Οι θάνατοι 72.000 Αμερικανών πέρυσι οφείλονται στην υπερβολική δόση ναρκωτικών, ένα «μαύρο» ιστορικό ρεκόρ, το οποίο αντανακλά μία αύξηση της τάξης του 10%, σύμφωνα με νέα προκαταρκτική εκτίμηση του Κέντρου Ελέγχου Νοσημάτων.
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΥΠΝΟΣ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΥΠΝΟΣ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Καινοτόμες τεχνικές στη διάγνωση και αντιμετώπιση προβλημάτων ύπνου
Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, 15 Μαρτίου 2019
Ο ύπνος αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση για καλή υγεία και ευεξία και το Γ.Ν. Παπαγεωργίου εφαρμόζει καινοτόμες τεχνικές για να βοηθήσει όσους ταλαιπωρούνται από προβλήματα ύπνου, στον τομέα τόσο της διάγνωσης όσο και της θεραπείας.
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, στις 15 Μαρτίου, υπενθυμίζεται ότι στο Νοσοκομείο λειτουργεί ειδικό Εργαστήριο Ύπνου, όπου διερευνώνται όσες διαταραχές σχετίζονται με τη λανθασμένη λειτουργία του ύπνου. Στη διάγνωση και αντιμετώπιση των διαταραχών ύπνου εμπλέκονται διάφορες ιατρικές ειδικότητες, με βασικές την Ωτορινολαρυγγολογία, που έχει στενή ενασχόληση με τις ρογχοπάθειες κατά τον ύπνο, που αφορούν κυρίως το ροχαλητό και τις αποφρακτικές άπνοιες/υπόπνοιες, και την Πνευμονολογία.
Στο Γ.Ν. Παπαγεωργίου, με τη συνεργασία ωτορινολαρυγγολόγων και πνευμονολόγων, αντιμετωπίζονται ακόμη και τα πιο δύσκολα περιστατικά, καθώς το Νοσοκομείο διακρίνεται ως το μοναδικό κέντρο στο βορειοελλαδικό χώρο εφαρμογής της διαγνωστικής ενδοσκόπησης υπό φαρμακευτικό ύπνο (DISE) καθώς και σε πανελλήνιο επίπεδο της χειρουργικής θεραπείας αποφρακτικών απνοιών ύπνου, με εμφύτευση νευροδιεγέρτη υπογλωσσίου νεύρου (Hypoglossalnerveneurostimulation).
Το Εργαστήριο Ύπνου βρίσκεται σε στενή συνεργασία με τη Β’ ΩΡΛ Κλινική ΑΠΘ του Νοσοκομείου μας καθώς και με αντίστοιχα εργαστήρια στα νοσοκομείο Άγιος Παύλος και Γ. Παπανικολάου. «Η Β΄ ΩΡΛ Κλινική ΑΠΘ λειτουργεί από το 2010 ειδικό Ιατρείο Ρογχοπαθειών, δηλαδή ροχαλητού και υπνικής άπνοιας. Το ειδικό ιατρείο έχει σκοπό τη διερεύνηση των ρογχοπαθειών, όπως το ροχαλητό, το σύνδρομο αυξημένων αντιστάσεων ανώτερου αεραγωγού και το σύνδρομο αποφρακτικής άπνοιας ύπνου. Αυτό επιτυγχάνεται με την κλινική εξέταση, την ενδοσκόπηση, τις μετρήσεις βατότητας ρινός (ρινομανομετρία) και τη θεραπευτική προσέγγιση με συντηρητικές και χειρουργικές μεθόδους, όπου αυτό είναι δυνατό», αναφέρει ο υπεύθυνος του Ιατρείου Ρογχοπαθειών ωτορινολαρυγγολόγο Διευθυντής ΕΣΥ Άγγελος Χατζηαβραμίδης.
Σύμφωνα με τον ίδιο, οι τρόποι θεραπείας ποικίλλουν. Σε ορισμένους ασθενείς αρκεί η ελάττωση του σωματικού βάρους, η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ και της νικοτίνης, η ελάττωση των βαρέων γευμάτων αργά το βράδυ, καθώς και των διαφόρων ηρεμιστικών, για να μειωθεί το ροχαλητό και να απαλλαγούν από τις άπνοιες.
Σε αρκετές περιπτώσεις, ειδικά σε ασθενείς με βαριά αποφρακτική υπνική άπνοια, η αντιμετώπιση διαταραχών ύπνου γίνεται με τη χρήση αναπνευστικών συσκευών με μάσκα προσώπου (nasal continuous positive air way pressure), κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μέσω της συσκευής, χορηγείται υγροποιημένος αέρας στις αναπνευστικές οδούς κατά τον βραδινό ύπνο, ο φάρυγγας παραμένει ανοικτός και έτσι αντιμετωπίζεται η άπνοια. Επίσης, στοματικές συσκευές που φέρονται από τον ασθενή κατά τη διάρκεια του ύπνου μεταθέτουν την κάτω γνάθο μερικά χιλιοστά μπροστά σε σχέση με την άνω γνάθο ώστε να εμποδίζουν τη στένωση ή απόφραξη του φάρυγγα κατά τον ύπνο.
Όσο και να κοιμηθείτε το Σαββατοκύριακο ο ύπνος που χάσατε μέσα στην εβδομάδα δεν αναπληρώνεται
Όσο και να κοιμηθείτε το Σαββατοκύριακο ο ύπνος που χάσατε μέσα στην εβδομάδα δεν αναπληρώνεται, δείχνει έρευνα τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύονται στην επιθεώρηση Current Biology.
Η στέρηση του ύπνου λόγω του μωρού για τους νέους γονείς μπορεί να φθάσει τα έξι χρόνια
Είναι γνωστό ότι οι περισσότεροι γονείς -ιδίως οι μαμάδες- χάνουν λιγότερο ή περισσότερο τον ύπνο τους μετά τη γέννηση ενός παιδιού, κυρίως του πρώτου τους. Μια νέα βρετανο-γερμανική επιστημονική έρευνα δείχνει ότι αυτή η διαταραχή του ύπνου φθάνει στο αποκορύφωμά της τους πρώτους τρεις μήνες μετά τη γέννα, αλλά μπορεί να διαρκέσει έως έξι χρόνια.
Θεραπευτική ύπνωση: Πραγματοποιήθηκε για πρώτη φορά στην Αρχαία Ελλάδα – Πότε είναι επικίνδυνη
Οι λιγότερες από έξι ώρες ύπνου μπορεί να αυξήσουν την αθηροσκλήρωση και τον καρδιαγγειακό κίνδυνο
Οι άνθρωποι που κοιμούνται συνήθως λιγότερες από έξι ώρες το βράδυ, μπορεί να αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακή πάθηση, σε σχέση με όσους κοιμούνται επτά ως οκτώ ώρες, σύμφωνα με μια νέα ισπανική επιστημονική έρευνα.
Πρώιμη ένδειξη για Αλτσχάιμερ μπορεί να είναι ο λιγότερο βαθύς νυχτερινός ύπνος, αλλά και ο πολύς μεσημεριανός
Οι άνθρωποι που κάνουν ολοένα λιγότερο βαθύ ύπνο, εμφανίζουν αυξημένα επίπεδα τοξικών πρωτεϊνών στο εγκέφαλό τους, πράγμα που αποτελεί πρώιμη ένδειξη για τη νόσο Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Η έλλειψη ύπνου κάνει τα γλυκίσματα και τα σνακ πιο δελεαστικά για τον εγκέφαλο
Η στέρηση ύπνου κάνει τα γλυκά, τα σνακ και άλλα όχι τόσο υγιεινά φαγητά να φαίνονται ακόμη πιο δελεαστικά από ό,τι συνήθως, σύμφωνα με μια νέα μικρή γερμανική επιστημονική έρευνα, που δείχνει ότι ακόμη και μια νύχτα αϋπνίας είναι αρκετή για να αυξήσει την επιθυμία για τέτοιες τροφές, καθώς ο εγκέφαλος νιώθει προκαταβολικά ακόμη μεγαλύτερη ηδονή.
Λύση σε περιστατικό ασθενούς με βαριά υπνική άπνοια
Άμεση και οριστική λύση στο πρόβλημα της βαριάς υπνικής άπνοιας, που αντιμετώπιζε 43χρονος ασθενής, έδωσε μια πρωτοποριακή επέμβαση με συνδυασμένη χειρουργική αντιμετώπιση στο Ιατρικό Διαβαλκανικό. Η επέμβαση έγινε σύμφωνα με τα διεθνή πρωτόκολλα με ταυτόχρονη διάνοιξη του αεραγωγού στην περιοχή του στόματος, του φάρυγγα και του υποφάρυγγα. Η υγεία του ασθενούς παρουσίασε θεαματική βελτίωση, με την οξυγόνωση του αίματος να είναι πλέον φυσιολογική κατά τον ύπνο, ενώ πήρε εξιτήριο νωρίτερα από τον προβλεπόμενο χρόνο νοσηλείας του.
Global thrive: Θέλετε να είστε καλοί στη δουλειά σας; Κοιμηθείτε!
Γνωρίζετε ότι αν για δύο εβδομάδες κοιμάστε μόνο 5 ώρες, θα έχετε την ίδια απόδοση στη δουλειά σας όμοια με αυτήν που θα είχατε αν το πρωινό σας ήταν ένα μπουκάλι κρασί;
Κι όμως, ο ύπνος (τουλάχιστον ένα 7ωρο) είναι από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να φροντίσει ένας εργαζόμενος προκειμένου να βελτιώσει την παραγωγικότητά του, όπως αναφέρει μιλώντας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο Νίκος Κακαβούλης, Γενικός Διευθυντής Thrive Global Greece."Η ευεξία είναι πολύ σημαντική για την αποδοτικότητα μάς, ίσως πιο σημαντική από την εκπαίδευση”, υπογραμμίζει ο κ.Κακαβούλης, εξηγώντας ότι "επηρεάζει όλα όσα κάνουμε". "Γι αυτό οι εταιρείες άρχισαν να ψάχνουν τρόπους να βελτιώσουν την ευεξία των εργαζομένων”.
Σε αυτό έρχεται να συνδράμει η Thrive Global Greece, η οποία προσφέρει ολοκληρωμένα επιστημονικά προγράμματα ευεξίας, τα οποία κατά μέσο όρο τριπλασιάζουν την αποδοτικότητα των εργαζόμενων, όπως επισημαίνει ο κ.Κακαβούλης.
Το έργο της εταιρείας είναι να μάθουν οι εργαζόμενοι να φροντίζουν τους εαυτούς τους: Να βάζουν προτεραιότητες, να κοιμούνται σωστά, να διαχειρίζονται τις σχέσεις τους. “ Η αντίληψη ότι όσο λιγότερο κοιμάσαι ή όσο περισσότερο δουλεύεις είναι αυτό που στα ελληνικά λέμε μια από τις “ βασικές παρανοήσεις”, σημειώνει. “ Ούτε η παλιομοδίτικη αντίληψη ότι το δίδυμο ‘διατροφή και άσκηση αρκεί’ είναι αυτό που θα φέρει αποτέλεσμα, σύμφωνα με τον κ.Κακαβούλη.
Ενδιαφέρονται όμως, οι εταιρείες στην Ελλάδα, σε χαλεπούς καιρούς, να επενδύσουν σε προγράμματα ευεξίας; “ Δεν υπάρχει καλύτερη περίοδος από αυτήν, που ο εργοδότης αδυνατεί να δώσει αυξήσεις και μπόνους, για να δείξει με αυτόν τον τρόπο πόσο νοιάζεται για τους εργαζόμενούς τους”, απαντά ο κ.Κακαβούλης. “ Και ναι, οι ελληνικές εταιρείες ενδιαφέρονται”, σημειώνει.
Την ίδια ώρα, όπως αναφέρει, οι εργαζόμενοι που έχουν γεννηθεί μετά το 1980- οι λεγόμενοι Millennials- προτιμούν να εργάζονται σε ένα περιβάλλον που νοιώθουν ότι τους προσέχουν, παρά να είναι κάπου με εξαντλητικά ωράρια και ας παίρνουν περισσότερα χρήματα.
Ο κ.Κακαβούλης μίλησε για το θέμα, στην εκδήλωση Tech Olympus Summit που πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο της 83ης ΔΕΘ και διοργάνωσε ο φορέας καινοτομίας found.ation σε συνεργασία με την πρεσβεία των ΗΠΑ.
ΑΠΕ
Όσοι κοιμούνται οκτώ έως δέκα ώρες κάθε βράδυ κινδυνεύουν να πεθάνουν πιο γρήγορα από όσους δεν ξεπερνούν τις επτά ώρες
Οι άνθρωποι που κάθε βράδυ κοιμούνται περισσότερες από οκτώ ώρες, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο καρδιαγγειακό κίνδυνο και είναι πιθανότερο να πεθάνουν πρόωρα, σε σχέση με όσους κοιμούνται επτά ώρες, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη βρετανική επιστημονική μελέτη, με ελληνική συμμετοχή.
Όσοι κοιμούνται συνήθως γύρω στις δέκα ώρες καθημερινά (πράγμα ασφαλώς όχι συνηθισμένο στην εποχή μας), έχουν 30% μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου έναντι όσων κοιμούνται επτά ώρες (που θεωρείται το «κανονικό»). Ο δεκάωρος ύπνος σχετίζεται επίσης με κατά 56% αυξημένο κίνδυνο θανατηφόρου εγκεφαλικού και 49% θανατηφόρου εμφράγματος.
Οι ερευνητές των πανεπιστημίων Μάντσεστερ, Κιλ, Λιντς και Ανατολικής Αγγλίας, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό "Journal of American Heart Association", αξιολόγησαν (μετα-ανάλυση) τα ευρήματα 74 μελετών σχετικών τόσο με τη διάρκεια όσο και με την ποιότητα του ύπνου και την επίπτωση στην υγεία.
Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι ο υπερβολικός ύπνος πρέπει να θεωρείται ένδειξη πιθανού καρδιαγγειακού κινδύνου. Η μελέτη κατέληξε επίσης στο συμπέρασμα ότι ο ανεπαρκής και κακής ποιότητας ύπνος σχετίζεται με κατά 44% αύξηση του κινδύνου για στεφανιαία νόσο.
Στη μελέτη συμμετείχαν ο ελληνικής καταγωγής καθηγητής Ευάγγελος Κοντοπαντελής και ο ελληνοκυπριακής καταγωγής Μάμας Ανδρέας Μάμας (και οι δύο από το Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ).
Αυστραλία: Οι ψηφιακές συσκευές διαταράσσουν τον ύπνο των μαθητών και προκαλούν συναισθηματική αστάθεια, προειδοποιούν οι ειδικοί
Καμπέρα (Xinhua) - Η χρήση ψηφιακών συσκευών τη νύχτα επηρεάζει τις συνήθειες ύπνου των παιδιών και καταστρέφει την ψυχική τους υγεία, προειδοποιούν οι εκπαιδευτικοί στην Αυστραλία. Σύμφωνα με έρευνα που έδωσαν στη δημοσιότητα, η τάση αυτή κάνει τα παιδιά να ενεργούν σαν «βρυκόλακες συσκευών» με αποτέλεσμα να έχουν διαταραγμένο ύπνο και να κοιμούνται το μεγαλύτερο διάστημα της σχολικής ημέρας.
«Βάζουμε τα παιδιά μας στο κρεβάτι, τους διαβάζουμε μία ιστορία, τους λέμε καληνύχτα και μένουμε με την ίδεα οτι κλείνουν τα μάτια τους για να κοιμηθούν- όμως δεν υπάρχει καμία εγγύηση οτι θα συμβεί κάτι τέτοιο» λέει μία δασκάλα και προσθέτει οτι το τελευταίο διάστημα τα σχολεία έχουν αναφέρει μια αύξηση των περιστατικών στα οποία ζητήθηκε η συνδρομή ψυχολόγου, ωστόσο πολλά προγράμματα ψυχικής υγείας για τους νέους δεν περιλαμβάνουν παιδιά κάτω των 12 ετών.
Όπως εκτιμούν οι ειδικοί, το μπλε φως που εκπέμπουν οι κινητές συσκευές καθυστερεί την απελευθέρωση της μελατονίνης, της ορμόνης που ρυθμίζει τον ύπνο, διαταράσσοντας τους κιρκαδικούς ρυθμούς (περιφερικά ρολόγια) του σώματος οι οποίοι ρυθμίζουν τους κύκλους ύπνου. Εάν διαταραχθεί αυτός ο κύκλος, είτε είναι καθυστερημένος, είτε διαφορετικός από μέρα σε μέρα, το άτομο αυτό έχει μεγάλη πιθανότητα να παρουσιάσει συναισθηματική αστάθεια, κατάθλιψη ή άγχος.
Οι ειδικοί επισημαίνουν οτι υπάρχουν εφαρμογές τις οποίες μπορούν να βάλουν οι γονείς στο κινητό τους οι οποίες δεν περιορίζουν την πρόσβαση των παιδιών στην τεχνολογία, αλλά επιτρέπουν στους γονείς να γνωρίζουν σε ποιες εφαρμογές έχουν πρόσβαση τα παιδιά τους, ώστε οι γονείς να μπορούν να συνομιλήσουν μαζί τους και να τα συμβουλέψουν.
ΑΠΕ
Το 53% των Ελλήνων παίρνει το κινητό του στο κρεβάτι, διαπιστώνει έρευνα
Το 74% των Ελλήνων διαβάζει τα μέιλ του, πλοηγείται στα social media και στέλνει μηνύματα από το κινητό του πριν πάει για ύπνο. Το 58% ελέγχει το smartphone του αμέσως μόλις ξυπνήσει. Πρόκειται για έναν εκ των βασικών λόγων, που το 53% παίρνει το κινητό του στο κρεβάτι - με τον 1 στους 10 μάλιστα, να παραδέχεται πως τον παίρνει ο ύπνος με το smartphone στα χέρια.
Τα συμπεράσματα αυτά προκύπτουν από έρευνα που εκπόνησε η Huawei, με τίτλο «Smart (phone) Relationships» θέλοντας να αναλύσει τη σχέση του μέσου χρήστη με το τηλέφωνό του.
Η έρευνα δείχνει ότι το 54% των Ελλήνων χρησιμοποιεί το smartphone του αρκετές φορές κατά τη διάρκεια μίας ώρας. Όσο για τους λόγους - σύμφωνα πάντα με τα αποτελέσματα της συγκεκριμένης έρευνας - πέραν της ψυχαγωγίας, αναζητά πληροφορίες, αλληλεπιδρά στα social media, διαβάζει τα τελευταία νέα, συνδέεται σε υπηρεσίες e-banking και πλοηγείται στο διαδίκτυο. Η έρευνα καταδεικνύει το πόσο δεμένοι είμαστε με τις συσκευές μας.
Ο μέσος Έλληνας χρήστης, χρησιμοποιεί το smartphone του για την ανταλλαγή μηνυμάτων σε ποσοστό 78%. Το 84% το θέλει για τη λήψη φωτογραφιών και το 79% για πρόσβαση στα social media. Το 44% των συμμετεχόντων στην έρευνα της Huawei, παραδέχτηκε πως έχει το smartphone μαζί του για περισσότερες από 13 ώρες ημερησίως. Το 27% των ανθρώπων μάλιστα, το χρησιμοποιεί ενεργά για 3-4 ώρες.
Όπως αναφέρει η Χρύσα Παπακυργιάκη, ψυχολόγος/ψυχοθεραπεύτρια εφήβων και ενηλίκων, και ειδική παιδαγωγός Msc Εγκληματολογίας, «η ανθρώπινη επαφή έχει κρυφτεί πλέον πίσω από μια οθόνη - όμως τι θα λέγατε να βλέπαμε την άλλη όψη του νομίσματος; Τι γίνεται εάν δούμε το κινητό ως μέσο επαφής και όχι ως εμπόδιο της; Χάρη σε αυτό, οι αγαπημένοι μας είναι συνεχώς κοντά μας, οι αγαπημένοι φίλοι, η οικογένεια εάν είσαι σπουδαστής, ο σύντροφος που δουλεύει πολλές ώρες, ο αγαπημένος τραγουδιστής, η οικογένειά σου. Τα smartphones είναι μέρος της ζωής μας, και η σωστή χρήση τους μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση της ποιότητάς της, καθώς και στην ενίσχυση των συναισθηματικών δεσμών μεταξύ των ανθρώπων».
ΑΠΕ
Πώς επηρεάζεται το βιολογικό μας ρολόι και πώς συνδέεται με διάφορες παθήσεις; Νόμπελ Φυσιολογίας της Ιατρικής 2017
της Μαρίας Χιόνη, MSc φυσιολογίας Ιατρικής Σχολής Αθηνών, καθηγήτρια ιατρικής ορολογίας, medlabnews.gr
Σε τρεις Αμερικανούς επιστήμονες, τους Τζέφρεϊ Χολ, Μάικλ Ρόζμπας και Μάικλ Γιανγκ, απονεμήθηκε χθες το βραβείο Νομπέλ Φυσιολογίας και Ιατρικής για τις ανακαλύψεις τους στον τομέα των μοριακών μηχανισμών που ελέγχουν τον κιρκάδιο ρυθμό, δηλαδή το 24ωρο βιολογικό ρολόι του ανθρώπου.
Σύμφωνα με την ανακοίνωση της Επιτροπής Νομπέλ, η σπουδαιότητα της ανακάλυψης αφορά «τον τρόπο με τον οποίο τα φυτά, τα ζώα και οι άνθρωποι προσαρμόζουν τον βιολογικό τους ρυθμό ώστε να συγχρονίζεται με τις περιστροφές της Γης».
Ο κιρκάδιος ρυθμός (circadian rhythm) είναι μια οποιαδήποτε βιολογική διαδικασία που παρουσιάζει ενδογενή περιοδική μεταβολή στη διάρκεια ενός 24ώρου. Αυτός ο ρυθμός ορίζεται από ένα κιρκάδιο ρολόι και έχει παρατηρηθεί σε πολλούς ζωντανούς οργανισμούς, αλλά και στον άνθρωπο. Ο όρος κιρκάδιος προέρχεται από την λατινική λέξη circa, που σημαίνει «γύρω» (ή «περίπου») και diem ή dies, που σημαίνει «ημέρα». Παρόλο που οι κιρκάδιοι ρυθμοί είναι ενδογενείς, προσαρμόζονται στο τοπικό περιβάλλον από εξωγενείς παράγοντες, πιο σημαντικός από τους οποίους είναι το φως της ημέρας.
Η ερευνητική ομάδα εξέτασε πειραματικώς τον οργανισμό της ξυδόμυγας (Drosophila melanogaster) ως πρότυπο οργανισμό και κατάφερε να απομονώσει το γονίδιο το οποίο ελέγχει τον ρυθμό της καθημερινότητας των ζωντανών οργανισμών. Έδειξαν ότι αυτό το γονίδιο (περίοδος = period=PER) κωδικοποιεί μια πρωτεΐνη, την PER, που συσσωρεύεται στο κυτταρόπλασμα των κυττάρων κατά τη διάρκεια της νύχτας και στη συνέχεια αποικοδομείται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έτσι, τα επίπεδα της πρωτεΐνης PER κυμαίνονται σε έναν κύκλο 24 ωρών, σε συγχρονισμό με τον κιρκαδικό ρυθμό. Στη συνέχεια, εντόπισαν πρόσθετο γονίδιο που κωδικοποιεί πρωτεΐνη αυτού του μηχανισμού. Ειδικότερα, ανακάλυψαν ένα δεύτερο γονίδιο, το οποίο ονόμασαν διαχρονικό (timeless), που κωδικοποιεί την πρωτεΐνη ΤΙΜ που απαιτείται για ένα φυσιολογικό κιρκαδικό ρυθμό. Στη συνέχεια, απέδειξαν ότι όταν η πρωτεΐνη ΤΙΜ δεσμεύεται με την PER, οι δύο πρωτεΐνες ήταν ικανές να εισέλθουν στον πυρήνα του κυττάρου. Η αλληλεπίδρασή τους δημιουργεί το μηχανισμό ανασταλτικής δράσης που ορίζεται από τον κιρκαδιανό ρυθμό.
Με εξαιρετική ακρίβεια, το αόρατο εσωτερικό μας ρολόι προσαρμόζει τη φυσιολογία μας στις διαφορετικές φάσεις της ημέρας. Εάν η παραγωγή της PER είναι σταθερή, τότε το βιολογικό ρολόι χτυπάει πιο αργά, ενώ, εάν η παραγωγή είναι πιο ασταθής, τότε το βιολογικό ρολόι χτυπάει πιο γρήγορα. Αυτό το φαινόμενο εξηγεί, μεταξύ άλλων, την κατηγοριοποίηση ανθρώπων σε πρωινούς και νυχτερινούς τύπους.
Το ρολόι ρυθμίζει κρίσιμες/σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού μας, όπως την έκκριση και τα επίπεδα των ορμονών, τη συμπεριφορά, τη θερμοκρασία του σώματος, τον μεταβολισμό και φυσικά τον ύπνο και την εγρήγορση.
Oταν διαπιστώνεται αναντιστοιχία μεταξύ εσωτερικού ρολογιού και εξωτερικού περιβάλλοντος, αυτό μπορεί να επηρεάσει την ευζωία του οργανισμού. Η ευημερία μας επηρεάζεται όταν υπάρχει προσωρινή αναντιστοιχία μεταξύ του εξωτερικού μας περιβάλλοντος και αυτού του εσωτερικού βιολογικού ρολογιού. Μία τέτοια αναντιστοιχία, είναι όταν ταξιδεύουμε σε διάφορες ζώνες ώρας και βιώνουμε «jet lag». Το βιολογικό ρολόι επηρεάζει τη γενικότερη φυσιολογία του ανθρώπου, όπως την αρτηριακή πίεση, τους καρδιακούς παλμούς και τη θερμοκρασία του σώματος. Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι η χρόνια απόκλιση μεταξύ του τρόπου ζωής και του κιρκάδιου ρυθμού που υπαγορεύει ο εσωτερικός χρονομέτρης μας συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για διάφορες ασθένειες. Η διατάραξη του βιολογικού ρολογιού βραχυπρόθεσμα επηρεάζει τη λειτουργία της μνήμης, ενώ μακροπρόθεσμα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών, όπως διαβήτη τύπου 2, καρκίνου και καρδιαγγειακών παθήσεων.
Διεθνώς καταξιωμένοι καθηγητές Ιατρικής επισημαίνουν πως πρόκειται για μια σπουδαία αναγνώριση στο πεδίο των κιρκάδιων ρυθμών. Κατά τον Ραλφ Στανέβσκι, καθηγητή Μοριακής Συμπεριφορικής Βιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Μίνστερ, ολοένα και περισσότερα ζητήματα υγείας οφείλονται σε γενετικά ελαττώματα του κιρκάδιου ρυθμού, είτε σε ανθρώπινες παρεμβάσεις εξαιτίας της εργασίας ή του τζετ λαγκ. «Εάν αλλάζεις το ρολόι σου κάθε βδομάδα κατά έξι ή τρεις ώρες, αυτό ασκεί τρομακτική πίεση στο ανθρώπινο σώμα», τονίζει ο ίδιος.
Το βραβείο που θα μοιραστούν οι νικητές ανέρχεται στα 9 εκατ. σουηδικές κορώνες (περίπου 950.000 ευρώ), ενώ ο καθένας θα λάβει μετάλλιο με χαραγμένο το όνομά του.
Διαβάστε επίσης
10 απλές συμβουλές για να ρυθμίσετε ξανά τον κύκλο του ύπνου σας (το βιολογικό σας ρολόι)Τι πρέπει να κάνετε αν πάσχετε από αϋπνία και έλλειψη ύπνου;
Από τι εξαρτάται η διατροφική συμπεριφορά και πως το στρες επιδρά στην ανθρώπινη φυσιολογία; Ποια πρέπει να είναι η διατροφική απάντηση στο άγχος;
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)
Είμαστε Ειδησεογραφικό Μέσο για Ειδήσεις και Ιατρικά Νέα, Διαπιστευμένο στο Υπουργείο Υγείας, ένα από τα μεγαλύτερα portal υγείας της χώρας. Γράφουν και Υπογράφουν Ιατροί, υγειονομικοί, συντάκτες υγείας μέλη σε Ενώσεις Συντακτών. Η εγκυρότητα ελέγχεται από το ΙΕΚΕΤΥ - Ινστιτούτο Ενημέρωσης και Επικοινωνίας της Υγείας
