: Τριδύναμο αδρανοποιημένο εμβόλιο υψηλής δόσης, aTIV: Τριδύναμο αδρανοποιημένο εμβόλιο γρίπης με ανοσοενισχυτικό MF59, FFU: Fluorescent Focus Units

** Tα ενισχυμένα τριδύναμα αδρανοποιημένα εμβόλια ΤIV-HD (εμβόλιο υψηλής δόσης) και aTIV (εμβόλιο με ανοσοενισχυτικό) έχουν υψηλή ανοσογονικότητα και συστήνονται για την πρόληψη της εργαστηριακά επιβεβαιωμένης γρίπης και των νοσηλειών, σε άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω. Έχουν ικανοποιητικό προφίλ ασφάλειας και, παρότι η συχνότητα ανεπιθύμητων ενεργειών είναι μεγαλύτερη απ’ ότι μετά τον εμβολιασμό με συμβατικό εμβόλιο γρίπης, στο σύνολό της ήταν χαμηλή.

Αν και τα ενισχυμένα τριδύναμα αδρανοποιημένα εμβόλια TIV-HD (εμβόλιο υψηλής δόσης) και aTIV (εμβόλιο με ανοσοενισχυτικό) συστήνονται στα άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω έναντι του συμβατικού εμβολίου γρίπης, τονίζεται ότι εάν δεν υπάρχει διαθεσιμότητα, ο αντιγριπικός εμβολιασμός δεν πρέπει να καθυστερεί και πρέπει να διενεργείται με οποιοδήποτε εμβόλιο.

*** Το τριδύναμο εμβόλιο LAIV περιλαμβάνει ζώντα εξασθενημένο ιό γρίπης και χορηγείται ως νεφέλωμα 0,1ml σε κάθε ρουθούνι. Στα παιδιά μικρότερα των 9 ετών που εμβολιάζονται για πρώτη φορά έναντι της γρίπης, χορηγείται 2η δόση με μεσοδιάστημα τουλάχιστον 4 εβδομάδων. Το εμβόλιο έχει ικανοποιητικό προφίλ ασφάλειας, αλλά λόγω των εξασθενημένων ιών που περιέχει η χορήγηση του αντενδείκνυται σε παιδιά που έχουν εμφανίσει υποτροπιάζοντα επεισόδια συριγμού τους τελευταίους 12 μήνες ή ιστορικό βρογχικού άσθματος, σε εκείνα με ανοσοκαταστολή (κληρονομική ή επίκτητη) ή σε παιδιά που λαμβάνουν μακροχρόνια αγωγή με ασπιρίνη.

Σε παιδιά 2 - 5 ετών που διαβιούν με άτομα με σοβαρή ανοσοκαταστολή συνιστάται ο εμβολιασμός με το αδρανοποιημένο αντιγριπικό εμβόλιο. Όμως αν εμβολιαστούν με το ζων εξασθενημένο και προκειμένου να αποφευχθεί ο θεωρητικός κίνδυνος μετάδοσης του ιού του εμβολίου, συνιστάται να αποφύγουν την επαφή με το ευάλωτο άτομο για χρονικό διάστημα 7 ημερών.

Οι ομάδες του πληθυσμού που πρέπει να κάνουν φέτος το αντιγριπικό εμβόλιο και τα χαρακτηριστικά των έξι εμβολίων που διατίθενται στη χώρα μας, εκ των οποίων το ένα είναι εισπνεόμενο, περιλαμβάνονται σε σημερινή εγκύκλιο του υπουργείου Υγείας

Στην εγκύκλιο, που παρατίθεται πιο κάτω, επισημαίνεται πως, σύμφωνα με το Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών της χώρας μας οι συστάσεις αντιγριπικού εμβολιασμού για την προσεχή περίοδο 2025-2026 περιλαμβάνουν κατά προτεραιότητα τις παρακάτω ομάδες πληθυσμού ή καταστάσεις αυξημένου κινδύνου:

Άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω.

Βρέφη και παιδιά ηλικίας 6 μηνών ως 5 ετών.

Παιδιά ηλικίας άνω των 5 ετών και ενήλικες με έναν ή περισσότερους από τους παρακάτω επιβαρυντικούς παράγοντες ή χρόνια νοσήματα:

- Χρόνια νοσήματα αναπνευστικού, όπως άσθμα, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια.

- Καρδιακή νόσο με σοβαρή αιμοδυναμική διαταραχή.

- Ανοσοκαταστολή (κληρονομική ή επίκτητη).

- Μεταμόσχευση οργάνων και μεταμόσχευση μυελού των οστών.

- Δρεπανοκυτταρική αναιμία (και άλλες αιμοσφαιρινοπάθειες).

- Σακχαρώδη διαβήτη ή άλλο χρόνιο μεταβολικό νόσημα.

- Χρόνια νεφροπάθεια.

- Χρόνιες παθήσεις ήπατος.

- Νευρολογικά - νευρομυϊκά νοσήματα.

- Σύνδρομο Down.

Έγκυες ανεξαρτήτως ηλικίας κύησης, λεχωΐδες και θηλάζουσες.

Άτομα με νοσογόνο παχυσαρκία (Δείκτη Μάζας Σώματος >40Kg/m2 ) και παιδιά με ΔΜΣ >95ηΕΘ.

Παιδιά που λαμβάνουν μακροχρόνια ασπιρίνη (π.χ. για νόσο Kawasaki, ρευματοειδή αρθρίτιδα και άλλα).

Άτομα που βρίσκονται σε στενή επαφή με παιδιά μικρότερα των 6 μηνών είτε φροντίζουν ή διαβιούν με άτομα με υποκείμενο νόσημα, που αυξάνει τον κίνδυνο επιπλοκών της γρίπης. Κλειστοί πληθυσμοί, όπως προσωπικό και εσωτερικοί σπουδαστές (σχολείων, στρατιωτικών και αστυνομικών σχολών, ειδικών σχολείων κλπ.), νεοσύλλεκτοι, ιδρύματα χρονίως πασχόντων και μονάδες φιλοξενίας ηλικιωμένων, καταστήματα κράτησης.

Εργαζόμενοι σε χώρους παροχής υπηρεσιών Υγείας (ιατρονοσηλευτικό προσωπικό, λοιποί εργαζόμενοι, φοιτητές επαγγελμάτων υγείας σε κλινική άσκηση) και σε κέντρα διαμονής προσφύγων - μεταναστών. Άστεγοι.

Κτηνίατροι, πτηνοτρόφοι, χοιροτρόφοι, εκτροφείς [συμπεριλαμβανομένων εκτροφέων μίνκ (γουνοφόρα θηλαστικά)], εργαζόμενοι σε σφαγεία και γενικά άτομα που έρχονται σε συστηματική επαφή με πτηνά ή χοίρους. Τα συνιστώμενα από την Εθνική Επιτροπή Εμβολιασμών αντιγριπικά εμβόλια για την περίοδο 2025-2026 είναι τα παρακάτω:

* ΤIVe: Τριδύναμο αδρανοποιημένο συμβατικό εμβόλιο παρασκευαζόμενο με επώαση σε ωά ορνίθων, ΤIVc: Τριδύναμο αδρανοποιημένο εμβόλιο παρασκευαζόμενο σε κυτταροκαλλιέργειες, ΤIV-HD: Τριδύναμο αδρανοποιημένο εμβόλιο υψηλής δόσης, aTIV: Τριδύναμο αδρανοποιημένο εμβόλιο γρίπης με ανοσοενισχυτικό MF59, FFU: Fluorescent Focus Units

** Tα ενισχυμένα τριδύναμα αδρανοποιημένα εμβόλια ΤIV-HD (εμβόλιο υψηλής δόσης) και aTIV (εμβόλιο με ανοσοενισχυτικό) έχουν υψηλή ανοσογονικότητα και συστήνονται για την πρόληψη της εργαστηριακά επιβεβαιωμένης γρίπης και των νοσηλειών, σε άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω. Έχουν ικανοποιητικό προφίλ ασφάλειας και, παρότι η συχνότητα ανεπιθύμητων ενεργειών είναι μεγαλύτερη απ’ ότι μετά τον εμβολιασμό με συμβατικό εμβόλιο γρίπης, στο σύνολό της ήταν χαμηλή.

Αν και τα ενισχυμένα τριδύναμα αδρανοποιημένα εμβόλια TIV-HD (εμβόλιο υψηλής δόσης) και aTIV (εμβόλιο με ανοσοενισχυτικό) συστήνονται στα άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω έναντι του συμβατικού εμβολίου γρίπης, τονίζεται ότι εάν δεν υπάρχει διαθεσιμότητα, ο αντιγριπικός εμβολιασμός δεν πρέπει να καθυστερεί και πρέπει να διενεργείται με οποιοδήποτε εμβόλιο.

*** Το τριδύναμο εμβόλιο LAIV περιλαμβάνει ζώντα εξασθενημένο ιό γρίπης και χορηγείται ως νεφέλωμα 0,1ml σε κάθε ρουθούνι. Στα παιδιά μικρότερα των 9 ετών που εμβολιάζονται για πρώτη φορά έναντι της γρίπης, χορηγείται 2η δόση με μεσοδιάστημα τουλάχιστον 4 εβδομάδων. Το εμβόλιο έχει ικανοποιητικό προφίλ ασφάλειας, αλλά λόγω των εξασθενημένων ιών που περιέχει η χορήγηση του αντενδείκνυται σε παιδιά που έχουν εμφανίσει υποτροπιάζοντα επεισόδια συριγμού τους τελευταίους 12 μήνες ή ιστορικό βρογχικού άσθματος, σε εκείνα με ανοσοκαταστολή (κληρονομική ή επίκτητη) ή σε παιδιά που λαμβάνουν μακροχρόνια αγωγή με ασπιρίνη.

Σε παιδιά 2 - 5 ετών που διαβιούν με άτομα με σοβαρή ανοσοκαταστολή συνιστάται ο εμβολιασμός με το αδρανοποιημένο αντιγριπικό εμβόλιο. Όμως αν εμβολιαστούν με το ζων εξασθενημένο και προκειμένου να αποφευχθεί ο θεωρητικός κίνδυνος μετάδοσης του ιού του εμβολίου, συνιστάται να αποφύγουν την επαφή με το ευάλωτο άτομο για χρονικό διάστημα 7 ημερών.

Σημειώνεται ότι, όπως ισχύει για όλα τα εμβόλια, δεν θα πρέπει να χορηγείται σε παιδιά με γνωστή αναφυλαξία σε συστατικό του εμβολίου. Η χορήγηση του εμβολίου αυτού φαίνεται ότι θα συμβάλλει στην καλύτερη συμμόρφωση στα παιδιά. Για τη χρονική περίοδο (2025-26) σύμφωνα με τις συστάσεις της Εθνικής Επιτροπής Εμβολιασμών το εμβόλιο θα πρέπει να χορηγείται κατά προτεραιότητα στα παιδιά ηλικίας 2-5 ετών λαμβάνοντας υπόψιν και τη διαθεσιμότητα. Σε περίπτωση έλλειψης της δεύτερης δόσης ο εμβολιασμός μπορεί να ολοκληρωθεί με το αδρανοποιημένο ενέσιμο αντιγριπικό εμβόλιο.

Διαβάστε επίσης

Έχω συνάχι και μπουκωμένη μύτη, έχω κοροναϊό, απλό κρυολόγημα ή γρίπη;

• Γρίπη ή κρυολόγημα; Ποια τα συμπτώματά τους, Πώς γίνεται η διάγνωση και τι είναι τα αντιικά φάρμακα και ποιοι μπορούν να τα παίρνουν;
• Ξυπνάτε από τον βήχα; Ποια είναι η αιτία και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί; Πότε πρέπει να ανησυχήσετε; 
• Οι θεραπευτικές ιδιότητες του ευκάλυπτου, από το κρυολόγημα και την ιγμορίτιδα μέχρι την ψωρίαση και την ακμή.